Hlavná
Jarabiny

Čo je bioimpedančná analýza zloženia tela v inteligentných mierkach?

Poďme zistiť, čo to je a ako to funguje..

Hneď, ako sa rozhodnete rozlúčiť sa so svojím otravným bruchom a odhodiť zavesené sudy, váš mozog okamžite vyžaduje štatistiku. Grafy, čísla a čo je najdôležitejšie - úplná kontrola pokroku! V skutočnosti je to pozitívna dynamika, ktorá umožňuje pochopiť, že ústa sa zavreli po šiestich a zneužívanie vlastného tela nebolo zbytočné..

A hlavným kontrolórom celého procesu chudnutia sú váhy. Po prečítaní recenzií a vytvorení perfektnej možnosti z pomeru cena / kvalita si kúpite módny gadget.

- Ahoj, inteligentné váhy! Budeme oboznámení. Som Anya a chcem schudnúť.

Krok na studenú platformu a frustráciu z videných čísel. Po prvé, váhy len klamú a ukázali „príliš veľa“. Po druhé, nie všetko je jasné.

Nebudete sa zamieňať s kilogrammi, ale s množstvom tuku, obsahom tekutín, percentom svalovej hmoty a kostnej hmoty je všetko trochu komplikovanejšie.

Čo je bioimpedančná analýza (BIA)?

Bioimpedančná analýza je diagnostická metóda zloženia tela, ktorá určuje percento tukov, svalov, tekutín a kostí. Je založená na slabom elektrickom impulze, ktorý zariadenie vysiela cez mäkké tkanivá. V skrátenej forme je táto metodika písaná ako „BIA“ a prístroje vybavené touto technológiou sú zvyčajne označené nápisom „InBody“..

Samotná metóda bola vyvinutá už v 60. rokoch minulého storočia. Príchod inteligentných váh umožnil presunúť plnohodnotné výskumné laboratórium na určenie zloženia ľudského tela do každej domácnosti..

Mimochodom! Presnosť analýzy bioimpedancie závisí od počtu bodov, ktoré odvádzajú prúd od osoby. V inteligentných mierkach existujú dva takéto body - stopy. V tejto súvislosti je chyba BIA v inteligentných mierkach podstatne vyššia ako chyba BIA v laboratórnych testoch.

Ako vedia váhy, koľko máte svalov a koľko vody? Celé tajomstvo je v súčasnosti.

Ako sa počíta bioimpedanometria?

Pri navrhovaní akýchkoľvek váh, ktoré môžu určovať zloženie ľudského tela, sa používajú hmatové elektródy. Na platforme zariadenia vyzerajú ako lesklé kovové vložky.

Akonáhle sa človek stane nohami na plošine, cez jeho telo prejde bezvýznamný prúd. Je to zanedbateľne malé, nezabije vás a ochromí vás, ak to nebude v mierke z obchodu zlých vtipov..


Počas váženia tečie z inteligentnej váhy mierny prúd. Prechádza celým telom. Stali ste sa vodičom, ktorý stojí na dvoch elektródach.

Ľudské telo by v tomto okamihu malo byť vnímané ako jednoduchý elektrický obvod, ktorého hlavné prvky sa vyznačujú týmito vlastnosťami:

  • tuk - zle prechádza alebo neprechádza prúdom vôbec kvôli nízkemu obsahu vody
  • svaly - dobre fungujú, pretože ich tvorí takmer 75%

Prechádzka cez vaše nohy vyžarovala inteligentné váhy prúd sa začne pohybovať rôznymi rýchlosťami. V oblastiach hromadenia svalového tkaniva sa rýchlo pohybuje a tam, kde sa pozoruje hromadenie tukového tkaniva, sa spomaľuje. Tento moment spomalenia sa nazýva impedancia., t.j. odpor.

A potom elektrický prúd vstúpi do mikroprocesora inteligentných váh, ktorý po vykonaní potrebných výpočtov poskytne informácie, ktoré sú vám už jasné o zložení tela.

O výhodách a nevýhodách BIA

Analýza bioimpedančného zloženia tela (BIA) má výhody aj nevýhody.

Výhody BIA v inteligentných mierkach:

  • rýchle výsledky (až 60 sekúnd)
  • bezbolestnosť
  • dostupnosť

Nevýhody BIA v inteligentných mierkach

  • presnosť stanovenia percentuálneho obsahu tuku žien a mužov je odlišná v dôsledku anatomických znakov
  • celková presnosť výsledkov je výrazne nižšia ako laboratórna vzhľadom na skutočnosť, že iba váhy osoby sú v kontakte s váhou

Napriek tomu už dnes inteligentné váhy pomáhajú určiť vektor ďalšieho vzdelávania pomerne presne..

Predpokladajme, že ste študovali mesiac podľa programu navrhnutého trénerom, prísne ste dodržiavali diétu a pili dostatok vody. A potom stáli na váhach a videli, že obsah tuku a svalov zostal rovnaký. Čo robiť?


Takto vyzerá v laboratóriu bioimpedančná analýza zloženia tela. Priemerná cena za túto službu v Rusku sa pohybuje od 700 do 2 000 rubľov.

Ak je všetko v súlade s váhami, mali by ste zmeniť školiaci program. Je to neefektívne a pravdepodobne neprinesie požadovaný výsledok..

Zhrnúť:

  1. Bioimpedančná analýza zloženia ľudského tela meria odpor vášho tela v dôsledku rozdielu medzi tukom a svalom.
  2. Presnosť BIA v inteligentných mierkach je oveľa nižšia ako laboratórny výskum. Preto, ak ste profesionálny športovec, dôrazne sa odporúča poveriť analýzu biologickej impedancie laboratória.
  3. BIA je možná iba pri priamom kontakte tela s elektródami váhy. Preto sa nikdy nevážte v ponožkách alebo papučiach. Váhy vám nebudú rozumieť.
  4. Výrobcovia inteligentných váh môžu poskytnúť iný počet ukazovateľov zloženia vášho tela. Základom je však vždy technika BIA. Všetko ostatné sú matematické vzorce, ktoré sa vypočítavajú pomocou vstavaného softvéru čipu a zariadenia.

Na záver si pamätajte: aby sa váhy nezobrazili a bez ohľadu na to, ako sa zdajú hrozné výsledky analýzy bioimpedancie, vôľa a telocvičňa dokážu všetko napraviť.

Športovec. CCM plávanie, účastník ruských bench pressových súťaží. Najživšia profesionálna pamäť - polročná diéta s nízkym obsahom sacharidov.

BMI 21.3 / sval 81,6 / tuk 13 / proteín 18,7 / hmotnosť kosti 3,6 kg.

Diagnostika zloženia tela (analýza bioimpedancie)

Diagnostika zloženia tela (bioimpedančná analýza) vám pomôže dosiahnuť správnu rovnováhu medzi množstvom svalovej hmoty, tukovej hmoty a vody v tele..

Vzhľadom na to, ako sa vaša hmotnosť môže zvýšiť?

1. Samozrejme zvýšenie objemu tukových buniek.

Človek sa narodil a zomrel s presne konštantným počtom tukových buniek. Ich počet sme dostali geneticky a počet týchto buniek nemôžeme bez chirurgického zákroku znížiť ani pridať. Zväčšujeme alebo znižujeme iba ich objem, nič viac.

