Hlavná
Nápoje

Aminokyseliny na vlasy si môžete kúpiť v obchode

Základom vlasov sú α-keratíny. Ich zloženie obsahuje veľké množstvo alifatických aminokyselín obsahujúcich síru, ako aj vysoké percento glycínu a alanínu - malej kyseliny, ktorá je súčasťou mnohých proteínov, biologicky aktívnych zlúčenín. Takmer 1/6 ľudských vlasov pozostáva z vyššie uvedeného cysteínu. Pretože táto aminokyselina je obsiahnutá v hlavnej bielkovine vlasov, nechtov a pokožky, jej nedostatok v tele vedie nielen k zhoršeniu stavu vlákien (krehkosť, tuposť, strata), ale má tiež negatívny vplyv na elasticitu pokožky, jej štruktúru a pevnosť nechtových doštičiek..

Aminokyseliny v potrave: metionín, cysteín

Po preskúmaní zloženia vlasov, aminokyselín, ktoré ju vstupujú, zistenia, že proteíny pozostávajú z aminokyselín a vlákien keratínu (štrukturálny proteín), sa môžete opýtať, čo je potrebné, aby sa cysteín v tele syntetizoval. Pri biosyntéze cysteínu potrebného pre vlasy hrá dôležitú úlohu alifatická a-aminokyselina metionínu obsahujúca síru. Pôsobí ako zdroj síry pre cysteín. Vlasový metionín je rovnako dôležitý ako pre pokožku, nechty a pečeň. Táto aminokyselina urýchľuje rast vlákien, nechtových platní, zabraňuje rozvoju kožných ochorení, normalizuje pečeň, pozitívne ovplyvňuje jej tkanivá, spomaľuje starnutie.

Varovanie: nedostatok metionínu môže spôsobiť anémiu, viesť k nahromadeniu tukových usadenín v pečeni a tiež spôsobiť rozvoj demencie v detstve.

V chudom mäse a strukovinách nájdete metionín na vlasy, pokožku, pečeň a myseľ. Mali by ste tiež pravidelne jesť domáci tvaroh a nemajte lenivú jesť zeleninu. Ideálnym občerstvením by boli arašidy, ktoré tiež obsahujú metionín. Samotný cysteín sa nachádza v potravinách s vysokým obsahom bielkovín. Nachádza sa vo vajciach, mlieku, bravčovom, kuracom a lososovom mäse, hnedej ryži, sójových bôboch, vlašských orechoch, hrášku. Aminokyselina cysteín je v malom množstve v cibule a cesnaku, brokolici, ružičkových klíčkoch. Bol tiež nájdený v červenej paprike..

Aminokyseliny v šampónoch

Ako sme pochopili, aminokyseliny pre vlasy a nielen pre nich sú veľmi dôležité. Nie sú však v rovnakom jedle. Na obnovenie vlasov po farbení budete potrebovať aminokyseliny v šampónoch. Obsahujú jemný šampónový kondicionér DermOrganic. Jeho revitalizačné a spevňujúce vlastnosti zlepší DermOrganic Masque. Táto maska ​​obsahuje aminokyseliny, vitamíny a výťažky..

Aminokyseliny v potravinách, bezsíranový šampón, maska ​​- čo ešte oslabené vlasy potrebujú? Ach áno, samozrejme, jedná sa o trikomín - komplex pre vlasy s aminokyselinami. Obsahuje: regeneračný šampón, ktorý obsahuje alanín a ďalšie aminokyseliny na urýchlenie rastu vlasov, predĺženie jeho životného cyklu, rekonštrukciu kondicionéra obsahujúceho hydrolyzovaný keratín na vlasové a sprejové mlieko so stopovými prvkami, organické látky, panthenol, ktorý má antiandrogénny účinok.

Poškodené vlasy nezasahujú do komplexu na regeneráciu vlasov s obsahom prírodného hodvábu. Hodvábna infúzia bude zdrojom esenciálnych aminokyselín pre vysušené, oslabené vlákna. Vďaka tomu bude regenerácia vlasov prechádzať rýchlo a ľahko, ako hodváb. Sérum nevyžaduje vyplachovanie. Vďaka hodvábnej infúzii sú pramene poslušné bez toho, aby ich počas každodenného používania namazali. Výrobok má ušľachtilú nenápadnú arómu. Obnovenie vlasov je teraz príjemnejšie ako kedykoľvek predtým.

Arginín na vlasy: výhody a poškodenie aminokyselín

Zdravé a hodvábne vlasy boli vždy potešením a pýchou mnohých žien. Mnohí musia venovať veľkú pozornosť tomu, aby dosiahli atraktívny vzhľad. Koniec koncov, nie každý mal to šťastie, že mal od prírody nádhernú a hustú srsť.

Dnes prichádzajú ženy na záchranu s kozmetikou na starostlivosť o vlasy s aktívnymi zložkami. Jedným z najpopulárnejších je arginín..

Čo je arginín pre vlasy

Toto je jedna z 20 aminokyselín, ktorá je súčasťou proteínu. V tele zdravého človeka je prirodzene syntetizovaný, t.j. nie je nevyhnutné. Túto látku je možné získať aj z potravín. Arginín sa vyrába iba za priaznivých podmienok a ak mu chýba, jeho zdravotný stav sa výrazne zhoršuje..

Špecialisti bežne nazývajú arginín čiastočne nahraditeľnou aminokyselinou. V mladom veku je látka v normálnom stave syntetizovaná v dostatočnom množstve. Ale už vo veku 30 - 35 rokov sa jeho syntéza znižuje a do 50 rokov sa úplne zastaví.

Úroveň koncentrácie arginínu v tele je spojená s faktormi, ako sú: zdravie, výživa, kvalita života, genetické vlastnosti atď..

Hlavnou funkciou aminokyseliny je regulovať množstvo oxidu dusnatého v krvi. Už predtým sa predpokladalo, že táto látka je zdraviu nebezpečná karcinogénna látka. Po sérii štúdií však vedci dokázali, že oxid dusnatý preniká bunkovými membránami a prenáša signály o stave buniek do mozgu. Ak sa v tele vytvára správne množstvo tejto látky, potom všetky orgány fungujú normálne. Je tiež nevyhnutnou súčasťou metabolických procesov, výroby hormónov a enzýmov..

Arginín stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý určuje zdravie a stav pokožky, nechtov a vlasov. Aminokyselina je súčasťou kozmetiky a podporuje regeneráciu a hojenie tkanív, ako aj zvyšuje elasticitu pokožky. Arginín stimuluje krvný obeh, rozširuje krvné cievy a vyživuje telesné tkanivá vrátane vlasov.

Komponent je súčasťou kozmetických výrobkov:

  • Masky na tvár. Arginín spôsobuje zdvíhací účinok a účinok proti starnutiu.
  • Krém na opaľovanie. Podporuje hojenie a výživu pokožky..
  • Šampóny, masky a ostatná vlasová kozmetika. Zložka urýchľuje rast a zabraňuje strate.

Táto aminokyselina je nevyhnutná pre tých, ktorí chcú byť zdraví, mať krásne telo a atraktívny vzhľad..

Výhody a poškodenie arginínu

Táto látka umožňuje obnoviť poškodené vlasy zvnútra. Užitočné vlastnosti sú spôsobené skutočnosťou, že arginín:

  • aktivuje mikrocirkuláciu v krvných cievach a zlepšuje prietok krvi do vlasových folikulov;
  • poskytuje tok základných živín do vlasových folikulov;
  • odstraňuje toxíny z pokožky;
  • normalizuje acidobázickú rovnováhu pokožky;
  • priaznivý vplyv na ochranné funkcie epidermy;
  • obnovuje štruktúru vlasov;
  • urýchľuje rast vlasov;
  • zastavuje stratu a aktivuje regeneráciu poškodených tkanív.

Aminokyselina je súčasťou mnohých výrobkov na starostlivosť o vlasy, pretože ich chráni pred negatívnymi environmentálnymi faktormi a chemickými postupmi (farbenie, slnko, sušič vlasov atď.).

Pretože arginín je organická aminokyselina, ktorá je v tele prítomná, nemôže spôsobiť významné poškodenie. Negatívny účinok však môže byť v prípade predávkovania, zneužívania a pri výskyte chorôb:

  • bronchiálna astma;
  • hypotenzia;
  • herpes;
  • mentálne poruchy;
  • patológia obličiek a pankreasu;
  • individuálna intolerancia.

Arginín je kontraindikovaný do veku 18 rokov, pretože ovplyvňuje hypofýzu. Je schopný vyvolať zvýšený rast a rozvoj gigantizmu.

Je lepšie odmietnuť brať túto aminokyselinu počas tehotenstva a laktácie.

Aké výrobky obsahujú

Prírodné zdroje tejto zložky sú produkty:

  • mäso - bravčové mäso, hovädzie mäso a pečeň;
  • hydina - kuracie, morčacie, kačacie;
  • morské plody;
  • orechy a semená - líder v obsahu aminokyselín - tekvicové semená;
  • obilniny - proso, neleštená ryža, ovos, kukurica, pohánka;
  • strukoviny;
  • tvaroh a iné mliečne výrobky obsahujú arginín v malom množstve;
  • hrozienka.

Je možné obohatiť telo touto užitočnou aminokyselinou jedením čokolády, húb, zemiakov, šťaveľa a rakytníka. V plodoch a ovocí je táto látka prítomná v minimálnom množstve a počas tepelného spracovania sa jej podiel nielen môže znížiť, ale aj zvýšiť. Napríklad vo varených morských plodoch sa obsah arginínu zvyšuje o 10 jednotiek, ale v pečenej forme sa naopak strácajú vlastnosti užitočnej aminokyseliny..

Ako brať arginín na vlasy

Obohatenie arginínom pomocou potravín bohatých na túto aminokyselinu nestačí. Preto sa odporúča užívať potravinové doplnky, ktorých aktívnou zložkou je arginín. Môžete ich však vziať iba na prázdny žalúdok. Aminokyselina v práškovej, kapsulovej a tekutej forme.

