Hlavná
Zelenina

Zoznam potravín, ktoré sú vhodné pre zdravie obličiek

Obličky sú hlavným orgánom močového ústrojenstva. Hlavná funkcia je vylučovacia. Sú prírodným „filtrom“, ktorý odstraňuje toxické látky. V prípade zlyhania ich funkcie začína otrava celého organizmu.

Na podporu práce tohto tela musíte jesť správne. Existuje určitý zoznam výrobkov, ktoré majú priaznivý účinok. A niektoré položky by mali byť úplne vylúčené z ponuky..

Aké látky sú potrebné pre správne fungovanie obličiek

V prípade zlyhania činnosti tohto orgánu sa objavujú príznaky charakteristické pre ochorenia obličiek - opuchy, bolesť v dolnej časti chrbta, hypertenzia, nechutenstvo, ťažkosti s močením.

Na zachovanie zdravia orgánov musí byť jedlo bohaté na tieto prvky:

  1. Vitamín A - podporuje regeneráciu tkanív a buniek;
  2. Karotén - to je on, ktorý sa v procese života premieňa na vitamín A;
  3. Vitamín E - zaisťuje integritu bunkových membrán;
  4. Vitamín B2 - podporuje normálne fungovanie sekrečných žliaz;
  5. Vitamín B3 - je zodpovedný za prechod metabolických procesov;
  6. Vitamín B6 - je nevyhnutný na spracovanie bielkovín pochádzajúcich z potravy, pretože telo potrebuje veľa energie na rozloženie tejto zlúčeniny;
  7. Vitamín B12 - zúčastňuje sa procesov tvorby krvi;
  8. Vitamín C - reguluje priechod metabolických procesov a zrážania krvi, je silným antioxidantom a chráni bunky pred zničením.

Je potrebné regulovať množstvo soli vstupujúcej do tela. Jeho nedostatok vedie k výskytu bielkovín v moči a zvyšuje riziko zlyhania obličiek.

Prínosom výrobkov, ktoré majú priaznivý vplyv na fungovanie obličiek, sú ich diuretické vlastnosti. Z tohto dôvodu je telo očistené od toxických látok, čo je dôležité pre správne fungovanie tohto tela.

Režim pitia

Každý by mal piť dostatok tekutín denne. Optimálnu dávku je možné vypočítať podľa nasledujúceho vzorca - 30 ml na 1 kg hmotnosti. Preto osoba s hmotnosťou 60 kg bude potrebovať 1,8 litra tekutiny. Tento ukazovateľ sa však môže líšiť. V letnom období a pri aktívnych športoch by sa mala norma mierne zvýšiť.

Voda je potrebná na normálne fungovanie tela. Okrem toho pomáha čistiť toxické zlúčeniny, ktoré vedú k šíreniu infekcií. Nedostatok tekutín významne zvyšuje riziko obličkových kameňov.

Použitie minerálnej vody a silného čaju je lepšie obmedziť. Je zdravšie piť čistú vodu alebo zelené odrody. Do ponuky môžete zaradiť brusnicovú šťavu, šípkový vývar, fermentované mliečne výrobky. V prípade špecifických chorôb by sa mal zoznam povolených nápojov a optimálne dávkovanie skontrolovať u špecialistu.

Výrobky pre zdravie obličiek

Výrobky pre obličky podporujú ich zdravie a normálne fungovanie. Preto musia byť prítomné v potrave nepretržite. Ak už osoba trpí nejakými chorobami, uľahčí priebeh choroby a prispeje k rýchlej liečbe. Aby sa predišlo možným vedľajším účinkom, ľudia so špecifickými chorobami by mali menu koordinovať so špecialistom.

Tabuľka užitočných produktov:

Aby ste predišli ochoreniu obličiek, mali by ste piť bylinné čaje. Presné zloženie zbierky najlepšie objasní lekár. Ak telo dobre absorbuje laktózu, môžete konzumovať fermentované mliečne výrobky.

Na zachovanie maximálneho množstva vitamínov a minerálov sú najlepšie dusené potraviny dobré pre obličky. Je prijateľné piecť, variť alebo dusiť jedlo. A je lepšie odmietnuť vyprážanie. Takto pripravené jedlo má málo pozitívnych vlastností..

Čo musíte odmietnuť

Aby ste si udržali zdravie, mali by ste jesť zdravšie potraviny a znižovať množstvo škodlivých potravín pre obličky. Vážne potravinové obmedzenia nepriaznivo ovplyvňujú stav tohto orgánu a celého organizmu. Prudké zníženie telesnej hmotnosti môže viesť k premiestneniu obličiek.

Zoznam výrobkov, ktoré majú negatívny vplyv, obsahuje tieto položky:

  1. Zneužívanie pečene, masla, cukroviniek, orechov a vaječného žĺtka;
  2. Mäso a ryby tukových odrôd;
  3. Vyprážané, veľmi slané alebo korenené jedlá;
  4. Údené mäso;
  5. Sušené a sušené ryby;
  6. Potraviny v konzervách;
  7. Káva a sladká sóda;
  8. alkohol.

Takéto jedlo upcháva telo toxínmi a škodlivými látkami. Okrem toho môže byť po dlhodobej liečbe antibiotikami narušená práca tela. Na zlepšenie vášho stavu by ste mali piť viac čistej vody a konzumovať odporúčané jedlo..

Látky, ktoré vstupujú do tela spolu s potravinami, ovplyvňujú stav vnútorných orgánov. Preto je dôležité sledovať svoju vlastnú stravu a obsahovať viac produktov, ktoré majú priaznivý účinok. Nesmieme zabúdať na fyzickú aktivitu. Kvôli sedavému životnému štýlu dochádza k stagnácii krvi. Po dlhej práci na počítači sa môžete cítiť nepohodlne. Preto musíte pravidelne robiť rázne cvičenia alebo navštevovať posilňovňu. Integrovaný prístup k vášmu zdraviu pomôže zlepšiť kvalitu a zvýšiť očakávanú dĺžku života.

17 potravín, ktoré sú škodlivé pri ochoreniach obličiek

Vaše obličky sú orgány v tvare fazule, ktoré vykonávajú veľa dôležitých funkcií. Sú zodpovední za filtrovanie...

Vaše obličky sú orgány v tvare fazule, ktoré vykonávajú veľa dôležitých funkcií. Sú zodpovedné za filtrovanie krvi, odstraňovanie odpadových produktov močom, produkciu hormónov, vyrovnávanie minerálov a udržiavanie rovnováhy tekutín v tele..

Existuje veľa rizikových faktorov pre rozvoj ochorenia obličiek. Najčastejšie sa vyskytujú nekontrolované cukrovky a vysoký krvný tlak..

Alkoholizmus, srdcové choroby a vírus hepatitídy C sú tiež príčiny (1).

Keď sa obličky poškodia a nebudú správne fungovať, môže sa v tele hromadiť tekutina a odpad sa môže hromadiť v krvi..

Odstránenie alebo obmedzenie spotreby určitých potravín vo vašej strave však môže pomôcť znížiť hromadenie krvného odpadu, zlepšiť funkciu obličiek a zabrániť ďalšiemu poškodeniu (2).

Aké potraviny nemožno jesť s ochorením obličiek

Vzťah medzi stravou a ochorením obličiek

Potravinové obmedzenia sa líšia podľa štádia ochorenia obličiek.

Napríklad ľudia, ktorí sú v ranom štádiu chronického ochorenia obličiek, budú mať odlišné stravovacie obmedzenia v porovnaní s ľuďmi s konečným zlyhaním obličiek..

Ľudia s terminálnym zlyhaním obličiek potrebujú dialýzu a rôzne diétne obmedzenia. Dialýza je typ úpravy, ktorý odstraňuje prebytočnú vodu a filtruje odpad..

Väčšina ľudí, ktorí sú v pokročilom štádiu ochorenia obličiek, potrebuje stravu priaznivú pre obličky, aby sa zabránilo hromadeniu určitých chemikálií alebo živín v krvi..

U ľudí s chronickým ochorením obličiek nemôžu obličky primerane odstrániť nadbytok sodíka, draslíka a fosforu. Výsledkom je, že sú vystavení vyššiemu riziku týchto minerálov v krvi..

Strava priaznivá pre obličky alebo „strava s ochorením obličiek“ obvykle zahŕňa obmedzenie príjmu sodíka a draslíka na 2 000 mg za deň a obmedzenie príjmu fosforu na 1 000 mg za deň..

