Hlavná
Nápoje

Diéta pre intestinálnu dysbiózu u dospelých - výber produktov a približné menu na týždeň

Stav, pri ktorom množstvo patogénnej mikroflóry v čreve prevláda nad počtom prospešných baktérií, sa nazýva dysbióza. To vedie k tomu, že patogény, ktorých aktivita bola predtým obmedzená „dobrými“ mikróbmi, začínajú ničivým účinkom. Okrem toho prospešná mikroflóra pomáha tráviť potravu, takže jej zníženie vedie k narušeniu gastrointestinálneho traktu. Prejavuje sa to zápchou, hnačkou, nevoľnosťou, plynatosťou. Správna výživa pre dysbiózu pomáha obnoviť prevalenciu prospešných baktérií nad patogénnymi.

Korekcia dysbiózy výživou

Strava s dysbiózou je terapeutická strava, ktorej hlavnou úlohou je normalizovať črevnú mikroflóru. Takéto ciele sa dajú dosiahnuť použitím potravín bohatých na pektíny, užitočných živých mikroorganizmov (probiotiká). Prebiotiká pomôžu zlepšiť stav mikroflóry - častice, ktoré nie sú trávené a neabsorbované horným gastrointestinálnym traktom, ale sú potravou pre prospešné baktérie, čo prispieva k ich rozvoju. Výsledkom je, že strava pre dysbiózu dospelých pomáha vyrovnať sa s nasledujúcimi úlohami:

  • naplniť potrebu živín v tele;
  • obnoviť narušenú motorickú funkciu čreva;
  • normalizovať metabolizmus;
  • obnoviť rovnováhu medzi patogénnymi a pozitívnymi baktériami.

Zásady výživy pri dysbióze

Účinnosť terapeutickej stravy do značnej miery závisí nielen od stravy, ale aj od stravy. Ak chcete uspieť v liečbe dysbiózy dospelých, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

  • jesť po malých dávkach, prestávka medzi jedlami za 2-3 hodiny;
  • dať jedlo v presne vymedzenom čase;
  • strava by mala byť čo najvyváženejšia a najkompletnejšia, mala by obsahovať vitamíny a minerály;
  • Vyhýbajte sa veľmi studeným alebo horúcim jedlám, riad by mal mať izbovú teplotu alebo by mal byť ohriaty na maximálne 50 ° C.
  • jedlo by sa malo dôkladne žuť, mali by ste odmietnuť jesť suché jedlo, aby ste zabránili poraneniu sliznice;
  • strava by mala zahŕňať potraviny obsahujúce prebiotiká (pšeničné otruby, banány, čakanka, artičoky);
  • zahŕňajú probiotiká (laktobacily, bifidobaktérie), ktoré sa nachádzajú vo veľkých množstvách vo fermentovaných mliečnych výrobkoch;
  • jedlo by nemalo dráždiť alebo poškodiť žalúdočnú sliznicu;
  • vylúčiť produkty z ponuky, ktoré spôsobujú kvasenie a rozklad;
  • tabu - jedlá, ktoré negatívne ovplyvňujú črevnú motilitu (vlnové kontrakcie orgánu, počas ktorého sa jedlo pohybuje);
  • vylúčte z jedla údené, paprikové, solené, vyprážané, mastné, nakladané jedlá, ktoré obsahujú veľa cibule a cesnaku.

Liečba dysbiózy u dospelých zahŕňa vysoký príjem tekutín. To zabraňuje dehydratácii tela hnačkou, pomáha pri riedení výkalov v prípade zápchy. Je lepšie uprednostniť neperlivú minerálnu vodu, ktorá stimuluje odstraňovanie toxínov z čriev, ktoré vylučujú hniloby. Strava počas liečby dysbiózy umožňuje úplné odmietnutie akýchkoľvek alkoholických nápojov.

S hnačkou

Počas ošetrovania použite varené výrobky, rozdrvené na zemiakovú kaša. Normalizáciu stolice uľahčujú kompóty čučoriedok, odvar vtáčej čerešne. Výživa pre črevnú dysbiózu u dospelých, sprevádzaná hnačkou, vyzerá takto:

sušienky, sušený chlieb (vopred odstrániť kôru), nejedlé sušienky

všetky ostatné výrobky z múky

beztukové mäso alebo rybie vývary, môžete pridať varené cereálie (okrem proso), strúhané mäso

mastné vývary, mliečne polievky

Ryby a mäsové výrobky, vajcia

Nízkotučné ryby. Môžu byť celé alebo varené kotlety, knedle, mäsové gule

  • Mastné ryby a mäso, konzervované potraviny, kaviár.
  • Spracované mäsové výrobky. Medzi nimi - párky, párky.
  • Surové, vyprážané, varené vajcia

Z fermentovaných mliečnych výrobkov počas obdobia exacerbácie - iba nízkotučný tvaroh. Kefír, jogurt, kyslá smotana, jemný syr sa môžu konzumovať vo fáze regenerácie

surové jablká vo forme zemiakovej kaše, varená zelenina

všetko ostatné ovocie, surová zelenina

  • želé a želé z hrušiek, kdoule, kôrovcov a iného ovocia, ktoré obsahujú veľa trieslovín (majú adstringentné vlastnosti);
  • kakao a káva, pripravené na vode, bez nečistôt;
  • čierny a zelený čaj;
  • odrezky bylín, ríbezlí, vtáčích višní

všetky cukrovinky, med, džem

môžete naplniť netučným vývarom, kúskom masla

majonéza, kečup, horčica, omáčky - najmä korenené, korenené a mastné

Na zápchu

Ak je zápcha mučená, malo by sa uprednostniť jedlo, ktoré obsahuje vlákninu (varenú zeleninu), stimuluje črevnú motilitu. Strava by mala obsahovať probiotiká. Pri dysbióze u dospelých je užitočná varená dusená zelenina a sušené ovocie. Ryža, krupica, strukoviny, cestoviny by sa mali zlikvidovať.

zatuchnutý chlieb, múka výrobky 2 odrody

prémiové múčne výrobky

zeleninové a mäsové bujóny, nie príliš tučné a silné

Ryby a mäsové výrobky, vajcia

  • morské plody;
  • celotučné ryby (môžete variť alebo piecť);
  • vajcia natvrdo uvarené (najviac 2 kusy za deň);
  • dusené omelety;
  • nízkotučné šunky;
  • rôsolu;
  • namočené slede občerstvenie
  • kačica;
  • hus;
  • tukové mäso;
  • konzervy;
  • údené alebo solené ryby;
  • omeleta

mlieko, fermentované pečené mlieko, kyslá smotana, kefír, smotana, tvaroh, jemný syr

  • Varená a dusená zelenina. Spomedzi nich je potrebné zdôrazniť varenú bielu a karfiolovú, tekvicu, mrkvu, repu, baklažány..
  • Surové zeleninové šaláty ochutené rastlinným olejom, kyslá smotana.
  • Čerstvé ovocie, bobule.
  • Sušené ovocie

surová cibuľa, cesnak, reďkovka, šampiňóny, vodnice, reďkovky, drieň, čučoriedky

vývar z ruží, rebarbory, čaj s mliekom, ovocné a zeleninové šťavy

med, džem, sladkosti, marmeláda

krémové cukrovinky

paradajka, kyslá smotana, s bylinkami, varené v rybách a mäsových vývaroch

pikantné a mastné omáčky, horčica

S hnilobnými procesmi a plynatosťou

Ak je dysbióza sprevádzaná hnilobnými procesmi v čreve, nadúvaním, zvýšenou tvorbou plynov (plynatosť), situácia si vyžaduje odlišný prístup:

  • Znížte príjem uhľohydrátov a bielkovín. Rýchlo sa rozpadajú v črevách a zlepšujú procesy rozkladu..
  • Odmietajú používať hrubé nestráviteľné vlákniny, mliečne výrobky - prispievajú k rastu baktérií, ktoré v procese života zvyšujú produkciu plynu.
  • Zelenina by sa mala variť iba. Obmedzte používanie zemiakov, repy, mrkvy, cukety, tekvice.
  • Medzi povolené obilniny patrí ovsená múka, krupica, ryža, pohánka. Zakázané sú jačmeň perlový, proso, jačmeň.
  • Uprednostňujú sa dusené ryby, varené chudé mäso, tvaroh, vajcia mäkko prevarené a bielkovinová omeleta. Z múčnych výrobkov - strúhanka z pšeničnej múky, ražných otrúb, včerajšieho chleba. Bobkový list, nové korenie, klinčeky pomôžu vylepšiť chuť jedla, zmierniť bolesť.
  • Dajte prednosť čajom vyrobeným z mäty, harmančeka, zázvoru. Pomôžu zmierniť nepríjemné príznaky..
  • Konzervačné látky na odpad, potravinárske prídavné látky, éterické oleje, organické kyseliny.
  • Medzi povolené nápoje patria zelený čaj, šípkový vývar, kompoty, zriedené džúsy, kakao na vode.

Menu pre dysbiózu

Diéta pre dysbiózu u dospelých zahŕňa častejšie užívanie jedla ako v bežných dňoch. Okrem raňajok, obeda a večere potrebujete aj druhé raňajky a popoludňajší čaj. Ako občerstvenie je vhodné:

  • sendvič so zeleninovým kaviárom alebo syrom;
  • pálený tvaroh;
  • granola ochutená šťavou alebo prírodným jogurtom;
  • sušienky alebo 2 - 4 plátky zatuchnutého chleba;
  • pečené ovocie;
  • so zápchou - mliečne výrobky: fermentované pečené mlieko, jogurt, kefír.

raňajky

Pri vývoji diéty je potrebné vziať do úvahy, že intestinálna dysbióza u dospelých je sprevádzaná hnačkou alebo zápchou. V prvom prípade ráno môžete jesť ryžu, ovsené vločky, kukuričnú kašu, prevarenú vo vode a dobre rozdrvenú. Ako desiata a dezert sú vhodné dusené kotlety, tvaroh s bylinkami a kyslou smotanou, tvarohové koláče, jablková omáčka. Pite zelený alebo čierny čaj, kakao vo vode, ríbezle.

Pri zápche na raňajky sú užitočné pohánky, krupica, prevarené ryby, miešané vajcia, vajcia s mäkkým varom, tvarohové suflé a dve vajce s tvrdým varením. Užitočné budú mliečne a šťouchané zemiaky, dusené mäsové placky, sladký čaj s plátkom citróna.

Pri črevnej dysbióze je používanie polievok povinné. Môže to byť polievka, zelenina, kuracie mäso, mäsové polievky, varené na nízkotučnom vývare, pyré z pyré. Pri hnačkách je vhodná dobre uvarená ryža alebo pohánka s mäsovými guľkami. Po druhé, s zápchou a hnačkou sú vhodné varené kurča so zemiakmi a nízkotučné ryby. Umyte želé, šípkový vývar.

Jedlo podávané na večeru by nemalo preťažovať žalúdok. Malo by to byť ľahké, nízkokalorické. Prednostne by sa malo uvariť mäso alebo dusené ryby. Obložený zemiakovou kašou, kašou (ryža s hnačkou), zeleninovým šalátom, tvarohom. Pri zápche - bližšie k noci vypiť pohárik fermentovaného pečeného mlieka, jogurtu alebo kefíru.

Diéta na dysbiózu

Diéta pre dysbiózu je organizácia terapeutickej výživy, ktorej hlavnou úlohou je normalizácia narušenej rovnováhy črevnej mikroflóry. Diétne jedlá musia nevyhnutne tvoriť základ stravy pacienta, pretože sú základom liečby všetkých porúch zažívacieho traktu spolu s liečbou. Niekedy stačí normalizáciou ponuky a prispôsobením svojho životného štýlu dosiahnuť úplné uzdravenie. Črevná dysbióza je však dôsledkom závažných porúch v ľudskom tele, ktoré sa musia odstrániť spolu s lekárom.

Je to lekár, ktorý pomáha pacientovi vytvoriť v jeho prípade optimálne menu, aby vylúčil produkty narúšajúce črevo.

Úlohy výživy pri dysbióze:

Dopĺňanie potreby živín, ktoré sú určené na kompenzáciu nákladov na energiu.

Obnovte narušenú motorickú funkciu čreva.

Obnovte narušený metabolizmus.

Obnovte črevnú mikroflóru.

Čo môžem jesť s dysbiózou?

Ak je dysbióza sprevádzaná zápchou, pacientom sa odporúča zaradiť do diétnych jedál, ktoré prispievajú k zvýšeniu motorickej funkcie hrubého čreva. Zelenina a ovocie a sušené ovocie, ktoré neboli spracované, majú výrazný laxatívny účinok (osobitná pozornosť by sa mala venovať sušeným marhuľám a sušeným slivkám). Neignorujte varenú a dusenú zeleninu, ako aj výrobky z kyseliny mliečnej..

Ak je dysbióza sprevádzaná hnačkami, potom budú pre pacienta užitočné výrobky s vysokým obsahom tanínu. Medzi nimi: silný čaj, kakao bez mlieka, čučoriedky, čerešňa, všetky jedlá s viskóznou konzistenciou.

Pri dysbióze sú povolené nasledujúce potraviny a jedlá:

Ak má hnačka prednosť

Ak prevláda zápcha

Múka a chlieb

Sucháre a sušený chlieb. Pred použitím odstráňte chrumkavú tmavú kôrku. Nepožívateľné cookies.

Sušené sušienky, včerajší chlieb, múčny chlieb druhej triedy. Nepoživatelné cookies.

Beztukové vývary varené na mäse alebo rybách. Do polievky je možné pridať varené cereálie, strúhané mäso.

Na zeleninovom vývare, na mäsovom vývare, ale nie príliš silný a tukový.

Akákoľvek ryba, ale nie mastná. Spôsob prípravy: knedle, mäsové gule alebo mäsové gule alebo ako celok, dusené a varené.

Nízkotučné ryby. Spôsob prípravy: nerozrezávať celé. Ryby sa dajú variť a pečiť. Morské plody povolené.

Iba nízkotučný tvaroh. Jogurt, kefír, kyslá smotana, jemný syr - ako sa proces zápalu zhoršuje.

Mlieko, kefír, fermentované pečené mlieko, kyslá smotana, tvaroh, smotana, jemné syry.

Nie viac ako 2 kusy za deň. Metóda prípravy: dusená, prevarená mäkko alebo varená do polievok.

Nie viac ako 2 kusy za deň, môžete ich uvariť v tvrdom stave, parné omelety sú povolené.