Prínos pre vlasy z recepcie bude maximálny, ak budete dodržiavať niektoré pravidlá:

  • Na orálne podávanie sú vhodné tablety alebo prášok, obidve formy sú rovnako účinné.
  • Užívajte aminokyselinu 40-50 minút pred jedlom.
  • Je dôležité venovať pozornosť zloženiu lieku, nemal by obsahovať nečistoty.
  • Nie je možné kombinovať arginín s tukmi, ktoré sú schopné neutralizovať účinok aminokyselín. Preto po výdatnej večeri musíte urobiť 4-hodinovú pauzu.
  • Prášky sa umyjú veľkým množstvom vody..
  • Na zlepšenie chuti je lepšie rozpustiť prášok vo vode alebo džúse.
  • Odporúča sa užívať aminokyselinu pred spaním.
  • V kurzoch musíte brať arginín na vlasy: mesiac prijatia, 2 týždne prestávky, potom ďalší mesiac prijatia.

Môžete si vziať arginín na vypadávanie vlasov, mdloby a krehkosť, strihané konce. Optimálna denná dávka arginínu je 6 g. V prípade predávkovania sa v tele vytvára nadbytok oxidu dusnatého, čo je pre zdravie nebezpečné.

Vonkajšie použitie arginínu na vlasy

V roku 1998 dostali americkí vedci za svoj objav Nobelovu cenu: arginín zlepšuje výživu všetkých tkanív a vlasov, obnovuje a predlžuje mladosť. Keď kozmetológovia túto aminokyselinu prijali a začali ju pridávať ako hlavnú zložku v rôznych výrobkoch starostlivosti, nezostalo moc času..

Dnes je arginín bežnou súčasťou kozmetiky pre starostlivosť o vlasy. Na jej základe sa vyrábajú šampóny, masky a balzamy. Existuje však kontroverzia, pokiaľ ide o skutočnosť, že táto látka v kozmetických výrobkoch neprináša žiadny úžitok. V čistej forme zlepšuje prísun krvi vlasovým folikulom, normalizuje rast, obnovuje štruktúru a dodáva lesk.

Šampón s arginínom pre rast a proti vypadávaniu vlasov

Hlavnou úlohou šampónov je čistenie vlasov a pokožky hlavy. Za to sú zodpovedné povrchovo aktívne látky. Arginín nemá žiadnu dôležitú funkciu, ak je prítomný v kompozícii, potom je jeho množstvo minimálne.

Balzam na oplachovanie arginínom

Použitie pláchania by malo zabezpečiť ľahké česanie a lesk. Tieto výrobky sa neaplikujú na pokožku hlavy, ale konkrétne na dĺžku vlasov, ktorá sama osebe predstavuje odumreté tkanivo. Vo vlasovej šachte nie sú žiadne krvné cievy, ktoré by ich vyživovali, takže arginín ako súčasť kondicionérov, oplachovacích a balzamových plnív nevykonáva „magické“ funkcie, ktoré výrobcovia deklarujú.

Arginínová vlasová maska

Iba tento liek má možnosť preniesť aminokyseliny do hlbších vrstiev kože, v ktorých sú vlasové folikuly a cibule. Maska pomôže vylepšiť stav vlasov iba vtedy, ak sú v zložení popri arginíne aj látky, ktoré uľahčujú jej transport do hlbších vrstiev pokožky. Na dosiahnutie výsledku sa odporúča aplikovať produkt najmenej raz týždenne a ponechať ho najmenej 20 minút. Účinok bude zrejmý pri opätovnom raste vlasov.

Arginín pomôže zlepšiť stav vlasov a pohodu. Pre tých, ktorí chcú pocítiť účinok tejto aminokyseliny, sa odporúča používať produkty bohaté na arginín a používať výrobky na starostlivosť o vlasy na ich základe.

Vitamíny pre rýchly rast vlasov: Záchranné pilulky

Takmer každé dievča snívalo aspoň raz o rýchlo rastúcich dlhých a hustých vlasoch alebo o zabránení extrémnemu vypadávaniu vlasov. Hovoríme vám, čo potrebujete vedieť o vitamínoch a ktoré z nich stojí za výber.

Spomalený rast mnohých obáva, niektoré dievčatá dokonca čelili hrozivému problému vypadávania vlasov. Nejde o dennú normu, pretože vlasy bývajú pravidelne aktualizované, ale o skutočnú alopéciu. Najčastejšie je príčinou vypadávania vlasov nedostatok určitých vitamínov a minerálov, v dôsledku čoho je možné spustiť hormonálne zlyhanie a rôzne choroby endokrinného systému. Spomalenie rastu vlasov môže byť spôsobené podobnými faktormi, presnejšie výsledky však získate len po konzultácii s profesionálnym trichológom..

Nie je potrebné samoliečiť, ale je celkom možné posilniť telo, až kým sa doma nevyskytnú nejaké negatívne príznaky. Na tento účel sú potrebné vitamíny. Predpokladá sa, že jeden špecifický komplex by sa nemal užívať dlhšie ako 30 dní, ale podľa cyklu rastu vlasov sa odporúča predĺžiť príjem vitamínov o 3 mesiace..

Bude vlasové doplnky pomáhať zastaviť vypadávanie vlasov a predchádzať plešatosti

Kedy je dobré používať vlasové doplnky? Sú skutočne efektívne? Ako si vybrať najvhodnejšie vlasové doplnky?

Budeme diskutovať o výhodách a obmedzeniach doplnkov, ktoré, hoci nemôžu zázraky, môžu byť cenným nástrojom na obnovu zdravých vlasov..

Doplnky na vlasy - na čo sú?

Prípravky na vlasy založené na prírodných látkach pomáhajú vlasom zostať zdravým a stabilný príjem týchto látok je základom pre udržanie zdravých vlasov.

Nedostatok týchto látok môže závisieť od rôznych faktorov (genetické, hormonálne, potravinové, psychologické, environmentálne), odporúča sa používať určité prídavné látky v potravinách.

Všetky vlasové doplnky sa dajú rozdeliť do dvoch kategórií: všeobecné a špecifické.

Bežné sú doplnky, ktoré pomáhajú prirodzenému rastu vlasov a môžu sa užívať bez akýchkoľvek špeciálnych kontraindikácií..

Špeciálne doplnky sú určené na použitie pri určitých druhoch chorôb. Takéto doplnkové látky by mali byť prírodné (na báze bylín) alebo farmakologické (preto by sa mali užívať po lekárskej prehliadke). Okrem toho sa môžu použiť v troch rôznych formách: tablety na prehĺtanie; v ampulkách na trenie na koži; Šampónový tvar pre pravidelné umývanie vlasov.

Bežné prísady pre všetky typy vlasov

Reštrukturalizačné doplnky obsahujú zmes živín, ktoré posilňujú vlasy. Zahŕňajú aminokyselinové proteíny a vitamíny, ktoré sú dôležité pre tvorbu vlasových vlákien..

Najčastejšie používané vo vlasových doplnkoch:

Aminokyseliny, ktoré sú dôležitými zložkami proteínov. Sú zodpovedné za rast vlasov. Dve hlavné aminokyseliny, ktoré určujú zdravie vlasovej cibuľky, sú:

  • keratinizácia, ktorá je zodpovedná za keratinizáciu, t.j. proces formovania vlasov
  • metionín, ktorý sa premieňa na cystín pôsobením vitamínu B12 a kyseliny listovej

K dispozícii sú rôzne výživové doplnky, ktoré obsahujú tieto dve látky. Často sa pridávajú ďalšie účinné zložky, ako napríklad kyselina listová, vitamíny alebo keratín, ktoré pomáhajú posilňovať vlasy. Mnoho doplnkov je k dispozícii vo forme tabliet, ktoré stačí vziať jedenkrát denne..

Vitamíny: Vitamíny sú dôležitými zložkami zdravia vlasov a pomáhajú im rásť silne a zdravo:

  • Vitamín A, nazývaný retinol, má antioxidačné vlastnosti, ktoré bojujú proti vypadávaniu vlasov. Najlepším zdrojom vitamínu A sú oleje, rybia pečeň, vajcia, mlieko a syry;
  • Vitamín B2, nazývaný riboflavín, ktorý pomáha regenerácii buniek a reguluje tvorbu mazu, sa nachádza vo vajciach, arašidoch a orechoch;
  • Vitamín B4, nazývaný adenín, reguluje rast vlasov a nachádza sa v zemiakoch, mäse, vajciach a paradajkách;
  • Vitamín B5, nazývaný kyselina pantoténová, ktorý stimuluje rast vlasov a nachádza sa v arašidoch, pečeni, húb a vajciach;
  • Vitamín E, nazývaný tokoferol, je antioxidant, a preto poskytuje účinnú pomoc proti vypadávaniu vlasov, vyskytuje sa v rastlinných olejoch, orechoch a celých zrnách..

Kedy používať vlasové doplnky

Na prevenciu sa odporúča použitie tejto kategórie prídavných látok v potravinách, t. keď poškodenie vlasov ešte nie je viditeľné, ale chcete ho chrániť pred stresovými faktormi, ako sú zrážky, vietor, slnko, morská voda alebo obdobia psychického a emočného stresu.

Špecifické vlasové doplnky

pivovarské kvasnice - pomáhajú normalizovať produkciu mazu

lecitín, kremík - pomáhajú posilňovať vlasy a stimulujú regeneráciu

Extrakt zinku a síry - pôsobí na hormonálne faktory, ktoré určujú vypadávanie vlasov

Éterické oleje (trenie) a aminokyseliny - pomáhajú spomaľovať vypadávanie vlasov

Arginín, taurín a antioxidanty - pomalé starnutie

Na rozdiel od všeobecných doplnkov, ktoré je možné brať na prevenciu, špecifické doplnky by sa mali používať iba vtedy, keď je problém zrejmý..

Olejové doplnky do vlasov

Mastné vlasy vyzerajú „mastne“ vzhladom a na dotyk. Sú ľahko špinavé a vyžadujú časté umývanie prípravkami, ktoré znižujú uvoľňovanie mazu. Hlavným problémom mastných vlasov je práve nadmerné vylučovanie mazu z pokožky hlavy.

Prírodné doplnky. Pre mastné vlasy sú pivovarské kvasnice najvýhodnejšie a nachádzajú sa vo forme tabliet. Obsahujú vitamín B, ktorý čistí telo a reguluje tvorbu mazu. Je užitočné opakovať ošetrenie kvasiniek najmenej dvakrát ročne, pokiaľ možno na jar a na jeseň - dve najdôležitejšie obdobia pre zdravé vlasy.

Lecitín a kremík na suché vlasy

Starostlivosť o suché vlasy je veľmi ťažká. Jedná sa o veľmi slabý typ vlasov, ktorý je náchylný na „zlomeniny“ a praskanie končí. Suché vlasy si preto vyžadujú špecifické vlastnosti, ktoré pomôžu obnoviť štruktúru..

