Hlavná
Zelenina

Čo je mak

Mak je jedinečná rastlina, s ktorou je každý pravdepodobne oboznámený. Môže byť ročný alebo môže rásť mnoho rokov..

Najčastejšie je maková stonka vysoko rozvinutá. Existujú tiež rastliny bez stonky, ale stáva sa to oveľa menej často. Natiahne sa do výšky 80 - 150 cm a doska sa rozreže na dve alebo tri sekcie. Stáva sa, že makové listy sú holé, ale sú zvyčajne posiate malými chĺpkami. Korene rastliny sú krehké, pretože mak sa veľmi ťažko transplantuje. Ak je to potrebné transplantovať, najlepšie sa to robí koncom leta alebo skoro na jar.

Makové kvety sú nezvyčajne krásne. Sú veľké, pripevnené k dlhým stopkám. Štyri svetlé a hodvábne okvetné lístky sú natreté červenou, bielou, svetlo žltou alebo čiernou farbou. Niektoré druhy maku majú kvetenstvo vo forme tabúľ. Väčšinou však kvety rastú jeden po druhom. Tyčinky rastlina má nespočetné množstvo. Mak sa môže rozmnožovať samostatne pomocou samoopelenia. U niektorých druhov sa hmyz podieľa na chove.

Plodom maku je krabica. Tvar je oválny a podlhovastý. Vo vnútri malého „hrudníka“ sú malé semená. Po dozrievaní praskne škatuľka, semená sa vyhodia a rozptýlia na veľké vzdialenosti. Môžu tiež lietať vo vetre z dier plodu..

Užitočné vlastnosti maku

Makové semená obsahujú asi 46 - 56% olejov a asi 20% bielkovín. Užitočné vlastnosti tejto rastliny sa používali v staroveku. Boli použité všetky časti maku. Mal prášky na spanie, bol vynikajúci liek proti bolesti. Na zlepšenie trávenia sa použili odvar z maku a jeho koreňov.

Šťava získaná zo semien sa použila ako anestetikum. Lekári pripravili špeciálne prášky na spanie na zmiernenie únavy. A na urýchlenie regenerácie dostali deti makové mlieko. Makové listy majú tonizujúci účinok..

Použitie maku

Prípravky so zahrnutím makových zložiek majú vykašliavací a obalový účinok. Sú tiež známe ako hemostatické, diaforetické..

Môže sa trvať na makových lístkoch. Infúziu si môžete pripraviť doma. Je potrebné naliať 600 ml vriacej vody 1 polievková lyžica lístkov. Po 10 minútach varu zmesi sa musí prefiltrovať. Výsledkom je tekutina na liečenie bronchitídy, hrtanu. Pomáha pri tachykardii a nespavosti. Tento liek musíte piť štyrikrát denne po štvrtom šálky.

Unikátny odvar makových hláv sa používa na silné kašeľ a bolesť brucha. Na prípravu lieku musíte vziať 1 čajovú lyžičku krabíc, naliať do 500 ml vriacej vody. Potom by mali byť povarené 10 minút, potom pretiahnuté. Pite štyrikrát denne ako odvar z lístkov.

Experimentálne sa potvrdilo, že liečivé výťažky z maku sa po pridaní k alkoholu prejavujú ako protinádorové látky. Malé makové semená sa používajú na liečbu rakoviny. V súčasnosti sa zložky maku aktívne používajú v medicíne. Morfín, narkotín a kodeín sa získavajú z ópia. Tieto látky sú súčasťou mnohých liekov proti bolesti a liekov na spanie, liekov na boj proti záchvatom.

Papaverín, tiež získaný z ópia, je súčasťou liekov na astmu, hypertenziu, choroby žalúdka a mnoho ďalších. Tablety obsahujúce kodeín dobre bojujú proti kašľu.

Morfín je omamné analgetikum, univerzálne analgetikum. Používa sa na operácie a počas ťažkej pooperačnej periódy pri silnej bolesti. Pri častom používaní morfínu sa vyvíja závislosť na ňom. Tento proces je sprevádzaný rôznymi duševnými poruchami a patologickými zmenami v štruktúre vnútorných orgánov..

Mak

Každý vie, že mak sa vo varení často používa. Používajú sa na vynikajúce plnenie rôznych bucht, koláčov, roliek. Olej sa tiež vyrába zo semien, ktoré sa následne používajú pri výrobe margarínu. Lahodný mak sa používa aj vo farmaceutických výrobkoch, ktorý je vhodný na riedenie farieb a vriaceho mydla..

