Hlavná
Cereálie

7 potravín, ktoré pomáhajú predchádzať zubnému kazu

Zubný kaz je deštrukcia zubnej skloviny, ktorá môže viesť k strate zubov a ochoreniu ďasien, ak ich neliečite včas.

Zubný kaz začína, keď monosacharidy zostávajú na povrchu zubov po dlhú dobu a vyvolávajú vývoj patogénnych baktérií, ktoré korodujú zubnú sklovinu. Dôvodom môže byť aj predtým nainštalované tesnenie. Tieto výplne, ktoré boli dodané v mladosti, oslabujú, trhajú pozdĺž okrajov, keď vyrastáte. Baktérie okamžite spadnú do týchto trhlín a začína sa kazať! Podľa American Dental Association je dobrou správou, že zubnému kazu možno zabrániť pomocou týchto štyroch jednoduchých krokov:

  • Čistite si zuby dvakrát denne pastou s vysokým obsahom fluoridov;
  • Používajte dentálnu niť denne;
  • Pravidelne sa podrobte odbornému čisteniu a vyšetreniu ústnej dutiny odborníkom;
  • Jedzte výživné potraviny a obmedzte príjem sladkostí..

Napriek tomu, že sladké jedlá môžu spôsobiť zubný kaz, existujú aj výrobky, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa zvuku vŕtačky..

Jablká

Jedno jablko denne - a môžete zabudnúť na návštevu zubára. Ako ukazujú experimentálne testy na zvieratách, jesť jablká pomáha slinám čistiť zuby a flavonoidy obsiahnuté v jablkách zastavujú rast baktérií v ústnej dutine..

Konzumácia syra pomáha zlepšovať zdravie ústnej dutiny tým, že bráni demineralizácii zubov; a proteín nájdený v syre pomáha neutralizovať kyselinu, ktorá spôsobuje zubný kaz. Syr obsahuje kazeín, druh bielkovín, ktorý pomáha remineralizovať zubnú sklovinu. Nemusíte jesť kilogramy syra - iba päť gramov tohto produktu už účinne zabraňuje zubnému kazu. Jedna zo najnovších štúdií o vzťahu medzi spotrebou syra a zubným kazom sa uskutočnila na zvieratách. Vedci kŕmili experimentálnymi potkanmi chlieb a syr ementál a zistili, že tento produkt znižuje riziko zubného kazu.

kakao

Čo majú spoločné čaj, káva a kakao? Správne, polyfenoly! Práve tieto jedinečné rastlinné komponenty zohrávajú dôležitú úlohu pri prevencii vzniku kazu, pretože môžu neutralizovať patogénne baktérie. Polyfenoly, ktoré sa nachádzajú v kakae, znižujú produkciu kyseliny baktériami Streptococcus a S.sanguinis, „zlými“ baktériami, ktoré produkujú kyselinu žieravú, ktorá spaľuje diery v zuboch. Malo by sa objasniť, že potrebujeme kakaový prášok, nie čokoládu. Extrakt z kakaových bôbov bol podaný potkanom infikovaným baktériami streptokokov. U potkanov, ktoré konzumovali kakaový extrakt, bola úroveň vývoja baktérií v ústnej dutine a zubnom kaze oveľa nižšia.

brusnica

Flavonoidy sú známe svojimi antimikrobiálnymi účinkami a zdá sa, že pomáhajú predchádzať zubnému kazu. Brusnice, rovnako ako mnoho iných plodov, sú neuveriteľne bohaté na tieto zložky a organické kyseliny. Flavonoidy obsiahnuté v brusniciach a čučoriedkach bránia baktériám priľnúť na povrch zubov. Štúdie preukázali, že brusnice znižujú množstvo baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz v slinách.

burský oriešok

Napriek tomu, že arašidy aj arašidové maslo obsahujú rovnaké vlákna, odborníci sa domnievajú, že je to jedlo, ktoré si vyžaduje žuvanie, ktoré pomáha vyrovnať sa s hromadením plaku. Arašidy sa považujú za jedno z najmenej kariogénnych potravín (ktoré spôsobujú zubný kaz)..

Čierny čaj

Čaj by sa mal piť bez cukru, pretože to je cukor, ktorý vyvoláva vzhľad zubného kazu. Čaj obsahuje veľa flavonolov, ako je epigalokatechín a práve tieto štúdie pomáhajú zastaviť rast „škodlivých“ baktérií. Čajové lístky navyše obsahujú fluorid, minerál, ktorý pomáha udržiavať zdravie ústnej dutiny posilňovaním minerálnej zložky zubov. Čaj si môžete dokonca pripraviť aj z vodovodnej vody, ktorá tiež zvyčajne obsahuje fluorid. Vedci z University of Illinois v Chicagu objavujú prírodné chemikálie v čiernom čaji, ktoré zastavujú uvoľňovanie glukozyltransferázy, enzýmu, ktorý pomáha zubným plakom držať sa zubnej skloviny..

Nesladený jogurt alebo kefír

Pravidelný kefír alebo jogurt zmiešaný s vysoko vlákninovým sladkým ovocím pôsobí ako druh zubnej kefky, čím bráni prilepeniu cukru na povrch zubov. Jogurt obsahuje vápnik a fosfor, ktoré sú najdôležitejšími prvkami remineralizácie zubov; tieto dva minerály sa často ničia kyselinou v ústnej dutine. Kefir je tiež bohatý na bielkoviny a je zdrojom horčíka, riboflavínu, kyseliny listovej a vitamínu B12. Štúdia, ktorej sa zúčastnilo 2 058 detí vo veku troch rokov, ukázala, že pitie fermentovaných mliečnych výrobkov znižuje riziko zubného kazu. Úroveň kyslosti v ústnej dutine u dospelých, ktorí pijú jogurt, fermentované mlieko a fermentované mliečne výrobky, bola bližšie k normálnym hodnotám..

Vedci: čaj zabraňuje zubnému kazu a zmierňuje zápal v ústach

Moskva, 28. augusta - AIF-Moskva. Podľa RBC vedci zistili, že čaj bráni zubnému kazu.

Čaj - je jedným z najpopulárnejších nápojov na svete. Nie je to však iba príjemný, ale aj zdravý nápoj. Podľa nedávnej štúdie denná konzumácia čaju bráni zubnému kazu. Aby ste dosiahli optimálny účinok, musíte vypiť každý deň tri až štyri šálky.

Prečítajte si tiež
Ako pripraviť zdravý čaj

Zároveň hovoríme iba o čiernom čaji. Znižuje riziko zubného kazu pôsobením na streptokoky a laktobacily. Prvé z nich sa množia, dostávajú zuby na sliny a druhé - aktívne ničia zuby. Cukor, ktorý sa často konzumuje s čajom, nezasahuje do jeho účinku na zuby..

Zelený čaj je účinný aj v boji o zdravie zubov. Odstraňuje tiež zlý dych neutralizáciou síry.

Čaj zmierňuje zápal v ústach, zabraňuje priľnavosti a rastu baktérií. Čaj ďalej obsahuje antioxidanty, flavonoidy a katechíny, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti.

Caries, choď preč! 8 tipov na udržanie zdravých zubov

Hovoríme vám, ako ušetriť na zubnom ošetrení a ísť k zubárovi iba na naplánované vyšetrenia.

