Hlavná
Vitamíny

Pomelo. Výhody a poškodenie výrobku pre zdravie tela

Pomelo je najväčším zástupcom citrusových plodov. Jeho plody sa vyznačujú hustou dužinou, osobitnou vôňou a sladkokyslou chuťou. Plátky pomelo môžu mať niekedy jemnú horkosť. Ovocie je často zamieňané s obrovským grapefruitom. Tieto citrusové plody však majú úplne odlišné chemické zloženie. Aké prospešné je zloženie pomelu a či môže byť použitie tohto ovocia škodlivé?

Nutričná hodnota a výhody produktu

Pomelo sa vyznačuje pomerne nízkou energetickou hodnotou - asi 40 kcal / 100 g. Kvôli nízkemu glykemickému indexu - 8 gramov cukru na 100 gramov produktu, je tento citrus určený na použitie u ľudí trpiacich chorobami, ako sú obezita, diabetes mellitus a iné metabolické poruchy..

Ovocie nemá takmer žiadne bielkoviny a tuky, a preto nie je schopné rýchlo nasýtiť. Na 100 gramov buničiny z granátového jablka má iba 1 gram vlákniny vrátane rozpustného, ​​t. J. Pektínu, nasledujúce vlastnosti:

  • eliminácia toxínov;
  • boj proti lipoproteínom, ktoré vyvolávajú ukladanie tukov;
  • prevencia zápchy;
  • priaznivý vplyv na črevnú mikroflóru, prevencia dysbiózy.

Pomelo je bohaté na rôzne vitamíny, medzi ktoré patria:

  1. Vitamín C - narušuje proces starnutia tela, podporuje imunitný systém a pomáha telu vstrebávať železo.
  2. Vitamín B1 - pomáha udržiavať váš srdcový sval tónovaný.
  3. Vitamín B6 - podieľa sa na vstrebávaní tukov a bielkovín, zabraňuje vzniku svalových kŕčov a kožných ochorení.
  4. Draslík - má priaznivý vplyv na rytmus srdca a krvný tlak, bojuje proti edémom.
  5. Fosfor - normalizuje hormonálne hladiny, normalizuje tráviaci trakt.

Možné poškodenie pomelo a kontraindikácie

Kôra ovocia môže byť pre telo škodlivá, pretože sa spracováva pomocou chemických zlúčenín. Z týchto látok sa môžu používať toxické antibiotiká, ktoré sú obzvlášť nebezpečné pre zdravie. Citrusy sa spracovávajú podobným spôsobom, aby sa zabránilo poškodeniu parazitmi, vzniku plesní a predčasnému znehodnoteniu..

Neodporúča sa zneužívať pomelo, pretože predávkovanie hrozí s následkami v podobe nasledujúcich nepríjemných stavov tela:

  • črevné kŕče;
  • hnačka;
  • nadúvanie;
  • pálenie záhy;
  • kožné vyrážky.

Pri pravidelnom používaní ovocia vo vyšších dávkach, ako je odporúčané, sa zvyšuje pravdepodobnosť zhoršenia chronických chorôb, tvorby obličkových kameňov a menštruačných nepravidelností u žien..

Pre ľudí trpiacich chorobami, pri ktorých je používanie pomelu prísne zakázané, existuje mnoho chorôb:

  • žalúdočné vredy, gastritída s vysokou kyslosťou;
  • chronické ochorenia obličiek a pečene (cirhóza, pankreatitída atď.);
  • alergické reakcie na citrusové plody.

Tiež sa neodporúča jesť ovocie počas laktácie, aby sa predišlo možným vyrážkam u dieťaťa. Obmedzte používanie pomelou a hypotoník by mal.

Čo je známe o pomelo: užitočné vlastnosti a poškodenie ovocia

Pomelo je najväčším ovocím rodiny Rutov. Jeho vlast je Ázia a do Európy prišiel vďaka anglickému kapitánovi Sheddockovi. Preto je v mnohých krajinách sveta citrus pomenovaný po námorníkovi. Sheddock bol prvýkrát vysadený na ostrove Barbados, kde sa tiež choval nový hybrid grapefruitu.

Čo je to ovocie a kde rastie

Vždyzelený citrusový strom má guľovú korunu a môže dosiahnuť výšku 15 m. Jeho plody majú oranžovú, zelenú a žltú farbu pokožky. Buničina z ovocia je:

Vzhľadom k tomu, sheddock je považovaný za najväčší citrusové plody, jeho priemer môže dosiahnuť 30 cm a hmotnosť - od 0,5 do 2 kg. Ovocie má charakteristickú vôňu, sladkú a kyslú chuť s ľahkými tónmi jahôd a hrušiek. Pomelo sa pestuje v Číne, Thajsku, Japonsku, Izraeli, Indii, Vietname a USA (Kalifornia)..

Pomelo nie je grapefruitový hybrid. Považuje sa za samostatný druh, napríklad za pomaranč alebo citrón. Sweetie je ovocie získané krížením pomelu a grapefruitu.

Koľko kalórií a živín

Energetická hodnota citrusov je 38 kcal na 100 g výrobku, z toho:

  • proteín - 0,76 g;
  • tuky - 0,04 g;
  • uhľohydráty - 8,62 g;
  • voda - 89,1 g;
  • vlákno - 1 g.

Liečivé vlastnosti sheddocku sú dôsledkom vysokého obsahu vitamínov, minerálov, antioxidantov, pektínu, enzýmov a flavonoidov..

Chemické zloženie (na 100 plodov)Množstvo mg
draslík216,0
fosfor17.0
vápnik4.0
magnézium6.0
sodík1,0
železo0.11
mangán0,017
zinok0.08
meď0048
Kyselina askorbová (vitamín C)61.0
Tiamín (vitamín B1)0034
Riboflavín (vitamín B2)0027
Pyridoxín (vitamín B6)0036
Niacín (vitamín PP)0.22

V citrusoch je hodnotná nielen buničina, ale aj šupka. Obsahuje vitamín P, ktorý bojuje proti ochoreniam gastrointestinálneho traktu, normalizuje hladinu estrogénu v tele. Šupka má príjemnú vôňu, ale horkú chuť. Vysuší sa a potom sa použije ako prísada do horúcich nápojov..

Aké sú jeho užitočné vlastnosti a vlastnosti

Vďaka prítomnosti viaczložkového zloženia má ovocie liečivý a regeneračný účinok na telo:

  • draslík sa podieľa na prevencii osteoporózy, zvyšovaní hustoty kostí a poskytovaní pružnosti svalov;
  • Vitamín C a kolagén interferujú s krvácajúcimi ďasnami, posilňujú zuby;
  • tandem draslíka a kyseliny askorbovej pomáha vstrebávať žľazu a zabraňuje rozvoju anémie, čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva;
  • vlákno obnovuje črevá, zlepšuje peristaltiku;
  • enzýmy pomáhajú spaľovať tuk, čo je veľmi dôležité pri chudnutí;
  • horčík normalizuje krvný tlak, zlepšuje krvný obeh, minimalizuje stres na srdci;
  • fosfor a vápnik zvyšujú mozgovú aktivitu, zmierňujú podráždenie, tónujú nervový systém;
  • antioxidanty chránia pokožku pred UV lúčmi, urýchľujú regeneráciu buniek a tiež hojenie rán.

Citrus obsahuje kyselinu askorbovú a tiamín, ktoré obnovujú vlasy od koreňov až po končeky. Jesť ovocie zabraňuje vypadávaniu vlasov a pomáha odstraňovať krehké vlasy.

Enzýmy, ktoré tvoria ovocie, pomáhajú spaľovať tuk, čo je pri chudnutí veľmi dôležité.

