Hlavná
Cereálie

Bioimpedančná analýza zloženia tela

Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudia najskôr prichádzajú do telocvične, aby zmenili svoju postavu. U mnohých je však ukazovateľom „obrazových problémov“ obyčajná stupnica - je to primitívny spôsob a nedáva človeku úplný obraz o jeho vnútorných a vonkajších zmenách a celkovom zdravotnom stave. Každý, kto sa rozhodne vážne zmeniť svoju postavu, by preto mal venovať pozornosť modernejšej a objektívnejšej metóde analýzy zloženia tela - metóde bioimpedancie (BIA)..

Bioimpedancia je diagnostická metóda, ktorá vám umožňuje vyhodnotiť absolútne a relatívne hodnoty parametrov zloženia tela, ako aj schopnosti tela a riziká rozvoja určitých chorôb..

Medzi hlavné publikum patria ľudia, ktorí chcú dosiahnuť ideálnu postavu (podľa ich názoru), napríklad dievčatá, ktoré chcú správne schudnúť bez dehydratácie tkanív a poškodenia svalovej hmoty alebo ktoré chcú získať svalovú hmotu s minimálnym množstvom tuku..

Medzi hlavné vlastnosti BIA patria merania:

  • tuková hmota;
  • index telesnej hmotnosti;
  • percento telesného tuku;
  • množstvo svalového tkaniva;
  • percento aktívnej bunkovej hmoty;
  • množstvo a distribúcia tekutiny v tele;
  • základná rýchlosť metabolizmu;
  • pomer pasu k bokom; biologický vek.

Samotný postup bioimpedancie spočíva v umiestnení elektród do určitých častí tela (dolnej časti nohy a predlaktia) a prechode cez nich malý (50 kHz) striedavý prúd. Citlivé senzory zaznamenávajú požadované ukazovatele a počítač vytvára konečný výsledok. Potrebujete sa na vyšetrenie na lačný žalúdok alebo 2-3 hodiny po jedle, pitnej vode. Pred meraním nevynakladajte veľké úsilie: zamestnanie v telocvični, dlhá prechádzka.

Na základe údajov z merania impedancie bude športovec schopný pochopiť, či jeho súčasný väz funguje z tréningového programu a plánu výživy a akým smerom sa pohybuje v porovnaní so svojimi cieľmi.

Každý, kto absolvoval postup bioimpedancie, dostane výtlačok s výsledkami analýzy. Čo znamená doslova každý riadok? Budeme o tom hovoriť neskôr a začneme...

Č. 1. Index telesnej hmotnosti (BMI / BMI)

BMI je ukazovateľom pre hrubé hodnotenie stupňa obezity (telesná hmotnosť, výška). Vypočíta sa pomocou vzorca:

BMI = m / h 2

kde m je telesná hmotnosť osoby (v kilogramoch) a h je jej výška (v metroch).

Nasledovné normalizované hodnoty BMI sú:

- menej ako 16,0 - významný deficit v telesnej hmotnosti;

- 16,0 - 18,5 - nedostatok telesnej hmotnosti;

- 18,5 - 25,0 - hmotnostná norma;

- 25,0 - 30,0 - nadmerná telesná hmotnosť (nadváha);

- 30,0 - 35,0 - počiatočný stupeň obezity;

- 35,0 - 40,0 - mierna obezita;

- nad 40,0 - vysoká obezita

Kľúčové zistenia o BMI:

- BMI je priamo ovplyvnená typom tela a hrúbkou kosti;

- rovnaká hodnota BMI (v závislosti od prítomnosti / podmienenej neprítomnosti svalovej hmoty) môže zodpovedať skôr objemnej / hustej a posilnenej športovej postave.

Č. 2. Tuková hmota: Samotný tuk je nevyhnutný na to, aby človek mal zdravý život, ale jeho nadbytok vedie k zvýšenému riziku chorôb, ako je hypertenzia, srdcové choroby, cukrovka atď..

Hlavné závery o LM:

- v závislosti od pohlavia, veku a rasy sa môže percento tuku líšiť (u žien je to o 10-12% viac ako u mužov);

- s vekom (najmä po 40) sa zvyšuje percento viscerálneho tuku (okolo orgánov) a znižuje sa svalová hmota;

- priemerné normálne hodnoty hmotnosti tuku pre bežných ľudí sú: pre mužov - 18 - 20%, pre ženy - 25 - 27%;

- percento tukového tkaniva určuje, či má osoba zdravotné problémy a či má nadváhu (existuje obezita);

- ľavá šípka na váhe počas diéty neznamená zníženie percentuálneho podielu tukového tkaniva, je možné, že človek schudol v dôsledku svalov.

Číslo 3. Hmota bez tuku (chudá hmotnosť)

Toto je celkové množstvo beztukovej (chudej) časti tela, ktorá pozostáva z vody, bielkovín, minerálov a popola. Štíhlu hmotu predstavujú kosti, svaly, bielkoviny, šľachy a tkanivá všetkých vnútorných orgánov.

Kľúčové zistenia o chudobe:

- zmeny (zvýšenie parametra) označujú skupinu svalovej hmoty;

- najvyššie hodnoty sa dosahujú vo veku: u mužov 25 - 30 rokov, u žien 30 - 35 rokov. Po prekročení týchto vekových limitov klesá svalová hmota;

- pre rozvoj veľkých svalov je najvýhodnejšie začať sa angažovať už v období dospievania (15 - 16 rokov), aby sa v relatívne krátkom čase následne dosiahli maximálne objemy;

- svalové bunky spaľujú viac kalórií (30 kcal / kg) proti tuku (6 kcal / kg), a preto zvyšovaním svalovej hmoty znižujete percento tukového tkaniva;

- chudá masa výživových odborníkov používa na výpočet spotrebovanej energetickej zložky v strave. Výživová štruktúra ľudí s rôznymi ukazovateľmi štíhlej telesnej hmoty sa bude líšiť.

Číslo 4. Aktívna bunková hmota / percento AKM

Patria k nim nasledujúce štruktúry: nervové bunky, svalové a orgánové bunky, intracelulárna tekutina.

Kľúčové zistenia o AKM:

- v procese chudnutia je dôležité, aby človek schudol a minimálne udržal AKM na rovnakej úrovni;

- normálne hodnoty AKM% pre mužov - nad 53%, pre ženy - nad 50%;

- ako je športovec trénovaný (zvyšuje jeho pracovnú kapacitu), zvyšuje sa podiel AKM.

Č. 5. Svalová hmota / kostrová svalová hmota - sa považuje za dôležitý ukazovateľ celkovej fyzickej sily. Muskuloskeletálna hmota sa skladá z vodných (kvapalina / voda až 75%) a nevodných (aktín / myozínové proteíny) častí. Závisí to od úrovne fyzickej zdatnosti a stravovania, ktoré človek dodržiava..

Hlavné zistenia týkajúce sa hmoty kostrového svalstva:

- priemerné hodnoty pre mužov / ženy sú 42/36% telesnej hmotnosti;

- počas tréningu sa vaša telesná hmotnosť môže zvýšiť, môže to však byť kvalitatívna zmena - zvýšenie svalovej hmoty (svaly sú hustejšie ako tuk) a zníženie tukovej hmoty;

- Čím viac má SMM osoba, tým väčšie množstvo práce (zaťaženie svalov) môže vykonávať / robiť počas tréningu.

Č. 6. Základná výmena / špecifická základná výmena (GS / UOO)

Hlavným metabolizmom je minimálny energetický výdaj (kcal) potrebný na udržanie života tela v stave úplného odpočinku (12 hodín po jedle). Špecifický OO určuje intenzitu metabolizmu (metabolizmus) a vypočíta sa ako pomer hlavného metabolizmu k povrchu tela (ktorý závisí od výšky / hmotnosti)..