Ukážte nám človeka, ktorý rád chodí k zubárovi - neveríme tomu. Avšak registrácia na plánovanú kontrolu každých šesť mesiacov je dôležitá v každom veku, pretože zubné zdravie je zdravie celého organizmu.

Vyberte fluoridovú zubnú pastu

Potraviny s vysokým obsahom cukru tvoria molekuly. Tie sa zase viažu na baktérie v ústnej dutine. Existuje teda škodlivá kyselina, ktorá poškodzuje zuby a ďasná. Fluorid prichádza k záchrane, čo zastavuje nebezpečný proces.

Prepnite na elektrickú zubnú kefku

Nestačí len čistiť si zuby každý deň. Je dôležité urobiť to správne. Ak chcete chrániť ústnu dutinu pred zubným kazom, musíte dôkladne vyčistiť ťažko prístupné miesta pomocou kefy. Bežná kefa nefunguje tak efektívne ako elektrická kefa. Automatický nástroj nezávisle nastavuje uhol sklonu, rýchlosť a kvalitu tlaku. Ak si myslíte, že elektrická kefa je drahá radosť, premýšľajte o tom, koľko budete minúť za zubné ošetrenie..

Preskúmajte vedľajšie účinky liekov, ktoré užívate.

Niektoré lieky a vitamíny spôsobujú sucho v ústach. Tento vedľajší účinok môže poškodiť vaše zuby. Faktom je, že sliny v ústnej dutine v zdravom množstve vyplavujú škodlivý plak. Ak chýba, na zuboch zostáva plak. V dôsledku toho sa zubný kaz vyvíja. Ak nemôžete takéto lieky odmietnuť, vypite viac vody, aby ste počas tohto obdobia nejako podporili svoje zuby..

Čierny čaj zmierňuje zubný kaz a zubný kameň

Všetci milujeme príjemnú chuť a vôňu toho najlepšieho zo silného čierneho čaju. Dá sa oprávnene považovať za najobľúbenejší nápoj na svete. Túto popularitu si získal vďaka svojej jedinečnej kompozícii, ktorá nielen uhasí smäd a dodáva svetlú chuť, ale má aj pozitívny vplyv na ľudské telo. Japonskí vedci dokázali, že pitie čaju je jedným z najlepších a najjednoduchších spôsobov, ako zabrániť strate zubov a výletu k implantológovi, zubnému kazu a zubnému kameňu..

Úspech čierneho čaju sa dosiahol vďaka jeho cenným prvkom pre zdravie ľudí. Sú to predovšetkým vitamíny, minerály, triesloviny, éterické oleje a kofeín. Neobvyklý účinok čierneho čaju na ľudské telo, ktorý mu umožnil dobrú náladu a významne zvýšil pracovnú kapacitu, upútal univerzálnu pozornosť. Správne uvarené silné tóny čierneho čaju dobre zohrievajú v chladnom počasí, pomáhajú aktivovať mentálnu aktivitu, posilňujú steny krvných ciev, priaznivo ovplyvňujú centrálny nervový systém. Až teraz sa však zistilo, že čierny čaj chráni zuby pred zubným kazom. K tomuto záveru dospeli odborníci z krajiny vychádzajúceho slnka.

Čierny čaj, ktorý predstavuje osemdesiat percent všetkého čaju spotrebovaného na svete, sa v tomto aspekte nikdy neposudzoval. Japonskí vedci počas rozsiahlych štúdií zistili, že v čiernom čaji existujú špeciálne látky, ktoré môžu ničiť patogény. Čierny čaj je schopný ničiť a inhibovať rast kyslej zložky z odpadu baktérií v dutine zuba a v medzerách medzi zubami. Výskumný tím zistil, že čierny čaj obsahuje tiež veľké množstvo fluóru, ktorý inhibuje rozvoj baktérií v ústnej dutine. Pri používaní tohto nápoja rôzne druhy baktérií strácajú schopnosť vzájomne pôsobiť. Čierny čaj tiež pôsobí na enzým glukosyltranferázu, ktorá je zodpovedná za premenu cukru na lepkavý stavebný materiál, ktorý podporuje rast zubného kameňa..

Keď dobrovoľníci vypláchli ústa čiernym čajom tridsať sekúnd, ich acidobázická nerovnováha v ústach, ktorá zvyčajne spôsobuje zubný kaz, sa do troch minút päťkrát znížila. Preto sa z dôvodu prevencie zubného kazu a zubného kameňa odporúča piť čaj ihneď po jedle. Nezabudnite na výhody preventívnych vyšetrení v zubnom lekárstve. Pokiaľ ide o zubnú kliniku „Zubný implantát“, môžete si byť istí, že vám bude zaručená kvalitná, rýchla a bezbolestná liečba za rozumnú cenu. Zubné centrum v Bratislave ponúka výhodné ceny za zubné ošetrenie v Moskve.

Ak máte otázky, môžete volať na čísla v Moskve: +7 (495) 347-77-07, +7 (926) 231-52-25, +7 (926) 246-50-66
Personál stomatologického centra „Zubný implantát“ vám rád zodpovie všetky vaše otázky.

Užitočné a škodlivé výrobky pre zuby a ďasná: ako ich udržiavať zdravé

Potreba zubných lekárov každý rok rastie, preto je potrebné dodržať určité pravidlá, aby sa ušetril rozpočet. Povieme vám, aké potraviny sú dobré a zlé pre vaše zuby, ako aj ako ich udržiavať zdravé a ako ich čistiť..

Prečo sa zuby rozpadajú a začínajú bolieť? Existuje niekoľko dôvodov:

  1. Najzreteľnejším dôvodom je mechanické namáhanie. Každý deň má človek raňajky, obedy a večere, v dôsledku toho sú zuby odreté.
  2. Druhou najbežnejšou príčinou je zubný kaz spôsobený patogénmi..
  3. Tretím dôvodom, pre ktorý sa prvé dva častejšie prejavujú, je nedostatok živín. V prvom rade je to vápnik a fosfor..

Zdravé zubné výrobky

Napriek skutočnosti, že sklovina je najodolnejšie tkanivo nášho tela, opakovaná expozícia škodlivým látkam môže takúto ochranu vážne poškodiť..

Mnoho výrobkov má dnes také zloženie, na ktoré nie je smalt pripravený. Preto musí byť chránená aj napriek spoľahlivosti. Poďme zistiť, ktoré potraviny sú dobré pre zuby a ďasná.?

Mliečne výrobky

Aké potraviny by som mal jesť častejšie, aby som si posilnil zuby? V prvom rade ide o mliečne výrobky. Obsahujú veľké množstvo vápnika, fosforu, kazeínu. Ten drží prvé dve zložky a je zabudovaný do plaku obklopujúceho zuby a zvyšuje koncentráciu fosforu a vápnika v tomto plaku..

Vápnik je hlavným „stavebným materiálom“ pre ľudské kosti a zuby. Kaseínový proteín je tiež schopný vytvárať ochranný film na zuboch a poskytuje ochranu pred kazom.

