Hlavná
Zelenina

Výrobky, ktoré sú zakázané a povolené tehotnými ženami

Úplná a bezpečná strava počas tehotenstva je kľúčom k pohody a zdraviu nastávajúcej matky a dieťaťa. Preto počas tehotenstva musí nastávajúca matka jesť správne, vyhnúť sa škodlivým prísadám, ktoré môžu brániť dieťaťu v normálnom vývoji. Ako viete, u mnohých nastávajúcich matiek s nástupom tehotenstva, so zmenami v správaní jedla, existuje túžba jesť jedlo, ktoré žena predtým nekonzumovala. Je to kvôli nedostatku určitých stopových prvkov v tele. Všimnite si neodolateľnú túžbu jesť niečo, čo nie je zdravé, musíte odovzdať úplný krvný obraz. Keď sa nastávajúca matka dozvie o situácii, odporúča sa oboznámiť sa s potravinami, ktoré sú počas tehotenstva zakázané, pretože môžu poškodiť nenarodené dieťa. Taktiež sa dozviete viac o produktoch, ktoré sú užitočné a odporúčané na použitie..

Zoznam zakázaných tehotenských výrobkov

Zoznam obsahuje výrobky, ktoré môžu významne poškodiť zdravie nenarodeného dieťaťa, a preto lekári odporúčajú úplne vylúčiť takéto výrobky zo stravy tehotnej ženy, pretože:

Akékoľvek alkoholické nápoje, dokonca aj v malej dávke, môžu narušiť normálny pohyb kyslíka do buniek tela, čo narúša normálny metabolizmus. Dojčatá, ktorých matky pili alkohol, sa môžu narodiť predčasne a s nízkou hmotnosťou alebo s deformáciou kostí. Mentálne schopnosti týchto detí sú výrazne za rovesníkmi.

Alkoholické nápoje
Rýchle občerstvenieHamburgery, hranolky, párky v rožku, instantné rezance a iné raňajkové cereálie obsahujú E-doplnky a glutamát sodný.
Údené mäsoSurová údená klobása, hrudník a iné výrobky chladeného alebo horúceho fajčenia obsahujú veľa karcinogénov, ktoré nemôžu byť prospešné pre nenarodené dieťa a vo veľkom množstve vyvolávajú výskyt rakovinových buniek..
Zle uvarené (vyprážané) mäso alebo ryby, sushi, morské plody
Surové vajcia, čerstvé mlieko
Polotovary
huby
Konzervy (konzervy, domáce výrobky)
Syry s plesňou, mäkké syry (Camembert, Brie)
Tuniak, žraločí mäso a mečúň, kaviár, rak
Margarín a jeho náhradky

Všetky tieto výrobky sú silnými alergénmi.

Pri skúmaní zloženia výrobku na obale by žena mala venovať pozornosť regulátorom kyslosti, konzervačným látkam, farbivám, emulgátorom, látkam zvyšujúcim chuť, pretože ovplyvňujú pečeň a pankreas matky aj dieťaťa.!

Po preskúmaní zoznamu zakázaných potravín môže mať budúca matka otázku: čo jesť vôbec? Ale nebojte sa, s výnimkou škodlivých výrobkov, bude oveľa chutnejších, výživnejších a zdravších výrobkov. Budú prediskutované neskôr..

Správna výživa a zdravé potraviny počas tehotenstva

Správna výživa tehotnej ženy je kľúčom k úspešnému a ľahkému pôrodu, pri zachovaní zdravia samotnej tehotnej ženy a pri narodení zdravého dieťaťa..

O tom, ako jesť správne a čo potrebujete a čo môžete jesť počas tehotenstva, sa budeme ďalej venovať.

Hydinové mäso
Nízkotučné ryby a mäsoNízkotučné odrody mäsa (teľacie, králičie mäso) a rýb (treska, treska belasá, treska žltá, navaga, treska jednoškvrnná) sú cenným zdrojom bielkovín. Ich použitie je mimoriadne dôležité, pretože do tela dodávajú vápnik, vitamíny B, vitamíny D, železo, fosfor.
Zelenina, ovocie a bobuleTakmer všetko je povolené, nezabudnite iba na individuálne vlastnosti tela. A tiež, aby sa pred použitím všetko dôkladne umylo a konzumovalo iba čerstvé.
Mliečne výrobkyTvaroh, kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt, všetky tieto výrobky sú nesmierne užitočné, pretože sú obohatené umelo pestovanou mikroflórou, konkrétne bifidobaktériami a laktobacilmi..
Morské riasy, chobotnice, mušle, krevety, krabPrinášajú nesporné výhody počas tehotenstva. Obsahujú malé množstvo tuku, ale na druhej strane sú kompletným zdrojom bielkovín a majú stopové prvky. Nezabudnite však na množstvo spotrebovaných morských živočíchov, pretože niektoré z nich môžu obsahovať ortuť a ďalšie ťažké kovy..
cereálie
Celozrnný chlieb, celozrnný chlieb s otrubami

Látky v sušenom ovocí zadržiavajú vápnik v tele, zlepšujú videnie, odstraňujú z tela toxíny, rádionuklidy, soli ťažkých kovov, toxíny a cholesterol. Pektín a vláknina aktivujú črevo, zlepšujú jeho peristaltiku, normalizujú stav prospešnej mikroflóry a eliminujú zápchu..

Je bohatá na vitamíny a minerály potrebné pre úplný rast a vývoj dieťaťa. Zelení by sa mali konzumovať v lete, keďže v zime alebo na jeseň sa môžu zelené pestovať pomocou pesticídov a dusičnanov..

V moderovaní obohatite telo o zdravé oleje, bielkoviny a minerály..

Obsahujú komplex vitamínov (A, B, C, E, K), minerálov (vápnik, draslík, sodík, fosfor, horčík), ako aj polynenasýtené mastné kyseliny. Oleje posilňujú imunitu, znižujú hladinu cholesterolu, normalizujú činnosť kardiovaskulárneho systému. Priaznivý vplyv na formovanie mozgu a nervového systému plodu.

Je potrebné poznamenať, že potreba správnej a racionálnej výživy ženy, ktorá má dieťa, je vedecky dokázaná. Strava tehotnej ženy priamo ovplyvňuje priebeh a trvanie tehotenstva, proces vývoja a tvorby plodu. Správna výživa nastávajúcej matky prispieva k narodeniu dieťaťa s normálnou hmotnosťou bez poranení a patológií.

V treťom zozname uvádzame výrobky, ktoré nie sú vhodné na použitie počas tehotenstva.

Výrobky určené na rezanie v potrave tehotnej ženy

cukroví
Rafinovaný cukor, koláče, muffiny, marmelády, zmrzlina atď. Tieto výrobky nie sú žiaduce, pretože nadmerné množstvo sladkostí poškodzuje zdravie matky, poškodzuje nenarodené dieťa. Okrem toho farbivá nachádzajúce sa v mnohých sladkých jedlách negatívne ovplyvňujú pečeň a ďalšie orgány dieťaťa.
soľNiektorí lekári odporúčajú, aby posledné 2 mesiace prešli na diétu bez solí. To zlepší metabolizmus a počas pôrodu uľahčí otvorenie krčka maternice a dokonca zmierni bolesť. Soľ, ako viete, si sama udržuje tekutinu, čo vedie k opuchu.
Korenie a korenieVýrobky ako horčica, paprika, chrén alebo ocot v potrave tehotnej ženy by mali byť čo najmenšie. Prebytok korenených jedál vedie k tráveniu, spôsobuje smäd a pálenie záhy.
Majonéza, kečup, sójová omáčka atď..Obsahujú veľké množstvo konzervačných látok, farbív, rôznych zahusťovadiel a solí. Použitie týchto výrobkov v dennej strave tehotnej ženy sa neodporúča.
Sýtené a minerálne nápoje
Oxid uhličitý v nápojoch vyvoláva pálenie záhy a nadúvanie.
Čerstvo vytlačené šťavyPo prvé, sú nepasterizované, čo znamená, že môžu obsahovať nebezpečné baktérie vrátane E. coli a Salmonella. Po druhé, môžu viesť k zvýšenej kyslosti v žalúdku a spôsobiť nepríjemné pálenie záhy.
zrnko vínaHrozno je lepšie obmedziť v strave. Napriek tomu, že je užitočný a odstraňuje toxíny z tela, spôsobuje tiež zvýšenú fermentáciu v čreve a zvýšenú tvorbu plynov.