Kľúčové zistenia týkajúce sa TOE / DOE:

čím viac AKM, tým viac energie sa vynakladá na metabolizmus (OO), krvný obeh a vykonávanie ďalších životne dôležitých funkcií. Rast AKM / zrýchlenie metabolizmu (môže byť spojené s rozvojom telesnej zdatnosti) môže prispieť k úbytku hmotnosti;

normálne hodnoty OO pre mužov 1500 - 1800 kcal, pre ženy 1300 - 1500 kcal;

po 30 rokoch sa OO každý rok znižuje, čo znamená, že upravíte svoju stravu (zníženie energetických zložiek, odbúravanie tukov / uhľohydrátov).

Číslo 7. Celková voda v tele

Tento parameter sa mení s vekom (osoba mladšieho má v tele vyššie percento ako jeho starší náprotivok). V ranom (dospievajúcom) veku môže celkový obsah vody v tele dosiahnuť 80 - 83% (u starších ľudí / po 60 rokoch až 55 - 45%).

Č. 7.1. Extracelulárna voda

Kvapalina, ktorá je mimo buniek tela. Skladá sa to z:

- transcelulárna tekutina (cerebrospinálna, intraokulárna, brušná, pleura, perikard, artikulárne vaky, synoviálny a gastrointestinálny trakt).

Množstvo extracelulárnej vody je 40 až 45% z celkovej tekutiny.

Hlavné závery o celkovom obsahu tekutín v tele:

- v tkanivách s dostatočným obsahom vody sa spravidla zaznamenáva aj vysoká intenzita metabolických procesov; preto by sa na chudnutie malo hydratovať (vypiť dostatok vody denne);

- u mužov je obsah vody v tele mierne vyšší ako u žien (v priemere o 10%), takže muži teoreticky dokážu schudnúť rýchlejšie a ľahšie;

- čím viac váha osoby, tým viac vody v tele a naopak.

Č. 8. Obvod pása / bedra a pomer pása / bedra

Ukazovateľ, ktorý prispieva k určovaniu postavy / postavy osoby na základe antropometrických údajov (merania). Zmena parametra v smere zvyšovania alebo znižovania vám umožňuje posúdiť účinnosť / neúčinnosť programu školení väzov + plánu výživy..

Č. 9. Klasifikácia obsahu tuku

Stupnica hodnôt, ktorá označuje, do ktorej „kategórie tukov“ osoba patrí. Hodnoty od 20 do 30% sú normatívne.

Č. 10. Fázový uhol

Považuje sa za ukazovateľ telesnej zdatnosti a vytrvalosti tela, ako aj stupňa metabolizmu. Biologický vek je určený veľkosťou fázového uhla (súlad fyzikálnych parametrov so skutočným vekom).

Kľúčové zistenia o fázovom uhle:

- Štandardizované hodnoty sú: pod 4,4 - nízke, v rozmedzí 4,4 - 5,4 - nízke, viac ako 5,4 - normálne, nad 7,8 - veľmi vysoké;

- hodnoty od 5,5 a vyššie naznačujú dobrý stav bunkových membrán, ako aj vysoké percento a aktivitu kostrových svalov a najčastejšie sa zaznamenávajú u ľudí so zdravým stavaním v dobrom zdravotnom stave;

- s vekom klesajú hodnoty fázového uhla;

- čím vyšší je fázový uhol, tým nižší je biologický vek osoby;

Teoreticky sme teda analyzovali hlavné parametre zloženia ľudského tela.

Kto bude mať prospech z bioimpedanometrie?

- ľudia, ktorí chcú zmeniť svalovú hmotu, tj návštevníkov telocviční, športovcov, ako aj fyzickú terapiu, zotavenie sa z choroby a zranenia;

- nasledujúce rôzne diéty a diéty, ktoré chcú porovnať ich účinnosť;

- trpia endokrinnými chorobami, pečeňovými ochoreniami, obličkami, kardiovaskulárnym systémom, to znamená chorobami, ktoré ovplyvňujú hmotnosť;

- ľudia s nadváhou alebo podváhou pred liečbou a počas liečby, aby lepšie kontrolovali výsledky;

- pre tých, ktorí chcú lepšie spoznať svoje telo, aby sa o to mohli primeranejšie starať.

Bioimpedansometria je kontraindikovaná pri:

- ľudia s vodičmi srdcového rytmu (elektrické impulzy môžu ovplyvniť ich výkon).

Každý výsledok merania BIA sa dešifruje a vysvetlí vám na konzultácii. Telo je živý, mobilný systém, ktorý je ovplyvňovaný mnohými faktormi (teplota, vlhkosť vzduchu, atmosférický tlak), ktoré nesúvisia s vaším stravovacím návykom. Výsledky merania sa preto niekedy nemusia zhodovať s vašimi očakávaniami. Často sa stáva, že výsledky, ktoré považujete za „nie také dobré“ z hľadiska konzultanta, sú jednoducho „dobré“..

Na základe vykonaných meraní bude kvalifikovaný špecialista nášho centra schopný určiť existujúce odchýlky od normy, vytvoriť program zdravej výživy, ako aj vybrať vysoko účinné stravovacie programy na boj s nadváhou..

Bioimpedančná analýza teda môže byť najoptimálnejším spôsobom získania krásneho tela a udržania zdravia.

© LLC Avicenna, 2011 - 2018

Vážení pacienti! Žiadame vás, aby ste pri podávaní žiadosti v našom lekárskom stredisku poskytli tieto doklady: cestovný pas a SNILY.

Licencia č. LO-72-01-002935 zo 16. novembra 2018 na vykonávanie lekárskych činností.

Licencia č. LO-72-02-000403 z 25. decembra 2012. na vykonávanie farmaceutických činností.

Stránka nepredstavuje základ pre reklamácie a sťažnosti. Informácie uvedené na stránke sú fakty a môžu sa líšiť od informácií lekárskeho strediska.
Žiadne informácie zverejnené na tejto stránke nie sú základom nezávislej diagnostiky. Lekár stanoví diagnózu počas interného vyšetrenia a po nevyhnutných štúdiách

Bioimpedančná analýza

Bioimpedančná analýza zloženia tela

zistite pomer svalovej hmoty, tuku a vody vo vašom tele, určte biologický vek.

Začnite návštevu nášho centra analýzou zloženia tela..

Pomôže vám to sledovať dynamiku vašich zmien. Nepochybujete o efektívnosti vášho tréningu a stravovania, nebudete mať žiadne otázky, či váš tuk alebo aktívna bunková hmota odchádza. Po sviatkoch alebo sviatkoch budete presne vedieť, koľko ste sa zotavili alebo sa voda oneskorila v dôsledku používania alkoholických nápojov..

Výsledky analýzy vás budú motivovať k pravidelnému školeniu a dodržiavaniu noriem a pravidiel správnej výživy. Zdravý životný štýl si začnete užívať, keď uvidíte skutočné omladenie tela, potvrdené analýzou.

V našom centre môžete podstúpiť bioimpedančnú analýzu na 1000r.
Máme najnižšie ceny pre túto analýzu.!
Vykonajte analýzu raz mesačne alebo podľa potreby.