Prebytočný tuk. Pamätajte, že tento problém nie je čisto kozmetický: v miestach ukladania tuku je narušená cirkulácia lymfy a krvi, rast tukových buniek, stláčanie krvných ciev, blokovanie prístupu k výživným látkam a zabránenie odstraňovaniu toxínov a metabolických produktov z tela. Tu vám pomôže dietológ. Pomôže vám upraviť dennú stravu vypočítaním z vášho hlavného metabolizmu, ktorý sa vypočíta osobitne pre vás. Vyberie pre vás individuálny školiaci program, ktorý vám následne pomôže zbaviť sa nadbytočného tuku.

2. Zvýšením tekutiny v tele.

Ale kvôli akej tekutine?

Poďme sa vysporiadať s vodou v našom tele. Kvapalina je intracelulárna, extracelulárna (krv, plazma, lymfa) a tekutiny, ktoré sú v našom tele vo viazanom stave (pri edémoch tkanív). Po absolvovaní diagnózy je možné presne určiť, do akej miery je norma alebo odchýlka konkrétnou tekutinou.

Čo nám poskytne:

S nedostatkom extracelulárnej tekutiny (krv, plazma, lymfa), krv zahusťuje, a to zase spôsobuje spomalenie metabolizmu, resp. Pitie väčšieho množstva vody, môžeme krv „riediť“, a tým zvýšiť metabolické procesy a, čo je najdôležitejšie, zlepšiť krvný stav.

Ak je množstvo extracelulárnej tekutiny väčšie ako normálne, dochádza k veľkému zaťaženiu srdca, takže musí prejsť cez seba väčšie množstvo krvi, čo zase značne skracuje dobu jeho „použitia“, čím sa zníži spotreba vody, zníži sa tým zaťaženie srdca..

Meranie vody v tele vo viazanom stave. Prebytok tejto vody je nad normálny stav, vytvára opuchy v našich tkanivách a zvyšuje hmotnosť. Pri oneskorení tejto vody nad normálnu hladinu je potrebné užívať diuretiká, ktoré vám lekár vyberie.

Pozrime sa, prečo môže voda zostať v tele:

  1. Edém môže byť spôsobený ťažkosťami pri práci srdca a obličiek..
  2. Každý ďalší gram soli, pred opustením tela, zadržia 100 ml vody. V súlade s tým bude 10 g soli obsahovať 1 liter, čo zabezpečí zvýšenie hmotnosti na 1 kilogram. Na porovnanie: 10 g soli je obsiahnuté v 100 g solených a 50 g sušených rýb.

Je potrebné dávať pozor, aby ste vypili dostatok vody, aby sa prepláchla prebytočná soľ. Ak sa v deň, keď ste jedli, náhle zvýši váha, znamená to, že ste užili príliš veľa soli. Zdržte sa na jeden deň a vypite čo najviac vody, aby ste zvýšili produkciu moču a stratili na váhe. Môžete vypočítať, koľko vody potrebujete denne. Ak to chcete urobiť, vynásobte svoju hmotnosť v kilogramoch 30 mililitrov. Napríklad, ak vážite 63 kg, musíte vypiť takmer 2 litre vody denne, čo je asi 9 pohárov.

  • Veľa uhľohydrátov, 1 g uhľohydrátov obsahuje 4 gramy vody. Priemerný polčas tela oneskorenej vody je 3,3 dňa.
  • Retencia tekutín môže byť spojená aj s nadmerne namáhaným opuchom svalov..
  • 3. Zvýšenie počtu svalových buniek počas športu.

    Aktívna bunková hmota (svaly, orgány, nervové bunky) závisí od veku, rastu a genetických charakteristík. V aktívnej bunkovej hmote sa spaľuje tuk. Môžeme to tiež zmerať.

    S nedostatkom svalovej hmoty sa metabolizmus spomaľuje. Príjem vápnika je narušený, čo vedie k osteoporóze.

    Môže sa tiež ukázať, že aktívna bunková hmota v percentuálnom podiele na tele je pod normálnou hodnotou. Čo nám to povie? Existuje dostatočné množstvo aktívnej bunkovej hmoty (spomínam si, že v nej dochádza k spaľovaniu tukov), ale nie všetky bunky sú aktívne, preto človek konzumuje malé množstvo jedla a tuk sa stále ukladá pod kožu. V tomto prípade lekár spojí lieky, aby normalizoval metabolizmus bielkovín, bunky z „ospalého stavu“ sa stanú aktívnymi a začnú aktívne odbúravať tuk. Ďalším dôvodom tohto porušenia môže byť porucha funkcie štítnej žľazy. Všetky choroby štítnej žľazy spôsobené jódom. Ak požadované množstvo nevstúpi do tela, syntéza tyroxínu sa zníži, intenzita oxidačných reakcií v tele sa zníži. V tomto prípade je potrebné pomocou analýzy určiť obsah tyroxínu, trijódtyronínu v krvi, koncentráciu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu a protilátok proti tkanivám štítnej žľazy (T-3, T-4, TSH, AIT)..

    Opatrenia bez objektívnej kontroly týchto ukazovateľov, napríklad založené iba na výsledkoch váženia, môžu a najčastejšie vedú k nežiaducim výsledkom. Zachovanie zdravia a tvaru po dlhú dobu je možné iba s ukazovateľmi v rámci normálnych limitov.

    Toto zariadenie sa používa nielen na počiatočnú diagnostiku, ale počas korekcie hmotnosti na vyhodnotenie výsledkov.

    Aká je diagnóza:

    Dohodnete si stretnutie s odborníkom.

    1 hodinu pred diagnózou vylúčte jedlo a vodu.

    Lekár odmeria vašu hmotnosť, objem zápästia, pása, bokov, výšky. Zadáva údaje do programu a informácie o vašom veku, pohlaví.

    Ležíte na gauči pre rovnomerné rozloženie tekutín v tele, po dobu 5 až 10 minút odborník kladie meradlá na ruky a nohy spojené so špeciálnym zariadením a lekárskym počítačom. Vykonávanie bioimpedančných impulzov (ich vlastných pre každú bunku) meria zložky vášho tela.

    Po konečnom meraní program spracuje všetky zadané a namerané údaje a poskytne výsledky. Pokiaľ ide o opakované meranie, potom vám na porovnanie poskytne zmeny oproti všetkým predchádzajúcim meraniam a vzhľadom na vás (pri zohľadnení zadaných parametrov)..

    Na základe týchto meraní vám odborník pomôže prekonať abnormality (ak existujú). A toto je zase správna cesta k dokonale proporčnému a krásnemu telu..

    Bioimpedančná analýza zloženia tela: definícia, účel výskumu a interpretácia

    Úroveň rozvoja diagnózy ľudského tela nestojí - pravidelne sa objavujú nové výskumné metódy, ktoré vám umožňujú dozvedieť sa takmer všetko o zdraví pacienta. Dnes je okrem identifikácie rôznych patológií možné dozvedieť sa aj presný obsah svalov, krvi, tuku, vody, ako aj množstvo vnútorných orgánov. Názov tejto diagnózy zloženia ľudského tela je bioimpedančná analýza. Okrem toho sa dá použiť na výpočet nákladov na energiu..

    Hodnota techniky

    Nadváha je vážny problém: nielen znižuje sebadôveru väčšiny ľudí, ale negatívne ovplyvňuje aj zdravie, čo je dôležitejšie. Ľudia s nadváhou (a nielen pár - tri kilogramy) majú spravidla abnormality vo fungovaní endokrinného, ​​tráviaceho, kardiovaskulárneho, muskuloskeletálneho a ďalších systémov. V tomto prípade je nevyhnutnou procedúrou bioimpedančná analýza zloženia tela.