Preto je dôležité, aby každá tehotná žena vedela, ktoré potraviny by mali byť obmedzené a ktoré by sa mali počas tehotenstva dočasne zlikvidovať. Koniec koncov, všetko, čo žena robí a jej počas tohto obdobia, má okamžitý vplyv na zdravie budúceho dieťaťa.

Tehotenstvo. Známky a priebeh tehotenstva. Telo tehotnej ženy

Kalkulačka tehotenstva vám pomôže určiť gestačný vek a dátum narodenia. “

Tehotenstvo je fyziologický proces, pri ktorom sa v lone ženy vyvíja nové ľudské telo, ktoré je výsledkom oplodnenia.

Tehotenstvo u žien v priemere trvá 280 dní (40 týždňov, čo zodpovedá 9 kalendárnym mesiacom alebo 10 mesačným mesiacom). Tehotenstvo je tiež rozdelené na 3 trimestre v 3 kalendárnych mesiacoch v každom.

Známky predčasného tehotenstva

V skorých štádiách tehotenstva sa diagnostikuje na základe pochybných a pravdepodobných príznakov..

Pochybné príznaky tehotenstva sú rôzne druhy subjektívnych pocitov, ako aj objektívne určené zmeny v tele, mimo vnútorných genitálnych orgánov: chuťové rozmary, zmeny čuchových vnemov, ľahká únava, ospalosť, pigmentácia kože na tvári, pozdĺž bielej línie brucha, bradaviek a paranazálnych kruhov..

Pravdepodobnými príznakmi tehotenstva sú objektívne príznaky pohlavných orgánov, mliečnych žliaz a pri formulovaní biologických reakcií na tehotenstvo. Patria sem: zastavenie menštruácie u žien v plodnom veku, zvýšenie mliečnych žliaz a výskyt mledziva po vytlačení z bradaviek, cyanóza sliznice vagíny a krčka maternice, zmena tvaru a konzistencie maternice, zväčšenie jej veľkosti.

Prítomnosť tehotenstva si môžete vopred overiť pomocou expresného testu na obsah hormónu choriový gonadotropín v moči ženy (test sa vykonáva od prvého dňa oneskorenia ďalšej menštruácie).

Potvrdenie skutočnosti, že tehotenstvo umožňuje ultrazvuk (ultrazvuk).

Zmeny v tele tehotnej ženy

V tele ženy počas tehotenstva sa vyskytujú početné a komplexné zmeny. Tieto fyziologické zmeny vytvárajú podmienky pre vnútromaternicový vývoj plodu, pripravujú telo ženy na pôrod a novorodenec. Menštruácia prestane, zväčšenie objemu prsných žliaz, bradavky stmavnú.

Mnoho tehotných žien má v prvom trimestri nevoľnosť, niekedy zvracanie - tieto príznaky sa nazývajú skorá toxikóza tehotných žien. Často sa vyskytujú slabosti, ospalosť, pálenie záhy, slinenie, zmena chuti, časté močenie. Tieto poruchy sú charakteristické pre zdravé a normálne tehotenstvo..

Obzvlášť veľké zmeny sa vyskytujú v genitáliách žien. Maternica sa zvyšuje každý týždeň tehotenstva, zvyšuje sa prísun krvi do vnútorných a vonkajších pohlavných orgánov. Tkanivá napučiavajú, získavajú elasticitu, čo prispieva k ich lepšiemu napínaniu počas pôrodu. V mliečnych žľazách sa zvyšuje počet a objem žľazových lalokov, zvyšuje sa ich prísun krvi, stávajú sa napätými, mledzivo sa vylučuje z bradaviek. Počet gonadotropných hormónov, ako aj estrogénov a progesterónu, je produkovaný najprv corpus luteum (dočasná žľaza vytvorená na mieste folikulov, z ktorého vyšlo zrelé vajíčko) a potom placentou. Hormóny vylučované corpus luteum (progesterón a v menšej miere estrogény) prispievajú k vytváraniu podmienok pre správny vývoj tehotenstva. Korpus luteum prechádza opačným vývojom po štvrtom mesiaci v súvislosti s tvorbou hormonálnej funkcie placenty..

V prípade tehotenstva je potrebné zaregistrovať sa na prenatálnej klinike (3 až 4 týždne po oneskorení menštruácie), kde lekár vyšetrí a preskúma vonkajšie a vnútorné pohlavné orgány, a ak je to potrebné, predpíše sa ďalšie vyšetrenie..

Genitálne orgány počas tehotenstva

Maternica. Počas tehotenstva sa mení veľkosť, tvar, poloha, konzistencia a reaktivita (excitabilita) maternice. Maternica sa počas tehotenstva postupne zvyšuje. K zvýšeniu maternice dochádza hlavne v dôsledku hypertrofie svalových vlákien maternice; súčasne dochádza k množeniu svalových vlákien, rastu novovytvorených svalových prvkov retikulárnej vlákniny a argyrofilného „rámu“ maternice..

Maternica nie je len plod, ktorý chráni plod pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi, ale aj orgán metabolizmu, ktorý plodovi dodáva enzýmy a komplexné zlúčeniny potrebné pre plastické procesy rýchlo sa vyvíjajúceho plodu..

Vagína počas tehotenstva predlžuje, rozširuje, záhyby sliznice sú ostrejšie. Vonkajšie pohlavné orgány počas tehotenstva sú uvoľnené.

Životný štýl, rutina, výživa a hygiena tehotnej ženy

Vyvíjajúci sa plod dostáva od matky všetky potrebné živiny. Blaho plodu závisí úplne na zdraví matky, jej pracovných podmienkach, odpočinku, strave, stave nervového a endokrinného systému..

Tehotné ženy sú oslobodené od nočných zmien, tvrdej fyzickej práce, práce spojenej s vibráciami tela alebo nepriaznivých účinkov na chemickú zložku tela. látky. Počas tehotenstva sa treba vyhnúť náhlym pohybom, zdvíhaniu hmotnosti a výraznej únave. Tehotná žena musí spať najmenej 8 hodín denne. Pred spaním sa odporúča prechádzka..

Tehotná žena musí byť starostlivo chránená pred infekčnými chorobami, ktoré predstavujú osobitné nebezpečenstvo pre telo tehotnej ženy a pre plod.

Počas tehotenstva je potrebné dôkladne sledovať čistotu pokožky. Čistá pokožka pomáha eliminovať metabolické produkty, ktoré sú pre organizmus škodlivé.

Počas tehotenstva sa odporúča umývať sa v sprche, aby nedošlo k prehriatiu tela. Zdravá tehotná odporúča vzduchový a slnečný kúpeľ.

Tehotné dvakrát denne má umyť vonkajšie genitálie teplou vodou a mydlom. Douching počas tehotenstva by sa mal predpisovať s veľkou starostlivosťou..