Čo sa dá zistiť pomocou analýzy bioimpedancie:

  • Index telesnej hmotnosti: Zariadenie dokáže presne určiť nadváhu alebo podváhu vašej telesnej hmotnosti..
  • Telesný tuk: Aby vaše telo správne fungovalo, potrebuje sa trochu tuku. Ale s nadmerným telesným tukom sa môžu vyvinúť nebezpečné patológie, vrátane aterosklerózy, srdcového infarktu, cukrovky.
  • Aktívna bunková hmota: Jedným z hlavných nebezpečenstiev rýchleho chudnutia je strata len AKM, nie tuku. Preto je potrebné pozorne sledovať jeho objem. Varovným signálom môže byť nedostatok aj nadmerný AKM.
  • Základný metabolizmus: Pomocou tohto ukazovateľa môžete pochopiť, koľko energie vaše telo minú denne.
  • Objem tekutiny: Ukazuje, koľko vody je vo vašom tele. V tomto prípade sa berie do úvahy plazma, lymfa, krv a intracelulárna tekutina. Pomocou tohto ukazovateľa môžete pochopiť, koľko tekutiny potrebujete na podporu tela..
  • Fázový uhol: parameter, ktorý určuje váš výkon a dokonca aj biologický vek.
  • Okrem toho tu nájdete ideálne fyziologické ukazovatele, o ktoré sa musíte usilovať.

Aby ste mohli podstúpiť analýzu bioimpedancie, nepotrebujete veľa času ani dlhé prípravy. V našom centre prechádza dostatočne rýchlo, za pouhých 20 minút, zatiaľ čo štúdia je úplne bezpečná a nespôsobuje žiadne nepohodlie. Jedinou podmienkou je vylúčenie požitia jedla a nápojov hodinu pred tým, a na jeden deň sa oplatí vzdať sa alkoholu a lymfatických drenážnych liekov..

Existujú kontraindikácie: silné opuchy nôh a paží; obdobie tehotenstva; zápalové ochorenia; horúčka; prítomnosť kardiostimulátorov a iných elektronických zariadení, ako aj kovové štruktúry vo vnútri tela.

Bioimpedančná analýza zloženia tela: definícia, účel výskumu a interpretácia

Úroveň rozvoja diagnózy ľudského tela nestojí - pravidelne sa objavujú nové výskumné metódy, ktoré vám umožňujú dozvedieť sa takmer všetko o zdraví pacienta. Dnes je okrem identifikácie rôznych patológií možné dozvedieť sa aj presný obsah svalov, krvi, tuku, vody, ako aj množstvo vnútorných orgánov. Názov tejto diagnózy zloženia ľudského tela je bioimpedančná analýza. Okrem toho sa dá použiť na výpočet nákladov na energiu..

Hodnota techniky

Nadváha je vážny problém: nielen znižuje sebadôveru väčšiny ľudí, ale negatívne ovplyvňuje aj zdravie, čo je dôležitejšie. Ľudia s nadváhou (a nielen pár - tri kilogramy) majú spravidla abnormality vo fungovaní endokrinného, ​​tráviaceho, kardiovaskulárneho, muskuloskeletálneho a ďalších systémov. V tomto prípade je nevyhnutnou procedúrou bioimpedančná analýza zloženia tela.

Táto metóda nespôsobuje zasahovanie do tela a nespôsobuje najmenšie nepohodlie. Účelom bioimpedančnej analýzy zloženia ľudského tela je identifikovať oblasti lokalizácie nadváhy, určiť príčiny jej výskytu a tiež zložky, z ktorých pozostáva..

Počas postupu program vyhodnotí a poskytne presné hodnoty nasledujúcich parametrov:

  1. Množstvo tuku v celom tele. Lekár sa zaujíma iba o prebytočné tkanivo, ktoré bráni normálnemu fungovaniu orgánov a systémov.
  2. Štíhla hmota, t. bez obsahu tuku: svaly, orgány, nervy, kosti, kĺby. Jej úroveň by mala vždy zostať konštantná. Odchýlky normálnych hodnôt nadol naznačujú prítomnosť závažných patológií.
  3. Množstvo vody. Jeho ukazovateľ pomáha určiť nielen zrejmý, ale aj skrytý edém, aby pochopil dôvod ťažkostí pri odstraňovaní tekutiny z tela.

Na základe získaných údajov sa vypočítava rýchlosť metabolizmu, index telesnej hmotnosti, ideálna hmotnosť, množstvo nadbytočných kilogramov, optimálny denný príjem kalórií, rovnováha voda-soľ..

Výsledkom je zostavenie individuálnej diéty, liečebného režimu a plánu fyzickej aktivity, ktoré spoločne pomáhajú zbaviť sa nadváhy a zlepšujú celkový zdravotný stav tela..

Podstata konania

Metóda je založená na štúdiu úrovne tkanivovej rezistencie na elektrický prúd. Napríklad krv a voda to vedú dobre. Husté tkanivá (orgány, svaly) majú nízke ukazovatele. Tukové bunky prakticky nevedú elektrický prúd.

Pulzy sa napájajú pomocou špeciálneho zariadenia. Prúd, ktorý prechádza ľudským telom, zachytáva potrebné ukazovatele, ktoré sa po spracovaní v počítači vydávajú vo forme protokolu s vysvetlivkami.

indikácia

Postup diagnostiky zloženia tela (analýza bioimpedancie) sa odporúča pravidelne vykonávať u osôb so sklonom k ​​týmto chorobám:

  • obezita;
  • diabetes;
  • nedostatok telesnej hmotnosti;
  • poruchy príjmu potravy (anorexia nervosa).

Okrem toho tento typ štúdie pomáha hodnotiť fungovanie orgánov a systémov so závažnejšími patológiami:

  • chronické choroby štítnej žľazy, pečene, obličiek, srdca, krvných ciev, žalúdka, čriev atď.;
  • zhubné nádory;
  • nedostatok bielkovín v tele.

Diagnóza tiež poskytuje neoceniteľnú pomoc po zložitých chirurgických zákrokoch a pri zotavovaní sa zo zásahov a zranení..

Po dokončení bioimpedančnej analýzy zloženia tela dostane pacient presné informácie o množstve tukového a kostného tkaniva, svalovej hmoty a vody v tele. Interpretácia výsledkov štúdie nám umožňuje posúdiť spotrebu energie v pokoji, prácu orgánov a systémov. Na základe toho odborník zostaví najvhodnejší režim a stravu, aby sa zbavil nadváhy a sprievodných chorôb..

kontraindikácie

Bioimpedančná analýza zloženia tela - neškodný postup, ale s určitými obmedzeniami:

  • neodporúča sa tehotným ženám;
  • Je zakázané používať túto metódu u ľudí s kardiostimulátormi a kovovými implantátmi..

Vyskytuje sa mimoriadne zriedkavá, ale vyskytuje sa individuálna neznášanlivosť na elektrický prúd.

výcvik

Štúdia nezahŕňa predbežné vykonávanie akýchkoľvek osobitných pravidiel. Všeobecné odporúčania sú:

  • vylúčiť používanie alkoholických nápojov 24 hodín pred zasadnutím;
  • zastavte akékoľvek jedlo a vodu 3 hodiny pred zákrokom.

Ako je?

Analýza bioimpedancie zloženia tela zahŕňa nasledujúce činnosti:

  1. Pred začatím postupu lekár zadá údaje o pacientovi do počítača: pohlavie, vek, telesná hmotnosť, pás a boky, obvod zápästia.
  2. Pacient leží na gauči. Elektródy spojené s holením a zápästím sú spojené so špeciálnym nástrojom - analyzátorom.
  3. Začína sa proces napájania slabého elektrického prúdu. V tomto okamihu osoba nepociťuje najmenšie nepohodlie.
  4. Na základe analýzy údajov o súčasnej rezistencii tkanív a telových tekutín program vytvorí konečný výsledok vo forme protokolu s relevantnými poznámkami..

Existuje iný spôsob - človek vstáva na špeciálnych váhach, podobných štandardným lekárskym váham, vzal si ruky za ruky, potom zabudovaný počítač začne zaznamenávať ukazovatele..

Trvanie štúdie spravidla nepresahuje 15 minút. Ak pacient nepodstupuje procedúru prvýkrát, protokol odráža porovnávacie údaje, ktoré lekárovi umožňujú vyhodnotiť dynamiku zmien a podľa potreby upraviť stravu a životný štýl tak, aby sa dosiahli najlepšie ukazovatele..

