Hlavná
Jarabiny

Vitamín E

Vitamín E NSP (Vitamín E NSP)

  • Je to silný antioxidant, ktorý pôsobí proti oxidácii tukov a cholesterolu;
  • oneskoruje proces starnutia;
  • pomáha predchádzať rakovine, cukrovke a srdcovým chorobám;
  • má pozitívny vplyv na reprodukčné systémy žien a mužov;
  • znižuje zrážanlivosť krvi, zlepšuje cirkuláciu periférnej krvi;
  • posilňuje imunitný systém;
  • zvyšuje fyzickú výdrž, zvyšuje účinnosť kyslíka v tele.

Výrobca: Nature's Sunshine Products, USA.

  • Cena bez zľavy - 39,23 dolárov
  • Zľava 28,02 dolárov
  • PV 20,72 - body na zľavovej karte NSP pri zakúpení.

popis

Vitamín E NSP

Vitamín E a selén sú najdôležitejšie antioxidanty, ktoré pomáhajú eliminovať vaše vlastné radikály v tele..

Vitamín E je potrebný na normálnu absorpciu tukov v tráviacom trakte. Zabraňuje oxidácii lipoproteínov s nízkou hustotou vrátane cholesterolu. Táto kvalita vitamínu E je veľmi dôležitá pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Znižuje množstvo inzulínu a triglyceridov, čím spomaľuje rozvoj kardiovaskulárnych chorôb. Zabraňuje tiež tvorbe krvných zrazenín a rozpúšťa ich, čím bráni infarktu a rozvoju aterosklerózy.

Vitamín E reguluje reprodukčnú funkciu a sexuálnu potenciu, zmierňuje závažnosť menopauzálnych symptómov. Vitamín E sa okrem toho podieľa na doplňovaní vitamínu A a železa v tele..

Aby sme mohli žiť, potrebujeme kyslík, ale v procese života v našom tele sa vytvárajú reaktívne vedľajšie produkty, tzv. „Voľné radikály“, ktoré ničia orgány a tkanivá. Tieto voľné radikály môžu oxidovať lipidy v bunkových membránach, ničiť bunkové ENZYMY a dokonca poškodiť DNA. A ak sa DNA poškodená voľnými radikálmi neobnoví, bude sa reprodukovať v nových bunkách, v dôsledku čoho dôjde k degeneratívnej zmene buniek. Táto postupná zmena v telesných bunkách môže viesť k riziku vzniku chorôb súvisiacich s vekom, vrátane srdcových chorôb, predčasného starnutia, Alzheimerovej choroby a roztrúsenej sklerózy, degenerácie rakovinových tkanív a rakoviny. Našťastie má telo prirodzený obranný systém proti poškodeniu buniek, ktorý pozostáva predovšetkým z antioxidantov (vitamín E, vitamín C a karotenoidy). Jedlo obsahuje nedostatočné množstvo vitamínu E, preto sa musí do tela pravidelne zavádzať ako súčasť vitamínových prípravkov.

Vitamín E NSP a znižovanie hladiny cholesterolu

Ľudstvo už 5 000 rokov vstrebáva vitamín E potravou, ale jeho liečivé vlastnosti zostávajú neznáme. Účinok vitamínu E na zníženie cholesterolu je porovnateľný s účinkami liekov známych ako „statíny“, ktoré lekári často predpisujú pacientom s vysokým obsahom cholesterolu. Tento zaujímavý objav medzinárodná výskumná komunita s nadšením prijala. Tocotrienoly obsiahnuté v vitamíne E znižujú hladinu cholesterolu, inhibujú jeho produkciu v pečeni a zastavujú oxidáciu cholesterolu.!

Vitamín E NSP a prevencia krvných zrazenín v krvných cievach

Krvná zrazenina sa vytvára, keď sú aktivované krvné doštičky, t. J. Krvné doštičky, čo následne vedie k tvorbe krvných zrazenín. Činnosť krvných doštičiek v krvnom obehu je regulovaná miestnymi komplexmi, ktorých počet je ovplyvňovaný tokotrienolmi, ktoré sú obsiahnuté v vitamíne E. Tokotrienoly prispievajú k tvorbe antikoagulačných komplexov, čo pomáha predchádzať tvorbe krvných zrazenín v lúmene krvných ciev a rozširovať krvné cievy, čo môže zastaviť tvorbu krvných zrazenín, ktoré môžu vedú k rozvoju aterosklerózy, infarktu a dokonca k tromboembolizmu. Ženy s vysokým rizikom krvných zrazenín, ktoré dostávali vitamín E, preukázali zníženie frekvencie trombózy o 21% a zníženie úmrtnosti na srdcové choroby o 24%.!

Vitamín E NSP a deštrukcia aterosklerotických plakov

Keď bola spochybnená ochranná úloha tokotrienolov pri srdcových ochoreniach, skupina vedcov z New Jersey (USA) vykonala výskum a dokázala, že ak ľudia so srdcovými záchvatmi používajú vitamín E denne počas 6 mesiacov, potom je u týchto ľudí riziko stenózy vysoké klesá. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorých strava obsahovala vysoké koncentrácie vitamínu E, mali o 50% nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb v porovnaní s ľuďmi, ktorí dostávali malé množstvá vitamínu E. Keďže tvorba aterosklerotických plakov sa zvyčajne začína v detstve a dospievaní, upozorňujeme, že že nikdy nebude neskoro začať užívať vitamín E..

Vitamín E NSAIDs pre neurologické problémy

Nervové bunky sú uzavreté v ochranných tukových membránach bohatých na vitamín E. Jeho nedostatok môže vyvolať choroby nervového systému vrátane Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby a amyotropickej laterálnej sklerózy (ALS alebo Lu Gehrigovej choroby). Tieto choroby sú spojené s poškodením voľných radikálov buniek nervového systému. Rôzne bunkové štruktúry trpia voľnými radikálmi: bunkové membrány, jadro a mitochondrie, ktoré produkujú energiu. Veľké štúdie v lekárskych centrách ukázali, že pacienti s Alzheimerovou chorobou užívajúcimi 2 000 ME za deň vitamínu E majú pomalší progresiu choroby.