Počas tehotenstva by ste mali dôkladne sledovať stav ústnej dutiny a vykonať potrebnú hygienu.

Mliečne žľazy by sa mali denne umyť teplou vodou a mydlom a utrieť uterákom. Tieto metódy zabraňujú vzniku trhliniek a mastitídy bradaviek. Ak sú bradavky ploché alebo zasunuté, potom ich masírujte..

Tehotné oblečenie by malo byť pohodlné a uvoľnené: nenoste napínacie pásy, pevné podprsenky atď. V druhej polovici tehotenstva sa odporúča nosiť obväz, ktorý by mal podporovať žalúdok, ale nestláčať ho..

Tehotné by mali nosiť topánky s nízkym podpätkom.

Výživa v tehotenstve

Správna výživa počas tehotenstva je rozhodujúca pre udržanie zdravia ženy a normálny vývoj plodu.

V prvej polovici tehotenstva sa nevyžaduje špeciálna strava. Jedlo by malo byť pestré a chutné. Výživa v druhej polovici tehotenstva by mala brať do úvahy fyziologické vlastnosti tela. Množstvo proteínu je 100 až 120 g za deň. Z potravín obsahujúcich kvalitné bielkoviny sa odporúča odporúčať kefír, jogurt, mlieko, tvaroh, vajcia, syr, chudé mäso (100 - 120 g za deň), ryby (150 - 250 g za deň). Množstvo uhľohydrátov - asi 500 g za deň, s tehotnou ženou s nadváhou - 300 g. Odporúčané ovocie, bobule, zelenina, ako aj chlieb (zdroj vlákniny a vitamínov B).

Tukom sa odporúča 100 - 110 g denne, hlavne vo forme masla, kyslej smotany a rastlinných olejov.

Množstvo tekutiny je obmedzené na 1 - 1,2 litra. Množstvo soli je obmedzené, najmä v druhej polovici tehotenstva (do 8 - 5 g denne).

Počas tehotenstva sa zvyšuje potreba vitamínov. Dobrým zdrojom vitamínu A sú pečeň a obličky zvierat, mlieko, vajcia, maslo, mrkva, rybí olej a špenát. Vitamín B1 je bohatý na pivovarské droždie, pečeň, obličky, obilniny a strukoviny. Denná dávka vitamínu B1 je 10 až 20 mg. Denná potreba vitamínu B2 (riboflavínu) je 2 mg. Vitamín PP je bohatý na kvasinky, mäso, pečeň, pšeničné zrná; denná potreba tohto vitamínu je 15 mg. Potrebný je vitamín C denne 1,0 - 1,5 g. V zime a na jar sa odporúča predpisovať tehotným ženám hotové prípravky vitamínu C (dražé, tablety) alebo kyselinu askorbovú. Vitamín C sa nachádza v zelenine, bobule, ovocí. Vitamín E sa nachádza v zárodočnej časti pšenice a kukurice, vajec, pečene, sójového oleja. Vitamín D bohatý na rybí olej, pečeň, kaviár, maslo.

Tehotným ženám sa odporúčajú štyri jedlá denne: prvé raňajky by mali obsahovať 25 - 30% stravy, druhé raňajky - 10 - 15%, obed - 40 - 45%, večera - 15 - 20%.

Cvičenie počas tehotenstva

Telesná výchova počas tehotenstva zlepšuje celkový stav ženy, má priaznivý vplyv na autonómny nervový systém, pomáha znižovať účinky tehotenskej toxikózy, skracuje trvanie pôrodu a priaznivejšie obdobie po pôrode. Jej osobitné úlohy: posilňovanie brušných svalov; zlepšenie pracovnej činnosti počas pôrodu; prevencia ochabnutia brucha a prolaps vnútorných orgánov; posilnenie a zvýšenie pružnosti svalov panvového dna na prevenciu prolapsov a prolapsov vnútorných pohlavných orgánov; Posilnenie celého svalstva tela, najmä chrbtových svalov, na ktoré pri chôdzi padá najväčšia záťaž v dôsledku posunu ťažiska počas tehotenstva; zvýšená pohyblivosť kĺbov panvy a chrbtice; tréning dýchacích schopností počas pôrodu, zlepšenie funkcie vonkajšieho dýchania, aby sa zlepšili oxidačné procesy tela potrebné pre vývoj plodu.

Cvičenie je indikované pre všetky ženy s normálnym tehotenstvom, ako aj pre tehotné ženy s ochorením kardiovaskulárneho systému v štádiu kompenzácie..

Kontraindikácie pre gymnastiku a šport počas tehotenstva:

1) všetky akútne štádiá ochorenia kardiovaskulárneho systému s poruchami obehového systému, tromboflebitída, tuberkulóza (komplikované pohrudnicou, hemoptýzou), choroby obličiek a močového mechúra (nefritída, nefróza, pyelocystitída);

2) výrazná toxikóza tehotenstva (nezvratné zvracanie, nefropatia, preeklampsia, eklampsia);

3) krvácanie z maternice;

4) obvyklý potrat.

Počas tehotenstva sú tieto typy telesných cvičení zakázané, ak dochádza k ostrému otrasom tela (skoky, skoky), ostrým zákrutám a silovým cvičeniam. Je prísne zakázané zúčastňovať sa na športových súťažiach z dôvodu silného fyzického a nervového napätia.

Okrem telesných cvičení sa počas celého tehotenstva odporúča zahrnúť prechádzky v ktoromkoľvek ročnom období až do 2 hodín so zastávkami na odpočinok vo všeobecnom dennom režime. V druhej polovici tehotenstva sa znižuje pešia vzdialenosť a zvyšuje sa čas strávený vo vzduchu, v zime by to malo byť najmenej 1,5 hodiny av lete je to oveľa dlhšie.

Osobitné štúdie zistili, že cvičenie počas tehotenstva zlepšuje priebeh pôrodu, znižuje pravdepodobnosť ruptúry perinea a iných komplikácií..

Komplikácie počas tehotenstva

Môžu sa vyskytnúť tehotenské komplikácie s vývojovými abnormalitami a patologickými stavmi reprodukčného systému, s extra genitálnymi chorobami, poruchami plodu, placentou, membránami plodu a vzťahmi matky a plodu..

Infekčné choroby u tehotných žien môžu byť ťažšie. Infekcia vajíčka alebo plodu môže mať za následok smrť vajíčka, potrat, predčasný pôrod, mŕtve narodenie, choroba novorodenca..

Chrípka je nebezpečná pre tehotné aj pre plod. Zároveň sa výrazne zvyšuje hrozba spontánneho potratu a predčasného pôrodu, mŕtveho narodenia. Prevencia chrípky počas tehotenstva je najdôležitejšou úlohou lekára akejkoľvek špecializácie.

Spomedzi chorôb kardiovaskulárneho systému sú srdcové defekty najdôležitejšie počas tehotenstva, ktoré sa vyskytujú na prvom mieste medzi príčinami úmrtnosti matiek na mimovoľné choroby. Pri vyšetrení tehotnej ženy trpiacej srdcovými chorobami je potrebné stanoviť formu defektu, stav myokardu, stupeň zlyhania obehu. Tehotné ženy s identifikovanými poruchami srdca by mali byť pod dohľadom lekára a pôrodníka, je nutná konzultácia s reumatológom. Tehotná žena s podozrením na srdcovú vadu by mala byť vyšetrená v špecializovanej nemocnici. Až po komplexnom vyšetrení je možné vyriešiť otázku možnosti dokončenia tehotenstva. Včasné odhalenie srdcových chorôb u tehotných žien, dôsledná liečba s opakovanou hospitalizáciou počas tehotenstva, správny manažment pôrodu a popôrodné obdobie môžu dramaticky znížiť úmrtnosť tehotných žien so srdcovými vadami..