Poškodené obličky môžu mať tiež problémy s filtrovaním metabolizmu odpadových proteínov. Preto môže byť potrebné, aby ľudia s chronickým ochorením obličiek v štádiu 1 - 4 obmedzili množstvo bielkovín v potrave (3).

Avšak u pacientov s terminálnym zlyhaním obličiek, ktorí podstupujú dialýzu, je potreba proteínu zvýšená (4)..

Tu je 17 potravín, ktorým by ste sa mali pri ochoreniach obličiek vyhnúť..

1. Cola

Okrem kalórií a cukru, ktoré poskytujú sýtené nápoje nazývané Cola (Coca-Cola, Pepsi-Cola atď.), Obsahujú aj doplnky fosforu..

Mnoho výrobcov potravín pridáva fosfor pri spracovaní potravín a nápojov na zlepšenie chuti, predĺženia trvanlivosti a zabránenia zafarbenia..

Tento pridaný fosfor je ľudským telom oveľa lepšie absorbovaný ako prírodný fosfor živočíšneho alebo rastlinného pôvodu (5).

Na rozdiel od prírodného fosforu sa fosfor vo forme prísad neviaže na bielkoviny. Skôr je vo forme soli a dobre sa vstrebáva v črevách (6)..

Doplnok fosforu sa zvyčajne nachádza v zozname zložiek produktu. Od výrobcov potravín sa však nevyžaduje, aby na etikete uvádzali presné množstvo pridaného fosforu..

Aj keď sa obsah pridaného fosforu líši v závislosti od typu coly, predpokladá sa, že väčšina tmavohnedých nápojov obsahuje 50 - 100 mg na 200 ml porcie (7)..

Výsledkom je, že ľudia s problémami s obličkami by sa mali vyhnúť colu, najmä tmavej cole..

Ak máte problémy s obličkami, mali by ste sa vyhnúť použitiu coly, pretože tieto nápoje obsahujú fosfor vo forme, ktorá sa dobre vstrebáva do ľudského tela..

2. Avokádo

Avokáda sa často zaraďujú do stravy z dôvodu bohatého zloženia živín vrátane tukov, vlákniny a antioxidantov šetrných k srdcu..

Kým avokádo je zvyčajne zdravý výživový doplnok, u ľudí s problémami s obličkami bude pravdepodobne potrebné vyhnúť sa týmto ovocím..

Je to spôsobené skutočnosťou, že avokáda sú veľmi bohatým zdrojom draslíka. 150 gramov avokáda obsahuje 727 mg draslíka (8).

To je dvakrát toľko draslíka ako priemerný banán.

Preto by ste sa pri diéte s obličkami nemali vyhýbať používaniu avokáda vrátane guacamole, najmä ak vám bolo povedané, aby sledoval hladinu príjmu draslíka..

Medzi zakázanými potravinami pre ochorenia obličiek sú avokáda. Ak máte problémy s obličkami, mali by ste sa vyhnúť avokádu kvôli vysokému obsahu draslíka. 150 gramová porcia avokáda obsahuje takmer 37% 2 000 mg draslíka.

3. Potraviny v konzervách

Potraviny v konzervách, ako sú polievky, zelenina a fazuľa, sa často nakupujú pre nízku cenu a pohodlie..

Väčšina konzervovaných potravín však obsahuje veľké množstvo sodíka, pretože soľ sa pridáva ako konzervačný prostriedok na zvýšenie ich trvanlivosti (9).

Z dôvodu množstva sodíka v konzervovaných potravinách sa ľuďom s ochorením obličiek často odporúča vyhnúť sa alebo obmedziť ich príjem..

Všeobecne je najlepšie zvoliť odrody s nízkym obsahom sodíka alebo odrody označené ako „bez pridanej soli“.

Okrem toho, vypustenie a vypláchnutie konzervovaných potravín, ako sú konzervované fazule a tuniak, môže v závislosti od produktu znížiť hladiny sodíka o 33–80% (10).

Potraviny v konzervách často obsahujú veľa sodíka. Ak sa vyhnete obmedzeniu svojho príjmu alebo nákupu druhov s nízkym obsahom sodíka, pravdepodobne to najlepšie zníži váš celkový príjem sodíka..

4. Celozrnný chlieb

Výber správneho chleba môže byť pre ľudí s ochorením obličiek mätúci..

Pre zdravých ľudí sa namiesto rafinovaného chleba z bielej múky obyčajne odporúča celozrnný chlieb..

Celozrnný chlieb môže byť výživnejšou voľbou, najmä kvôli jeho vyššiemu obsahu vlákniny. Avšak pre ľudí s ochorením obličiek sa odporúča konzumovať biely chlieb radšej ako celé zrno.

Je to kvôli obsahu fosforu a draslíka. Čím viac otrúb a celých zŕn v chlebe, tým vyšší je obsah fosforu a draslíka.

Napríklad 30 gramová porcia celozrnného chleba obsahuje asi 57 mg fosforu a 69 mg draslíka. Pre porovnanie, biely chlieb obsahuje iba 28 mg fosforu a draslíka (11, 12).

Všimnite si, že väčšina chleba a pekárskych výrobkov, či už ide o biele alebo celé zrná, obsahuje tiež relatívne vysoké množstvo sodíka (13)..

Pred nákupom je preto lepšie porovnať štítky rôznych druhov chleba v pomere k množstvu sodíka v nich obsiahnutom a uprednostniť možnosti s nízkym obsahom sodíka. Sledujte tiež veľkosti podania..

Celozrnný chlieb je prítomný medzi potravinami, ktoré sú škodlivé pre obličky. Namiesto celozrnného chleba na obličkovej diéte sa zvyčajne odporúča biely chlieb. Je to kvôli nižším hladinám fosforu a draslíka. Všetok chlieb obsahuje sodík, preto je najlepšie porovnať štítky s výrobkami a zvoliť možnosť s nízkym obsahom sodíka.

5. Hnedá ryža

Rovnako ako celozrnný chlieb je hnedá ryža celé zrno s vyššou hladinou draslíka a fosforu v porovnaní s bielou ryžou.

Jedna 200 gramová porcia varenej hnedej ryže obsahuje 150 mg fosforu a 154 mg draslíka a jedna 190 gramová porcia varenej hnedej ryže obsahuje iba 69 mg fosforu a 54 mg draslíka (14, 15)..

Do stravy pre obličky môžete zahrnúť hnedú ryžu, ale iba ak kontrolujete porcie a rovnováhu s inými potravinami, aby ste zabránili nadmernému dennému príjmu draslíka a fosforu..

Bulgur, pohánka, jačmeň perlový a kuskus sú zrná bohaté na živiny s nízkym obsahom fosforu, ktoré môžu byť dobrou náhradou hnedej ryže..

Hnedá ryža má vysokú hladinu fosforu a draslíka, a najpravdepodobnejšie je potrebné dávku kontrolovať alebo obmedziť na porciu kvôli ochoreniu obličiek. Biela ryža, bulgur, pohánka a kuskus - to všetko sú dobré alternatívy.

6. Banány

Banány sú známe vysokou hladinou draslíka..

Aj keď prirodzene obsahujú málo sodíka, jeden priemerný banán poskytuje ľudskému telu 422 mg draslíka (16).

Ak banán predstavuje dennú svorku, môže byť pre vás ťažké udržať denný príjem draslíka až do 2 000 mg..

Bohužiaľ, mnoho ďalších tropických plodov má tiež vysoké hladiny draslíka..

Ananásy však obsahujú výrazne menej draslíka ako iné tropické ovocie a môžu byť vhodnejšou, ale chutnou alternatívou (17).

Banány sú bohatým zdrojom draslíka a je možné, že bude potrebné obmedziť jej diétu kvôli ochoreniu obličiek. Ananás je zdravé obličkové ovocie, pretože obsahuje oveľa menej draslíka ako iné tropické ovocie..

7. Mliečne výrobky

Mliečne výrobky sú bohaté na rôzne vitamíny a živiny..

Sú tiež prírodným zdrojom fosforu a draslíka a dobrým zdrojom bielkovín..

Napríklad 1 šálka (240 ml) plnotučného mlieka dodáva telu 222 mg fosforu a 349 mg draslíka (18).

Konzumácia príliš veľkého množstva mliečnych výrobkov v kombinácii s inými potravinami bohatými na fosfor však môže byť škodlivá pre zdravie kostí u ľudí s ochorením obličiek..

