Čo chýba telu, ak to ťahá na sladkosti? 5 prospešných doplnkov

Ahoj milí priatelia! Povedzte mi, máte taký stav, keď je neuveriteľné, nemožné a bezohľadné chcieť určitý produkt? Nemusíte hovoriť o tehotenstve a nemáte hlad, ale taký stav, že ste pochopili, že telu chýba niečo na dokončenie šťastia, ak je také neodolateľné, že chcete jesť len to...

Dnes jej priateľka povedala, že neuveriteľne chce mlieko. Keď som sa spýtala, aký je tento obsedantný pocit, ako to vyzerá, odpovedala: „Pozerám sa na mlieko a rozpustím sa v ňom priamo!“

Preto som sa rozhodol vyhľadávať a zhromažďovať informácie o túžbe po určitých výrobkoch, o tom, s čím súvisí, ao tom, ako pomôcť môjmu telu a zabrániť mu stať sa hrdinom karikatúry "Chip and Dale" Roquefort so syrom, ktorú sme videli?

Štúdium tabuľky, správne kŕmenie tela, nerešpektovanie slabých stránok:

Čo ti chýba, ak toľko chceš.

Čo chceme?	príčiny	Ako ti môžem pomôcť?
Arašidy, arašidové maslo	Nedostatok vitamínov B.	Jedzte obilniny, mliečne výrobky, vajcia, mäso, pivovarské kvasnice, vajcia, pečeň, orechy
banány	Nedostatok draslíka	Jedzte hrozienka, špenát, hrášok, vlašské orechy, pohánky, kedlubny a ružičkové klíčky
Sýtené nápoje	Nedostatok vápnika	Jedzte syr, brokolicu, kukuricu, tvaroh, strukoviny a strukoviny
Gorky	Signál intoxikácie tela	Očistite svoje telo a chvíľu si „sadnite“ na čerstvú zeleninu
pohánka	Nedostatok horčíka	Jedzte ovocie, fazuľa, strukoviny, pohánka, lieskové orechy, semená
Hlodaný ľad	Nedostatok železa	Jedzte ryby, pečeň, šošovicu, zeleninu, morské riasy, čerešne
melón	Nevyvážený nervový a kardiovaskulárny systém	Melón obsahuje veľa minerálov, ako je draslík, horčík, vápnik, fosfor, ako aj vitamíny A a C
Vyprážané jedlo	Nedostatok chrómu	Jedzte čerstvé ovocie, pečeň, krevety, ustrice, balzam citróna
Tekuté jedlo	Nedostatok vody	Pitie vody s citrónom a čistou vodou v množstve 8 pohárov denne
Mastné jedlo	Nedostatok vápnika	Jedzte syr, sezam, brokolicu, kukuricu, tvaroh, strukoviny a strukoviny
Zhor pred menštruáciou	Nedostatok zinku	Jedzte červené mäso (najmä droby), koreňovú zeleninu, morské plody, listovú zeleninu
Zhor je konštantný	Nedostatok kremíka	Jedzte orechy, semená; vyhnúť sa jedeniu bielej ryže, zemiakov, cukru, kukuričnej múky
	Nedostatok tyrozínu	Jedzte syr, pečeň, hrozienka, červené ovocie a zeleninu, vitamín C, greeny, jahňacie
	Nedostatok Tryptofánu	Jedzte syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát
kakao	Nedostatok horčíka	Jedzte nízkotučné orechy, semená, ovocie, strukoviny, pohánky, silikulózu
kyslý	Nedostatok horčíka	Jedzte nízkotučné orechy, semená, ovocie, strukoviny, pohánky, silikulózu
kyslý	Znížená kyslosť alebo časté prejedanie	Tráviaca šťava z citrusových a kyslých bobúľ urýchľuje trávenie
Údené mäso	Nedostatok tuku v tele	Jedzte maslo z 82%, olivový olej, semená, orechy. Často vlastné tým, ktorí „stravujú“
káva	Nedostatok síry	Jesť brusnice, chren, brokolica, biela kapusta, listová, vajcia, morské plody