Výhody cukrovky

Glykemický index pomelu nie je vyšší ako 30 jednotiek, čo je pod maximálnym ukazovateľom u ľudí s cukrovkou 2. typu. Plod môže byť použitý pri komplexnej liečbe choroby, na zmiernenie symptómov a kontrolu patológie. Pacientom sa odporúča pravidelne konzumovať citrusovú šťavu a dužinu, pretože jej zloženie pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.

Prečo by sa mala zahrnúť do každodennej stravy žien

Existuje veľa dôvodov, prečo sa spravodlivému sexu odporúča pravidelne používať pomelo:

  • vláknina pomáha čistiť črevá a zlepšuje stav pokožky;
  • ovocné kyseliny posilňujú nechtovú dosku, liečia kutikuly;
  • Živiny saturujú telo tehotnej ženy, posilňujú imunitu a zabezpečujú úplný vývoj plodu.

Okrem toho utretie pokožky čerstvo vylisovaným ovocným džúsom pomôže obnoviť pevnosť, pružnosť a zamatovú pokožku..

Čo je užitočné pre mužov

Zavedenie prístrešky do stravy pre silnejší sex pomáha:

  • posilnenie imunity;
  • nasýtenie užitočnými látkami;
  • náboj vitálnej energie;
  • eliminácia zápalu genitourinárneho systému.

Pomelo tiež pomáha v boji proti hungoverovskému syndrómu a má detoxikačný účinok na organizmus..

Pomelo je afrodiziaka rastlinného pôvodu, ktorá zvyšuje libido a tiež priaznivo ovplyvňuje potenciu.

Kontraindikácie pomelo ovocie

Citrus sa neodporúča ľuďom, ktorí majú:

  • ochorenie pečene alebo obličiek;
  • individuálna neznášanlivosť na kyselinu askorbovú;
  • chronická hypotenzia.

Denný príjem ovocia pre dospelých je 100 - 150 g. Nadmerná konzumácia pomelu môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, dýchavičnosť, závraty alebo nevoľnosť. Deti mladšie ako 3 roky sa neodporúčajú podávať citrusovú šťavu alebo dužinu, pretože to môže viesť k rozvoju alergickej reakcie alebo hnačky..

Ako si vybrať zrelé ovocie

Neexistujú žiadne zvláštne pravidlá pre výber pomelu, avšak pri kúpe sa oplatí vyhodnotiť ho, podobne ako iné citrusové plody. Ovocie by malo byť odolné voči príjemnej aróme. Kúpa citrusov sa oplatí, ak:

  • šupka má poškodenie a čierne škvrny;
  • žltá farba je nerovnomerná, prevažuje prítomnosť zelených plôch;
  • povrch plodu je príliš mäkký a zub zostáva po stlačení;
  • na tomto príklade sú rasty;
  • na koži sú hnedé bodky, ktoré naznačujú použitie chemikálií počas kultivácie.

Neodporúča sa kupovať pomelo so stopami poškodenia hnilobou alebo škodcami. Takéto vzorky môžu mať nepríjemnú pachuť a horkosť neobvyklú pre plod. Látky, ktoré vznikajú pri rozklade buničiny, sú schopné poškodiť zdravie.

Ako jesť ovocie

Pozorovanie jednoduchej chuti pomelu pomáha pozorovať jednoduchú postupnosť čistenia. Ako vyčistiť pomelo:

  1. Nalejte vriacu vodu. Pomôže to odstrániť vosk z povrchu a uľahčí odlupovanie..
  2. Ošúpajte ovocie. Pomocou malého noža je potrebné rezať kožu špirálou alebo rezať na plátky. Potom šupky ošúpajte prstami a ošúpajte ich z ovocia.
  3. Odstráňte priehľadné fólie. Vo vnútri buničiny je pokrytý bielym filmom, ktorý možno pozorovať aj na mandarínkach. Zhoršuje chuť pomelu a dodáva mu horkosť, preto sa odporúča ho odstrániť.
  4. Rezané ovocie. Na rozdiel od grapefruitu alebo pomaranča sa ovocie ľahko olúpa. Po olúpaní sa môže nakrájať na plátky s minimálnou stratou šťavy.

Za zmienku stojí, že v niektorých prípadoch sa môžu chytiť nepožívateľné semená, ktoré by sa mali pred použitím z buničiny odstrániť.

Čo možno kombinovať pri varení

Pomelo je samostatný produkt určený na surové použitie. Perfektne nahradí dezert alebo sa stane harmonickým doplnkom jedál stravy. Citrus možno použiť na výrobu:

  • šaláty;
  • koktaily;
  • Studené nápoje;
  • omáčky;
  • marinády na mäso a ryby;
  • polevy na pečenie.

Buničina z ovocia sa hodí s čokoládou, medom, orechmi a rôznymi plodmi. Pomelo je tiež vhodné pre módnu keto stravu..

Ázijci používajú kôru pomelo nielen na liečebné účely, ale aj na výrobu džemu, kandizovaného ovocia a marmelády.

Šalát z Pomela a kreviet

Toto je populárne jedlo z ázijskej kuchyne, ktorého obsah kalórií je asi 300 kcal na jednu porciu.

Šalátové prísady (2 porcie):

  • Veľké krevety - 6 ks..
  • Pomelo - 1 ks..
  • Koriandr, mäta, bazalka - každá vetva
  • Škrob - 100 g
  • Rastlinný olej - 150 ml

Na šalátové dresingy:

  • Rybia omáčka - 1 lyžička.
  • Limetová šťava - 1 lyžička.
  • Chili pasta - 5 g
  • Hnedý cukor - 12 g

Pre mätovú omáčku:

  • Limetová šťava - 1 lyžička.
  • Mincovňa - 1 vetvička
  • Voda - 20 g
  • Paradajková pasta - 1 polievková lyžica.
  • Sladká čili omáčka - 50 g
  1. Pripravte mätovú omáčku. Vložte všetky ingrediencie do mixéra. Brúsiť do hladka.
  2. Pripravte šalátový dresing. Všetky zložky zmiešajte v malom obale.
  3. Olúpajte metlu. segmentovaný.
  4. Škrob zrieďte vodou do tekutého stavu.
  5. Namočené krevety ponorte do zmesi. Vyprážané.
  6. Teplú mätovú omáčku na suchej panvici. Vložte krevety. Mierne vystrel.
  7. Zložte pomelo segmenty na doštičky s hmotnosťou 90 g na porciu.
  8. Pridajte lístky mäty, koriandr, bazalku. Dajte krevety na vrch, nalejte šalátový dresing.
Krevety Pomelo šalát

Miska má ľahkú jedinečnú chuť. Šalát by ste mali okamžite použiť po varení, s výnimkou skladovania v chladničke.

Je ťažké nájsť v ruských obchodoch

Predajná sezóna v supermarketoch v krajine sa začína vo februári. Citrus sa najčastejšie predáva v špeciálnej sieťke, ktorá chráni plod pred poškodením a rozpadom. Hmotnosť plodu je asi 1 kg.

Názov produktuCena, rub.
Pomelo biela (Čína), 1 kg109.00
Granátová červená (Vietnam), 1 kg143.00
Kandizovaný Pomelo (Thajsko), 1 kg430.00

„Návšteva vlastným pomelom“ - v Číne existuje zaujímavá tradícia. Medzi miestnymi obyvateľmi sa ovocie považuje za cenný dar, ktorý rodine prináša úspech, hojnosť a šťastie. Z tohto dôvodu je zvykom dávať prístrešok na Nový rok alebo na vianočné sviatky..