Vitamín E chráni pred environmentálnymi toxínmi, ktoré prispievajú k rozvoju Parkinsonovej choroby, a môže tiež minimalizovať vedľajšie účinky liekov používaných na jeho liečbu. Niekoľko štúdií potvrdilo, že riziko rozvoja Lou Gehrigovej choroby sa po doplnení vitamínom E znížilo o 60%.

Poznámka: Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a iné neurologické choroby sa v priebehu desaťročí vyvíjajú veľmi pomaly. Kým sa príznaky prejavia, vo väčšine prípadov už došlo k poškodeniu tela. Vitamín E môže spomaliť postup, ale nemôže liečiť tieto choroby. Najlepšie je začať užívať celé spektrum vitamínu E v skorých štádiách života, aby sa zabránilo týmto chorobám..

Vitamín E NSP a zdravie pokožky

Užívanie dostatočného množstva vitamínu E pomôže vašej pokožke vyzerať mladšie a zostať zdravé. Štúdie preukázali, že alfa-tokoferol hrá najdôležitejšiu úlohu všetkých antioxidantov pri prevencii škodlivých účinkov slnečného žiarenia na pokožku. Spevnenie kozmetiky vitamínom E má osobitné výhody. Jeho v tuku rozpustná molekulárna štruktúra poskytuje rýchlu absorpciu do pokožky. Vitamín E môže pôsobiť ako opaľovací krém, poskytuje imunitnú ochranu pokožky, spomaľuje starnutie pokožky a dokonca pomáha chrániť pokožku pred rakovinou. Vitamín E môže byť obzvlášť dôležitý na zníženie zápalu a zjazvenia po kozmetických chirurgických zákrokoch alebo poškodení kože..

Ďalšie vlastnosti vitamínu E NSP

Vitamín E je kľúčový antioxidant rozpustný v tukoch, aktivuje imunitný systém a má kardioprotektívne a antikoagulačné účinky. Vitamín E je považovaný za najaktívnejší antioxidant, ktorý chráni bunkové membrány pred voľnými radikálmi. Oxidovaná forma vitamínu môže reagovať s donormi vodíka, napríklad s kyselinou askorbovou, a vrátiť sa k redukovanej forme. Vitamín E riadi biosyntézu ubichinónu (koenzým Q10), antioxidantu a zložky respiračného reťazca mitochondrií, syntézu nukleových kyselín, myozínu a ATPázy vápnika, ktorá je nevyhnutná na redukciu svalového tkaniva, katalázy a peroxidázy, ktorá sa podieľa na neutralizácii peroxidov, ako aj hemu (tvorba červených krviniek). obsiahnuté v hemoglobíne a myoglobíne. Pod vplyvom vitamínu E sa syntetizujú proteíny: kolagén, kontraktívne proteíny v kostre, hladkých svaloch a myokarde, proteíny slizníc a placenty, enzýmy a gonadotropné hormóny. Vitamín E má schopnosť inhibovať aktivitu lyzozómov fosfolipázy A2, ktorá ničí fosfolipidy bunkových membrán. Znižuje tiež inzulín a triglyceridy, viskozitu krvi, zabraňuje srdcovým infarktom a rozvoju aterosklerózy. Vitamín E zmierňuje závažnosť menopauzálnych symptómov.

Vitamín E NSP (gama frakcia tokoferolu) z prírodných rastlinných olejov má gestagénny účinok. V roku 1922 bol vitamín E izolovaný ako látka, ktorá určuje sexuálne správanie a reprodukčnú funkciu. Tokoferoly zvyšujú prísun krvi do reprodukčných orgánov a stimulujú tvorbu progesterónu vo vaječníkoch.

Vitamín E NSP je vyrobený z vysoko kvalitných rastlinných materiálov šetrných k životnému prostrediu a je to d-alfa tokoferol.

  • O 18% menej pravdepodobné, že zomrú z akejkoľvek príčiny;
  • O 19% menej pravdepodobné, že zomrie na kardiovaskulárne choroby;
  • O 21% menej pravdepodobné, že zomrie na rakovinu;
  • O 42% je menej pravdepodobné, že zomrie na ochorenie pľúc.
  • zvyšuje imunitnú odpoveď na akúkoľvek infekciu najmenej o 20%;
  • znižuje riziko infarktu o 49% u žien nad 65 rokov;
  • znižuje riziko sklerózy o 60%.

Koľko vitamínu E je potrebné
a ako brať vitamín E nbsp ?

Vedci sa domnievajú, že z potravy nie je možné získať dostatok vitamínu E. Preto sa musí do tela dostať ako súčasť vitamínových prípravkov. Vedecké štúdie potvrdzujú, že prírodný vitamín E je dvakrát účinnejší ako syntetický. Väčšina prípravkov vitamínu E na trhu sú umelé chemické zlúčeniny (dl-tokoferol).V navrhovanom výrobku je vitamín E vyrobený z vysoko kvalitných rastlinných materiálov šetrných k životnému prostrediu a je to zmes tokoferolov, ktoré majú podobné zloženie ako vitamín E nachádzajúci sa v potravinách (d-alfa- tokoferol, d-beta, d-gama).

Aby tkanivá a bunky tela neboli vystavené deformácii a deštrukcii, musí do tela vstúpiť najmenej 400ME-600ME látky za deň. Odporúčané dávky sú nasledujúce: pre dospelých - 10 mg; pre deti - 5 mg.

Predpokladom absorpcie vitamínu E je prítomnosť najmenej minimálneho množstva tuku v žalúdku. Mnoho lekárov odporúča pred jedlom vitamínu E jesť tekvicové alebo slnečnicové semienka, orechy, ktoré obsahujú rastlinné tuky. Asi tridsať minút po jedle sa opije kapsula vitamínu E. Vitamín E sa odporúča piť iba s čistou pitnou vodou (na tieto účely sa nemá používať mlieko, káva, džús, sóda, pretože by to zhoršilo vstrebávanie živín)..

odporúčania

Uplatňovanie a odporúčania

Aplikácia Vitamín E NSP: Dospelí užívajú 1-4 kapsuly denne s jedlom. Trvanie prijatia 1 mesiac.

Kontraindikácie Vitamín E NSP: individuálna intolerancia zložiek lieku, tehotenstvo, dojčenie, deti do 12 rokov. Neužívajte s antikoagulanciami.