	Nedostatok fosforu	Jedzte kuracie mäso, vajcia, hovädzie mäso, pečeň, ryby, orechy, strukoviny a strukoviny, mliečne výrobky
	Nedostatok sodíka	Použite morskú soľ v miskách, obliekajte šaláty s jablčným octom
	Nedostatok železa	Jedzte ryby, pečeň, šošovicu, zeleninu, morské riasy, čerešne
Sušené marhule	Nedostatok vitamínu A	Jedzte čučoriedky, hovädzia pečeň, vaječný žĺtok, rakytník, mrkva, horský popol, marhule, zeler
Fajčiť	Nedostatok kremíka a / alebo tyrozínu	Jedzte orechy, semená, vitamín C a vyhýbajte sa sódam a škrobom.
citrón	Možné problémy s pečeňou a žlčníkom	Obnovte zdravie týchto orgánov. Citrón pomáha vytvárať tráviace šťavy a baktérie sa ničia vitamínom C.
Cibuľa a cesnak	Problémy s dýchaním	Je na čase im venovať pozornosť
Mlieko a mliečne výrobky	Nedostatok vápnika	Jedzte syr, sezam, brokolicu, kukuricu, tvaroh, strukoviny a strukoviny
Mlieko a mliečne výrobky	Nedostatky aminokyselín, ako je tryptofán, lyzín a leucín	Jedzte syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát, pšenica, orechy, amarant, mäso, ryby, šošovica, ovos, vajcia
mrkva	Problémy s pokožkou, sliznicami, znížené videnie, nedostatok vitamínu A	Jedzte čučoriedky, hovädzia pečeň, vaječný žĺtok, rakytník, mrkva, horský popol, marhule, zeler
morské plody	Nedostatok jódu	Jedzte morské plody, vlašské orechy, morské riasy, jablká, šampiňóny, feijoa, tomel a tmavé hrozno
Zmrzlina	Nedostatok vápnika	Jedzte syr, sezam, brokolicu, kukuricu, tvaroh, strukoviny a strukoviny
Zmrzlina	Poruchy metabolizmu uhľohydrátov, hypoglykémia, cukrovka	Skontrolujte hladinu cukru v krvi, obráťte sa na odborníka
Opite sa a fajčite	Nedostatok bielkovín	Jedzte mliečne výrobky, červené mäso, morské plody, kuracie mäso, orechy, morčacie mäso
Nejedlé (omietka, krieda, zemina, hlina)	Nedostatok vápnika a vitamínu D	Jedzte syr, ryby, sezam, brokolicu, kukuricu, tvaroh, strukoviny a strukoviny
Nejedlé (omietka, krieda, zemina, hlina)	Nedostatok železa	Jedzte ryby, pečeň, šošovicu, zeleninu, morské riasy, čerešne
olivy	Nedostatok jódu	Jedzte morské plody, vlašské orechy, morské riasy, jablká, šampiňóny, feijoa, tomel a tmavé hrozno
olivy	Nedostatok tyrozínu	Jedzte syr, pečeň, hrozienka, červené ovocie a zeleninu, vitamín C, greeny, jahňacie
akútna	Slabé trávenie	Jedzte korenie, bylinky, cesnak večer
akútna	Signál intoxikácie tela	Očistite svoje telo a chvíľu si „sadnite“ na čerstvú zeleninu
Cukrovinky a sladké pečivo	Nedostatok vitamínov B.	Jedzte obilniny, mliečne výrobky, vajcia, mäso, pivovarské kvasnice, vajcia, pečeň, orechy
Cukrovinky a sladké pečivo	Parazitárne zamorenie	Absolvujte kurz parazitickej liečby
Slabá chuť do jedla	Nedostatok vitamínu B1 a B2	Jedzte hovädzie mäso, kuracie mäso, morčacie mäso, tuniak, halibut, orechy, pečeň, semená, pohánka, ovsené vločky
Slabá chuť do jedla	Nedostatok mangánu	Jedzte vlašské orechy a mandle, pekanové orechy, čučoriedky
Spálené jedlo	Nedostatok uhlíka	Jedzte čerstvé ovocie
čerstvý	Problémy s kyslosťou, gastritída, vredy, zápcha, choroby pečene a žlčníka	Čerstvé jedlo má preháňacie vlastnosti, zmierňuje spastické bolesti a upokojuje žalúdok.