To môže znieť prekvapivo, pretože mlieko a mliečne výrobky sa často odporúčajú na posilnenie kostí a svalov..

Ak sú však obličky poškodené, nadmerná konzumácia fosforu môže spôsobiť hromadenie fosforu v krvi. To môže časom oslabiť a oslabiť vaše kosti a zvýšiť riziko zlomenín alebo prasklín kostí (19).

Mliečne výrobky sú tiež bohaté na bielkoviny. Jeden šálka (240 ml) plnotučného mlieka dodáva telu približne 8 gramov bielkovín (18).

Aby sa zabránilo hromadeniu bielkovinového odpadu v krvi, môže byť dôležité obmedziť príjem mliečnych výrobkov..

Alternatívy k mlieku, ako je napríklad neosilnené ryžové mlieko a mandľové mlieko, obsahujú oveľa menej draslíka, fosforu a bielkovín ako kravské mlieko, vďaka čomu sú dobrou náhradou mlieka pri obličkových chorobách..

Mliečne výrobky obsahujú veľké množstvo fosforu, draslíka a bielkovín a mali by byť obmedzené na ochorenie obličiek. Napriek vysokej hladine vápnika v mlieku môže fosfor prítomný v ňom oslabiť kosti u ľudí s ochorením obličiek..

8. Pomaranče a pomarančový džús

Hoci pomaranče a pomarančová šťava sú pravdepodobne najlepšie známe pre obsah vitamínu C, sú tiež bohatými zdrojmi draslíka..

Jedna veľká oranžová (184 g) obsahuje 333 mg draslíka. Okrem toho je 473 mg draslíka obsiahnuté v jednej šálke (240 ml) pomarančovej šťavy (20, 21)..

Vzhľadom na obsah draslíka by sa pomarančovým džúsom a pomarančovým džúsom malo v prípade ochorenia obličiek pravdepodobne vyhnúť alebo ich obmedziť..

Hrozno, jablká a brusnice, ako aj ich šťava, sú dobrými náhradami pomarančov a pomarančových džúsov, pretože obsahujú menej draslíka..

Pomaranče a pomarančová šťava obsahujú veľa draslíka a mali by byť obmedzené v prípade ochorenia obličiek. Vyskúšajte hrozno, jablká, brusnice alebo ich šťavu.

9. Spracované mäso

Spracované mäso je už dlho spájané s chronickými chorobami a spravidla sa považuje za nezdravé v dôsledku konzervačných látok v ňom obsiahnutých (22, 23, 24, 25)..

Spracované mäso je mäso solené, sušené, sušené alebo konzervované.

Spracované mäso napríklad zahŕňa klobásy, slaninu, trhané a polotovary.

Spracované mäso obvykle obsahuje veľké množstvo soli, hlavne na zlepšenie chuti a zachovanie arómy.

Preto, ak vaša strava obsahuje veľa spracovaného mäsa, môže byť pre vás ťažké udržať denný príjem sodíka nižší ako 2000 mg..

Okrem toho má spracované mäso vysokú hladinu bielkovín..

Ak vám bolo povedané, aby kontroloval príjem bielkovín, je dôležité obmedziť množstvo spracovaného mäsa az tohto dôvodu.

Spracované mäso má vysoký obsah soli a bielkovín a malo by sa jesť s miernym účinkom na ochorenie obličiek..

10. Uhorky, olivy a ochucovadlá

Nakladané uhorky, spracované olivy a ochucovadlá sú príkladmi konzervovaných alebo nakladaných potravín..

Typicky sa počas procesu konzervovania alebo morenia pridáva veľké množstvo soli..

Napríklad jedna štvrtina morenej uhorky môže obsahovať viac ako 300 mg sodíka. Podobne 2 polievkové lyžice sladkej rastlinnej marinády obsahujú 244 mg sodíka (26, 27).

Spracované olivy sa tiež solia, pretože sú nakladané a kvasené. Päť zelených nakladaných olív obsahuje asi 195 mg sodíka, čo je významná časť denného príspevku len v malej dávke (28).

Mnoho obchodov s potravinami predáva marinády s nízkym obsahom sodíka, olivy a ochucovadlá, ktoré obsahujú menej sodíka ako tradičné odrody..

Aj napriek tomu, že možnosti s nízkym obsahom sodíka môžu stále obsahovať veľa sodíka, mali by ste stále obmedzovať dávky..

Nakladané uhorky, spracované olivy a ochucovadlá majú vysoký obsah sodíka a mali by sa obmedziť na choroby obličiek..

11. Marhule

Marhule sú bohaté na vitamín C, vitamín A a vlákninu..

Obsahujú tiež veľa draslíka. Jedna 155 gramová porcia čerstvých marhúľ obsahuje 427 mg draslíka (29).

Okrem toho je obsah sušeného draslíka ešte vyšší u sušených marhúľ.

Jedna 130 gramová porcia sušených marhúľ obsahuje viac ako 1 500 mg draslíka (30).

To znamená, že iba jedna porcia sušených marhúľ poskytuje telu 75% z 2000 mg obmedzenia draslíka.

Pokiaľ ide o stravu pre ochorenia obličiek, je najlepšie vyhnúť sa marhuľám, a čo je najdôležitejšie, sušeným marhuľám.

K zakázaným potravinám pre ochorenia obličiek patria marhule a najmä sušené marhule. Marhule sú potraviny s vysokým obsahom draslíka, ktorým by sa malo pri ochoreniach obličiek vyhnúť. Obsahujú viac ako 400 mg na porciu surového a viac ako 1 500 mg na porciu sušenej marhule.

12. Zemiaky a sladké zemiaky

Iba jeden stredne veľký pečený zemiak (156 gramov) obsahuje 610 mg draslíka, zatiaľ čo jeden stredne veľký pečený zemiak (114 gramov) obsahuje 541 mg draslíka (31, 32)..

Našťastie niektoré potraviny s vysokým obsahom draslíka, vrátane zemiakov a sladkých zemiakov, môžu byť na zníženie obsahu draslíka namočené alebo varené..

Rezanie zemiakov na malé tenké plátky a ich varenie najmenej 10 minút môže znížiť hladiny draslíka asi o 50% (33).

Bolo dokázané, že v zemiakoch, ktoré sú namočené vo veľkých objemoch jedla vodou najmenej štyri hodiny pred varením, je obsah draslíka nižší ako v zemiakoch, ktoré nie sú pred varením namáčané (34).

Táto metóda je známa ako „vylúhovanie draslíka“ alebo „metóda dvojitého varenia“..

Aj keď dvojité varenie zemiakov znižuje hladiny draslíka, je dôležité si uvedomiť, že draslík, ktorý obsahuje, nie je touto metódou úplne eliminovaný..

V dvakrát uvarených zemiakoch môže byť stále prítomné značné množstvo draslíka, takže na kontrolu príjmu draslíka je lepšie dodržiavať kontrolu porcií..

Zemiaky a sladké zemiaky sú zelenina s vysokým obsahom draslíka. Zemiaky na varenie alebo dvojité varenie môžu znížiť množstvo draslíka obsiahnutého asi o 50%.

13. Paradajky

Paradajky sú ďalšou rastlinou s vysokým obsahom draslíka, ktorá nemusí spĺňať stravovacie návyky týkajúce sa ochorenia obličiek..

Môžu sa podávať surové alebo dusené a často sa používajú na výrobu omáčok..

Jedna 245 gramová porcia paradajkovej omáčky môže obsahovať až 900 mg draslíka (35).

Bohužiaľ, pre ľudí na diéte kvôli ochoreniu obličiek sa paradajky bežne používajú v mnohých jedlách..

Výber alternatívy s nižším obsahom draslíka do značnej miery závisí od chuťových preferencií. Vhodným riešením však môže byť nahradenie paradajkovej omáčky vyprážanou omáčkou z červeného korenia, pretože takáto omáčka obsahuje menej draslíka a je veľmi chutná..

Paradajky sú ďalšou rastlinou s vysokým obsahom draslíka, ktorá by mala byť pravdepodobne obmedzená v prípade ochorenia obličiek..

14. Rýchle občerstvenie a hotové jedlá

Spracované potraviny môžu byť hlavnou zložkou sodíka v potrave..

Spomedzi týchto potravín sú balené potraviny, instantné potraviny a predvarené potraviny najintenzívnejšie spracované, a preto obsahujú najviac sodíka..