  • Baktérie, ktoré žijú na zubnej sklovine, produkujú kyselinu, ktorá zo zubov vyplavuje fosfor a vápnik. Neskôr sa objaví zubný kaz a zničí zub. Mliečne výrobky neutralizujú túto nešťastnú kyselinu a tým posilňujú zuby.
  • Mliečne výrobky navyše obsahujú vitamín A, ktorý zabezpečuje zdravie zubov a súčasne aktivuje imunitný systém. Mliečne výrobky majú tiež vitamín D, ktorý prispieva k úplnej absorpcii vápnika a jeho prieniku do tkanivových buniek.
  • Podľa výskumu japonských vedcov jogurt, podľa možnosti bez cukru, ničí baktérie, ktoré spôsobujú zlý dych a znižujú tvorbu plakov. Vitamíny a prospešné mikroživiny nachádzajúce sa v mliečnych výrobkoch pomáhajú udržiavať zdravé ďasná a zubnú sklovinu.
  • Tvrdé syry. Podľa výsledkov štúdie tvrdé odrody syra prispievajú k mechanickému čisteniu povrchu zubov a navyše obsahujú veľké množstvo vápnika a fosforečnanov užitočné pre zubnú sklovinu..
  • Mliečne cereálie sú všeobecne dobré pre organizmus a môžu byť dobré aj pre zdravé zuby. Ale mínus je to, že sú viskóznou látkou, ktorá obaluje a priľne k zubom. Jeho zvyšky v ústnej dutine prispievajú k rozvoju zubného kazu, najmä u detí. Zubní lekári odporúčajú po takýchto raňajkách čistenie zubov alebo vypláchnutie úst..

V krajine vychádzajúceho slnka sa uskutočnili klinické skúšky za účasti ľudí vo veku 40 až 79 rokov. Na základe týchto štúdií dospeli japonskí vedci k záveru, že pravidelné používanie mliečnych výrobkov znižuje riziko ochorení zubov a ďasien..

Mliečne výrobky možno považovať za dobré pre zuby, ak neobsahujú cukor..

zeler

Tento skvelý produkt čistí zuby. Je to dobré pre zuby, ako dokázali anglickí vedci v Oxfordskej nemocnici Johna Radcliffeho. Podľa nich si zeler vyžaduje dôkladné žuvanie (zelenina je bohatá na nerozpustné hrubé vlákna), čo vám umožní odstrániť plak a baktérie z najprístupnejších miest..

Okrem toho sa pri žuvaní uvoľňuje značné množstvo slín, čo má baktericídny účinok.

dogrose

Plody tejto rastliny sú bohaté na vitamín C. S jej nedostatkom sa vyvíja kurděje, počas ktorej ďasná začínajú krvácať. Pri nedostatku vitamínu C sa cievy nachádzajúce sa v čeľusti stávajú krehkými a ľahko sa poškodia..

Pamätajte, že vitamín C sa pri vysokých teplotách rozkladá. Preto je lepšie tento výrobok nezahrievať..

Zelený čaj

Katechíny obsiahnuté v zelenom čaji sú smrtiace pre baktérie, ktoré sa bežne nazývajú kazivé príšery. A to, čo bráni rozvoju zubného kazu, je dobré pre zubnú sklovinu..

Táto zelenina je bohatá na prchavú výrobu - prírodné ničiče baktérií. Nepríjemný zápach nie je taký hrozný, môžete sa ho zbaviť žuvaním petržlenovej vňate alebo tablety mentolu.

čokoláda

Áno, tento produkt môže byť užitočný aj pre vaše zuby. V zložení čokolády objavili americkí vedci prvky, ktoré chránia zuby pred zubným kazom. Vedci z University of Technology v Massachusetts zistili, že kakaový prášok, ktorý sa pridal do potravy zvierat, nespôsoboval zubný kaz. Vývin tejto choroby skôr spomalil..

Dve skupiny zvierat dostali jedlo škodlivé pre zuby, ale kakaový prášok bol zmiešaný do jednej zo skupín. U zvierat, ktoré pravidelne konzumovali kakaový prášok, sa vývoj zubného kazu spomalil. Ukázalo sa, že kakaové maslo zakrýva zuby ochranným filmom. Kakaové bôby navyše obsahujú flavonoidy a polyfenoly, ktoré majú antibakteriálny účinok a zabraňujú vzniku plaku..

Neskôr vedec z University of Tulane v New Orleans urobil ďalší objav. Kakaový práškový extrakt kaobromín posilňuje zubnú sklovinu. Možno konštatovať, že čokoláda, najlepšia prírodná, s vysokým obsahom kakaa, je dobrá pre zuby a ďasná..

Ale neopierajte sa o čokolády. Pamätajte, že väčšina čokolády z obchodu obsahuje veľa cukru, čo nie je veľmi dobré pre ústnu dutinu. Kakaové bôby tiež obsahujú triesloviny a farbivá, ktoré môžu zmeniť vzhľad vašich zubov..

Je lepšie jesť tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa a nízkym obsahom cukru. Zubní lekári a odborníci na výživu odporúčajú jesť nie viac ako 1 - 2 čokolády za týždeň.

Škodlivé výrobky na zuby

Od detstva každý vie, že sladkosti, koláče a iné sladkosti kazia vaše zuby, ale ukázalo sa, že nielen oni. Zostavili sme krátky zoznam najnebezpečnejších výrobkov pre zubné zdravie. Aké potraviny sú škodlivé pre zuby a sklovinu?

cukroví

Cukor, ktorý je súčasťou cukroviniek, sa usadzuje na zubnej sklovine a vytvára jednoducho nebeské podmienky na množenie mikróbov. Z tohto dôvodu je sklovina zničená a z viskóznych sladkostí sa náplne a koruny rýchlejšie opotrebovávajú.

Mnohí považujú čokoládové bonbóny za hlavných nepriateľov zubnej skloviny, ale lízatká majú jednoznačne lepšiu škodlivosť. Žuť a prehltol cukrík a lízatko saturovalo ústnu dutinu novými a novými dávkami glukózy na niekoľko minút..

Okrem toho je povrch cukrovinky tvrdý a má ostré hrany, ktoré ľahko poškriabajú povrchovú vrstvu skloviny a baktérie sa tam okamžite ponáhľajú..

Záver: musíte znížiť množstvo jedlých cukroviniek, ale je lepšie ich navždy odstrániť z vašej stravy.

Sýtené nápoje

Sýtené nápoje spôsobujú obrovské poškodenie zubnej skloviny. Viete, čo je to peleta? Jedná sa o bakteriálny ochranný film, ktorý sa počas dňa tvorí na povrchu zuba. Sýtené nápoje nielen ničia tento film, ale tiež vyživujú škodlivú mikroflóru, ktorá ničí sklovinu v dôsledku cukru v zložení nápoja..

Nedochádza však k rozpadu pelety počas čistenia? Je zničený, ale v tomto prípade kyseliny nepôsobia na exponovaný email a v prípade sódy pôsobia.

Ak chcete skontrolovať, ako sóda ovplyvňuje ochrannú vrstvu, môžete experimentovať. Najskôr si jazyk olízajte zuba a nezabudnite na stav povrchu zubov. Potom vypite pohárik sódy (čo najmenší) a skúste to znova olízať vonkajšiu stranu zubov. Všimli ste si zmenu? Za pár sekúnd sa povrch zmení z drsného na hladký, čo je úplne nerentabilné.

Najlepšie je zlikvidovať tieto škodlivé nápoje. Ak sa však chystáte prejsť na menej nebezpečné nápoje, zvyknite si po pití sódy, vypláchnite si ústa čistou vodou, aby ste z zubov odstránili nebezpečnú kyselinu a cukor..

