Hlavná
Nápoje

Ančovičky - čo to je, z čoho sú varené a čo jedia?

V tomto článku nájdete všetko o ančovičkách. Pozrime sa, aký je to produkt, ako to vyzerá, z čoho sú vyrobené ančovičky, ako a čo jedia?

Ančovičky - čo to je a ako ich jesť?

Zdravé a chutné ryby, ale prvé veci ako prvé.

Ako vyzerá sardela a kde žije?

Konkrétnejšie je európska sardela rozdelená do niekoľkých typov:

Okrem toho existuje niekoľko poddruhov:

  1. argentínsky.
  2. austrálsky.
  3. mys.
  4. japonský.
  5. Kalifornia.
  6. peruánsky.

Biotopy tejto malej striebornej ryby s čierno-zeleným pruhom vzadu sú názvy poddruhov.

Napriek skutočnosti, že hamsa je malá (najväčšie ryby nedosahujú dĺžku viac ako 200 mm), druh rýb z dôvodu svojho výlovu zaujíma jednu z vedúcich pozícií, pokiaľ ide o úlovok.

Ryba nikdy nejde do otvoreného oceánu, žije v malých a dobre zahriatej vode pri pobreží s teplotným režimom 6 až 22 oС..

Sardela je planktofág, to znamená, že spotrebúva planktón ako potravu a hrá kľúčovú úlohu v potravinovom reťazci obyvateľov mora..

Riasy okrem toho vstúpili do ich stravy. Priemerná hmotnosť rýb Fish Engraulis je 20 - 190 gramov.

Zo všetkých vyššie uvedených poddruhov sú japonské ančovičky chutné, a preto sa používajú pri varení.

Na jeseň, keď sa skončilo obdobie „kŕmenia“, je obsah tuku v rybách 23-28%.

Keďže sa pohybuje vo veľkých školách, ktoré sa skladajú z veľkého množstva malých rýb, zvyčajne používajú na rybolov tzv. Vakové siete, ktoré umožňujú „naberať“ celú rybársku školu naraz..

Prečo je hamsa alebo sardela užitočná??

Výhody tohto produktu sú nepopierateľné, inak by ryby neboli také populárne.

Liečivé vlastnosti sú spôsobené zahrnutím obrovského množstva Omega-3s, sú to mastné kyseliny, ktoré pomáhajú telu odolávať ateroskleróze a majú hypotenzívny účinok..

Výhody hamsy so systematickou konzumáciou sú čoraz hmatateľnejšie, pretože rybie výrobky pôsobia ako profylaxia počas liečby srdcových a cievnych patológií..

Liečivé vlastnosti produktu spočívajú v tom, že obsahujú veľa makro a mikroprvkov, ktoré telo potrebuje.

V akejkoľvek podobe zostávajú ryby zdravé a veľmi výživné..

Okrem toho sú ančovičky dodávateľom vitamínu D, ktorý reguluje výmenu vápnika a fluóru, a je obzvlášť dôležitý pre rastúce telo..

Mnoho lekárov odporúča deťom konzumovať najmenej 200 gramov produktu denne, pretože obsahuje veľké množstvo jódu, čo je užitočné pre mozog.

V rybách je tiež veľké množstvo vitamínov B..

Ako variť ančovičky?

Ryby sú veľmi žiadané nielen v stredomorskej kuchyni, ale u nás sa často pridávajú do rôznych originálnych jedál alebo slúžia ako hlavné.

Rybie výrobky sú možné:

  • smažiť;
  • dusené;
  • piecť;
  • soľ, pozberať produkt v slanej a slane solenej forme;
  • sucho.

Konzervované ančovičky sa zvyčajne používajú ako voňavé a exotické koreniny pre rôzne jedlá, najmä zeleninu.

Kde pridať ančovičky pri varení?

Napriek svojej malej veľkosti táto ryba ovplyvnila kuchyňu Európy. V recepte ktorejkoľvek európskej krajiny sú jedlá s ančovičkami.

Sušené malé ryby konzumujú ako nezávislé jedlo, ako desiatu.

Pripravujú chutné omáčky (worcesterová omáčka) a pridávajú sa do šalátov.

Napríklad Caesar šalát s ančovičkami je medzi gurmánmi veľmi obľúbený..

Plnia olivy, zdobia sviatočné jedlá.

Ančovičky sa pridávajú ako doplnok k talianskym cestovinám..

Sardela pasta má bohatú chuť.

Veľmi obľúbená je aj pizza s ančovičkami.

Ako nakladať ančovičky?

V technológii výroby a solenia rýb existujú tieto vlastnosti:

  1. Ulovené jatočné telá sa navíjajú do hrubej morskej soli a ukladajú sa do veľkých drevených obalov.
  2. Ryby nechajú variť „vo vlastnej šťave“ asi 14 dní.
  3. Potom sa ryby očistia od vnútrajška rukami a hlavami, ktoré sa odrežú, rozložia podľa veľkosti a umiestnia do iných nádob..
  4. Musím povedať, že technika kladenia je špeciálna. Ryby ležali vo vrstvách, posypané soľou. Potom musíte zabiť takmer 90 dní na jatočné telá.
  5. Potom sa produkty rybolovu umiestňujú do kompaktných bánk a posielajú sa do regálov nákupných centier.

V obchodoch je možné vidieť a kúpiť produkt:

  1. V oleji.
  2. V citrónovej šťave.
  3. Vo vínnej omáčke.

Ale bez ohľadu na výplň je pre domáceho spotrebiteľa ryba veľmi slaná, takže pred konzumáciou bude správne nasiaknutá.

Kto by nemal jesť ančovičky?

Ak hovoríme o nebezpečenstve sardely, potom lekári neodporúčajú jesť rybie výrobky ľuďom náchylným na alergické reakcie a tým, ktorí majú individuálnu neznášanlivosť.

Čo je to Ančovies: fotografia

Ančovičky, čo to je? Určite ste si tiež položili podobnú otázku, rozhodli ste sa uvariť niečo nové a existuje taká „cudzia“ prísada. A slovo sa zdá, že je niekde počuť, ale o čom je tento produkt, nie je celkom jasné.

A ako súvisia bežní ruskí kupci s ančovičkami? Názory sú zmiešané, niektorí sa domnievajú, že ide o pochúťku a exotiku, pre iných je to jednoduchá a neprehliadnuteľná brakická ryba, zabalená do vrecka a určená ako občerstvenie na pivo. A aké sú skutočné chute rýb, aké kulinárske špeciality z nich môžu byť pripravené, nikto nevie. Poďme pochopiť, čo to je, sardely, s čím jedia, podrobne v tomto článku.

Čo sú ančovičky?

A v skutočnosti má ryba iné meno, je bežnejšie a rozpoznateľnejšie, konečné, je to hamsa alebo európska sardela. Čerstvá chuť rýb je taká, nič nadprirodzené, ale sardela sa po solení zmení k lepšiemu, má pikantné, ostré tóny, rozpoznateľnú arómu, ktorá dodáva jedlu svoju originalitu, pretože je obľúbenou súčasťou mnohých svetových kuchýň.

Ryby sa jednoducho a rýchlo spracúvajú na konzervované potraviny, čo je výhodné pre prepravu na dlhé vzdialenosti. Chuť sa uchováva dva roky, počas tohto obdobia sú sardely vhodné na spotrebu.

Najobľúbenejšie sardely na výrobu omáčok sú v šalátoch, často je to Caesarova obľúbená zložka, v pečive a hlavných jedlách. Každý určite stretol olivy s pridaním ančovičiek na pultoch supermarketov, len zriedka vidíte ryby na predaj.

Ako vyzerajú

Blízky príbuzný sleď, má striebornú farbu, pozdĺž hrebeňa je viditeľný zelenohnedý pás. Samotná ryba však nie je príliš veľká, iba dvadsať centimetrov od hlavy k chvostu, zdá sa, čo by v nej mohlo byť zaujímavé? A sardely sa líšia od veľkých morských príbuzných v tom, že sa používajú ako korenie.

Hlava rýb je zo strán vyrovnaná, ústa sú obrovské. Osobitný rozlišovací znak: ústa sa nachádzajú ďaleko za očami, takže ústa sa otvárajú veľmi široko.

U malej ryby sa môže vyvinúť značná rýchlosť v krátkom čase, je to kvôli tomu, že má vysoko vyvinuté plutvy a elastickú postavu. Je zvláštne, že s blížiacou sa hrozbou Hamsa rýchlo pláva na stranu, zatiaľ čo sa vyvíja okamžitá rýchlosť.

V ktorých moriach sa nachádzajú ančovičky?

Zistilo sa, že skutočná európska sardela sa nachádza v pobrežných zónach Stredozemného, ​​Čierneho a Azovského mora a uprednostňuje hĺbkový pobyt. Životnosť - 4 roky, reprodukcia - rýchla.

Konzervované ryby najčastejšie používajú olej, chuť podobnú šproty a šproty. Túto nuanciu musíte venovať pozornosť, ak chcete zmeniť múčku z misky pre jednu z týchto morských rýb. Chuť sa môže dramaticky zmeniť, niekedy nie k lepšiemu.

Čo jesť?

Ryby žijú vo vodnom stĺpci, túlavé v školách a živia sa zvyškami planktónu, larvami kôrovcov a morskými riasami. Celý deň jedí hamsu, nepoznajúc únavu. Prehltne jedlo ako je táto: pláva uprostred stáda kôrovcov s otvorenými ústami a otvára žiabre, živí sa. Proces kŕmenia kŕdľa sa uskutočňuje súčasne s časovým intervalom pol minúty.