Anémia u tehotných žien sa pozoruje veľmi často (do 30%). V 70 až 95% prípadov ide o hypochromickú anémiu s nedostatkom železa, iné formy sú oveľa menej časté.

Cystitída počas tehotenstva sa pozoruje pomerne často. Predispozičným faktorom je tlak na močový mechúr prítomnej časti plodu, atď. Príčiny ochorenia sú vo väčšine prípadov E. coli, stafylokok a ďalšie mikróby. Do močového mechúra vstupujú častejšie z močovej trubice: okrem toho sa infekcia môže zaviesť do močového mechúra hematogénnymi a lymfogénnymi cestami..

Jade a pyelonefritída sa môže vyskytnúť počas tehotenstva v dôsledku rôznych infekčných chorôb a otravy. Akútna nefritída často vedie k spontánnemu potratu.

Tehotná toxikóza (gestóza) je patologický stav, ktorý sa vyskytuje v súvislosti s tehotenstvom a po jeho ukončení sa postupne úplne eliminuje. K toxikóze môže dôjsť v skorom aj neskorom tehotenstve. Medzi najbežnejšie formy včasnej toxikózy tehotných žien patria: zvracanie, slinenie, dermatóza a neskôr - tehotná kvapka, nefropatia tehotných žien, preeklampsia a eklampsia..

Ťažká gestóza komplikuje priebeh tehotenstva a ohrozuje zdravie matky a dieťaťa. Prevencia preeklampsie zahŕňa monitorovanie a vyšetrenie ženy na prenatálnej klinike od skorého tehotenstva. Po ťažkej neskorej gestóze je ďalšie tehotenstvo nežiaduce po dobu dvoch rokov.

Sexuálny život počas tehotenstva

Sexuálny život počas tehotenstva má svoje vlastné vlastnosti. V prvých 2 - 3 mesiacoch sa odporúča obmedziť ju, pretože sexuálne vzrušenie a zvýšený prietok krvi do pohlavných orgánov môžu spôsobiť potrat. Je to dôležité najmä pre ženy, ktoré už majú smutnú skúsenosť so samovoľným potratom alebo s hrozbou potratu. Sexuálna blízkosť by sa mala vylúčiť aj v tých dňoch, v ktorých by za normálnych podmienok nastala menštruácia alebo v ktorých bolo prerušené prvé tehotenstvo. Odporúča sa zastaviť sexuálny život 2 až 2,5 mesiaca pred pôrodom kvôli riziku infekcie pohlavných orgánov žien a možnosti predčasného prepustenia plodovej vody..

Pri príprave článku boli použité materiály Veľkej lekárskej encyklopédie

Je to možné pre tehotné ženy? Čo piť, čo jesť a ako žiť - mýty a pravda

Môžem mať sex počas tehotenstva - rovnako ako piť kávu a farbiť vlasy? Najčastejšie predsudky.

Irina Pilyugina Ph.D., gynekológka najvyššej kategórie

Tehotenstvo je určite jedným z najkrajších okamihov v živote ženy, ale tiež jedným z najzodpovednejších. Môžem lietať v lietadle, aký druh fyzickej aktivity je povolený počas tehotenstva, stojí za to mať sex? Tieto otázky sú zaujímavé pre takmer všetky ženy, ktoré v teste videli dva vzácne pruhy..

Nastal čas prísť na to, čo sa v skutočnosti nemôže urobiť počas tehotenstva a čo prospeje iba dieťaťu a nastávajúcej matke.?

Alkohol a fajčenie - počas tehotenstva. Žiadny kompromis!

Bez ohľadu na to, do akej miery vás vaši priatelia alebo známi z fór presvedčia o neškodnosti pár pohárov červeného vína alebo piva, lekári na celom svete sú jednomyseľní: dokonca aj malé dávky alkoholu môžu dieťaťu a nastávajúcej matke ublížiť - môžu spôsobiť závažné deformácie plodu, predčasné a často ťažké narodenia, vyprovokovať potrat, Stupeň je obzvlášť toxický v počiatočných štádiách tehotenstva - v týždni a do konca prvého trimestra, keď dôjde k veľmi dôležitému procesu organogenézy, počas ktorého sa embryo práve formuje, dochádza k „ukladaniu“ všetkých vnútorných orgánov a systémov dieťaťa. Je nežiaduce brať alkohol počas počatia, navyše pre oboch budúcich rodičov! Pokiaľ ide o fajčenie, vedci už dlho dokázali, že deti, ktorých matky fajčia počas tehotenstva, sa rodia s okamžitou závislosťou od nikotínu, oslabili imunitu a často nedostatočne vyvinuté pľúca. Je tiež pravdepodobnejšie, že trpia astmou a inými ochoreniami pľúcneho systému ako iné deti. Preto, ak zistíte, že budete mať dieťa, prestaňte fajčiť okamžite! Vo všeobecnosti je to potrebné urobiť už vo fáze plánovania tehotenstva - mesiac pred ukončením antikoncepcie.

Šport počas tehotenstva

Ženy sa často zaujímajú o to, či je možné počas športu hrať v detskom veku? V tejto veci, ako sa často stáva, je stredná časť dôležitá. Teraz od vás nikto neočakáva olympijské záznamy, preto by ste sa v telocvični nemali slzy a potiť niekoľko hodín denne. Je však tiež nemožné úplne sa zbaviť fyzickej aktivity a viesť sedavý spôsob života - takáto „nečinnosť“ môže viesť k nárastu hmotnosti, rozvoju opuchov, cievnym problémom a zvýšenému krvnému tlaku. Tieto komplikácie nepriaznivo ovplyvňujú priebeh tehotenstva a vývoj plodu..

Akú fyzickú aktivitu si teda vybrať? Existuje mnoho možností: joga, fitnes, gymnastika pre tehotné ženy, plávanie (alebo aqua aerobik), chôdza meraným tempom na čerstvom vzduchu - takéto zaťaženie pomáha zlepšovať funkciu pľúc, udržiava dobré svaly nôh a chrbta, zabraňuje hemoroidom a kŕčovým žilám, umožňujú bojovať proti žilovému preťaženiu v panvovej oblasti. Veľmi užitočné pre budúcu matku a dieťa je dnes populárna nordic walking - nordic walking s trekingovými alebo lyžiarskymi holemi. Počas tohto tréningu sa zlepšuje prietok krvi, stav krvných ciev a srdca, telo je nasýtené kyslíkom. Dieťa tiež dostáva viac kyslíka a živín.

Je však lepšie odmietnuť cyklistiku - považujú sa za extrémny šport pre tehotné ženy. Horské lyžovanie, snowboarding, kolieskové korčule, bojové umenia - to znamená, že príliš aktívne a traumatické športy tiež podliehajú bezpodmienečnému zákazu. V každom prípade, aby ste nepoškodili plod, musíte sa poradiť so svojím gynekológom o tom, aký druh záťaže si vybrať počas tehotenstva. Lekár má vylúčiť stavy, pri ktorých je fyzická aktivita kontraindikovaná alebo významne obmedzená.

Sex a tabu

Počas tohto obdobia môže váš sexuálny život vetovať iba veľmi vážny zdravotný stav..