Podmienky skladovania Vitamín E NSP: Uchovávajte na suchom mieste neprístupnom pre deti, pri teplote neprevyšujúcej + 25 ° C.

štruktúra

Poznámka!

Výrobky spoločnosti Sunshine od spoločnosti Nature vyrábajú svoje produkty osobitne pre každú krajinu, pričom zohľadňujú denné požiadavky na živiny pre ľudí, ktoré schválila služba pre ochranu spotrebiteľa a dohľad nad ľudskou starostlivosťou. Každá krajina má vlastné ministerstvo zdravotníctva, takže zloženie, indikácie a kontraindikácie tých istých výrobkov NSP v rôznych krajinách sa môžu výrazne líšiť..

Vitamín E NSP

(Rusko, Bielorusko, Kazachstan, Gruzínsko, Arménsko, Mongolsko)

Vitamín e
180 kapsúl po 260 mg

Zloženie Vitamín E NSP (1 kapsula): Vitamín E (d-alfa-tokoferol) - 100 ME.

Vitamín E NSP

Vitamín E
180 kapsúl

Zloženie vitamínu E NSP: Vitamín E (d-alfa tokoferol) - 100 ME.

Doprava a platba

Informácie na tejto stránke slúžia iba na informáciu. Produkty NSP si môžete kúpiť nezávisle v ktoromkoľvek oficiálnom obchode NSP, môžete si prezerať adresy obchodu tu Výrobky v oficiálnych obchodoch sa predávajú iba so zľavou NSP. Platba sa vykonáva priamo pri prijatí tovaru v hotovosti v národnej mene za výmenný kurz dolára v čase nákupu.

Môžete získať zľavovú kartu NSP tu alebo vyplniť registračný formulár nižšie.

Zľava vás nezaväzuje k ničomu. Všetci zaregistrovaní na našich webových stránkach vám poradíme a sprevádzame ich zadarmo v rôznych fázach prechodu programov. Nie každá štruktúra NSP má aktívnych odborníkov na výživu s podobnými skúsenosťami a skúsenosťami, ktorí pokračujú v zdokonaľovaní svojich zručností..

Vitamín E (tokoferol)

Všeobecný popis vitamínu E (tokoferol)

Prvá štúdia vitamínu E bola vykonaná začiatkom 19. storočia na potkanoch bratmi Schütovými. Tento experiment ukázal, že potkany pestované výlučne v plnom mlieku sa normálne vyvíjali, ale nemohli sa množiť. Vedci dokázali, že chýbajúci faktor sa nachádza v zelených listoch a pšeničných klíčkoch. Bol teda objavený vitamín E rozpustný v tukoch..

Vitamín E (tokoferol) je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je dôležitým antioxidantom. V prírode existuje v ôsmich rôznych formách (izoméry), ktoré sa líšia biologickou aktivitou a funkciami vykonávanými v tele. Ako antioxidant chráni telo pred škodlivými účinkami toxínov, ako je kyselina mliečna. Jeho nedostatok môže byť jednou z príčin letargie a anémie.

Fyzikálno-chemické vlastnosti vitamínu E

Tokoferol je číra olejovitá kvapalina svetložltej farby, nerozpustná vo vode, ľahko rozpustná v chloroforme, sírovom éteri, petroléteri, slabšia v etylalkohole a acetóne..

Farmakologické vlastnosti: podieľa sa na biosyntéze hemu a proteínov, proliferácii buniek, dýchaní tkanív a iných metabolických procesoch v bunkách.

Potravinové zdroje vitamínu E

Denná požiadavka na vitamín E

V závislosti od veku a pohlavia sa dávka vitamínu E mení nasledovne:

  • Dojčatá do 6 mesiacov veku - 3 mg;
  • deti 7 - 12 mesiacov - 4 mg;
  • deti od 1 do 3 rokov - 6 mg;
  • deti od 4 do 10 rokov - 7 mg;
  • muži od 11 rokov - 10 mg;
  • ženy vo veku 11 a viac rokov - 8 mg;
  • ženy počas tehotenstva - 10 mg;
  • ženy počas laktácie - 12 mg.

Výhody vitamínu E

  • Vitamín E je silný antioxidant;
  • spomaľuje proces starnutia buniek a zlepšuje ich výživu;
  • stimuluje imunitný systém, podieľa sa na ochrane pred vírusovými a bakteriálnymi infekciami;
  • zlepšuje regeneráciu tkanív;
  • stimuluje tvorbu kapilár a zlepšuje tonus, vaskulárnu permeabilitu;
  • zlepšuje krvný obeh;
  • chráni pokožku pred ultrafialovými lúčmi;
  • podieľa sa na syntéze hormónov;
  • znižuje tvorbu jaziev, jaziev na pokožke;
  • chráni pred rakovinou močového mechúra;
  • chráni pred rakovinou prostaty a Alzheimerovou chorobou;
  • znižuje únavu tela;
  • pomáha znižovať hladinu cukru v krvi;
  • pomáha normálnemu fungovaniu svalov.

Vitamín E má zvláštny pozitívny vplyv na tehotenstvo a reprodukčný systém..

Škodlivé vlastnosti vitamínu E.

Vitamín E nemá škodlivé toxické vlastnosti, preto pri malom prebytku v tele nie sú pozorované žiadne negatívne javy (kalorizátor). Ak však výrazne prekračujete povolenú normu vitamínu, môže to mať negatívny vplyv na zdravie.

Znaky predávkovania vitamínom E: hnačka, plynatosť, nevoľnosť, zvýšený krvný tlak, objavujú sa alergické prejavy..

Stráviteľnosť vitamínu E.

Farmakokinetika: pri perorálnom podaní sa vstrebáva v gastrointestinálnom trakte, väčšina vstúpi do lymfy, rýchlo sa distribuuje do všetkých tkanív, pomaly vylučuje do žlče a vo forme metabolitov v moči.

Nedostatok vitamínu E v tele

Medzi príznaky nedostatku vitamínu E v tele patria nasledujúce príznaky: letargia a letargia, zhoršená pozornosť, nervozita, metabolické poruchy, znížená schopnosť krvi vykonávať funkcie prenosu kyslíka, svalová dystrofia, problémy s reprodukčným systémom, zhoršovanie srdcového svalu, bolesti hlavy.