Šaláty na báze surovej zeleniny s dresingom z rastlinného oleja, kyslá smotana. Šunka s nízkym obsahom tuku, nasiaknuté sleďové občerstvenie, aspik.

Surové môžu byť iba strúhané jablká. Na dezert sa odporúča uvariť želé a želé. Na základe toho si môžete vziať hrušky, dule, čerešne vtákov, drieň a ďalšie ovocie bohaté na triesloviny.

Akékoľvek čerstvé ovocie a bobule, sušené ovocie. Marmeláda, pastilka, džem, med.

K jedlám sa môže pridať malé množstvo masla, dresingom iba na báze nízkotučného vývaru.

Zelené omáčky, omáčky z mäsového a rybieho vývaru, paradajková omáčka, kyslá smotana.

Čierny a zelený čaj. Kakao a káva na vode, odvar z bylín, ríbezle, čerešňa.

Čaj s mliekom, šípkovým vývarom, zeleninovými a ovocnými šťavami.

Malé množstvo masla.

Maslo, rastlinné oleje.

Samostatnou položkou v povolených výrobkoch na zápchu sú zeleninové jedlá. Musia sa jesť v maximálnej možnej miere, pretože obsahujú nestráviteľné vlákno a prispievajú k rýchlemu postupu potravy v črevách. Užitočné bude varená a čerstvá zelenina, ako je repa, šalát, mrkva, paradajky, cuketa, tekvica a karfiol. Dusenú bielú kapustu môžete dusiť tak, aby neprispela k zvýšenej tvorbe plynu.

Čo nemôžete jesť s dysbiózou?

Väčšina produktov, ktoré sa neodporúčajú používať pri disbakterióze, je tiež zakázaná pre iné choroby tráviaceho ústrojenstva. Pri zostavovaní ponuky je potrebné vziať do úvahy typ poruchy, ktorá spôsobuje dysbiózu. U pacienta prevláda zápcha alebo hnačka, pretože zoznam jedál sa bude líšiť.

Pri dysbióze sú teda zakázané tieto produkty:

Ak má hnačka prednosť

Ak prevláda zápcha

Chlieb a múka

Všetky múčne výrobky okrem sušeného chleba.

Všetky výrobky vyrobené z prémiovej múky.

Mastné vývary, mliečne polievky, cestoviny.

Povolené sú všetky polievky okrem tých, ktoré sa pripravujú v mastnom vývare.

Všetko tučné a spracované mäso, kusové šľachovité mäso, párky, konzervované potraviny atď..

Tukové mäso, hus, kačica, mäsové výrobky v konzervách.

Všetky mastné ryby, kaviár, konzervované ryby.

Údené solené ryby, konzervované ryby.

Plnotučné mlieko je zakázané.

Akékoľvek mliečne výrobky povolené.

Vyprážané vajcia, vajcia natvrdo uvarené, rovnako ako surové.

Cesnak, surová cibuľa, šampiňóny, reďkovky, reďkovky, repa.

S prídavkom údeného mäsa alebo mastných a korenených jedál.

Čerstvé jahody a ovocie, všetky pečivo vrátane medu a džemu.

Kdoule, kôrovce, želé, krémové cukrovinky, čučoriedky.

Pikantné, pikantné, mastné. Majonéza, kečup, horčica.

Horčica, pikantné omáčky, mastné omáčky.

Ryža, krupica, strukoviny, cestoviny.

Menu na týždeň s dysbiózou

Menu sa tiež líši v závislosti od toho, či prevláda zápcha alebo hnačka.

Menu na týždeň s dysbiózou so zápchou

Hlavné jedlo

Lazy knedle. Zelený čaj.

Kuracie párky s drobivou kašou. Zelný šalát. Borsch s hovädzím mäsom. Kompost sušeného ovocia.

Nasekané slede namočené do mlieka.

Kuracie karé s kyslou smotanovou omáčkou. Zemiaková kaša s kuracím žĺtkom. Žiarlivý Kvass.

Kachle na karotku a jablko, kakao v mlieku.

Tekvica s marhuľou v mliečnej omáčke s medom.

Vaječný a zeleninový šalát (mrkva, zemiaky, repa, jablko, 2 listy zeleného šalátu, vajce). Kapustová polievka s vaječnými vločkami, perličkový jačmeň s hovädzím mäsom v kyslej smotane. kompót.

Ražný chlieb s rybou pastou.

Kuracie a zeleninové kastról (mrkva, karfiol). Šalát z vajec a zelenej cibule s kyslou smotanou. Apple Marshmallow. Šípkový vývar.

Tvaroh a kukuričné ​​vločky. Káva s mliekom.

Krutóny so zeleninou.

Vinohradník. Perlová jačmenná polievka s hovädzím mäsom. Dusená tekvica. kompót.

Vajcová paštéta s ražným chlebom.

Ryby v mliečnej omáčke. Zemiaková kaša. kompót.

Kaša vyrobená zo sušienok. Kakao s mliekom.

Šalát z čerešní a ďateliny. Diéta. Souffle z ostrieža s maslom. Čaj.

Čerstvé uhorky plnené vajcom a karfiolom so zakysanou smotanou.

Puding z hovädzieho mäsa na dusené mäso. Šípkový vývar.

Jablká plnené tvarohom. Čierny čaj s mliekom.

Polievka z lopúch s bramborami, dusenou cibuľkou a kyslou smotanou. Sypané pohankové mäso dusené.

Ryby plnené jablkami. Dýňová kaša. Šípkový vývar.

Dušená vaječná omeleta. Káva s mliekom.

Mäso a kapusta. Berry polievka s krutónmi. Čaj.

Kompost sušeného ovocia.

Kuracie vývar s morskými riasami. Domáce müsli. kompót.

Tekvica kastrol. Zelený čaj.

Sladké a kyslé králičie mäso s pohánkou. Kuracie vývar s morskými riasami. Džús.

Dusený rebarbora a jablká. Žitný cracker.

Kopytá žihľavy. Varená pohánka s maslom. Hruška a mrkvová polievka. kompót.

Menu na týždeň s dysbiózou s hnačkou

Hlavné jedlo

Lenivé knedle bez kyslej smotany s cukrom. Zelený čaj.

Boršč na zeleninovom vývare so zemiakmi. Pohankové krúpy s jablkami. Ovocný nápoj z ríbezlí.

Žiarlivá želé.

Cue guľové mäso. Ryža s jablkami. Hovädzia cuketa so syrom feta. Šípkový vývar.

Proteínová parná omeleta. Čierny čaj.

Kapustová polievka s jablkami. Mäsové guľky s ryžou. Čaj.

Rybie sufle. Ovsené vločky. Džús.

Krupice. Zelený čaj.

Zelná polievka z kapusty s mrkvou a zemiakmi. Jačmeň mletý s kotletami z morčacieho mäsa. Čierny čaj.

Knedle z rýb. Cuketa plnená ryžou. Šípkový vývar.

Ovsené vločky. Kakao na ryžovom vývare.

Sladká ryžová knedľa. Kuracie karbonátky. Ovocný nápoj z čiernych ríbezlí.

Steam Sterlet. Strúhaná pohánka s maslom. Ovocné a bobuľové želé.

Dušené krupicové placky. Káva bez mlieka.