Príklady takýchto potravín zahŕňajú mrazenú pizzu, mikrovlnné riady a instantné rezance.

Konzumácia sodíka až do 2 000 mg za deň môže byť obtiažna, ak pravidelne konzumujete vysoko spracované potraviny..

Nielenže vysoko spracované potraviny obsahujú veľké množstvo sodíka, ale tiež im chýbajú živiny (36).

Balené potraviny, instantné potraviny a hotové jedlá sú vysoko spracované potraviny, ktoré môžu obsahovať veľmi vysoké množstvo sodíka a neobsahujú živiny. Lepší limit týchto produktov pre choroby obličiek.

15. Švajčiarske mangoldové, špenátové a repné vrcholy

Švajčiarske mangoldové, špenátové a repné vrcholy sú listová zelenina, ktorá obsahuje veľké množstvo rôznych živín a minerálov vrátane draslíka..

Ak sa kŕmia surovým, množstvo draslíka sa pohybuje od 140–290 mg na porciu 30–40 gramov (37, 38, 39)..

Kým listová zelenina sa počas varenia redukuje na menšiu veľkosť, obsah draslíka zostáva nezmenený..

Napríklad 20 gramov surového špenátu (1/2 misy) sa pri varení zníži na 1 polievkovú lyžicu. Takto bude jesť 1/2 misy vareného špenátu obsahovať oveľa viac draslíka ako rovnaké množstvo surového špenátu.

Mierna konzumácia surového mangoldu, špenátu a repy sa uprednostňuje pred uvarenými greeny, aby sa predišlo nadmernému množstvu draslíka.

Zelená listová zelenina, ako napríklad švajčiarsky mangold, špenát a repa, obsahuje veľa draslíka, najmä pri varení. Aj keď sa veľkosť porcie počas varenia znižuje, hladina draslíka zostáva nezmenená..

16. Dátumy, hrozienka a slivky

Dátumy, hrozienka a slivky sú bežné sušené ovocie..

Po sušení ovocia sa skoncentrujú všetky ich živiny vrátane draslíka.

Napríklad v jednej 175 gramovej porcii sušených sliviek obsahuje 1274 mg draslíka, čo je takmer päťnásobok množstva draslíka obsiahnutého v 165-gramovej porcii surových sliviek (40, 41)..

Okrem toho iba štyri dni dodávajú telu 668 mg draslíka (42).

Vzhľadom na veľké množstvo draslíka, ktoré sa nachádza v týchto sušených plodoch, je najlepšie prestať jesť tieto potraviny, aby hladina draslíka zostala priaznivá..

Potraviny pre zakázané ochorenia obličiek zahŕňajú bežné sušené ovocie. Keď sa plody sušia, živiny, ktoré obsahujú, sa koncentrujú. Preto je hladina draslíka v sušenom ovocí vrátane rande, sušených sliviek a hrozienok mimoriadne vysoká a nemalo by sa im predchádzať pri chorobách obličiek..

17. Praclíky, hranolky a krekry

Ľahké občerstvenie pripravené na konzumáciu, ako sú praclíky, hranolky a sušienky, nemá dostatok živín a obsahuje relatívne vysoké množstvo soli..

Okrem toho sa dajú ľahko jesť viac, ako je odporúčaná veľkosť porcie týchto potravín, čo často vedie k ešte väčšiemu príjmu soli, ako sa očakávalo..

Okrem toho, ak sú hranolky vyrobené zo zemiakov, budú tiež obsahovať značné množstvo draslíka..

Praclíky, hranolky a sušienky sa ľahko konzumujú vo veľkých dávkach a spravidla obsahujú veľké množstvo soli. Okrem toho zemiakové lupienky poskytujú telu značné množstvo draslíka..

Zdravé potraviny pre obličky

Zdravý životný štýl začína správnou výživou. O tejto téme sa toho už veľa napísalo a čitatelia sú pravdepodobne oboznámení s radou gurua v oblasti výživy. Sme presvedčení, že názory odborníkov sú dôležité: pomôžu každému zvoliť si vlastný prístup k výžive. Je dôležité poznať a pochopiť, ako telo funguje, aké funkcie vykonávajú jeho orgány..

Na blogových stránkach hovoríme o zdravom a chutnom jedle. Ako vytvoriť menu, ktoré vám umožní vychutnať si vkus jedál a zároveň získať zdravotné výhody? Náš cyklus pokračuje v téme produktov potrebných na prácu obličiek - jedinečný orgán, ktorý nepretržite filtruje odpad z tela.

Čo sú obličky, aké sú ich funkcie v tele

Predtým, ako uvedieme zoznam produktov užitočných pre obličky, budeme diskutovať o funkciách tohto orgánu a jeho význame pre naše telo.

Jednoducho povedané - obličky sú druhom filtra, ktorý čistí krv od škodlivých látok. Každá oblička (toto je párový orgán) má zložitú štruktúru, jej základné prvky sú nejako spojené s krvou: celkovo majú obličky viac ako 160 km krvných ciev. Orgán je umiestnený na zadnej strane brušnej dutiny, v hornej časti bedrovej oblasti.

Niektoré zaujímavé fakty

  • Pravá oblička je pod ľavou stranou. Normálne by mal mať človek dve obličky. Svojim tvarom pripomínajú obrovské fazuľové zrná;
  • Do obličiek sa denne dodáva viac ako 180 litrov krvi. Orgán ho čistí od toxínov, časť z nich vychádza močom cez obličkovú panvu (vylučovací prvok);
  • Obličky zadržiavajú množstvo tekutiny potrebnej na fungovanie celého tela;
  • Renínový hormón zodpovedný za krvný tlak a čistenie krvi sa tvorí v obličkách;
  • Obličky sú zodpovedné za syntézu vitamínu D;
  • Ochorenie obličkových kameňov je závažné ochorenie, ktoré môže byť spôsobené dedičnosťou, zlou ekológiou a nezdravou stravou. Pravidelný príjem čistej vody a dobré stravovacie návyky pomôžu zabrániť obličkovým kameňom..
  • Transplantácia obličiek je najvyhľadávanejšou operáciou v 21. storočí..

Čo sa stane, keď prestanú fungovať obličky?

Akékoľvek zlyhanie systému na čistenie krvi bude viesť k intoxikácii: škodlivé látky a prebytočná voda a produkty sa začnú hromadiť v obehovom systéme a otrávia telo. Prvé príznaky: opuch nôh a paží, celková únava a ospalosť naznačujú vývoj urémie. Ak sa opatrenia neprijmú včas, choroba môže skončiť tragicky..

Zhrnieme: malý orgán vykonáva najdôležitejšie funkcie a zaisťuje životnú činnosť tela. Ako udržiavať obličky v dobrom stave, aké potraviny a vitamíny budú užitočné - prečítajte si nasledujúcu časť.

Zdravé jedlá

Pamätáme si, že obličkami prechádza cez 180 litrov krvi denne. Táto skutočnosť bude kľúčom k výberu zdravého jedla. Správna strava by mala byť vyvážená a zahŕňať výrobky, ktoré čistia, obnovujú a posilňujú obličky:

štádiumpopisProdukty
čistiacePoužívame výrobky, ktoré pomáhajú čistiť telo toxínov, ktoré majú diuretický účinok, antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti. Osobitnú pozornosť si zaslúžia dodávatelia prírodných diuretík (melón) a vitamínu C (citrusové plody)..
  • Čerstvé uhorky;
  • melóny;
  • Pomaranče, citróny, grapefruity;
  • slivky;
  • Banány, brusnice, lesné jahody;
  • Zeler, špargľa, paprika, karfiol.
zotaveniePoužité výrobky, ktoré pozitívne ovplyvňujú ochranné vlastnosti obličiek.
  • Zelení (špenát, petržlen atď.);
  • ryby;
  • Mrkva, tekvica;
  • Strukoviny (hrach, cícer, fazuľa);
  • Granátové jablko, jablká a iné ovocie užitočné pre obličky;
  • ražný chlieb
posilneniePotraviny bohaté na vitamíny pomôžu posilniť imunitu a zlepšiť fungovanie obličiek a močového systému všeobecne.
  • Brusnice, rakytník;
  • Citrus;
  • Tekvicové a tekvicové semená;
  • melón
  • Ryby a morské plody

Ako je zrejmé z tabuľky, bobule, tekvice, čerstvé bylinky a ovocie a ryby zohrávajú v strave dôležitú úlohu. Tento zoznam výrobkov sa odporúča pre zdravých ľudí na prevenciu ochorení obličiek..