Nadbytok vitamínu E v tele

Príčiny prebytku vitamínu E:

  • dlhodobé užívanie liekov obsahujúcich tento vitamín;
  • nadmerná konzumácia potravín obsahujúcich tokoferol;
  • použitie vitamínu na neznášanlivosť tela.

Príznaky nadmerného množstva tokoferolu:

  • zrakové postihnutie;
  • výskyt slabosti, apatie, únavy;
  • bolesti hlavy a závraty;
  • kŕče a bolesti svalov;
  • bolesť žalúdka a srdca;
  • rýchle dýchanie.

Interakcia vitamínu E (tokoferol) s inými látkami

Kombinovaná interakcia vitamínov A, E, C a selénu má priaznivý vplyv na predĺženie života a omladenie celého tela (kalorizátor). Okrem toho tokoferol chráni vitamín A pred deštrukciou a zvyšuje jeho rezervy vo vnútorných orgánoch..

Vitamín E podporuje lepšiu absorpciu horčíka.

Kyslík, ultrafialové lúče, nízke teploty, minerálny olej ničí vitamín E..

Viac informácií o vitamíne E nájdete vo videu „Organická chémia“. Vitamín E “

Potraviny bohaté na vitamín E na ochranu imunity

Neustále hovoríme o výhodách vitamínov, ktoré posilňujú imunitný systém a následne vitamín E. Táto časť sa nazýva vitamín krásy: posilňuje vlasy a nechty, zlepšuje stav pokožky, a preto sa často vyskytuje ako súčasť prípravkov na starostlivosť. Jeho užitočné vlastnosti však nekončia krásou. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pôsobí ako štít, ktorý chráni telo pred poškodením. Je zodpovedný za silnú imunitu a zdravie srdca a krvných ciev, za normálne fungovanie mozgu a nervového systému a regeneráciu tkanív. Aby telo malo dostatok vitamínu E, sledujte v strave prítomnosť nasledujúcich skupín produktov.

Semená a orechy

Mandle, kešu, kešu, ako aj tekvicové, slnečnicové a ľanové semená sú jedným z hlavných zdrojov vitamínu E. Vďaka prítomnosti mastných kyselín v týchto výrobkoch sa vitamín ľahko vstrebáva a vysoký obsah draslíka, horčíka a rastlinných bielkovín pomáha posilňovať imunitný systém..

Mastné ryby

Rovnaký tandem funguje tu: vitamín E a omega-3 mastné kyseliny. Pretože vitamín E je rozpustný v tukoch, tuky sú nevyhnutné pre jeho správnu absorpciu. V opačnom prípade jednoducho opustí telo bez toho, aby priniesla najmenší úžitok. Fosfor, ktorý sa tiež vyskytuje v rybách, zvyšuje imunostimulačné vlastnosti vitamínu, ktorý zabezpečuje dvojitú ochranu tela.

Zeleninový olej

Ľanové semeno, repka, olivový a slnečnicový olej sú skutočným skladom vitamínu E. Doplňte šaláty, pridajte do krémovej polievky, zemiakovej kaše alebo domáce homos. Rastlinné oleje sú bohaté na ďalšie vitamíny a antioxidanty, čo z nich robí nevyhnutné výrobky pre silnú imunitu a zdravie všetkých telesných systémov..

ovocie

Samozrejme, nie všetky druhy ovocia sa môžu pýšiť vysokým obsahom vitamínu E, ale iba niektoré z nich. Sú to kivi, mango, marhule (lepšie jesť v kombinácii s orechmi, kde sú mastné kyseliny) a avokádo. Ten si spravidla právom zaslúži názov superfood: je bohatý na zdravé tuky, rastlinné bielkoviny, vitamíny a minerály..

morské plody

Slávky, ustrice, chobotnice a chobotnice sú skutočným skladiskom vitamínu E. Tieto lahôdky sú nielen veľmi chutné, ale sú užitočné aj na imunitu. Najdôležitejšie je, že morské plody sú najsilnejším potravinovým alergénom. Uistite sa, že nespôsobujú alergickú reakciu, a prísne sledujte spotrebované množstvo.

antioxidanty

Antioxidanty sú látky, ktoré neutralizujú voľné radikály. Pokiaľ ide o antioxidanty, najčastejšie znamenajú antioxidanty organických zlúčenín. Skupina antioxidantov zahŕňa minerály, karotenoidy a vitamíny..

Voľné radikály sú molekuly, ktorým chýba jeden alebo viac elektrónov naraz. Každý deň vnútorné orgány človeka, pozostávajúce z miliárd buniek, trpia niekoľkými útokmi s takými chybnými zlúčeninami. Denne sa môže spočítať až 10 000 takýchto útokov. Keď sú voľné radikály v ľudskom tele, začínajú „hľadať“ elektróny, ktoré im chýbajú, a keď ich nájdu, okradnú ich o zdravé a úplné molekuly. V dôsledku toho trpí ľudské zdravie, pretože jeho bunky nedokážu normálne pracovať a vykonávať svoje funkcie. Telo prežíva tzv. Oxidačný stres..

Samotný človek neprodukuje voľné radikály, spadajú zvonku do tela pod vplyvom nasledujúcich negatívnych faktorov:

Žiarenie a ultrafialové žiarenie;

Tabak, alkohol a drogy;

Práca v nebezpečnom priemysle;

Život v ekologicky znevýhodnených oblastiach;

Jesť nekvalitné potraviny.

Čím vyššia je dávka voľných radikálov, ktoré prenikli do tela, tým horšie sú následky ich deštrukčných účinkov.

Medzi možné porušenia, ktoré môžu byť vyvolané voľnými radikálmi:

Parkinsonova a Alzheimerova choroba.

Choroby uvedené na zozname nie sú zďaleka negatívnymi dôsledkami vystavenia voľným radikálom na tele. Majú schopnosť zasahovať do normálnej štruktúry DNA a vyvolávať zmeny v dedičných informáciách. Okrem toho trpia všetky telesné systémy: imunitný, kostný, nervový. Urýchľuje proces starnutia a bunkovej smrti.