Všetko jedlo vyzerá čerstvé	Stav depresie so zhoršenou chuťou alebo problémy s chuťovými pohárikmi v mozgu
ryby	Nedostatok fosforu a železa	Jedzte ryby, mliečne výrobky, pečeň, kuracie, hovädzie, vajcia, strukoviny a strukoviny, šošovica, zelenina, morské riasy, orechy, čerešne a višne
ryby	Mentálne a mentálne prepracovanie	Relax, zmeňte svoje prostredie
sleď	Chyba Omega 3	Jedzte morské druhy rýb, ale nie solené (tuniak, makrela, sleď, losos, losos, makrela, pstruh)
Slnečnicové semienko	Nedostatok vitamínu E	Jedzte šaláty s nerafinovaným rastlinným olejom, orechmi
sladký	Nedostatok chrómu	Jedzte čerstvé ovocie, pečeň, krevety, ustrice, balzam citróna
	Nedostatok uhlíka	Jedzte čerstvé ovocie
	Nedostatok fosforu	Jedzte kuracie, mliečne, hovädzie, pečeň, vajcia, orechy, ryby, strukoviny a strukoviny
	Nedostatok síry	Jedzte brusnice, chren, brokolicu, biele kapusta, listovú zeleninu, vajcia, morské plody
	Nedostatok Tryptofánu	Jedzte syr, špenát, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky
	Parazitárne zamorenie	Absolvujte kurz parazitickej liečby
Maslo	Nedostatok tuku (typický pre vegetariánov) alebo vitamín D	Jedzte orechy, semená, sleď, kyslá smotana, pečeň, maslo, vaječné žĺtky
slaný	Nedostatok chloridu	Jedzte ryby, morskú soľ (nerafinované), pite kozie mlieko (nevarené) a čistú vodu
Zo syra	Nedostatok vápnika a fosforu	Jedzte syr, brokolicu a ružičkový kel, sezamové semienka, tvaroh, špenát
Solídne jedlo	Nedostatok vody	Telo je extrémne dehydratované, natoľko, že stratilo schopnosť cítiť vodu. ČAS NA ZAČATIE PITNEJ VODY!
Členenie, nechcem nič	Nedostatok železa	Jedzte ryby, pečeň, šošovicu, zeleň
Z chleba	Nedostatok dusíka	Jedzte ryby, mäso, orechy, fazuľa
Studené nápoje	Nedostatok mangánu	Jedzte vlašské orechy a mandle, pekanové orechy, čučoriedky
tomel	Sú pravdepodobné vaskulárne problémy, nedostatok energie a dysbióza	Vyšetrenie odborníkom. Persimmon obsahuje veľa vitamínov, minerálov, vlákniny a pektínu, posilňuje krvné cievy, tóny, normalizuje činnosť žalúdka
Čaj	Nedostatok síry	Jesť brusnice, chren, brokolica, biela kapusta, listová, vajcia, morské plody
	Nedostatok sodíka	Použite morskú soľ v miskách, pridajte jablčný ocot do šalátov
	Nedostatok železa	Jedzte ryby, pečeň, šošovicu, zeleninu, morské riasy, čerešne
	Nedostatok fosforu	Jedzte kuracie mäso, orechy, hovädzie mäso, pečeň, ryby, vajcia, strukoviny a strukoviny, mliečne výrobky
čokoláda	Nedostatok horčíka	Jedzte ovocie, fazuľa, strukoviny, pohánka, lieskové orechy, semená
	Nedostatok chrómu	Jedzte čerstvé ovocie, pečeň, krevety, ustrice, citrónový balzam, naklíčené zrná pšenice
	Nedostatok síry	Jesť brusnice, chren, brokolica, biela kapusta, listová, vajcia, morské plody
	Nedostatok fosforu	Jedzte kuracie mäso, orechy, hovädzie mäso, pečeň, ryby, vajcia, strukoviny a strukoviny, mliečne výrobky
	Nedostatok uhlíka	Jedzte čerstvé ovocie
	Nedostatok Tryptofánu	Jedzte syr, špenát, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky

Ak si v poslednej dobe myslíte, že vám žalúdok povie, ako žiť, dajte mu to, čo skutočne potrebuje: minerály, vitamíny, aminokyseliny, enzýmy a mastné kyseliny a žite pre svoje potešenie!

Ak chcete krevety, čo chýba. Čo telo chýba, keď chcete niečo zbytočné. Chcem nahlodať ľad

Ak máte niekedy chuť jesť určitý produkt, mali by ste počúvať svoje telo, niekedy týmto spôsobom vaše telo signalizuje nedostatok určitých látok v tele alebo nejakú vnútornú poruchu..

Vypočujte si svoje telo a zistite, čo mu chýba.

Ak chcete jesť melón, môže to byť spôsobené chorobami obličiek a močového mechúra. Buničina z melónu má diuretický účinok a neumožňuje telu stratiť draslík, ktorý potrebuje.

Ak chcete jesť kapustu - môže to naznačovať problémy s gastrointestinálnym traktom. Vláknina obsiahnutá v kapuste zvyšuje črevný tonus, kyselina tartrónová pomáha tráviť jedlo, vitamín U pomáha liečiť vredy.

Chcem citrón - možné problémy so žlčníkom a pečeňou. Citrón stimuluje produkciu tráviacich štiav a vitamín C zmierňuje zápaly a ničí baktérie..

Prečo chcete čokoládu - vaše telo žiada horčík a nachádza sa v čerstvých orechoch, fazuľkách a ovocí. Chcem jesť čokoládu, ak vás unaví rýchlo, máte depresiu. Čokoláda obsahuje flavonoidy, ktoré zvyšujú náladu, kakao pomáha vytvárať hormón radosti, serotonín.

Ak chcete jesť olivy, olivy, tuniaka, môže to naznačovať nedostatky v štítnej žľaze. Olivy a olivy obsahujú veľa jódu a tuniak obsahuje aminokyseliny tyrozínu. Pri nedostatku týchto látok nemôže štítna žľaza úplne produkovať hormóny..

Ak chcete zmrzlinu alebo tvaroh, telo signalizuje problémy s pohybovým aparátom: osteochondróza, artróza, artritída. Telo potrebuje vápnik.

Ak chcete mrkvu - možné problémy s pokožkou, sliznicou, ako aj znížené videnie, slabosť. Mrkva má veľa vitamínu A, dobré pre pokožku a pre orgány videnia.

Prečo chcete jesť mäso. Proteín a železo nachádzajúce sa v mäsových potravinách sú nevyhnutné na budovanie imunitných buniek, udržiavanie energie v tele. Neustále chcem jesť mäso s nedostatkom energie a zníženou imunitou.

Ak chcete ovsené vločky - problémy s gastrointestinálnym traktom: exacerbácia gastritídy, kolitída, pankreatitída, žalúdočné vredy. Ovsená kaša obaluje steny žalúdka, chráni ju a vláknina zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu.

Ak chcete ryby - nervózne a duševne prepracované. Ryba obsahuje veľa fosforu a železa, zlepšujú fungovanie nervového systému, pomáhajú efektívnemu fungovaniu mozgu.

Ak chcete syr - pri nízkom tlaku (hypotenzia). Sodné soli a tuky, ktoré sa nachádzajú v solenom tuku, zvyšujú krvný tlak.