Ako jesť s ochorením obličiek

V prípade vážneho narušenia funkcie močového systému (pyelonefritída, urolitiáza atď.) Musí byť akákoľvek zmena v strave dohodnutá s lekárom. Lekári zvyčajne odporúčajú vyhnúť sa kyslému ovocia a bobuľám, znížiť podiel bielkovinových produktov, odstrániť éterické oleje z ponuky (petržlen, bazalka atď.). Pre pacientov sa odporúča tabuľka stravovania č. 7, ktorá je založená na:

  • Polievky na zeleninových vývaroch;
  • Varené mäso s nízkym obsahom tuku;
  • Prílohy a obilniny z obilnín;
  • Čerstvá a dusená zelenina (cuketa, tekvica, kapusta, repa, mrkva atď.);
  • Vajcia, mlieko, nízkotučný tvaroh, jogurt;
  • Čerstvé ovocie (marhule, melóny, banány, jablká atď.);
  • Nápoje: voda, čaj, káva (obmedzená), šťavy z čerstvého ovocia a zeleniny.

Čitateľom pripomíname, že zdravé potraviny sú založené na spôsoboch, ako ich variť a kontrolovať množstvo potravín. Vyvarujte sa vyprážaniu a dlhodobému tepelnému spracovaniu. Ak je to možné, jesť čerstvú zeleninu, ovocie a bylinky. Varte ryby a mäso a solte už hotové jedlo. Vytvorte si menu vopred, bez toho, aby ste sa vzdali „dobrot“ a vašich obľúbených dobrôt, ale nezabudnite na veľkosť porcií.

Čítajte ďalej, aby ste poškodili obličky..

Čo je škodlivé?

Aby sme pochopili, aké jedlo bude pre obličky škodlivé, pripomíname ich hlavnú funkciu. Vďaka priaznivej „klíme“ potravín je možné nepretržité čistenie krvi a odstraňovanie toxínov z tela. Ak sa tuky, bielkoviny a uhľohydráty dostanú do tela vo veľkých množstvách, močový systém sa s ich „spracovaním“ nezvládne. Výrobky škodlivé pre obličky:

  • Vyprážané jedlá, údené mäso, mastné mäso a vývary, korenené korenie;
  • Omáčky s octom, marinády, cesnakom;
  • Vnútornosti, bravčové mäso;
  • salámy;
  • Pečenie (koláče, koláče).

Samostatne by sa malo hovoriť o nápojoch. Pravidelná konzumácia čistej vody (do 2 litrov) pomôže obličkám vykonávať funkciu čistenia tela. Nemali by ste však nahrádzať vodu sýtenými nápojmi, najmä farbivami (nealkoholické nápoje z výroby, cola atď.) A kyslou šťavou..

Je potrebné pamätať na zlé návyky: fajčenie a alkohol inhibujú metabolické procesy a nasýtia telo toxínmi, čo jednoznačne neprispieva k zdraviu obličiek. A čo vám umožní žiť bez bolesti, povieme ďalej.

Pravidlá udržiavania zdravia obličiek

Aby ste podporili funkciu obličiek, vyvarujte sa akútnym záchvatom bolesti a vychutnajte si chuť svojich obľúbených jedál. Pamätajte na päť jednoduchých princípov:

  • Správna voda: vypite najmenej 1,5 litra čistej pitnej vody denne;
  • Bez alkoholu a cigariet: nenasypte telo toxínmi, v našej ekológii je to už ťažké;
  • Žiadne vyprážanie a údenie: nespôsobujú problémy s obličkami, pečeňou a srdcom. Pamätajte, že liečba je drahá a nie je dostatok orgánov na transplantáciu;
  • Vyvážená výživa: zostavte menu podľa normy bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Používajte zdravé potraviny. Nájdite chutné náhrady za škodlivé sladkosti: namiesto koláča vyberte dezert z bobúľ, namiesto koláča pripravte ovocný koláč.
  • Aktívny životný štýl: nezanedbávajte fyzické cvičenia, aktivujú saturáciu krvi kyslíkom. Vydajte sa na prechádzky, urobte si fitness, vyberte si namiesto výťahu rebrík - to všetko vám pomôže udržať svoju normálnu váhu a dobré telo..

Prevencia zdravých obličiek: Tipy pre ľudí

To je veril, že jesť veľký melón, môžete vyčistiť obličky. Nepochybujeme o diuretických vlastnostiach melónu, ale pripomíname vám, že každý proces čistenia tela sa musí vykonávať systematicky..

Takže, ak sa rozhodnete vyčistiť obličky doma, musíte telo pripraviť tri dni pred zákrokom. Najprv prestajte fajčiť, alkohol, korenený, sladký, mastný a slaný. Jedálny lístok v týchto dňoch by mal byť čo najjednoduchší: zeleninové šaláty, varené ryby, cereálie na vode, ovocie.

Po druhé, musíte piť veľa tekutín. Nápoje zahŕňajú vodu, čerstvo vylisovanú šťavu, zelený čaj, nesladený sušený ovocný kompot.

Po tretie, jedlo a nápoje by mali byť pravidelné. Najlepšie je používať frakčnú výživu rozdelením dennej stravy na 5 až 6 porcií. Posledné jedlo by malo byť 3 až 4 hodiny pred spaním.

Po príprave môžete použiť jeden z overených spôsobov čistenia ľudu:

  • Melón. Meloun mäso sa konzumuje od 16 do 20 hodín. Momentálne by sa nemalo brať žiadne iné jedlo. Po užití melónu si musíte vziať mierne horúci kúpeľ. Stimuluje močový systém a prispieva k šetrnému odstraňovaniu toxínov..
  • Šípková infúzia. Suché ovocie (6 polievkových lyžíc) sa melie v mixéri, umiestni sa do termosky a naleje sa dvoma pohármi vriacej vody. Infúzia sa pripravuje 12 hodín. Ráno na prázdny žalúdok vypijú jednu pohárik a druhú - v noci pred spaním. Kurz je strávený 14 dní..
  • Brusnice a brusnice. Tieto bobule sú prírodné antibiotiká a majú mierny diuretický účinok. Rozdeľte tri kilogramy čerstvých bobúľ na porcie počas 15-dňového kurzu. Jedzte 200 gramov denne a získajte vitamínový náboj v kombinácii s čistými obličkami. Samozrejme, počas kurzu je potrebné obmedziť používanie vyprážaných, slaných, sladkých. Vytvorte si menu s varenými rybami a kuracím mäsom, ľahkými prílohami, zeleninovými jedlami, ovocnými sorbety.

Na záver pripomenieme, že pozornosť na vaše telo je súčasťou kultúry moderného človeka. Starajte sa o svoje zdravie, robte prevenciu chorôb, vyberajte prírodné produkty a viesť aktívny životný štýl. byť zdravý!

Ďakujeme čitateľom za pozornosť a tešíme sa na spätnú väzbu a užitočné tipy. Uvidíme sa na stránkach blogu Royal Forest!

Čo je dobré pre obličky - zoznam produktov

Jedným z najdôležitejších životne dôležitých orgánov ľudského tela sú obličky. Ich hlavnou funkciou je odstraňovanie rôznych škodlivých a toxických látok z tela. Dôležitosť je zrejmá, a preto lekári trvajú na vyšetrení moču na akékoľvek ochorenie. Na tomto ukazovateli sa pozerajú na celkový stav tela. Za jednu minútu prechádzajú obličky cez liter krvi, čím ju čistia od toxických látok.

„Špina“ opúšťa telo močom. Ak práca obličiek zlyhá, začne sa otrava celého organizmu. Bez urgentného lekárskeho ošetrenia môže byť situácia fatálna. Ochorenie obličiek je ťažké liečiť, takže prevencia je omnoho ľahšia, než nastanú vážne problémy.

A prevencia spočíva v správnej strave. Musíte len vedieť, aké zdravé obličkové potraviny by ste mali určite jesť..