    Táto metóda nespôsobuje zasahovanie do tela a nespôsobuje najmenšie nepohodlie. Účelom bioimpedančnej analýzy zloženia ľudského tela je identifikovať oblasti lokalizácie nadváhy, určiť príčiny jej výskytu a tiež zložky, z ktorých pozostáva..

    Počas postupu program vyhodnotí a poskytne presné hodnoty nasledujúcich parametrov:

    1. Množstvo tuku v celom tele. Lekár sa zaujíma iba o prebytočné tkanivo, ktoré bráni normálnemu fungovaniu orgánov a systémov.
    2. Štíhla hmota, t. bez obsahu tuku: svaly, orgány, nervy, kosti, kĺby. Jej úroveň by mala vždy zostať konštantná. Odchýlky normálnych hodnôt nadol naznačujú prítomnosť závažných patológií.
    3. Množstvo vody. Jeho ukazovateľ pomáha určiť nielen zrejmý, ale aj skrytý edém, aby pochopil dôvod ťažkostí pri odstraňovaní tekutiny z tela.

    Na základe získaných údajov sa vypočítava rýchlosť metabolizmu, index telesnej hmotnosti, ideálna hmotnosť, množstvo nadbytočných kilogramov, optimálny denný príjem kalórií, rovnováha voda-soľ..

    Výsledkom je zostavenie individuálnej diéty, liečebného režimu a plánu fyzickej aktivity, ktoré spoločne pomáhajú zbaviť sa nadváhy a zlepšujú celkový zdravotný stav tela..

    Podstata konania

    Metóda je založená na štúdiu úrovne tkanivovej rezistencie na elektrický prúd. Napríklad krv a voda to vedú dobre. Husté tkanivá (orgány, svaly) majú nízke ukazovatele. Tukové bunky prakticky nevedú elektrický prúd.

    Pulzy sa napájajú pomocou špeciálneho zariadenia. Prúd, ktorý prechádza ľudským telom, zachytáva potrebné ukazovatele, ktoré sa po spracovaní v počítači vydávajú vo forme protokolu s vysvetlivkami.

    indikácia

    Postup diagnostiky zloženia tela (analýza bioimpedancie) sa odporúča pravidelne vykonávať u osôb so sklonom k ​​týmto chorobám:

    • obezita;
    • diabetes;
    • nedostatok telesnej hmotnosti;
    • poruchy príjmu potravy (anorexia nervosa).

    Okrem toho tento typ štúdie pomáha hodnotiť fungovanie orgánov a systémov so závažnejšími patológiami:

    • chronické choroby štítnej žľazy, pečene, obličiek, srdca, krvných ciev, žalúdka, čriev atď.;
    • zhubné nádory;
    • nedostatok bielkovín v tele.

    Diagnóza tiež poskytuje neoceniteľnú pomoc po zložitých chirurgických zákrokoch a pri zotavovaní sa zo zásahov a zranení..

    Po dokončení bioimpedančnej analýzy zloženia tela dostane pacient presné informácie o množstve tukového a kostného tkaniva, svalovej hmoty a vody v tele. Interpretácia výsledkov štúdie nám umožňuje posúdiť spotrebu energie v pokoji, prácu orgánov a systémov. Na základe toho odborník zostaví najvhodnejší režim a stravu, aby sa zbavil nadváhy a sprievodných chorôb..

    kontraindikácie

    Bioimpedančná analýza zloženia tela - neškodný postup, ale s určitými obmedzeniami:

    • neodporúča sa tehotným ženám;
    • Je zakázané používať túto metódu u ľudí s kardiostimulátormi a kovovými implantátmi..

    Vyskytuje sa mimoriadne zriedkavá, ale vyskytuje sa individuálna neznášanlivosť na elektrický prúd.

    výcvik

    Štúdia nezahŕňa predbežné vykonávanie akýchkoľvek osobitných pravidiel. Všeobecné odporúčania sú:

    • vylúčiť používanie alkoholických nápojov 24 hodín pred zasadnutím;
    • zastavte akékoľvek jedlo a vodu 3 hodiny pred zákrokom.

    Ako je?

    Analýza bioimpedancie zloženia tela zahŕňa nasledujúce činnosti:

    1. Pred začatím postupu lekár zadá údaje o pacientovi do počítača: pohlavie, vek, telesná hmotnosť, pás a boky, obvod zápästia.
    2. Pacient leží na gauči. Elektródy spojené s holením a zápästím sú spojené so špeciálnym nástrojom - analyzátorom.
    3. Začína sa proces napájania slabého elektrického prúdu. V tomto okamihu osoba nepociťuje najmenšie nepohodlie.
    4. Na základe analýzy údajov o súčasnej rezistencii tkanív a telových tekutín program vytvorí konečný výsledok vo forme protokolu s relevantnými poznámkami..

    Existuje iný spôsob - človek vstáva na špeciálnych váhach, podobných štandardným lekárskym váham, vzal si ruky za ruky, potom zabudovaný počítač začne zaznamenávať ukazovatele..

    Trvanie štúdie spravidla nepresahuje 15 minút. Ak pacient nepodstupuje procedúru prvýkrát, protokol odráža porovnávacie údaje, ktoré lekárovi umožňujú vyhodnotiť dynamiku zmien a podľa potreby upraviť stravu a životný štýl tak, aby sa dosiahli najlepšie ukazovatele..

    Interpretácia výsledkov

    Dekódovanie bioimpedančnej analýzy zloženia tela nie je príliš ťažké. Na záver sa zaznamenávajú skutočné hodnoty, horná a dolná hranica normy a stupeň odchýlky od nich. Po obdržaní výsledkov lekár konzultuje každú položku a objasní nuansy.

    Hlavné ukazovatele v protokole sú:

    1. Objem vody. Odhaduje sa množstvo intracelulárnej aj extracelulárnej tekutiny. Jeho hladina poskytuje informácie o nedostatku vody v tele alebo naopak o prítomnosti latentného edému. Do úvahy sa berie aj objem krvi a lymfy. Ak sú znížené, znamená to nedostatok vody. V tomto prípade sa krv stáva silnejšou, čo môže viesť k negatívnym následkom. Normálne je objem všetkej tekutiny v tele 45-60%.
    2. Index telesnej hmotnosti. Tento parameter predstavuje pomer hmotnosti a výšky osoby. Normálne limity BMI sú 18,5–25%. Výsledok menší ako 18,5 naznačuje vážny nedostatok telesnej hmotnosti, viac ako 25 - prítomnosť ďalších libier. Ak skóre pacienta dosiahne 30, lekár diagnostikuje „obezitu“.
    3. Metabolizmus. Pre každú osobu je tento parameter individuálny. Miera metabolizmu je informácia o počte kalórií strávených počas činnosti všetkých orgánov a systémov v pokoji. Ak je ukazovateľ nízky, je človek náchylný k rýchlemu prírastku na váhe, a to aj pri zásadách zdravého stravovania.
    4. Aktívna bunková hmota. Zahŕňa celkovú hmotnosť kostí, kĺbov, orgánov, svalov a nervov. Tento ukazovateľ by sa nemal meniť, limity sa považujú za normálne 75 - 85%. Predovšetkým by svalová hmota mala byť 30 až 40%; kosť závisí od pohlavia a telesnej hmotnosti: u žien do 50 kg - 2 kg, od 50 do 75 kg - 2,5 kg, nad 75 kg - 3 kg, u mužov do 65 kg - 2,6 kg, od 65 do 95 kg - 3,3 kg, nad 95 kg - 3,7 kg. Odchýlka od menšej strany znamená, že človek nestráca na váhe v dôsledku zbavenia sa tukového tkaniva, ktoré je spojené so závažnými zdravotnými následkami. Pri analýze dynamiky zmien v druhej štúdii sa venuje zvýšená pozornosť kontrole úrovne aktívnej bunkovej hmoty.
    5. Hmotnosť tukových buniek. Na zabezpečenie normálneho fungovania vnútorných orgánov je potrebných 20 - 30% tejto látky (u mužov je norma menšia - 10 - 20%)..