Ak chcete persimóny, sú možné vegetovaskulárne problémy, nedostatok energie a tiež dysbióza. Persimmon obsahuje veľa glukózy, užitočné vitamíny a minerály, tonikum, posilňuje krvné cievy, pektín a vlákninu normalizuje žalúdok.

Chcem jesť jablká, chcem melón so zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi, problémy so srdcom a krvnými cievami. Tieto plody obsahujú veľa pektínu, vlákniny, ktoré viažu a odstraňujú zlý cholesterol z organizmu, znižujú riziko trombózy, majú priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, znižujú riziko mŕtvice.

Dokonca aj strata chuti do jedla signalizuje nedostatok vitamínov B1 a B3, mangánu a chlóru a naopak, prejedanie naznačuje nedostatok kremíka, tryptofánu a tyrozínu..

Ak vaša chuť do jedla stúpa pred menštruáciou a počas menštruácie, nemáte dostatok zinku.

Ak existuje neočakávaná chuť na tabak - naznačuje to nedostatok kremíka a tyrozínu.

Potravinové nejasnosti tehotných žien vôbec nie sú rozmarom, ale mechanizmom vymysleným samotnou prírodou. Ako môže nastávajúca matka vedieť, že nemá potrebné látky, napríklad fosfor. Iba chuť do jedla, a potom chce jesť ryby. Závislosť od morských rias je signálom nedostatku jódu a túžba po určitej zelenine a ovocí naznačuje nedostatok vitamínov a minerálov v týchto výrobkoch. Nezvyčajná tendencia tehotných žien jesť kriedou je prvým príznakom nedostatku vápnika a železa. Preto lekári odporúčajú počas všetkých mesiacov tehotenstva zaradiť do stravy tvaroh, mladý syr, syr feta, maslo.

Dnes budeme hovoriť o tom, čo nášmu telu často chýba. Naše telo nám vždy dáva známky toho, čo mu chýba. Skúsme to zistiť..

Nedostatok: horčík.

Zdroj: orechy, semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.

Nedostatok: dusík

Zdroj: Potraviny s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy).

Nedostatok: glukóza

Zdroj: med, sladká zelenina, bobule a ovocie.

Chceš: mastné jedlo.

Nedostatok: vápnik.

Zdroj: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semená.

Nedostatok: vápnik a fosfor.

Zdroj: brokolica, mlieko, tvaroh.

Nedostatok: cholesterol.

Zdroj: avokádo, červené ryby, orechy, olivy.

Nedostatok: Vitamín C..

Zdroj: citróny, brusnice, kivi, jahody, šípky, ružičkový kel a ďalšie.

Chcem sýtené nápoje:

Obsahujú: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semená.

Chcem tekuté jedlo:

Vypite 8 - 10 pohárov vody denne s prídavkom citrónovej alebo limetovej šťavy.

Chceš pevné jedlo: Nedostatok vody.

Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť cítiť smäd. Vypite 8 - 10 pohárov vody denne s prídavkom citrónovej alebo limetovej šťavy.

Chcem studené nápoje:

Zhor v predvečer kritických dní:

Obsahujú: červené mäso (najmä mäso vnútorných orgánov), morské plody, listová zelenina, koreňové plodiny.

Neporaziteľný všeobecný útok:

1. Nedostatok kremíka.

Obsahujú: orechy, semená; vyhnúť sa rafinovaným škrobovým potravinám.

2. Nedostatok tryptofánu (jednej z esenciálnych aminokyselín).

Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.

3. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).

Obsahuje: vitamínové doplnky s vitamínom C alebo v pomarančovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.

1. Nedostatok vitamínu B1.

1. Obsahujú: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.

2. Nedostatok vitamínu B2.

Obsahuje: tuniak, halibut, hovädzie mäso, kuracie, morčacie, bravčové, semená, strukoviny a strukoviny.

3. Nedostatok mangánu.

Obsahujú: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.