Napríklad, ak existuje hrozba ukončenia tehotenstva (najmä v prvom trimestri), ak očakávate dvojčatá (viacnásobné tehotenstvo je zvyčajne ťažšie ako jedno tehotenstvo), mali ste potrat alebo predčasný pôrod, predchádzajúce tehotenstvo pokračovalo s hrozbou potratu alebo testy odhalili niektoré buď infekcia. Lekár môže okrem toho predpísať dočasnú abstinenciu s voľne uzavretým krčkom maternice, plný (placenta úplne pokrýva vnútorný hrtan maternice) alebo okrajové zobrazenie placenty (dolný okraj placenty je na okraji vnútorného hltanu). Ak sa zistí placenta previa, je potrebný pravidelný lekársky dohľad, pretože existuje riziko absencie placenty a krvácania z maternice. V závislosti od umiestnenia placenty bude tiež určený spôsob dodania. Pri marginálnom alebo laterálnom podaní nie je vylúčená možnosť prirodzeného pôrodu a pri úplnom predložení je predpísaný cisársky rez..

Ak tehotenstvo pokračuje bez komplikácií a cítite sa skvele, neexistujú žiadne kontraindikácie na milování. Okrem toho je sex v tomto okamihu života veľmi dôležitý! Umožňuje manželom zažiť úplne nové pocity, podporuje ešte väčšiu emocionálnu konvergenciu páru, má priaznivý vplyv na nervový systém ženy, čo je veľmi dôležité pre normálny vývoj dieťaťa. Samozrejme, v takom období by ste nemali zabudnúť na opatrnosť: vyberte menej odvážne pozície ako predtým alebo vyskúšajte alternatívne formy blízkosti.

Ale v posledných týždňoch pred pôrodom je sex dokonca indikovaný na terapeutické účely: prostaglandíny obsiahnuté v sperme pripravujú krčka maternice na pôrod a pomáhajú predchádzať roztrhnutiu.

dobrodruhovia

Existuje názor, že letecká doprava a prudká zmena podnebia nemajú na tehotenstvo najlepší vplyv. Po siedmom mesiaci tehotenstva sa lietanie v lietadle skutočne neodporúča - hrozí predčasné narodenie. Pokiaľ ide o lety vo všeobecnosti, všetko je tu veľmi individuálne - veľa záleží na priebehu tehotenstva a zdraví ženy. Ak sa mama nesťažuje na nič a všetko je v poriadku s jej budúcim dieťaťom, potom neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie pre výlety. Ak má tehotná žena oslabené telo, trpí vysokým krvným tlakom alebo má vysoké riziko potratu, potom je lepšie odmietnuť pohybovať sa vzduchom.

Pokiaľ ide o návštevu exotických kútov sveta alebo miest, kde je príliš horúco, musíme si uvedomiť, že pri vstupe do mnohých ázijských, afrických a latinskoamerických krajín je potrebné očkovať proti množstvu infekcií, čo predstavuje veľmi veľkú hrozbu pre nenarodené dieťa. Nie je tiež známe, ako vaše telo bude reagovať na prudké zmeny podnebia a vysokých teplôt, preto lekári odporúčajú, aby ste sa vyhli takýmto extrémom a vybrali si tradičnejší cestovný ruch. Ale bez ohľadu na to, ako sa cítite, pred cestou musíte určite navštíviť gynekológku, ktorá vedie tehotenstvo.

Zakázané jedlo

Keď už hovoríme o zákazoch zaujímavej situácie, stojí za zmienku o výbere výrobkov. Takže pri zostavovaní zoznamu prijateľných produktov pre toto obdobie je vhodné opustiť veľmi tučné, slané, vyprážané, korenené jedlá a údené mäso - „preťažujú“ pečeň a žlčník, zvyšujú záťaž obličiek, môžu spôsobiť pálenie záhy, zhoršenie gastritídy. Tehotné výrobky, ktoré obsahujú veľa chemických prísad, najmä farbivá a príchute (dusitany, glutamát sodný) a koreniny, ako sú hranolky, všetky druhy sušienok, hotové omáčky, tyčinky, instantné jedlo, sóda a veľa sladkostí, neovplyvňujú telo tehotných žien najlepším spôsobom. Neopierajte sa o niektoré morské plody (tuniak, mečúň, krevety), čokoládu, jahody a exotické ovocie - môžu spôsobiť alergie. Z rovnakého dôvodu sa zdržujte častej konzumácie zeleniny a ovocia s oranžovým pigmentom (citrusy, mrkva, tekvica, sušené marhule), ale nie úplne z vašej stravy - obsahujú veľa užitočných vitamínov a minerálov. Mimochodom sa verí, že výrobky, ako sú červené ryby a mäso, predstavujú riziko počas tehotenstva - to nie je pravda. Naopak: bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny a kyselina listová obsiahnuté v takýchto potravinách sú pre tehotné ženy nevyhnutné. Okrem toho je mäso vynikajúcou prevenciou anémie z nedostatku železa, ktorá sa často vyskytuje počas tehotenstva. Najlepšie je, ak si lekár na základe analýzy a histórie zvolí pre vás diétu.

Nie všetky čaje sú rovnako zdravé.

Počas tehotenstva majú niektoré ženy problém, ako je opuch. Výsledkom je, že keď chcú nastávajúce matky vylúčiť prebytočnú tekutinu z tela, začnú piť rôzne diuretické čaje, bylinné prípravky alebo infúzie z bobúľ a bylín. Bez konzultácie s lekárom to rozhodne nestojí za to, pretože veľa nápojov je liečivých kvôli svojmu zloženiu, pretože obsahujú chemické zložky, ktoré majú rôzne liečivé vlastnosti. Preto nemôžu najlepšie ovplyvniť telo tehotnej ženy a stav plodu. Takže nápoje na báze šalvie, petržlenu, ženšenu, valeriánu, harmančeka často zvyšujú tón maternice a zvyšujú krvný tlak.

Z tých istých dôvodov je lepšie kávu odmietnuť. Vedci potvrdili skutočnosť, že denné používanie tohto nápoja (viac ako 3 šálky denne) zvyšuje riziko potratu dvakrát, najmä počas prvých 12 týždňov! Káva tiež zvyšuje krvný tlak, spôsobuje nespavosť a odstraňuje z tela užitočné stopové prvky a vitamíny, ktoré sú potrebné pre normálny vývoj dieťaťa. Čerstvo uvarený aj rozpustný nápoj má škodlivý účinok. Okrem toho sa lekárom dôrazne odporúča vylúčiť z výživy ďalšie tekutiny obsahujúce kofeín - colu, energiu, silné zelené a čierne čaje zo stravy počas tehotenstva..

Avšak infúzie mäty, zázvoru, bieleho čaju a šípkových ruží sú veľmi užitočné. Máta peprná upokojuje, zmierňuje nevoľnosť, zázvor má antibakteriálne vlastnosti a je nevyhnutná pre prechladnutie a SARS, šípka je bohatá na vitamíny C, B, PP a železo a biely čaj neobsahuje kofeín, normalizuje krvný tlak, podporuje vaskulárnu elasticitu a posilňuje zubnú sklovinu, čo je veľmi dôležité pri nosení omrvín.

Tehotenstvo: Mýty a povery

S príchodom dvoch testovacích prúžkov každá žena (aj s dvoma alebo tromi vyššími vzdelaním) začína prikladať znameniam a presvedčeniam nadmerný význam. Medzitým mnoho z nich pokazilo život nastávajúcej matky. Tu je niekoľko z nich:

Mýtus. Počas tehotenstva vlasy nesekajte ani nezafarbujte..