Interpretácia výsledkov

Dekódovanie bioimpedančnej analýzy zloženia tela nie je príliš ťažké. Na záver sa zaznamenávajú skutočné hodnoty, horná a dolná hranica normy a stupeň odchýlky od nich. Po obdržaní výsledkov lekár konzultuje každú položku a objasní nuansy.

Hlavné ukazovatele v protokole sú:

  1. Objem vody. Odhaduje sa množstvo intracelulárnej aj extracelulárnej tekutiny. Jeho hladina poskytuje informácie o nedostatku vody v tele alebo naopak o prítomnosti latentného edému. Do úvahy sa berie aj objem krvi a lymfy. Ak sú znížené, znamená to nedostatok vody. V tomto prípade sa krv stáva silnejšou, čo môže viesť k negatívnym následkom. Normálne je objem všetkej tekutiny v tele 45-60%.
  2. Index telesnej hmotnosti. Tento parameter predstavuje pomer hmotnosti a výšky osoby. Normálne limity BMI sú 18,5–25%. Výsledok menší ako 18,5 naznačuje vážny nedostatok telesnej hmotnosti, viac ako 25 - prítomnosť ďalších libier. Ak skóre pacienta dosiahne 30, lekár diagnostikuje „obezitu“.
  3. Metabolizmus. Pre každú osobu je tento parameter individuálny. Miera metabolizmu je informácia o počte kalórií strávených počas činnosti všetkých orgánov a systémov v pokoji. Ak je ukazovateľ nízky, je človek náchylný k rýchlemu prírastku na váhe, a to aj pri zásadách zdravého stravovania.
  4. Aktívna bunková hmota. Zahŕňa celkovú hmotnosť kostí, kĺbov, orgánov, svalov a nervov. Tento ukazovateľ by sa nemal meniť, limity sa považujú za normálne 75 - 85%. Predovšetkým by svalová hmota mala byť 30 až 40%; kosť závisí od pohlavia a telesnej hmotnosti: u žien do 50 kg - 2 kg, od 50 do 75 kg - 2,5 kg, nad 75 kg - 3 kg, u mužov do 65 kg - 2,6 kg, od 65 do 95 kg - 3,3 kg, nad 95 kg - 3,7 kg. Odchýlka od menšej strany znamená, že človek nestráca na váhe v dôsledku zbavenia sa tukového tkaniva, ktoré je spojené so závažnými zdravotnými následkami. Pri analýze dynamiky zmien v druhej štúdii sa venuje zvýšená pozornosť kontrole úrovne aktívnej bunkovej hmoty.
  5. Hmotnosť tukových buniek. Na zabezpečenie normálneho fungovania vnútorných orgánov je potrebných 20 - 30% tejto látky (u mužov je norma menšia - 10 - 20%)..

Napriek svojej jednoduchosti by sa špecialista mal zaoberať dekódovaním bioimpedančnej analýzy zloženia tela. Súhrnne vyhodnotí všetky údaje a vypracuje individuálny plán obnovy..

Kam ísť Aké sú náklady na postup?

V Rusku je priemerná cena bioimpedančnej analýzy zloženia tela 1,5 tisíc rubľov. Pozostáva z niekoľkých faktorov: typ inštitúcie, úroveň odbornej kvalifikácie, región.

Vo fitness kluboch má tento postup spravidla najnižšie náklady. Na multidisciplinárnych klinikách a centrách estetickej medicíny je to o niečo vyššie kvôli dodatočnému plateniu konzultácií s odborníkom na výživu. Napríklad v Moskve stojí relácia 1,5 - 2 000 rubľov, náklady na bioimpedančnú analýzu zloženia tela v Nižnom Novgorode sa pohybujú medzi 500 - 800 rubľov, v Jekaterinburgu - 1 000 rubľov. Ceny sú teda dostupné pre každú osobu..

konečne

Bioimpedančná analýza zloženia tela je jedinečný postup, ktorý vám umožní zistiť dôležité parametre tela, vďaka ktorým sa pred človekom otvárajú nové obzory. Väčšina ľudí pozná situáciu, keď diéty a hodiny cvičenia neprinášajú výsledky a zdravotný stav sa medzitým zhoršuje. Na základe výsledkov diagnózy lekár vyberie najúčinnejšiu diétu a cvičenie.

Bioimpedančná analýza zloženia tela

Bioimpedančná analýza zloženia tela - čo to je?

Ide o lekársku diagnostickú technológiu, ktorá ako počiatočné údaje využíva výsledky antropometrických meraní (výška, hmotnosť, pás, boky) a merania elektrickej vodivosti tela konkrétnej osoby. Na základe diagnostického postupu dostanú lekár a pacient vypočítané hodnoty parametrov zloženia tela a rýchlosti metabolizmu. Pomocou analýzy bioimpedancie môžete zistiť presné zloženie svalov, tuku, krvi, vody, množstva vnútorných orgánov a tiež vypočítať energetické náklady tela pri určitých zaťaženiach..

Kedy sa vyžaduje bioimpedančná analýza zloženia tela??

Bioimanančná analýza - postup, ktorý je požadovaný v rôznych lekárskych odboroch: lekársky, preventívny, športový.

Indikácia postupu môže byť prítomnosť obezity, hypertenzie, cukrovky, chudnutia, nedostatku bielkovín, cirhózy pečene, chronických respiračných chorôb, kardiovaskulárnych chorôb..

Je absolútne nevyhnutné vykonať bioimpedanosometriu v programoch na chudnutie, pretože to umožňuje objektívne vyhodnotiť stratu tuku, nie svalovej hmoty..

Podstata bioimpedančnej analýzy zloženia tela

Metóda je založená na štúdiu úrovne rezistencie tkanív ľudského tela voči účinkom elektrického prúdu. Napríklad krv a voda to vedú dobre, hustejšie tkanivá (orgány, svaly) majú nízku vodivosť a tukové bunky prakticky nevedú prúd. Pulzy sa napájajú pomocou špeciálneho zariadenia. Prúd, ktorý prechádza ľudským telom, zachytáva potrebné ukazovatele, ktoré sa po spracovaní v počítači vydávajú vo forme protokolu s vysvetlivkami.

Ako sa vykonáva analýza bioimpedancie??

Bioimpedančná analýza je neinvazívny, úplne bezbolestný bezpečný postup, ktorý sa vykonáva pomocou špecializovaného zariadenia.

Nevyžaduje si serióznu prípravu, trvá asi 10 - 15 minút a vyžaduje si nasledujúce kroky:

  • Pred začatím postupu lekár zadá údaje o pacientovi do počítača: pohlavie, vek, telesná hmotnosť, pás a boky, obvod zápästia.
  • Pacient leží na gauči. Elektródy spojené s holením a zápästím sú spojené so špeciálnym nástrojom - analyzátorom.
  • Začína sa proces napájania slabého elektrického prúdu. V tomto okamihu osoba nepociťuje najmenšie nepohodlie.
  • Na základe analýzy údajov o súčasnej rezistencii tkanív a telových tekutín program vytvorí konečný výsledok vo forme protokolu s relevantnými poznámkami..
Odporúčania na prípravu na postup
  • Vylúčte konzumáciu alkoholických nápojov 24 hodín pred zasadnutím.
  • Zastavte všetky jedlá a vodu 3 hodiny pred zákrokom.
  • Ideálny čas na výskum ráno na lačný žalúdok.
  • Výskum by sa nemal vykonávať po športovom tréningu, intenzívnej fyzickej práci, fyzioterapeutických procedúrach.

Implementácia týchto jednoduchých odporúčaní vám umožní získať najpresnejšie výsledky analýzy bioimpedancie a zvoliť najúčinnejšiu taktiku na opravu zloženia tela..