Ak stratíte hlavu z vône zrelých banánov, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa spravidla nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové prípravky, ktoré „jesť“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, to znamená štvrtinu dennej potreby dospelej osoby. Tieto plody však majú veľmi vysoký obsah kalórií. Ak sa bojíte priberať na váhe, vymeňte banány za paradajky, biele fazule alebo figy.

Vášeň pre slaninu a iné údené mäso zvyčajne prekonáva dieters. Obmedzenie výrobkov obsahujúcich tuky vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údených výrobkov - to je výrobok, v ktorom sú najviac nasýtené tuky. Nechcem redukovať účinok stravy na nič - nepodľahnite pokušeniu.

Chcem mlieko a mliečne výrobky:

Fanúšikovia mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku sa môže vyskytnúť aj kvôli nedostatku esenciálnych aminokyselín - tryptofánu, lyzínu a leucínu..

Zmrzlina, rovnako ako iné mliečne výrobky, je dobrým zdrojom vápnika. Ľudia s poruchou metabolizmu uhľohydrátov, ktorí trpia hypoglykémiou alebo diabetes mellitus, však pre neho majú osobitnú lásku. Psychológovia vidia lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.

S nedostatkom jódu sa pozoruje neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy. títo ľudia si musia kúpiť jodizovanú soľ.

Chcem olivy a olivy:

Láska k olivám a olivám (ako aj kyslé uhorky a marinády) vyplýva z nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy vyskytuje závislosť od soli..

Vypočujte si svoje telo, vie lepšie, čo potrebuje.

Prajem vám veľa zdravia!

Niekedy chcete ochutnať uhorky, niekedy čokoládu a niekedy - šproty v paradajke. Načo to je? Musím počúvať rozmary môjho tela? Chuťové závislosti majú vždy skutočný fyziologický základ: telu niečo chýba, a o tom to hlási. Je to proces prirodzenej samoregulácie našej dobrej nálady, zdravia a pohody..

Vypočujte si svoje túžby a zistíte, aký spôsob životného štýlu vediete a čo jesť v nasledujúcich štyroch týždňoch. Prečo presne štyri? Pretože naším cieľom je upraviť prácu hormonálneho systému so správnou výživou a denným režimom. A také vážne veci sa nerobia rýchlo.

Ste vystrašení, napätí a snívate o pokoji a relaxácii. Mlieko obsahuje esenciálnu aminokyselinu, z ktorej sa vyrába neurohormón serotonín. Prechádza z neho stav úzkosti, nálada a spánok sa zlepšujú. A vaše svaly potrebujú vápnik, aby sa rytmicky sťahovali a netrpeli nadmerným vzrušením.

Každý večer vypite pohár teplého mlieka alebo večerajte s jogurtom. Varte domáce tvarohové kastról.

Chýba mi cholesterol a tuky pre aktívnu funkciu mozgu a udržiavanie normálnych hormonálnych hladín. Údené mäso obsahuje veľa nasýtených mastných kyselín a cholesterolu. A korenené údené výrobky stimulujú sexuálnu túžbu.

Doprajte si údené mäso dvakrát týždenne, ale nie častejšie, pretože majú karcinogénne vlastnosti. Veľkým zdrojom nasýtených mastných kyselín je maslo (30 g za deň). Túžba po údených dietéroch naznačuje, že je potrebné zvýšiť množstvo tuku v strave v dôsledku avokáda, orechov a rastlinného oleja..

Chlorid sodný sa však tiahne pri zrýchľovaní metabolizmu, ku ktorému dochádza pri zvýšenej aktivite štítnej žľazy alebo pri intenzívnej fyzickej práci alebo počas tehotenstva. Túžba po soli naznačuje túžbu tela zachovať si silu a zároveň akumulovať viac energie.

Ak ste veľmi nakreslení, zjedzte dnes celý slede alebo pohár šproty. Ale už zajtra sa pokúste vyplniť deficit minerálnou vodou (Essentuki č. 17 alebo č. 20, dve poháre denne pred raňajkami alebo obedom), pretože veľké množstvo soli zadržiava tekutinu v tele a zvyšuje krvný tlak.