Chrumkavé potraviny

Ako často ste počuli, že čipy a sušienky sú nezdravé. Je pravda, že majú tiež významný negatívny vplyv na zuby..

Sušené tuhé jedlo môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zubov. V dôsledku žuvania sa na zuboch objavia malé praskliny, triesky a škrabance, v ktorých sa môžu hromadiť nebezpečné baktérie.

Do tejto kategórie možno zaradiť aj müsli tyčinky. Obrovská dávka cukru, viskózna základňa a arašidy sa nielen zasekávajú medzi zubami, ale často tiež nepriaznivo ovplyvňujú zavedené výplne..

Maliny, čučoriedky, ríbezle, jahody

Na prvý pohľad sú tieto bobule neškodné a zdravé, napriek tomu však skrývajú skryté nebezpečenstvo. Kyseliny v nich doslova korodujú sklovinu a prírodné farbivá môžu spôsobiť jej stmavnutie. Rovnako ako malé semená malín alebo jahôd sa môžu zaseknúť v zuboch, čím sa premenia v ohnisko choroboplodných zárodkov..

Aký záver z toho možno vyvodiť? Po bobuľovej hostine určite vypláchnite ústa.

Sušené ovocie

Ako často ste počuli, že vaše zuby bolia zo sušeného ovocia. Zdá sa, že sušené ovocie je rovnako neškodné, ako predchádzajúci účastník nášho hodnotenia. Pri nadmernom používaní je však tento výrobok škodlivý pre zuby..

Okrem skutočnosti, že v nich, rovnako ako v sladkostiach, veľké množstvo cukru, je sušené ovocie veľmi ťažké žuť. Zvyšky uviaznu medzi zubami a sú skvelým miestom pre rast baktérií..

Kyslé šťavy a ovocie

Ďalším nepriateľom skloviny je kyselina. Nachádza sa vo veľkých množstvách v kyslom ovocí a džúsoch. Citrón, limeta, pomaranč, grapefruit, ananás, višne, jablká a džúsy - všetci jednoducho kysú a akonáhle sa dostanú na zubnú sklovinu, začnú ju korodovať. Pamätáte si, ako sa zuby po kysnutí „zasekli“? V tomto okamihu smalt zažije maximum škodlivých účinkov.

Niektorí sa domnievajú, že poškodeniu sa dá úplne vyhnúť, ak pijete šťavu trubičkou. Bohužiaľ, aj v tomto prípade sa časť kyseliny dostane na zuby. Preto, rovnako ako v prípade sódy, ústa po pití dobre vypláchnite vodou.

Netreba ísť do extrémov a úplne sa vzdať ovocia. Musíte iba znížiť ich počet alebo ihneď po konzumácii kyslého ovocia vypláchnite ústa vodou. To isté platí pre koncentrované džúsy. Dodržiavanie týchto pokynov pomôže znížiť riziko zubného kazu a iných zubných chorôb..

Výrobky na farbenie zubov

Zmena farby je ďalšou nepríjemnou dochuťou niektorých výrobkov. Čaj alebo káva? Správna odpoveď na túto otázku je voda. Káva a silný čaj sú najčastejšie obviňované z stmavnutia sklovín - prírodné farbivá, ktoré sú v nich obsiahnuté, dokážu impregnovať štruktúru skloviny a zmeniť jej farbu..

Po použití jedného z nápojov vypláchnite ústa vodou. Tak ako v prípade štiav, pite tieto nápoje trubičkou tak, aby sa tekutina minimálne dotýkala povrchu zubov. Káva tiež podporuje vylúhovanie vápnika z tela. Ale je to on, kto je taký potrebný pre zubné zdravie.

Smaltové bobule, ako napríklad čierne ríbezle alebo čučoriedka, tiež nie sú prospešné. Majú veľa užitočných vitamínov, ale kvôli účinku na zuby je lepšie jesť bobule, ktoré sa dávkujú bez zneužitia.

marinády

Ocot je najčastejšie súčasťou marinády a je známe, že má vážne škodlivé účinky.

Ak budete jesť nakladanú zeleninu príliš často, nepríjemné príznaky sa môžu objaviť vo forme zvýšenej citlivosti, zmeny farby skloviny, vzhľadu malých triesok, na mieste, ktoré môže v budúcnosti kaziť „kaz“..

Berry jam s malými semienkami

Ďalší produkt škodlivý pre zuby. Nielen to, že bobule sú zvyčajne kyslej chuti, takže obsahujú veľké množstvo kyseliny škodlivej pre sklovinu. Nielenže sú bohaté na farbiace pigmenty, ale tiež si vyžaduje neutralizáciu tejto kyslosti veľkým množstvom cukru.

Tretím negatívnym faktorom sú malé, ale husté kosti, ktoré sa upchávajú medzi zubami a môžu výrazne poškriabať povrchovú vrstvu skloviny..

červené víno

Červené víno obsahuje látky, ktoré sú pre organizmus prospešné (napríklad polyfenoly). Sú to však nepriatelia smaltu - zuby sa môžu postupom času stmavnúť.

Okrem toho veľa ľudí pravdepodobne pozná stav sucha v ústach po párty. To sa deje v dôsledku skutočnosti, že acidobázická rovnováha je narušená v ústnej dutine, a to nie je celkom priaznivé pre zdravie zubov..

Ako udržať zuby zdravé

Nie je vôbec potrebné vylúčiť tieto potraviny zo spotreby, ale určite stojí za zváženie zníženie ich počtu. Aby sa zabránilo poškodeniu skloviny počas jedla, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.

  1. Po každom jedle si vypláchnite ústa. Môžete použiť oplachovací prostriedok alebo použiť čistú vodu. Niektorí zubári odporúčajú čistiť si zuby po každom občerstvení, ale väčšina odborníkov súhlasí s tým, že smalt môže spôsobiť viac škody ako úžitku..
  2. Je vhodné vyhnúť sa občerstveniu. Odborníci na výživu sa domnievajú, že konzumácia inzulínu príliš často vyčerpáva zásoby inzulínu a zhoršuje naň citlivosť tkanív. Zubní lekári majú svoje vlastné motívy - zakaždým, keď je smalt vystavený ďalšiemu stresu a kusy jedla uviaznuté v medzizubných priestoroch prispievajú k rozvoju zubného kazu..
  3. Naučte sa žiť bez sladkých nápojov (cola, džús, ovocné nápoje, želé), každý z nich má dostatok kyseliny a farbiva a viac ako dostatok glukózy. Najzdravší spôsob, ako uhasiť smäd, je vypiť pohár čistej vody.
  4. Vyhnite sa žuvačkám. Bez ohľadu na to, ako nás reklama presvedčí, žuvačka obsahuje veľa cukru. Aj keď to pomáha zbaviť sa potravín uviaznutých medzi zubami, stále vytvára podmienky na rýchly rast baktérií..
  5. Zvyčajné doplňovanie každého jedla dezertom je zlé na obrázku a na zubnej sklovine. Vzdajte najmenej polovicu sladkého mäsa, ktoré jete, a vaše zuby budú veľmi vďačné.