  • Jedinou kontraindikáciou je prítomnosť implantovaného kardiostimulátora u pacienta..
  • Neodporúča sa pre tehotné ženy..
Interpretácia výsledkov bioimpedančnej analýzy zloženia tela

Dekódovanie bioimpedančnej analýzy zloženia tela nie je príliš ťažké. Na záver sa zaznamenávajú skutočné hodnoty, horná a dolná hranica normy a stupeň odchýlky od nich. Je veľmi dôležité zabezpečiť správnu interpretáciu výsledkov a vytvoriť racionálnu a účinnú taktiku riadenia pacientov, aby sa znížilo riziko závažných chorôb a dosiahli plánované výsledky..

Po obdržaní výsledkov lekár konzultuje každú položku a vysvetlí pacientovi nuansy.

Hlavné ukazovatele v protokole sú:

  • Po prvé, bioimpedančná analýza zloženia tela vám umožňuje vytvoriť si predstavu o hlavnej výmene. Pre každú osobu je tento parameter individuálny. Miera metabolizmu je informácia o počte kalórií strávených počas činnosti všetkých orgánov a systémov v pokoji. Ak je ukazovateľ nízky, je človek náchylný k rýchlemu prírastku na váhe, a to aj pri zásadách zdravého stravovania.
  • Štúdium množstva tekutiny. Odhaduje sa množstvo intracelulárnej aj extracelulárnej tekutiny. Jeho hladina poskytuje informácie o nedostatku vody v tele alebo naopak o prítomnosti latentného edému. Do úvahy sa berie aj objem krvi a lymfy. Ak sú znížené, znamená to nedostatok vody. V tomto prípade sa krv stáva silnejšou, čo môže viesť k negatívnym následkom..
  • Index telesnej hmotnosti. Tento parameter predstavuje pomer hmotnosti a výšky osoby. Normálne limity BMI sú 18,5–25%. Výsledok menší ako 18,5 naznačuje vážny nedostatok telesnej hmotnosti, viac ako 25 - prítomnosť ďalších libier. Ak skóre pacienta dosiahne 30, lekár diagnostikuje „obezitu“.
  • Štúdium tukovej hmoty umožňuje kvantifikovať stupeň nadbytku alebo nedostatku tukovej hmoty, čo vám umožňuje vypočítať približný časový rámec na nápravu tohto porušenia. Primeraný priebeh diéty u pacientov s nadváhou vedie k zníženiu tukovej hmoty v priemere o 500 gramov týždenne, v tomto ohľade môžete približne vypočítať trvanie priebehu diéty.
  • Samostatným bodom bioimpedančnej analýzy je stanovenie aktívnej bunkovej hmoty. Zahŕňa celkovú hmotnosť kostí, kĺbov, orgánov, svalov a nervov. Čím väčší je indikátor aktívnej bunkovej hmoty, tým väčšie sú energetické výdavky na ľudské telo. Zvýšená pozornosť sa venuje monitorovaniu úrovne aktívnej bunkovej hmoty pri analýze dynamiky zmien počas druhej štúdie na pozadí výživovej korekcie..
  • Fázový uhol je vypočítaný bioimpedančný parameter, ktorý odráža stav telesných buniek, úroveň celkového výkonu a rýchlosť metabolizmu. Ukazovatele uhla nízkej fázy naznačujú fyzickú nečinnosť, výrazné katabolické zmeny v tele a často sa vyskytujú u ľudí s chronickými chorobami. Naopak, vysoké miery sú charakteristické pre fyzicky silných ľudí a predškolský tréning športovcov sa dá odhadnúť na základe hodnoty fázového uhla.

Na základe meraní bude endokrinológ schopný určiť existujúce odchýlky od normy, vytvoriť program zdravej výživy a fyzickej aktivity, berúc do úvahy sprievodné patológie pacienta, ako aj vyberať vysoko účinné programy na boj s nadváhou..

Bioimpedančná analýza je teda prvým krokom k udržaniu zdravia, minimalizácii rizika patológií a účinnému znižovaniu telesnej hmotnosti..

Analýza telesnej hmotnosti

Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste interpretovali výsledky získané analyzátorom zloženia tela InBody a začali ponúkať svojim zákazníkom spoľahlivé znalosti, ktoré potrebujú na zlepšenie svojho zdravia a pohody..

Pri správnom použití môže byť výsledkový list analyzátora InBody jedným z najúčinnejších nástrojov, ktoré máte k dispozícii na usmerňovanie, školenie a starostlivosť o vašich zákazníkov spôsobom, ktorý predtým nebol možný. Aby ste však mohli naplno využiť potenciál výsledkových listov analyzátora InBody, musíte sa oboznámiť s metódou prezentácie informácií v tomto dokumente a čo je dôležitejšie, s tým, čo s ním môžete urobiť. To je účel tejto elektronickej knihy.

Tabuľka výsledkov analyzátora InBody obsahuje informácie o zdraví a kondícii, ktoré sú absolútne nevyhnutné pre všetky organizácie zaoberajúce sa starostlivosťou o zdravie, ktoré sa starajú o blaho svojich zákazníkov, ak chcú mať povesť skutočného profesionála v tejto oblasti..

Prvá kapitola: Analýza zloženia tela a meranie hladiny tekutín v tele

Analýza zloženia tela

V tejto časti sa dozviete:

V hornej časti výsledkových listov InBody je rozpis analýzy zloženia tela.

V závislosti od modelu InBody môže mať analýza štruktúrnej analýzy zloženia tela trochu odlišný vzhľad, ale všetky modely používajú všeobecný princíp „hniezdiace bábiky“, celková hmotnosť sa rozloží na menšie a menšie komponenty..

Napríklad, ak na výsledkových listoch InBody 770 odpočítajte tukovú hmotu (obsah tuku v tele) od celkovej hmotnosti, získame beztukovú hmotu, ktorá následne po odčítaní masy minerálov v kostiach poskytne Skinny Mass. Ak vylúčime váhu ne-kostných minerálov a bielkovín (bielkovín) z chudých hmôt, dostaneme celkové množstvo vody (OK) do tela.

Celkové množstvo vody (OKJ) v tele pozostáva z intracelulárnej tekutiny a extracelulárnej tekutiny (SCL). Vnútrobunková tekutina - množstvo tekutiny v bunkách tela. Extracelulárna tekutina - voda mimo buniek.

prompt

Obidve sekcie sú užitočné, ale sledovanie extracelulárnych tekutín má pre zdravotníckych pracovníkov mnoho veľmi dôležitých aplikácií. Ak zistíte zvýšenie SCL a nie CL, môže to naznačovať výskyt opuchu alebo zápalu.

Pretože svaly sú zložené z bielkovín (bielkovín) a vnútrobunkovej tekutiny, zvýšenie oboch ukazovateľov súčasne znamená zvýšenie svalovej hmoty. Zvýšenie celkového množstva tekutiny bez zvýšenia bielkovín bude pravdepodobne znamenať opuch.

Ďalej pod ukazovateľmi Celkové množstvo kvapaliny a Hmotnosť bielkovín je ukazovateľom Minerál. Rozdeľujú sa na kosti a kosti, ktoré sa nachádzajú v mäkkých tkanivách a medzibunkovom priestore..

prompt

Minerály tvoria 5 - 6% celkovej telesnej hmotnosti a nie sú zdrojom energie, ale sú to základné prvky, ktoré určujú stav tela. Sú sústredené hlavne v kostiach a zuboch, s výnimkou malého množstva rozpusteného vo vode tela.

Posledná položka Obsah telesného tuku vrátane podkožného a viscerálneho tuku.

Pri pridaní celkového množstva tekutiny (OKJ), bielkovín (bielkovín) a minerálov dostaneme beztukovú hmotu (BJM) uvedenú v druhom stĺpci vpravo. BJM je telesná hmotnosť bez tukovej hmoty. Zahŕňa sval, extracelulárnu tekutinu, kosti a vnútorné orgány..