Rybolov a ťažba

Hamsa zaujíma významné miesto v loviskách rýb, zozbierané štatistiky naznačujú, že najväčší úlovok bol v rokoch 1970 a 1971 a dosiahol 15 miliónov ton rýb..

Ekologická zmena, nekontrolovaný úlovok viedol k tomu, že populácia hamsa klesla, ale v 90. rokoch minulého storočia sa úlovok prakticky zotavil v predchádzajúcich objemoch.

Výhody ančovičiek

Prínos a hodnota sardely pre človeka je daná jeho výživovou hodnotou, obsahuje veľa tukov, stopové prvky.

Hamsa obsahuje bielkoviny, ktoré svojimi energetickými vlastnosťami nie sú v žiadnom prípade horšie ako mäso. Existuje málo kalórií, iba 135 kcal na 100 gramov produktu, takže ho možno odporučiť aj pre dietológov.

Obrovské množstvo vitamínu D, ktoré je zodpovedné za zdravie kostí, zúčastňuje sa na metabolizme vápnika a fosforu, vám umožňuje zahrnúť túto malú rybu do stravy detí, telo dieťaťa rýchlo rastie, ako aj staršie osoby, ktorým hrozí rozvoj osteoporózy. Baby - ryba má mäkké a malé kosti, preto sa môže jesť celá, potom sa všetky najcennejšie a najužitočnejšie veci dostanú do ľudského tela..

Ryba je bohatá na minerály a polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré lekári považujú za „magické“ lieky. Užitočné kyseliny pomáhajú pacientom so srdcovými chorobami, najmä s arytmiami a angínou pectoris, zníženým cholesterolom, ovplyvňujú tvorbu lipidového tkaniva, znižujú krvný tlak, zabraňujú zrážaniu krvi a významne znižujú riziko mozgových príhod a infarktu.

Pre zdravie nervového systému a tvorbu krvi sú potrebné vitamíny skupiny B, tie tiež postačujú! A kto práve teraz nehovorí o nedostatku jódu, je to obzvlášť dôležité pre deti a „dieťa“ je v najlepšom prípade, je držiteľom záznamu o obsahu tohto prvku..

Vyššie uvedené prospešné vlastnosti umožňujú používať túto rybu častejšie pre všetkých ľudí bez ohľadu na vek.

choroby vnútorných orgánov v období exacerbácie, keď sa neodporúča použitie slaných a korenených jedál.

Použitie na varenie

Popularita rýb pri varení je obrovská, je solená, sušená, dusená, nakladaná, tepelne varená a dokonca plnená! Sardela, ako hlavná zložka, sa dobre hodí ku každému jedlu a používa sa aj ako vedľajšia zložka. Pizza s ančovičkami je jedným z najobľúbenejších jedál v Taliansku..

Sardela nezvýhodňuje ruskú kuchyňu, ale to neznamená, že sa vôbec nepoužila. Pred revolúciou bola ryba populárna, zaradená do mnohých zahraničných jedál, potom sa takéto jedlo vážilo. V sovietskych rokoch bola sardela ako produkt zabudnutá na dlhú dobu, a to nielen pre ňu. V posledných rokoch získava Hamsa opäť fanúšikov.

Šalát Nicoise

- pozostáva z rôznych druhov zeleniny, tuniaka alebo sardely, obidva výrobky sa môžu používať spolu. Názov mesta je vždy spájaný s mestom Nice. Existujú rôzne variácie pomenovaného jedla, s ktorým môžete bezpečne experimentovať, ako si želáte. Nicoise je náš obľúbený šalát, mnohokrát sme s ním improvizovali, a vždy sa ukáže inak, ale chuť nikdy nesklame, pretože bola a zostáva nasýtená..

Rozloženie pre dvoch jedákov:

banda rukola (náhrada - šalát) - jedna;

zrelé paradajky a varené vajcia - každé dve;

červená cibuľa - jedna hlava;

sardely v oleji (filé) - osem kusov;

červená paprika - polovica;

zelené fazule - dvesto gramov;

strúčik cesnaku - jeden kus;

petržlen - jedna partia;

Výrobky na doplňovanie paliva:

olivový olej - päť polievkových lyžíc,

rozdrvený cesnak - jeden klinček;

nasekanú bazalku - sedem listov;

vínny ocot - jedna lyžica,

Pranie zeleniny a zeleniny v studenej vode, odstránenie vlhkosti pomocou papierových utierok. Šalátový dresing pripravujeme vopred tak, že stojí a vzdáva sa arómy. Skombinujte olivový olej s octom.

Stlačte strúčik cesnaku, nakrájajte bazalku na menšie, preneste do zmesi s olejom, soľou, korením. Dopĺňanie paliva bolo uskutočňované pri jeho odkladaní nabok.

Teraz pracujme so zeleninou. Fazuľu rozotierame v osolenej vriacej vode, povaríme ju 5 minút, dekantujeme v cedníku a nalejeme studenou vodou. To nezmení farbu a chrumkanie fazule..

Odstraňujeme fazuľové tipy, môžete použiť celý (tak krásny!) Alebo nakrájajte na struky na polovicu, potom bude vhodné jesť.

Šedá 2 lyžice olivový olej, pošleme tam rozdrvený strúčik cesnaku, okamžite tam dáme fazuľové struky, pár minút opečieme.

V tomto okamihu nakrájame petržlenovú vňať a posypeme fazuľou, nalejeme trochu citrónovej šťavy, premiešame, vychladíme.

Potom zoberieme dve taniere, položíme rukola alebo listy šalátu na úplne spodnú časť (musíte si roztrhnúť rukami), naliať cibuľu hore, nakrájanú na polovicu krúžkov, paradajky, potom fazuľové struky.

Na struky umiestnime štvrtinu sladkého korenia, nakrájaného na tenké plátky, na korenie znovu vložte paradajky.

Ľahko premiešajte, nalejte do obväzu, stále premiešajte, v prípade potreby použite korenie a soľ. Pred podávaním nakrájajte vajíčko na 4 časti, šalát ozdobte navrch. Pridajte na každú dosku olivy, olivy, sardely - štyri kusy. Posypeme citrónovou šťavou a celý šalát je pripravený!

Sardela, aj keď je to malá ryba, ale veľmi užitočná a hodnotná. Uvedomili sme si, že nejde o zámorskú pochúťku, ale iba o výrobok, ktorý robí jedlo oveľa zdravším a zaujímavejším, prináša nejakú rozmanitosť? Neváhajte a začleňte ančovičky do každodenného varenia a zostaňte zdraví!

ančovičky

Pod týmto názvom sú známe tri druhy produktov (produktov) zo sleďa. V západoeurópskych jazykoch sa všetky píšu rôznymi spôsobmi, hoci v ruštine sa vyslovujú rovnako.

1. Anchosen. Slede, dozrievajúce niekoľko mesiacov ako celok, v slanom náleve s korením. Už v hotovej forme sa prenesie na inú omáčku s malým množstvom dusičnanov - takže sleďové mäso sčervená. Slede sa potom nakrájajú na plátky. Hotové mäso z týchto sardel je veľmi jemné.

2. Anchovis. Malý slede alebo malý slede umiestnené do slaného nálevu na niekoľko dní bezprostredne po odlove. Polmesiac sa prenesie na novú soľanku a potom sa vloží do sudov v radoch, ktoré už nie sú soľankou, naleje sa hrubou soľou s korením. Pri teplote +4 ° C sa uchováva štyri mesiace - a bez krájania sa odosiela do malých nádob na predaj.

3. Anschovsen. Sardinky, jatočné telo nasekané ihneď po úlovku a následne spracované ako v druhom prípade.

(Kulinársky slovník V. V. Pokhlebkina, 2002)

Malé ryby zo slede, známe ako hamsa, podávané solené v špeciálnej pikantnej soľanke. Používa sa na zdobenie jedál, prípravu omáčok, napríklad Worcestershire, na zlepšenie chuti koláčovej náplne..

Prečo sú ančovičky užitočné? Prínosy pre zdravie a poškodzuje

Ančovičky sú malé ryby pochádzajúce z čeľade sardel (lat. Engraulidae). Mäso z týchto rýb obsahuje tonu zdraviu prospešných živín, ako sú bielkoviny, tuky priaznivé pre srdce a dôležité vitamíny a minerály..

Jesť ančovičky môže byť prínosom pre vaše srdce a pokožku, kosti a zuby a tiež vám pomáha schudnúť..

Tieto prospešné vlastnosti sú spôsobené prítomnosťou omega-3 mastných kyselín, bielkovín a rôznych živín..

Jesť ančovičky tiež znižuje zlý cholesterol a toxíny. Pozrime sa, ako sú sardely dobré pre ľudské zdravie..

Nutričná hodnota, zloženie a obsah kalórií v ančovičkách

Sardely majú málo kalórií, sú však bohaté na bielkoviny, tuky a živiny šetrné k srdcu. V konzervovaných sardelách sa však môže vyskytovať aj veľké množstvo sodíka..

60-gramová nádoba európskych sardel (hamsa) obsahuje (1):

  • Kalórie: 94,5 kcal
  • Proteín: 13 gramov
  • Tuk: 4,4 g
  • Niacín: 45% odporúčaného denného príjmu (RDI)
  • Selén: 44% RSNP
  • Železo: 12% RSNP
  • Fosfor: 11% RSNP
  • Riboflavín: 10% RSN
  • Vápnik: 10% RSN
  • Meď: 8% RSNP
  • Horčík: 8% RSNP
  • Vitamín E: 7% RSN
  • Vitamín K: 7% RSN
  • Vitamín B12: 7% RSN
  • Draslík: 7% RSN
  • Zinok: 7% RSNP
  • Vitamín B6: 5% RSN

1. Vysoké hladiny omega-3 mastných kyselín

Omega-3 mastné kyseliny sú jednou z dôležitých mastných kyselín, ktoré zohrávajú úlohu vo všetkom, od zdravia srdca po funkciu mozgu. Štúdie ukazujú, že tieto zdravé tuky môžu tiež ovplyvniť reguláciu telesnej hmotnosti, zdravie očí, vývoj plodu a imunitu (2)..