Čo je prospešné pomelo pre telo

Pomelo: prospieva a poškodzuje telo

Najväčšia veľkosť všetkých predstaviteľov rodiny citrusov je pomelo - ovocie, ktorého prospešné vlastnosti nie sú každému známe. Každý, kto ochutnal exotické ovocie, si všíma príjemnú vôňu a úžasnú kombináciu sladkosti, horkosti a kyslej chuti. Čo je takzvaný pompelmus alebo sheddock (iné názvy ovocia)?

Aký druh ovocia?

Stálezelený vysoký strom s guľovou korunou, veľkými listami a bielymi kvetmi dáva obrovské plody s hmotnosťou od 1,5 do 8 kg. Takýto zástupca citrusov nie je hybridom grapefruitu, ako sa často verí. Jedná sa o nezávislý ovocný sférický alebo hruškovitý tvar, ktorý môže mať rôzne druhy: červená, ružová, žltá, zelená. Zrenie ovocia nastáva vo februári a rodenie trvá až šesť mesiacov.

Plody pomelo majú prospešné vlastnosti a nie sú škodlivé pre zdravie. Aj keď väčšina z nich je vo všeobecnosti nepožívateľná. Toto je vrchná kôra so silnou vrstvou bielej buničiny, ktorá sa po narezaní ľahko čistí. Oddiely medzi rezmi je tiež lepšie odstrániť, sú horké a tuhé. Vnútorné mäso je v porovnaní s inými druhmi citrusov suchšie, filé sa ľahko oddelí. V plátkoch sa nachádza 3 až 6 semien. Zrelé ovocie sa skladuje pri izbovej teplote alebo na chladnom mieste asi mesiac, v prečistenej forme - 2 až 3 dni. Najčastejšie sa konzumuje surový, pridáva sa do obilnín, jogurtov, pripravovaného džemu, náplne do koláčov, ako aj do šalátov, omáčok na mäso, rýb.

Čo je užitočné pomelo: vitamíny, minerály

Vysoký obsah mikro a makro prvkov, vitamínov a enzýmov vysvetľuje, ktoré pomelo má ako ovocie prospešné vlastnosti a poškodzuje telo. Vďaka prítomnosti vitamínu C a beta-karoténu má plod antioxidačný účinok, znižuje riziko krvných zrazenín a nádorov. Kompozícia obsahuje limonoidy, ktoré tiež chránia pred rakovinou.

Toto zázračné ovocie je bohaté na vitamíny B: B1, B2, B5, obsahuje kyselinu listovú, ktorá je obzvlášť užitočná pre tehotné ženy. Minerálne zloženie predstavuje vápnik, fosfor, draslík, železo atď. Prítomné sú organické kyseliny, antioxidanty, vláknina. Existuje lipolytický enzým, ktorý pomáha štiepiť tuky a proteíny. Pleť obsahuje pomerne veľa éterických olejov, ktoré sa líšia svojimi antibakteriálnymi a antimikrobiálnymi účinkami, zlepšujúcimi tón tela pri vdýchnutí citrusovej arómy..

Pred jedlom pomelo si preštudujte zdravotné prínosy a poškodenia. Medzi nesporné výhody pre naše telo, vynikajú tieto vlastnosti "sheddock":

  • Stabilizácia ukazovateľov srdca a krvného tlaku;
  • Rýchle zotavenie sa z bronchitídy, SARS;
  • Normalizácia črevnej aktivity;
  • Ochrana močových ciest pred infekciami;
  • Opozícia voči rozvoju rakovinových buniek;
  • Použitie ako antidepresívum;
  • Posilnenie imunity;
  • Prevencia svalových kŕčov a kŕčov;
  • Zníženie rizika osteoporózy atď..

Citrusové ovocie je užitočné najmä pre mužov, pretože je afrodiziakum, má priaznivý vplyv na libido a potenciu. Pomelo saturuje telo vitamínovo-minerálnym kokteilom, dodáva silu a energiu.

Maximálny úžitok pre telo získate, ak si v spoločnosti Elementaree objednáte správnu výživu! Odporúčame vám vybrať a kúpiť hotové menu s doručením zdarma v Moskve!

Na chudnutie

Odborníci na výživu študovali zloženie pomelu, jeho vlastnosti a poškodenie pri nadmernom používaní a dospeli k záveru, že tento výrobok možno ľuďom odporučiť pri chudnutí. Ovocie má nízky obsah kalórií - 35 kcal, má schopnosť urýchliť metabolické procesy, preto spaľujú tuky. Kvôli vysokému obsahu vlákniny sa rýchlo objaví pocit sýtosti, ktorý trvá dlho. Rastlinná vláknina má priaznivý vplyv na proces trávenia, urýchľuje elimináciu toxínov a toxínov. Ovocie obsahuje enzýmy, ktoré znižujú množstvo škrobu a glukózy v tele. Preto je v ponuke diéty často exotický pomel, ktorý sa vyvinul pri chudnutí.

V kozmetike

Väčšina žien nevie, čo je pomeloop užitočný na vonkajšie použitie. Buničová maska ​​dokonale vyživuje a zvlhčuje pokožku! Ak ju chcete pripraviť, musíte ju rozdrviť bez membrán, pridajte trochu medu, citrónovej šťavy a ovsené vločky. Naneste na čistú pokožku po dobu 15 minút a opláchnite teplou vodou. Ako vitamínové mlieko môžete použiť čerstvo vylisovanú ovocnú šťavu, ktorá osviežuje a rozjasňuje pokožku, odstraňuje mastný lesk. Zinok s vysokým obsahom vitamínu B1 vám umožňuje účinne bojovať proti akné, zabraňuje lupinám, podporuje lesk vlasov, zdravé nechty.

Pomelo: nebezpečné vlastnosti a poškodenie

Citrusové plody z granátového jablka sú nielen prospešné, ale tiež škodlivé pre zdravie, ak sa používajú nesprávne alebo nekontrolovateľne. Je prísne zakázané jesť plod ľuďom s alergiou na citrusové plody alebo s individuálnou intoleranciou. To môže viesť k záchvatom astmy, opuchu hrtana atď. Neodporúča sa zavádzať do diéty citrusové plody počas exacerbácie vredu so zvýšenou kyslosťou žalúdka, kolitídou, pankreatitídou, cholecystitídou. Použitie s hepatitídou a nefritom je škodlivé. Ľudia trpiaci arteriálnou hypotenziou musia byť opatrní, pretože pomelo môže zmierniť tlak. Malo by sa pamätať na to, že ovocie má preháňací účinok v dôsledku vysokého obsahu vlákniny. Podobne ako niektoré druhy citrusových plodov, aj pompelmus obsahuje látky, ktoré blokujú pôsobenie enzýmu cytochróm P450, ktorý je určený na rozklad mnohých liekov. Súbežné podávanie s liekmi môže viesť k nadmerným hladinám účinnej látky v krvi.

Po preskúmaní vlastností pomelu, jeho blahodarných vlastností a poškodenia tela si môžete zvoliť správny prístup k použitiu exotického ovocia!

Top 10 prospešných vlastností pomelu pre ľudské telo

Pomelo je najväčším predstaviteľom rodiny Citrusov, vyznačuje sa nielen svojou osobitnou chuťou, ale aj prínosom pre ľudské telo..

Podľa vedcov sa pomelo môže používať na zlepšenie stavu pohybového ústrojenstva, nervového systému a močového systému. Posilňuje imunitný systém, normalizuje trávenie. Okrem toho môže tento citrus zabrániť vývoju určitých druhov rakoviny, pomôcť schudnúť, posilniť zuby a znížiť krvácanie z ďasien..

10 užitočných vlastností

Ďalej uvádzame 10 dokázaných faktov, ktoré robia metlu považovanú za zdravú..

1. Hodnotné zloženie

Pomelo má nízky obsah kalórií - približne 38 kalórií na 100 gramov (priemerná hmotnosť ovocia - od 900 do 1200 gramov).