  • lecitín. Jednou z takýchto látok je lecitín, ktorý stimuluje regeneráciu buniek a spôsobuje, že vlasy rastú rýchlejšie a silnejšie. Nachádza sa vo forme tabliet obsahujúcich sójový lecitínový extrakt; živočíšny lecitín sa nachádza vo vajciach, ale obsahuje príliš veľa tuku a cholesterolu.
  • kremík. Ďalším typom doplnkov, ktoré sú užitočné pre suché a krehké vlasy, je kremík. Kremík je oligominerál, ktorý naše telo nemôže absorbovať vo svojej čistej forme. Kremík sa predáva v kapsulách alebo v gélovej forme, ktoré tiež obsahujú ďalšie účinné látky, ktoré zvyšujú absorpciu minerálu v čreve..

Doplnky proti vypadávaniu vlasov

Baldness (vypadávanie vlasov) je veľmi častý jav, ktorý sa zvyšuje s vekom. Ovplyvňuje tak mužov, ako aj ženy, s tým rozdielom, že v prvom prípade skutočná strata vlasov začína v chrámoch a potom na zvyšku hlavy, s výnimkou týlnej; Zriedenie vlasov po celom povrchu hlavy je častejšie u žien.

Doplnky na vypadávanie vlasov môžu byť skutočne účinným prostriedkom proti alopécii za predpokladu, že môžete určiť príčinu vypadávania vlasov skôr, ako sa proces stane nezvratným..

Zdravie vlasov, rovnako ako akýkoľvek iný orgán, závisí od rôznych faktorov, ako sú výživa, stres, atmosférické účinky atď..

Potravinárske prídavné látky nemajú vplyv iba na genetické faktory, v iných prípadoch môžete použiť:

  • Serenoa repens. Je to trpasličí palma, ktorá v Amerike rastie divoko. Inhibuje enzým 5-alfa reduktázu, ktorá je zodpovedná za plešatosť mužského typu. Neexistujú však žiadne klinické štúdie, ktoré by podporili účinnosť Serenoa Repens proti plešatosti..
  • zinok. Vedecké štúdie preukázali, že zinok je účinný iba v prípadoch, keď vlasy musia byť chránené pred toxickými látkami, ktoré blokujú rast, napríklad v prípade straty vlasov po chemoterapii. Samotný zinok však môže mať toxický účinok, preto je lepšie sa mu vyhnúť jeho použitiu, pokiaľ to nie je nevyhnutne nutná podmienka..
  • metylsulfonylmetán. Prírodná látka, ktorá nemá toxický účinok. Je to jedna z prírodných zlúčenín na báze síry. Vedecké štúdie preukázali svoju účinnosť pri urýchľovaní rastu vlasov.

Lieky a prírodné liečivá pre plešatosť

Alopecia areata je špeciálna forma plešatosti, ktorá spôsobuje vypadávanie vlasov vo forme škvŕn. Môžu obsahovať iba vlasy vlasovej pokožky alebo dokonca vlasy po celom tele. Zvyčajne sa vyskytuje v dôsledku silného stresu a je zdrojom veľkých rozpakov pre tých, ktorí trpeli.

Prírodné prostriedky na fokálnu stratu vlasov by sa mali používať trením, t.j. priamy kontakt s pokožkou. Na to sú najvhodnejšie tymiánové, cédrové, rozmarínové a levanduľové éterické oleje..

Z farmakologických činidiel majú najvýhodnejší účinok aminokyseliny cystín a metionín..

Doplnky proti šedivým vlasom

Sivé vlasy, podobne ako plešatosť, sa objavujú hlavne v dôsledku starnutia. Je to spôsobené znížením produkcie melanínu, pigmentu, ktorý dodáva farbu vlasov. U mužov sa sivé vlasy objavujú okolo 30 rokov, u žien okolo 35 rokov. Špeciálne formy sivých vlasov sa môžu vyvinúť v dôsledku silného stresu alebo pôsobenia dedičných faktorov..

Existuje veľa prírodných látok, ktoré pomáhajú v boji proti šedým vlasom: meď, ktorá pomáha udržiavať farbu vlasov; arginín, ktorý zvyšuje pevnosť vlasov; taurín, ktorý stimuluje produkciu melanínu; antioxidanty, ktoré kompenzujú tvorbu voľných radikálov a spomaľujú starnutie - tieto látky sa nachádzajú v potravinách ako čaj, kakao, ovocie a zelenina.

Kontraindikácie pre vlasové doplnky

Prírodné vlasové doplnky sa zväčša skladajú z prírodných látok, ktoré nemajú kontraindikácie. Vo väčšine prípadov podporujú nielen rast vlasov, ale podporujú aj ďalšie dôležité funkcie tela..

Nutričným doplnkom by sa však malo počas tehotenstva a laktácie vyhnúť, pretože môžu meniť chuť materského mlieka..

Je potrebné rozptýliť aj mýtus, že vlasové doplnky zvyšujú hmotnosť: neovplyvňujú metabolizmus..

Nakoniec všetky vlasové doplnky tiež zlepšujú stav nechtov, ktoré začínajú rásť rýchlejšie a stávajú sa silnejšími..

Aminokyseliny pre rast vlasov

Čo sú aminokyseliny?

Aminokyseliny sú prvky, z ktorých sú vyrobené všetky proteíny. Je známych asi 200 prírodných aminokyselín, ale iba 20 z nich je časťou proteínov (nazývajú sa bázické). Rôzne kombinácie týchto aminokyselín poskytujú rôzne proteíny.

V ľudskom tele sa syntetizuje polovica potrebných aminokyselín, ostatné sú nevyhnutné, to znamená, že musia pochádzať z potravy. Medzi esenciálne aminokyseliny patrí arginín, valín, histidín, izoleucín, leucín, lyzín, metionín, treonín, tryptofán, fenylalanín.

Nepodceňujte dôležitosť jedného typu aminokyselín a preháňajte dôležitosť iného: esenciálne aj esenciálne aminokyseliny rovnako potrebuje telo ako celok, najmä pokožka..

Prečo pokožka potrebuje aminokyseliny?

Jednou z najdôležitejších funkcií voľných (neproteínových) aminokyselín kože je hydratácia. Aminokyseliny sú najvýznamnejšou zložkou prírodného zvlhčujúceho faktora (NMF), ktorého molekuly sú „zbalené“ v bunkách stratum corneum epidermis, čo predstavuje približne 10% ich hmotnosti a 20 až 30% suchej hmotnosti stratum corneum..

Prírodný zvlhčujúci faktor:

  • podieľa sa na regulácii úrovne vlhkosti pokožky (približne tretina vody dostupnej v stratum corneum epidermis je spojená s molekulami prírodného zvlhčujúceho faktora);
  • podieľa sa na udržiavaní pevnosti, pružnosti pokožky;
  • podporuje proces exfoliácie odumretých buniek na normálnej úrovni v dôsledku účasti molekúl NMF na práci hydrolytických enzýmov;
  • stimuluje syntézu ceramidov lipidovej bariéry kože;
  • zlepšuje ochrannú bariérovú funkciu pokožky.

Podiel aminokyselín v štruktúre prírodného zvlhčovacieho faktora je asi 40%. V zložení NMF sa voľné aminokyseliny javia ako produkt enzymatického rozkladu proteínu filaggrínu v stratum corneum epidermis. Spúšťacím faktorom rozkladu filaggrínu je strata vody v stratum corneum a tvorba voľných aminokyselín z filaggrínu závisí od úrovne vlhkosti vzduchu..

Najskôr sa počas rozkladu filaggrínu vytvorí arginín, glutamín (kyselina glutámová) a histidín, v ďalšom štádiu sa arginín prevedie na citrulín. Produkty degradácie filaggrínu hrajú významnú úlohu pri:

  • regulácia úrovne vlhkosti pokožky;
  • udržiavanie pH kože;
  • liečebné procesy;
  • Ochrana proti UV žiareniu;
  • neutralizácia voľných radikálov;
  • aktivita určitých kožných enzýmov (napríklad serínových proteináz);
  • udržiavanie elasticity keratínových vlákien.

Tieto funkcie aminokyselín nám umožňujú považovať ich za potenciálne účinné zložky kozmetiky..

Okrem toho sú aminokyseliny v pokožke súčasťou:

  • Bielkoviny dermis - kolagén a elastín. Proces ich syntézy je chemicky komplexný, viacstupňový a pre jeho implementáciu musia byť aminokyseliny dodávané priamo do dermy - primárne s prietokom krvi, to znamená získaným z potravy..

Na čo sú aminokyseliny v kozmetike?

Aminokyseliny a ďalšie bielkovinové zložky kozmetiky (peptidy, bielkovinové hydrolyzáty) sa v súčasnosti klasifikujú ako biologicky aktívne látky, ktoré môžu ovplyvniť procesy, ktoré sa vyskytujú v pokožke. Kozmetika s bielkovinovými zložkami sa odporúča najmä pre suchú a starnúcu pleť. Výrobcovia zvyčajne tvrdia, ako sú hydratácia, regenerácia a obnovenie, pevnosť a elasticita pokožky, vyhladenie vrások..

Štúdium schopnosti aminokyselín prenikať cez pokožku ako súčasť krémov sa však uskutočnilo pomerne nedávno.

O aminokyselinách je známe, že majú malú molekulovú veľkosť, ale sú to látky rozpustné vo vode. A vieme, že lipidová bariéra funguje v epiderme a je vodotesná. To znamená, že aminokyseliny, napriek malej veľkosti molekuly, nemôžu samy preniknúť cez pokožku..

Ako sa tam dostať? Na tento účel sa navrhuje niekoľko riešení:

  • poškodzuje lipidovú bariéru, vytvára v nej dutiny (na tento účel sa používajú v krémoch na zlepšenie krémov špeciálne chemické zložky, medzi ktoré patria alkoholy, povrchovo aktívne látky, amidy (vrátane močoviny), glycerín, propylénglykol atď. Nevýhodou tohto roztoku je zvýšenie transepidermálnej straty vlhkosť a vzhľad alebo intenzifikácia dehydratácie pokožky pri použití takýchto krémov);
  • používať „vodiče“ (lipozómy a nanozómy);
  • nezahŕňajú vo vode rozpustné aminokyseliny, ale ich lipofilné deriváty (napríklad hydroxyprolín palmitát, glycín oktanoát, palmitoyl oligopeptidy) v kréme.