Moderná medicína nemá schopnosť zabrániť prenikaniu voľných radikálov do tela pomocou akýchkoľvek liekov. Antioxidanty však môžu znížiť ich deštrukčný účinok. Vďaka nim je človek menej chorý, menej často a ľahšie.

Antioxidanty majú opačný účinok ako voľné radikály. „Nájdu“ poškodené bunky v tele a dajú im svoje elektróny, ktoré ich chránia pred poškodením. Okrem toho samotné antioxidanty nestrácajú stabilitu potom, čo vydajú svoj vlastný elektrón.

Vďaka takejto podpore sa bunky ľudského tela obnovujú, čistia a omladzujú. Antioxidanty je možné porovnávať so strategickými jednotkami, ktoré sú vždy na bojovom stanovišti a sú pripravené pripojiť sa k boju o ľudské zdravie..

Ako antioxidanty spomaľujú starnutie?

Lekári sú čoraz viac presvedčení, že antioxidanty spomaľujú starnutie ľudského tela. Americkí vedci sú presvedčení, že čím vyšší je obsah antioxidantov v tele, tým vyššia je predpokladaná dĺžka života. Pozorovanie myší, v ktorých prebiehala produkcia antioxidačných enzýmov zrýchleným tempom, odhalilo, že ich životnosť sa zvýšila o 20%. Hlodavce boli okrem toho menej náchylné na kardiovaskulárne patológie a choroby súvisiace s vekom..

Ak prenesiete tieto ukazovatele na človeka, dĺžka života takýchto ľudí by mala byť od 100 rokov alebo viac. Americkí vedci z University of Washington napokon potvrdili hypotézu, že voľné radikály vyvolávajú zvýšené starnutie tela. S nimi sú spojené kardiovaskulárne, onkologické a iné choroby, ktoré ovplyvňujú dĺžku života človeka.

Spoločný experiment Petra Rabinoviča a jeho kolegov na myšiach umožnil preukázať, že vplyv voľných radikálov na starnutie je veľký. V laboratórnych podmienkach tak chovali myši, v tele ktorých umelo spôsobili zvýšenie produkcie enzýmu katalázy. Tento enzým funguje ako antioxidant a podporuje odstraňovanie peroxidu vodíka. Je zasa zdrojom voľných radikálov a vzniká v procese ich metabolizmu..

Voľné radikály narušujú normálny priebeh chemických procesov v bunkách a vyvolávajú výskyt nových voľných radikálov. V dôsledku toho sa patologický proces opakuje znova a znova. Antioxidanty umožňujú zlomiť tento začarovaný cyklus.

Antioxidačné vitamíny

Antioxidačné vitamíny, ktoré sú schopné absorbovať maximálne množstvo voľných radikálov, sú vitamíny E, C, A. Vyskytujú sa v rôznych potravinách, ktoré ľudia jedia, ale v dôsledku zlej environmentálnej situácie vo svete je stále ťažšie vyplniť nedostatok vitamínov z prírodných zdrojov. V tejto situácii môžu pomôcť vitamínové komplexy a biologické prísady, ktoré majú priaznivý vplyv na ľudské telo..

Antioxidačné vitamíny hrajú v tele nasledujúcu úlohu:

Tokoferol alebo vitamín E inhibujú peroxidáciu a bránia voľným radikálom ničiť zdravé bunky. Je zabudovaný do bunkových membrán a odráža útoky zvnútra. Vitamín E má priaznivý vplyv na pokožku, zabraňuje starnutiu, pomáha zvyšovať imunitné sily organizmu a je profylaktický proti šedým zákalom. Vďaka tokoferolu je kyslík lepšie absorbovaný bunkami..

Retinol alebo vitamín A môžu znižovať škodlivé účinky elektromagnetického a rádioaktívneho žiarenia na telo, zvyšujú odolnosť proti prirodzenému stresu. Retinol má priaznivý vplyv na stav pokožky a slizníc vnútorných orgánov a chráni ich pred zničením. Vďaka pravidelnému príjmu beta-karoténu, z ktorého sa syntetizuje vitamín A, ľudská imunita účinnejšie bojuje proti vírusom a baktériám. Ďalším neoceniteľným prínosom vitamínu A pre ľudské telo je zníženie hladiny cholesterolu v krvi, čo zase znamená prevenciu mozgových príhod a infarktu, ako aj iných kardiovaskulárnych chorôb. Zistilo sa, že pri nedostatočných hladinách vitamínu A v tele sú postihnuté predovšetkým pokožka a zrak.

Vitamín C. Tento vitamín bojuje proti voľným radikálom, bráni im v ničení mozgových buniek a súčasne stimuluje jeho činnosť. V dôsledku pravidelného príjmu vitamínu C v tele sa zvyšuje produkcia interferónu, ktorý zabezpečuje imunitnú obranu človeka.

Keď začneme brať vitamíny, treba mať na pamäti, že maximálnu antioxidačnú aktivitu bude možné dosiahnuť iba pomocou kompetentnej kombinácie vitamínov a minerálov..

Antioxidačné minerály

Antioxidačné minerály sú makro a mikro zlúčeniny, ktoré nielen zvyšujú pozitívny účinok antioxidačných vitamínov, ale tiež pomáhajú znižovať počet alergických reakcií, stimulujú imunitný systém a pôsobia ako protirakovinové zložky. Vďaka ich príjmu je možné dosiahnuť vazodilatačný a antibakteriálny účinok..

Antioxidačné minerály zahŕňajú:

Selén. Tento minerál je prvkom enzýmu nazývaného glutatiónperoxidáza. Selén má priaznivý vplyv na pečeň, srdce a pľúca, umožňuje imunitnému systému aktívne bojovať proti infekčným chorobám a zvyšuje ochranné vlastnosti vonkajšej membrány buniek. Minerál inhibuje redoxné reakcie kovov. Ak selén v tele nestačí, výhody iných antioxidantov sa znížia na nulu. Okrem toho začínajú podporovať deštruktívne procesy, ku ktorým dochádza pôsobením voľných radikálov. (čítaj tiež: Selén je protirakovinový minerál!).

Meď. Tento minerál je prvkom enzýmu superoxidismutázy, ktorý aktívne bojuje proti škodlivým oxidačným činidlám. Meď sa priamo podieľa na metabolizme buniek. Ak má telo nedostatok tohto minerálu, potom najprv trpí imunitný systém, čo vedie k častejším infekčným chorobám..