Makové semená sa môžu tiež používať ako výrobky na starostlivosť o tvár. Rozdrvením ich môžete získať mlieko. A je to mlieko - efektívny nástroj na boj proti modrinám a kruhom pod očami, úplne zmierňuje zápal viečok. Zaujímavé je, že môže byť použitý nielen na pokožku, ale aj na jedlo. Vegetariáni používajú mlieko získané z maku, pretože je bohaté na bielkoviny.

Pestovanie maku

S pestovaním krásnej liečivej rastliny nebudú žiadne problémy. Mak je veľmi nenáročný na pôdny stav alebo obsah vlhkosti. Napriek tomu sa oplatí zasiať rastlinu na suchej pôde a pokiaľ možno na otvorenom priestranstve. Ročné maky rastú dobre bez pridávania hnojiva. Trvalky pred začiatkom chladného počasia je však možné hnojiť záhradným kompostom. Pristátie sa najlepšie vykonáva na jar alebo v predvečer zimy na trvalom mieste. Výstrely sa musia vyrovnať tak, aby medzi výhonkami zostala vzdialenosť asi 100 cm.

Začiatkom leta získava taký úžasný mak bujnú zeleň, krík sa začína oddeľovať a uprostred zanecháva prázdnotu. Aby ste tomu zabránili, musíte vytvoriť podložku kríkov prilepením vetvy na zem alebo neznateľne zviazanou rastlinou. Počas kvitnutia môžete obdivovať najkrajšie svetlé kvety. Ale potom, čo rastlina zmizne, jej listy zmiznú a začnú zožltnúť. Je potrebné orezať stonku listami, ktoré sú k nej pripevnené na samom základni. Na konci leta sa objavia nové listy. Už však nedosahujú rovnakú výšku ako pri prvom kvitnutí.

Ak plánujete množenie makových semien pomocou semien, musíte hlavy maku nechať na ďalšie dozrievanie. V záhrade vyzerajú kvitnúce maky skvele v spojení medzi sebou a medzi ostatnými kvetmi a rastlinami. Stojí za zmienku, že mak nie je vhodný na rezanie. Ak ich stále potrebujete dať do vázy, mali by ste to urobiť skoro ráno, skôr ako sa púčiky otvoria.

Calorie Poppy

Mac obsahuje obrovské množstvo užitočných komponentov. Sú to vitamíny a mastné oleje a mikro a makro prvky. Energetická hodnota rastliny dosahuje 556 kcal na 100 g semien. Najviac zo všetkého je zloženie tukového výrobku približne 77%. Nie je náhoda, že výrobky s prídavkom maku dokonale uspokojujú hlad a môžu sa stať vegetariánmi náhradou proteínových potravín..

Vzhľadom na skvelú chuť makových semienok ich môžete bezpečne pridať do kulinárskych výrobkov.

Makové listy

Zázračné makové listy sa používajú na horúčku vo forme silného tonika a na bronchitídu ako sedatívum. Lieky s ich prídavkom pomáhajú pri zápale močového mechúra a hnačke. Tieto fondy tiež pomáhajú v boji proti poteniu. Používajú sa tiež ako externý prostriedok proti bolesti. Môžete tiež trieť bradavice na makových listoch.

Makový prášok

Prášok získaný z makových rán posypáva rany, aby sa rýchlo zastavilo krvácanie. V medicíne v Tibete a Mongolsku sa prášok získaný z kvetov používa na liečbu bolesti hlavy. Používa sa ako antipyretikum a liečivo používané na zlomeniny kostí lebky a záchvaty. Má tiež antihypertenzívne vlastnosti, je tiež známy ako vynikajúci prostriedok na boj proti zápalom..

Tento nezvyčajný prášok sa môže konzumovať trikrát denne, štipku. Existuje ďalší recept na použitie prášku v potravinách. Semená musíte zomlieť, pridať vodu a vypiť pol šálky štyrikrát denne.

Kontraindikácie Mak

Použitie maku sa neodporúča pre malé deti do 2 rokov a staršie osoby. Ak používate zariadenie ako pilulku na spanie, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Kvôli individuálnej intolerancii nejedzte potraviny obsahujúce mak.

Odborná redaktorka: Kuzmina Vera Valerevna | Endokrinológ, odborník na výživu

vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po N. I. Pirogov, špecializácia "Všeobecné lekárstvo" (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej lekárskej a zubnej univerzite, diplom z endokrinológie (2006).