Rybízu.

Zemiakové mäso s uvareným mäsom. Polievka na zeleninovom vývare s vaječnými vločkami. Džús.

Sušená čučoriedková želé.

Králičie kotlety. Tvrdé varené cestoviny alebo akékoľvek povolené obilniny. Tvarohová sufle. Zelený čaj.

Sladká ryža s tvarohom. Káva bez mlieka.

Sušený chlieb z kuracieho paštétu.

Kuracie kotlety s šťavou z pohánky. Ryžový a zeleninový vývar s vaječnými vločkami. Džús.

Galette cookies s želé.

Mäsové guľky, varená ryža, toast s tvarohom. Šípkový vývar.

Kastról z vaječnej tvarohu. Zelený čaj.

Ryžová rolka s ovocím. Zeleninová polievka s králičími mäsovými guľkami. Čierny čaj s mliekom.

Cracker, vývar z čiernych ríbezlí.

Mleté hovädzie mäso s vajcom a jemným syrom. Zemiaková kaša. Ovocné a bobuľové želé.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerevna | Endokrinológ, odborník na výživu

vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po N. I. Pirogov, špecializácia "Všeobecné lekárstvo" (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej lekárskej a zubnej univerzite, diplom z endokrinológie (2006).

Najjednoduchšia strava - kto to je??

9 najlepších jedál pred spaním

Črevná dysbióza je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku narušenia mikroflóry tejto časti tráviaceho systému, sprevádzané špecifickou zmenou baktérií, ktoré v nej existujú. Znížili sa prospešné laktobacily a bifidobaktérie a patogénna flóra naopak rastie. V dôsledku toho je narušené fungovanie čreva.

Tabletové prípravky na liečbu dysbiózy možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín - antibakteriálne (eliminovať hlavnú príčinu choroby - patogénne mikroorganizmy) a probiotické (podporujú množenie črevnej flóry, zvyšujú imunitu). E. coli môže byť príčinou dysbiózy.

Tento tradičný spôsob liečby dysbiózy má takmer okamžitý účinok, a preto sa v ľudovom liečiteľstve považuje za najúčinnejší spôsob liečby dysbiózy. Človek, ktorý mu povedal, sa uzdravil za jediný deň v jednej dávke. Na začiatku liečby sa obrátil na mliečne výrobky..

Diéta na dysbiózu

Dysbakterióza u dospelých sa vyznačuje množstvom negatívnych príznakov. Typickými príznakmi syndrómu sú zlá nálada, matná farba kože, alergické reakcie, gastrointestinálne funkčné poškodenie. Kvalita a zdravá výživa sa stávajú hlavným liekom.

V gastroenterológii sa veľmi dlho predpokladalo, že bakteriálna kompozícia čreva spôsobuje choroby rôznych etiológií. Na potlačenie infekcií a urýchlenie regenerácie boli predpísané lieky, ktoré úplne zničili mikroflóru, to znamená, že gastrointestinálny trakt bol takmer sterilný. Tieto lieky samozrejme zahŕňajú antibiotiká. Mnohoročné skúsenosti s antibakteriálnymi a sulfónamidovými liečivami však ukázali, že ničením všetkých mikroorganizmov látky nielen účinne ovplyvňujú pôvodcov choroby, ale tiež vyvolávajú nové patologické procesy. Dysbakterióza spôsobuje celkový pocit pohody, zhoršený funkčný metabolický systém a gastrointestinálny trakt.

Dysbakterióza u dospelých

Narušené zloženie mikroflóry je syndróm alebo vedľajší účinok liečby antibiotikami, nevyvážená strava, zlé návyky a sprievodné ochorenia. Pomer medzi rôznymi typmi mikroorganizmov, ktoré žijú v čreve po celý život, sa stáva kritickým. Podmienene patogénne baktérie začínajú prevládať nad prospešnými mikróbmi. Výsledkom je, že telo narušuje produkciu a absorpciu vitamínov, mikroelementov, enzýmov - všetkých látok, ktoré sú prírodnými antagonistami mnohých patogénnych mikroorganizmov, najmä salmonely alebo stafylokokov..

V 50% prípadov sa dysbakterióza vyskytuje bez výrazných klinických symptómov. Negatívny stav je možné zistiť iba pomocou špecifickej analýzy. Avšak pri dysbióze u dospelých je cítiť chronická únava, bez príčinných prepuknutí agresie alebo naopak apatie. Keď sa bakteriálna nerovnováha zhoršuje, sú pozorované nestabilné stolice (hnačka sa strieda so zápchou), plynatosť, bolesť brucha a ďalšie nepríjemné príznaky gastrointestinálneho rozruchu..

Normalizácia črevnej mikroflóry je nevyhnutným predpokladom obnovenia vitálneho potenciálu. Integrovaný prístup zahŕňa užívanie liekov založených na čistých mikrobiálnych kultúrach a diétnu terapiu. Bez úpravy výživy nie je možné obnoviť zdravý pomer mikroorganizmov v čreve. Odborníci na výživu ponúkajú diverzifikáciu a obohatenie ponuky:

  • produkty kyseliny mliečnej - inhibujú množenie hnilobných baktérií;
  • čerstvá zelenina - normalizuje metabolizmus a podľa toho eliminuje toxíny;
  • ovocie a bobule - hlavní dodávatelia vitamínov a minerálov;
  • zeleninové zelenina a korenie - zabraňujú rozvoju húb podobných kvasinkám.

Je potrebné obmedziť alebo úplne vylúčiť z potravinových výrobkov, ktoré vyvolávajú hnilobu a kvasenie: vajcia, ryby, mäso, strukoviny, kapusta, ražný chlieb, cukor.

Výživa pre črevnú dysbiózu u dospelých

Strava na intestinálnu dysbakteriózu je založená na ponuke, ktorá je povolená pre základné ochorenie, ak sa tento stav stal komplikáciou liečby. Prísna strava sa neodporúča. Stačí dodržiavať zásady zdravej výživy:

  • dodržiavanie režimu - frakčné jedlo 5-krát denne, bez desiatu;
  • vyvážené menu na BZHU - množstvo uhľohydrátov, tukov, bielkovín by malo zodpovedať norme, aby telu poskytlo potrebné množstvo energie
  • jedlo by malo byť obohatené bifidobaktériami ako hlavnými predstaviteľmi črevnej mikroflóry;
  • Výživa pri dysbióze je nevyhnutne obohatená o vlákninu alebo vlákninu z potravy, aby sa urýchlil metabolizmus a absorpcia prebytočnej tekutiny.

Je dôležité, aby ponuka bola prispôsobená hlavným príznakom dysbiózy alebo výsledkom analýzy, ktorej dešifrovanie poskytne lekár na konzultáciu. Preto sa počas fermentácie v črevách (výskyt kvasiniek podobných hubám v mikroflóre) odporúča zamerať sa na bielkovinové potraviny: chudé mäso, vajcia varené v potrave, parné ryby, domáci tvaroh. Do jedál je dobré pridať korenie, ktoré má antiseptické vlastnosti: bobkový list, čierne korenie, klinčeky. Limit alebo dočasne vylúčiť: tepelne nespracovaná zelenina, ovocie, mliečne výrobky, sladkosti.