Ak chcete znížiť riziká, skúste kombinovať škodlivé výrobky so zdravými. Napríklad červené víno sa najlepšie konzumuje so syrom - obsahuje vápnik, čo je dobré pre zdravie zubov. A nezabudnite navštíviť zubára najmenej raz ročne. Potom budú zuby vždy zdravé a úsmev bude snehobiely.

Čistenie zubov je dobré pre srdce. Vedci požadujú, aby ste si čistili zuby najmenej 3 minúty dvakrát denne. Ide o to, že baktérie, ktoré sa hromadia v ústnej dutine, vstupujú do krvného obehu a spôsobujú chronický zápal, ktorý môže viesť k ochoreniu srdca..

Nie je náhoda, že prívrženci ústnej hygieny majú srdcové infarkty o 10% menej často ako tí, ktorí zanedbávajú dôkladné čistenie..

Ako si čistiť zuby

Bezohľadné pohyby kefy hore a dole - najčastejšia chyba pri čistení zubov. Mnohí veria, že čím násilnejšie vykonávajú čistenie, tým sú výsledky efektívnejšie. V praxi sa ukazuje, že pri tomto spôsobe čistenia existuje riziko nielen poškodenia ďasien, ale aj upchania povlaku medzi zubami hlboko pod ďasnami..

Zubní lekári dodržiavajú pravidlo, že zuby by sa mali čistiť v smere od spodnej časti ďasna po špičku zubu. Žuvacie zuby sú obyčajne zbavené baktérií v kruhovom pohybe a na úplné čistenie ťažko dostupných miest použite irigátor alebo dentálnu niť..

Irigátor je špeciálne zariadenie, ktorým môžete prepláchnuť všetky baktérie, dokonca aj z ťažko prístupných oblastí ústnej dutiny, prúdom vody alebo drogy. Zavlažovacia tekutina pod tlakom sa dodáva do ústnej dutiny, masíruje ďasná, zlepšuje krvný obeh, čistí medzizubné priestory a vrecká ďasien od zvyškov plaku a potravín..

Nezabudnite, že kefu je potrebné vymeniť najmenej raz za 3 mesiace. Nová zubná kefka odstraňuje o 30% viac plaku ako starý. Odporúča sa, aby ste si zuby dôkladne vyčistili asi 3 minúty. Po každom jedle je vhodné vypláchnuť ústa čistou vodou.

V tomto článku sa niečo nepáčilo, je tu niečo, čo by ste mohli pridať, alebo ste našli chybu? Nezabudnite o tom písať v komentároch. Jediný komentár zostane bez dozoru!

Spotreba čaju a zdravie zubov: existuje vzťah

Čaj je iný. Môže pozostávať z vybraných listov alebo z prachu z plantáží. Kvalita je ovplyvnená triedou, miestom montáže a metódou spracovania. Môžete hovoriť o niektorých účinkoch, ktoré tento nápoj prináša. Účinok na ústnu dutinu je obzvlášť zrejmý: čaj môže liečiť zuby a kazí sa.

Zelený čaj nekazí zuby

Zelený čaj je nápoj, ktorý sa uzdravuje už od staroveku. Je schopný udržať si silu, osviežiť alebo upokojiť. Je to zelený čaj, ktorý je na východe veľmi bežný, dnes sa v Rusku stáva populárnym. Vynára sa však otázka: poškodzuje zelený čaj vaše zuby alebo nie?

Odpovedali na to indickí vedci. Uskutočnili experiment, na ktorom sa zúčastnilo viac ako 200 ľudí. Ľudia pili zelený čaj denne 3 roky. Vedci pozorovali, ako často budú mať subjekty dentálne problémy. Ukázalo sa, že návštevy u zubára boli oveľa menej bežné ako návštevy u tých, ktorí nepili čaj neustále. Tento účinok sa však dosiahol za niekoľkých podmienok:

  • čaj mal byť dobrý;
  • bolo potrebné piť najmenej dvakrát denne;
  • K nápoju nepridávajte cukor ani sladidlá;
  • jesť niečo sladké s čajom bolo tiež zakázané.

Ukazuje sa, že zelený čaj je nielen dobrým antioxidantom, ale aj skvelým spôsobom, ako zabrániť zubnému kazu a paradentóze. Pri vysokokvalitnom zelenom čaji sa zuby nezničia, ale skôr posilnia. Čajové zubné skloviny upravujú zuby, zlepšujú krvný obeh ďasien a pozitívne ovplyvňujú ich stav.

Čierny čaj na zuby

Ak zelený čaj iba pomáha zubom, čierny naopak môže značne poškodiť. Ovplyvňuje farbu skloviny, ktorá kazí vzhľad. Pri pravidelnom používaní tohto nápoja sa na povrchu zubov objaví tmavý film, môžeme povedať, že jednoducho strácajú svoju belosť. Tomuto efektu sa dá predísť. Čistenie ústnej dutiny pomocou kefy alebo opláchnutie špeciálnym roztokom je potrebné vždy po čaji.

Kombinácia čaju a cukru má negatívny vplyv na zuby. Všetko sladké prispieva k ničeniu skloviny, vzniku rôznych chorôb. Tvrdé cukríky, ktoré sa uhryznú, majú negatívny vplyv na zuby. Vedú k prasklinám a trieskam..

Čierny čaj, káva, sladká sóda, džúsy sú nebezpečné pre zuby. Chráni ich iba zelený čaj, všetko ostatné je len hrozbou. Aj ovocný čaj nie je užitočný, zuby sa stále zhoršujú, pretože môžu obsahovať vysoký obsah kyselín, čo zhoršuje stav skloviny..

Bez ohľadu na to, čo pijete, musíte aspoň raz ročne skontrolovať zubného lekára. Tým sa predíde chorobám a všimne sa kazu na počiatočnej úrovni. Zelený čaj pomôže udržiavať zdravie zubov, posilňuje ďasná, ale hlavnou vecou je jeho pitie bez sladkostí..

Výživa pre kaz

Pre zdravé zuby, ako aj pre celý gastrointestinálny trakt, ako aj pre celý organizmus, je užitočná zelenina, ovocie a „drsné“ jedlo. Reďkev, kapusta, mrkva, jablká, šalát, cereálie z celých zŕn, cereálie, kyslá kapusta - výrobky, ktoré pomôžu udržať vaše zuby silné a zdravé..

Čo vám ušetrí zuby?

Nepite príliš horúce nápoje a nezabavujte ich okamžite za studena.

Nehryzte zmrzlinu a ľad z koktailu.

Nezhryzte orechy zubami.

Niťahajte niť. Vôbec sa nesnívajte. Na tento účel boli vynájdené nožnice..

Čo prospieva zubom?

Tvrdé ovocie a zelenina s vysokým obsahom vlákniny. Žuvanie im dobre masíruje ďasná a tiež odstraňuje zubný povlak. Takéto potraviny prispievajú k aktívnej produkcii slín, ktoré potláčajú baktérie a baktérie..

Látky obsiahnuté v zeleni pomáhajú posilňovať krvné cievy a bojovať proti krvácajúcim ďasnám.

Zelená cibuľa a petržlen majú antibakteriálny účinok a ich šťava sa dostáva na ťažko dostupné miesta, odstraňuje zubný povlak, bieli zuby a spevňuje ďasná. Okrem toho petržlen tiež zabíja zlý dych.