    Napriek svojej jednoduchosti by sa špecialista mal zaoberať dekódovaním bioimpedančnej analýzy zloženia tela. Súhrnne vyhodnotí všetky údaje a vypracuje individuálny plán obnovy..

    Kam ísť Aké sú náklady na postup?

    V Rusku je priemerná cena bioimpedančnej analýzy zloženia tela 1,5 tisíc rubľov. Pozostáva z niekoľkých faktorov: typ inštitúcie, úroveň odbornej kvalifikácie, región.

    Vo fitness kluboch má tento postup spravidla najnižšie náklady. Na multidisciplinárnych klinikách a centrách estetickej medicíny je to o niečo vyššie kvôli dodatočnému plateniu konzultácií s odborníkom na výživu. Napríklad v Moskve stojí relácia 1,5 - 2 000 rubľov, náklady na bioimpedančnú analýzu zloženia tela v Nižnom Novgorode sa pohybujú medzi 500 - 800 rubľov, v Jekaterinburgu - 1 000 rubľov. Ceny sú teda dostupné pre každú osobu..

    konečne

    Bioimpedančná analýza zloženia tela je jedinečný postup, ktorý vám umožní zistiť dôležité parametre tela, vďaka ktorým sa pred človekom otvárajú nové obzory. Väčšina ľudí pozná situáciu, keď diéty a hodiny cvičenia neprinášajú výsledky a zdravotný stav sa medzitým zhoršuje. Na základe výsledkov diagnózy lekár vyberie najúčinnejšiu diétu a cvičenie.

    Posúdenie zloženia ľudského tela

    Čítal som tu príspevok o stále sa opakujúcej téme „Prečo ste získali predstavu, že ste už schudli?“ Popisuje určité váhy - profesionálne váhy, ktoré ukazujú vašu ideálnu hmotnosť a či schudnete správne.

    Pokúsme sa zistiť, čo tieto stupnice môžu a čo nie.

    Ľudské telo môže byť reprezentované kombináciou rôznych tkanív (tukov, svalov, kostí, všetkých druhov tekutín), ktoré je možné merať. Rovnaká hmotnosť tu však neznamená vždy rovnaké „zloženie“. Ako potom vyhodnotiť zloženie?

    To bolo vynájdené už v roku 1920 a nazývalo sa bioimpedančná analýza. Na vyhodnotenie musíte poznať nielen fyzikálne údaje o objekte (výška, objem, hmotnosť), ale aj elektrický odpor tkanív - impedancia..

    Z priebehu fyziky si pamätáme, že rôzne prostredia tela (tkaniva) majú rôznu vodivosť pre prúd, a preto rôzny odpor. Množstvo týchto tkanív tiež ovplyvňuje. Prechádzajúci prúd (špeciálny, vysokofrekvenčný a nie nebezpečný) cez telo experimentálne pacient a dostávajúci určitú rezistenciu je možné presne vypočítať: koľko tuku, svalov, kostného tkaniva, tekutín a tiež metabolizmu.
    A to je základ metódy bioimpedančnej analýzy, ktorú môžu výrobcovia napchať do zariadení rôznych tvarov a veľkostí. Najdôležitejšie, ale zároveň kontroverzné sú podlahové váhy a analyzátory rúk.

    Takéto analyzátory by sa nemali brať veľmi vážne, pretože ich považujú vo vzorcoch v nich stanovených za približné hodnoty obsahu tuku, svalov a vody v tele. Najskôr im povedzte o svojom pohlaví, veku, výške a sami budú vedieť, akú váhu majú. Technicky ukážu menej či menej pravdu v mladej a zdravej štandardnej postave, Kaukazská rasa a tradičné sexuálne postoje, pretože vzorce založené na nich. A aj keď môžu merať impedanciu, potom váhy vyhodnotia iba nohy (bez hornej časti tela) a analyzátory rúk - iba hornej časti tela. Ďalej prichádzajú „profesionálne“ spotrebiče - podlahové váhy s integrovanými ručnými elektródami.

    Už je to lepšie, ale je tu háčik. Po prvé, krv je tiež elektricky vodivá tekutina, a keď je postavená, gravitácia ovplyvňuje jej distribúciu. Leží na nohách, čo môže vo výsledku spôsobiť chyby. Po druhé, je ťažké zaistiť tesný kontakt kontaktných doštičiek pre chodidlá a ruky s pokožkou. Vhodný pre jednorazové štúdie, ktoré si nevyžadujú vysokú presnosť.

    Existujú tiež nástroje na meranie vo fyziologickej polohe (ležiace) pomocou jednorazových elektród, ktoré sú prilepené priamo na pokožku. Typickým usporiadaním pri technike so štyrmi elektródami sú dve elektródy na ruke, dve na chodidle na jednej strane tela.

    Toto usporiadanie vám umožňuje vylúčiť vplyv odporu pokožky na výsledok, pričom sa vyhodnotí len pod tkaninou. Konkrétne: obsah tuku a svalovej hmoty, množstvo tkaniva, ktoré sa aktívne podieľa na metabolizme a „využívaní“ energie, obsah vody v bunkách a mimo nich, kostné tkanivo, dostatok bielkovín v potrave, úroveň motorickej aktivity, úroveň výmeny energie - t. všetko, čo potrebujete vedieť pre správne chudnutie, a nielen porovnanie s „ideálnou“ váhou. Napríklad strata svalovej hmoty spolu s tukom nie je tou pravou možnosťou na chudnutie..
    Mimochodom, v medicíne používajú túto konkrétnu možnosť na hodnotenie zloženia tela. Koniec koncov, správne zloženie tela nie je len program na chudnutie, ale aj identifikácia príznakov alebo rizík rôznych nepríjemných chorôb.
    Zloženie jatočného tela je možné určiť aj inými spôsobmi a najpresnejšou z nich je priama kalorimetria. Z humánnejších a modernejších: technika váženia pod vodou, denzitometria, vzduchová pletysmografia, CT, MRI, nepriama kalorimetria, metóda infračerveného odrazu atď. A každý je dobrý pre svoju úlohu a rozsah. Ide však o čisto zdravotné ťažkosti a nie sú vo fitnescentre susedného domu. Bioimpedančná analýza zloženia tela sa stala oveľa dostupnejšou a ľahšie uskutočniteľnou, pričom v porovnaní s referenčnými metódami pre každý ukazovateľ vykazuje dobré výsledky..

    PS: obrázky sú poctivo ukradnuté z internetu a nemajú povahu reklamy.
    Všetko zdravie a „správne“ zloženie tela.

    Nenašli sa žiadne duplikáty

    Stále nechápem, ako to funguje. Kus meria jeden odpor, akýsi ohmmeter? To znamená, že ak je môj odpor vyšší ako odpor autora - vec bude hovoriť, že som tlstší (alebo je tlustší), niečo také? A ako robí presný výpočet?