Čo je peruánsky mak a rastlina zlepšuje libido: výhody a poškodzuje zloženie

Peruánska Maca je rastlina s liečivými vlastnosťami, na základe ktorej sa vyrábajú biologicky aktívne výživové doplnky. Môže rásť iba na vysočine Južnej Ameriky. Čerstvo konzumované hlavne domorodými ľuďmi.

Čo je peruánsky mak

Rastlina patrí do krížovej rodiny. Rastie na vysočine Latinskej Ameriky, najmä v Peru. Preto názov trávy. Pre domorodých obyvateľov je to potravina, konzumujú sa koreňové plodiny. V iných krajinách sa používa ako doplnok výživy.

Má vlastnosť afrodiziaka, pretože táto bylina sa niekedy nazýva peruánsky ženšen. Kompozícia obsahuje amidy mastných kyselín a alkaloidy. Tieto látky majú tonizujúci účinok, stimulujú metabolizmus a produkciu hormónov..

Okrem týchto zložiek obsahuje tráva:

  • proteíny
  • sacharidy;
  • vlákna;
  • kyselina askorbová;
  • Vitamíny B;
  • horčík, zinok, selén, železo.

Užitočné látky obsahujú hlavne koreňové plodiny. Listy a semená sú menej prospešné, prakticky sa nekonzumujú. Vonkajšie korene sa podobajú vodniciam, dužina sa líši farbou v závislosti od odrody.

Peruánsky mak sa tiež nazýva Meyen vychytávač. Toto je vedecké meno, ktoré pochádza od mena nemeckého botanika Franza Meyena. Bol členom svetovej expedície pod vedením Alexandra Humboldta, ktorý skúmal peruánsku flóru.

Druhy a odrody rastlín

Existuje niekoľko odrôd:

  • čierny mak - najužitočnejší pre mužov, chutí ako vyprážané fazule;
  • biela - zlepšuje tráviaci a kardiovaskulárny systém, má pikantnú trávnatú chuť;
  • žltá - užitočné pre reprodukčné zdravie žien, má orechovú chuť;
  • červená - pozitívne ovplyvňuje emočnú sféru, má karamelovú chuť.

Podnebie a pôda vysočiny Južnej Ameriky sú vhodné pre peruánske maky. V iných klimatických podmienkach rastie zle, neprodukuje koreňové plodiny. Všetky odrody majú liečivé vlastnosti, vhodné pre potraviny..

Užitočné vlastnosti peruánskych maki

Peruánsky mak má priaznivý vplyv na ľudské telo:

  • kompenzuje nedostatok vitamínov a minerálov;
  • zabraňuje predčasnej deštrukcii buniek;
  • stimuluje imunitný systém;
  • normalizuje metabolizmus;
  • podporuje tvorbu pohlavných hormónov;
  • zlepšuje krvný obeh;
  • zvyšuje účinnosť;
  • zlepšuje náladu.

Alkaloidy a estery mastných kyselín znižujú riziko rakoviny. Ako terapeutické činidlo pre zhubné nádory sa nepoužíva, ale je vhodné na prevenciu ich tvorby. Môže byť použitý pre ľudí so zaťaženou dedičnosťou - ak príbuzní ochoreli rakovinou.

Tento nástroj je užitočný pre ľudí zapojených do intenzívnej duševnej činnosti. Sú to učitelia, študenti, inžinieri, vedci. Rastlina pomáha vyrovnať sa s únavou, stimuluje mozog, pomáha saturovať telo kyslíkom.

Pozrite si video o užitočnom závode:

Pre mužov

Peruánska maca bola používaná starými Indmi na zlepšenie a predĺženie erekcie. Rastlina zvyšuje produkciu testosterónu, zlepšuje kvalitu spermií. Sexuálny styk pri užívaní Maca sa predlžuje, zvyšuje sa účinnosť.

Odporúčané podávanie rastlín:

  • s erektilnou dysfunkciou;
  • predčasná ejakulácia;
  • mužská neplodnosť;
  • chronická prostatitída.

Peruánsky Maca pomáha znižovať nadmerné nervové napätie, zvyšuje odolnosť proti stresu. Rastlina je využívaná športovcami na budovanie svalovej hmoty, zvýšenie výdrže.

Biologicky aktívne látky rastliny bránia rozvoju benígnych a malígnych nádorov prostaty. Pri prostatitíde liek rýchlo eliminuje zápal a nepohodlie, ktoré s ním súvisia - pálenie, bolesť počas močenia.