Bobule sú výborným profylaktickým prostriedkom proti zubnému kazu. Je to kvôli baktericídnemu pôsobeniu ich šťavy, ktorej zložky blokujú prístup baktérií k zubnej sklovine..

Orechy obsahujú veľa zdravých látok vrátane fosforu a vápnika. Kešu je známe svojimi antiseptickými, antibakteriálnymi a tonickými vlastnosťami a obsahuje tiež látku, ktorá bojuje s baktériami, ktoré ničia zubnú sklovinu. Píniové oriešky sú bohaté na vanád (stimuluje vývoj kostného tkaniva), fosfor (potrebný na tvorbu a zachovanie kostí a zubov), vápnik (potrebný na zrážanie krvi, srdcovú aktivitu a integritu buniek)..

Jogurt znižuje obsah sírovodíka, ktorý je hlavným dôvodom vzniku zápachu, a vápnik, fosforečnany a kazeín pomáhajú pri mineralizácii zubov. Syr zvyšuje koncentráciu vápnika v zubnej sklovine až o 60% a stimuluje aj tvorbu slín. Tvaroh obsahuje bielkoviny, kyselinu mliečnu, železo, horčík, fosfor a vápnik.

Grapefruit znižuje krvácanie z ďasien a znižuje riziko zápalu v ústnej dutine. Vápno má dobrý preventívny účinok. Obsahuje fosfor a vápnik, pomáha sklovine odolávať zubnému kazu. Pomaranče, rovnako ako všetky citrusové plody, ničia baktérie, ktoré spôsobujú ochorenie ďasien a zubný kaz kvôli vysokému obsahu vitamínu C..

Takmer každý druh rýb je bohatý na vápnik, fluorid a selén. Najcennejšie sú morské ryby a morské plody, pretože obsahujú veľa vápnika a jódu, ktoré zubom poskytujú ochranu pred zubným kazom. Krevety sú skutočnou pokladnicou užitočných látok, ktoré poskytujú úplnú prevenciu rôznych chorôb ďasien a zubov. Fluorid a vápnik nachádzajúce sa v krevetách prispievajú k rastu a zachovaniu zubnej skloviny.

Kuracie vajce obsahujú tuky, bielkoviny a uhľohydráty, 12 základných vitamínov a takmer všetky stopové prvky. Vitamín D je zdrojom fosforu, ktorý pomáha predchádzať zubnému kazu..

Voskové voštiny sú pre zuby veľkým prínosom. Žuvanie týchto plástov dezinfikuje ústnu dutinu a čistí zuby, účinne lieči zápal slizníc a stomatitídu. A propolis obsahuje asi sto prvkov, ktoré poskytujú ochranu zubov. Tradičné liečitelia používajú tento produkt na liečenie zubného kazu, paradentózy a ďasien..

Čaj (čierny aj zelený) obsahuje katechín, ktorý ničí baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz a zápach z úst. Čaj čistí baktérie z ústnej dutiny, ktorá chráni ďasná a posilňuje zuby..

Voda bohatá na fluór má tiež pozitívny vplyv na zdravie zubov. Pomáha posilňovať zubnú sklovinu a zabraňuje tvorbe zubného kazu, spomaľuje hromadenie a tvorbu mäkkého povlaku.

Nemali by sme zabúdať, že jednou z hlavných príčin zubného kazu sú okrem podvýživy aj chronické gastrointestinálne choroby. Zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy je častou príčinou zubného kazu.

Užitočné potraviny na zubný kaz

Aby ste zabránili zubnému kazu a zbavili sa ho, musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú fluorid, vápnik a vitamín D. Tieto prvky sú zodpovedné za pevnosť štruktúry zubov, jej rast a zachovanie. Vápnik v kombinácii s fluoridom pomáha posilňovať zubnú kosť. Pre lepšiu absorpciu vápnika je nevyhnutným pomocníkom vitamín D a fosfor..

Je potrebné konzumovať viac:

- výrobky z kyseliny mliečnej: tvaroh, kyslá smotana, smotana, maslo, kefír, jogurt, jogurt, rôzne druhy syrov (vrátane spracovaného syra a syra feta);

- orechy: vlašské orechy, mandle, lieskové orechy;

- obilniny: ovos, jačmeň, krupica;

- strukoviny: fazuľa, hrach;

- pečeň (bravčové a hovädzie);

- produkty z mora a ryby: morský vlk, makrela, treska jednoškvrnná, koruška polárna, ružový losos, parmica, pollock, ruff, merlúza, tuniak, treska, ustrice, platesy, kraby, krevety, chobotnice;

- pevná čerstvá zelenina a ovocie (pomáhajú čistiť sklovinu od zubného plaku a zvyškov jedla) - uhorky, kapusta, reďkovky, mrkva, jablká, hrušky.

Nebezpečné a škodlivé výrobky

- cukor, čokoláda (najmä mlieko), zaváraniny, džemy, marmelády, šišky a iné cukrovinky vo veľkých množstvách;

- soľ a káva (narušujú vstrebávanie zdravých vitamínov a minerálov);

- mäkké a suché jedlo (s najväčšou pravdepodobnosťou takéto jedlá zostanú na zuboch a budú sa rozkladať);

- sladké nápoje (predovšetkým sýtené; smaltovaná sóda - koroduje);

Aké jedlo zabráni zubnému kazu a ktoré poškodí vaše zuby

Krásny úsmev a silné a zdravé zuby boli vždy ukazovateľom celkového zdravia. Navyše je to naozaj krásne. Mnoho závidí nádherné hollywoodske úsmevy hercov. Každý chce mať to isté, ale málokto vie, ako dosiahnuť požadovaný účinok. Väčšina z nich verí, že to je takmer nemožné, pretože hviezdy investujú do svojho vzhľadu veľa peňazí.

Povedzme vám trochu tajomstva: musíte sa neustále starať o zdravie svojich zubov - a potom sa váš úsmev nepodarí konať. Potrebujete iba malé úsilie a starostlivo dodržiavajte niekoľko jednoduchých pravidiel:

  1. Nezabudnite si čistiť zuby ráno a večer. A to po každom jedle. Nech sa tento zvyk stane vašou neoddeliteľnou súčasťou.
  2. Zvyknite si každý deň na používanie zubnej nite na čistenie skloviny medzi zubami. Týmto sa odstráni prilepené kúsky jedla a chráni ústna dutina pred hnilobou..
  3. Vyšetrenie ústnej dutiny zubným lekárom by malo byť pravidelné dvakrát ročne. Nenechajte si ujsť takéto návštevy, pretože lekár vám pomôže odstrániť nepríjemné usadeniny a fosílie z povrchu zubov..
  4. Opatrne sledujte jedlo, ktoré sa dostane k vášmu stolu. Uistite sa, že vaša strava obsahuje čo najviac surovej zeleniny a ovocia, ktoré pomocou vlákniny vyčistí povrch zubov od zubného povlaku a zvyškov iných potravín..