Vo väčšine prípadov rast BJM odráža rast svalovej hmoty, ktorý môžete vidieť na raste proteínovej hmoty. To ukazuje pozitívne zmeny v zložení tela. Rast BJM na pozadí vysokej hladiny SCL / SCL sa však môže vyskytnúť kvôli opuchom spojeným s určitým zdravotným stavom..

LC / LC analýza

V tejto časti sa dozviete:

Analýza SCL / SCL je založená na pomere extracelulárnej tekutiny k celkovej tekutine. Pre väčšinu zdravých ľudí je tento parameter približne rovný 0,380, normálne hodnoty sú 0,360 - 0,390. Ukazovatele nad 0,390 môžu naznačovať výskyt opuchy alebo prebytku SCL.

Môžete vidieť jednotlivé zmeny v životnom cykle / životnom cykle - je to normálne. Taký výsledok poskytuje základ pre hlbšiu analýzu - segmentovú analýzu chudých hmôt.

prompt

Tento graf umožňuje rýchlo pochopiť, či sa v tele vyskytuje nejaký druh opuchu, špecifická oblasť (napríklad pri zraneniach) alebo či je častá (často sa vyskytujú obézni ľudia).

Toto sa môže použiť na presnejšiu analýzu BJM. Vysoké BJM a vysoké hladiny SCL / SCL často znamenajú prebytočnú tekutinu, nie svalovú hmotu.

Kapitola druhá: Sval, tukové tkanivo a riziko obezity

Analýza pomeru svalového a tukového tkaniva

V tejto časti sa dozviete:

Pre mnohých zákazníkov je táto časť zoznamu výsledkov obľúbená..

Prečo? Pretože uľahčuje kategorizáciu rôznych typov tela. Táto časť vám pomôže ľahko poskytnúť zákazníkom všeobecné všeobecné informácie o aktuálnom zložení ich tela ao tom, aké zmeny potrebujú..

Čo znamenajú čísla v hornej časti:

100% známka, ako aj percentuálna známka, je založená na ukazovateľoch, ktoré sú normálne pre jednotlivcov so špecifickým rastom, ktoré naznačujú počas testovania. Značky nad histogramom umožňujú porovnávať hodnoty vášho klienta s hodnotami iných osôb rovnakej výšky a pohlavia.

Kým rozsah zdravých hodnôt sa líši, ako je uvedené vyššie, znamienko 100% označuje priemernú hodnotu pre jedincov rovnakej výšky a pohlavia. Ak je váha predĺžená na 130%, znamená to, že hodnota testovanej osoby je o 30% nad priemerom.

Podobne, ak sa váha zákazníka zvýši na 70%, bude to znamenať, že jeho hmotnosť je o 30% nižšia ako normálna hodnota, keď rastie.

prompt

Tento stĺpec umožňuje klientovi ukázať zloženie jeho tela v porovnaní s hodnotami získanými od ľudí rovnakej výšky a pohlavia.

Analýza svalového a tukového tkaniva má tri zložky:

Celková telesná hmotnosť (OMT)

Hmota kostrového svalu (MSM)

Celková hmotnosť kostrového svalstva vášho klienta. Sú to svaly, ktoré sa môžu cvičením zväčšovať a rozvíjať. Na rozdiel od hodnoty TMT, ktorá zahŕňa všetko, čo nie je tukové tkanivo, môžete považovať zvýšenie MSM za skutočný nárast svalovej hmoty..

TELESNÝ TUK

Toto je hodnota, ktorá zobrazuje množstvo tukového tkaniva vo vašom klientovi, ktoré kombinuje povrchové aj vnútorné tukové tkanivo..

Analýza svalového a tukového tkaniva vám tiež povie, či má váš klient zdravú rovnováhu MSM a telesného tuku v pomere k jeho hmotnosti.

prompt

Stĺpec na analýzu svalového a tukového tkaniva vám umožňuje všeobecne porozumieť celkovému zloženiu tela vášho klienta tým, že sa rýchlo pozriete na hodnoty. Ak sa pozriete na dĺžku každej z týchto línií a na to, ako spolu súvisia, môžete lepšie pochopiť, ako pomôcť klientovi dosiahnuť jeho ciele..

ZÁKLADNÉ TYPY TELA: FORMA C

Tri hodnoty uvedené v analytickom liste svalového a tukového tkaniva sú usporiadané tak, aby ste sa mohli ľahko a rýchlo zoznámiť so zložením tela klienta..

To sa dosiahne nakreslením jednej z troch „foriem“, keď pripojíte koncové body hodnôt v čiarach hmotnosti, MSM a MMT..

Osoba, ktorá má C-formu, má v porovnaní s grafmi hmotnosti a MMT kratší stĺpec MSM. Aj keď je to vlastnosť ľudí s nadváhou alebo obéznych, túto formu môžete stále vidieť u ľudí s normálnou hmotnosťou alebo podváhou.

prompt

Budete chcieť poradiť klientovi s grafom analýzy svalovej a tukovej hmoty, ktorý vyzerá ako vyššie, aby sa znížilo množstvo telesného tuku (čo tiež zníži hmotnosť) zlepšením hodnoty hmoty kostrového svalstva. Cieľom je pomôcť klientovi zlepšiť jeho výkonnosť na formu I a nakoniec na formu D.

ZÁKLADNÉ TYPY TELA: I-FORM

Osoby, ktoré získajú tvar I, majú vyvážené zloženie tela, čo znamená, že hodnoty stĺpcov „Hmotnosť“, „Hmotnosť kostrových svalov“ a „Tuková hmota tela“ tvoria približne priamku..

Aj keď jednotlivci s týmto zložením tela majú často zdravú hmotnosť a percento tukového tkaniva, stále majú riziko zdravotných problémov, ak majú príliš veľa tukového tkaniva..

prompt

Ak pracujete s klientom, ktorého získané hodnoty tvoria I-formu zloženia tela, musíte sa skôr, ako začnete vydávať odporúčania, dozvedieť o želaniach tohto klienta, pokiaľ ide o jeho zdravie..

Ľudia s I-formou zvyčajne nemajú telesné zloženie, ktoré ich vystavuje riziku pre zdravie, a preto sú v dobrej kondícii zamerať sa na budovanie svalovej hmoty, aby si vyvinuli silu a zväčšili svoju veľkosť alebo aby znížili tukové tkanivo, aby zlepšenie celkovej chudoby.

ZÁKLADNÉ TYPY TELA: D-FORM

Osoby, ktoré majú D-formu, majú v porovnaní s grafmi hmotnosti a telesného tuku dlhší stĺpec MSM. To naznačuje atletickú postavu a považuje sa za ideálnu formu zloženia tela..

Ak pracujete s klientom, ktorý má tento typ postavy, musíte vziať do úvahy, že títo jednotlivci majú zvyčajne určité ciele v oblasti fyzickej zdatnosti a vašou úlohou je pomáhať im pri dosahovaní týchto cieľov..

prompt

Váš klient môže chcieť zvýšiť silu a veľkosť svalov. V takom prípade musíte monitorovať grafy MSM a MMT, aby ste sa uistili, že hodnota MSM sa zvyšuje bez toho, aby sa hodnota MMT výrazne zvýšila..

Iní klienti môžu chcieť pracovať na chudobe a stratiť tukovú hmotu. Pre klientov s takýmito cieľmi je potrebné monitorovať stĺpec MMT a zároveň zmierňovať zmeny hodnoty MSM. Ak je strata hodnoty MSM príliš prudká, musia sa prijať nápravné opatrenia..

Analýza obezity

V tejto časti sa dozviete:

Analýza stupňa obezity zahŕňa metriku podpisu akejkoľvek analýzy zloženia tela: percento telesného tuku (PTT).