Video prehľad doplní tému vplyvu rastlín na zdravie mužov:

Pre ženy

Ženy môžu tiež piť peruánsky mak. Pôsobí na ne ako silný afrodiziakum. Rastlina zlepšuje náladu, zvyšuje vzrušenie. Rovnako ako muži, aj peruánska maca dokáže obnoviť reprodukčnú funkciu.

Prijatie Maki Peruánskeho:

  • prispieva k chudnutiu;
  • zmierňuje bolesť počas menštruácie;
  • zlepšuje stav pokožky a vlasov;
  • zabraňuje rozvoju osteoporózy.

Tráva podporuje produkciu progesterónu a estrogénu, udržuje ich rovnováhu v tele. Vďaka tomu sa ženský reprodukčný systém pripravuje na počatie a narodenie dieťaťa. Menštruačný cyklus je normalizovaný, vaječníky produkujú vajcia včas.

Vplyv peruánskych makov na plodnosť bol prvýkrát objavený pôvodnými obyvateľmi Južnej Ameriky v 18. storočí. Zaznamenali zvýšenie plodnosti zvierat a potom sami začali jesť koreňové plodiny.

Moderní vedci tiež uskutočnili niekoľko experimentov na bielych myšiach. Bolo dokázané, že používanie koreňových plodín spôsobuje, že myši sú plodnejšie, a potomkovia sa rodia silní a zdraví..

Prečo je pre ženy užitočné pozerať sa na exotickú kultúru:

Môžem používať peruánsky Maca počas tehotenstva a laktácie?

Počas tehotenstva je použitie čerstvých bylín alebo doplnkov stravy nežiaduce. Má silný tonizujúci účinok, ktorý môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu. Klinické štúdie týkajúce sa účinku bylín na tehotné ženy sa nevykonali, a preto sa výrobok nemôže považovať za bezpečný..

Pri dojčení nie je používanie doplnku výživy zakázané. Odporúča sa vypiť ráno, aby nedošlo k narušeniu spánku. Koncentrácia látok v materskom mlieku je nízka, nemá vplyv na dieťa.

Kontraindikácie maky

Rastlina je všeobecne bezpečná a málokedy spôsobuje vedľajšie účinky. Vzhľadom na jeho tonizujúci účinok je nežiaduce predpisovať ho deťom mladším ako 18 rokov a tehotným ženám. Starší pacienti majú znížiť štandardnú dávku o dve tretiny. Peruánsky mak je tiež kontraindikovaný v prípade individuálnej intolerancie.

Vedľajšie účinky sa vyskytujú pri častom prebytku dennej dávky doplnku:

  • nevoľnosť;
  • pálenie záhy;
  • bolesť brucha;
  • bolesť hlavy;
  • zvýšenie tlaku;
  • kožná vyrážka;
  • hnačka.

Ak sa tieto príznaky objavia, musíte prestať užívať doplnok výživy, piť sorbent a antihistamín. Ak sa stav zhoršuje, vyhľadajte lekára.

Opatrne by sa liek mal užívať u ľudí trpiacich nespavosťou, hypertenziou, chronickou bolesťou hlavy..

Aplikácia peruánskeho maki

Na základe peruánskych makov sa pripravujú rôzne potravinové doplnky. Doplnky sa vyrábajú v kapsulách, tabletách, vo forme tekutého extraktu. Dávkový režim závisí od účelu užívania lieku..

  1. Peruánsky Maca v kapsulách vyrábajú rôzne farmaceutické spoločnosti, domáce aj zahraničné. Štandardný režim pre tento doplnok výživy je 1 kapsula trikrát denne. Posledná kapsula sa odporúča piť najneskôr 4 hodiny pred spaním. Minimálne trvanie prijatia je 1 mesiac, maximálne 3 mesiace.
  2. Výživový doplnok vo forme prášku neobsahuje žiadne ďalšie zložky. Je to sušený a mletý koreň maku zabalený v obale odolnom voči vlhkosti. Vezmite čajovú lyžičku raz ráno, vypite ju vodou. Prijímací kurz - mesiac.
  3. Kvapalný peruánsky extrakt z koreňov Maki je najkoncentrovanejší produkt. K dispozícii v malých nádobách z tmavého skla. Fľaša je vybavená uzáverom dávkovača. Vezmite 10-15 kvapiek 2-krát denne, vypláchnite ich vodou. Môže sa pridať do čaju, džúsu alebo mlieka. Minimálny priebeh prijímania je mesiac.