Výrobky pre zubné zdravie

Existuje celý rad produktov, ktoré pozitívne ovplyvňujú zuby, spevňujú sklovinu a chránia ústnu dutinu pred vývojom ložiskových ložisiek. Ako často jete také jedlo, môže byť rozhodujúcim faktorom pri udržiavaní zdravia vašich zubov, preto si pozorne prečítajte údaje o nich a navždy si ich pamätajte:

  1. Každý vie, že mlieko obsahuje veľa vápnika, ktoré je potrebné pre zuby aj kosti. V skutočnosti ho však používajú iba deti. Dospelí zabudnú na tento produkt, zapamätajú si ho iba pri príprave kávy a to nie vždy. Ale márne. Vápnik, vitamín D a fosforečnany, ktorých množstvo je v tomto produkte jednoducho nenahraditeľné, sa aktívne vstrebávajú do tela, pričom sa stávajú tehlami, vďaka ktorým sú zuby a kosti silné, a tiež chránia a obnovujú zubnú sklovinu, ak netrpeli príliš veľa. Ste alergický na laktózu? Vymeňte bežné mlieko za sójové a mandľové. Toto je samozrejme nerovnaká náhrada, ale množstvo vápnika v nich je tiež dosť veľké. A pre tých, ktorí sa rozhodnú stať sa vegetariánmi, bude také mlieko užitočné.
  2. O tvrdých syroch sa dá hovoriť po dlhú dobu. Existuje toľko rôznych chutí a vzhľadu, že vaše oči sa práve rozbehnú po policiach obchodu. Na čo si vybrať? Jeden s veľkými dierami? Možno, že by ste si to lepšie vzali? Ale čo keď vyskúšate francúzštinu? V každom prípade je vaša voľba pre vaše zuby dobrá. Takéto syry sú vynikajúcou pomocou v boji proti nedotknuteľným formáciám. Niektorí ľudia považujú tvrdý syr iba za vysoko kalorický a zbytočný produkt, ale vápnik a fosforečnany, ktoré aktívne ovplyvňujú tekuté médium, neutralizujú kyselinu, ktorá ničí vrstvu zubnej skloviny. Kazeín, ktorý je obsiahnutý v takom syre, sa tiež podieľa na ochrane zubov a slúži ako stavebné tehly, aby uzavrel malé medzery, ktoré sa tvoria na povrchu zubov predtým, ako sa sklovina rozpadne..
  3. Osoba je v skutočnosti 80% vody. Niektorí autori nás porovnávajú s taškami naplnenými nie celkom čistou vodou. A majú v niečom pravdu. Voda je základom nášho života. Ak sa pozriete na túto životodarnú tekutinu zo stomatológie, potom je to nevyhnutné. Po prvé, voda dokonale umýva zubnú sklovinu a odstraňuje zvyšky jedla, plaku a kyseliny. Po druhé, voda je základom pre výrobu slín, ktoré normalizujú rovnováhu látok v ústnej dutine a starajú sa o svoje zdravie..
  4. Šťavnaté, chrumkavé, sypké. Čo je to? Samozrejme, jablko. Čo má toto ovocie spoločné s problémami so zubnou sklovinou? Najpriamejší. Podobne ako tvrdý syr, aj jablková dužina, ktorá sa už raz nachádza na jazyku, spôsobuje hojné slinenie. A to, ako už vieme, zaručuje zdravé prostredie a posilňovanie skloviny. Okrem toho má jablko veľa vlákniny, ktorá aktívne čistí povrch zubov od zvyškov predtým konzumovaných potravín, čo zabraňuje vzniku nových trhlín. Zároveň sú jablká vynikajúcim zdrojom vitamínov, vrátane vitamínu C. To zaisťuje posilnenie ďasien, ktoré pomáha predchádzať krčnému zubnému kazu..
  5. Máte radi citrusové plody? Potom môžete zablahoželať k dobrému vkusu. Pomaranč je koniec koncov vynikajúci plod, ktorý má veľmi pozitívny vplyv na stav zubov. Vitamíny C, D a vápnik obsiahnuté v týchto chutných plodoch čistia celú ústnu dutinu, dezinfikujú a spevňujú tenkú sklovinu. Pomarančová šťava alebo smoothies sú skvelé nápoje, ktoré by ste mali piť, aby sa vaše ústa udržali zdravé..
  6. Takmer každý má rád jogurt (najmä s rôznymi príchuťami). Málokto však vie, že sú to prísady, ktoré úplne odstraňujú všetky pozitívne vlastnosti tohto užitočného produktu. Čistý jogurt (bez cukru a ovocia) je iba skladom bielkovín a vápnika. To mu umožňuje udržiavať si zuby vo vynikajúcom stave, zatiaľ čo aktívne ovplyvňuje činnosť čreva a normalizuje ho.
  7. Tí, ktorí radi klikajú na orechy a semená, sa môžu pochváliť za starostlivosť o svoje zdravie. Všetky z nich sú plné vitamínov a minerálov, ktoré posilňujú zuby a kosti. Každý typ orechov má jedinečný súbor výživných látok, preto sa oplatí striedať používanie vlašských orechov, kešu, lieskových orechov, tekvicových a slnečnicových semien, mandlí a iných rovnako chutných a zdravých orechov..
  8. Brusnice - produkt známy našim predkom od dávnych čias. Toto bobule bolo vždy ocenené pre svoju chuť a užitočnosť. Obsahuje takmer celú tabuľku vitamínov, ale rovnako ako mnoho iných plodov obsahuje špeciálne látky nazývané flavonoidy. Vďaka nim brusnice nedovoľujú patogénnym baktériám, aby sa lepili na zubnú sklovinu, čím chránia zuby pred zubným kazom. Tieto rovnaké látky sú bohaté na čučoriedky..
  9. Čaj sa stal neoddeliteľnou súčasťou našej kultúry, čo je, samozrejme, veľmi dobré. Skutočný orientálny čaj (ako angličtina) zahŕňa polyfenoly. Tieto látky aktívne interagujú s prostredím a pomáhajú čistiť ústnu dutinu od kyslých a patogénov. Zelený aj čierny čaj pomáhajú sklovine zotaviť sa, liečiť mikrokraky. Platí to však iba v prípadoch, keď pijeme čistý čaj, to znamená bez pridania cukru, ktorý deštruktívne ovplyvňuje sklovinu. Na sladenie čaju je najlepšie použiť prírodný včelí med.
  10. Od detstva všetci vieme, že sladké zuby kazia. Ale z celej škály dobrôt existuje jeden produkt, z ktorého majú úžitok. Toto je čierna čokoláda. Obsahuje veľmi veľké množstvo prírodného kakaa, ktorého zloženie obsahuje tanín. Táto látka posilňuje zuby, zabraňuje erózii a tiež aktívne ovplyvňuje gumové tkanivo, upokojuje ich a bráni zápalovým procesom. Okrem toho veľké množstvo kakaa pomáha normalizovať acidobázickú rovnováhu, respektíve je vynikajúcim stimulátorom krvného obehu. Nakupujte čokoládu s obsahom najmenej 80% kakaa a minimálnym množstvom sladidiel.
  11. Mnoho ľudí považuje žuvačku za zlú. Jeho zneužitie vedie skutočne k mnohým problémom. Ale v situáciách, keď nie je možné použiť zubnú kefku, pomôže žuvačka bez cukru zbaviť sa zvyškov jedla a plaku a osviežiť dych. Konzumuje sa 15 minút po jedle, stimuluje tvorbu žalúdočnej šťavy a pomáha tráviacemu systému. Môžete ju žuť iba 15 - 20 minút, potom sa musíte žuvačky zbaviť.