100 gramov ovocia obsahuje tieto živiny:

Názov komponentuPribližné percento dennej potreby
Kyselina askorbová (vitamín C)102%
Vitamín B12,3%
Vitamín B61,8%
Vitamín B21,59%
Vitamín B31,1%
draslík6,17%
meď2,4%
magnézium1,5%
železo1%
vápnik1%

Pomelo je tiež bohaté na vlákninu, antioxidačné látky, rastlinné enzýmy a flavonoidy, ktoré určujú hlavné prospešné vlastnosti ovocia..

2. Zvýšená imunita

Pomelo je užitočné na imunitu v dôsledku obrovského objemu obsahu vitamínu C (iba 100 gramov ovocia úplne pokrýva dennú potrebu).

Vitamín C sa ukázal ako silný antioxidant, ktorý aktivuje proliferáciu buniek imunitného systému a zvyšuje odolnosť tela voči rôznym externým infekčným agensom (vírusy, huby, baktérie)..

Vedci zo Švajčiarska dokázali, že príjem dostatočných dávok vitamínu C je spojený s nižšou infekčnou chorobnosťou a samotné patológie sú omnoho ľahšie.

3. Zlepšenie trávenia

Takmer všetky druhy ovocia a zeleniny sú cennými zdrojmi vlákniny..

1 ovocná pomelka obsahuje asi 25% odporúčanej dennej potreby vlákniny, ktorú predstavuje hlavne pektín.

Vlákno je rozhodujúce pre bezproblémové fungovanie tráviaceho ústrojenstva. Normalizuje črevnú mikroflóru - inhibuje rast a reprodukciu patogénnych predstaviteľov mikrobiocenózy, zvyšuje počet prospešných mikroorganizmov.

Na pozadí získania dostatočného množstva vlákniny z potravy je zabezpečená koordinovaná funkcia motorickej evakuácie zvieračov a úplné zníženie množstva svalových vlákien, čo bráni rozvoju hnačky a zápchy..

Vlákno tiež inhibuje chronický zápal a zvyšuje odolnosť epitelových buniek hrubého čreva na účinky agresívnych faktorov v lúmene tráviacej trubice (toxické produkty degradácie, karcinogény konzumované s potravou), čo poskytuje pomerne spoľahlivú prevenciu rakoviny.

4. Posilnenie pohybového aparátu

Pomelo má vo svojom zložení draslík, ktorý je nesmierne dôležitý pre prácu nielen srdcového svalu, ale aj kostrového svalu..

Draslík podľa zahraničných vedcov normalizuje metabolizmus vo svalovom tkanive, uľahčuje vstrebávanie rôznych minerálnych zložiek (iónov vápnika) potrebných na ich úplné zníženie..

Draslík tiež zvyšuje pevnosť väzov a šliach, bráni ich poškodeniu pri aktívnej fyzickej námahe.

5. Boj proti depresii

Špecialisti z Indie zistili, že pomelo zvyšuje hladinu norepinefrínu v synapsiách, čo vedie k zníženiu prejavov depresie, pomáha znižovať pocit strachu a úzkosti..

Je pozoruhodné, že biologický účinok je porovnateľný s niektorými liekmi používanými na liečbu duševných porúch..

6. Pomoc pri chudnutí

Pomelo na pozadí systematického používania pomáha znižovať telesnú hmotnosť a môže byť použitý na úpravu hmotnosti obéznych ľudí.

Vďaka prítomnosti vlákniny v zmesi spôsobuje ovocie rýchly pocit plnosti v žalúdku, čo vedie k „upokojeniu“ centier hladu v mozgu a k zníženiu príjmu potravy v nasledujúcich niekoľkých hodinách. K tomuto záveru dospeli odborníci zo Spojených štátov.

Citrus je cenený aj pre svoj výrazný antioxidačný účinok, ktorý sa dosahuje prostredníctvom vitamínu C. Ovocie urýchľuje metabolizmus na úrovni adipocytov, zvyšuje oxidačnú aktivitu buniek tukového tkaniva a inhibuje tvorbu nových skladov..

7. Prevencia urolitiázy

Pomelo obsahuje malé množstvo kyseliny citrónovej (výrazne menej ako iné citrusové plody). Toto množstvo je však dostatočné na to, aby sa zabránilo tvorbe oxalátov vápenatých - najbežnejšieho typu zubného kameňa, ktorý sa tvorí v lúmeni pyelocalicealského systému, močovodov a močového mechúra..

Kyselina citrónová tiež zvyšuje objem moču vylúčeného z tela a zvyšuje jej kyslosť. Tieto vlastnosti pôsobia ako nezávislé faktory, ktoré bránia tvorbe kameňov.

8. Zlepšenie zdravia zubov a ďasien

Pomelo, na rozdiel od iných predstaviteľov rodu Citrus, nespôsobuje ničenie povrchových vrstiev zubnej skloviny.

Pravidelné pridávanie ovocia do stravy vedie k zníženiu krvácania ďasien počas kefovania alebo iným mechanickým vplyvom a k zvýšeniu mineralizácie zubnej skloviny. Podobné výsledky preukázala jedna zo zahraničných štúdií vykonaných v roku 1986..

Vedci zároveň nezaznamenali žiadne negatívne účinky pomelu na sliznicu ústnej dutiny..

9. Zlepšenie stavu pokožky

Je dokázané, že príjem vysokých dávok vitamínu C v ľudskom tele eliminuje pôsobenie voľných radikálov. Mechanizmy voľných radikálov urýchľujú apoptózu buniek, spôsobujú vrásky spôsobené mimovoľnými zmenami v pokožke.

Pomelo tiež zlepšuje pružnosť pokožky a znižuje škodlivé účinky škodlivého ultrafialového žiarenia..

10. Prevencia rakoviny

Vitamín C má výraznú protinádorovú aktivitu.

Podľa vedeckej komunity je pomelo schopné znížiť pravdepodobnosť rozvoja rakoviny prostaty u mužov.

Pozitívny je aj vplyv na zhubnú degeneráciu buniek hrubého čreva a epitelu kože (pod vplyvom slnečného žiarenia)..

Škody a kontraindikácie

Pomelo, napriek množstvu liečivých vlastností, môže byť v určitých situáciách pre ľudské telo škodlivé, medzi ktoré patria:

  1. Zvýšená citlivosť jednotlivca. Alergické reakcie na citrusové plody sú mimoriadne bežné a vyznačujú sa silným priebehom. V prípade senzibilizácie tela na ktoréhokoľvek zástupcu tejto rodiny (pomaranče, citróny, mandarínky atď.) Je lepšie odmietnuť.
  2. Exacerbácia chronických alebo akútnych zápalových ochorení tráviaceho traktu. Pomelo spôsobuje podráždenie slizníc gastrointestinálneho aparátu, čo zhoršuje priebeh akýchkoľvek zápalových procesov.

Pri nadmernom používaní (viac ako 1 kg za deň) možno pozorovať tieto nežiaduce reakcie:

  • dyspeptické poruchy (zápcha, hnačka, pálenie záhy, epigastrická bolesť);
  • závraty;
  • sťažené dýchanie (kvôli reverzibilnému funkčnému poškodeniu bránice).

Je dôležité poznamenať, že ženy môžu konzumovať pomelo počas tehotenstva. Ovocie obsahuje veľa užitočných látok potrebných na úplný rast a vývoj plodu. Odporúčaný denný príspevok v období narodenia dieťaťa - najviac 200 - 300 gramov za deň.