Je to klamlivo jednoduchá metrika - výsledok delenia telesného tuku celkovou hmotnosťou - je to však lepší ukazovateľ rizika obezity ako BMI, čo je jedným z hlavných dôvodov zahrnutia hodnoty BMI do analýzy - je módne vidieť jeho nedostatky porovnaním s PT.

Aký je rozdiel medzi BMI a PTZ?

V hárku výsledkov analyzátora InBody uvidíte rozsah hodnôt pre BMI a PTZ. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie predstavujú hodnoty medzi 18,5 a 24,99 kg / m2 normálny rozsah. Tento normálny rozsah je uvedený vo výslednom liste, hoci zariadenie InBody sa dá naprogramovať na používanie iného rozsahu..

Pokiaľ ide o PTZ, tento rozsah sa líši u mužov a žien, pretože ženy majú tendenciu mať viac tukovej hmoty ako muži kvôli svojmu reprodukčnému systému a genetike. Vyššie uvedený príklad predstavuje graf predstavujúci hodnoty ženskej ženy a normálny rozsah pre ženy je stanovený na 18 - 28% s priemerom 23%..

prompt

Môžete ukázať svojmu klientovi percento telesného tuku, aby ste mu pomohli lepšie spoznať jeho zdravotný stav a formu, v ktorej sa nachádza. BMI by sa nemal používať. Podľa WHO je BMI mierou úrovne v populácii, ako aj hrubou hodnotou pre jednotlivcov.

ZDRAVÝ ROZSAH

U mužov je zdravý rozsah 10 - 20%.

U žien je zdravý rozsah 18-28%.

Ak potrebujete viac informácií o tom, ako sú rozsahy pre mužov a ženy nastavené v riadku InBody, položte otázku.

História zloženia tela

V tejto časti sa dozviete:

V spodnej časti tabuľky s výsledkami je história zmien zloženia tela, ktorá automaticky sleduje niektoré z najdôležitejších metrík zloženia tela. To uľahčuje trendy..

Zoberte napríklad vyššie uvedené výsledky. Tieto výsledky naznačujú, že osoba, ktorá absolvovala test, má atletickú postavu a hodnoty majú tvar D; cieľom takejto osoby je získať svalovú hmotu a stratiť určité množstvo tukového tkaniva.

Sledujte priaznivé zmeny

Ako vidíte, program, ktorý táto osoba dodržiava, bol jednoznačne úspešný. Len za dva mesiace sa jeho hmotnosť zvýšila iba o 1,7 kg, zatiaľ čo svalová hmota sa zvýšila o 2,3 kg a percento telesného tuku sa znížilo o 2,2%. S akýmkoľvek meraním to znamená veľký úspech.!

prompt

Ak výsledky vášho klienta vyzerajú podobne ako výsledky vo vyššie uvedenom príklade, sú súčasné cvičenia a / alebo diétne režimy, ktoré sleduje klient, účinné. Pravdepodobne budete musieť urobiť malé zmeny vo vašej strave alebo cvičení, ale trendy by ste mali pozorne sledovať..

Sledovanie nežiaducich zmien

História zmien v zložení tela tiež uľahčuje včasné zistenie výskytu nepriaznivých zmien v zložení tela, najmä ak sú maskované zdanlivo „priaznivou“ zmenou chudnutia..

Ak graf vášho klienta vyzerá podobne, potom testovaním zloženia tela klienta a sledovaním všeobecného trendu môžete zistiť, že väčšina chudnutia je spôsobená pomalou stratou svalovej hmoty, ktorá vedie k vyššiemu percentu telesného tuku..

prompt

Takýto stĺpec môže byť skutočným odhalením pre klienta, pretože vykazuje nepriaznivé zmeny v zložení tela, keď sa jeho hmotnosť z nesprávneho dôvodu nezmení alebo sa dokonca zníži..

Takáto osoba potrebuje radu pri rozhodovaní, ktoré pomôže pri zachovaní svalovej hmoty pomocou určitej kombinácie výživy a silového tréningu..

Kapitola tretia: Segmentácia štíhlej hmoty tela: vaše zväčšovacie sklo

Segmentálna analýza štíhlej telesnej hmoty

V tejto časti sa dozviete:

Výsledkový list má veľa cenných výstupov. Segmentová analýza svalovej hmoty je však pri správnom použití pravdepodobne najdôležitejšou časťou tabuľky výsledkov.

Lean body mass vs svalová hmota

Ak chcete úplne porozumieť tejto časti, musíte si byť plne vedomí jej účelu. Informácie prezentované v analýze segmentov štíhlej telesnej hmoty ukazujú, koľko svalovej hmoty je obsiahnuté v každom segmente, a nie koľko „svalov“ v každom segmente..

Toto je dôležitý rozdiel, o ktorom sa môžete dozvedieť viac na našom blogu „Chudá a kostrová svalová hmota: Aký je rozdiel?“.

Aj keď nárast kostrového svalu v segmente tela sa skutočne prejaví ako nárast v grafe analýzy segmentov chudej telesnej hmoty, nie každé zvýšenie hodnoty štíhlej telesnej hmoty sa dá vysvetliť zmenou svalovej hmoty. Je to tak preto, že pri výpočte chudej telesnej hmotnosti sa berie do úvahy aj tekutina obsiahnutá v tele. Vďaka tomu je graf užitočný nielen na sledovanie svalovej hmoty, ale aj na kontrolu zranení a bolestivých stavov..

Horné a dolné grafy

Zariadenie InBody rozdeľuje telo do 5 segmentov: dve ramená, dve nohy a trup, ktorý možno vidieť ako oblasť medzi krkom a nohami. Informácie pre každý segment tela sú uvedené vo forme dvoch stĺpcov..

Horný graf

Horný stĺpec ukazuje, koľko chudej telesnej hmotnosti, vyjadrenej v kilogramoch, je v tomto segmente. Podobne ako v prípade grafu svalovej a tukovej hmoty, aj v hornom stĺpci Segmentovej analýzy chudej hmoty môžete porovnávať počet kilogramov chudej hmoty tela s priemernou očakávanou hodnotou chudej hmoty tela u osoby s touto výškou..

Vaši zákazníci by mali vždy zabezpečiť, aby hodnota bola 100% alebo vyššia..

Spodný graf

Spodný graf je iný. Číslo zobrazené v dolnom grafe predstavuje percento a prispieva k rýchlemu pochopeniu toho, ako blízko (alebo ďaleko) 100% sa každý graf rozširuje.

Čo ukazuje tento graf? Porovnáva hodnotu štíhlej telesnej hmotnosti vášho klienta s jeho nameranou hmotnosťou. Označuje, či má váš klient dostatok chudej telesnej hmotnosti na udržanie vlastnej telesnej hmotnosti, keď je 100% dostatočné.

prompt

Vo vyššie uvedenom príklade sú 3 segmenty hornej časti tela nad 100%, ale segmenty spodnej časti tela nie sú.

Ak pracujete s takým klientom, potom mu môžu prospieť cvičenia zamerané na rozvoj svalovej hmoty nôh. Pomôže to dosiahnuť vyváženejšie zloženie tela a ďalšie prospešné výsledky vrátane zníženia tukovej hmoty..

KTORÍ KLIENTI BUDÚ RIZIKO PODĽA UDRŽATEĽNÉHO ROZVOJA?

Teoreticky môže mať každá osoba nedostatočne vyvinutú svalovú hmotu v ktoromkoľvek segmente tela, ktorú je ťažké stanoviť bez použitia segmentovanej analýzy chudej telesnej hmoty. Niektoré skupiny zákazníkov však môžu byť vystavené väčšiemu riziku ako iné. Nižšie sú uvedené tri kategórie ľudí..