To znamená, že dobrý krém s aminokyselinami bude vždy špičkový (a nie najlacnejší). Pri výbere nezabudnite na zloženie krému, snažte sa vyhnúť použitiu krémov obsahujúcich zosilňovače, ktoré poškodzujú lipidovú bariéru (alebo vo svojich výrobkoch arzenálu, ktoré obnovujú lipidovú bariéru, aby sa zabránilo dehydratácii kože).

V našom obchode si môžete vybrať kvalitný krém:

Na vyriešenie problému zlej priepustnosti aminokyselín pre kožu sa môžu použiť salónové metódy, ktoré zvyšujú priepustnosť epidermy, ako aj injekčné spôsoby dodávania látok..

Medzi Salonove metódy na zvýšenie priepustnosti aminokyselín pre pokožku patria:

  • šupky v salóne (ich mechanizmus účinku je podobný ako v prípade zosilňovačov - šupky poškodzujú lipidovú bariéru, ktorá umožňuje prenikaniu látky aplikovanej na pokožku do hlbších vrstiev epidermy);
  • ultrafonoforéza (lieky sa uskutočňujú v epiderme pomocou ultrazvuku);
  • galvanizácia (aminokyseliny sa dostávajú na miesto určenia kvôli elektrickému prúdu).

Mezoterapia, ktorá sa považuje za jeden z najúčinnejších spôsobov obnovenia a obnovenia pokožky, nielen dodaním potrebných živín do dermy, ale aj z kontrolovaného poškodenia tkaniva, predstavuje injekčný spôsob dodávania aminokyselín hlboko do pokožky..

Mesoterapeutické prípravky obsahujúce aminokyseliny sú zamerané na stimuláciu produkcie kolagénu fibroblastmi. Táto metóda sa nazýva substitučná terapia aminokyselinami a nedávno získala popularitu..

Dlho som plánoval písať, ale nebol čas, potom nálada. Všeobecne platí, že nie je to tak dávno, čo som prešiel k ďalšej sebakritickej kríze na tému, v ktorej som Inessa zle, a rozhodol som sa ju „nakŕmiť“ výživovými doplnkami, vitamínmi, aminokyselinami atď. Nie je to žiadnym spôsobom zamerané na zastavenie záchvatov a nemám takú nádej. Dúfam však, že nejako zmierni jej stav, stabilizuje sa, nakŕmi mozog, pôsobí na črevá a stolicu, bojuje proti seborrhea a mastným vlasom. Urobiť.

Potrebné sú rôzne toniká, dôležité toniká!.

Dievčatá, zabudli ste na svoju obľúbenú zľavovú kategóriu, ktorá je udržiavaná v tajnosti a nie je oznamovaná reklamnými pruhmi? A na okamih je to obrovská sekcia s približne 8000 pozíciami! Zostáva už len pár hodín, aby ste ju mohli používať. Dodatočná 10% zľava na celú škálu produktov pre kúpeľ a krásu. Vždy sa používa niekoľko toník. Dnes vám ukážem úspešný, podľa môjho skromného názoru, pár, ktorý sa vyvinul, pretože ich používam inak a oba nástroje sa navzájom dokonale dopĺňajú.

Navrhnuté pre normálnu, suchú a zrelú pokožku. Zloženie bez alkoholu. Nasýtené prírodnými čistiacimi a upokojujúcimi prísadami, ako je výťažok z horkej pomaranča, mäty piepornej, lotosu, verbeny, sladu, imelo, lucerny, presličky. Chlorid sodný a síran draselný sú soli, ktoré sú v blízkosti ľudského tela a ktoré pomáhajú udržať vlhkosť, remineralizovať a zjemniť pokožku. Neznepokojujte sa preto, ak náhodou pocítite jeho slanú chuť. Toner, alebo skôr označovaný ako toner, je výrobcom deklarovaný ako upokojujúci a regenerujúci. Zlepšuje krvný obeh a pomáha pri rosacei a ekzémoch.

Kvapalina je číra. Voní mmm. Ak ste pripravení dýchať v príjemnej aróme pomaranča, potom relaxujte :) Nie je to ako vôňa pomaranča. Keby len veľmi vzdialene. Kvety tohto ovocia som necítil, ale môžem predpokladať, že práve jemne a jemne vonia práve kvety pomaranča na strome. Výrobca tvrdí, že táto aróma má aromaterapeutické vlastnosti a musí sa vdýchnuť, keď sa toner používa so slovami: Vdychujem súcit a láskavosť. Myslím, že nikto nebude horší, ak to urobíme alebo nebudeme.

Pre mňa je toto tonikum silným hydratačným krémom! Je to hodný príklad nezávislej sprostredkovateľskej starostlivosti. Rád ju používam ázijským spôsobom. Nalejem ju do dlane a roztiahnem ju po tvári potľapkávajúcimi, búšiacimi pohybmi. Vôbec nie lepkavé. Tento postup môžem zopakovať až dva až trikrát, ako je to potrebné na hlbšie nasýtenie pokožky vlhkosťou, ale nie až do úplného vstrebania produktu. Potom musí byť vlhká pokožka utesnená sérom alebo krémom. Po nejakú dobu som cítil nával krvi a akoby som mierne podráždenie, ale potom sa pokožka rýchlo upokojí, vyzerá vyživená a žiarivá. Odporúčame! Áno, telo to tiež dostane, keď sa stane nálada :)) Koniec koncov, doba používania tohto produktu je veľmi obmedzená - iba 3 mesiace po otvorení a objem umožňuje.

Aby som to zhrnul, musíme pripustiť, že tonikum si dokonale poradí so svojimi úlohami dodatočného čistenia a hydratácie. Avšak, bohatí, dokonca by som povedal, že pokročilé zloženie druhého, moja ropucha jednoducho nedovoľuje plytvanie pomocou špongie, ale v takom systéme obidva prostriedky dokonale zapadajú.

Nedávno sa Renata renatalj stretla s ázijskou metódou zvlhčovania siedmich vrstiev. Zaujímalo by ma, či je toto tonikum vhodné pre tento prípad? Zdieľajte, možno niekto vyskúšal Európana alebo Američana ako takého?

Majte dobré nákupy!

Obsah bielkovín vo výrobkoch: tabuľka. Strava pre aktívny život
. Našťastie existuje veľa proteínových produktov - z čoho si môžete vybrať. Nasledujúca tabuľka ukazuje, koľko gramov bielkovín je v našej obvyklej potrave. PORTÁCIA VÝROBKOV PROTEÍNOV Turecko prsia 85 g 26 g losos 85 g 22 g kurča bez kože 85 g 21 g mleté ​​hovädzie mäso 85 g 21 g tuniak 85 g 20 g domáci syr, nízkotučné ½ šálky 13 g mrazené sójové výhonky 1 šálka 12 g grécky jogurt 2 / 3 šálky 11 g Hamburger vegetarián alebo sója 1 ks. (70 g) 11 g tofu a fra.

Kozmetika bez parabénov, retinoidov a iných chemikálií: dobrá alebo zlá?
. A účinok tejto kozmetiky bude s najväčšou pravdepodobnosťou nižší. Druhým mýtom je, že olivový olej môže nahradiť smotanu. Všetky vaše krémy a séra sú legitímne odstavené peniaze. Olivový olej kupujem v supermarkete za cenu 500 rubľov za liter - a som šťastný. Osivo a olej zo semien sú vo všeobecnosti vynikajúce. Obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú životne dôležité pre pokožku. Existujú ľudia, u ktorých niektoré mastné kyseliny v tele nie sú syntetizované alebo zle syntetizované. Toto je vrodená vada, nie príliš bežná, ale napriek tomu. Takáto osoba môže náhodou nájsť spásu v banálnom olivovom oleji z deli, ktorý obsahuje veľmi chýbajúcu kyselinu. Dokáže napríklad počítač.

„Inovácia v starostlivosti o tvár“ - vzácny pleťový olej.

Argan + drahý pleťový olej Silk Argan, 30 ml Obohatený o aminokyseliny na posilnenie oválu tváre „Inovácia v starostlivosti o tvár“ Milióny aminokyselín v jednej kvapke Každý rok sa naša pokožka stáva tenšou a slabšou. Preto sa Melvita snaží nájsť v prírode prísady, ktoré obnovujú, posilňujú a regenerujú našu pokožku v čo najväčšej miere. A najúčinnejší liek bol nájdený v prekvapivo malých molekulách aminokyselín nazývaných hydroxyprolín. AT.

Mozzarella - najzdravší syr

Po mnoho storočí sa mozzarella vyrába takto: ihneď po dojení sa mlieko dôkladne prefiltruje, pridá sa k nemu tekuté droždie a zohreje sa, aby sa zvlnilo. Budúci syr dozrieva v srvátke asi 8 hodín, potom sa opäť zahrieva a mieša, až kým sa nedosiahne homogénna elastická hmota. Stále je „otepľovacie“, stále teplé - malé kúsky sa odtrhnú, ktoré sa okamžite hodia do ľadovej vody, kde zamrznú. Preto je na každej mozzarellovej guli malý chvost.

Aj keď sú malé asi 1 cm v priemere, neviem, kde a komu sa obťažovať. Možno niekto vie, aké súradnice *** Téma sa presunula z konferencie „SP: stretnutia“

Ďalším kožným ochorením môže byť. Choďte k mykológovi

včera v noci som sa pozrel do zrkadla a takmer omdlel, hneď po rozchode plešatý biely bod s priemerom pol centimetra. ale ten týždeň bol veľmi nervózny, v sobotu vzal pes na výstavu.

V modernej svetovej vede existuje veľa takýchto protiargumentov!

Žiaľ, v našej vede zásada kontinuity názorov autoritnejších vydavateľov chráni mladých vedcov pred procesom hľadania pravdy. Drahá Catherine, považujem vašu prácu za klam. Žiadam vás, aby ste ma a mojich rodičov presvedčili o zdravej výžive. Dajte nám aspoň jeden základný anatomický a fyziologický dôkaz ľudskej príslušnosti k dravcom alebo všežravcom.
Je mi ľúto, že takéto rozsudky pravidelne stretávam v „zákazkových“ článkoch od pastierov, magnátov mäsa a farmaceutických gigantov. Rodičia, nekrmte dieťa mŕtvolami zvierat - je to neprirodzené. Vyhľadajte pravdu, aj keď iba pre deti!