Krátke odpovede na otázky

Nižšie sú uvedené najbežnejšie otázky týkajúce sa použitia pomelu:

  1. Koľko denne môžete jesť? Podľa odborníkov na výživu sa odporúča konzumovať najviac polovicu 1 ovocia denne, čo zodpovedá 400 - 500 gramom produktu.
  2. Čo je lepšie: grapefruit alebo pomelo? Táto otázka je kontroverzná. Obidva plody sú pre človeka mimoriadne prospešné. Pomelo má vysokú koncentráciu vitamínu C a grapefruit obsahuje viac vitamínu A, kyseliny listovej a horčíka..
  3. Je sušené ovocie zdravé? Áno! Sušené pomelo má vyššiu energetickú hodnotu (až 90 kalórií na 100 gramov výrobku), ale obsahuje viac vitamínov, makro a mikroelementov, antioxidanty.
  4. Používanie nepožívateľných častí ovocia. Kôra a kôra pomelu sú mimoriadne užitočné a používajú sa v ľudovom liečiteľstve na liečenie zápalových ochorení ďasien, pečene a žlčníka, ako aj na zníženie krvného tlaku. Môžu sa používať v celej forme alebo vo forme ozdôb, čajov. Ovocné fólie nie sú vhodné na konzumáciu, je lepšie ich najskôr odstrániť.

Pomelo: prínos a poškodenie ľudského tela

Pomelo je citrusové ovocie, ktoré má úžasné množstvo prospešných vlastností. Pravidelná konzumácia pomelu pomáha posilňovať imunitný systém, pomáha liečiť infekcie močových ciest, zlepšuje trávenie, znižuje krvný tlak a znižuje kŕče. Toto exotické ovocie tiež pomáha predchádzať anémii, zlepšuje pevnosť kostí, zmierňuje príznaky predčasného starnutia, zabraňuje rakovine, chráni zdravie srdca, pomáha schudnúť a zlepšuje zdravie zubov a úst..

Pomelo - prínos a poškodenie ľudského tela (ženy a muži)

Čo je pomelo?

Pomelo je citrusové ovocie a úzko súvisí s grapefruitmi a inými členmi rodu citrusov (1). Jej vedecký názov je Citrus maxima, pretože ide o najväčšie citrusové plody. Má tiež mená ako pompelmus alebo sheddock..

Najbližšie k týmto druhom citrusových plodov je grapefruit. Pomelo sa vyskytuje hlavne v juhovýchodnej Ázii, ktorá je jeho pôvodným regiónom. Nezískal popularitu v iných častiach sveta, pretože mu zvyčajne trvá 8 rokov, kým sa semená premenia na plnohodnotné stromy, ktoré môžu kvitnúť a prinášať ovocie. Okrem toho je väčšina hmotnosti a objemu plodov tuhá a nepožívateľná, zatiaľ čo vnútorné mäso je prijateľné pre ľudskú spotrebu..

Chuť pomelu je však celkom príjemná. Má ešte vyššiu hustotu ako grapefruit, ale bez koláča alebo tvrdej chuti. Toto ovocie má obvykle svetlozelenú alebo žltú farbu a jedlé mäso vo vnútri je mäsité a biele, ružové alebo červené v závislosti od odrody. História jeho použitia siaha až do najmenej 100 rokov pred Kristom, hoci sa pravdepodobne kultivovala oveľa skôr.

Nutričná hodnota, zloženie a obsah kalórií

100 gramov pomelu obsahuje (2):

  • Kalórie: 38 kcal.
  • Sacharidy: 9,62 g.
  • Tuky: 0,04 g.
  • Proteín: 0,76 g.
  • Vlákno: 1 g.
  • Vitamín C: 61 mg.
  • Tiamín: 0,034 mg.
  • Riboflavín: 0,027 mg.
  • Niacín: 0,22 mg.
  • Vitamín B6: 0,036 mg.
  • Vitamín A: 8 IU.
  • Vápnik: 4 mg.
  • Železo: 0,11 mg.
  • Horčík: 6 mg.
  • Fosfor: 17 mg.
  • Draslík: 216 mg.
  • Zinok: 0,08 mg.

Výhody pomelo pre ľudské telo

Pravidelná konzumácia pomelu prospieva ľudskému telu tým, že zvyšuje jeho imunitu, pomáha liečiť infekcie močových ciest, pomáha tráveniu, reguluje krvný tlak, pomáha schudnúť a oveľa viac (o ktorých sa dozviete ďalej). To je to, čo je pomelo užitočné pre ľudské telo:

1. Zvyšuje imunitu

Každé priemerné ovocie obsahuje približne 600% vášho denného príjmu vitamínu C. Tento hlavný zdroj kyseliny askorbovej používali ľudia žijúci v juhovýchodnej Ázii ako prostriedok na posilnenie imunitného systému..

Vitamín C pôsobí ako antioxidant, ktorý zvyšuje aktivitu bielych krviniek a zvyšuje boj proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť orgány tela. Pomáha to v boji proti bakteriálnym alebo vírusovým infekciám, ktoré vedú k prechladnutiu, kašľu, horúčke a vážnym symptómom..

2. Liečba infekcií močových ciest (UTI)

Vitamín C, ktorý sa vyskytuje v pomelo plodoch, zvyšuje hladinu kyseliny v moči, a tým bráni rozvoju a pomáha liečiť infekcie močových ciest (UTI)..

3. Pomáha tráveniu

Väčšina ovocia má vysoký obsah vlákniny a pomelo nie je výnimkou. Jedno ovocie (iba jedlá dužina) obsahuje asi 25% dennej potreby vlákniny (3). To podporuje zdravé trávenie a odstraňuje problémy, ako je zápcha a hnačka..

Vysoký obsah vlákniny stimuluje sekréciu tráviacich a žalúdočných štiav, čo prispieva k rozkladu komplexných proteínov, ktoré sa ťažko trávia. Potravinová vláknina prispieva k hladkému pohybu stolice črevami, dodáva stolici objem a prispieva k normálnemu pohybu čriev. To vedie k fungovaniu tráviaceho systému na vysokej úrovni..

3. Reguluje krvný tlak

Pomelo je veľmi dobrým zdrojom draslíka a každé ovocie obsahuje približne 37% vášho denného príjmu. Draslík je vazodilatátor, čo znamená, že zmierňuje napätie v krvných cievach a zlepšuje krvný obeh a okysličovanie v orgánoch. Draslík tiež znižuje záťaž na srdce a znižuje riziko rozvoja aterosklerózy, infarktu a mozgovej príhody.

4. Podporuje chudnutie

Grapefruit aj metla obsahujú „enzým spaľovanie tukov“, ktorý vám pomôže schudnúť. Tento enzým sa nazýva karnitín-palmitoyltransferáza a nedá sa nájsť v mnohých potravinách. Tento enzým pomáha znižovať telesný tuk, takže toľko stravy zahŕňa toto ovocie na zozname potravín, ktoré pomáhajú schudnúť (4).

5. Zabraňuje kŕčom

Draslík je tiež dôležitý pre rovnováhu tekutín v tele a je kľúčovým aspektom pri prevencii svalových kŕčov a stuhnutosti. Bez správnej hladiny draslíka, ktorá sa dá zabezpečiť pravidelnou konzumáciou pomelo ovocia, budete pravdepodobne mať kŕče a stanete sa náchylní na svalové napätie a pretrhnutie väzov..

6. Zlepšuje zdravie kostí

Príjem draslíka súvisí s hustotou minerálov v kostiach, pretože pomáha pri vstrebávaní iných dôležitých minerálov, aby sa udržali silné kosti. Pomelo tak môže zabrániť prevencii rozvoja osteoporózy a celkovej slabosti kostí v tele..