1. Sedavý dospelí

Sedaví dospelí, ktorí nevykonávajú žiadne cvičenie, majú zvyčajne menej ako 100% segmentovej štíhlej telesnej hmotnosti, najmä v nohách, predovšetkým kvôli práci, ktorá vyžaduje, aby spodná časť sedadla sedela väčšinu dňa..

2. Ľudia s „chudým tukom“ (sarkopenická obezita)

Ľudia so štíhlymi profilmi kože majú viac tuku, ako potrebujú pre zdravé telo v kombinácii s malým množstvom chudej hmoty tela. Ich relatívne nadmerne vyvinuté tukové tkanivo alebo nedostatočne vyvinutá svalová hmota prispieva k nárastu hmotnosti a môže viesť k hodnotám pod 100% v jednom alebo viacerých segmentoch tela..

3. Starší ľudia

Starší ľudia sú vystavení osobitnému riziku nedostatočne vyvinutej svalovej hmoty kvôli ich tendencii strácať svalovú hmotu v dôsledku zvýšenej nečinnosti. Toto ovplyvňuje ich schopnosť starať sa o seba v starnutí a vystavuje ich vysokému riziku pádu a lámania kostí..

Nerovnováha svalov hornej a dolnej časti tela

Nerovnováha vo svaloch hornej a dolnej časti tela je v našej dobe celkom bežná kvôli sedavému životnému štýlu; a pravdepodobne sa stretnete s prípadmi, keď je vyvinutá horná časť tela a spodná časť nie je, ako v príklade nižšie.

prompt

Ak má váš klient podobné výsledky, musí zvýšiť TMT v jeho nohách. Aj keď je horná časť tela dobre vyvinutá, spodnej časti tela bude stále riziko zranenia v dôsledku nízkeho množstva chudej hmoty tela. Takýto klient napriek svojmu hornej časti tela riskuje zdravotné problémy, ak sám nezačne pracovať.

VYROVNÁVANIE MEDZI PRAVOU A VĽAVOU ČASŤOU MUSKULÁRNEHO SYSTÉMU

Ďalšou nerovnováhou, ktorá môže vyplynúť zo segmentovej analýzy chudej hmoty tela, je nerovnováha medzi svalovou hmotou pravej a ľavej ruky a / alebo nôh..

Aj keď má tento klient vyváženú hornú časť tela, stále má vážnu nerovnováhu medzi pravou a ľavou nohou. Existuje mnoho dôvodov pre túto situáciu: napríklad zranenie, ktoré vyvolalo opuch a zvyšuje TMT.

prompt

Ak má váš klient podobné výsledky, bude lepšie prečítať si jeho zdravotný záznam, aby ste zistili, či je nerovnováha výsledkom opuchu alebo nedostatočného rozvoja TMT..

Kapitola štvrtá: Vlastný výstup

Vlastný výstup

V tejto časti sa dozviete:

Na pravej strane tabuľky výsledkov je séria dodatočných údajov, ktoré môžete kombinovať a prispôsobiť podľa svojich obchodných potrieb. Dostupný výstup sa môže líšiť v závislosti od toho, ktorý blok InBody používate..

Na nasledujúcich stránkach nájdete 4 z najpoužívanejších typov údajov. Všetky sú k dispozícii na InBody 770:

TUKOVÁ OBLASŤ VNÚTORÝCH ORGÁNOV

Ako pravdepodobne viete, existujú dva typy tukových tkanív: subkutánne a viscerálne. Stĺpec „Oblasť tuku vnútorných orgánov“ * umožňuje určiť, aké škodlivé viscerálne tukové tkanivo má klient.

Graf vyzerá trochu komplikovane, ale v skutočnosti je ľahko čitateľný. Značka "100" vľavo znamená viscerálne tukové tkanivo s rozmerom 100 cm2.

Mali by ste klientom odporučiť, aby udržiavali svoje hodnoty pod takýmto riadkom, aby sa zaistilo optimálne zdravie a znížili riziká preň..

prompt

Štúdia zistila, že kardiovaskulárny tréning je ovplyvnený najmä viscerálnym tukovým tkanivom. Stimulácia klienta pre intenzívnejšie kardio cvičenia môže zlepšiť ich zdravie prostredníctvom chudnutia viscerálneho tukového tkaniva.

OVLÁDANIE HMOTNOSTI

Táto sekcia je navrhnutá tak, aby ciele vášho klienta boli neuveriteľne ľahké. Je navrhnutý tak, aby pomohol vášmu klientovi dosiahnuť dokonalé zloženie tela..

V závislosti od aktuálnej rovnováhy svalového a tukového tkaniva vášho klienta táto časť tabuľky s výsledkami odporučí úpravu tuku a / alebo svalovej hmoty s cieľom dosiahnuť cieľovú hmotnosť..

Ak má váš klient nadváhu, InBody odporučí zníženie tukovej hmoty o určité množstvo kg a udržanie alebo vybudovanie svalovej hmoty. InBody nikdy neodporúča chudú svalovú hmotu..

prompt

Tieto odporúčania sa považujú za všeobecné rady, ktoré majú pomôcť klientom zabezpečiť ich optimálne zdravie. Vaši klienti však môžu mať svoje vlastné ciele, ktoré by sa s nimi mali pred začatím plánovania bežných aktivít prediskutovať, aby sa tieto ciele dosiahli..

ANALÝZA TUKU PODĽA SEGMENTOV

Vo vyššie uvedenom príklade má klient 8,7 kg telesného tuku. Pre osobu, ktorej je výška a pohlavie, je to o 165,9% alebo o 65,9% viac tukovej hmoty ako priemerný človek s rovnakou výškou a pohlavím. Segmentová analýza tukovej hmoty je vypočítaný parameter založený na všeobecných údajoch o zložení tela a poskytuje sa na účely konzultácie..

prompt

Táto časť sa môže použiť na sledovanie zlepšenia v zložení tela vášho klienta, ako aj na sledovanie zmien množstva tukovej hmoty v dlhodobom horizonte. Ak štúdie ukázali, že prostredníctvom cvičenia nemôžete špecificky zacieľovať na tukovú hmotu, môžete túto časť využiť na stimulovanie zákazníkov a poskytnutie podrobnejšej a merateľnej správy o zlepšení..

VÝSKUMNÉ PARAMETRE

Ako parametre výskumu sa uvádzajú výživové hodnoty a hodnoty vypočítané podľa vzorca; Vnútorná a extracelulárna tekutina, bazálny metabolizmus, pomer pásov a stehien, bunková hmota, index hmotnosti kostrových svalov atď..

Vnútorná / extracelulárna tekutina zobrazuje objem tekutiny vo vnútri a zvonka buniek. U zdravých ľudí je pomer VKJ / OKZH normálny - 3: 2. Preto je dôležitejšie pozrieť sa na pomer VKZh / OKZh, ako sa zamerať na absolútne hodnoty. Basal Metabolism Level (BMR) Počet kalórií, ktoré potrebujete na udržanie základných životných funkcií..

Spolu s úrovňou bazálneho metabolizmu (BMR) môže bunková masa (BCM) slúžiť ako základ pre váš plánovač výživy. Bunková hmota (BCM) je celková hmotnosť všetkých bunkových prvkov, ktoré tvoria metabolicky aktívne telesné tkanivá. Patria sem intracelulárna tekutina (ICW) a proteíny, ktoré sú hlavnými zložkami svalov. Bunková hmota (BCM) nezahŕňa extracelulárnu tekutinu (ECW), a preto ju možno použiť na stanovenie stavu svalov u pacientov s edémom..

Nakoniec sa index kostrovej svalovej hmoty (SMI) dá získať delením svalovej hmoty končatín druhou mocninou rastu. Pomocou indexu kostrovej svalovej hmoty (SMI) môžete diagnostikovať Sarkopéniu a určiť stav výživy.