12/08/2014 16:37:09, Nikolai (1029384756)

vegetariánski rodičia, pridajte sa k nám. - http://www.vita.borda.ru/?1-4-0-00000304-000-0-0-1197379525

12/14/2007 19:48:43, Olesya

"Injekcie krásy." Mezoterapia v kozmetológii. kozmetológie.

Aký efektívny a bezpečný je tento postup?
. Na stimuláciu obnovy pokožky sa často používajú látky, ktoré sú súčasťou „elastického matraca“ pokožky - jej dermy. Patria sem kolagén, elastín a kyselina hyalurónová. Používajú sa tiež vitamíny, aminokyseliny, organické kyseliny (napríklad kyselina glykolová na mezopilling - postup, po ktorom na rozdiel od pravidelného peelingu nie sú odlupované vrchné vrstvy kože, ale sú odstránené vrásky, zlepšené vlastnosti kože), DNA a RNA a mnoho ďalších látok., Na jednej strane je použitie mezoterapie vo všetkých týchto prípadoch odôvodnenejšie ako konvenčná kozmetika, pretože niet pochýb.

Fenylalanín sa týka esenciálnych aminokyselín (látok, ktoré vytvárajú proteíny v ľudskom tele), pretože živočíšne tkanivá ho nedokážu syntetizovať. V ľudskom tele, kde fenylalanín vstupuje do potravy, je proces jeho oxidácie pomocou špecifického enzýmu fenylalanínhydroxylázy na úplne nahraditeľnú aminokyselinu - tyrozín. Porušenie (blokovanie) tejto reakcie.
. Porušenie (blokovanie) tejto reakcie, pozorované pri porušení syntézy fenylalanín hydroxylázy v pečeni, vedie k rozvoju závažného dedičného ochorenia - fenylketonúrie. Tyrozín sa v tele používa na syntézu hormónov štítnej žľazy. A melanín, derivát tyrozínu a fenylalanínu, poskytuje pigmentáciu (farbu) pokožky, očí a vlasov. Fenylketonúria sa tiež nazýva fenylalaninémia, fenylpyruvická oligofrénia. Ochorenie sa týka vrodených metabolických (metabolických) porúch, je charakterizované zvýšením hladiny fenylalanínu v krvnej plazme a je sprevádzané mentálnou retardáciou. Presná príčina mentálnej retardácie vo fenylketonúrii nie je známa, ale je.

Eufória postupne ustupovala podozreniu z dôvodu sťažností spotrebiteľov. V Spojených štátoch sa objavili informácie, že pravidelné používanie aspartámu spôsobuje leukémiu, sklerózu, slepotu, kŕče, bolesť kĺbov a ďalších päťdesiat chorôb. Pri zahrievaní (vrátane v žalúdku) sa aspartám rozkladá na dve aminokyseliny a metanol, ktorý po oxidácii uvoľňuje formaldehyd (E240). Vedci sa zhodujú: metanol a formaldehyd sú hrozné jedy! Doteraz bol potravinový doplnok E240 povolený na použitie ako konzervačný prostriedok, ale teraz je zakázaný. V súčasnosti sa výrobky obsahujúce aspartám v USA nevyhnutne označujú a neodporúčajú sa ani tehotným ženám..

Organizátor Lakshmi písať v hornej časti Recenzie o kozmetike z webu Make-up 1. Značku používam už dlho a aby som bol úprimný, keď som také nechty nikdy nemal !! Spočiatku to vyzeralo drahé, ale keď vidíte skutočný efekt, začnete používať zvyšok značky. Teší ma krém na nechty, efekt je úžasný, nechty sú okamžite navlhčené! 2. Prostriedky týkajúce sa mavalu: Skúsil som už veľa vecí a páči sa mi takmer všetko. Úžasné krémy na ruky a nohy. Hydratujte veľmi dobre a súčasne.

Bol niekto vyšetrený na abnormality metabolizmu aminokyselín? Alebo genetický výskum?

Mohli by ste mi povedať, ako vykonať takúto analýzu a koľko to stojí? Ovplyvňuje ma postihnutie? Ak ide o injekciu aminokyselín, je to z rovnakej oblasti alebo nie? Ďakujem ti veľmi pekne.

Už používam tretí cyklus a nanešťastie nevidím zlepšovanie pleti: ((a naozaj som to chcel. Ale je to veľmi individuálne! Ale pre mňa existuje mnoho ďalších výhod :-) Tak skúste :-)

A my sme pestovali prsia z aminokyselín Primavera. Báli sa, poslali endokrinológovi (dieťa bolo 5,5 rokov), vyšetrili - nič nenašli. Našťastie pre nás sme mali dobrého neuropatológa z Primavery - povedala nám, že aminokyseliny nie sú naše. Opustené aminokyseliny nafig. Na 1 rok hrudník klesol. A výsledky liečby boli takmer nepostrehnuteľné.
Z.Y. Ten istý neuropatológ zistil, že vezmeme Zhenyu do Buyanov, a tak nás požiadala, aby mu jeho telefónne číslo poradilo jedného chlapca z Bieloruska. :-))))! A mimochodom, čítal od nich psychiatriu v 2. Mede! Študovala s ním ako študentka!

12/05/2005 09:59:23, Ženinina matka

Je možné diagnostikovať AUTISMUS pomocou BLOOD ANALÝZY? Stále mám pocit, že o tejto téme sa tu diskutovalo. Alebo niečo mätúci, ale existuje určitá súvislosť medzi autizmom a stravou?

Špeciálna analýza na aminokyseliny môže diagnostikovať metabolické poruchy. Takéto porušenie môže byť spôsobené autizmom, ako aj inými chorobami. Autizmus je diagnostikovaný v mnohých testoch a na základe testov vývojového správania..

Krvný test môže diagnostikovať genetické choroby sprevádzané metabolickými poruchami a spravidla príznakmi autistického správania.

Skutočný krvný autizmus nie je možné zistiť.

Dlho som mal slabosť pri dopĺňaní tela rôznymi proteínmi)) a viackrát som písal o výhodách aminokyselín pre našu tvár. Táto sada bola zakúpená pre túto jesennú sezónu, aby vlasy nevypadli a pokožka bola zvnútra dokonale hydratovaná.

A opäť, „technické informácie“.

Aminokyseliny sú veľmi tehly, ktoré tvoria bielkoviny. A bielkoviny... A bielkoviny (nie bielkoviny))))) - to sú tie tehly, z ktorých sa vytvára nová koža (kolagén, elastín), svaly a vlasy, hormóny s protilátkami a veľa dôležitých a potrebných vecí v tele.

A všetko by bolo v poriadku, ak by sa všetky aminokyseliny mohli v tele syntetizovať, je však syntetizovaných iba 12 a 9 esenciálnych aminokyselín, od ktorých závisí kompetentný metabolizmus, musí vstupovať do nášho tela zvonka, t. s jedlom. Ak je „množina“ aminokyselín v tele neúplná, potom „zlyhania“ začínajú rôznymi procesmi a to všetko ovplyvňuje nielen pohodu, ale aj vzhľad našej pokožky a vlasov..

Takže 9 aminokyselín, ktoré by k nám mali prísť s jedlom:

Leucín. Obnovuje svaly a kosti, stimuluje syntézu rastových hormónov, t. nová tvorba tkanív.

Izoleucín. Obnovuje tiež naše svaly a je jednoducho nevyhnutný na tvorbu hemoglobínu v krvi.

Tryptofán. Často ho kupujeme na iHerb osobitne)), pretože zvyšuje pocit harmónie a radosti (podieľa sa na tvorbe serotonínu alebo hormónu radosti), upokojuje, znižuje pocit hladu, čo je veľmi užitočné ako doplnková látka pri diéte a cvičení.

Valin je potrebný na obnovenie svalov po traumatických športoch (a vieme, že všetky silové cvičenia akýmkoľvek spôsobom spôsobujú svaly mikrotraumy, vďaka ktorým rastú).

Threonín je potrebný aj pre kompetentný metabolizmus a pre plné fungovanie pečene a imunitného systému..

Lyzín je nevyhnutne potrebný na obnovu a tvorbu nových tkanív a okrem toho sa podieľa na syntéze protilátok imunitného systému, ako aj hormónov a enzýmov..

Metionín je naším „všetkým“ na ochranu krvných ciev pred cholesterolom, je nevyhnutný pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému a srdcových funkcií, je dôležitým účastníkom zažívacieho systému..

Arginín - odstraňuje toxíny z tela a udržiava normálny imunitný systém, navyše je nevyhnutný na tvorbu kolagénu.

Fenylalanín - je zodpovedný za pamäť, ostrosť myslenia a schopnosť učiť sa.

Aminokyseliny pre „mládež a krásu“

A teraz o najnaliehavejších (pre mňa)) a blog)))), t. prečo ich "plnímam" do seba.

Kolagén v našej pokožke pozostáva z troch základných aminokyselín, z ktorých dve sú rovnaké, esenciálne, ktoré sa v tele nevytvoria. Ide o glycín (40%), hydroxyprolín (21%) alebo lyzín a arginín. Okrem nich obsahuje kolagén aj zložky síry a glycín, mimochodom, patrí do „rodiny síry“ (preto hovorím o síre toľko)))))))).

To znamená, že na to, aby bola pokožka hustá, elastická a tónovaná tak dlho, ako je to možné, sú potrebné aminokyseliny pre tvárové svaly a kožné bielkoviny - kolagén a elastín. Samozrejme, okrem aminokyselín sú potrebné aj vitamíny so stopovými prvkami, ale beriem ich))), ale s jedlom bohatým na aminokyseliny, s mojím rytmom života - problémom.... To znamená, že nie je možné jesť mäso v kusoch a denne jesť aj obilniny. A aby som bol pokojný, je ľahšie jesť kapsulu denne a „zabudnúť na to“. Ak však vo svojej strave máte úplne obilniny, mlieko, mäso a „greeny“, môžete zabudnúť na kapsuly s aminokyselinami, všetko je v poriadku)))).

Hlavným vlasovým proteínom je keratín, tiež zložený z aminokyselín!

Áno! Mimochodom! A ako pochopiť, že nie je dostatok aminokyselín?

Veľmi jednoduché. Akonáhle som ohromený objemom vecí, nevyspytateľným stravovacím režimom a nespavými nocami, reakcia tela netrvá dlho: zníženie imunity, chronický únavový syndróm, nepochopiteľná úzkosť, rýchla zmena nálady, strata vlasov a zhoršenie celkového stavu kože.