Ak je dysbióza sprevádzaná bolesťou žalúdka, všetky dráždivé sliznice potravín a nápojov sú úplne vylúčené z ponuky:

  • údené a mastné mäso, ryby;
  • Nakladaná zelenina, nakladaná zelenina;
  • korenie a korenie s korením;
  • pikantná zelenina: cibuľa, cesnak, reďkovka, chren, korenie;
  • ovocie s vysokým obsahom kyseliny askorbovej;
  • vysoko chladené jedlá: zmrzlina, aspik, studené polievky atď.;
  • chlieb a pečivo;
  • akékoľvek výrobné omáčky, konzervované potraviny;
  • káva, silný čaj, kakao, akýkoľvek alkohol.

Dysbakterióza u dospelých, ktorá sa vyskytuje na pozadí hnilobných procesov (klinicky sa prejavuje ostrým, mimoriadne nepríjemným zápachom moču, stolice a úst), sa koriguje vylúčením mäsa a vajec. Odporúča sa používať pohánky, ryžu, ovsené vločky, akékoľvek mliečne výrobky. V nápojoch sa kladie dôraz na želé z brusníc, sušených marhúľ, čajov zo šalvie, mäty piepornej, rasce, kôpru byliny.

Hnačka alebo zápcha sú typické príznaky črevnej dysbiózy. V tomto prípade by sa mala mikroflóra ošetrovať veľkým množstvom vlákniny (na zápchu) alebo krátkodobou striktnou stravou (na hnačky). Šťouchané polievky, varené, dusené a šťouchané jedlá, chudé mäso, kefír, acidofil, obmedzenie rastlinných a živočíšnych tukov - hlavné zásady stravy.

Kľúčovým aspektom diétnej terapie je zaradenie probiotík a prebiotík do stravy, ktoré podporujú zdravé trávenie..

Prebiotiká pre črevnú dysbiózu

Výrobky, ktoré nie sú v tele stráviteľné, ale slúžia ako potrava pre bifidobaktérie a laktobacily, sa nazývajú prebiotiká. Vláknina obsiahnutá v prospešných zložkách potravy stimuluje rast zdravých baktérií a pomáha vyrovnať črevnú mikroflóru.

Foto: Stephanie Frey / Shutterstock.com

Najznámejšie prebiotiká: oligofruktóza, inulín, polysacharidy, laktulóza a oligosacharidy v materskom mlieku. Všetky látky sú vo veľkých množstvách prítomné vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, čerstvej zelenine, ovocí a bobuľovinách. V tabuľke je uvedené odporúčané použitie

ProduktyMnožstvo vlákniny z potravy na 100 g
Ovocie, zelenina, sušené ovocie
Sušené marhuleosemnásť
Sušené jablká14.9
Hrozienka9.8
huby7
Hrach5
Čierna ríbezľa4.9
Ružičkový kel4.8
kiwi4
repa3.2
marhule2,5
pomaranče2,4
mrkva2,3
Biela kapusta2.2
Cibuľa, petržlen, kôpor2.1
zrnko vína1.8
Jablká1.8
Obilniny a semená
Pšeničné otruby42
Chlieb borodino (z ražnej múky)8
Šedé pečivo (pšenica druhej triedy)4.8
Sušenie (bagely)4.7
orechy4,5
pohánka2.7
Perlovka2,5
ovsená múka2

Všetky výrobky majú priaznivý vplyv na zažívací trakt, prispievajú k tvorbe zdravej rovnováhy mikroflóry a zlepšujú rast prospešných baktérií.

Probiotiká v strave

Ak prebiotiká prispievajú k množeniu prospešných mikroorganizmov v črevách, potom sú probiotiká čistými bakteriálnymi kultúrami, ktoré vstupujú do tela spolu s potravinami a drogami. Lakto a bifidobaktérie môžu úplne odstrániť príznaky črevnej dysbiózy: plynatosť, hnačku, zápchu, bolesť brucha, dyspeptické prejavy (ťažkosti v žalúdku, nevoľnosť, pálenie záhy)..

Výber potravín, ktoré obsahujú probiotiká, nie je ľahká úloha. Je potrebné venovať pozornosť načasovaniu, metódam výroby, zberu (zelenina, ovocie) a spracovaniu. V prípade porušenia výrobných technológií sa terapeutický účinok výrobkov zníži na nulu.

ProduktyPoznámka
Živý kultúra jogurtAktívne probiotikum s lakto a bifidobaktériami. Produkt s kultúrnou koncentráciou najmenej 107 CFU / g sa považuje za terapeutický
kefírBaktérie z kyslého mlieka zabraňujú rozvoju hnilobných procesov. Kefír musí byť čerstvý najviac 1 deň.
kyslá kapustaObsahuje laktobacily, ak sa pripravujú bez pasterizácie (domáce). Aktivuje črevnú motilitu a trávenie.
TempeFermentovaná kyslá polievka zo sóje. Vzhľadom na vysoký obsah bielkovín sa považuje za náhradu mäsa..
misoPyré zo sójových bôbov. Obsahuje asi 150 druhov prospešných baktérií - predstaviteľov zdravej črevnej mikroflóry.
Kyslé uhorkyUhorky, paradajky, cuketa jednoduchá štartovacia kultúra (bez pridania octu, cukru) stimuluje rast prospešnej mikroflóry.
Tvrdé a mäkké syryTvaroh, Gouda, Mozzarella, Cheddar obsahuje najväčší počet probiotík. Produkcia na báze fermentácie pomáha dlhodobo udržiavať prospešné baktérie.

Približné jednodňové menu na dysbiózu

V období zhoršenia príznakov alebo jednoducho nevoľnosti pri dysbióze sa odporúča udržiavať krátkodobú diétu. Aj jeden deň ľahkého jedla pomôže zmierniť negatívne prejavy. Na tieto účely sú vhodné spracovateľské tabuľky č. 4, 4b, 4c, iba v miernejšej verzii. Frakčná výživa až 6-krát denne, bez desiatu. Vzorové menu na jeden deň:

  • varená ryžová kaša s vodou (150 g), kotlety varené v parnom kúpeli (120 g), odvar z dubovej kôry (250 ml);
  • domáci tvaroh obohatený o vápnik (100 g), 2 sušienky z bieleho chleba alebo 4 sušené šťavy z granátového jablka zriedené vodou v pomere 1: 2 (250 ml);
  • vývar na lúpanom kurča so zemiakmi alebo polievkovým pyré (štandardná polievková doska), tekutá kaša s pohánkovou vodou (150 g), čučoriedková želé (250 ml);
  • dusené šípky bez cukru, sušenie 4 ks;
  • bielkovinová omeleta uvarená v parnom kúpeli, tekuté zemiakové kaše s 10 g masla, zelený alebo slabý čierny čaj.
Foto: Thanapat srisuk / Shutterstock.com

Jedlá môžu byť doplnené liečivými látkami: mäta pieporná (2 ml 3-krát denne), extrakt z artičoky (1 kapsula 3-krát denne) alebo kurkumický extrakt (1 kapsula denne). Odporúča sa na obdobie 2-7 dní odmietnuť akékoľvek dezerty, mastné, vyprážané a korenené jedlá. Ako korenie používajte iba rastlinné bylinky s množstvom vlákniny.