V skutočnosti: počas tehotenstva sa štruktúra vlasov často mení: sú krehkejšie a neživejšie. Preto, aby ste vyzerali dobre, musíte si pravidelne ostrihať vlasy alebo aspoň zastrihnúť špičky. Pokiaľ ide o sfarbenie, moderné farby neobsahujúce amoniak sú úplne bezpečné pre nastávajúcu matku aj pre dieťa. Kvalifikovaný kaderník pravdepodobne najskôr otestuje farbu na jednom vlákne a určí, ako vlasy túto alebo tú farbu vnímajú.

Odkiaľ pochádzajú: od biblických čias sa vlasy považujú za symbol života (pamätajte na tragický príbeh Samsona a Delily). Zrejme sa preto naši predkovia tak báli ostrihať vlasy počas tehotenstva.

Mýtus. O tehotenstve nemôžete nikomu hovoriť, kým sa neobjaví vaše zaujímavé postavenie..

V skutočnosti je to výlučne váš vlastný podnik. Niekto zdieľa svoju radosť doslova od prvých dní, niekto skrýva svoje tehotenstvo takmer do narodenia.

Odkiaľ to prišlo: naši predkovia sa veľmi báli zlého oka. A metóda „ticha“ šťastia bola považovaná za jednu z najúčinnejších v boji proti zlu. Verte tomu alebo nie, toto je vaša firma. Nemá však nič spoločné s medicínou..

Mýtus. Počas tehotenstva nemôžete zdvihnúť ruky nahor, inak bude pupočníková šnúra zviazaná v uzle a dieťa sa zadusí v lone..

V skutočnosti: lekárske štatistiky nepreukázali súvislosť medzi gestami matky a pupočníkovou šnúrou: dieťaťu sa nič nedeje pri zavesení oblečenia!

Odkiaľ pochádza: väčšina absurdných povier spočíva na elementárnom ignorovaní fyziologie. Neexistuje žiadny iný spôsob, ako vysvetliť tento mýtus..

V prípade lekárskych otázok sa najskôr poraďte so svojím lekárom.

Článok poskytnutý časopisom „Chov dieťaťa“, č. 9, 2012

Čo nemôžete jesť počas tehotenstva

Čo by sa nemalo jesť počas tehotenstva? Počas tohto zložitého a zodpovedného obdobia musí žena zmeniť veľa návykov, najmä výživných, pretože sa musí starať o zdravie a vývoj dieťaťa. Podrobne vám povieme, čo tehotné ženy môžu a nemôžu robiť a aké pravidlá zdravej výživy by sa mali dodržiavať..

Foto: Atlas ľudskej anatómie Orte W. - M.: Labyrint, 2007. - 164 s..

Tehotenstvo: čo nejesť a prečo

Strava a ponuka tehotnej ženy sú základom jej zdravia a krásy, ako aj zárukou toho, že sa dieťa narodí silné, silné a vyvinuté.

Čo by mali tehotné ženy jesť? V praxi sa často musím vysporiadať s tými, ktorí veria v stereotyp, že žena musí jesť pre dvoch, a so všetkým, čo chce. V dôsledku toho nastávajúca matka získa ďalšie kíl, ktoré sa môžu vrátiť nielen s rozmazanou postavou, ale aj s cukrovkou, zlyhaním obličiek a pečene, hypertenziou..

Svetovo presná publikácia uvádza, že nadváha je vážnou prekážkou normálneho dodania a zotavenia po narodení.

Čo sa nedá jesť maternicovým tónom a inými nebezpečnými podmienkami? Niektoré potraviny a jedlá, ktoré nemôžu byť tehotné, môžu viesť k zhoršeniu a rozvoju:

Príprava na tehotenstvo: Kde začať

  • nekontrolované zvýšenie hladiny glukózy v krvi;
  • zápcha
  • zápal pankreasu;
  • otravy;
  • parazity v tele (hlísty, atď.);
  • alergie.

Preto je dôležité vedieť, že nemôžete jesť tehotne, aby ste nepoškodili seba alebo svoje dieťa. Všetky výrobky možno rozdeliť do dvoch kategórií: výrobky, ktoré nemôžu jesť a piť tehotné ženy, a výrobky, ktoré nemôžu byť tehotné iba vo veľkých množstvách.

Foto: O. Ulasevich, varenie v pomalom sporáku. Najlepšie recepty pre tehotné ženy. - M.: Phoenix, 2015. - 96 s.

Skupina výrobkov, ktorá je podľa autoritatívnych zdrojov absolútne nemožná pre tehotné ženy WebMD, zahŕňa:

  1. Alkoholické a sýtené nápoje, alkoholické výrobky.
  2. Surové vajcia a jedlá pripravené s pridaním bez špeciálneho spracovania (domáca majonéza, peny, omáčky, bielkovinový krém).
  3. Nepasterizované mliečne výrobky: syr, jogurt, kefír a dokonca aj mlieko počas tehotenstva sú vylúčené.
  4. Modrý alebo biely syr.
  5. Údené mäso a údené mäso a ryby.
  6. Potraviny v konzervách vrátane duseného a kondenzovaného mlieka.
  7. margarín.
  8. Surové mäso, surové, vzácne, stredne zriedkavé (s krvou).
  9. 9. Mastné odrody rýb a mäsa.
  10. Cool vývary.
  11. Rýchle občerstvenie a sushi.
  12. Divoké huby.

16. týždeň tehotenstva: pocity budúcej matky a vývoj dieťaťa

Aké ovocie nie je povolené počas tehotenstva a čo nemôžu jesť tehotné ženy? Zoznam zakázaných výrobkov sa dopĺňa:

  • korenené koreniny a omáčky (horčica, kečup atď. spôsobujú pálenie záhy, najmä v poslednom trimestri);
  • exotické ovocie, určitá zelenina a bobule počas tehotenstva (pomaranče, mandarinky, citróny, jahody, paradajky) sú spojené s alergickými reakciami;
  • čokoláda a cukrovinky (prázdne kalórie, ktoré priberajú na váhe, ale nenasýtia);
  • bylinné čaje (niektoré bylinky môžu mať vedľajší účinok a viesť k potratu).

Druhou skupinou je to, čo môžete jesť počas tehotenstva v minimálnom množstve. Tie obsahujú:

  1. Niektoré druhy zeleniny: zemiaky, baklažán, paprika, kapusta.
  2. Ovocie: červené jablká, marhule, broskyne, žlté hrušky, hrozno. Môžu stimulovať alergické reakcie a zvýšenú tvorbu plynov..
  3. Sušené ovocie: dáta a hrozienka. So všetkými výhodami v nich je vysoké percento cukru. Takéto výrobky sú navyše ošetrené rôznymi chemikáliami, aby sa zabránilo plesniam, a tak sa znížila ich spotreba..
  4. Morské plody (môžu spôsobiť alergie).
  5. Vyprážané mäso (ťažké na trávenie).
  6. Ovsená a pšeničná kaša (majú vysoký glykemický index).
  7. Domáca smotana a kyslá smotana, tučné mlieko.
  8. Maslo.

Tehotenstvo je na pochybách: môže test blázon?

Aké potraviny nemôžu byť tehotné, okrem tých, ktoré sú opísané vyššie? Mnoho žien sa ma často pýta, či je možné, aby tehotné ženy pili kávu, či kofeín dieťaťu ubližuje alebo je nepokojný? Moji kolegovia a ja sa neodporúčame zapojiť do kávy počas obdobia narodenia dieťaťa, pretože to povedie k:

  • srdcová frekvencia plodu;
  • zúženie ciev maternice, ktoré je plné kyslíkového hladovania dieťaťa;
  • zvýšený tón maternice a krvný tlak;
  • rýchla eliminácia prospešných stopových prvkov z tela matky (káva má diuretický účinok).