Časti čerstvých rastlín sa používajú v ľudovom liečiteľstve a na varenie. Optimálna dávka doplnku výživy pre dospelých podľa pokynov je 1000 mg za deň. Podľa svedectiev si môžete vziať úvodnú dávku 4 000 mg za deň, ale v krátkom čase.

Návod na použitie peruánskych maki pre mužov a ženy - celá pravda o prášku, indikáciách a cene

Aby sa získali informácie o zázračnom prášku z koreňa rastliny, aby sa zistilo, či je peruánska Maca rozvodom alebo nie, muži a ženy, ktorí sa rozhodnú zažiť použitie doplnku podľa svojho želania. Na internete existujú rôzne recenzie o účinku lieku, ale záver o účinnosti je možný až po jeho použití. Lekári vám odporúčajú, aby ste si pozorne prečítali zoznam kontraindikácií a vedľajších účinkov..

Čo je peruánsky mak

Rastlina, nazývaná peruánsky Maca, má vedecký názov Klopovnik Meyena alebo Lepidium meyenii. Patrí do čeľade kapusty, má žltú alebo čiernu farbu a starí Inkovia sa prví dozvedeli o liečivých vlastnostiach, ktoré využívali korene na kŕmenie domácich zvierat. Po pridaní makaka do krmiva sa zvýšila plodnosť zvierat. Od tej doby sa Klopovnik začal nazývať Incké zlato a pestoval sa na plantážach v horách.

Teraz Peru Peru rastie na území Bolívie, Peru, Argentíny. Na prípravu liečiva sa používa koreň podobný malým repám alebo kŕmnej repe. Predpokladá sa, že vďaka vitamínom a iným zložkám prospieva rastlina telu:

  • zlepšuje metabolizmus;
  • zvyšuje imunitu;
  • zmierňuje migrény;
  • podporuje produkciu pohlavných hormónov;
  • zápasiť so stresom;
  • znižuje pravdepodobnosť depresie a stresu;
  • Pomáha zvyšovať výkon
  • spevňuje steny krvných tepien a krvných ciev;
  • vhodné na prevenciu rakoviny.

Peruánsky Maca pre mužov

Podľa lekárov je rastlina schopná pôsobiť ako afrodiziakum - látka, ktorá zvyšuje sexuálnu túžbu. Peruánsky Maca pre mužov sa používa ako potravinový doplnok. Droga pomáha eliminovať problémy:

  • mužská neplodnosť;
  • nedostatok testosterónu;
  • porucha erekcie;
  • obehové poruchy panvy a prostaty;
  • predčasná ejakulácia;
  • krátky sexuálny styk;

Pri použití lieku sa ťažkosti so silou vyriešia do 5 až 7 dní, zvyšuje sa pohyblivosť spermií. Pred začatím liečby však musíte byť vyšetrení a zistiť príčinu poruchy, ktorá je často spojená s poruchou srdca a krvných ciev. Ak je dysfunkcia dočasná, potom sa liek z peruánskej Maca rýchlo zbaví problému.

Peruánsky Maca pre ženy

Používajú drogy založené na peruánskom maki pre ženy. Pomáha zlepšovať plodnosť, otehotnieť a rodiť zdravé dieťa. Koreňová plodina obsahuje látky, ktoré sú podobné účinkom ako ženské pohlavné hormóny. Okrem toho má ďalšie pozitívne vlastnosti:

  • redukuje hmotnosť;
  • čistí črevá od toxínov;
  • robí pokožku a vlasy krásnymi;
  • eliminuje bolesť pred menštruáciou;
  • bojuje proti osteoporóze;
  • zabraňuje výkyvom nálady;
  • pôsobí ako antioxidant a omladzuje telo.

Vysoký obsah vlákniny v peruánskom Maca prispieva k normalizácii všetkých procesov súvisiacich s trávením. Výsledkom je zrýchlenie metabolizmu a zlepšenie stavu pokožky a alergie. Droga z koreňovej plodiny zmierňuje stav ženy počas menopauzy, po nástupe menopauzy dodáva telu potrebné rastlinné hormóny.

Peruánsky prášok Maca

Po vysušení sa semená spolu so semenami balia do vriec, vyvážajú sa do iných krajín sveta, kde sa uskutočňuje konečná fáza spracovania. Sušená koreňová zelenina sa rozdrví na práškovú konzistenciu a pripraví sa peruánsky Maca. Produkt sa vyznačuje rovnomerným stavom a na fotografii je svetlo žltý. Ľudia, ktorí vyskúšali koreň Klopovnik, si myslia, že je to najpodobnejšie práškové práškové mlieko v prášku..