Ančovičky sú dobrým zdrojom týchto esenciálnych mastných kyselín a poskytujú 951 mg omega-3 mastných kyselín na 60 g porcie..

Napriek skutočnosti, že nie je stanovený denný príjem omega-3 mastných kyselín, ktoré potrebujete každý deň, väčšina organizácií odporúča konzumáciu medzi 250 a 500 mg kombinovaných DHA a EPA, dvoch hlavných foriem omega-3 mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v morské plody (3).

American Heart Association odporúča jesť dve porcie mastných rýb týždenne alebo užívať doplnky rybieho oleja, aby vyhovoval vašim potrebám mastných kyselín omega-3 (4).

2. Udržiavajte zdravie kostí

Každá porcia ančovičiek poskytuje vášmu telu dobrú dávku živín vrátane tých, ktoré sú rozhodujúce pre udržanie zdravých kostí..

Na udržanie silnej štruktúry skeletu je potrebný vápnik. V skutočnosti sa 99% vápnika v tele nachádza v kostiach a zuboch (5).

Vitamín K je tiež dôležitý pre zdravie kostí, pretože niektoré štúdie ukazujú, že môže zabrániť zlomeninám a pomôcť udržať minerálnu denzitu kostí (6).

60-gramová dávka ančovičiek poskytuje telu 10% odporúčaného denného príjmu vápnika (RSN) a 7% vitamínu K RSNP, ktoré prispievajú k zdraviu kostí.

3. Dobrý zdroj bielkovín

Získanie dostatočného množstva bielkovín z potravy je kľúčom k mnohým aspektom zdravia. Proteín vytvára a opravuje tkanivá, produkuje dôležité enzýmy a hormóny v tele a je dôležitou súčasťou vašich kostí, svalov, chrupaviek a tkanív.

Konzumácia potravín s vyšším obsahom bielkovín môže tiež pomôcť udržať normálnu hladinu cukru v krvi, zabrániť strate svalov a znížiť telesnú hmotnosť (7, 8, 9)..

Len jedna 60-gramová dávka sardel obsahuje 13 gramov bielkovín. Kombináciou tejto ryby s niekoľkými inými bielkovinovými potravinami počas dňa môžete ľahko splniť a prekročiť svoje denné požiadavky na bielkoviny..

K ďalším dobrým zdrojom bielkovín patria: hovädzie, bravčové, kuracie, morčacie, morské plody, vajcia, orechy, semená a strukoviny..

4. Podporuje zdravie srdca

Je samozrejmé, že srdce je jedným z vašich najdôležitejších orgánov. Čerpá krv do vášho tela a dodáva tkanivám kyslík a dôležité živiny, ktoré potrebujú..

Ančovičky majú pôsobivý výživný profil a obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré môžu pomôcť chrániť zdravie vášho srdca..

Napríklad sa zistilo, že niacín znižuje triglyceridy a cholesterol, dva rizikové faktory rozvoja kardiovaskulárnych chorôb (10)..

Jedna štúdia dokonca zistila, že užívanie doplnkov niacínu významne znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody (11)..

Omega-3 mastné kyseliny môžu tiež pomôcť udržať vaše srdce zdravé tým, že znižujú zápal a znižujú cholesterol a krvný tlak (12).

Ďalšia štúdia dokonca zistila, že selén - ďalšia živina nachádzajúca sa v ančovičkách - môže znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Vedci v skutočnosti zistili, že 50% zvýšenie koncentrácie selénu v krvi bolo spojené s 24% znížením rizika srdcových chorôb (13)..

Kombinujte sardely s inými potravinami šetrnými k srdcu, ako je ovocie a zelenina, obmedzte príjem ťažko spracovaných potravín a pravidelne cvičte, aby ste zlepšili zdravie srdca..

5. Podporovať chudnutie

Ančovičky majú málo kalórií, ale veľa bielkovín, vitamínov a minerálov, čo z nich robí ideálnu voľbu, ak chcete schudnúť..

Bielkoviny pomáhajú potlačiť vašu chuť do jedla udržiavaním pocitu plnosti a znížením hladiny ghrelínu, hormónu, ktorý stimuluje hlad.

V štúdii z roku 2006 znížila konzumácia raňajok s vysokým obsahom bielkovín ghrelín a spomalila vyprázdňovanie žalúdka, čo prispelo k pocitu plnosti (14).

Ďalšia austrálska štúdia zdravých žien zistila, že po 12-týždňovej diéte s vysokým obsahom bielkovín sa strata hmotnosti takmer zdvojnásobila v porovnaní s diétou s nízkym obsahom proteínov (15).

Keďže sardely majú nízky obsah kalórií, sú vynikajúcou voľbou pre vašu stravu, pretože podporujú pocit plnosti a zároveň prispievajú k chudnutiu..

6. Nízka ortuť

Aj keď ryby môžu byť veľmi zdravou súčasťou stravovania, vysoká úroveň spotreby vás môže vystaviť riziku otravy ortuťou..

Ortuť je druh ťažkého kovu, ktorý je absorbovaný rybami. Keď jete ryby, absorbujete tiež ortuť, ktorá je v nej obsiahnutá..

Vysoká hladina ortuti môže byť nebezpečná a dokonca môže viesť k neurologickému poškodeniu detí alebo dojčiat. Z tohto dôvodu sa tehotným ženám často odporúča, aby sa vyhýbali určitým druhom nebezpečných rýb s vysokým obsahom ortuti, ako sú makrela veľká, žralok a mečiar..

Jednou z hlavných výhod ančovičiek je však malé množstvo ortuti obsiahnuté v každej porcii. V skutočnosti majú sardely jednu z najnižších koncentrácií ortuti medzi všetkými druhmi rýb, čo z nich robí bezpečnú a výživnú alternatívu pre ľudí pri konzumácii s mierou..

7. Veľmi odolný voči nadmernému rybolovu

Vedeli ste, že obrovský kus rýb, ktorý vidíte v supermarkete, sa skutočne pestuje na rybej farme? Ryby, ako je tilapia, losos a sumec, sa zvyčajne rodia a chovajú v masívnych uzavretých nádržiach výlučne na konzumáciu..

Tieto ryby získané z farmy majú nielen menej špecifických výživných látok, ale sú tiež vystavené viac pesticídom, antibiotikám a iným škodlivým látkam..

Rybie farmy môžu tiež poškodiť životné prostredie tým, že vytvárajú obrovské množstvo odpadu..

Našťastie sú sardely ulovené vo voľnej prírode a dokonca sa považujú za jeden z najodolnejších voči nadmernému rybolovu druhov rýb, čo vám umožňuje využiť ich mnohé prospešné vlastnosti bez obáv z nebezpečenstva chovaných rýb..

Možné poškodenie ančovičiek

Hoci sardely obsahujú širokú škálu živín a sú dobré pre vaše zdravie, je potrebné zvážiť niektoré nevýhody..

Najprv konzervované alebo solené sardely obsahujú viac sodíka, pretože soľ sa zvyčajne pridáva na konzerváciu. Jedna 60-gramová sardela obsahuje 69% odporúčaného denného príjmu sodíka.

Zistilo sa, že zníženie príjmu soli je zvlášť výhodné pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Jedna štúdia s 3230 ľuďmi ukázala, že mierny pokles príjmu soli spôsobil priemerný pokles systolického krvného tlaku 4,18 mm Hg. Art. a diastolický krvný tlak 2,06 mm RT. Art. (Šestnásť).

Ak chcete znížiť množstvo sodíka v sardelách, jednoducho vypustite tekutinu a vypláchnite ich, aby ste odstránili prebytočnú soľ, alebo si kúpte čerstvé sardely..

Okrem toho môže jesť surové ančovičky viesť k riziku parazitických infekcií. Hoci surové ančovičky nie sú také bežné ako varené alebo konzervované, sú hlavnou ingredienciou v jedlách na celom svete. Napríklad boqueron je tradičné španielske jedlo, ktoré obsahuje surové ančovičky marinované v octe.

Anisakidóza je parazitárna infekcia, ktorá môže byť spôsobená surovými ančovičkami a môže viesť k príznakom, ako sú bolesti brucha, nevoľnosť, vracanie a hnačka (17).

Najlepším spôsobom, ako zabiť parazity, je vyhnúť sa konzumácii surových rýb, preto ich pred varením varte pri teplote nie nižšej ako 63 ° C alebo ich zmrazte..

Ančovičky môžu tiež obsahovať kyselinu domoovú, nebezpečný typ neurotoxínu, ktorý sa hromadí v sardínoch, mäkkýšoch a ančovičkách. Kyselina domoová sa môže koncentrovať v črevách sardel a viesť k amnézii v prípade otravy mäkkýšmi, ak sa konzumujú celé sardely..

Ak pociťujete príznaky ako nevoľnosť, zvracanie alebo kŕče v bruchu do 24 hodín po jedle celých ančovičiek, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom..

Ančovičky a sardinky: aký je rozdiel?

Hoci sardinky a sardely majú určité podobnosti, medzi týmito dvoma druhmi malých morských rýb existujú určité významné rozdiely..