Zoznam užitočných produktov

Tieto užitočné produkty nielen zlepšujú fungovanie obličiek, ale tiež dopĺňajú potrebnú rovnováhu vitamínov a minerálov v celom tele. to:

  • Čerstvé zelené: kôpor, šťaveľ, zelená cibuľa, koriander, zeler, petržlen atď. Všetky majú diuretický účinok, ktorý pomáha telu rýchlejšie a efektívnejšie čistenie. Tieto bylinky sú nasýtené minerálmi, ktoré z vnútornej strany vyživujú svaly obličiek a bránia jej kŕčom. Ale zneužívanie zelených tiež nestojí za to, existuje riziko zarobenia urolitiázy. Potrebujete inteligentný prístup.
  • Ryby. Tento produkt je obohatený o minerály, ktoré sú potrebné pre všetky vnútorné orgány vrátane obličiek. Ale jesť ryby v prospech iba tých, ktorí netrpia vážnym zlyhaním obličiek. V tomto prípade je potrebné znížiť jeho spotrebu kvôli veľkému množstvu fosforu..
  • Tekvica: melón, melón. Čerstvé vodové melóny a melóny sú pozoruhodné svojím diuretickým účinkom. Nútia obličky, aby aktivovali proces filtrácie krvi. To normalizuje rovnováhu voda-soľ. A to všetko vďaka minerálom obsiahnutým v tekviciach.
  • Vitamín A. Obličky potrebujú vitamín A. Sú bohaté na červenú papriku, tekvicu, rakytníka a mrkvu. Tieto potraviny sa môžu konzumovať v ľubovoľnom množstve bez obmedzenia..
  • Ľahko solené jedlo. Peresol v tele negatívne ovplyvňuje činnosť obličiek. Ľudia, ktorí myslia na svoje zdravie, sa snažia opustiť „bielu smrť“ a zvoliť zdravé solené jedlá. A je to správne, ale bez fanatizmu. Soľ v malých dávkach je potrebná v obličkách. Dnes ho moderný človek používa päťkrát viac, ako je povolené.

Ak telo užíva laktózu, môžete obličky liečiť mliekom a mliečnymi výrobkami. Musíte tiež piť prírodné ovocné šťavy. Obnovené by ste nemali uprednostňovať, výhody z nich sú málo.

Tekvica je veľmi cenným produktom pre obličky. Môže sa konzumovať v akejkoľvek forme, piť prírodnú šťavu, variť kašu, kašu a piecť koláče.

Tiež obličky ako rôzne obilniny, to je pohánka, ovos, ryža. Môžete ich uvariť vo vode alebo mlieku. Poskytnú orgánom nepretržitú aktívnu prácu. Odporúča sa, aby ste si raz denne rozmaznávali svoje telo horúcimi polievkami alebo zeleninovým pyré.

Dusené jedlá sú dobré pre obličky. Tento spôsob varenia zachováva vitamíny a užitočné prvky surového výrobku. Môžete tiež piecť, dusiť a variť jedlo. Ale smaženie a fajčenie sú škodlivé.

Zdravý nápoj

Nielen výrobky sú prospešné, ale aj tekuté. Obličky potrebujú veľa vody. Pomáha odstraňovať škodlivé látky z krvi. V tomto prípade krvné tekutiny skvapalnia. Ak pijete trochu tekutiny, existuje zvýšené riziko obličkových kameňov. Musíte piť až 2 litre čistej vody denne. Na toto užitočné odporúčanie nie sú žiadne kontraindikácie..

Ak sa už objavili prvé príznaky ochorenia obličiek, je možné orgán obnoviť pomocou rôznych rastlinných prípravkov, ale iba pod prísnym dohľadom lekára. V lekárni sa môžete opýtať šalvie, harmančeka, mäty, ľubovníka bodkovaného, ​​presličky, brezy, nechtíka, medveďa atď. Je dobré piť prírodnú brusnicovú šťavu.

V supermarketoch existuje obrovský výber minerálnych vôd, ktoré pomáhajú obličkám vyrovnať sa s ich funkciami. Minerálna voda sa delí na zásaditú a kyslú. Ktorému uprednostňujete, testy odhalia. Ak moč obsahuje alkáliu, potom médium potrebuje oxidáciu a naopak. Analýzy v rámci normálnych limitov naznačujú potrebu používať neutrálnu vodu.

Čo sa obličkám nepáči

Obličky vyžadujú starostlivú pozornosť, musia byť chránené. Nemôžu byť chytení za studena, nemajú radi chlad a prievan. Preto by mladé dievčatá nemali nosiť spodnú časť chrbta a žalúdka hneď, ako sa objaví prvé jarné slnko. Toto je riziko „chytenia“ chronickej pyelonefritídy, čo ohrozuje bezdetnosť. Z tých istých dôvodov je škodlivé sedieť na chladných povrchoch a na vlhkej pôde. Starať sa o svoje zdravie je omnoho jednoduchšie, ako bežať k lekárom neskôr..

Okrem toho sa hematogénnou cestou môžu do obličiek dostať rôzne infekcie a spôsobiť vážne ochorenie. V takom prípade nemusíte problém priviesť do chronického štádia, musíte okamžite kontaktovať lekára. Prevenciou v tomto prípade bude včasné ošetrenie zubov, črevná dysbióza a prechladnutie „v posteli“ a nie na chodidlách..

Odporúča sa, aby ženy pravidelne navštevovali gynekológa, pretože ženské telo je častejšie vystavené chorobám obličiek v dôsledku zvláštností jeho štruktúry..

Existuje množstvo výrobkov, ktoré sťažujú čistenie tela. Tie obsahujú:

  • nadbytok vitamínu C
  • prebytok a nedostatok vitamínu D
  • akýkoľvek alkohol aj v najmenších dávkach
  • diéty nalačno
  • bielkovinové diéty, ktoré spúšťajú tvorbu obličkových kameňov
  • nadmerná láska k soleným alebo úplne čerstvým potravinám
  • čierna káva
  • niektoré mliečne výrobky (syr, tvaroh, atď.)
  • mäso
  • čokoláda

Antibiotiká sú nepriateľmi tela. Prípravky tejto skupiny sa prakticky nerozpúšťajú a neusadzujú, čím vyvolávajú patologické procesy. Preto počas choroby a počas užívania antibiotík musíte piť veľa čistej vody.

Malé triky

Obličky potrebujú fyzickú aktivitu, pretože urýchľujú krv v tele. Nie je potrebné chodiť na športové rekordy, stačí robiť denné ranné cvičenia. Osobitný dôraz by sa mal klásť na cvičenia pre boky, dolnú časť chrbta a boky. Zrýchlia krv vo všetkých vnútorných orgánoch. Je dôležité to nepreháňať, pretože vysoká fyzická aktivita spôsobuje hromadenie kyseliny mliečnej. Užitočné cvičenia môžu pozostávať z nasledujúcich pohybov rúk, nôh a tela:

Cvičenia by sa mali robiť pomaly v pokojnom rytme. Mali by byť zábavné.

Obličky potrebujú teplo, konkrétne suché teplo. Náhle zmeny teploty sú škodlivé. Samotné teplo rozširuje krvné cievy, čo znamená, že v určitom časovom období nimi prechádza viac krvi. Preto v chladných podmienkach - menej. Krv sa tak aktívne čistí. Preto musíte častejšie chodiť s horúcimi kúpeľmi, ženíchmi v kúpeľoch a saunou. Ale žiadne prchanie chladnou vodou, inak celý pozitívny efekt zmizne.

Zaujímavosťou je, že na spodnej časti chrbta musíte mať minimálny prísun tuku. Chráni obličky pred podchladením. Preto nadmerná riedkosť neprispieva k zdraviu obličiek. Z rovnakého dôvodu sa neodporúča dramaticky schudnúť. V tomto prípade sa najprv odstráni vnútorný tuk, ktorý chráni všetky vnútorné orgány.

Existuje jednoduchý test, ktorý určuje funkciu obličiek. Počas dňa musíte vypiť 12 pohárov vody a potom zmerať, koľko tekutiny vyjde močom. Za normálne sa považuje to, že väčšina opitého objemu prechádza močovým mechúrom. V tomto prípade by moč nemal byť bezfarebný a bez zápachu. Okrem toho je to užitočný a bezplatný spôsob čistenia obličiek toxínov a toxínov, pretože voda je pre organizmus najužitočnejším produktom..

Udržiavanie zdravia obličiek je ľahké. Stačí viesť zdravý aktívny život. Pravidelná prevencia ochorení obličiek vás v budúcnosti ušetrí od zbytočných návštev lekárov. Urológa by sa mala navštíviť raz ročne so zjavnými primárnymi príznakmi ochorenia obličiek - edémom a bolesťou dolnej časti chrbta. Obličky potrebujú zdravie už od mladého veku.