Peruánsky Maca - oficiálne stránky

Prípravok na báze koreňov je populárny, ale je možné získať falošný produkt nízkej kvality namiesto skutočného doplnku. Výrobca peruánskeho maki odporúča kúpiť produkt na mieste, kde manažér poskytne záruky pravosti tovaru a uskutoční úplnú konzultáciu. Mnoho online služieb má stránku spätnej väzby od zákazníka..

Po prečítaní tejto časti môžeme dospieť k záveru o mieste. Výrobca nepredáva také liečivo ako peruánsky Maca v lekárňach. Pri mnohých zdrojoch, ktoré ponúkajú lieky, je však možné zadať objednávku, ktorá bude doručená na poštu. Pred nákupom sa odporúča preštudovať si hlavné kontraindikácie, ktoré sa môžu stať prekážkou konzumácie..

Ako si objednať peruánsky Maca

Po oboznámení sa s výhodnými vlastnosťami a vlastnosťami aplikácie si môžete peruánsku Macau objednať pomocou špeciálnej formy ošetrenia na mieste. Mali by ste si vybrať lekáreň online, v ktorej máte možnosť konzultovať so správcom stránok online chat alebo telefonicky a diskutovať o podrobnostiach objednávky. Je potrebné objasniť trvanlivosť produktu, počet balení na 1 chod, náklady na prepravu.

Návod na použitie peruánsky Maki

K prípravku sú priložené pokyny na použitie peruánskeho Maca, v ktorom je opísaný spôsob použitia a presná dávka. Biologický doplnok z prírodných zložiek nemá žiadne kontraindikácie, ale nemôže sa použiť:

  • deti do 18 rokov;
  • pacienti s poškodenou funkciou obličiek;
  • tehotné a dojčiace ženy;
  • ľudia s alergickou reakciou na zložky;
  • pacientov s vysokým krvným tlakom.

Výrobca tvrdí, že pri správnom dodržiavaní pokynov sa nevyskytujú vedľajšie účinky. Ak pacient prekročil dennú normu, môže to spôsobiť predávkovanie a poškodenie. Vyzerá vo forme:

  • nevoľnosť
  • bolesť brucha;
  • pálenie záhy;
  • závrat
  • vyrážky a svrbenie na koži;
  • uvoľnená stolica;
  • zvýšenie tlaku;
  • nadúvanie;
  • tachykardia.

štruktúra

S cieľom vyvrátiť mýty o úžasných vlastnostiach rastliny alebo ich potvrdiť vedci vykonali niekoľko experimentov, pričom podrobne študovali chemické zloženie peruánskeho Maca. Je preukázané, že obsahuje:

Okrem toho sa v závode našli užitočné látky:

  • aminokyseliny;
  • alkaloidy;
  • kryštalická celulóza;
  • mastné kyseliny palmitové, linolové, olejové;
  • vitamíny - C, E, skupina B;
  • maltóza;
  • maltodextrín;
  • minerálne prvky - zinok, selén, železo, vápnik.

Pri dennom užívaní peruánskeho maki sa telu dodávajú tieto látky v požadovanej dávke. Po úplnom preštudovaní týchto zložiek sa dospelo k záveru, že skutočne pozitívne ovplyvňujú ľudský reprodukčný systém, zvyšujú libido a zlepšujú krvný obeh v panvových cievach, obnovujú potenciu a liečia mužskú a ženskú neplodnosť..

Ako použiť

Skôr ako užijete prášok Macau peruánsky v prášku, prečítajte si pozorne túto poznámku. V porovnaní so surovým koreňom má vyššiu koncentráciu. Začnite užívať s malými dávkami - 1 čajová lyžička / deň. Spôsob aplikácie peruánskeho maki:

  1. Prášok sa pridáva do nápojov alebo potravín..
  2. Nemiešajte s horúcim jedlom, inak sa stratia prospešné vlastnosti..
  3. Kapsula sa užíva v 1-2 kapsulách denne..
  4. Denná dávka nemá prekročiť 10 - 15 g za deň.
  5. Vezmite komplex na 6-7 dní a potom si urobte 10dennú prestávku.

Analógy peruánskeho maki

Prostriedky podobné zložením alebo účinkom sú analógy peruánskeho maki. Ich cena je o niečo drahšia ako pôvodný doplnok. Tieto prípravky obsahujú ženšen alebo senovky grécke. Tie obsahujú:

  • Tongkat ali platina;
  • Sila maral;
  • Cialis
  • Lovelace forte.