Pamätal som si, že keď som sa venoval športu (a viedol som zdravý a výživný životný štýl), pil som proteínové kokteily a pokožka v mojich očiach sa stala krásnou, tónovanou a zdravou. A nálada bola vynikajúca! Oh, ako by som všetko znovu spojil - štúdium, práca, tvorivosť, rodina, jedlo a šport?)))

Optimálny komplex aminokyselín

Aby som vyživoval pokožku, vlasy a náladu, rozhodol som sa skombinovať dva veľmi dobré komplexy. Toto je aminokyselina od Solgaru a „ceramidový zvlhčovač“ od Neocellu.

⇒ Solgar, esenciálny aminokyselinový komplex, 90 kapsúl - 21,20 USD

Táto nádoba mi stačí tri mesiace na to, aby som naplno doplnila telo esenciálnymi aminokyselinami. Tie., asi 400 rubľov mesačne pre všetky tie aminokyseliny, ktoré by som mal dostávať každý deň z potravy. Dohodnite sa prakticky „na nič“, ak spočítate mäso a mlieko na deň, aby ste doplnili potrebné množstvo aminokyselín. * Spočiatku som chcel aminokyseliny Bluebonnet Nutrition, podľa môjho názoru by bolo lepšie, ale v čase odoslania balíka to nebolo k dispozícii, a rozhodol som sa piť Solgara pred Novým rokom. *

Už som tvrdil, že na tvorbu nového kolagénu musia byť aminokyseliny brané interne (), tu je dôležitý výťažok:

„Preložil som pre seba veľkú laboratórnu štúdiu, v ktorej sa na kožu aplikovali rôzne kombinácie aminokyselín v najčistejšom a„ nevyhnutnom “roztoku (a to by malo byť zásadité riešenie, aby aminokyseliny prenikali hydrofilnými pórmi kože) a môžem jednoznačne povedať:

Na stimuláciu tvorby nového kolagénu v pokožke sú účinné iba doplnky, pretože najmenšie aminokyseliny prenikajú cez pokožku.

Vďaka svojej nízkej molekulovej hmotnosti a absolútnej rozpustnosti vo vode sa aminokyseliny dokonale vstrebávajú orálnym podávaním a takmer úplne (av pomerne krátkom čase) vstupujú do hlbokých vrstiev pokožky. “

Aminy sú v našej strave veľmi dôležité!

⇒ Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator, 90 kapsúl - 21,57 USD

Nádherný komplex, ktorý dodá pokožke zdravý vzhľad: tu a úplná hydratácia s kyselinou hyalurónovou a ceramidy na obnovenie lipidovej vrstvy pokožky a extrakt z kôry borovice, ktorý zabraňuje glykácii kože (lepenie kolagénových vlákien), a mimochodom, selén + najlepšie beta-karotenoidy - Je to tiež silný boj proti glykácii kože, a teda aj predčasnému starnutiu. Už teraz mlčím, že ide o všetky veľmi vážne antioxidanty, ktoré sa používajú na boj proti fotografovaniu pokožky. Kto sa stará, čítal o glykácii, borovici, seléne a antioxidantoch))).

⇒ Thorne Research, vitamín D / K2, 1 fl oz (30 ml) - 23,50 USD

Vitamín D na mojej fotografii je nevyhnutnosťou pre celú rodinu a osobne pre môj „boj proti starnutiu“ o krásnu pokožku. V tom som hovoril, ako presne vitamín D pôsobí na vek a problémovú pokožku, a prečo je potrebné nielen „zaplniť deficit slnka“ a „proti krivici“. Tu je krátky výňatok, aby ste pochopili, čo tým myslím:

„Optimálna hladina vitamínu D v pokožke:

Pomáha zvyšovať jeho elasticitu
stimuluje produkciu kolagénu
zvyšuje zdravé žiarenie pokožky
znižuje hĺbku vrások a jemných liniek
redukuje škvrny v tmavom veku
má priaznivý vplyv na zlepšenie situácie s kožnými chorobami, ako je psoriáza, ekzém a akné “

A hovoril som o tom, ktoré formy a prípravky vitamínu D sú lepšie, a aké sú „moderné“ denné normy.

Tu je taký „súbor“ na masívnu podporu pokožky a vlasov! Navyše, imunita s vitamínmi a moja obrovská kozmetická taška...))) eh, je to škoda, že si nemôžete kúpiť čas na spánok a sami...

Aminokyseliny sú organické zlúčeniny, od ktorých závisí produkcia rastových hormónov, rôznych protilátok a enzýmov, ako aj nálada a celkový stav, posilnenie a obnova tela. Aminokyseliny sú tiež potrebné na vyrovnanie nedostatku bielkovín, čo vedie k nerovnováhe vo vodnej rovnováhe..

Každá z týchto zlúčenín cielene ovplyvňuje činnosť vnútorných orgánov a mozgu a zúčastňuje sa tiež na procese posilňovania imunity, zabraňuje vypadávaniu vlasov a zlepšuje stav pokožky. V laboratóriu sa aminokyseliny dajú získať hydrolýzou a v tele sú za produkciu proteínov z aminokyselín zodpovedné ribozómové bunky..

Klasifikácia a vlastnosti

V prírode existuje veľké množstvo aminokyselín, ale asi 20 z nich je najviac študovaných..

Medzi týmito látkami sú nenahraditeľné, čiastočne zameniteľné a zameniteľné zlúčeniny, ktoré sa líšia spôsobom, akým sa vyrábajú. Takže v prvom prípade aminokyseliny vstupujú do tela iba s jedlom, v druhom - sú produkované z iných zlúčenín samotným telom a v treťom - telo ich môže syntetizovať nezávisle..

zameniteľné

  • Alanín - je zdrojom energie.
  • Kyselina asparágová nevyhnutná pre absorpciu minerálov.
  • Glycín je vhodný na mozgovú aktivitu..
  • Kyselina glutámová, ktorá znižuje chuť na sladkosti a alkohol.
  • Ornitín podporuje produkciu rastového hormónu.
  • Serín je potrebný v procese obnovy buniek.
  • Taurín podporuje vstrebávanie tukov.
  • Cysteín je veľmi účinný antioxidant..

Nenahraditeľný

  • Valín stimuluje produkciu energie.
  • Histidín - ovplyvňuje činnosť pečene, centrálneho nervového systému, gastrointestinálneho traktu a prispieva k tvorbe pohybového aparátu..
  • Izoleucín dodáva svalovému tkanivu energiu.
  • Leucín priamo ovplyvňuje syntézu proteínov.
  • Lyzín podporuje syntézu svalových bielkovín a podieľa sa na tvorbe krvi.
  • Metionín zlepšuje metabolizmus tukov.
  • Threonín podporuje syntézu imunoglobulínu.
  • Tryptofán stimuluje rast a udržuje v tele rovnováhu dusíka..
  • Fenylalanín zmierňuje bolesť a zlepšuje pamäť.

Čiastočne zameniteľné

  • Tyrozín zvyšuje adrenalín a prispieva k produkcii melanínu.
  • Cysteín tiež označuje čiastočne zameniteľné zlúčeniny, posilňuje vlasy, nechty, stimuluje kardiovaskulárny systém.

Tieto aminokyseliny sa najčastejšie používajú v prípadoch, keď existuje jasný nedostatok esenciálnych aminokyselín.

Na čo si?

Aminokyseliny sú potrebné pre tých ľudí, ktorí:

  • nedodržiava vyváženú stravu;
  • vedie aktívny životný štýl a teší sa zo športu;
  • je v procese aktívneho rastu;
  • prežíva zvýšený fyzický a duševný stres;
  • uzdravenie z choroby alebo vyliečenie.

Použitie organických zlúčenín zaisťuje normálne fungovanie tela ako celku a urýchľuje zotavenie z choroby alebo stresu.

V športe

Aminokyseliny sú materiálom na budovanie svalov. Pri spracovaní v žalúdku aktívne prispievajú k zvýšenej syntéze proteínov. Doplnky a prípravky obsahujúce organické zlúčeniny používajú športovci na udržanie svalového tonusu pred a po tréningu ako zdroj ďalšej energie.

Používanie špeciálnych liekov a určitých potravín, ktoré obsahujú aminokyseliny, pomáha udržiavať normálny psychický a fyzický tonus po tréningu, spaľuje nadbytočný tuk a stimuluje mozgové funkcie..

V medicíne

Na terapeutické účely sa predpisujú aminokyseliny na obnovenie metabolizmu dusíka a odstránenie nerovnováhy aminokyselín. Na dosiahnutie terapeutického účinku vstupujú do tela aminokyseliny spolu s liekmi, potravinovými aditívami (doplnkami výživy) a diétnymi jedlami.

Organické zlúčeniny sú potrebné na syntézu zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou, cholínu, fosfolipidov, ako aj na výmenu vitamínov B a kyseliny listovej..

Niektoré z týchto aminokyselín majú veľmi špecifický terapeutický účinok:

  • metonín sa používa na prevenciu aterosklerózy, cirhózy a tukových pečeňových ochorení;
  • glutamín je účinný pri liečení určitých neuropsychiatrických porúch;
  • glycín ovplyvňuje centrálny nervový systém;
  • cysteín sa používa na liečenie očných chorôb;
  • histidín je nevyhnutný na liečbu žalúdočných vredov, dvanástnikových vredov a hepatitídy, ako aj pri poraneniach mozgu, krvácaní a autonómnej dystónii.

V kozmetike

Organické zlúčeniny spolu vytvárajú peptidy a proteíny, ktoré sa v kozmetike bežne používajú. Peptidy sú reťazce asi 10 aminokyselín spojených dohromady. Ak množstvo kombinovaných organických zlúčenín prekročí množstvo 1 000, potom sa to už nazýva proteín.

Na kozmetické účely sa už dlho používajú proteíny ako keratín, kolagén a elastín. Peptidy sú novším vývojom, ktorý predstavuje vážnu alternatívu k proteínom kvôli schopnosti prenikať oveľa hlbšie do pokožky a účinnejšie pôsobiť. Ich molekuly sú omnoho menšie, čo im umožňuje lepšie prechádzať cez stratum corneum pokožky a dosiahnuť vrstvu tukových buniek..

chudnutie

Aminokyseliny prispievajú k spaľovaniu podkožného tuku a vytváraniu svalov. Ak použijete vhodné lieky a do stravy pridáte určité druhy výrobkov, nadváha zmizne. Pomocou aminokyselín môžete blokovať produkciu hladových hormónov, ktoré sa začínajú aktívne vyrábať, keď sa človek stravuje..