7. Zabraňuje starnutiu

Vysoká hladina vitamínu C v ovocí vám umožňuje posilniť boj proti voľným radikálom, pretože tento vitamín je silný antioxidant. Jedným z nepriaznivých účinkov spôsobených voľnými radikálmi je degradácia kože, ktorá vedie k príznakom predčasného starnutia, ako sú vrásky, ochabnutá pokožka a vekové škvrny (5).

Vysoký príjem vitamínu C môže zabrániť predčasnému starnutiu tela, takže pravidelné používanie pomelu pomáha zlepšovať vzhľad a pohodu ľudí vo veku. Obsahuje tiež spermidín, vzácnu chemickú zlúčeninu, ktorá je skutočne prítomná v ľudskom sperme (odtiaľ názov). Spermidín je tiež úzko spojený s vlastnosťami proti starnutiu.!

8. Zlepšuje zdravie ústnej dutiny

Vitamín C je nevyhnutný pre produkciu kolagénu, ktorý posilňuje tkanivá, orgány a bunky. Môže zvýšiť pevnosť ďasien a slizníc ústnej dutiny a zabrániť ich infikovaniu alebo oslabeniu, čo môže viesť k strate zubov a nebezpečným chorobám ústnej dutiny. Pomelo je tiež vynikajúcim liekom na krvácanie z ďasien..

9. Zlepšuje hojenie rán

Pomelo tiež pomáha pri hojení rán a nahrádza odumreté tkanivo zdravým tkanivom. Tento účinok sa dá vysvetliť prítomnosťou vitamínu C v tomto ovocí, ktoré prispieva k produkcii kolagénu, ktorý zvyšuje pružnosť pokožky a uľahčuje hojenie..

10. Zlepšuje zdravie vlasov

Vysoký obsah tiamínu (vitamín B1), zinku a ďalších základných živín v ovocí pomelo podporuje rast vlasov, zabraňuje lupinám a zoslabujúcim vlasom. Jesť toto ovocie tiež zlepšuje kvalitu vlasov..

11. Zabraňuje rakovine

Pomelo pomáha v boji s voľnými radikálmi v tele a podporuje rast protilátok a imunitných buniek. To bráni poškodeniu DNA, bunkovým mutáciám a chronickému zápalu v tele, a tým bráni rastu rakovinových nádorov..

Harm pomelo pre ľudské telo

Pomelo môže okrem užitočných vlastností spôsobiť aj niektoré vedľajšie účinky, v dôsledku čoho má jeho použitie kontraindikácie. To je škodlivé pomelo:

  • Vysoké hladiny vitamínu C a draslíka v tomto ovocí môžu byť škodlivé pre pacientov s ochorením pečene a obličiek..
  • Okrem toho môžu byť pacienti s arteriálnou hypotenziou (nízky krvný tlak) ohrození, pretože pomelo významne znižuje krvný tlak..
  • Rovnako ako grapefruit, pomelo obsahuje niekoľko látok, ktoré blokujú enzým nazývaný cytochróm P450, ktorý štiepi širokú škálu liekov vrátane statínov, blokátorov vápnikových kanálov, kardiovaskulárnych liekov (amiodarón, cilostazol, losartan), imunosupresív, sedatív, neurologických a psychiatrických liekov. lieky a inhibítory fosfodiesterázy (6). Pitie tohto ovocia v spojení s užívaním týchto liekov môže viesť k nadmernému zvýšeniu hladiny týchto liekov v krvi, čo môže spôsobiť príznaky predávkovania, napríklad problémy so svalmi alebo pečeňou (7).

Ako jesť pomelo?

Pomelo nie je najľahšie ovocie, ktoré má tiež silnú šupku. Tu sú kroky, ktoré musíte urobiť pred ich použitím:

  • Krok 1: Pomocou ostrého noža odrežte hornú časť šupky plodu (ak je „chvost“). Možno budete musieť rezať 2,5 cm v závislosti od veľkosti ovocia.
  • Krok 2: Potom urobte 8-10 zvislých rezov na šupke, počnúc počiatočným rezom.
  • Krok 3: Teraz odlepte hrubú šupku.
  • Krok 4: Rozdeľte ovocie na plátky a odstráňte semená.
  • Krok 5: Z každej metly odstráňte vonkajšiu šupku a vychutnajte si vynikajúcu chuť.!

Užitočné vlastnosti pomelo

Pomelo je chutné, zdravé a jedinečné svojím zložením citrusov, ktoré sa líši od ostatných plodov tejto podrodiny v najväčšej veľkosti a hmotnosti, ako aj v najširšom možnom rozsahu živín. Zo všetkého užitočného pomelu je ťažké vybrať niečo najcennejšie, pretože všetky zložky tohto ovocia sú životne dôležité pre človeka a pre správne fungovanie jeho tela. Odporúča sa používať citrus nielen na prevenciu, ale aj na liečenie mnohých chorôb, aby sa zvýšila účinnosť liečby a urýchlil proces hojenia..

Zloženie a výhody

Najviac zo všetkého je pomelo cenený pre svoj vysoký obsah vitamínu C - najsilnejšieho imunostimulantu a antioxidantu. S dostatočným príjmom tohto vitamínu sa výrazne posilňujú obranyschopnosť tela, zlepšuje sa syntéza kolagénu, urýchľuje sa hojenie a hojenie rán a znižujú sa negatívne účinky stresu na všetky orgány a systémy..

Po druhé, čo sa týka množstva v pomeli, sú niektoré vitamíny skupiny B vrátane:

  • B1 - zúčastňuje sa na všetkých metabolických procesoch, normalizuje vývoj a rast buniek, posilňuje nervový systém, je vhodný na trávenie;
  • B2 - je nevyhnutný pre správnu tvorbu krvi, reguluje činnosť reprodukčného systému, zlepšuje vodivosť nervových vlákien;
  • B3 - je účastníkom oxidačných reakcií, pomáha normalizovať bunkové dýchanie, zlepšuje pokožku a vlasy;
  • B6 - pozitívne ovplyvňuje stráviteľnosť proteínov, podporuje tvorbu červených krviniek, je užitočný pre centrálny nervový systém, posilňuje vlasy a nechty.

V pomelo sa nachádza aj vitamín A a jeho predchodca, beta-karotén. Tieto látky majú silný antioxidačný účinok, ničia voľné radikály, urýchľujú regeneráciu buniek, bránia srdcovým a cievnym ochoreniam a sú užitočné na udržanie zrakovej ostrosti a zdravia očí..

Minerálne zloženie pomelu je ešte bohatšie a rozmanitejšie. V najväčšom množstve obsahuje také makro a mikroelementy:

  • draslík - zaisťuje správne fungovanie srdcového svalu a zvyšku svalového tkaniva, zvyšuje elasticitu cievnych stien, normalizuje krvný tlak;
  • fosfor - tvorí kostnú štruktúru, je obsiahnutý v DNA a RNA, používa sa ako nosič energie, reguluje hormonálne funkcie, je užitočný pre mozog a pečeň;
  • horčík - znižuje pravdepodobnosť kardiovaskulárnych patológií, odstraňuje depresiu, bolesti hlavy a nočné kŕče v končatinách;
  • vápnik - je hlavným prvkom kostného tkaniva, zúčastňuje sa na metabolizme, je prospešný pre zdravie kardiovaskulárneho systému, znižuje krvný tlak;
  • sodík - riadi procesy metabolizmu vody a solí, pomáha neutralizovať kyseliny, udržuje správny osmotický tlak, zvyšuje vytrvalosť tkanív;
  • zinok - zlepšuje stav mozgu, zlepšuje funkcie reprodukčného systému, podporuje zrakovú ostrosť a zdravie očí;
  • železo - prenáša kyslík do všetkých buniek, zúčastňuje sa na tvorbe hemoglobínu, bielkovín a enzýmov, zvyšuje odolnosť proti infekciám, zmierňuje únavu.
  • meď - prispieva k tvorbe spojivového tkaniva, kostí a epitelu, je súčasťou kolagénu, je užitočná pre endokrinný systém.