Mangán pomáha vstrebávať antioxidačné vitamíny a tiež umožňuje bunkovým membránam odolávať útokom voľných radikálov.

Zinku. Tento antioxidant pomáha obnoviť poškodenie a medzery v štruktúre DNA, umožňuje lepšie vstrebávanie vitamínu A a pomáha udržiavať jeho normálnu hladinu v tele..

Chróm sa podieľa na metabolizme tukov a uhľohydrátov, zvyšuje efektívnosť organizmu, urýchľuje premenu glukózy na glykogén.

Aj keď príroda dáva človeku obrovské množstvo najsilnejších antioxidačných produktov, stále ich stráca v požadovanom množstve. Mohlo by sa zdať, že je dosť potravín ako hrozno, zelený čaj, čučoriedky, ženšen a niektoré huby vo vašej strave, pretože problém sa vyrieši. Pravidelné stresy, zlé podmienky prostredia, zlá pôda, nutričné ​​chyby - to všetko neumožňuje antioxidantom plne bojovať proti voľným radikálom. Podľa vedcov z Výskumného ústavu hygieny potravín viac ako 50% ľudí trpí nedostatkom vitamínu A a nedostatok vitamínu 85 má viac ako 85% populácie. A jedna údená cigareta ničí denný príjem vitamínu C..

Aby telo vydržalo negatívne účinky voľných radikálov, potrebuje ďalší zdroj antioxidantov. Potravinové doplnky môžu tento nedostatok prekonať. Antioxidanty v nich obsiahnuté nie sú v ich účinnosti horšie ako antioxidanty získané z potravy. Úspešne bojujú aj proti rakovine, bránia starnutiu tela a posilňujú imunitný systém..

Antioxidanty vo výrobkoch

Antioxidanty v potravinách sú nevyhnutné pre ľudské telo, pretože mu umožňujú zostať zdravým. Najsilnejšími antioxidantmi prírodného pôvodu sú antokyány a flavonoidy, sú obsiahnuté v rastlinách a zodpovedajú za ich farbu.

Obzvlášť bohaté na antioxidanty sú produkty ako:

Červená, modrá, čierna a oranžová zelenina;

Kyslé a sladké a kyslé ovocie;

Celá zelená zelenina a byliny (najmä brokolica, petržlen, kôpor, zeler).

Existuje veľa antioxidantov v malých fazuľkách (červená, čierna, pestrá), vo varenom artičoku, v niektorých jablkách, v sušenom ovocí, v slivkách. Bobule sú bohaté na tieto užitočné látky: maliny, ríbezle, jahody, brusnice. Nezabudnite na orechy, z ktorých najužitočnejšie sú vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, pistácie, pekanové orechy..

Strava by mala obsahovať aj potraviny, ako napríklad:

Reďkev, reďkovka, repa, červená repa, cibuľa, špenát, baklažán;

Čerešňa, čučoriedky, čerešne, hrozno (vrátane hrozienok), černice;

Nerafinovaný rastlinný olej;

Prírodná káva a čaj;

Korenie: kurkuma, škorica, klinček oregano;

Petržlen, kôpor, zeler (a akékoľvek iné byliny);

Množstvo antioxidantov v rôznych potravinách sa líši. Okrem toho nie všetky výrobky sa testujú na prítomnosť týchto prospešných látok. Určite je známe iba jedno - čím nasýtenejšia je farba produktu, tým viac antioxidantov v ňom je. Ak chcete získať určité antioxidanty z potravy, mali by ste venovať pozornosť ich farbe.

Lykopén sa nachádza v rajčiakoch a inej červenej zelenine, bobuľovinách a ovocí..

Luteín sa nachádza v kukurici a iných žltých rastlinách..

Karotén sa nachádza v pomarančovej zelenine a ovocí..

Antokyaníny sa nachádzajú v čiernych bobúľach a zelenine tmavomodrej..

Ak chcete z produktov získať čo najviac antioxidantov, musíte ich správne pripraviť a najlepšie je jesť surové. V niektorých prípadoch je vhodné naparovanie. Ak varíte, smažíte alebo pečiete zeleninu a ovocie dlhšie ako 15 minút, tým sa stráca nielen ich výživová hodnota, ale ničia sa aj užitočné zložky. Okrem toho sa pri skladovaní znižuje množstvo antioxidantov v ovocí a zelenine..

Video: 2 najvýkonnejšie ZDRAVOTNÍCTVO na Zemi!

Antioxidačná schopnosť výrobkov

Vymenujte najlepšie antioxidačné produkty

Antioxidačná kapacita na gram

Vitamín E

Vitamín E (vitamín E) bol obľúbený najmä vďaka preukázanému účinku proti starnutiu organizmu. Tento účinok je spôsobený antioxidačnou aktivitou - schopnosťou vitamínu E (tokoferol) chrániť bunky pred voľnými radikálmi, čo vedie k predčasnému starnutiu a smrti. Antioxidačné vlastnosti vitamínu E sú omnoho silnejšie ako vitamín C - v tomto ukazovateli ho možno porovnávať iba so selénom. Tokoferol nielen bojuje proti patologickej oxidácii buniek (konkrétne je to škodlivý účinok voľných radikálov), ale tiež pomáha telu prekonať jeho účinky: podporuje syntézu kolagénu a medzibunkovej látky, vyživuje všetky bunky tela, posilňuje imunitný systém.

Vitamín E (vitamín E) je nevyhnutný pre sexuálne funkcie. Samotné slovo „tokoferol“ pochádza z gréckeho jazyka a je odvodené z „tokos“ - potomkov a „phero“. Syntetizované sú iba gonadotropné hormóny hypofýzy iba v prítomnosti tokoferolu, ktoré majú priamy vplyv na fungovanie reprodukčného systému. Vitamín E sa tiež nazýva „ženský“: obnovuje narušenú hormonálnu rovnováhu, menštruačný cyklus, funkciu vaječníkov, podieľa sa na tvorbe placenty a na vývoji plodu, zabraňuje hrozbe potratu (vrátane skorého tehotenstva) a podporuje produkciu prolaktínového hormónu, ktorý zabezpečuje laktáciu. Je dôležité si všimnúť estrogénový účinok vitamínu E, ktorý pomáha ženám počas menopauzy, zmierňuje príznaky menopauzy (návaly horúčavy, depresia atď.), Ako aj podporuje sexuálnu túžbu. Tokoferol má priaznivý vplyv na mužské telo: na začiatku je to dôležitá súčasť buniek prostaty. Pri nedostatku vitamínu E (vitamín E) sa samčia reprodukčná funkcia znižuje, tvorba spermií je narušená, dokonca sú možné degeneratívne zmeny v semenníkoch..