Preto by ste mali ochutnať aromatickú kávu veľmi starostlivo a nie viac ako 2 malé šálky denne. Vezmite prosím na vedomie, že to platí pre pudingový nápoj, instantná káva sa týka výrobkov, ktoré nemôžu byť kategorizované počas tehotenstva.

Predložené zoznamy toho, čo tehotné ženy môžu a nemôžu jesť, pomôžu vyvážiť výživu tehotných žien a vyhnúť sa ťažkostiam s trávením, hmotnosťou a vnútromaternicovým vývojom..

Tehotenstvo: pravidlá výživy

Diéta na chudnutie v páse: hlavné pravidlá

Pri prvej návšteve na prenatálnej klinike, keď sa potvrdí skutočnosť, že počímam, osobne vždy hovorím žene, aká by mala byť výživa počas tehotenstva. Normálny vývoj plodu, zdravotný stav ženy závisí od užitočnosti a pravidelnosti príjmu potravy.

Foto: O. Ulasevich, varenie v pomalom sporáku. Najlepšie recepty pre tehotné ženy. - M.: Phoenix, 2015. - 96 s.

Nedostatok železa, najmä v prvom trimestri, povedie k rozvoju anémie u tehotnej ženy a dieťaťa - k hypoxii a spomaleniu vývoja. Zníženie množstva jódu vedie k narušeniu mozgovej aktivity dieťaťa, môže ovplyvniť jeho mentálne schopnosti.

Aby množstvo týchto stopových prvkov a vitamínov bolo dostatočné na udržanie zdravia žien a dojčiat, musí byť výživa vyvážená a správna. WebMD. Mal by plne uspokojovať potreby nastávajúcej matky v oblasti zdravých bielkovín, tukov a uhľohydrátov, mal by byť čo najjednoduchší na trávenie a nemal by spôsobovať zvyšovanie tukovej hmoty..

Za týmto účelom bude musieť tehotná žena zmeniť svoje stravovacie návyky. Tu sú pravidlá, podľa ktorých lekári a odborníci na výživu odporúčajú výrobu výživy počas tehotenstva, čo je nemožné a je to možné:

Sušené slivky na hepatitídu B: odporúčania pediatrov

  1. Vyprážané potraviny odmietajte v prospech varených, dusených alebo v rúre.
  2. Na varenie používajte minimálne rastlinné tuky..
  3. Jedzte malé jedlo každé tri hodiny. Ak vynecháte jedlo, Vaša hladina cukru v krvi klesne, čo negatívne ovplyvní vaše dieťa..
  4. Spotrebujte dostatok vlákniny, aby ste zabránili zápche.
  5. Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie, ale s mierou.
  6. Neprepite sa, inak sa nedá vyhnúť závažnosti v žalúdku, ospalosti, pálení záhy a ďalších centimetroch v páse..
  7. Každé 2–2,5 hodiny vypite pohár čistej vody. Inak sa objaví opuch.
  8. Ak chcete nejaký zakázaný produkt, potom trochu jesť, ale radšej ho nahradiť.
  9. Vezmite multivitamínové komplexy, kyselinu listovú a lieky s nevyhnutným obsahom jódu.

Čo je dobré pre tehotné ženy? Často chcú niečo zvláštne, napríklad jahody so sleďom alebo kyslou smotanou s ananásom. Lekári vysvetľujú tieto potreby psychickým stavom ženy. Môže to byť strach z blížiaceho sa narodenia, nedostatku pozornosti zo strany blízkych, stresu atď..

V takýchto prípadoch odporúčam obrátiť vašu pozornosť a myšlienky na dieťa, premýšľať o jeho pohody, chodiť na prechádzku alebo spať ďalšiu hodinu. Počas tehotenstva by sa nemalo robiť to, čo si môže dovoliť, pretože týmto spôsobom, ako ukazujú praktické skúsenosti, môžete spôsobiť veľké škody na tele a tele dieťaťa..

Čo sa nedá urobiť tehotným

Postupujte podľa týchto pokynov. Pamätajte, že je prísne zakázané jesť tehotne a že vaša strava je základom pre normálny vývoj vášho dieťaťa.

Pozor! Materiál slúži iba na informáciu. Nemali by ste sa uchýliť k metódam liečby, ktoré sú v nej opísané, bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

zdroj:

  1. Marian Knight, Charlie Foster. Diéta a cvičenie v tehotenstve // ​​The British Medical Journal. - 2017. - 19. júla. - Režim prístupu:
  2. Miranda Hitti. Tip na tehotenstvo Diéta: Limit Junk Food // WebMD. - 2007. - 15. augusta. - Režim prístupu: https://www.webmd.com/baby/news/20070815/pregnancy-diet-tip-limit-junk-food
  3. Tehotné superpotraviny. Skontrolujte // WebMD. - 2019. - 15. februára. - Režim prístupu: https://www.webmd.com/baby/pregnancy-superfoods#1

Autor: Anna Ivanovna Tikhomirova, kandidátka na lekárske vedy

Recenzent: kandidát lekárskych vied, profesor Ivan Georgievich Maksakov

Čo by tehotné ženy nemali jesť: zoznam zakázaných potravín

Počas tehotenstva žena výrazne mení svoj zvyčajný životný štýl: vzdáva sa zlých návykov, viac chodí a správne zje. Je to posledný bod, ktorý je nesmierne dôležitý - výživa by v tomto okamihu mala matke nielen naplniť silu, ale tiež poskytnúť dieťaťu potrebné vitamíny a minerály. Mama bude musieť opustiť niektoré predtým milované, ale nie zdravé jedlá. Čo by nemali jesť tehotné ženy, ktoré potraviny by sa mali vylúčiť zo stravy.

Zakázané výrobky

Čo nemôžete jesť tehotné v skorých štádiách. Faktom je, že všetko jedlo v tele je rozložené, užitočné látky z neho vstupujú do ženskej krvi.

Pretože počas nosenia dieťaťa je bežný prietok krvi u ženy a plodu, všetky látky vstupujú do tela dieťaťa..

Vďaka obohatenej výžive s veľkým množstvom užitočných stopových prvkov má dieťa príležitosť správne sa rozvíjať, rásť a formovať.

Dôležité! Ako užívať elevit pronatal: návod na použitie počas tehotenstva

Už nebude možné jesť sendviče ani sladkosti. Na to, aby sa dieťa správne formovalo a aby sa narodilo zdravé, potrebuje veľa živín. Niektoré látky môžu navyše u matky spôsobiť závažnú alergickú reakciu a neskôr sa pre dieťa môžu stať alergénom. Preto by ste mali alergénové výrobky opustiť všetkých 9 mesiacov alebo ich používať v menšom množstve..

Dodržiavanie správnej výživy je užitočné nielen pre dieťa, ale aj pre samotnú matku, pretože jej to umožní priberať na váhe, minimalizovať toxikózu v prvých týždňoch a vo všeobecnosti uľahčiť tehotenstvo..

Toto obdobie je sprevádzané rannou alebo večernou toxikózou. Niektorých takmer mučí, zatiaľ čo iní nemôžu normálne jesť niekoľko týždňov. Existuje veľa potravín, ktoré by tehotné ženy nemali jesť v skorých štádiách.

Ponúkame niekoľko odporúčaní..

  • mali by sa jesť v malých porciách, ale často - až 5-6 krát denne;
  • najlepšie jesť hneď ráno - jesť jablko v posteli alebo piť jogurt;
  • vypite veľa vody - 1,5 - 2 litre denne;
  • odmietnuť mastné, vyprážané potraviny a údené mäso;
  • nepiť alkohol a prestať fajčiť;
  • znížiť príjem cukru;
  • vezmite vitamínové komplexy, aby ste dieťa úplne nasýtili a udržali si vlastné telo.