    V skutočnosti je všetko trochu komplikovanejšie, štúdia sa neobmedzuje len na určovanie tukovej hmoty, existuje veľa ďalších))). Jednoducho povedané, jedná sa o variácie na tému ohmmetra. Výsledky subjektu sú porovnávané s rozsahom noriem pre všetky ukazovatele, získané pri vyšetrovaní veľkého počtu ľudí a spracované matematicky (napríklad v rokoch 2010 - 2012 bolo v 484 zdravotníckych centrách v 77 z 83 regiónov Ruskej federácie vyšetrených 2096695 ľudí, čo umožnilo charakterizovať stav fyzického vývoja ruského obyvateľstva, napr).

    Viac podrobností je možné prečítať tu: Technológie a metódy na určovanie zloženia ľudského tela / E.G. Martirosov, D. V. N. Nikolaev, S.G. Rudnev. - M.: Nauka, 2006. - 248 s. - ISBN 5-02-035624-7 (v preklade) Kniha je voľne dostupná na stiahnutie.

    Odkaz na odbornú literatúru: Technológie a metódy stanovenia zloženia ľudského tela / E.G. Martirosov, D. V. N. Nikolaev, S.G. Rudnev. - M.: Nauka, 2006. - 248 s. - ISBN 5-02-035624-7 (za.).

    Dobré váhy a vhodná reklama vám umožňujú zarobiť si peniaze. Dialóg dvoch blondínok teda vyvoláva:

    - Nedávno som urobil bioimpedančnú analýzu zloženia tela.!

    Vo väčšine prípadov len pri pohľade do zrkadla.

    V skutočnosti „očné“ hodnotenie v zrkadle nikdy nedá presné a objektívne pochopenie zloženia tela, iba svalov a tukov a veľmi predbežne. S pomocou špeciálnych zariadení si však môžete všimnúť odchýlky ešte predtým, ako sa objavia v zrkadle. A to je obzvlášť dôležité v korekčnom procese..

    Pripravené na leto?

    Chudnutie. Jún-november. Od 97,5 do 70

    "Aký odporný erysipelas!" Myslíš, že sa pozerám na tohto mladíka. A budete mať pravdu. Napriek pomerne mladému veku (mám 26 rokov) sa mi podarilo úplne vypustiť.

    „Najhoršia z snehových búrok a zajatia snehu je dlhá, viskózna sýtosť.“

    Stalo sa tak so mnou. Jedol som čokoľvek, kedykoľvek. Cez víkend, pivo s rybami, najlepšie s krekry. Nepohrdnite rýchlym občerstvením. V dôsledku toho som 1. júna 2019 získal známku 97,5 kg.
    Dva vrecká cukru. Viete, ako vyzerajú dve vrecká cukru? Pripomeniem vám teraz:

    So. Nepamätám si ani, aký bol deň v týždni, ale číslo 97,5 mi pevne ustálilo. Úprimne povedané, cítil som sa veľmi horký a hanbený. Pre seba, pre môj stav, pre moju nečinnosť. Pretože moja žena váži takmer polovicu oproti mne. Je príjemné mať intimitu s kúskom tuku? Nemyslím. No, s výnimkou zvrhlíkov. Milovajúci človek vás samozrejme neodmietne a bude blízko, bez zamerania sa na vaše nedostatky. Sedel som, premýšľal a rozhodol som sa, že je čas na zmenu. Ale kde začať? Koniec koncov, znie to tak krásne a atraktívne, stačí otvoriť v prehliadači kartu: „schudnúť do 10 kg týždenne“, „posledná strava od [meno ktoréhokoľvek atléta]“ a iná troska. Znie to krásne, ale nefunguje. Prečo? Áno, všetko je veľmi jednoduché. Priemysel. Chudnutie je vždy obrovské babičky. Kilony peňazí. Odborník na výživu, rovnako ako fitness tréner, sa chce vrátiť. Cítite úlovok? Je na chudnutí všade.

    "Dokonca ani vlak nemôže zastaviť osobu, ktorá sa rozhodla v zúfalstve, pretože na svete už nie je nič viac ako hnev a zúfalstvo."

    Stanovil som si cieľ. 80 kilogramov na váhach do konca roka. Za každú cenu. Doslova som začal kopať informácie. Postupne som sa snažil porozumieť tomu, „kde nohy vyrastú“ z nadváhou, a ako poraziť tento mor. Na ruskej YouTube je muž menom Anton av zahraničí je PabMed a dobré publikácie v psychológii. To všetko začalo tým..

    A keď som začal svoju cestu, stále som nevedel, čo všetko by malo za následok. Že ma budú nazývať „sektármi“, že skontrolujem produkty podľa tabuľky GI, pôjdem do psychológie s hlavou, budem študovať stavbu nervových spojení a za šesť mesiacov sa môj terapeut bude môcť so mnou poradiť. Poriadku. Budeme o tom hovoriť neskôr. Medzitým budem pokračovať vo svojom príbehu.

    Ako som začal svoju cestu? Od najjednoduchšieho. Normalizácia a distribúcia výživy. Prečo? Urýchlenie metabolizmu, dobre alebo jednoducho „výmena“. Čo to dá? Hm. dobrá otázka. Pokúsim sa odpovedať krátko. Človek je komplexný a dobre fungujúci biomachín. Šité na prežitie. Jesť všetko v rade a nie včas, narušíme telo.
    Predstavte si, čo sa stane, ak nalejete benzín, nemrznúcu kvapalinu súčasne do benzínovej nádrže vášho auta a pridáte umývačku. Je nepravdepodobné, že auto pôjde. Zdá sa, že všetky tieto komponenty sú potrebné, ale nie sú tam odovzdávané. To isté platí pre jedlo..

    Kvalitné potraviny prijaté včas - majú obrovský vplyv na organizmus

    A ak rovnaké množstvo paliva vstúpi do tela súčasne, telo je naladené tak, aby správne fungovalo s minimálnym ukladaním tuku, pretože vie, že za 3 hodiny príde nová dávka paliva. (ahoj Pavlova pes)
    Biomasu reflashujeme za nových pracovných podmienok.
    Pomer jedla. O rovnováhe moci môžete argumentovať donekonečna. Vybral som si pomer BZHU (proteín-tuk-uhľohydrát) 30/10/60. Stiahol som najjednoduchšiu kalkulačku kalórií a pokúsil som sa udržať pomer.

    Denný obsah kalórií. Na tom istom mieste som v kalkulačke podľa vzorca vypočítal, že musím spotrebovať asi 2300 kcal za deň (na začiatku chudnutia). Skvelé. Nastaviť kalkulačku, jesť na hodinách, počítať kalórie.
    Voda je stále jednoduchšia. Sú obličky zdravé? Potom 3 litre za deň - buďte milý na pitie. Prečo? Metabolizmus voda-soľ. Stručne povedané, potrebujeme vodu a soľ. A telo sa veľmi zdráha dať zbytočne vodu. A my znova zrekonfigurujeme telo. Prečo udržať vodu, ak už nalieva do pohára hodinu? Chytiť okamih?

    Teraz trochu o príjmoch. Zložil som ich niekoľko a nasledoval som ich. Je oveľa ľahšie vopred vypočítať, koľko a čo potrebujete, zostaviť program výživy a sledovať ho..
    Sacharidy som extrahoval z ovsených vločiek, pohánky, cestovín, jačmeňa.
    Mám veveričky z vajec, kuracieho prsníka, rýb, tvarohu (večer),
    Vlákno zo zeleniny a bylín
    Tuk zo syrov, orechov, vaječného žĺtka.