Pri korekcii črevnej dysbakteriózy sa odporúča používať pečené a čerstvé jablká odrôd sladkých kyselín denne. Pečieme bez cukru a iných cukroviniek, z ktorých si môžete pripraviť šťouchané zemiaky alebo džúsy. Jablko je cenným a cenovo dostupným prebiotikom, ktoré vytvára črevné médium v ​​črevách. Okrem toho, obvyklé ovocie nespôsobuje alergie, je dodávateľom veľkého množstva minerálov, vitamínov a stopových prvkov - hlavnými účastníkmi tráviaceho procesu..

Okrem toho stojí za zmienku červené víno ako účinný liek na liečbu intestinálnej dysbiózy u dospelých. Prírodný hroznový nápoj obsahuje polyfenoly - silné antioxidanty a chráni pred atypickými baktériami. Dostatok 50 gramov červeného vína denne na začatie regeneračných procesov v črevách, posilnenie imunity a zabránenie šírenia patogénnych mikroorganizmov. Nemali by ste sa nechať uniesť príjemným ošetrením a pred použitím sa poraďte so svojím lekárom. Nie všetky druhy vína spĺňajú farmaceutické normy.

Kontrolujte a upravujte zloženie črevnej mikroflóry podľa sily každej osoby. Ale aj na jedenie a užívanie bezpečných liekov na prvý pohľad si vyžaduje súhlas lekára. Samoliečba môže spôsobiť nebezpečné komplikácie, vrátane chronických chorôb..

Diéta na dysbakteriózu - zásady, povolené produkty, alternatívne recepty

Nerovnováha črevnej mikroflóry sa nazýva dysbióza. Okrem liekov sa nevyhnutne predpisuje diéta s dysbakteriózou. V závislosti od sprievodných príznakov - hnačky alebo zápchy - sa poskytujú výživové odporúčania, ktorých dodržiavanie významne zlepšuje pohodu a pomáha odstraňovať problém..

Porucha, ktorá porušuje kvalitatívne a kvantitatívne zloženie prospešných mikroorganizmov nevyhnutných pre mikroflóru črevného traktu, sa nazýva dysbióza. Predpokladom výskytu tohto ochorenia môže byť podvýživa, choroby tráviaceho systému, zlá ekológia. Okrem toho sa môže vyskytnúť črevná dysbióza po použití dlhodobých liekov a uprostred stresu.

Nerovnováha v mikroflóre narušuje tráviace funkcie črevného traktu, čo vedie k nedostatku základných živín v tele.

Dysbakterióza črevného traktu je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

  • grganie;
  • nadúvanie;
  • tvorba plynu;
  • nevoľnosť a bolesť žalúdka;
  • hnačka;
  • zápcha;
  • zápach z úst;
  • akútna paroxyzmálna bolesť brucha.

Črevná dysbióza sa veľmi často prejavuje vyrážkami alebo zápalovými procesmi na koži, ktoré možno vnímať ako alergickú reakciu. Preto, ak sa takéto príznaky zistia, obráťte sa na odborníka.

Správna výživa pre dysbiózu

Zloženie črevnej mikroflóry závisí od produktov, ktoré človek konzumuje. Ak si vyberiete správnu stravu, pomôže to obnoviť rast prospešných mikroorganizmov. Táto strava sa môže v prípade potreby použiť na liečbu antibiotikami, so stresom a nadváhou..

Strava na obnovu tráviacej mikroflóry neznamená žiadny exotický a neprístupný produkt. Jeho výhody sú nasledujúce:

  • úplná vyváženosť stravy,
  • racionálna nutričná hodnota,
  • nedostatok hladu,
  • zlepšiť celkové zdravie,
  • zmiernenie príznakov dysbiózy: tráviaca kolika, opuchy, výbuch atď..

Všetky jedlá musia byť čerstvo pripravené, nie je povolené agresívne spracovanie potravín, napríklad vyprážanie..

Parenie, pečenie, varenie: to sú metódy, ktoré umožňujú vynikajúcu konzerváciu vitamínov, základných látok a prispievajú k normalizácii tráviacich procesov. Soľ na minimalizáciu. Jedzte často, až 6-krát denne, v malých dávkach. Lepšie jesť súčasne: to vám umožní premýšľať o syntéze enzýmov a tráviacich štiav, ktoré pomáhajú tráviť jedlo.

Jedlá, ktoré môžu byť veľmi horúce alebo veľmi studené: obe sú veľmi škodlivé pre podráždený gastrointestinálny trakt.

Ak v črevnom trakte prevládajú hnilobné procesy, bielkoviny a tuky sú obmedzené a uprednostňujú sa jedlá na báze zeleniny a obilnín..

Nadúvanie sa dá prekonať, ak opustíte mlieko, uhľohydráty (sladkosti a pečivo) a surovú zeleninu.

S hnačkou

Ak je ochorenie sprevádzané hnačkou, odporúča sa odpočívať v žalúdku a črevnom trakte 2-3 dni. Môžete použiť kompoty, vývary, vývary, želé. Výkaly z dubovej kôry, koreňa kadidla, ovocných čerešní normalizujú výkaly. K nápojom nepridávajte cukor. Okrem toho je správna strava založená na miešaných potravinách pri izbovej teplote. V inom prípade je vhodné dodržiavať všeobecné rady..

Na zápchu

Na normalizáciu činnosti črevného traktu je potrebná vláknina. Čerstvá zelenina a ovocie sa v potrave používajú nielen dusené a pečené, ale aj surové.

Vplyvom tráviacich štiav vlákna v črevnom trakte napučiavajú a zabezpečujú správnu tvorbu stolice. Aktivuje tiež rast základných mikroorganizmov. Je ukázané použitie obrovského množstva tekutiny..

Výrobky potrebné na zlepšenie peristaltiky: kompótové otruby, slivky, jablká a rebarbora. V inom je vhodné dodržiavať všeobecné zásady.

Kategórie produktov

Denné menu na liečbu dysbiózy pozostáva z prísad, ktoré nepoškodzujú postihnutú mikroflóru orgánu gastrointestinálneho traktu. Strava obsahuje potraviny, ktoré normalizujú tráviaci proces..

Po medikácii je cieľom nevyváženej diétnej ponuky pre črevnú dysbiózu zaradenie povolených prísad a odstránenie škodlivých potravín..

Povolené na použitie

Jesť s dysbiózou by malo byť zložkou prospešnou pre črevný trakt:

  • nízkotučné mliečne výrobky;
  • ľahké polievky, vývary;
  • obilniny;
  • mäso: králik, kuracie, morčacie;
  • diétne ryby: treska, šťuka;
  • zelenina: kapusta, mrkva, paradajka, uhorka, repa, tekvica;
  • ovocie: jablko, slivka, broskyňa; zelená;
  • sušené ovocie, orechy; omeleta, varené varle;
  • maslo, olivový olej;
  • suchý chlieb;
  • sušienky, sušienky;
  • želé, bobuľový kompot, čaj, prírodná šťava.

Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku prispievajú k množeniu potrebných baktérií a normalizujú stav črevnej mikroflóry. Chudé mäso a ryby sú nevyhnutným zdrojom bielkovín potrebných na doplnenie energie. Obilniny používané pri príprave obilnín a polievok obohacujú telo potrebnými stopovými prvkami, minerálmi a vitamínmi.

Ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, urýchľujú metabolické procesy, normalizujú črevnú motilitu. Hlavným pravidlom spotreby tovaru je tepelné spracovanie, teplota. Diéta na dysbakteriózu u dospelých a mladých ľudí zahŕňa použitie iba uvareného, ​​duseného, ​​duseného a pečeného jedla..

Je zakázané používať.

Pri črevnej dysbióze nemôžete jesť potraviny, ktoré spôsobujú opuch, kvasenie, podráždenie gastrointestinálnej sliznice, čo zvyšuje produkciu kyseliny chlorovodíkovej. Zavádzanie zakázaných prísad po úplnom zotavení subjektu by sa malo vykonávať rovnomerne v malých množstvách.

Škodlivé potraviny, ktoré porušujú prirodzenú mikroflóru črevného traktu, sú:

  • mliečne výrobky s vysokým obsahom celkového tuku;
  • Mäsové polievky, vývary;
  • cestoviny, rezance;
  • krupice;
  • salámy;
  • mastné mäso: bravčové, kačacie, husacie, jahňacie;
  • ryby: ružový losos, losos, makrela, pstruh;
  • huby;
  • strukoviny: hrášok, fazuľa;
  • zelenina: zemiaky, reďkovky, repy, chren, cibuľa, cesnak, špenát, šťaveľ;
  • omáčky, koreniny, koreniny, marinády;
  • Pekárske výrobky, cukrovinky;
  • sladké jedlá;
  • Sýtené nápoje;
  • alkohol;
  • káva.

Pri dysbióze nemôžete kŕmiť svoje dojčenské mliečne výrobky, ktorých celkové percento tuku presahuje 10%. Ak je ochorenie sprevádzané hnačkami, čerstvá zelenina a ovocie sú vylúčené zo stravy..

Je prísne zakázané používať korenené, slané, údené a nakladané jedlá, ktoré dráždia sliznicu a prispievajú k aktívnemu uvoľňovaniu kyseliny chlorovodíkovej..

Diétne menu pre črevnú dysbiózu

Ak chcete dodržať všetky odporúčania týkajúce sa liečby, musíte sa zoznámiť so zoznamom povolených liekov a skontrolovať svoju stravu. Zoberme si približnú stravu pre črevnú dysbiózu:

  • Raňajky: varené zemiaky so zakysanou smotanou a bylinkami, šípkový nápoj alebo zelený čaj.
  • Občerstvenie: tvaroh s medom.
  • Obed: kuracie paštéty, šalát z červenej repy.
  • Občerstvenie: čaj so včelími sušienkami.
  • Večera: varená ryba s dusenou ryžou.
  • 2. večera: jogurt.
  • Raňajky: pšeničná kaša s džemom, zelený čaj.
  • Občerstvenie: sušienky, kompot alebo ovocný nápoj.
  • Obed: kuracie vývar, pohánka s mäsovými guličkami, varený mrkvový šalát.
  • Občerstvenie: pečené jablko so sušeným ovocím.
  • Večera: tekvicové pyré s medom a hrozienkami.
  • 2. večera: kefír.
  • Raňajky: ovsené vločky v mlieku, zelený čaj.
  • Občerstvenie: chlieb s varenou repou a slivkami.
  • Obed: boršč, zemiaková kaša s dusenými kotletami.
  • Občerstvenie: ovocné džúsy, sušienky.
  • Večera: rybia polievka.
  • 2. večera: jogurt.
  • Raňajky: varená pšeničná kaša v mlieku, zelený čaj.
  • Občerstvenie: mrkvový šalát so syrom a kyslou smotanou.
  • Obed: jačmenná polievka, varené zemiaky s kyslou smotanou.
  • Občerstvenie: čaj s marshmallows.
  • Večera: uvarené vajíčko, mäsové gule.
  • 2. večera: kefír s cookies.
  • Raňajky: ovsené vločky v mlieku, zelený čaj.
  • Občerstvenie: kastrol s tvarohom s hrozienkami.
  • Obed: dusená kapusta s mäsom, cestoviny.
  • Občerstvenie: pečené jablko, kompot.
  • Večera: pečená ryba so syrom a pečená zelenina.
  • 2. večera: jogurt.
  • Raňajky: šípkový vývar, tekvica varená s medom.
  • Občerstvenie: tvaroh so zakysanou smotanou.
  • Obed: cestovinová polievka, kuracie kotlety, pohánka.
  • Občerstvenie: zelený čaj, sušienky.
  • Večera: proteínový kastrol s kuracím mäsom a cestovinami.
  • 2. večera: pohárik kefíru.
  • Raňajky: pohanková kaša v mlieku, čaji.
  • Občerstvenie: pripravte mrkvový šalát s rastlinným olejom a orechmi.
  • Obed: ryžová polievka, ryža s mäsovými guľkami.
  • Občerstvenie: ovocné pyré, kompot alebo ovocný nápoj.
  • Večera: baklažán s mletým mäsom, čočková kaša.
  • 2. večera: kefír s cookies.

Pri pohľade na podobné menu nezabudnite na pitný režim. V jeden deň musíte vypiť až 2 litre vyčistenej vody. Pol hodiny pred jedlom vypite pohár vody, predídete tak prejedaniu. Pitie počas obeda sa neodporúča, pretože tým sa riedi pankreatická šťava a zhoršujú príznaky nepohodlia..

Trvanie liečebnej stravy

Priebeh liečby by mal byť upravený v závislosti od dynamiky stavu pacienta. Obdobie vymáhania môže trvať od 7 dní do 3 mesiacov. Črevná dysbióza je nerovnováha mikroflóry, ktorá sa koriguje pomocou špeciálnej starostlivosti a stravy.

U detí je to často tak, ako u dospelých. Ale pri správnej výžive a terapii sa tráviaci systém normalizuje..

Ľudové recepty

Po porade s odborníkom sa strava môže doplniť infúziami liečivých bylín. Odporúčame kombinovať rôzne rastliny spolu. Bylinná medicína je rozdelená do niekoľkých etáp:

  • Fáza 1. Na normalizáciu mikroflóry sa používajú rastliny ako ľubovník bodkovaný, aníz a podkož. Na dezinfekciu môžete použiť harmanček, ostružiny, kalamáre a ďalšie byliny.
  • 2 štádium. Cieľom hojenia je zmierniť zápal zažívacieho traktu, obnoviť rovnováhu v tele a normalizovať trávenie. Používajú sa rastliny ako harmanček, achill, nechtík lekársky, hypericum atď..
  • 3 stupne. Ľanové semená, listy a korene elecampanu, angeliky a calamusu sa používajú na odstránenie toxínov z tela..
  • 4. etapa. Pri hnačkách je užitočné používať adstringenty nachádzajúce sa v dubovej kôre, šabľách a koreňoch kadidla. Pomáhajú tiež plody vtáčej čerešne, infúzia s koreňom krvanky a priamočiara cinquefoil.
  • 5 stupňov. Na boj proti zápche môžete použiť aníz, rasce a fenikel. V prítomnosti veľkého množstva výkalov, ktoré poškodzujú konečník, môžete použiť kolekciu rakytníka, mliečnych rias, Alexandrijských listov a svätojánskeho chleba..
  • 6 etapa. Na ochranu slizníc orgánov pred ničivými účinkami patogénnych organizmov nám pomôžu bylinky elecampanu, marshmallow, angeliky a ľanu..
  • 7. etapa. Telo musí byť nasýtené energiou a primeranými silami. Na tento účel môžete použiť infúziu horského popola, ríbezle, šípiek, šnúrky, jahody. Byliny je možné kombinovať s mliečnym cukrom. Harmanček pomôže normalizovať výkaly a odstráni kŕče v črevnom trakte, laktóza pomôže obnoviť mikroflóru. Pri hnačkách je prospešný banán. S nadúvaním môžete žuť semená fenikla. Ďalším osvedčeným liekom proti mikroflóre je cesnak spolu s mliečnymi výrobkami..
Pokračuj v čítaní:

Strava pre pankreas - základy, povolené jedlá, jedálne lístky, ľudové recepty

Diéta na ochorenie obličiek - povolené výrobky, obmedzenia, ľudové liečivá

Diéta 4 - povolené jedlá a jedlá za týždeň

Diéta na kŕčové žily - výživové princípy, produkty, recepty a menu

Diéta 7a - zoznam povolených produktov, odporúčaní

Diéta pre črevnú dysbiózu: výživové princípy, denné menu

Črevná dysbióza je častým problémom, ktorému mnohí ľudia čelia v dospelosti. Keď sa jeme zle a trochu sa pohneme, berieme antibiotiká, dostávame sa do stresových situácií, prospešné baktérie umierajú v črevách. Nahradí sa podmienečne patogénna mikroflóra, ktorá poškodzuje tráviaci trakt.

Ako liečba sa pacientom predpisuje strava. Toto je hlavný spôsob, ako obnoviť poškodenú funkciu čriev. Informácie o tom, ako jesť a ako pripraviť denné menu, nájdete v tomto článku.

Zásady terapeutickej výživy

Strava pre dospelých má dve pravidlá: vylúčenie nezdravého jedla a zostavenie stravy. Pacientom sa zobrazuje zlomková výživa 5-6 krát denne v malých porciách, nemôžete jesť príliš veľa. Musíte jesť pomaly a dôkladne žuť.

Pacientom sa vyberie šetriace menu na dysbiózu. Rýchle občerstvenie je úplne vylúčené a povolené je iba čerstvé domáce jedlo. Potraviny by mali byť pečené, varené, varené v dvojitom kotli alebo dusené, ale nie vyprážané. Jedlá by sa mali jesť, keď majú izbovú teplotu.

Pri dysbióze má mimoriadny význam primeraný príjem tekutín. Nemôžeme piť s jedlom - môžete iba 30 minút. pred ňou alebo 2 hodiny po nej, ale nie súčasne.

Čo jesť

Pri diagnostike dysbiózy sa strava spočiatku javí ako zlá, to však nie je pravda. Aj keď je to založené na obmedzenom súbore výrobkov, z nich sa dá pripraviť veľa rôznych pokrmov - chutné, uspokojivé a zdravé. Stimulujú regeneráciu prospešnej mikroflóry a prispievajú k regenerácii..

Tu je zoznam toho, čo môžete jesť s dysbiózou:

  • varené a dusené ovocie so zeleninou;
  • obilniny na vodnej báze;
  • mäso, ryby s nízkym obsahom tuku - varené alebo dusené;
  • mliečne výrobky;
  • vajíčka
  • včerajší chlieb (lepšie si vybrať s otrubami).

Je užitočné jesť sliznice, ktoré obaľujú črevné steny, čím pomáha odstraňovať produkty fermentácie. Odporúča sa tiež piecť jablká - vyrovnávajú nedostatok draslíka, ktorý sa tvorí s dysbiózou.

Potraviny, ktoré sa neodporúčajú

Mnoho nápojov a výrobkov s črevnou dysbiózou je prísne zakázané. Z diéty pacienta je dôležité vylúčiť jedlo, ktoré zaťažuje gastrointestinálny trakt a podporuje rast škodlivých baktérií:

  • pečenie a sladkosti - takéto jedlo znižuje imunitu, ktorá by mala inhibovať rast patogénnych baktérií;
  • mastné mäso a ryby, párky, údené mäso a konzervy;
  • korenie a marinády, ktoré dráždia črevnú sliznicu;
  • huby - je ťažké ich stráviť;
  • perlivá voda a alkoholické nápoje - zhoršujú fermentáciu, pri ktorej sa aktívne množia patogénna mikroflóra;
  • mlieko - je zle stráviteľné;
  • špenát, šťuka a reďkovka - zvyšujú tvorbu plynu v črevách.

Toto je všeobecný zoznam produktov, ktoré môžu byť škodlivé, ale vždy sa vyberá individuálna výživa. Ak dôjde k zápche, ovocie so surovou zeleninou je zakázané, ale hnačka je nevyhnutnosťou. Strava dvoch rôznych ľudí sa teda môže výrazne líšiť.

Strava na intestinálnu dysbiózu u dospelých

Denné menu s dysbiózou so zápchou

Ak je dysbióza komplikovaná zápchou, človek by mal dostať výživu obohatenú o zdravú vlákninu. Je v ovocí a záhradnej zeleni. Tieto potraviny urýchlia propagáciu potravín v črevách, zápcha sa postupne zastaví.

Menu na 1 deň môže byť napríklad takéto:

Raňajky - miešané vajcia, pohánka a čaj.

Ľahké občerstvenie - jablko.

Obed - polievka so zemiakmi, varené kuracie mäso so zeleninou, dusené ovocie.

Popoludňajšie občerstvenie - cvikla, strúhaná mrkva a šípkový vývar.

Večera - zelenina, puding z tvarohu s čajom.

Môžete piť kefír v noci..

Ak má osoba dysbiózu, výživa sa často kombinuje s probiotikami a prebiotikami. Urýchľujú obnovu normálnej črevnej mikroflóry.

Z probiotík telo dostáva bifidobaktérie a laktobacily, ktoré obývajú zdravé črevo. Prebiotiká sú látky, ktoré poskytujú baktériám priaznivé prostredie pre rast. Preto sa obnoví prospešná mikroflóra a sama odstráni patogénne baktérie.

Denné menu s dysbiózou s hnačkou

Ak sa vyskytne hnačka, terapeutická strava pre dysbiózu u dospelých by sa mala začať hladom po dobu 2 až 3 dní. V tejto fáze by ste mali piť veľa tekutín - čaje, bylinné infúzie, nesladené odvar z bobúľ. Vlákno je zakázané. Dusené ovocie sa musí dôkladne filtrovať - ​​v takom prípade nehrozí riziko podráždenia črevnej sliznice.

Prečítajte si o diéte na dysbiózu u detí.

Vzorka ponuky deň po ukončení pôstu:

Raňajky - ryža s parnými karbanátkami a čajom.

Občerstvenie - nízkotučné tvarohové alebo ražné sušienky a čaj.

Obed - mäsové gule, pohánka, hovädzí vývar a pohár želé.

Snack - šípkový vývar a sušienky.

Večera - omeleta s ryžou.

V noci pite želé.

Ak máte črevnú dysbiózu, strava pomôže obnoviť poškodenú funkciu tráviaceho traktu. Po úplnom zotavení sa už nemôžete náhle vrátiť k normálnej výžive. Dodržiavanie diéty by malo byť asi mesiac.

V ideálnom prípade by ste sa mali v budúcnosti riadiť odporúčanou stravou. Toto zabúda na príznaky dysbiózy po mnoho rokov..