Napriek užitočnosti organických zlúčenín nie je potrebné úplne vyváženú stravu nahradiť doplnkami, aby sa schudla. Množstvo aminokyselín v prípravkoch by nemalo prekročiť 25% všetkých látok vstupujúcich do tela.

Znaky nedostatku aminokyselín

S nedostatkom aminokyselinových zlúčenín v tele sa vytvára nerovnováha v metabolizme bielkovín, v dôsledku čoho sa chýbajúce prvky „extrahujú“ zo spojivového tkaniva, svalov, krvi a pečene..

V prvom rade sa uvoľňované proteíny používajú na pohon mozgu a na zaistenie fungovania kardiovaskulárneho systému. Konzumáciou vlastných aminokyselín a nedostávaním dobíjania začne telo oslabovať a vyčerpávať, čo vedie k:

  • ospalosť
  • strata vlasov
  • anémia
  • strata chuti do jedla;
  • poškodenie kože;
  • zakrpatený rast;
  • v detstve - na mentálnu retardáciu.

S alkoholom

Pitie alkoholu spolu s aminokyselinami je neprijateľné. Je to preto, že alkohol má tlmiaci účinok na svaly a tento účinok zvyšujú iba aminokyseliny..

Počas tréningu vyteká z tela veľa tekutiny a alkohol výrazne zvyšuje dehydratáciu..

Tieto dve okolnosti sú dôvodom zníženia energetických rezerv. Okrem toho sa v tele absorbuje silný nápoj ako tuky a alkoholické výrobky vo forme mastných kyselín sa najskôr zadržiavajú v pečeni a potom sa distribuujú spolu s krvným riečiskom..

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva sú aminokyseliny potrebné nielen pre nastávajúcu matku, ale aj pre plod. Výhody konzumácie aminokyselín:

  • fyziologické procesy sú lepšie regulované;
  • práca gastrointestinálneho traktu je normalizovaná;
  • nervový systém sa stabilizuje;
  • minimalizované problémy kardiovaskulárneho systému;
  • zvyšuje sa výdrž tela;
  • poskytuje maximálnu ochranu pred voľnými radikálmi.

Tehotné ženy, najmä ženy s toxikózou v skorých štádiách, budú mať z týchto výhod:

  • kyselina asparágová, ktorá podporuje produkciu imunoglobulínov a pomáha vyrovnať sa s nadmernou prácou;
  • lyzín pre lepšiu absorpciu vápnika, s pomocou ktorého sa v nenarodenom dieťati tvorí kostné tkanivo;
  • tryptofán, ktorý ovplyvňuje produkciu serotonínu v mozgu;
  • glycín, ktorý prispieva k saturácii buniek kyslíkom;
  • treonín na ochranu plodu pred chorobami;
  • leucín, ktorý pomáha predchádzať toxikóze;
  • izoleucín, ktorý podporuje hladinu cukru v krvi;
  • serín, ktorý posilňuje imunitný systém, zlepšuje stav vlasov, nechtov a pokožky;
  • tyrozín je dobrým pomocníkom v boji proti stresu a zlej nálade;
  • prolín, ktorý prispieva k syntéze kolagénu, posilňuje srdce a väzivo.

Pre deti

Aminokyseliny sú pre detské telo nevyhnutné, vďaka čomu sa vylučuje rastový hormón, posilňuje imunitný systém a stimuluje mozog.

Musia sa brať dodatočne, ak:

  • počas štúdia dieťa pociťuje veľký psychický a fyzický stres;
  • je potrebné budovať svaly;
  • je potrebné znížiť zásoby telesného tuku.

Dávkovanie liekov pre deti s aminokyselinami predpisuje odborník podľa indikácie. Optimálna denná dávka zlúčenín potrebných pre rastúci organizmus je 53 gramov proteínu. Dieťa by malo dostať túto dávku stabilne zo svojho jedla: mliečne kaše, syrové sendviče, polievky, mäsové gule a zelenina..

Produkty

V potravinách bohatých na proteíny sa nachádza veľké množstvo organických zlúčenín. Aminokyseliny sa môžu získať v dostatočnom množstve, ak sú vyvážené.

Pri výrobkoch bude telo dostávať:

  • izoleucín - mlieko, nízkotučný tvaroh, syr, vajcia, hovädzie mäso, jahňacie mäso, orechy, šošovica, mandle, sója, raž;
  • histidín - kuracie mäso, červené ryby, pohánka a ryžová kaša a obilniny;
  • Methonine - arašidy, vlašské orechy, pistácie a zrná;
  • fenylalanín - hrach, fazuľa, šošovica, sója a ryby, tvaroh, mlieko;
  • treonín - mäso, obilniny a huby, zemiaky, fazuľa;
  • valine - huby, mäso, strukoviny, zrná
  • lyzín - biele mäso, mlieko, obilniny, vaječný žĺtok, strukoviny, pšenica, amarant;
  • tryptofán - morčacie, králiky, stavridy, banány, píniové oriešky, arašidy.

prípravy

Organické zlúčeniny sa môžu používať iba na odporúčanie odborníkov, ktorými sú tréneri, kozmetológovia, lekári (pediatrickí lekári, imunológovia, odborníci na výživu a iné). Pre telo každej osoby sú potrebné rôzne aminokyseliny, takže si musíte zvoliť správne prísady.

Časový rozvrh užívania drog s aminokyselinami do značnej miery závisí od cieľa:

  • na kompenzáciu zvýšenej spotreby bielkovín je lepšie ich používať medzi jedlami;
  • ak potrebujete zvýšiť svalovú hmotu, potom je najsprávnejšie ich vziať s jedlom.

Aminokyseliny sa najlepšie vstrebávajú, ak sa užijú 20 minút pred jedlom. Užívanie kapsúl 20 minút po tréningu môže minimalizovať katabolické procesy, ktoré začínajú po cvičení.

Aminokyseliny môžete konzumovať pred spaním: pomalý proteín alebo kazeín. Počas nočného odpočinku sa pomaly rozkladajú a vytvárajú nový materiál na regeneráciu svalov..

Komplex BCAA

Účinné látky - valín, leucín, izoleucín.

Vďaka komplexu BCAA sa po tréningu eliminuje únava svalov a zaplňuje sa nedostatok bielkovín potrebný na budovanie svalov pred a po tréningu. Použitie komplexu prispieva k tvorbe ďalších aminokyselín potrebných pre normálne fungovanie tela. Indikácie: zvýšená fyzická aktivita počas športu, najmä vzpieranie, posilňovanie a kulturistika.

Priemerná denná dávka doplnku je 8 gramov. Zvýšenie alebo zníženie dávky závisí od individuálnych charakteristík tela, je potrebná odborná pomoc.

Kontraindikácie: individuálna neznášanlivosť na zložky lieku, pankreatické ochorenie, cukrovka, gastritída, vredy, ochorenie obličiek.

L-karnitín (karnitín, karnitón, levokarnitín, elkar)

Liečivo je levokortinín. Dostupné vo forme tabliet a roztokov.

Hlavná akcia je zameraná na metabolizmus v tele. Účinná látka podporuje pohyb mastných kyselín cez bunkové membrány. Vďaka lieku sa nadmerná hmotnosť stráca, trávenie sa normalizuje a zvyšuje sa fyzická aktivita. Doplnok stravy je možné poskytnúť školským deťom a novorodencom. Dávka liečiva vo forme tabliet sa počíta na základe veku a telesnej hmotnosti.

Indikácie: nedostatok karnitínu, zhoršený metabolizmus srdcového svalu po infarkte, ischémia a angína pectoris a tiež vo forme roztoku na intravenózne podanie sa používa na hypoperfúziu, ktorá sa začala následkom kardiogénneho šoku.

Denná dávka pre deti od 0 do 2 rokov je 150 miligramov na kilogram telesnej hmotnosti, od 2 do 6 rokov - 100 miligramov na kilogram telesnej hmotnosti, pre deti od 6 do 12 rokov - 75 miligramov na kilogram telesnej hmotnosti, pre deti staršie ako 12 rokov. a dospelí - 2-4 gramy.

Vedľajšie účinky: alergické reakcie a dyspeptické poruchy.

Biotredin

Účinné látky - pyridoxín, treonín. Dostupné vo forme tabliet.

Liek sa používa na zlepšenie metabolizmu a zásobovania tkanív energiou. Indikácie: znížená mentálna výkonnosť a koncentrácia u detí, abúzus alkoholu, zmyslové a ideatívne poruchy, syndróm abstinenčných alkoholov u dospelých.

Dávka pre deti je 1 tableta 2-3 krát denne, kurz trvá 3 - 10 dní. Dospelí s alkoholizmom sú predpisovaní 1 - 3 tablety 2 - 3-krát denne počas 4-5 dní. Pri syndróme abstinencie od alkoholu sa odporúča užívať 1-4 tablety 3-4 krát denne v prvý deň, druhý deň a potom 1-2 tablety 2-3 krát denne po dobu 21-28 dní.

Vedľajšie účinky: závraty, nadmerné potenie, alergické reakcie.

Kontraindikácie: stav intoxikácie, súčasné použitie s liekmi, ktoré tlmia centrálny nervový systém, precitlivenosť na liek.

glycín

Liečivo je glycín. Dostupné vo forme tabliet.

Indikácie: mentálne a fyzické vyčerpanie, prejavy deviantného správania u detí a dospievajúcich, nadmerná vzrušivosť a emocionalita, poruchy spánku, neuróza, depresia a úzkosť, poruchy autonómneho systému, ischemická cievna mozgová príhoda, psychoemotorické nadmerné zaťaženie. Vďaka lieku je metabolizmus normalizovaný a je zahájený proces stimulácie ochrannej inhibície centrálneho nervového systému a zvýšená účinnosť. Počas tehotenstva, pod dohľadom lekára.

Tablety by sa mali užívať bez prehltnutia ako celku, ale majú byť rozložené, ležia pod jazykom alebo lícami.

Pri emočnom nadmernom zaťažení, zníženej bdelosti a duševnom výkone sa glycín užíva 1-2 tablety 3 krát denne. Kurz trvá od 2 do 4 týždňov.