Vitamín E (vitamín E) je nevyhnutný pre všetky telesné tkanivá a systémy. Zúčastňuje sa:

• pri syntéze proteínov, kolagénu a hemoglobínu;

• regulácia metabolizmu lipidov a uhľohydrátov;

• aktivácia funkcie mozgu;

• výživa kože a slizníc;

• svalová práca, ako aj:

• zlepšuje mikrocirkuláciu krvi, spevňuje steny krvných ciev a dodáva im elasticitu, znižuje viskozitu krvi, podporuje činnosť kardiovaskulárneho systému atď..

Vitamín E (vitamín E) nie je syntetizovaný v tele, ale pochádza zvonka - s jedlom. Nachádza sa v potravinách s vysokým obsahom tuku. Ľudia, ktorí sa z rôznych dôvodov obmedzujú na tuky (zdravotný stav, strava atď.), Potrebujú ďalší príjem vitamínu E. Potreba vitamínu E sa výrazne zvyšuje počas tehotenstva a počas menopauzy; u ľudí, ktorí sa zaoberajú ťažkou fyzickou prácou, ako aj u športovcov (s vysokou fyzickou námahou); fajčiarov; za nepriaznivých podmienok prostredia.

Príroda Sunshine Products sa zaväzuje dopĺňať nedostatok vitamínu E prírodným doplnkom výživy nazývaným vitamín E. Doplnky Vitamín E NSP sa dodáva v kapsulách, ktoré sú vhodné na užívanie a odporúča sa na zvýšenie odolnosti organizmu; tehotná pri liečbe neplodnosti a impotencie; pri liečení aterosklerózy; udržiavať dobrý stav pokožky, vlasov a nechtov; na urýchlenie hojenia pooperačných rán a popálenín; na zlepšenie videnia.

Jedna kapsula obsahuje 100 IU vitamínu E (zmes prírodných tokoferolov: alfa, beta, gama, podobné zloženie ako pšeničné klíčky).

Spôsob aplikácie: 1 kapsula raz denne s jedlom (individuálne dávkovanie môže predpísať lekár).

Skladujte na chladnom a suchom mieste.

Liekové interakcie: Vitamín E NSP sa nemá užívať súbežne s antikoagulanciami.

Vitamíny A, C, E - Prečo sú antioxidanty také dôležité?

Vitamíny A, C, E: Dôležitosť antioxidantov

Antioxidanty sa trúbia zo všetkých strán. Sú im pridelené takmer magické vlastnosti. Hovorí sa, že dokážu dať večnú mladosť, poraziť všetky choroby, urobiť z nás krásnych, štíhlych a úspešných. Čo sú antioxidanty a sú dôležité pre stabilné fungovanie imunitného systému?

Čo sú antioxidanty??
Tzv. Látky, ktoré chránia telo pred stresom spôsobeným chemickou reakciou zlúčeniny látky s kyslíkom. Oxidačný stres - sú to bunky a tkanivá poškodené najaktívnejšími typmi kyslíka, ktoré prispievajú k skorému zhoršeniu stavu pokožky, k dezorganizácii imunitného systému ak vzniku problémov spojených s naším zdravím 1.

Medzi faktory vyvolávajúce tento problém patria: • Ekológia;
• Dlhodobé vystavenie slnku;
• nevyvážená výživa;
• príjem nikotínu a alkoholu;
• znížená imunita;
• Chronické choroby;
• Fyzický alebo emocionálny stres.

Správna výživa a šport sú kľúčom k pohody - pravda, ktorá je známa každému. Pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť zdravotným problémom, sú potrebné časté prechádzky, dobrá výživa, cvičenie, pozornosť tela, dodržiavanie spánku a odpočinku 2.

Bohužiaľ, aj keď žijete mimo mesta, dýchate čerstvý vzduch, cvičíte v telocvični každý deň, chodíte ráno a cvičíte nordic walking vo večerných hodinách, je nepravdepodobné, že sa budete môcť chrániť pred vplyvom zradných torpédoborcov.

Čo sú antioxidanty?
V tele sa vyvíja celý antioxidačný systém, ktorého hlavnou úlohou je neutralizovať voľné radikály a chrániť bunky pred poškodením. V skutočnosti pre svoje správne a efektívne fungovanie potrebuje telo látky nazývané antioxidanty.

Môžu byť endogénneho pôvodu - vyrobené v tele samotnom alebo exogénne - pochádzajú zvonka 3.

Vitamíny sú v súčasnosti jednou z najviac študovaných látok s antioxidačnou aktivitou:

- kyselina askorbová, známa ako vitamín C;
- tokoferoly - vitamín E;
- retinol - vitamín A;
- karotény - prekurzory vitamínu A rastlinného pôvodu.

Odborníci na vedomie: Keď sa zoberú do úvahy spoločne, antioxidačná aktivita týchto látok si navzájom výrazne zlepšuje funkcie, ale nebudeme sa ponoriť do zložitých biochemických procesov, ktoré sa odohrávajú vo vnútri tela. Stručne povedané, mechanizmus pôsobenia antioxidantov v tele sa dá porovnať s pôsobením mikroobrancov, ktoré zabraňujú nadmernej tvorbe reaktívnych druhov kyslíka a obnovujú stabilitu molekúl, buniek a tkanív..

Najjednoduchším a zároveň spoľahlivým mechanizmom na doplnenie nedostatku vitamínov v tele je správna výživa. Prevažná väčšina z nich vstupuje do ľudského tela s jedlom. Takže aké jedlo by malo byť súčasťou vašej každodennej stravy, aby sa udržala dokonalá rovnováha?