Sardinky majú biele mäso a menej výraznú chuť. Sardinky sa najčastejšie konzumujú priamo z plechovky, grilované alebo varené, pridávané do sendvičov alebo používané ako prísada v šalátoch..

Pokiaľ ide o živiny, tieto dva druhy rýb sú pomerne porovnateľné. Obidve obsahujú dobré množstvo bielkovín, omega-3 mastných kyselín a stopových prvkov. Keďže konzervované sardinky sa zvyčajne môžu konzumovať s kosťou, obsahujú viac vápnika a vitamínu D.

Najdôležitejšie však je, že ortuť má málo sardinek a sardel, sú veľmi výživné, chutné a ľahko sa začleňujú do vašej stravy..

Preventívne opatrenia

Niektorí ľudia môžu byť alergickí alebo citliví na ančovičky a mali by sa im vyhnúť. Ak po konzumácii ančovičiek pociťujete nepriaznivé príznaky, ako je svrbenie, žihľavka alebo dýchavičnosť, mali by ste prestať piť a porozprávať sa so svojím lekárom.

Ančovičky môžu mať veľa sodíka, takže ak máte vysoký krvný tlak alebo ste v strave s nízkym obsahom sodíka, nezabudnite pred použitím opláchnuť konzervované odrody a jesť s mierou ako súčasť zdravej výživy srdca..

Okrem toho sa tehotným ženám odporúča, aby kontrolovali príjem ortuti, aby sa zabránilo oneskoreniu vývoja a vrodeným vadám. Sardely majú nízku ortuť a počas tehotenstva je ich možné konzumovať s mierou, ale v rámci zdravej a vyváženej stravy by sa však mali obmedziť na 1-2 dávky týždenne..

Je tiež dôležité uistiť sa, že nejete surové ančovičky. Ak si kúpite čerstvé ančovičky, mali by sa pred použitím starostlivo uvariť alebo zmraziť, aby sa zabili parazity a zabránilo sa negatívnym zdravotným účinkom..

ančovičky

Vzhľadom k tomu, "veľvyslanec sardely " a príroda stále existuje. Tu je to, čo to je. Ryby sa hneď po chytení na niekoľko dní umiestnia do nálevu s korením, potom sa prenesú do sudov, posypú sa hrubou soľou a ponechajú sa štyri mesiace. Do soľanky sa často pridáva malé množstvo dusičnanov, takže ryby majú jemnú chuť a chutný ružovkastý odtieň..

Skutočné sardely sa lovia v Stredomorí pri pobreží južnej Európy. Jedná sa o malú striebornú rybku so zeleno-čiernym pruhom pozdĺž hrebeňa. Patria do rodu Engraulidae, sú priamymi príbuznými sleďa. Konzervované ančovičky, zvyčajne v oleji. Výsledkom je kríženie medzi solenými šproty a šproty. Preto pozor! - nahradiť receptúry sardely obyčajným šproty alebo sleďom pikantnej soli je mierne. Zrejme nebudete mať správnu chuť a niektoré výrobky a koreniny odporúčané v recepte sa ukážu ako úplne nevhodné.

Až do konca XVI. Storočia zostali solené sardely charakteristickou črtou provensálskej kuchyne, ale v XVII. Storočí sa šírili po celom Francúzsku. Ocenili ich najmä preto, že obsahujú presne také množstvo soli, ktoré dodáva jedlu prirodzenú chuť a súčasne robia jedlá pikantnejšie, stimulujú chuť do jedla a podporujú trávenie. Ale rovnako ako v prípade iných korenín, v XVII. Storočí bola nevyhnutnou a nevyhnutnou podmienkou ich použitia moderovanie. „Jedna sardela bude stačiť,“ prikázal Pierre de Lune čitateľom: francúzsky kulinársky autor tých čias.

Upozorňujeme však, že sardely sa nemusia soliť ani naolejovať. Na trhoch v Španielsku, Taliansku a Francúzsku si môžete kúpiť čerstvé - majú bielu jemnú dužinu a pripravujú sa rôznymi spôsobmi. Láska k ančovičkám je známa nielen pre domorodcov Stredomoria, ale aj pre Britov a dokonca aj Američanov. V angličtine sa vďaka bohu slovo ančovičky prvýkrát objavilo v Shakespearovskej dráme Henry IV. Z roku 1597. Okrem vyššie spomenutej hry vlastní britské autorské práva k jednej z najpopulárnejších omáčok sardely na svete - „Worcester“. V roku 1837 priniesol anglický guvernér recept z Bengálska do Worcestershire na výrobu omáčky, ktorú mal v Indii rád. A nariadil mu variť v miestnej lekárni. Avšak výsledok lekárenských štúdií zákazníka bol sklamaný a bol rozhorčene odmietnutý ako odpad. Čoskoro zabudli na príbeh, dali omáčku z dohľadu do suterénu. Zistilo sa to až o niekoľko rokov neskôr, keď sa skladovacie priestory vyčistili. A ukázalo sa, že regenerovaná omáčka získala úplne výnimočnú chuť. Našťastie jeho recept nebol stratený. Takže ocot, sója, melasa, šťava zo slaných ančovičiek, chilli, zázvor, šalotka, cesnak, tamarind, vápno, klinčeky a niekoľko ďalších exotických druhov ovocia a korenia. Ale sardely - sardely sú tu dôležité, rovnako ako nič iné. Ale dosť bežných slov. Prejdite na podrobnosti.

Ako je uvedené vyššie, v Stredomorí sú milované najmä sardely. A predovšetkým - Taliani. Najvýraznejším a všadeprítomným príkladom je pizza „Štyri ročné obdobia“. Alebo pizza 'Andrea ' s cibuľou, cesnakom, bazalkou, oregánom, paradajkami, olivami a ančovičkami. Polovica sveta ochutnala horúcu omáčku 'Bath Cauda '. Pripravuje sa v Piemonte z masla, ančovičiek a cesnaku, podáva sa s čerstvou zeleninou alebo len s chlebom. V Ríme určite uvaríme mladé jahňacie s ančovičkami a rozmarínom. Milanese sa stali známymi po celom svete pre svoju slávnu 'Vitello tonato ' - plátky studenej vyprážanej teľačky v omáčke z šťavy z tuniaka, filé zo sardely, kapary, citrónovú šťavu a olivový olej. Toto typické letné jedlo je pripravené na sviatok Nanebovzatia Panny Márie, 15. augusta. V Kalábrii vyrábajú slávny „chudobný kaviár“ alebo „kalábrijský kaviár“ z ančovičiek s olivovým olejom a korením. V Terste sa ako posledný akord večere podáva zmes gorgonzoly, mascarponu, smotany, sardely, rasce, pažítky a horčice. Vyzeralo by to zvláštna kombinácia, ale veľmi zaujímavá podľa chuti (aj keď podľa nášho názoru by bolo lepšie uviesť ju do samotného predjedla). V Benátkach sa pod gurmánskym korením a sardelovou omáčkou „Peverada“ varí kačice, perličky, jarabice a iba kurčatá. A nakoniec najzveselšie pečivo kampane je špagety s omáčkou "Puttanesca".

Je zrejmé, že španielska kuchyňa využíva ančovičky veľmi aktívne. Napríklad, plnia koláče silou a hlavným, vyprážajú ich v cestíčku alebo marinujú v octe s olivovým olejom a cesnakom. A s menším nadšením ako v 17. storočí, sardely vo Francúzsku naďalej jedia. Stále sa pridávajú do omáčok, ktoré sa nedajú skutočne spočítať. Sardely a korenie sardely sa pripravujú v Provence. A tiež tapenáda - hustá pastovitá omáčka, do ktorej sa v trecej miske búrajú kapary, sardely, cesnak a čierne olivy s bodkami, do tejto zmesi postupne pridáva olivový olej a nakoniec sa do nej pridáva citrónová šťava, čierne korenie, rozmarín a tymián. Tapenáda je veľmi dobrá na vyprážanom toste na víne, na ochutenie surovej zeleniny alebo strmých vajíčok, ako aj na grilovanom mäse alebo jedle zo silne zapáchajúcich rýb. Napríklad pod tapenádou, ktorá sa tu často podáva, sú veľmi časté dorado a tuniak.

A Švédi! Zdalo by sa, že studený národ, a dokonca aj to - ani deň bez ančovičiek. Jedným z klasických jedál ich kuchyne je „Temptation of Johnson“ (Janssonsfrestelse): ľahko vyprážané plátky zemiakov sa rozprestierajú na plechu, vrstvia ich sardely a vyprážanú cibuľu, vrchná vrstva sa natiera majonézou, kyslou smotanou, smotanou alebo roztaveným maslom, posypaná strúhankou a pečená v rúre po dobu 30-45 minút. Názov takejto odrody sardely nie je spájaný s neznámym gluttonom Johnsonom, ale s filmom toho istého mena, ktorý bol vo Švédsku v roku 1928 veľmi populárny. Mimochodom, ich susedia Nori môžu variť sardely - 14. apríla 1912 nórske ryby dokonca vstúpili do jedálneho lístka poslednej večere cestujúcich prvej triedy neslávne známych „Titanic“..

Ančovičky ľahko prešli cez Atlantik a usadili sa pevne na mrežiach Nového sveta - v Spojených štátoch amerických sa po desiatky rokov neustále požaduje malý sendvič s občerstvením s ančovičkami alebo sardelovou pastou (produkt šťavy z ančovičiek, ocot, korenie a voda). Mimochodom, aj slovo „canapes“ sa objavilo v angličtine v roku 1890 s významom „malý sendvič s ančovičkami“. A v najslávnejšom americkom šaláte „Caesar“ sa dokonca stali príležitosťou na kulinárske spory. Ančovičky sú dnes do tohto šalátu tradične zahrnuté, hoci sa hovorí, že jeho autor Caesar Cardini kategoricky namietal proti pridaniu príliš ostrého produktu k dresingu, pretože to robí byud hrubým. V roku 1948 dokonca patentoval svoj originálny dresing a stále sa predáva pod názvom Cardini´s Original Caesar dressing mix.