Video: Top 10 produktov na ochranu zubov

Potraviny, ktoré poškodzujú zuby

Existujú produkty, ktoré sú obzvlášť zlé na zuby. Je lepšie jesť takéto jedlo v minimálnych množstvách, ak sa nechce úplne opustiť. Obmedzte používanie potravín, ako napríklad:

  • cukor;
  • mliečna čokoláda;
  • jam;
  • jam;
  • pečenie masla;
  • jam;
  • káva a soľ (tieto výrobky „vyplavujú“ vápnik z tela);
  • suché a mäkké jedlá, ako sú rýchle občerstvenie, hranolky a podobné výrobky z „rýchleho občerstvenia“;
  • voda nízkej kvality, ktorá môže byť znečistená bielidlom alebo inými škodlivými látkami;
  • zmes sušeného ovocia a orechov;
  • mäkké sladkosti, ktoré sa držia vašich zubov. Jednoducho „uhryznú“ do skloviny a zničia ju;
  • Limonáda a iné sladké vody ničia sklovinu. Musíte ho piť slamkou, aj keď nie často;
  • sušené ovocie, ak nemáte možnosť okamžite vypláchnuť ústa a odstrániť zvyšky;
  • kyslé ovocie;
  • cukríky, ktoré pri prasknutí ničia sklovinu;
  • kozinaki, ktorí nielenže poškodia zuby, ale aj pevne ich držia.

Tieto produkty nie sú len zaseknuté medzi zubami, ale môžu tiež narušiť rovnováhu kyslosti, ktorá negatívne ovplyvňuje stav zubov..

Liečba zubného kazu je dlhý proces, ale veľmi nepríjemný. Nie je zbytočné, že sa všetci trochu bojíme zubárov. Preto by ste nemali zanedbávať všetky vyššie uvedené tipy, pretože tieto pravidlá sú zárukou ochrany pred novými nepríjemnými pocitmi.

Keď už bolí zub, je príliš neskoro premýšľať o prevencii, pretože sa musíte bezodkladne poradiť s lekárom. Neodkladajte návštevu stomatologickej ambulancie, pretože zubný kaz je choroba, ktorá sa vyvíja veľmi rýchlo. Iba včera ste si všimli malú dierku vo svojom zube a dnes sa už môže stať veľkým zlyhaním, ktoré spôsobí silnú bolesť. Ak sa chcete vyhnúť takýmto problémom, navštívte svojho lekára dvakrát ročne, pričom sa vždy starajte o svoje zdravie ústnej dutiny. A tipy, ktoré tu nájdete, vám pomôžu zabudnúť na zubné lekárstvo a problémy so zubami ako strašidelná rozprávka!

Čierny čaj pomáha predchádzať zubnému kazu

Nové kolaboratívne štúdie periodontistov z University of Illinois, Vysokej školy zubného lekárstva na Univerzite v Iowe a Ústavu zubného lekárstva na univerzite v Göteborgu vo Švédsku preukázali, že niekoľko šálok čierneho čaju nielen znižuje hromadenie zubného plaku, ale tiež pomáha potláčať rast baktérií na povrchu zubov., Výsledky boli prezentované na stretnutí Americkej mikrobiologickej spoločnosti v Orlande na Floride..
Christine Wu, profesorka parodontológie na University of Illinois a popredná špecialistka na tieto štúdie, poznamenala, že podobné štúdie sa už uskutočnili v Japonsku skôr a preukázali účinnosť v boji proti zubnému kazu zeleného čaju bohatého na antioxidanty. Preto sa jeho tím rozhodol zamerať sa na štúdium vlastností čierneho čaju proti kazu, ktorý je v západnej kultúre obľúbenejší..
Vedci zistili, že infúzia čierneho čaju inhibuje alebo inhibuje rast baktérií, čo podporuje ústnu hygienu a znižuje ukladanie povlaku. Plak obsahuje viac ako 300 druhov baktérií, ktoré sa množia na povrchu zubov a vytvárajú kyseliny, ktoré spôsobujú zubný kaz. Plak je hlavnou príčinou ochorenia ďasien..
Účinné látky čierneho čaju, polyfenoly, ničia kolónie baktérií alebo inhibujú ich schopnosť vytvárať kyselinu, ktorá spôsobuje zubný kaz. Ovplyvňujú tiež bakteriálne enzýmy a zabraňujú tvorbe lepkavej látky, ktorá sa viaže na zubný povlak..
Účastníci štúdie vypláchli ústa niekoľkokrát denne čiernym čajom 5 krát počas 30 sekúnd, pričom medzi každým oplachovaním si urobili prestávku tri minúty. „Pokúsili sme sa simulovať, čo ľudia robia, keď pijú čaj,“ hovorí profesor Wu. Podobná štúdia sa uskutočnila na univerzite v Göteborgu, kde účastníci vypláchli ústa čiernym čajom jednu minútu 10-krát denne. Obidve štúdie preukázali porovnateľné výsledky - čím viac oplachovaní experimentári robili, tým viac baktérií a hladín plakov poklesli..
Čaj by mal byť samozrejme „čierny“, aby sa predišlo zubnému kazu, bez cukru, mlieka, medu alebo iných prísad. Vedci tiež zdôraznili, že pitie čierneho čaju by nemalo nahrádzať tradičné metódy ústnej hygieny..

Lekárske správy:

Najnovšie lekárske správy o výžive a zdraví.
Všetky správy

Caries, choď preč! 8 tipov na udržanie zdravých zubov

Hovoríme vám, ako ušetriť na zubnom ošetrení a ísť k zubárovi iba na naplánované vyšetrenia.

Ukážte nám človeka, ktorý rád chodí k zubárovi - neveríme tomu. Avšak registrácia na plánovanú kontrolu každých šesť mesiacov je dôležitá v každom veku, pretože zubné zdravie je zdravie celého organizmu.

Vyberte fluoridovú zubnú pastu

Potraviny s vysokým obsahom cukru tvoria molekuly. Tie sa zase viažu na baktérie v ústnej dutine. Existuje teda škodlivá kyselina, ktorá poškodzuje zuby a ďasná. Fluorid prichádza k záchrane, čo zastavuje nebezpečný proces.

Prepnite na elektrickú zubnú kefku

Nestačí len čistiť si zuby každý deň. Je dôležité urobiť to správne. Ak chcete chrániť ústnu dutinu pred zubným kazom, musíte dôkladne vyčistiť ťažko prístupné miesta pomocou kefy. Bežná kefa nefunguje tak efektívne ako elektrická kefa. Automatický nástroj nezávisle nastavuje uhol sklonu, rýchlosť a kvalitu tlaku. Ak si myslíte, že elektrická kefa je drahá radosť, premýšľajte o tom, koľko budete minúť za zubné ošetrenie..

Preskúmajte vedľajšie účinky liekov, ktoré užívate.

Niektoré lieky a vitamíny spôsobujú sucho v ústach. Tento vedľajší účinok môže poškodiť vaše zuby. Faktom je, že sliny v ústnej dutine v zdravom množstve vyplavujú škodlivý plak. Ak chýba, na zuboch zostáva plak. V dôsledku toho sa zubný kaz vyvíja. Ak nemôžete takéto lieky odmietnuť, vypite viac vody, aby ste počas tohto obdobia nejako podporili svoje zuby..

Predchádzajúci Článok

Mikrovlnné riady