Lekári recenzie o peruánskej Mac

Lekári neklasifikujú lieky z tejto rastliny ako skupinu liekov, pretože veria, že koreňová plodina sa nemôže stať vyslobodením z vážnych chorôb. Skutočné recenzie lekárov o peruánskom Macu objasňujú, že odborníci ho odporúčajú iba ako doplnok výživy, čo je dobré v kombinácii s inými prostriedkami. Podľa ich názoru, aby ste vyliečili neplodnosť a problémy so silou, musíte byť dôkladne vyšetrení, a nie samoliečiť..

Negatívne recenzie peruánskych fliaš

Názory na liek sú protichodné, je ťažké z nich určiť, či je liek na rastlinnej báze účinný. Internet uverejnil veľa negatívnych recenzií o peruánskom počítači Mac. Kupujúci nie sú spokojní s očakávaným účinkom prijatia. Podľa ich názoru neprináša výživový doplnok na báze Maca požadovaný výsledok, a to je len podvod. Existuje možnosť, že sa stali obeťami obchodovania s podvodníkmi. Výrobcovia odporúčajú, aby sa pri výbere lekárne online na nákup venovala pozornosť trvaniu práce a dostupnosti dokumentov o pravosti lieku..

Cena peruánskej Maca

V Moskve a okolitých mestách sa cena peruánskeho Maca pohybuje od 990 do 3 700 rubľov. Tento rozdiel je spôsobený skutočnosťou, že výrobcovia používajú rôzne objemy obalov a formy uvoľnenia. Peruánska Maca sa predáva v baleniach po 100, 250, 500 g, v kapsulách po 30, 60, 120 ks, vo forme tekutého extraktu 100, 150 ml. Niektoré obchody pravidelne organizujú propagačné akcie, ktoré vám umožňujú kúpiť produkt za zľavnenú cenu so zľavou 50%. Ak doplnková látka stojí menej ako 900 rubľov, je to lacný falošný produkt.

Čo je mak

Rozhodli ste sa zoznámiť s ázijskou kuchyňou? Začnite s Maki Rolls! Je to jeden z najjednoduchších a najslávnejších pochúťok japonskej kuchyne, ktorý si získal svoju popularitu svojou príjemnou chuťou a ľahkosťou prípravy..

Čo sú to maki rolky

Táto miska je valcovaná rolka plnená prevarenou ryžou, rybami alebo inými morskými plodmi. Ryža je zabalená do listov nori, nakrájaná na 6 až 8 rovnakých kusov a podávaná s horúcim wasabi, nakladaným zázvorom a sójovou omáčkou.

Ak objasníte podrobnosti, potom slovo „rožky“ nie je v japonskej terminológii, Američania ju vynašli na základe vonkajších podobností. Názov „Maki“ má japonské korene, ktoré odrážajú podstatu misky - svetlú výplň zabalenú do tmavých morských rias.

Druhy a vlastnosti maki roliek

Teraz v ázijskej kuchyni existuje veľa druhov tohto jedla:

  • Hosomaki. Najobľúbenejší typ role v Japonsku. Jedná sa o klasický vzhľad pozostávajúci z varenej ryže zabalenej v hárku nori a jedného druhu prísady do morských plodov, rýb alebo zeleniny. Toto jedlo je ideálne pre začiatočníkov, ktorí vyskúšajú japonskú kuchyňu. Za najobľúbenejšie druhy hosomaki sa považuje miska s lososom, tuniakom, úhorom, avokádom a uhorkou. Pretože tento typ kotúčikov obsahuje iba jednu prísadu v náplni, nazývajú sa tiež monoroly..
  • Futomaki. V základných zložkách sú podobné hosomaki, ale v náplni sa používajú väčšie a 3 - 4 produkty. Futomaki je zabalený do listov noriya ryžou a okrem nich sa používa: morské plody, syr, zelenina, huby a ryby. Takéto kotúčiky sú oveľa uspokojivejšie. Niektoré druhy roliek pridávajú miešané vajcia, kraby a dokonca aj mäso.
  • Uramaki. Vzhľad sa líši od ostatných tým, že ich otáčajú opačným smerom. To znamená, že ryža s prachom zostane navrchu a medzi ryžovou obilninou a náplňou sa nachádza list noriya. Vyzerajú pôsobivo a majú bohatú chuť vďaka mnohým použitým prísadám. Tento druh vytvorili japonskí majstri suši žijúci v Amerike už 70 rokov. Najznámejšie uramaki sú Kalifornia a Philadelphia..
  • Yakisushi. Rôzne pečené pečivo preliate špeciálnou omáčkou.