Ruská kuchyňa je, žiaľ, s ančovičkami iba spätne. V knihe Yu M. M. Lotman a E. A. Poghosyan 'Večere vysokej spoločnosti ', publikovanej v Petrohrade v roku 1996, bolo jedným z najzložitejších francúzskych hovädzích jedál 'sviečková v angličtine ', ktorá bola distribuovaná v ruskej šľachtickej kuchyni 19. storočia. Varené hovädzie prsia, plnené ančovičkami a tukovou šunkou, zabalené v servítke a naďalej varené v bujóne, pridávajú dve poháre francúzskej vodky (predpokladáme, že brandy je myslené), pol fľaše bieleho vína, citrónu a korenia. Omáčka pre toto jedlo bola pripravená z smržov, húb, sardel, cibule a niekedy z holandského sleďa. Základom omáčky bol hustý vývar varený z múky, do ktorej sa pridalo rýnske víno, a najnáročnejší labužníci ako prílohu si vyžadovali výlučne pražené gaštany. V navrhovaných receptoch sme sa snažili zachovať ducha autentickosti národných kuchýň, do ktorých patria.

Slovník kulinárskych pojmov. 2012.

ančovičky

Sardela je množstvo malých morských rýb pochádzajúcich zo sleďov. Veľkosť sardely je veľmi nízka, v priemere nie väčšia ako 10 - 15 cm. Najväčší jedinci dosahujú 20 cm. Vo svete existujú dve desiatky druhov tejto ryby, medzi ktorými dobre poznáme európsku sardelu alebo hamsu. Ako vyzerajú ančovičky? Predovšetkým sa podobajú šprýmom, hoci po podrobnom preskúmaní sú rozdiely zrejmé. Sardela filé má rovnomernú krémovú farbu a obsah tuku v nej je omnoho vyšší. Preto je jasnejšia nasýtená chuť. Medzi prospešné vlastnosti sardely patrí jej priaznivý účinok na srdce. Normalizuje krvný tlak, riedi krvné zrazeniny a zvyšuje vaskulárnu elasticitu. Okrem toho zlepšuje fungovanie štítnej žľazy, nervového a tráviaceho systému. Sardely obsahujú málo kalórií, iba 135 kcal na 100 g. Je však lepšie nezaraďovať ich do jedálneho lístka..

Ako používať ančovičky? Najčastejšie sú solené a konzervované - práve v tejto podobe ich vidíme v obchodoch. Ale skúsené ženy v domácnosti vedia, ako variť ančovičky iným spôsobom. Táto ryba sa vypráža v cestíčku, dusená zeleninou a pečená v peci s bylinkami. Údené a sušené sardely sú veľmi chutné. Čo okrem toho jesť ančovičky? Vynikajúco dopĺňajú šalát Caesar, všetky cestoviny, pizzu s olivami, polevy pre sendviče a koláče. Ako môžem vymeniť filé z sardely? Julia Vysotskaja to navrhuje pomocou rovnakého šprota. Saira je tiež celkom blízko svojmu vkusu. V každom prípade nájdete kvalitné ančovičky v mnohých supermarketoch. Vyhľadajte zaujímavé recepty s ančovičkami na webovej stránke „Jesť doma“..

Sardela je malá ryba s dĺžkou 2,5 až 25 cm, ktorá žije v morských a sladkých vodách miernych a tropických zemepisných šírok vrátane Čierneho, Azovského a Japonského mora. Veľké španielske červené ančovičky sa považujú za najlepšie av Toskánsku ich tieto ryby milujú vďaka tzv. „Soľnej ceste“ - predaji Strada del - obchodnej ceste, po ktorej sa prepravovala soľ. Cestovatelia (a tí, ktorí tu boli pred 200 rokmi a tí, ktorí cestujú teraz) si všimli, že mestá, okolo ktorých kedysi táto cesta kedysi prebehla, boli najviac labužníci. Pozdĺž tejto cesty sa prepravovala nielen soľ, ale v tom čase boli aj sardely hroznou pochúťkou. Soľ bola drahá, pretože sa používala ako konzervačný prostriedok, jedlo bolo čerstvé a sardela pridala do akejkoľvek misky príchuť a pikantnosť..

Rybárska sezóna sardely je od apríla do júna, ulovená, vytriedená, následne solená a zabalená - celý proces by mal trvať jeden deň, až potom sa zachová kvalita produktu. Najprv sa sardely triedia podľa veľkosti, najväčšia a najjemnejšia ryba - najvyššia známka - sa umiestni do desať kilogramových barelov. Čerstvé sardely sa opatrne prikryjú morskou soľou a na sudy sa položia betónové bloky. A tak sa sardely skladujú 3 mesiace, po ktorých sú pripravené. Ančovičky sa často používajú na výrobu šalátov a omáčok, ale ak ste ich ešte nenašli, môžete ich nahradiť nasekanou sleďou - dokonca veľmi slanou.

Čo sú ančovičky?

Ančovičky sú malé striebristky so zeleno-čiernym pruhom, ktorý vedie po hrebeni. Ich dĺžka je zvyčajne zriedka väčšia ako 13 cm. Táto ryba patrí do rodiny sardel z radu sleďovitých. Obýva pobrežné mierne vody oboch hemisfér našej planéty. Sardela je školská ryba, ktorá sa nikdy nedostane na otvorené more, ale žije v určitej vzdialenosti od pobrežia.

Obchodná hodnota sardel je vysvetlená vysokým obsahom tuku a vynikajúcou chuťou. Na 100 gramov výrobku, 5 g tuku a 20 g bielkovín, ako aj na vodu a popol. Mäso sardely má veľa užitočných minerálov - fosfor, draslík, vápnik, jód, sodík, prírodné antioxidanty a biologicky aktívne látky. Priaznivé vlastnosti rýb sú tiež dôsledkom obsahu takmer kompletnej rady vitamínov B - riboflavínu, niacínu, tiamínu, pyridoxínu, kyseliny pantoténovej..

Ančovičky sa tiež používajú na prípravu rybej múčky na kŕmenie rýb a hospodárskych zvierat chovaných v zajatí, ako návnada na lov väčších komerčných druhov rýb, ako aj na rôzne rybie pokrmy a omáčky..

Pridaním ančovičiek sú jedlá pikantnejšie. Bez nich nie je v Taliansku pripravená pizza Four Seasons - s cibuľou, cesnakom, bazalkou, oregánom, paradajkami, olivami a sardelami, ako aj horúcou omáčkou Banya Cauda, ​​ktorá obsahuje maslo, sardely a cesnak.

V Španielsku sú koláče plnené ančovičkami, vyprážané v cestíčku alebo marinované v octe s olivovým olejom a cesnakom. Vo Francúzsku sa pridávajú do omáčok, pripravuje sa sardelový olej a ochutia sa anchoyad.

Vo Švédsku sú ančovičky, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou klasickej misky Johnson Temptation, ľahko vyprážané zemiakové plátky rozložené na plech, vrstvené sardelmi a vyprážanou cibuľou, vrchná vrstva je namazaná majonézou, kyslou smotanou, smotanou alebo roztaveným maslom, posypaná strúhankou a pečená v peci. 30–45 minút.

Ančovičky: výhody a poškodenie tela

Gastronomická kultúra krajín SNŠ sa v poslednom čase systematicky obohacuje o zámorské špeciality. Okrem toho sa niektorí z nich okamžite stávajú známou súčasťou stravovania našich spoluobčanov. Takto sa na našom stole rýchlo a s istotou objavili ančovičky - malí, ale veľmi užitoční obyvatelia morí a oceánov. Tieto malé ryby sa už dlho stali neoddeliteľnou súčasťou svetovej kuchyne. V rôznych krajinách sa z nich pripravujú chutné pokrmy. V Indii a Číne sa sardely už dlho stali turistickou atrakciou národnej kuchyne. Obyvatelia Karibiku tiež radi hodia na sušené alebo sušené morské plody. V Európe sa táto lahodná ryba pýši miestom v ponuke najlepších reštaurácií..

Mimochodom, z tejto skromne vyzerajúcej malej ryby si môžete uvariť veľa zdravých jedál s vynikajúcou chuťou. Ale skôr ako sa zoznámite s najlepšími receptami slávnych kuchárov, mali by ste sa najskôr dozvedieť o vlastnostiach a užitočných vlastnostiach sardel..

Ako vyzerá sardela a kde sa nachádza?

Sardely patria do rodiny s rovnakým menom, sú však zástupcami oddelenia sleďov. Títo morskí obyvatelia majú pomerne skromný vzhľad: dlhé, tenké telo nepresahuje 20 cm a je pokryté veľkými škvrnami sivastého odtieňa s modrým odtieňom, ktorý sa pri dotyku veľmi ľahko oddeľuje. Malé zuby sú usporiadané v rade na oboch čeľustiach..

Charakteristickým rysom ančovičiek je vertikálna poloha hlavy. Ak sa pozriete na ryby z boku, zdá sa, že je špeciálne „pózujúci“, obrázok v profile je tak dokonalý. Napriek malej veľkosti tela má táto malá ryba obrovské ústa, ktorej línia siaha ďaleko za hranice oka. Práve pre túto kľúčovú vlastnosť sardel sa dá ľahko odlíšiť od ostatných malých rýb. Ďalším charakteristickým znakom je elipsoidný tvar vajec. Mimochodom, sardely sa aktívne rozmnožujú od mája do začiatku jesene a zametajú až 25 000 vajíčok naraz, čo je pre takúto malú rybu veľa. Je pravda, že plodnosť týchto rýb je pre morských dravcov atraktívna..