Výrobky obsahujúce vitamíny A, C, E
Môžete piť vitamíny vo forme tabliet a dúfať v multivitamínový komplex, ktorý je pre vás ideálny, alebo si ich môžete kúpiť samostatne a piť podľa schémy, spoločne alebo samostatne. Môžete užívať antioxidačné lieky alebo vyvážiť svoju stravu na základe poznatkov o obsahu určitých užitočných látok vo výrobkoch. Napokon, nie je to nikomu tajomstvo - vitamíny sa oveľa lepšie vstrebávajú z potravín ako zo syntetických drog.

Aké vitamíny budeme hľadať a kde?

Vitamín A:
Zvyčajne sa delí na dva typy: retinol a karotén, takže ho musíte hľadať v rôznych výrobkoch. Ready antioxidant - retinol - sa nachádza v produktoch živočíšneho pôvodu a jeho maximálne množstvo nájdete v rybom oleji a pečeni. Nasledujú vaječný žĺtok, smotana, maslo, mlieko a dokonca aj hovädzie mäso.

Karotén - provitamín A sa premieňa na samotný vitamín, vchádza do nášho tela a rozpúšťa sa v organických rozpúšťadlách. Nachádza sa v mrkve, šípkách, tekvici, morských riasach a niektorých hubách..

Vitamín C:
Nachádza sa hlavne v rastlinných výrobkoch, ale v malom množstve sa vyskytuje aj vo výrobkoch živočíšneho pôvodu. Takmer všetky bobule a citrusové plody ho obsahujú v miernom množstve a najbohatšími v ňom sú divá ruža, chren, červená paprika, šťaveľ a karfiol..

Vitamín E:
Hlavným zdrojom tohto vitamínu sú rastliny, takže ich tam budeme hľadať. V prvom rade sú bohaté na rastlinné oleje, z ktorých sa oplatí izolovať olej z pšeničných klíčkov, pretože iba jednu polievkovú lyžicu obsahuje denná dávka, ktorú potrebuje dospelý človek. Sójový olej, slnečnicový olej, olivový olej a mnoho ďalších obsahuje vitamín E, ale v menšom množstve. Z výrobkov stojí za zmienku čerstvý hrášok, mandle, strukoviny, orechy, ružičkový kel a listová zelenina.

Vylúčenie týchto potravín zo stravy je vysoko nežiaduce. Nechajte svoje ráno začať toastom s maslom a hrsťou bobúľ. A na obed šalát z čerstvej zeleniny ochutený olivovým olejom.

Pamätajte, že antioxidanty sa nemôžu v budúcnosti hromadiť, takže je pravidlom jesť iba zdravé potraviny a ešte lepšie - jesť iba tie potraviny, ktoré vám dávajú vynikajúcu náladu a dávajú silu a aktivitu..

Miera príjmu
Aby váš nervový systém fungoval stabilne a aby sa nezlyhal, a aby sa vaše vnútorné orgány cítili dobre, musíte do svojho jedálnička zaviesť denný príjem vitamínov v akejkoľvek forme: tablety alebo ovocie a zeleninu v určitej dávke 4.

Denná norma vitamínov:

• E - 15 mg;
• A - 1-1,5 mg.

Nezabudnite, že tieto hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od toho, ako sa vaše telo cíti, pohlavia, hmotnosti a veku..

Nedostatok vitamínu
Pri absencii dostatočného množstva antioxidantov v tele môže dôjsť k strate jasnosti myslenia, zníženiu pracovnej kapacity a imunity, zníženiu zraku a chorobám z povolania. Antioxidanty urýchľujú regeneráciu a predlžujú životnosť 5.

Medzi príznaky nedostatku antioxidantov patrí:

- apatia a depresia;
- suchá koža;
- únava
- krvácajúce gumy;
- zhoršené videnie a sexuálne funkcie;
- zvýšená podráždenosť a nervozita;
- svalová slabosť;
- infekčné choroby;
- slabý výkon;
- nespavosť;
- strata vlasov a zubov;
- vzhľad vrások, vyrážok.

Biológovia vyvinuli spoločný štandard na ochranu pred voľnými radikálmi - index ORAC - „kapacita adsorbcie kyslíkových radikálov“. Umožňuje porovnávať produkty s antioxidačnými vlastnosťami podľa stupňa ochrannej funkcie. Všetky tieto produkty sú skombinované v tabuľke s rovnakým názvom, čo naznačuje schopnosť každého produktu ničiť voľné radikály..

Miera spotreby antioxidantov je 5-7 tisíc jednotiek ORAC denne. Možno sa vám to bude zdať vo veľkých množstvách a je nepravdepodobné, že budete schopní jesť toľko zdravo prospešné, ale v skutočnosti nie je ťažké získať potrebné množstvo antioxidantov z potravy. Neveríte? Skontrolujte si stôl a pochopte - tieto čísla sa ľahko zmestia do vašej obvyklej dennej stravy.

Najlepšie prírodné antioxidanty, ako je zrejmé z tabuľky, sú koreniny! Škorica, kurkuma, koriander, vanilka. Nasleduje zelenina tmavej farby: repa, baklažán, slivky, brokolica, slivky. A teraz život hack: oranžová, červená, modrá a čierna farba signalizuje vysoký obsah antioxidantov v rastlinných potravinách. Pamätaj na to.

Starostlivosť o svoje zdravie nie je veľmi ťažká a predovšetkým je veľmi chutná. súhlasiť?

1. Vladimirov Yu A. Voľné radikály v biologických systémoch // Soros Educational Journal. 2000.V. 6, č. 12.P. 13.
2. Menshikova E.B., Lankin V.Z., Zenkov N.K. a kol., Oxidačný stres. Prooxidanty a antioxidanty. M.: Slovo, 2006,553
3. Fascinované S. V. Klinická farmakológia antioxidantov // FARMindeks-Practician. 2003. Vydanie. 5. S. 85–111.
4. Podkolzin A. A., Dontsov V. I., Krutko V. N. a kol., Antioxidačná obrana tela počas starnutia a s ním spojené určité patologické stavy // Klinická gerontológia. 2001. č. 3. S. 50–58.
5. Podkolzin A. A., Dontsov V. I., Krutko V. N. a kol., Antioxidačná obrana tela počas starnutia a s ním spojené určité patologické stavy // Klinická gerontológia. 2001. č. 3. S. 50–58.