    Jedlo som rozdelil na rovnaké porcie v rovnakých časových intervaloch.
    Varené vopred. Áno, bolo to PRIPRAVENÉ. Samotný. Nikdy som nežiadal manželku. Moja strata hmotnosti sa týka iba mňa a keďže rada varím, varila som samostatne pre seba a svoju rodinu. Pokiaľ ide o kritikov / pseudo guru a ďalších. Na začiatku som vysvetlil každému, kto vo mne vtipkoval alebo neveril: „Buď pomôž, alebo nezasahuj.“ Iní si vybrali druhú. Preto som okamžite odstránil všetkých neveriacich a sústredil som sa čo najviac na dosiahnutie cieľa.
    A toto je moja strava na 2 dni:

    Prirodzene, musíte sa niečo vzdať. Samozrejme musíte. Z koša. Múka, sladká, mastná. To všetko je nezmysel. To je presne to, čo som si dal. Veľa problémov s telom pochádza z NEBEZPEČNÝCH A VADNÝCH výrobkov.

    Popri budovaní výživy som mal pocit, že z mojej hlavy prichádza veľa problémov. Áno, pusu ma klamalo. Neviem, všimli ste si, že dnes bol celý kult postavený na jedle? Na televíznej obrazovke plukovník v bielom trvá na tom, že jete kuracie krídla, karikatúra zajaca ponúka piť kakao v troch hrdlách a zeleno-žltá reštaurácia ponúka „zhromaždenie svojho náhradníka“ a tisíce ďalších reklám nás naliehajú, aby sme vyplnili naše brucho..
    Potravinový kult je kliatbou 21. storočia. O tom môžete spravidla orezať samostatný príspevok.

    Keď som študoval psychologickú stránku prejedania, urobil som správne rozhodnutie. A znelo to takto:

    „Nepopieram nič. A nič nezakazujem. Chceš buchtu? Jedz suku, buchtu. Ale nikdy nebudeš schudnúť, ale zostaneš bez tuku. Naším cieľom nie je prestať jesť násilím, ale zmeniť ŽIVOTNÝ ŠTÝL. buchta? Pekný. Žuvačku posypte jablkom a plácnite do spánku. “

    Po normalizácii výživy prešiel mesiac a pol a moje erysipelly sa výrazne znížili.
    Na tejto fotografii už mám 88 kg:

    A teraz, postupne, kilogram za kilogram, som začal schudnúť. Váha odchádzala a ja som sa rozčuľoval. Nestačil som. Chcel som šport. Naozaj som chcel bežať. Avšak, beh je kontraindikovaný pre ľudí s vysokou hmotnosťou (zaťaženie kĺbov). A čakal som. Čakal som na číslo 85. Nevedel som to vydržať a hneď ako to číslo kleslo na 87, bežal som. Začalo to kilometrom plus 300 - 400 metrov ku každej rase. Zaviedol pre seba dôležité pravidlo: zastávky sú zakázané. Si unavený? Choď pešo. Ale rýchly krok. Zastavil sa? Úloha teda zlyhala. Začnete závod znova.
    Bežal som ráno. Pred prácou. Alebo cez víkend. Nedôležité. Otvoril oči, šiel do hrnca, urobil ovsené vločky, obliekol si bežecké topánky, bežal.
    Tak som prišiel k tomu, že som začal bežať 5-5,5 kilometrov. Naposledy som vytiahol a 6.
    Uplynul ďalší mesiac a vážil som už 82 kilogramov:

    A teraz som konečne videl vzácnu postavu na váhe. 80. a rozhodol som sa neprestať. V túto chvíľu som už tvrdo zasiahla psychológiu, začala som študovať kognitívne deformácie a čítala som knihu Daniela Canimana. Prešiel som hranicu, na ktorej sa zastaví mnoho ľudí. Prestal som byť závislý na názoroch iných ľudí. Koniec koncov, človek, ktorý nie je závislý od spoločnosti, je nezraniteľný voči vonkajším vplyvom.
    Urobil som ďalšie rozhodnutie. Zvyšok spálime. Teraz je náš bar 70 kilogramov.
    Toto rozhodnutie nebolo ľahké. Faktom je, že človek schudne rovnomerne. Tie. nemožné „odstrániť zadok“ alebo „Poliaci“. Človek stráca všetko. A tiež svaly. Potom som sa rozhodol. Spálim zvyšok tuku, pôjdem do „režimu drischa“ a začnem stavať telo snov. A stále som horel:

    Pokračoval som stále usilovne. Fyzické zaťaženie. Deň začína ovsenou múčkou a končí tvarohom. Iba týmto spôsobom a nič iné. Prekonal som závislosť na alkohole a môj nový vzhľad sa mi páčil natoľko, že som to s istotou vedel: NIKDY NEMÁME NÁVRAT na predchádzajúce čísla. Postoj mojej ženy voči mne sa tiež zmenil. Najväčší kompliment pre mňa bolo, keď som išiel na cigarety (nefajčím sa, kúpil som si príbuzného), ale predali ma)))

    A tak prišiel 31. decembra. Koniec roka. Je čas na váhach a na inventarizáciu.
    69.8. Urobil som prácu. Nemal som právo sa s tým vyrovnať. )))
    A samozrejme fotografia:

    Aktivovaný režim Drisch))))))
    Je to transformačný poplatok. A neodíďte z toho. 100% Samozrejme, že existujú strie a je tu prebytočná koža. Ale som dosť mladý a existuje šanca, že ho dohoní. Na tom vlastne nezáleží. Je dôležité, ako sa na mňa moja žena, priatelia a kolegovia teraz pozerajú. Neexistovali žiadne stopy smiechu. )))
    Aké závery som urobil?
    1. Pokiaľ ide o schudnutie, ZAČÍNAJTE mylné predstavy a nesprávne informácie.
    2. Musíte svoje telo „počúvať“
    3. Neexistujú žiadne „diéty“. Existuje spôsob života. Bez globálnej zmeny, bez výsledku.

    Aké sú budúce plány?
    Teraz dokončujem opravy v novom byte, presťahujem sa a idem na výstavbu. Chcem dosiahnuť dobré výsledky. Dúfam, že sa mi to podarí.

    Nejako sa to páči. Výsledkom bolo veľké množstvo informácií, ale ja, dokonca 20% mojich vedomostí, som ich nezverejnil. Príliš dlho písať. Ak vás zaujíma, som veľmi šťastný. Ďakujem vám veľmi pekne za prečítanie. )))

    Ako InBody účinkuje? Čo je analýza zloženia tela (bioimpedanceometria)?

    Bioimpedansometria je analýza množstva tukov a tekutín v tele, svalovej a kostnej hmoty a metabolizmu. A to všetko v jednom postupe (trvanie tohto postupu nie je dlhšie ako 5 minút).

    Osoba môže byť zastúpená ako zložená z 5 segmentov: 2 ramená, 2 nohy a trup. InBody vykonáva segmentovanú analýzu, to znamená analýzu každej časti, nie tela ako celku.

    Patentovaná technológia hmatových elektród a 8-bodová metóda InBody poskytujú 98% presnosť a reprodukovateľnosť merania.