S vysokou vzrušivosťou a nespavosťou sa používa: pre deti do 3 rokov 0,5 tablety 2-3 krát denne po dobu 1 až 2 týždňov, potom 0,5 tablety 1krát denne počas 7 dní. Dávka pre dospelých a deti od 3 rokov je 1 tableta 2 - 3-krát denne, kurz trvá 1 - 2 týždne.

Pri organických léziách centrálneho nervového systému a PNS, ako aj pri znížení pracovnej kapacity počas remisie počas závislosti na drogách a alkohole, sa liek používa 1 tableta 2-3 krát denne po dobu 14-30 dní.

Kontraindikácie: precitlivenosť na liek, deti do 2 rokov s nízkym krvným tlakom.

Glutargin (L-Arginine)

Liečivo je arginín glutamát. Dostupné vo forme tabliet, roztokov a koncentrátov.

Je to hypoammonický liek, ktorý začína proces zásobovania tela energiou. Má antioxidačné a antihypoxické účinky. Indikácie: akútna a chronická hepatitída rôznych etiológií, otrava hepatotropnými jedmi, cirhóza, leptospiróza, hepatálna encefalopatia, proóm a kóma, sprevádzané hyperamonémiou.

Dospelí sa predpisujú 1 tableta 3-krát denne, liečba trvá 2 týždne. Podľa klinických indikácií je možné jednu dávku lieku zvýšiť na 3 tablety a priebeh liečby - až 21 dní.

V prípade otravy alkoholom sa predpisuje 1,5 tablety 4-krát denne v intervaloch 1 - 2,5 hodiny, počas nasledujúcich 2 - 3 dní - 1 tableta 2-krát denne.

Na prevenciu intoxikácie alkoholom sa 60 až 120 minút pred požitím alkoholu stanoví dávka 2,5 tabliet.

Vedľajšie účinky: nevoľnosť a nepohodlie v epigastrickej oblasti.

Kontraindikácie: deti do 18 rokov, obdobie tehotenstva a laktácie, precitlivenosť na zložky lieku.

Klimalanin

Účinné látky - beta-alanín. Dostupné vo forme tabliet.

Droga inhibuje rozvoj autonómnych reakcií počas hormonálnej menopauzy, normalizuje organizmus, pomáha vyrovnať sa s migrénami, nadmerným potením, návaly horúčavy. Vďaka lieku sa zvyšuje antioxidačná ochrana tkanív, zvyšuje sa nálada a výkonnosť, pozornosť je viac zameraná.

Indikácie: prírodná menopauza, postmenopauzálny syndróm, stav po gynekologických operáciách, umelá menopauza po užití špecializovaných hormonálnych liekov.

Dávka je 1 - 2 tablety denne, podľa klinických indikácií sa môže zvýšiť na 3 tablety denne. Liečba trvá 5 až 10 dní.

Vedľajšie účinky: alergické reakcie.

Kontraindikácie: individuálna intolerancia zložiek, tehotenstvo, vek detí.

Moriamin Forte

Účinné látky - izoleucín, leucín, lyzín hydrochlorid, fenylalanín, treonín, tryptofán, valín, metionín, vitamíny A, C, D, vitamíny skupiny B, kyselina listová. Dostupné vo forme kapsúl.

Používa sa ako všeobecné tonikum. Jeho činnosť je tiež zameraná na urýchlenie regenerácie štruktúrnych zložiek buniek, normalizáciu metabolizmu, stimuláciu obranyschopnosti organizmu. Indikácie: zvýšený duševný a fyzický stres, podvýživa, gastritída, enteritída, chronické ochorenie obličiek, mužská neplodnosť.

Dávka pre dieťa od 3 do 6 rokov je 1 kapsula denne, pre deti od 6 rokov a dospelých - 2 kapsuly denne, trvanie kurzu nie je dlhšie ako 3 mesiace. Dávka v 1. trimestri gravidity je 1 kapsula denne, v 2. a 3. trimestri - 2 kapsuly denne.

Vedľajšie účinky: sú možné alergické reakcie.

Kontraindikácie: precitlivenosť na zložky lieku, deti do 3 rokov, hypervitaminóza.

Taufon (Taurine)

Liečivo je taurín. K dispozícii vo forme kvapiek.

Liek normalizuje energetické procesy a metabolizmus očných tkanív. Používa sa hlavne na stimuláciu regeneračných procesov v oftalmológii. Indikácie: rohovková dystrofia, senilná, traumatická, radiácia a iné typy katarakty, poranenia rohovky.

Na liečbu šedého zákalu sa Taufon používa nasledovne: 1 - 2 kvapky 2 - 4 krát denne po dobu 3 mesiacov. Druhý kurz je možný za mesiac. Pri zraneniach a dystrofických ochoreniach sa rohovka používa v rovnakých dávkach počas 1 mesiaca. Počas tehotenstva užívať podľa pokynov lekára.

Vedľajšie účinky: sú možné alergické reakcie.

Kontraindikácie: precitlivenosť na liek.

cystín

Liečivo je cystín. Dostupné vo forme tabliet a kapsúl.

Droga je schopná spomaliť proces starnutia v tele, používa sa ako antioxidant a je účinná pri artritíde. Indikácie: bronchiálna astma, anémia, Alzheimerova choroba, choroby dýchacích ciest, cystitída, alkoholizmus, nedostatok bielkovín, infekčné choroby, ktoré sa používajú aj na zlepšenie videnia.

Dávku a trvanie liečby určuje ošetrujúci lekár v závislosti od diagnózy a stavu pacienta.

Vedľajšie účinky: alergické reakcie, nepohodlie v gastrointestinálnom trakte.

Kontraindikácie: individuálna intolerancia zložiek, tehotenstvo, laktácia, cystinúria.

Zakaždým, keď si pamätáme niečo konkrétne, je možné jej prednášky počúvať mnohokrát :). Raz mi to došlo - Natalya odporúča, aby všetky dievčatá pili aminokyseliny bez problémov. Sľubuje žiarenie pokožky, „ako obchodná trieda“ :). Bol som ohromený a začal som študovať.

„Aminokyseliny sú„ primárnymi zdrojmi života “, z ktorých sa tvoria bielkoviny. Dnes je súčasťou našej stravy rýchle občerstvenie, ktoré obsahuje veľa jednoduchých uhľohydrátov a tukov, ale bielkoviny v týchto potravinách často chýbajú. Okrem rýchleho občerstvenia existuje aj veľa modernej stravy pre človeka. cukor, všetky druhy cukroviniek, ktoré môžu tiež viesť k nedostatku bielkovín.Prvé príznaky nedostatku aminokyselín môžu byť strata chuti do jedla, únava, apatia, strata vlasov a zhoršenie stavu pokožky. Dokonca aj malý nedostatok môže vyvolať spotrebu aminokyselín zo svalového tkaniva, pretože je potrebné udržiavať mozog. a srdcia, teda príznaky vyčerpania a apatie. ““

„Aminokyseliny sú stavebným a opravárenským materiálom pre nechty a vlasy.“

„Kosti, pokožka, svaly, vlasy a vnútorné orgány sú tvorené bielkovinami. Plazma, životne dôležité protilátky, hormóny a enzýmy sa vyrábajú z bielkovín. Bielkoviny sú nevyhnutné aj na obnovu a opravu buniek.“

Na jednej strane teoreticky všetky vitamíny možno získať z jedla. Na druhej strane, veľmi opatrne nesledujem rovnováhu svojej stravy, to znamená, že dobre jem, ale nie som pripravený tlačiť tvaroh a fazuľa každý deň (zdroj bielkovín), najmä v lete! Preto pravidelne pijem vitamíny. Teraz pijem Trifalu ráno na lačný žalúdok do vylisovaných tabliet na jemné čistenie tela a popoludní medzi jedlami užívam aminokyseliny na pokožku a vlasy. Ďalším silným zdrojom bielkovín, ktorý nie je nahraditeľný pre všetkých vegetariánov, je Spirulina, ktorú som vypil koncom jesene. Všeobecný prehľad vitamínov, ktoré konzumujem, ich striedanie, som opísal.

Pokiaľ ide o vitamíny, vždy ich hľadám v prvom rade od spoločnosti Solgar, pretože produkuje vitamíny v stráviteľnejšej forme (porovnal som zloženie rôznych spoločností a osobitne som čítal o konkrétnych vitamínoch). Solgar má veľa aminokyselín - a výhodou je, že môžu byť "napísané" osobitne pre presne to, čo potrebujete. Vybral som si aminokyselinu pre pokožku a vlasy - L-cysteín.

L-cysteín je súčasťou proteínov a peptidov, hrá dôležitú úlohu v procesoch tvorby kožného tkaniva. Cysteín je súčasťou α-keratínov, hlavného proteínu nechtov, pokožky a vlasov. Podporuje tvorbu kolagénu a zlepšuje pružnosť a štruktúru pokožky. Cysteín je súčasťou iných telových proteínov vrátane niektorých tráviacich enzýmov..

Okrem toho má mnoho ďalších užitočných vlastností, ale zameriavam sa na veľmi „žiarivosť“, ktorú Natalia Shafranova odporúča všetkým dievčatám :).

Cysteín môžete získať z mnohých produktov, ale pre vegetariánov nie je veľa zdrojov cysteínu a musíte tieto produkty absorbovať celý deň bez prestávky, aby ste dostali potrebnú dennú dávku. Preto je ľahšie doplniť stravu o ďalší príjem vitamínov.

Vhodný pre vegetariánov a vegánov, bezlepkový, bez sóje, cukru, bez umelých príchutí, konzervačných látok.

L-cysteín je aminokyselina obsahujúca síru, ktorá pomáha syntetizovať keratín, proteín nachádzajúci sa v koži, vlasoch a nechtoch. Je tiež predchodcom L-glutatiónu, tripeptidu zapojeného do jedného z detoxikačných systémov tela. Tento produkt dodáva telu L-cysteín vo voľnej forme, čo prispieva k jeho optimálnej absorpcii..

Užívajte 1-2 kapsuly denne medzi jedlami.

Pijem L-cysteín už druhý týždeň. Pretože teraz pristupujem ku komplexnej starostlivosti o seba - čistím telo a chodím k kozmetológovi na čistenie a starostlivo si vyberiem a kontrolujem gynekológa - je ťažké povedať, z čoho presne ten efekt pochádza. Ale moja tvár určite získala čistejšie nezmenenú stravu.

Predchádzajúci Článok

Je možné jesť kivi šupkou?