Prvé týždne tehotenstva sú veľmi dôležité pre správny vývoj embrya a zároveň sú to nebezpečné potraty.

Výrobky, ktoré by tehotné ženy nemali piť a jesť:

  • rýchle občerstvenie;
  • údené klobásy a ryby;
  • Nakladané a konzervované jedlá;
  • kečup a majonéza;
  • sladká sóda;
  • med a čokoláda;
  • citrusov;
  • surové mäso (vrátane mletého mäsa) a ryby - obsahujú veľa parazitov a baktérií;
  • surové vajcia;
  • domáce čerstvé mlieko, ktoré nie je sterilizované - môže sa v ňom nachádzať salmonella;
  • huby - môžu spôsobiť vážne otravy;
  • škorica a rozmarín - môžu spôsobiť krvácanie a predčasné narodenie.

Jedná sa o produkty, ktoré nemôžete kategoricky jesť v prvých fázach a konzumovať čo najmenej počas všetkých deviatich mesiacov.

Je tiež dôležité vzdať sa kávy a čierneho čaju. Kofeín pomáha zvyšovať krvný tlak a odstraňuje z tela potrebné stopové prvky. Okrem toho ovplyvňuje maternicu a zvyšuje jej tón. Tehotné ženy môžu piť jednu šálku slabej kávy denne (najlepšie bez kofeínu) a v prvých 4 týždňoch je lepšie úplne odmietnuť. A keďže čierny a zelený čaj tiež obsahujú kofeín, je lepšie ich odmietnuť alebo znížiť ich spotrebu na 2 šálky denne..

Zaujímavé! Strava nastávajúcej matky: je možné pre tehotné ženy kávu

alergény

Pretože tehotenstvo vždy spôsobuje zmeny v tele, niekedy aj jedlá, ktoré žena pred tehotenstvom jedla, spôsobujú alergickú reakciu.

Pretože akýkoľvek prejav alergie vyžaduje užívanie liekov, a to je pre dieťa mimoriadne nežiaduce, je najlepšie vylúčiť alergénne výrobky z potravy počas tehotenstva..

Teória, že používanie alergénov povedie k vzniku alergie u dieťaťa na toto jedlo, je však mýtus.

Alergická predispozícia je geneticky stanovená vo fáze oplodnenia alebo získaná počas života pod vplyvom vonkajších negatívnych faktorov. Alergénne výrobky počas tehotenstva sú nebezpečné, pretože poškodzujú zdravie matiek, zatiaľ čo dieťa je chránené placentárnou bariérou.

Počas tehotenstva sa môžu neobvyklým spôsobom vyskytnúť alergie na určité potraviny..

  • kožná vyrážka;
  • žihľavka;
  • nevoľnosť;
  • pocit pálenia na pokožke;
  • opuch;
  • slabosť;
  • pokles krvného tlaku.

Liečba alergií počas tehotenstva je komplikovaná skutočnosťou, že je škodlivé používať odporúčané antihistamíny. Claritin alebo Suprastin môžete užívať iba so súhlasom lekára a pod jeho vedením, čo v tomto prípade pomáha. Použitie rybieho oleja, ktorý je prírodným antihistamínom, je dovolené pre ženy v tejto polohe.

Aby ste sa vyhli alergiám, mali by ste piť dostatok vody a minimalizovať príjem soli..

Mali by ste sa tiež vzdať:

  • huby;
  • ovocie s červenými a žltými pigmentmi;
  • vajcia - ich žĺtok môže spôsobiť alergickú reakciu;
  • koreniny;
  • kaviár;
  • domáce mlieko;
  • čokoláda a med;
  • arašidy
  • jahody.

Okrem toho existujú látky, ktoré nie sú výraznými alergénmi, ale ktoré môžu stále vyvolávať vyrážky alebo iné alergické príznaky..

  • broskyne a marhule;
  • ryža a kukurica;
  • brokolica;
  • morčacie a králičie mäso.

Na začiatok by sme nemali náhle odmietnuť všetky tieto jedlá, najmä ak tvoria konštantnú stravu.

Mali by ste sa ich najskôr pokúsiť trochu zjesť a potom, ak nie je alergia, zvýšte dávku.

Ale príliš sa neprejedajte, dokonca aj nealergénna prísada vo veľkých množstvách bude mať negatívne následky.

pečienka

Je možné, aby tehotné ženy jedli vyprážané. Počas narodenia dieťaťa by sa žena mala starať o svoje telo. Je prísne zakázané jesť vyprážané alebo slané tehotné ženy. Ak má žena akútnu chuť jesť vyprážané zemiaky so solenými paradajkami, potom bude tento zákaz negatívnejšie ovplyvnený ako malá časť zdanlivo neodporúčaného jedla. Preto na otázku, či tehotné ženy môžu byť vyprážané, reagujú lekári pozitívne.

Prečo sa takéto jedlá neodporúčajú pri nosení dieťaťa. Dôvodom je skutočnosť, že takéto jedlo sa považuje za ťažké pre žalúdok a komplikuje proces trávenia..

A ženy do 9 mesiacov často zažívajú zápchu, pálenie záhy a zažívacie ťažkosti, pretože zväčšená maternica začína vyvíjať tlak na žalúdok a črevá..

Lekári odporúčajú opustiť takéto potraviny, aby sa nekomplikoval už tak ťažký proces trávenia a naopak, aby jedli tie potraviny, ktoré uľahčujú.

Obsah kalórií je ďalším dôvodom odmietnutia vyprážaných potravín. V prípade tehotných žien sú v nasledujúcej tabuľke uvedené jasné odporúčania..

trimesterDenné kalórie
Prvý2000
druhý2500
tretina3000

Aby sa neprekročil denný obsah kalórií, čo vedie k problémom s trávením a nadváhou, je lepšie opustiť vyprážané potraviny v prospech varených alebo dusených.

Správna strava

Hlavnou požiadavkou je odstránenie nežiaducich a škodlivých produktov, možných alergénov a zle uvareného mäsa a rýb. Zelenina a ovocie sa musia pred jedlom vopred spracovať. Mäsové výrobky by sa mali starostlivo pripravovať - ​​dobre varte alebo opečte, nejedzte produkty, ktorých uplynula platnosť.

Lekári odporúčajú nasledujúci zoznam produktov:

  • greeny v akejkoľvek forme;
  • varené a pečené ryby s nízkym obsahom tuku;
  • Mliečne výrobky (najmä tvaroh);
  • červené mäso a ryby;
  • čerstvé ovocie a zelenina;
  • obilniny a obilniny (šošovka je obzvlášť užitočná kvôli vysokému obsahu železa).

Lekár vám môže odporučiť ďalšie vitamínové komplexy, ktoré v tele doplnia chýbajúce minerály a vitamíny..
Užitočné video: výrobky, ktoré sú počas tehotenstva nežiaduce

záver

Malo by sa pamätať na to, že samotné telo dáva signál o chýbajúcich látkach a prvkoch, takže tehotné ženy sa niekedy prebúdzajú s nezvyčajnými túžbami jesť kriedu alebo granátové jablko v noci. Tieto túžby by sa nemali ignorovať. Najprv musíte načúvať svojmu telu a jesť, ako chcete, ale v rozumných medziach. Odporúčania na odmietnutie určitých výrobkov nie sú axiom, ale iba tipy, ktoré si musíte vypočuť, aby ste sa vyhli vážnym problémom. Môžete zistiť, koľko mužských spermií žije.