    Bioelektrická impedancemetria (BIA) alebo bioimpedančná analýza je bežná metóda na určovanie zloženia ľudského tela pomocou merania elektrického odporu v tkanivách. To je, jednoducho povedané, slabý elektrický náboj prechádza cez telo, meria sa odpor (impedancia), čo dáva predstavu o celkovom obsahu vody v tele (celková telesná voda, TBW). Pretože voda je obsiahnutá hlavne v krvi, vo svaloch, nervoch a kostiach, chudá (chudá) telesná hmota sa počíta pomocou obsahu vody a potom odčítaním od celkovej telesnej hmotnosti sa získa množstvo tuku v tele..

    Bioimpedanometria sa považuje za presnejšiu metódu ako výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI), pretože zohľadňuje nielen výšku a hmotnosť, ale aj pomer tuku a netučnej hmoty. Toto je samotná analýza, ktorá môže preukázať rozdiel medzi tukom a „širokou kosťou“..

    Analyzátor zloženia tela InBody 570 spĺňa požiadavky medzinárodných noriem kontroly kvality ISO 9001 a ISO 13485, požiadaviek medzinárodnej bezpečnostnej normy IEC60601-1 pre elektronické lekárske výrobky a medzinárodnej normy IEC60601-1-2 pre elektromagnetickú zhodu.

    Indikácie a vlastnosti metódy bioimpedansometrie

    Moderné metódy bioimpedanometrie merajú nasledujúce ukazovatele tela:

    • ideálna hmotnosť, index telesnej hmotnosti;
    • množstvo tukového tkaniva (kg,%);
    • množstvo aktívnej bunkovej hmoty (svalové, nervové bunky);
    • množstvo intracelulárnych a medzibunkových tekutín (plazma, lymfa);
    • náklady na kalórie v pokoji (bazálna rýchlosť metabolizmu);
    • odchýlky a dynamika zmien.

    Indikácie pre diagnostiku sú:

    • obezita, kontrola telesnej hmotnosti;
    • hepatitída;
    • nechutenstvo;
    • cirhóza pečene;
    • šport, fitnes.

    Bioimpedansometrický postup je absolútne bezbolestný a pohodlný, trvá 10 - 20 minút, vyžaduje ďalšie školenie, o ktorom budú podrobnejšie informovaní odborníci nášho oddelenia..

    Obmedzenia štúdie:

    Štúdia sa nevykonáva u osôb so zavedenými kardiostimulátormi a tehotnými ženami.

    Príprava na štúdium:

    Meranie sa musí vykonať dve až tri hodiny po jedle. Všetko v žalúdku sa meria ako telesná hmotnosť, aj keď nie je, a vedie k nesprávnym údajom

    Vyprázdnite močový mechúr pol hodiny pred zákrokom;

    Nepite alkohol, čaj a kávu dva dni pred vyšetrením;

    Po fyzickej námahe, počas ktorej telo stráca určité množstvo vody, nie je potrebné merať, takže výsledky analýzy môžu byť nepresné.

    Ak je rozdiel medzi teplotou na ulici a v miestnosti veľký, je potrebné umožniť telu aklimatizovať sa, ak ste zamrznuté alebo prehriate, analyzátor bude chybný;

    Na dosiahnutie presnejších výsledkov sa odporúča nechať pri meraní čo najmenšie množstvo odevov a šperkov alebo nosiť voľný odev, žiadne spodné prádlo a pančucháče s pretiahnutím: oblečenie by nemalo meniť konfiguráciu tkanín..

    Nepresnosti a chyby

    Štúdie ukazujú, že aj pri najcitlivejšom zariadení a pri ideálne vykonanom postupe chyba pri stanovení hmotnosti tuku dosahuje 8 - 9%. To znamená, že môžete stratiť 4% tuku, ale bioimpedanometria ukáže, že ste získali 4%. To vás samozrejme môže zmiasť a nezaslúžene sklamať v strave a cvičeniach, ktorým ste sa venovali..

    Najlepšie je robiť bioimpedanciu nie často, ale raz za niekoľko mesiacov, takže prírastok hmotnosti alebo hmotnosti je viditeľný a chyby nie sú mätúce a nezakrývajú celkovú dynamiku..

    Samotná bioimpedanometria trvá iba 10 - 20 minút, ale predtým budete odvážení, zmerajte svoju výšku, zadajte tieto údaje do programu a pridajte informácie o veku a pohlaví. To bude potrebné, aby počítač vypočítal výsledky..

    Od vás sa vo všeobecnosti nevyžaduje nič špeciálne, len uchopte senzory, postavte sa na ne, nechajte ich upevniť sa a chvíľu počkajte. Je to bezbolestné, nič necítite, pretože súčasný stav je veľmi slabý.

    Naša adresa: Kazašská republika, Nur-Sultan,

    010000, st. E-495, budova číslo 2

    (Avenue Мәңгілік Ел 80)

    Blok A2, 1. poschodie Oddelenie funkčnej diagnostiky

    Registra nemocnice: +7 (7172) 70-80-90

    Register oddelenia funkčnej diagnostiky: +7 (7172) 708058

    Bioimpedančná analýza

    obsah

    Biofyzikálna metóda - analýza bioimpedancie [upraviť | upraviť kód]

    Bioimpedančná analýza je presná metóda na hodnotenie telesného zloženia športovcov. [12].

    Je to kontaktná metóda na meranie elektrickej vodivosti tela a umožňuje odhadnúť objemy bunkovej a extracelulárnej tekutiny, ako aj tukovej, chudej, svalovej a bunkovej hmoty tela [3] [4] [5] [6] [7]. Metódy na určovanie prirodzenej rádioaktivity celého tela a metódy riedenia [4] [8] [9] sa používajú ako štandard na odhad objemu vodných sektorov a hmotnosti bunkových tiel a na ďalšie zložky zloženia tela, podvodné váženie, zobrazovanie magnetickou rezonanciou, röntgenová denzitometria s dvojitou energiou a kol. [1] [10] [11] [12].

    Klasifikácia meraní bioimpedancie sa zvyčajne vykonáva podľa nasledujúcich parametrov [13] [14]:

    • frekvencia zvuku (jednoduchá, dvojitá, viacfrekvenčná);
    • oblasti merania (regionálne, integrálne, viacsegmentové);
    • taktika merania (single, monitor).

    Najčastejšie v športovej praxi sú dvojfrekvenčné integrované a viacsegmentové viacfrekvenčné techniky [14]..

    Štandardná chyba pri odhadovaní% hmotnosti telesného tuku (BMI) metódou bioimpedancie v porovnaní s hydrostatickou denzitometriou je približne 3 až 6% [4]. Najvyššia presnosť sa dosiahne pomocou štandardnej schémy nanášania elektród - na holene a zápästí [4]. Chyba pri opakovaných meraniach toho istého subjektu je v rozsahu 1-1,5% [15].

    Fyzikálne základy metódy bioimpedancie [upraviť | upraviť kód]

    Základom bioimpedančnej analýzy je rozdiel v elektrickej vodivosti tkanív tela v dôsledku rozdielneho obsahu tekutín a elektrolytov v nich (tabuľka 1). Napríklad aktívna rezistencia tukového tkaniva je asi 10-15 krát vyššia v porovnaní s väčšinou ostatných tukového tkaniva.

    Tabuľka 1. Typické hodnoty elektrickej rezistencie biologických tekutín a tkanív [14] [16]

    Odpor, Ohm x m

    Pľúca bez vzduchu

    Nepochybnou výhodou tejto techniky [17] je, že je jednoduchá, neinvazívna a bezpečná..