Výživa

Strava sardely je malá planktón, ktorý pri pohybe zachytí otvorenými ústami. Potraviny prijímané do úst sa v žiabroch odfiltrujú..

habitat

Sardely nie sú zvlášť náročné na životné podmienky, cítia sa pohodlne v pobrežných oblastiach Stredozemného mora a v severnom Atlantiku. Tento druh rýb sa vyskytuje takmer vo všetkých povodiach planéty a niektoré poddruhy žijú dokonca aj v čerstvých riekach.

Ančovičky uprednostňujú školskú dochádzku, pretože sa vo veľkej skupine cítia sebavedomejšie. Jednotlivci sa rýchlo stali korisťou veľkých rýb, delfínov, hlavonožcov. Nevadí vám jesť chutné ryby a čajky, ako aj iné vtáky.

Dôležité: sardely nepatria k morským storočníkom: ich životnosť je iba 3 až 4 roky.

Názov niektorých malých rýb sa môže zdať exotický. V tomto prípade to možno nazvať jednoducho - hamsa, pretože oba druhy rýb sú spojené pomocou rodinných väzieb na sleďa. To bolo od ich blízkeho, že sardely a hamsa sa flexibilitu, mäsitosť a striebornú farbu. Celkovo je známych viac ako 15 druhov sardel, ale iba 8 z nich je najbežnejších v pobrežných miernych vodách:

  1. Californian. Nachádza sa vo východnej časti Tichého oceánu. Tento poddruh sa vyznačuje väčšími rozmermi a láskou k hlbokému moru. Často býva v hĺbkach nad 300 m.
  2. Austrálčan. Žije pri južnom pobreží Nového Zélandu a Austrálie.
  3. Japonci. Široko distribuované vo vodách Japonského a žltého mora. Zameriavajú sa na rybolove na Sachalin pri južnom pobreží Okhotského mora.
  4. Silver. Žije hlavne pozdĺž východného pobrežia USA.
  5. Cape. Predovšetkým žije v teplých vodách Atlantiku pozdĺž pobrežia Južnej Afriky.
  6. Peruánsky. Najpočetnejší druh komerčných rýb na našej planéte. Jeho najobľúbenejšie miesto pobytu je pobrežná oblasť blízko Peru a severného Čile..
  7. Argentínčan. Nachádza sa v západnom Atlantiku. Tento druh rýb je hlavným zdrojom potravy merlúzy európskej a makrel..
  8. Európska (hamsa). Najrozšírenejšia na našej pologuli. Tento druh masívne obsadzuje vody Čierneho, Azovského a Stredozemného mora a v teplom období sa často vyskytuje dokonca aj pri pobreží Nórska..

V Rusku sa sardely lovia v Azovskom, čiernom a Baltskom mori.

Sardely sa považujú za jeden z najcennejších druhov komerčných rýb, pretože obsah tuku v ich mäse je takmer 30%. Poddruh Azov sa z hľadiska obsahu tuku považuje za držiteľa záznamu. Je to on, kto je od staroveku cenený nad ostatnými.

Zaujímavý fakt! Sardely sa nie vždy používajú na gastronomické účely. Takže peruánsky druh ide na spracovanie múky na kŕmenie dobytka a Japonci sa používajú ako návnada pre tuniaka.

Aký je rozdiel medzi ančovičkami a šproty

Iba pravý znalec komerčných rýb dokáže rozlíšiť šproty od sardely vonkajšími znakmi, títo dvaja predstavitelia morských hĺbok sú si veľmi podobní. Ale ich chuť je veľmi odlišná. Preto je veľmi dôležité pri výbere produktov z rýb neurobiť chybu, ktorá by mohla zničiť už hotové jedlo.

Aby ste sa vyhli takejto nepríjemnej situácii, musíte mať na pamäti vlastnosti, podľa ktorých bude ľahké odlíšiť sardely od šproty:

  1. Šproty alebo kilka, ako ju nazývajú obyvatelia pobrežia Čierneho mora, dolnú čeľusť vyčnievajú dopredu. Sardela takéto označenie nemá. Štruktúra jeho hlavy je však rovnaká ako u žraloka, najmä vzhľadom na veľkosť jeho úst.
  2. Šprota žije v odsoľovaných a mierne slaných nádržiach. Sardela je domorodým obyvateľom morí a oceánov. Do rieky sa dostane iba príležitostne.
  3. Šprota dostala svoje meno vďaka váham podobným kýlu. Telo sardely je pokryté veľkými hladkými šupinami..
  4. Dve ryby sa tiež líšia súborom chuťových charakteristík, pretože majú odlišné zloženie tukov a percento obsahu tuku. V tomto ohľade vedú ančovičky. Aby sa zachovala jedinečná chuť, sú solené v oleji bez pridania korenia a šproty sa varia v paradajke s korením..

Zloženie a obsah kalórií

Mäso sardely je bohaté na bielkoviny. Preto môže konkurovať živočíšnemu mäsu vo výživových vlastnostiach. Sacharidy v rybách však úplne chýbajú, čo z neho robí hodnotný produkt pre výživu v potrave. Čerstvé mäso sardely obsahuje kompletnú sadu prvkov dôležitých pre človeka:

  1. Vitamín A alebo retinol sú základným stavebným kameňom kostrového systému. Táto zložka rozpustná v tukoch spomaľuje proces starnutia a má pozitívny vplyv na oblasť genitálií..
  2. Komplex vitamínov skupiny B je prítomný v zložení sardelského mäsa v takmer úplnom zložení. Tieto látky regulujú hematopoézu, aktivujú mozgovú aktivitu, pozitívne ovplyvňujú stav nervového a imunitného systému..
  3. Vitamín E (tokoferol). Tento silný antioxidant čistí telo toxických produktov, podporuje vstrebávanie retinolu a stimuluje tvorbu pohlavných hormónov u oboch pohlaví..
  4. Vitamín K zabraňuje zrážaniu krvi reguláciou zrážania krvi.
  5. Vitamín D poskytuje silu svalom a kĺbom. Pre deti je nevyhnutný úplný rast a vývoj kostného skeletu.
  6. Omega polynenasýtené mastné kyseliny sú mimoriadne dôležité pre normálne fungovanie imunitného systému..
  7. Aminokyseliny vrátane esenciálnych kyselín zabezpečujú normálne fungovanie tráviaceho systému a nervového systému.
  8. minerály Sardely filé obsahujú veľké množstvo makro- a mikroelementov. Medzi životne dôležité látky obsiahnuté v malom rybom mäse patrí jód, horčík, fosfor, selén, železo, zinok a dokonca viac ako tucet užitočných minerálov..

Takéto jedinečné zloženie je, samozrejme, veľmi cenné pre ľudské zdravie. Preto odborníci na výživu dôrazne odporúčajú zaradiť pokrmy z týchto rýb do stravy chorých ľudí a tých, ktorí sa nesťažujú na zdravie. Vzhľadom na to, že obsah kalórií v týchto hodnotných morských plodoch je 135 jednotiek, môžu byť tieto jedlá bezpečne zaradené do stravy pre ľudí, ktorí schudnú..

Poznámka: Aj keď sa energetická náročnosť výrobku považuje za pomerne vysokú, takmer polovica (55 kcal) je spôsobená energetickými nákladmi, ktoré živočíšne tuky spôsobujú telu..

Prečo je sardela dobrá

Všeobecná výhoda

Ako vyplýva z opisu kompozície, sardely sú nielen výživné, ale aj mimoriadne zdravé. Preto aj epizodický vzhľad tejto malej ryby v jedálnom lístku bude mať priaznivý vplyv na pohodu osoby akéhokoľvek veku. Jemnosť rýb je obzvlášť užitočná pre starších ľudí a deti, športovcov a diabetikov. Tí, ktorí sa podrobia rehabilitácii po vážnej chorobe alebo operácii, by mali určite do ponuky zaradiť jedlá sardely.

Prítomnosť takéhoto výživného rybieho produktu v potrave sa stane spoľahlivým zdrojom vitamínov a minerálnych doplnkov. Výhody mäsa sardely pre organizmus sú neoceniteľné, pretože jeho jedinečné zloženie zloženia spôsobuje celý rad užitočných akcií:

  • čistí toxíny a toxíny;
  • zlepšuje srdcovú aktivitu;
  • znižuje koncentráciu „zlého“ cholesterolu v krvi;
  • pomáha znižovať hmotnosť bez vyčerpania stravy;
  • zaisťuje pevnosť kostného aparátu a zubov;
  • zvyšuje ochranné vlastnosti imunity;
  • zabraňuje chorobám očí;
  • reguluje metabolizmus lipidov;
  • zvyšuje účinnosť;
  • má výrazné protizápalové vlastnosti;
  • pozitívne ovplyvňuje činnosť endokrinného a nervového systému;
  • podporuje normálne trávenie;
  • aktivuje bunkový metabolizmus, čo stimuluje regeneráciu tkanív;
  • zvyšuje mentálne schopnosti, čo je veľmi dôležité pre vývoj detí.

Vedci sa domnievajú, že racionálne využívanie sardel môže byť spoľahlivým preventívnym opatrením proti onkológii.

Jedným slovom, malé sardely môžu byť veľkým prínosom pre každú osobu, ak sú správne uvarené. Faktom je, že táto ryba by nemala byť solená, pretože populárne korenie ju okráda o väčšinu svojich užitočných zložiek.