Vo vašej imunite si vyžaduje podporu vysoko kvalitnými proteínmi a hotovým vitamínom A z vaječného žĺtka.

Štyrikrát týždenne si pripravte omeletu alebo omeletu s tromi vajcami.

Ak ste žena, máte tendenciu premenštruačného syndrómu s opuchom, svalovými kŕčmi a zlou náladou. Chýba vám mliečny tuk kombinovaný s fosforom.

Najjednoduchší spôsob stravovania je každý deň 100 g tvrdého syra. Ale vzhľadom na vysoký obsah kalórií sa pokúste obmedziť na 30 gramov syra, 200 gramov ružičkových klíčkov a 100 gramov špenátu.

Ste v pred depresívnom stave alebo len veľmi tvrdo pracujete a potrebujete veľa energie. Môžete mať mierne zníženú kyslosť žalúdka. Kyslá zelenina a ovocie obsahujú veľa vitamínu C..

Začnite raňajky s veľkým pomarančom. Každý deň sú v ponuke sladké papriky a citróny.

S najväčšou pravdepodobnosťou nie je dostatok jódu.

Najlepšie je samozrejme jesť 150 g mušlí alebo 250 g krabieho šalátu denne. Stále je však lacnejšie používať jodizovanú soľ a pripravovať šaláty z morských rias.

Chystáte sa nachladnúť. Mikróby a vírusy vás premožia a vaša imunita vyžaduje prchavé látky (prírodné dezinfekčné prostriedky).

Žuvajte strúčik cesnaku a ničí mikróby v ústnej dutine. Okrem toho podľa možnosti pridajte čerstvú cibuľu, cesnak a iné horúce korenie..

V Am sú problémy s črevami a užitočné mikróby, ktoré tam žijú, si vyžadujú pomoc s baktériami z kyslého mlieka.

P vypláca kefír, kyslou smotanu a jogurty s biologickými prísadami, ktoré obnovujú normálnu črevnú mikroflóru.

Máte nízky krvný tlak a veľmi aktívnu duševnú aktivitu. Potrebujete ďalší zdroj energie.

Vypite toľko kávy, koľko chcete. Telo nahlási predávkovanie zrýchleným tlkotom srdca a zajtra budete piť menej kávy. Pokúste sa spať najmenej osem hodín, aby ste udržali svoje cievy v dobrom stave a krvný tlak bol normálny..

Túžite po láske a vzájomných pocitoch. V živote nemáte dostatok fyzickej lásky, tepla, pocitu radosti. Čokoláda obsahuje stimulanty, ktoré môžu vyvolať pozitívne emócie..

Nepopierajte potešenie, nezabudnite, že čokoláda má veľa kalórií.

Túžba nahlodávať semená znamená nedostatok vitamínu E, ktorý sa prejavuje v suchej pokožke.

G Šaláty v nerafinovanom rastlinnom oleji, kde je koncentrácia vitamínu E oveľa vyššia.

Zmrzlinová láska hovorí o pokuse o návrat do detstva.

Neexistuje možnosť obrátiť sa naspäť na remy, takže musíte vyriešiť problémy v súčasnosti. Opierajte sa o celozrnný chlieb, aby ste zmiernili výkyvy hladiny glukózy v krvi a upokojili nervy.

Ak sa nebudete držať vegetariánskeho životného štýlu (av tomto prípade vaše telo jednoznačne túži po nasýtených tukoch), potom táto túžba naznačuje nedostatok vitamínu D, ktorý je potrebný na posilnenie imunity.

P platiť za sendviče prírodné maslo. Pite čaj alebo kávu pomocou vysoko kvalitných krémových sušienok (2 až 3 kusy za deň). Mastné koláče si môžete dovoliť niekoľkokrát mesačne. Neoklamte však telo a dávajte pozor, aby koláče a sušienky obsahovali maslo, nie náhrady.