Okrem týchto prvkov existuje v pomelo mnoho ďalších užitočných látok. Z makronutrientov obsahuje citrus najviac sacharidov - asi 9 g na 100 g buničiny. Existuje tiež málo rastlinných bielkovín (0,7 - 0,9 g) a žiadne tuky. Energetická hodnota pomelu je 35 - 40 kcal / 100 g, čo z neho robí vynikajúci potravinový produkt, ktorý má pri takom nízkom obsahu kalórií veľa užitočných vlastností..

Účinok na telo

Pomelo je užitočné jesť pravidelne, pokiaľ nedochádza k alergii alebo iným kontraindikáciám. Táto technika poskytne množstvo pozitívnych výsledkov vrátane:

  • posilnenie srdcového svalu, zníženie rizika infarktu;
  • zlepšenie stavu krvných ciev, normalizácia tlaku;
  • posilnenie imunitnej obrany, prevencia proti nachladnutiu a vírusovým ochoreniam;
  • podpora nervového systému, zmiernenie únavy, zlepšenie nálady;
  • aktivácia krvného obehu, zvýšená funkcia mozgu;
  • stimulácia metabolizmu, urýchlenie rozkladu BZHU;
  • výbuch energie, zvýšená fyzická výdrž.

Užitočné je nielen mäso, ale aj kôra pomelo. Obsahuje enzýmy regulujúce hladinu cukru v krvi, ako aj flavonoidy, kumaríny a ďalšie cenné látky s jedinečnými vlastnosťami. Vedecky sa preukázal ich výrazný protirakovinový účinok, ktorý je založený na schopnosti blokovať rozvoj malígnych buniek.

Liečebné účinky

Pomelo je prírodný zdroj vitamínov a minerálov, ktorý je oveľa hodnotnejší a užitočnejší ako farmaceutický vitamínový a minerálny komplex. Okrem prevencie sa odporúča používať ho ako súčasť komplexnej liečby mnohých chorôb. Obzvlášť užitočné pomelo na liečenie takýchto patológií:

  • diabetes mellitus I. a II. typu - na zníženie hladiny glukózy a zabránenie jej skokom, ako aj na normalizáciu pankreasu;
  • gastritída s nízkou kyslosťou - na stimuláciu sekrécie žalúdočnej šťavy, zvýšenie pohyblivosti a zlepšenie tráviacich procesov;
  • porušenie tráviaceho traktu - odstránenie toxínov a toxínov, urýchlenie peristaltiky, obnovenie stolice (oboje so zápchou a hnačkou);
  • dna - na zabránenie ukladania solí v kĺboch, vylučovaniu kyseliny močovej a na zmiernenie zápalu.

Pomelo sa nedá konzumovať s individuálnou intoleranciou a zvýšenou kyslosťou žalúdka. V prípade akýchkoľvek gastrointestinálnych ochorení by sa malo jeho množstvo znížiť na 200 g za deň alebo na dávku odporúčanú lekárom.

Ovocné pomelo, prospešné vlastnosti pre ženy a mužov

Dnes v obchodoch a supermarketoch, medzi rôznymi citrusovými plodmi, je medzi bratmi často vidieť neobvykle veľké ovocie. Ľudia bez zvyku sa snažia vyhnúť nákupu takých zámorských plodov, ako je pomelo alebo pamela (správne hláskovanie podľa Biologického encyklopedického slovníka je pomelo s dôrazom na druhú samohlásku). Citrusový vzhľad a vôňa sú veľmi chutné. Je to preto, že nie každý vie, ako si vybrať túto citrusovú šťavu, šupku a požiadať o kulinárske účely. Odborníci na výživu naopak pomelo považujú za veľmi užitočnú a odporúčajú obohatiť svoje denné menu týmto produktom. Pri neustálom používaní vás pomelo ovocie poteší svojou chuťou a liečivými vlastnosťami.

Opis a druhy ovocia

Poďme zistiť, čo je pomelo. Toto meno nesie ovocie, ktoré rastie na vždyzelenom strome. Inak sa nazýva „sheddock“ - meno kapitána z Anglicka, ktorý ho priviedol do európskych štátov. Strom prináša ovocie raz alebo dvakrát za 12 mesiacov. Citrus dozrieva asi šesť mesiacov. Rastlina, ktorá váži veľké ovocie, vyzerá veľmi zaujímavo a prekvapuje cestujúcich zo severných krajín. Vlasťou pomelu je Čína, tento citrusový plod sa spomína v prastarých kronikách. Vo svete je citrus ocenený vo východných krajinách aj v Európe pre svoje výhody a vynikajúcu chuť..

Prekvapením je jeho veľkosť, ktorá je omnoho väčšia ako iné citrusové plody. Koľko váži pomelo? Hmotnosť niektorých druhov ovocia môže dosiahnuť 10 kilogramov. Priemerné ovocie, ktoré sa zvyčajne dodáva do skladov, dosahuje hmotnosť od jedného do troch kilogramov. Ak porovnáte s rovnakým grapefruitom, vyhrá náš hrdina.

Zaujímavý fakt! Niektorí tvrdia, že pomelo je hybrid. V skutočnosti je citrus samostatný druh bez kríženia iného ovocia. Vďaka kríženiu medzi pomelom a grapefruitom sa však zrodil hybridný hybrid.

Existujú rôzne odrody tohto citrusového ovocia, ktoré sa líšia v odtieni buničiny..

  • Ružová. Ovocie obsahuje veľké množstvo semien, pre ktoré nie všetci milujú túto odrodu napriek svojim výhodám. Ale je naj šťavnatejší a najsladší.
  • Red. Dužina tohto ovocia je kyslá a skôr horká. Hmotnosť plodu nie je veľká, koža je zelená.
  • Biely. Plody tejto odrody sú vo väčšine prípadov najväčšie. Buničina nie je príliš šťavnatá, ale dosť sladká.

Chemické zloženie, kalorická výživa a energetická hodnota

Odborníkom na výživu a lekárom sa odporúča, aby do ponuky zahrnuli pomelo. Vitamíny a minerály v nich sú obsiahnuté v dostatočne vysokej koncentrácii, zložení citrusov:

  • Vitamín C. Sto gramov konzumovanej pomelo dužiny vyhovuje každodennej ľudskej potrebe tohto prvku.
  • Vitamíny B.
  • Stopové prvky.
  • Beta karotén.

Prínosom tohto produktu je aj to, že obsahuje pektíny, vlákninu, vlákninu z potravy, limonoidy a éterické oleje. Základom pomelu je voda, obsahuje 89 gramov na 100 gramov citrusov.

Na rozdiel od iných citrusových plodov obsahuje pomelo menej kyseliny citrónovej. Z tohto dôvodu je povolené do jedál zaradiť ovocie pre ľudí trpiacich gastritídou a žalúdočným vredom..

Pomelo sa môže používať na gastritídu iba v prípade remisie ochorenia žalúdka..

Ďalšou výhodou citrusového pomelu je obsah kalórií, ktorý je pre toto ovocie veľmi nízky. Aj keď obsahuje pomerne veľké množstvo uhľohydrátov, považuje sa za diétne. Koľko kalórií v pomelo so žltou alebo zelenou šupkou? V 100 gramoch ovocnej drene obsahuje iba asi 30 kcal. Kalorický obsah šupky je asi 3 až 5 kcal. Obsah kalórií sa môže mierne meniť smerom nahor alebo nadol od druhu a od zrelého ovocia..