Výrobky na ochorenie obličiek: povolené a zakázané

Všetok obsah iLive preverujú lekárski odborníci, aby sa zabezpečila čo najlepšia presnosť a súlad so skutočnosťou.

Máme prísne pravidlá pre výber zdrojov informácií a odvolávame sa iba na seriózne stránky, akademické výskumné ústavy a ak je to možné, overený lekársky výskum. Upozorňujeme, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú interaktívnymi odkazmi na takéto štúdie..

Ak si myslíte, že ktorýkoľvek z našich materiálov je nepresný, zastaralý alebo inak pochybný, vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.

Obličky existujú v tele ako filter. Čím menej škodlivé vstupuje do tráviaceho systému, tým menšie zaťaženie pripadá na filtre. Preto by v strave mali dominovať výrobky pre obličky, ktoré sú prospešné, čistia a podporujú vylučovací systém. Tento druh výživy je nakoniec prospešný pre celé telo..

Užitočné výrobky pre obličky

Veľké množstvo zdravých výrobkov pre obličky patrí do skupiny ovocia a zeleniny. A to je prirodzené, pretože zelenina a ovocie sú bohaté na vitamíny, dobre sa vstrebávajú, majú diuretický účinok, nedráždia sliznice močových ciest a chránia proti tvorbe piesku. Samozrejme, hovoríme o výrobkoch šetrných k životnému prostrediu pestovaných bez použitia hnojív a pesticídov.

  1. Petržlen, zeler, mrkva, ostatná listová zelenina, paprika, špargľa, rakytník, obsahujú vitamín A; éterické oleje rozpúšťajú kamene.
  2. Tekvica - samostatný riadok v zozname produktov pre obličky. Hladkosti, cereálie, zemiaková kaša a ďalšie jedlá odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela.
  3. Melón je nevyhnutným produktom na vrchole gaštanového obdobia. Účinne čistí piesok, nasýti vitamíny.
  1. Ošúpané jablká, slivky čistia jedy a toxíny obličiek, ako aj pečene. Tri jablká denne môžu zabrániť vzniku kyseliny močovej vo vysokých koncentráciách.
  2. Brusnice, ovocná šťava z tohto bobule bráni tvorbe kameňov, odstraňuje tekutinu, piesok.
  3. Šípka obohacuje vitamín C, ktorý odoláva infekciám, premení obličkové kamene na jemný piesok.

Zdravý človek však neje len rastlinné potraviny. V produktoch živočíšneho pôvodu sú ryby obzvlášť užitočné - zdroj bielkovín, polynenasýtených FA a mnohých minerálov. Je to o čerstvých alebo mrazených rybách, ale nie o sušených alebo sušených rybách, ktoré sa spracovávajú veľkým množstvom soli.

Hrubý ražný chlieb tiež patrí do skupiny priateľov z obličiek. Vitamíny a vláknina zlepšujú trávenie a metabolizmus, podporujú činnosť obličiek.

Pre stabilné fungovanie tela by sa malo vypiť 2 litre čistej vody denne. Nemali by ste sa obávať predávkovania: samotné obličky sa zbavia nadmerného množstva. Ak však nie je dostatok tekutiny, snažia sa ju udržať „silou“, čo vedie k opuchu.

Obličky okrem vody potrebujú tekutinu vo forme čerstvých štiav, rôznych čajov, ovocných nápojov. Dostatočné množstvo týchto nápojov môže zabrániť tvorbe obličkových kameňov.

Výrobky na regeneráciu obličiek

Každú minútu prechádzajú ľudské obličky cez liter a pol krvi. Je to veľa, ale pokiaľ telo funguje v normálnom rozsahu, nikto skutočne nepremýšľa o tom, ako sa to deje.?

V ideálnom prípade o tom nemusíte premýšľať a je to možné, ak budete postupovať podľa jednoduchých pravidiel: nezaoberajte sa alkoholom, nepite čistú vodu, nezachytite prechladnutie a nezaťažujte telo vrátane nekvalitných výrobkov pre obličky. Potom nepotrebujete produkty na obnovu obličiek.

Ak však k zlyhaniu stále došlo, nie je možné upustiť od vymáhania. A tu sú možnosti. Alternatívne metódy k liekom môžu byť alternatívne metódy, ktoré musia byť dohodnuté s lekárom..

  1. Populárnym spôsobom je čistenie obličkovým čajom. Skladá sa z celého radu bylín, ktoré majú protizápalové vlastnosti (breza a listy, žihľava, baza, praslička, medveďa atď.).
  2. Vitamínový čaj šípky: Uvedenie obličiek a močových orgánov do normálu.
  1. Vajec: vyrobený z domácich vajec, mlieka, medu. Recept je starý, komplexný, málo ľudí je pripravených na obnovenie týmto spôsobom, najmä podľa odporúčaní dvakrát ročne..
  2. Môže šťava lopúcha: efektívne odstraňuje toxíny z tela a obličkového piesku.

Obzvlášť nebezpečné je alkoholové poškodenie obličiek, plné komplikácií, ako sú zlyhanie obličiek, dystrofia, proteinúria, ťažká pyelonefritída. U chronických alkoholikov alebo v prípade jednorazovej otravy nekvalitným pitím nie je možné úplne obnoviť obličkové bunky. V miernejších prípadoch je vhodná ponuka takýchto produktov na obnovu obličiek:

  • korenené a listové zelené cibule;
  • mrkva, rakytník;
  • tekvica, jablká;
  • melóny;
  • loviť;
  • celozrnný ražný chlieb.

Čistiace prostriedky pre obličky

Aby obličkový filter fungoval spoľahlivo a stabilne, musí sa pravidelne čistiť (pokiaľ možno dvakrát ročne). Tento postup vyhladzuje acidobázickú rovnováhu, odstraňuje piesok a kamene, prebytočnú tekutinu a nahromadený hlien.

Je dôležité vziať do úvahy nasledujúce skutočnosti: V prípade obličkových kameňov s veľkosťou 1 cm alebo viac nemôžete obličky čistiť sami. Kanály sa môžu upchať, preto musíte vykonať túto operáciu. Preto existuje pravidlo: pred čistením je potrebné vykonať ultrazvukové vyšetrenie.

Ak počas procedúry pociťujete bolesť počas močenia alebo v bedrovej oblasti, malo by to tak byť. Teplý kúpeľ pomáha zmierniť bolesť.

Existuje niekoľko osvedčených metód na čistenie s prostriedkami na čistenie obličiek..

Konalo sa v sezóne rozsiahleho zberu zrelých melónov pestovaných bez chemických prísad. Počas týždňa by ste mali jesť hnedý chlieb a melóny. Slabosť a zakalenie moču potvrdzuje skutočnosť, že všetko prebieha podľa plánu.

Jedzte čerstvé uhorky a mladé zemiaky v uniformách (všetko bez soli). Kurz - jeden až dva týždne.

Preventívna strava spočíva v doplnení ponuky o bobule: každý deň po dobu jedného mesiaca musíte jesť pohár diuretických bobúľ - brusníc alebo brusníc. V prítomnosti kameňov je tento spôsob čistenia kontraindikovaný.

Pripravte šťavu z kilogramu jahôd alebo jahôd a 100 g cukru. Plody uchovávajte zakryté v piesku v chladničke, vypite výslednú šťavu pred jedlom, pol pohára.

Čistia obličky toxínov a piesku dobre a súčasne posilňujú prírodné šťavy tela z tekvice, mrkvy a brezy. Nápoj je vybraný podľa ročného obdobia, kurz trvá od 3 týždňov do 2 mesiacov. Je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel: konzumovať šťavu medzi jedlami, variť najskôr 20 minút. pred tým a neriedite vodou. Do brezy môžete pridať trochu medu.

Piesok a malé kamienky sú odstránené. Šťava sa získava trepaním surových koreňových plodín. Cez deň vypijú niekoľko polievkových lyží. lyžice sladené medom. Účinok sa dosiahne po 2 až 3 týždňoch.

Príprava odvar z 2 listov v pohári horúcej vody. Varte 2 minúty, pite denne. A tak 3 dni v rade, potom 2-týždňová prestávka a druhý chod. Vyžadujú sa až 4 opakovania.

Štandardný recept: 1 lyžička. lipové a bezfarebné kvety, ľanové semienka, ostružinové listy, ľubovník bodkovaný, nakrájané tekvicové semienka a lyžica harmančeka, poliať pol litra vriacej vody, variť vo vodnom kúpeli 40 minút. Pite denne v 4 dávkach hodinu pred jedlom. Trvanie - 5 dní.