Hlavnou užitočnou vlastnosťou tejto malej ryby je jej vysoká výživová hodnota a rýchla asimilácia organizmom. Jedlá z ančovičiek nespôsobujú pocit ťažkosti a takmer všetky látky v zložení sa rýchlo vstrebávajú do čriev..

Teraz by sme sa mali osobitne zaoberať tým, aké výhody môžu mať sardely pre ľudí rôzneho veku a pohlavia..

Pre ženy

Strava so zahrnutím sardeliek prinesie ženskému telu neoceniteľné výhody. Po prvé, obsah polynenasýtených kyselín a komplex vitamínov zabezpečí normálnu produkciu pohlavných hormónov, čo je obzvlášť užitočné počas menopauzy. Mladá ryba je užitočná pre mladé dievčatá v tom, že môže počas tohto obdobia obnoviť normálny menštruačný cyklus a zmierniť bolesť.

Nesmieme zabúdať na prítomnosť selénu a ďalších zložiek, ktoré chránia pokožku pred negatívnymi účinkami slnka a životného prostredia. Používanie sardel zabráni vzniku predčasných vrások, pomôže zachovať vonkajšiu príťažlivosť po mnoho rokov. K tomu je potrebné dodať, že vysoký obsah jódu v rybom mäse zabráni rozvoju patológií štítnej žľazy, ktoré sú častejšie v spravodlivejšom sexe..

Pre mužov

Vedci zistili, že 100 gramová ančovička obsahuje 36 mikrogramov selénu, prvku, ktorý ovplyvňuje nielen stav kardiovaskulárneho systému, ale aj zdravie reprodukčného systému. Nepretržitá prítomnosť tohto minerálu v potrave pomôže zabrániť rozvoju rakoviny prostaty. Rybie filé bohaté na bielkoviny sú navyše dôležité pre športovcov na budovanie svalov. Ančovičky obsahujú zložky, ktoré zvyšujú potenciu, čo je tiež veľmi dôležité pre silnejšie pohlavie. Ak do ponuky vyberiete pokrmy z tejto ryby najmenej dvakrát týždenne, takáto výživa pozitívne ovplyvní vašu pracovnú kapacitu a emocionálny stav..

Počas tehotenstva

Paradoxné, ako sa môže zdať, lekári majú prísne obmedzenia výživy tehotných žien jesť sardely. Tento lojálny prístup lekárov k malým morským obyvateľom vysvetľuje skutočnosť, že z dôvodu krátkeho života jednoducho nemajú čas na akumuláciu ťažkých kovov, najmä ortuti. Nastávajúce matky by samozrejme mali jesť varené alebo pečené ryby, pričom by mali rešpektovať umiernenosť. Napríklad na podporu zdravia samotnej ženy a nenarodeného dieťaťa stačí zahrnúť do ponuky jedál sardely dvakrát týždenne..

Pri dojčení

Dojčiace matky, ktoré sa bojia poškodenia dieťaťa, sú veľmi citlivé na svoju vlastnú výživu. Spolu s mliekom by malo dieťa dostávať iba všetko, čo je užitočné pre jeho rast a vývoj. V tomto rozhodujúcom období potrebuje rastúci organizmus kvalitný „stavebný materiál“, ktorý je obsiahnutý v rybích výrobkoch. Ak varíte dusené jedlá z ančovičiek, takáto strava bude užitočná pre matku aj dieťa. Stále však nie je potrebné jesť údené alebo solené ryby ani ich zneužívať. Keďže sardely majú vysoký obsah tuku, môže u dieťaťa spôsobiť zápchu. Prítomnosť vitamínových a minerálnych doplnkov v rybej pochúťke však prispeje len k harmonickému vývoju omrvín.

Pre deti

Pre mladšiu generáciu sú ančovičky nielen užitočné, ale aj mimoriadne nevyhnutné. Jedinečný vzorec ich zloženia zaistí správny vývoj kostrového systému a mentálnych schopností, zníži riziká zlého ekologického prostredia a posilní imunitné sily. Nie je náhoda, že to sú rôzne ančovičky, ktoré sa dávajú deťom v predškolských a školských vzdelávacích zariadeniach. Táto skutočnosť opäť dokazuje, že malé morské ryby sú úplne bezpečné pre zdravie detí. Môže sa podávať dokonca aj malým deťom ako doplnkové jedlo. Ančovičky sú užitočné najmä pre deti s nedostatkom telesnej hmotnosti. Optimálna norma pre detskú výživu je 200 g rybieho produktu, čo zodpovedá asi tuctu rýb.

Pri chudnutí

Napriek vysokému obsahu tuku a vysokému percentuálnemu obsahu bielkovín pomáhajú sardely bojovať proti obezite. Faktom je, že vďaka bielkovinám spôsobuje aj malá časť ančovičiek rýchle nasýtenie. Preto túžba jesť príliš jednoducho zmizne a zbytočné kalórie nevstúpia do tela. Je pravda, že pri konzumácii solených, sušených a údených rýb sa smäd zosilňuje. Výsledkom je, že schudnúca osoba konzumuje veľa tekutín, ktoré napĺňajú tkanivá tela. Výsledkom takejto stravy je opuch a prírastok na hmotnosti. Preto vo všetkom, čo musíte dodržať, sa ančovičky ako súčasť stravy stanú silným stimulom pre samoliečenie tela..

Sú sušené ančovičky užitočné?

Sušená ryba je obľúbenou pochúťkou pre fanúšikov penového nápoja. Ale sušené sardely, pokiaľ ide o kvalitu potravín, si zaslúžia štatút nezávislého jedla. S ich účasťou si môžete uvariť veľa výživných jedál: produkt sa hodí so zeleninou, olivami, krutónmi.

Sušené ryby sú často súčasťou pôvodných omáčok a sú doplnené druhými chodmi. Navyše, pokiaľ ide o užitočné vlastnosti, taký výrobok nie je horší ako čerstvé mäso z ančovičiek. Minerály, vitamíny a omega kyseliny sú v ňom úplne konzervované. Je pravda, že chuť pochúťky priamo závisí od veľkosti ryby: čím je menšia, tým je chutnejšie občerstvenie. Niektorí gurmáni porovnávajú sušené sardely so semenami, ktoré sa nepochopiteľne konzumujú vo veľkých množstvách. Takýto produkt však nemôže nahradiť plnohodnotné rybie jedlo. Preto je lepšie variť sardely v rúre, smažiť alebo dusiť.

Škody a kontraindikácie

Jedinou kontraindikáciou pri konzumácii ančovičiek môže byť individuálna intolerancia. V iných prípadoch je tento produkt z rýb absolútne bezpečný, ak spĺňa kvalitatívne normy a je tiež správne skladovaný a konzumovaný v primeraných množstvách..

Aby ste vylúčili riziko nežiaducich následkov, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  1. Ak pijete v neobmedzenom množstve, nezneužívajte solené a sušené sardely, zvlášť v kombinácii s pivom. Táto kombinácia môže viesť k opuchom a alergickým reakciám..
  2. Nebezpečné sú aj parazity, ktoré sa často usadzujú v tele malých rýb. Správne varenie alebo zmrazenie pomôže predchádzať infekcii..
  3. Solené sardely môžu byť škodlivé. Preto na odstránenie prebytku sodíka musia byť pred použitím namočené na pol hodiny.
  4. Potenciálnou hrozbou je kyselina domoová - silný neurotoxín, ktorý vedie k závažným formám otravy. Táto látka sa hromadí hlavne v črevách rýb. Preto by ste v žiadnom prípade nemali jesť celé sardely.

Čo sa dá variť z ančovičiek: recepty

Takmer každé jedlo je možné pripraviť z ančovičiek: smažiť a prevariť, dusiť a paštovať, fajčiť a používať na plnenie koláčov. Aj keď tento produkt z rýb nie je u nás taký obľúbený, v európskej kuchyni je veľmi žiadaný. Napríklad Briti vymysleli svoju slávnu worcesterskú omáčku vďaka týmto malým rybám. Taliani a Španieli milujú pečivo s rybou náplňou a vo Švédsku s ančovičkami varia kastról s vyprážanými zemiakmi a cibuľou.

Američania tiež prispeli k kulinárskej rozmanitosti: vyrábajú jednohubky a sendviče s výživnými rybami. Mimochodom, bol to Američan, ktorý vytvoril recept na šalát Caesar s ančovičkami, ktorý dobyl celý svet. Nižšie je uvedená jedna z pôvodných verzií omáčky pre slávne jedlo..

Caesar šalátový dresing

V tomto svetoznámom jedle hrá hlavnú úlohu omáčka, ktorá je zložkou aj dresingom. To znamená, že kuracie filé, krevety, zelenina, môže byť použitý ako hlavný komponent akýkoľvek produkt. Ale bez správne pripravenej omáčky nebude plnohodnotné jedlo fungovať. Pre gurmánsku omáčku s pikantnou chuťou sú vhodnejšie sardely konzervované v oleji.

Okrem toho budete tiež potrebovať:

  • vajcia - 2 ks;
  • cesnak - 1 strúčik;
  • horčica - 3 lyžičky;
  • sardela - 2-3 ks;
  • citrón - 1 ks;
  • olivový olej - 3 lyžice;
  • mleté ​​čierne korenie.
  1. Do chladničky vložte natvrdo uvarené vajcia, aby sa žĺtky z bielkovín ľahšie oddelili. Na omáčku sú potrebné iba žĺtky.
  2. Nastrúhajte cesnak a rybu mieste vidličkou.
  3. Do misky vytlačte citrónovú šťavu, pridajte žĺtky, cesnak, horčicu. Všetko dôkladne premiešajte.
  4. Teraz zadajte zloženie rýb, na poslednom mieste pridajte korenie a olivový olej.
  5. Výslednú hmotu porazte, až kým omáčka nezhustne.
  6. Sezónny Caesar šalát s touto omáčkou v akejkoľvek verzii.