    Technika integrovaného výskumu [upraviť | upraviť kód]

    Štúdie bioimpedancie vyžadujú špeciálne vybavenie [14]:

    • analyzátor bioimpedancie. V Rusku Inštitút výživy RAMS odporučil použitie analyzátora zloženia tela ABC-01 „Medass“ [17];
    • osobný počítač s nainštalovaným špeciálnym softvérom;
    • pohovka, gymnastická podložka alebo nafukovací matrac (šírka najmenej 85 - 90 cm);
    • výškomer, stupnice, centimetrová páska.
    1. Predbežná fáza: a) týždeň pred skúškou je zakázané užívať diuretiká; b) dva dni - alkohol, kofeín a ďalšie látky, ktoré prispievajú k narušeniu látkovej výmeny vody; c) 3-4 hodiny by sa mali zdržať fyzickej námahy, ako aj používania vody a jedla; d) Vyprázdnite močový mechúr 30 minút pred vyšetrením.
    2. Pred začatím štúdie sa testovanému subjektu odporúča ľahnúť si 7-10 minút.
    3. Vek, pohlavie, výška, hmotnosť, pás, boky a zápästia sa zadávajú v osobitnom programe nainštalovanom na osobnom počítači.
    4. Počas merania by mal byť predmet izolovaný od okolitých elektricky vodivých predmetov. Bioimpedančný analyzátor je pripojený k končatinám tela pomocou špeciálnych elektród. Predtým sa príslušné oblasti kože ošetria alkoholom a elektródy sa pokryjú tenkou vrstvou gélového elektrolytu. Alternatívou je použitie jednorazových elektród.
    5. Elektródy sú umiestnené v súlade s pokynmi. Zvyčajne sa používa štandardná štvorpólová schéma pripojenia elektród - dve na pravom členku a na pravom zápästí. Správne usporiadanie elektród hrá kľúčovú úlohu v dôsledku ich posunutia o 1 cm pozdĺž smeru snímacieho prúdu je 2% chyba pri meraní impedancie. Prítomnosť zápalových ochorení tiež ovplyvňuje presnosť merania..
    6. Počas vyšetrenia musí subjekt udržiavať stacionárnu polohu s rukami a nohami od seba v uhle 30 - 45 ° k stranám.
    7. kontraindikácie Je zakázané vyšetrovať pacientov s kardiostimulátorom.

    Interpretácia výsledkov výskumu [upraviť | upraviť kód]

    Na konci merania program automaticky spracuje údaje. Výsledky prieskumu sa odrážajú v protokoloch s pripomienkami a odporúčaniami. Okrem toho sa zobrazujú porovnávacie (s výsledkami predchádzajúcich meraní uložených v databáze) grafy dynamiky hlavných parametrov zloženia tela:

    Index telesnej hmotnosti - pomer hmotnosti k ploche tela. Tento parameter umožňuje určiť prebytok alebo nedostatok jedla.

    Hmotnosť telesného tuku. Tuk pre telo je najdôležitejším skladom vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E, K), mastných kyselín a energie. Preto je nebezpečný nadmerne nízky obsah tuku. Druhý extrém - príliš veľa tuku zvyšuje pravdepodobnosť chorôb, ako je ateroskleróza a infarkt myokardu..

    Štíhla hmota tela. Typicky je množstvo chudej hmoty (chudé) v rozmedzí 75 až 85% telesnej hmotnosti. To nie je všetko tuk: svaly, vnútorné orgány, nervy, kosti a všetky telesné tekutiny. Tento ukazovateľ je potrebný na stanovenie hlavného metabolizmu a úrovne spotreby energie v tele, ako aj na výpočet dennej stravy.

    Hlavný metabolizmus (kcal) je množstvo energie, ktorú telo spotrebuje denne, aby si udržalo svoju funkciu. Hlavný metabolizmus úzko súvisí s množstvom aktívnej bunkovej hmoty. Čím vyšší je tento ukazovateľ, tým viac energie sa vynakladá na krvný obeh, metabolizmus a ďalšie dôležité funkcie.

    Aktívna bunková hmota (AKM alebo telesná bunková hmota) je súčasťou chudého tela. Zahŕňa svaly, vnútorné orgány, mozog a nervové bunky. „Znížená hodnota AKM naznačuje nedostatok bielkovinovej zložky výživy, ktorý môže byť spôsobený všeobecným nedostatkom bielkovín v potrave a individuálnymi charakteristikami absorpcie určitých druhov bielkovinovej výživy špecifickým športovcom“ [14]..

    Percento aktívnej bunkovej hmoty (% AKM).% AKM v chudej hmote je koreláciou motorickej aktivity a fyzickej výkonnosti. U súčasných profesionálnych športovcov v oblasti cyklického a herného športu je hodnota% AKM spravidla vyššia ako 62 - 63% [14]. Prítomnosť veľmi nízkeho alebo veľmi vysokého percenta aktívnej bunkovej hmoty spôsobuje pocit hladu. Nízke percento AKM môže byť navyše ukazovateľom podvýživy.

    Hmotnosť svalov a kostí je indikátorom adaptívnej rezervy tela a priemerne 30 - 40% telesnej hmotnosti.

    Celková tekutina je indikátorom obsahu vody v tele. Izoluje sa intracelulárna, extracelulárna (krv, plazma, lymfa) a pridružená tekutina (v edematóznych tkanivách). Získané výsledky určujú potrebu vody pre každý jednotlivý subjekt..

    Fázový uhol bioimpedancie je indikátorom, ktorý odráža stav buniek tela, úroveň celkového zdravia a rýchlosť metabolizmu; umožňuje určiť biologický vek športovca.

    Obrázky znázorňujú štandardné výskumné protokoly využívajúce jednofrekvenčnú metódu bioimpedančnej analýzy v programe ABC-037 Medass. Obrázok 1 teda odráža protokol počiatočného vyšetrenia, ktorý obsahuje vstupné údaje (pohlavie, vek, dĺžku a telesnú hmotnosť, pás a boky) a výsledky vyhodnotenia rôznych ukazovateľov zloženia tela (tuk a chudá telesná hmota, absolútny a relatívny obsah aktívnej bunkovej hmoty, celková telesná tekutina a základný metabolizmus). V závislosti od pohlavia, veku a dĺžky tela sú stanovené hranice normálnych hodnôt uvedených ukazovateľov.

    Protokol fázového uhla uvedený na obrázku 2 poskytuje informácie o metabolickom stave subjektu. Diagram vľavo hore ukazuje súlad fázového uhla a hmotnosti tuku s rozsahmi normálnych hodnôt. Diagram v pravom dolnom rohu poskytuje informácie o zmenách súvisiacich s vekom intervalu hodnôt normálneho fázového uhla. Zobrazuje krivku populácie (tučné písmo) zodpovedajúcu pohlaviu jednotlivca, ako aj dve krivky, ktoré obmedzujú rozsah hodnôt fázového uhla v rozsahu plus alebo mínus jedna štandardná odchýlka..

    „Hodnoty fázového uhla sa zvyčajne interpretujú takto: ФУ [14].

    Analýza pozorovaní v dynamike umožňuje vyhodnotiť efektívnosť tréningového procesu, vykonať potrebné úpravy v čase a tiež predvídať zmeny vo fyzickom výkone hokejistov..

    Obrázok 1. Hodnotenie zloženia tela na základe analýzy bioimpedancie. Protokol primárneho vyšetrenia