Pomelo BZHU na 100 gramov:

Vzhľadom na výhody ovocného pomelu, absenciu poškodenia a nízky obsah kalórií môžeme povedať, že tento citrus bude vynikajúcou súčasťou stravy na chudnutie. Ovocie zabraňuje ukladaniu tuku, takže ak ho pravidelne jete, môžete sa zbaviť nepotrebných kilogramov a udržiavať si hmotnosť na optimálnej úrovni..

Pred raňajkami, obedom alebo večerou sa odporúča pomelo v množstve 2 až 3 plátky alebo ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami.

Užitočné vlastnosti pomelo

Čo je prospešné pomelo pre telo? S dostatkom vitamínov a minerálov v ňom má ovocie mnoho užitočných vlastností:

  • Pomáha zbaviť sa zápalu. Na východe sa používa ako preventívne opatrenie proti chorobám močového ústrojenstva.
  • Zlepšuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť organizmu proti vírusom a baktériám.
  • Stimuluje funkciu obličiek.
  • Posilňuje zubnú sklovinu a zlepšuje stav ďasien. Exot sa líši od ostatných citrusových plodov tým, že nespôsobuje deštrukciu zubnej skloviny.
  • Ďalší liek na chudokrvnosť. Výrobok obsahuje železo, ktoré sa pod vplyvom vitamínu C v tele dobre vstrebáva..
  • Normalizuje tlak.

Je to užitočné pre deti? Toto ovocie je dobrou prevenciou krivíc u dojčiat..

Zlepšuje tráviaci systém, aktívne čistí črevá. Z tohto dôvodu sa z tela odstraňujú toxíny a škodlivé látky.

Pomelo pomáha predchádzať tvorbe, vývoju a šíreniu nádorov. Použitie ovocia sa odporúča tým ľuďom, ktorých rodina má rakovinu.

Na prevenciu aterosklerózy sa odporúča chutné a zdravé ovocie. Ak pravidelne jete pomelo, potom po krátkom čase môžete dosiahnuť zníženie hladiny cholesterolu v tele a zlepšenie stavu stien ciev..

Pomelo má veľa užitočných vlastností pre starších ľudí, ako prevencia osteoporózy.

Citrus zlepšuje pamäť, pozornosť a schopnosť pracovať. Produkt obsahuje antioxidanty, ktoré aktívne bojujú proti starnutiu..

Účinok na telo

Vzhľadom na to, že ovocná pomelka má obrovské množstvo užitočných vlastností, možno tvrdiť, že má pozitívny vplyv na organizmus. Ak na použitie tohto ovocia nie sú kontraindikácie.

Všetky citrusy, vrátane pomelu, obsahujú obrovské množstvo vitamínu C, ktorý je potrebný na zvýšenie obranyschopnosti organizmu. Z toho vyplýva, že v chladnom období je ovocie. Esenciálne oleje tiež pomáhajú zlepšovať imunitu. Produkt má priaznivý vplyv na obehový systém. Zlepšuje stav cievnych stien, zvyšuje ich pružnosť a znižuje riziko trombózy.

Ovocie pomáha znižovať krvný tlak, takže ľudia trpiaci hypertenziou sa odporúča pravidelne pridávať do svojej stravy. Pomelo obsahuje draslík, ktorý priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém. Vitamíny typu B sú nevyhnutné pre fungovanie mozgu a nervového systému. Exot dodáva energiu celý deň, zvyšuje pracovnú kapacitu, pomáha v boji proti stresu, zlepšuje náladu a podporuje telo v dobrej kondícii.

Citrus má protizápalové vlastnosti. Lekári odporúčajú používať pri liečení kaše pomelo. Ovocie vytvára tráviaci systém, pomáha telu odbúravať tuky a lepšie vstrebávať jedlo. Vlákno, ktoré je obsiahnuté v citrusoch, nie je v tele stráviteľné, ale je potrebné, aby boli črevá očistené. Pektíny majú obalový účinok, poskytujú spoľahlivú ochranu citlivej gastrointestinálnej sliznice pred agresívnymi účinkami kyseliny askorbovej. Pomelo zlepšuje črevnú motilitu, prispieva k normalizácii metabolických procesov. Antioxidanty, ktoré tvoria toto citrusové ovocie, vám pomôžu zostať mladými a krásnymi..

Pre ženy

Pomelo prináša ženám veľa výhod - ovocie normalizuje tráviaci trakt a všetky ťažkosti s trávením ovplyvňujú vzhľad pokožky. Výhodou pomelu je to, že pri pravidelnom používaní sa zlepšuje pleť, zvyšuje sa turgor pokožky, kožné vyrážky vymiznú.

Na tehotenstvo a dojčenie

Odporúčané zaradenie do menu pomelo nastávajúce matky. Ovocie dobre vníma telo ženy a dieťaťa, telo je nasýtené kyselinou listovou - prvok, ktorý je potrebný pre normálny priebeh tehotenstva..

Nemali by ste však zabúdať, že všetky citrusové plody sú alergény. Ak ich nastávajúca matka použije v neobmedzenom množstve, potom sa u dieťaťa môže objaviť alergická reakcia. Z rovnakého dôvodu nezneužívajte citrusové plody počas dojčenia. Odporúča sa jesť ovocie s mierou.

Čo je dobré pre mužov

Aké sú výhody a poškodenia pomelu pre zdravie mužov? Pre mužov je táto citrus tiež užitočná. Je to prírodný afrodiziakum. Ak ho pravidelne používate, zvýši sa sexuálna aktivita. Výsledky štúdií vedcov ukazujú, že plod má pozitívny vplyv na vývoj spermií u mužov.

Vitamín C pomáha posilňovať krvné cievy, zvyšuje prietok krvi do panvových orgánov, čo má pozitívny vplyv na sexuálne funkcie. Pomelo sa používa ako prostriedok na zlepšenie účinnosti.

Pomelo pre deti

Pomelo bude užitočné pre deti. Musí sa však dodržať umiernenosť. Už bolo uvedené, že citrus je silný alergén. Z tohto dôvodu, ak už dieťa predtým pozorovalo reakciu napríklad na mandarínky, potom sa odporúča, aby toto ovocie nejedlo. Neodporúča sa podávať pomelo dojčatám do 12 mesiacov. Starším deťom sa odporúča obmedziť hlasitosť.

Pomelo, čo poškodzuje zdravie

Pri používaní akéhokoľvek produktu by sa malo brať do úvahy nielen jeho pozitívna kvalita, ale aj to, ako môže poškodiť. Poškodenie pomelu spočíva v tom, že plod môže mať preháňajúci účinok, takže ho nemôžete zahrnúť do ponuky, ak je stolička nestabilná. Môžu sa vyskytnúť silné zažívacie ťažkosti..

Neodporúča sa používať toto ovocie, ak existujú nasledujúce kontraindikácie:

  • náchylnosť na potravinové alergie;
  • užívanie drog - prvky v dužine ovocia vedú k zníženiu účinnosti liekov;
  • závažné patológie obličiek a pečene;
  • vysoké hladiny kyseliny v žalúdku;
  • priťažený vred alebo pichnutie.

Ak tieto podmienky existujú, je mimoriadne nežiaduce zahrnúť toto ovocie do jedálneho lístka, inak prínosy a škody budú pôsobiť proti telu, v dôsledku čoho červená, ružová alebo biela pomelo poškodí zdravie..

Ak neexistujú kontraindikácie, je možné do stravy zahrnúť aj citrusové plody. Samozrejme, nezneužívať ovocie.

Pomelo je produkt, ktorého chuť ocenia milovníci citrusov. Ak ho pravidelne používate, budete sa cítiť lepšie. Tento citrus je navyše pomocníkom v boji proti nadváhe..