Rozdrvte 2 ovocie s kôrou v mlynčeku na mäso, nakrájajte niekoľko vetiev petržlenu a 2 lyžice. lyžice medu. Naložte si na prázdny žalúdok podľa čl. lyžicu, kým sa zmes nevyčerpá.

  • Výluhy z prasličky a ovsenej slamy

Najskôr použite infúziu pripravenú z 1 litra suchých stonkov ovsa a 2 litrov vody; trvať na tom, 2 hodiny. Vypite pol pohára trikrát denne a do každej porcie pridajte 20 kvapiek nechtovej tinktúry. Kurz je 5 dní, potom 5-dňová prestávka. Potom sa pripraví infúzia presličky: 0,5 l trávy sa varí jednu hodinu v litri vody, ďalšia hodina trvá. Pite podobne, s nechtami, dávka - 50 ml.

Pri plánovaní očistenia obličiek by ste mali byť pripravení na skutočnosť, že postupy sú sprevádzané diuretickým účinkom. Počas procedúr musíte dodržiavať zdravú výživu, okrem teplých korenín, bujónov, silnej kávy, alkoholu, uhoriek, konzervovaných potravín, syrov, údeného mäsa a ďalších výrobkov z tejto skupiny..

Výrobky na zlepšenie funkcie obličiek

Obličky vylučujú všetko zbytočné, ktoré sa objavuje pri rôznych poruchách tela. A je zrejmé, prečo lekári musia v prípade akýchkoľvek ochorení predpísať močový test pre každého pacienta..

Ak vylučovací systém zlyhá, telo je otrávené. Výrobky na zlepšenie funkcie obličiek môžu zabrániť kritickému stavu, zlepšiť situáciu a podporiť telo ako celok.

  1. Dostatočné množstvo vody (do 2 l) udržuje rovnováhu voda-soľ, pomáha včas odstraňovať toxíny.
  2. Melouny, melóny, slivky, jablká sú užitočné vďaka diuretickým vlastnostiam.
  3. Tekvica: smoothies and grash potatoes, cereálie s cereáliami podporujú stabilné fungovanie; semená sú tiež užitočné.
  4. Mrkva, paprika, bylinky sú bohaté na vitamín A, esenciálne obličky..
  1. Prírodné šťavy, mlieko.
  2. Infúzie liečivých bylín.
  3. Brusnicová šťava je jedným z vašich obľúbených obličkových potravín..
  4. Rakytník rešetliakový.
  5. Šípkový čaj.
  6. ryby.

Obličky milujú varené, dusené, dusené jedlo. Obsahuje vitamíny a žiadne škodlivé zložky. Smaženie, fajčenie, dlhodobé zahrievanie v ohni - to nie je pre obličky.

Užitočné potraviny pre obličky a močový mechúr

Ak sa veľa hovorí o obličkách, potom sa močový mechúr nezaslúžene ignoruje. S nimi však priamo súvisí, preto reaguje na nesprávnu výživu a výrobky pre obličky..

Nedostatok tekutín vedie k tvorbe vysoko koncentrovaného moču, ktorý dráždi sliznicu močového mechúra. Nežiaduce sú tiež vyprážané a korenené jedlá, alkoholické a sýtené nápoje a pre toto telo môže byť dokonca nebezpečný aj med a cukor, veľké dávky kofeínu, mastné syry a smotana, citrusy a ananásy..

Užitočné potraviny pre obličky a močový mechúr sú nasledujúce:

  1. Brusnice - na prevenciu tvorby kameňov, ochrana proti infekcii.
  2. Jablká, banány, slivky - toxíny s pektínmi.
  3. Otruby bohaté na vitamíny B, ktoré zlepšujú miestny prísun krvi.
  4. Šípka - zdroj vitamínu C, podporujúci tón stien.
  5. Rakytník - obnovuje obličky, podporuje sťahovacie funkcie močového mechúra.
  1. Tekvicové semená - obsahujú vitamín E, potrebný na reguláciu nahromadenej tekutiny.
  2. Mastné ryby - dodáva hodnotné tuky a vitamín D.
  3. Bylinné čaje - pomáhajú odstraňovať jedy, očistiť od piesku a solí.
  4. Voda spolu s ňou vytvára normálny proces tvorby a odstraňovania moču - všetky škodlivé; znižuje riziko zápalu a rakoviny týchto orgánov.
  5. Káva, hoci obsahuje kofeín, nepoškodzuje v obmedzených dávkach, ale pomáha vylučovacím orgánom: vyplachuje a podľa odborníkov znižuje riziko nádorov močového mechúra na polovicu..

Obličky aj močový mechúr by mali fungovať v súlade s dennými biorytmami: pracovať ráno a popoludní a odpočívať večer a večer. Týmto požiadavkám zodpovedá nasledujúci režim: v prvej polovici dňa jeme ťažšie jedlo a popoludní diétne jedlo..

Škodlivé obličkové produkty

Škodlivými výrobkami pre obličky sú predovšetkým mnohé populárne nápoje: silný a nie veľmi alkohol, sóda, káva. Na prvom mieste sú tiež uhorky a marinády, údené mäso a rýchle občerstvenie. Všetko preto, že sú plnené stolovou soľou, bez ktorej nie je možné takéto potraviny dlhodobo skladovať.

Nadbytok soli (čítaný sodík) zadržiava tekutinu a vylučuje draslík z krvi. To má negatívny vplyv na srdce a vzhľad človeka je zdeformovaný kvôli tvorbe opuchov na tvári.

Výrobky s množstvom bielkovinových zložiek tiež preťažujú organizmus, a preto sa považujú za nežiaduce pre obličky. Nemenia sa na jednoduchšie zmesi, preto tvoria trosky a jedy. Obzvlášť obličky nemajú radi staré hovädzie mäso, bravčové mäso, droby; sú nasýtené železom a jeho prebytok negatívne ovplyvňuje funkcie vylučovacích orgánov.

  • Z preventívnych dôvodov je užitočné uchýliť sa k pôstu. Ale v žiadnom prípade na diétu: obličky nemajú radi stres, aj keď sú k dobru, to znamená na chudnutie. Mimochodom, pri chudnutí obličky klesajú, čo im neprináša úžitok. Pre obličky sú tiež nežiaduce bielkoviny bez obsahu solí a ďalšie novoobrábané diéty..

Výrobky obsahujúce ocot a korenené korenie dráždia kanáliky, zvyšujú množstvo toxínov.

Alkohol ničí zdravé bunky a to je všetko. Zneužívanie je spojené s veľkými problémami až do zlyhania obličiek. Milovníci piva by mali vedieť, že to podľa niektorých neškodných nápojov v skutočnosti silne dehydratuje telo a môže spôsobiť vážne poruchy obličiek. Je teda absolútne nemožné zneužívať pivo.

Dokonca aj nealkoholické nápoje, ako je káva a sóda, sú pre obličky neprijateľné, pretože pôsobia ako dráždivé sliznice močových ciest. A minerálna voda na liečebné účely, najmä nemôže byť konzumovaná bez konzultácie s lekárom.

Milovníkom skorej zeleniny a zeleniny sa odporúča počkať a nepiť na skleníkové uhorky, paradajky, prvé melóny a ovocie. Vyrábané modernými priemyselnými metódami sú často presýtené chemickými látkami, ktoré „prudko“ zasiahnu obličky a pečeň. Trosky a jedy tvorené z takýchto potravín sa v tele akumulujú, pretože je ťažké ich odstrániť.

Niektoré lieky, najmä analgínové antibiotiká, ovplyvňujú systém zle.

Existuje skupina výrobkov, ktoré sa považujú za kontroverzné pre obličky. Sú to rôzne huby, horúce korenie, strukoviny. Zdravým ľuďom sa odporúča používať ich v malých dávkach opatrne.

Pečeň a obličky veľmi trpia rozmarmi žalúdka a zlými návykami človeka. Zbaviť ich (to znamená samých seba) zbytočného utrpenia je veľmi jednoduché: stačí opustiť nezdravé a nekvalitné potraviny, namiesto toho zadať jedlá z produktov pre vaše obličky v ponuke. Sú dosť, sú chutné a čo je najdôležitejšie, zdravé - do obličiek, ako aj do iných orgánov a systémov.

Predchádzajúci Článok

Šípkový olej