Paradajky plnené ančovičkami

Čas varenia tohto originálneho jedla, ktorý môže hrať významnú úlohu pri slávnostnom stole, je iba 40 minút. Pre vynikajúce kulinárske majstrovské dielo budete potrebovať nasledovnú súpravu potravín:

  • plechovka konzervovaných sardel v oleji;
  • citrón - polovica;
  • veľké paradajky - 6 ks;
  • sladká paprika - 2 ks;
  • kapary a olivy - každá po 50 g;
  • olivový olej - 50 ml;
  • soľ a čerstvá petržlenová vňať.

Postup varenia krok za krokom:

  1. Najskôr pečte papriku v rúre, potom ich olúpajte a nakrájajte na malé kúsky.
  2. Kapary sú lepšie nasekané. Takto nasekajte olivy petržlenom.
  3. Otvorte nádobu s ančovičkami a nasekajte rybu vidličkou.
  4. Ďalej zmiešajte všetky ingrediencie okrem paradajok.
  5. Ak chcete vykonávať prácu s šperkami s paradajkami - opatrne odstráňte hornú časť každého ovocia ostrým nožom a po čajovej lyžičke vyberte jadro jadra.
  6. Naplňte paradajkové „nádoby“ predtým pripravenou náplňou, zakryte ich viečkami a potom ich položte na vymastený plech na pečenie. Po dobu 30 minút pošlite budúci mňam do rúry.

Miska pečieme pri teplote neprevyšujúcej 180 ° C. Na stôl môžete podávať teplé a studené predjedlá.

Pizza Neapolitan

V Neapole, ktoré sa považuje za miesto narodenia tohto slávneho jedla, sa pizza pečie v peci na drevo. Ak takéto starožitné vybavenie nemáte, môžete urobiť bežnú rúru. Receptúra ​​obsahuje jednu verziu výplne, ale jej zloženie je možné doplniť parmezánom alebo mozzarellou.

  • cesto na pizzu - asi 1 kg;
  • olivový olej - podľa potreby;
  • paradajky vo vlastnej šťave - 300 g.

Na plnenie musíte vziať:

  • cesnak - 5-6 zubov;
  • sardely v oleji - 30 g;
  • bazalka - niekoľko listov;
  • kapary - 40 g;
  • olivy (kalamata) - 50 g.
  • sušené oregano.

Okamžite stojí za zmienku, že celý proces nebude trvať dlhšie ako pol hodiny. Ako variť:

  1. Prvá vec, ktorú sa dajú dostať z paradajok. Na tento účel je lepšie použiť mixér.
  2. Teraz rozdeľte celé cesto na štyri približne rovnaké časti.
  3. Nastriekajte múku na povrch stola. Potom z každého kusu cesta vytvorte kruh s priemerom 20 cm. Strany by sa nemali drviť..
  4. Odstráňte prebytočnú múku zo stola.
  5. Ďalšou fázou je plnenie. Namažte vrchnú časť prírezy paradajkovou omáčkou, potom rozložte bazalku, olivy, sardely a nakoniec kapary.
  6. Na túto svetlú hmotu posypte cesnakom a oregánom nakrájané na tenké plátky.
  7. Po tomto postupe opatrne upravte strany pizze.
  8. Rúra by už mala byť predhriata na 250 - 300 ° C. Kulinárska nádhera jej pošle asi 10 minút.
  9. Ak sa chcete dozvedieť viac o pripravenosti pizze, jednoducho zatlačte po stranách produktu: ak cesto zaujme svoju pôvodnú polohu - jedlo je pripravené.

Pred podávaním posypte pizzu maslom.

Sicílske špagety

Toto je ďalší kulinársky darček od talianskych majstrov pre labužníkov. Jedlo je každý deň, ale určite ho zaujme domáci gurmán s neobvykle bohatou chuťou a príťažlivým vzhľadom. Okrem toho celý kuchársky proces nebude trvať dlhšie ako štvrť hodiny, čo je veľmi užitočné pre rušné ženy v domácnosti..

  • balenie špagiet - 450 g;
  • cesnak - 3 strúčiky;
  • olivový olej - 2 lyžice;
  • čerstvé ančovičky - 100 g;
  • petržlen - zväzok;
  • Parmezán (strúhaný) - 4 lyžice;
  • strúhanka - 2/3 šálky;
  • štipka mletého čierneho korenia.
  1. Dajte vodu na varenie špagiet vopred. Ľahko ho osolte.
  2. Kým voda vrie, varte.
  3. Olúpte a jemne nasekajte cesnak.
  4. Črevné ančovičky, odstránenie plutiev a hlavy.
  5. Na panvici zohrejte olej, poslať cesnak a ryby. Dve minúty za stáleho miešania sa pripraví zmes.
  6. Potom pridajte krekry a nasekanú petržlenovú vňať. Pepř pred odstránením z tepla.
  7. Cestoviny dajte do vriacej vody. Varte 8–10 minút a potom kvapnite do cedníka tak, aby bola voda v pohári.
  8. Keď sú všetky časti výdatného jedla pripravené, skombinujte ich a ozdobte hornú časť strúhaným syrom.

Sardely krutóny

Šialene chutný a obscénny predkrm s ľahkým varením je ideálny aj na recepciu formou bufetu na špeciálne udalosti. Pokrm vyzerá veľmi príťažlivo a môžete ho uvariť za 15 minút, ak máte po ruke tieto prísady:

  • sardela (v oleji) - 250 g;
  • chlieb - 6-8 plátky;
  • smotanový syr - 50 g;
  • paradajky - 4 ks;
  • cesnak - 1 strúčik;
  • koriander - malá partia;
  • olivový olej - 2 polievkové lyžice.
  1. Dajte kúsky chleba ľubovoľného tvaru: urobte ich okrúhle, podlhovasté alebo vo forme malých štvorcov.
  2. Najskôr na panvici opečte chlieb s trochou masla. Na oboch stranách sa vytvára chutná kôra.
  3. Strúhané krutóny s cesnakom.
  4. Kocky paradajky.
  5. Na pripravené krutóny najskôr vložte paradajky, potom zelené, nasledované sardely a syrom.

Vynikajúce desiatu pripravené na ochutnanie.

Paradajková polievka

Táto miska sa vyrába z konzervovaných paradajok vo vlastnej šťave a v nej sa nachádzajú ančovičky, ktoré vytvárajú španielsky prízvuk.

  • stredná cibuľa - 1 ks;
  • cesnak - 3 strúčiky;
  • paprika - ½ lyžičky;
  • filé zo sardely (v oleji) - 4–5 ks.;
  • vývar (zelenina, mäso) - 400 ml;
  • paradajky - 800 g;
  • cukor - 2 lyžičky;
  • soľ, mleté ​​korenie.
  1. Cesnak jemne nakrájajte na cibuľu a paradajky rozmačkajte rybou vidličkou.
  2. Nalejte lyžicu rastlinného oleja do nádoby s hrubým dnom. Smažte cibuľu až do priesvitného.
  3. Pridajte do cibule cesnak, sardely, papriku. Zmes smažte ešte minútu.
  4. Spojte vývar s paradajkovou hmotou, nalejte na panvicu.
  5. Zložte zmes do varu a potom znížte teplo na minimum a polievku varte pod vekom asi 20 minút..
  6. Vyberte riad z ohňa. Horúcu hmotu porazte v mixéri do hladka, pridajte soľ, cukor, korenie.
  7. Podávajte jedlo s krutónmi.

Takáto polievka je vhodnejšia pre zimné menu. Napriek jednoduchosti prípravy a štandardnej súprave potravín je jedlo veľmi chutné a uspokojivé..

Zaujímavosti

  1. Nie je to tak dávno, čo sa sardely začali používať v kozmetike. Prvými, ktorí venujú pozornosť vlastnostiam tejto ryby proti starnutiu, sú Japonci. Na základe extraktu teraz produkujú celý rad účinných krémov proti starnutiu..
  2. V dávnych dobách Rimania pripravovali pikantnú omáčku garum z ančovičiek, ktorá bola v tom čase neuveriteľne populárna. Zloženie obväzu okrem rýb obsahovalo aj olivový olej a korenie. Soľ bola nahradená takým korením. Počas prípravy omáčky bola špecifická aróma taká silná, že o dielňach, na ktorých bol produkt pripravený, bolo čoskoro rozhodnuté, že budú z mesta odstránené. Dnes iba v Thajsku vyrábajú omáčku pripomínajúcu garum.
  3. V staroveku sa najlepšie hodnotili solené a sušené sardely. Gréci považovali takýto produkt z rýb za veľmi ziskovú komoditu a dokonca nazvali druhý chlieb.
  4. A ešte jeden zaujímavý historický fakt: sardela sa pôvodne nemala nazývať ryba sama, ale jedlo z nej pripravené. Ale v priebehu času je tento názov pevne zakorenený v rybách.

Aby som to zhrnul, chcel by som pripomenúť ľudovú múdrosť, ktorá tvrdí, že hodnota nezávisí od veľkosti konkrétneho objektu. Skromné ​​rozmery sardely neznižujú ich zásluhy.

„Dôležité: všetky informácie na stránke sa poskytujú iba na informačné účely. Pred použitím odporúčaní sa poraďte s odborníkom. Redaktori ani autori nezodpovedajú za prípadné škody spôsobené materiálmi. “