Všetky tieto jedlá sú populárne v mnohých krajinách sveta, môžete ich vyskúšať v sushi reštauráciách alebo si objednať donášku ázijských jedál domov. Dodanie uvareného sushi a roliek je odborne spracované na adrese 966.com.ua. Tu nájdete široký výber ázijských jedál, ktoré uspokoja chuť aj tých najnáročnejších milovníkov japonskej a thajskej kuchyne. Všetky jedlá sa pripravujú bezprostredne pred prepravou, takže sú vždy chutné a čerstvé..

Ako rozlíšiť sushi od maki roliek

Pre začínajúcich fanúšikov ázijskej kuchyne sú sushi a rožky málo rozoznateľné. Sushi a rožky sú z hľadiska zložiek veľmi podobné, líšia sa však v spôsobe prípravy. Sushi sa pripravuje ručne, každý kus osobitne. Rolky sú zabalené v kotúči s ryžou a plnené do listov noriya a nakrájané na rovnaké kúsky..

Ak chcete pocítiť hĺbku a rozmanitosť chutí, ideálnym obedom by bola zmes niekoľkých druhov sushi a roliek. To vám umožní vybrať si obľúbený druh jedla..

Čo je mak

makak - makak... Ruské slovo stres

makam - makam... ruské slovo stres

dip (sya) - dip (sy), dip, dip, dip (sy)... Ruský verbálny stres

MAKA - (Enimak meno) Indián s celkovým počtom 500 ľudí žijúcich na území Paraguaja. Jazyk maku. Náboženská príslušnosť veriacich: tradičné presvedčenia... Moderná encyklopédia

MAKA - (samé mená Macaa, Nzem, Co, Ngumbo, Queleg, Mbimbu, Mwali, Gender, Kaka) ľudí s celkovým počtom 810 tisíc ľudí. Hlavné krajiny presídlenia: Kamerun 600 000 ľudí, Stredoafrická republika 130 000 ľudí. Ďalšie krajiny presídlenia: Gabon...... Moderná encyklopédia

Macao - Macao, Nescl., S. (hra) a m. (papagáj)... Ruský verbálny stres

MAKA - ľahký, brankár, vlna. tkanina vyrobená vo Francúzsku a použitá na čalúnenie. Slovník cudzích slov v ruskom jazyku. Chudinov AN, 1910... Slovník cudzích slov ruského jazyka

mak - podstatné meno, počet synoným: 1 • ľudia (200) ASIS Synonyms Dictionary. V.N. Trishin. 2013... Slovník synoným

Maca - Makar, Macedónsko, Macrina, Maxim, Maxim, Margarita, Maria... Slovník osobných mien

Peruánsky mak: prírodný prostriedok na zvýšenie sexuálnej túžby

Peruánsky mak je koreňová zelenina bohatá na antioxidanty a živiny, ako je vitamín C, meď a železo..

Na liečebné účely sa táto rastlina používa už mnoho tisícročí; predpokladá sa, že zvyšuje sexuálne zdravie a zvyšuje libido, ako aj normalizuje hladiny hormónov a zlepšuje náladu, pamäť a energiu.

Maca v kapsulách, práškoch, extraktoch a tekutých formách je široko zastúpená v obchodoch so zdravou výživou, lekárňach a špecializovaných internetových obchodoch.

Pridajte si ho do cvičenia alebo do jedla pred tréningom, aby ste zvýšili svoju energetickú hladinu..

V kombinácii s bohatou stravou a správnym spôsobom života pomôže jedna alebo dve polievkové lyžice maku ďalej posilňovať zdravie a zlepšovať kvalitu života..

Čo je mak?

Vedecký názov maku je Lepidium meyenii. Nazýva sa to aj peruánsky ženšen..

Táto rastlina sa nachádza hlavne v Andách v centrálnom Peru, v drsných podmienkach a vo veľmi vysokých nadmorských výškach - nad 13 000 stôp (4000 metrov)..

Maca je zelenina krížovej rodiny, a preto je spojená s brokolicou, karfiolom. biela kapusta a kapusta. V Peru bola táto rastlina po mnoho storočí aktívne využívaná nielen na liečebné účely, ale aj na prípravu jedál. (1)

Hlavnou jedlou časťou maku je jeho koreň, ktorý rastie v podzemí. Spoznajte korene rôznych farieb: od bielej po čiernu.

Koreň maku sa zvyčajne suší a spotrebúva v práškovej forme. Je tiež dostupný vo forme kapsúl a tekutých extraktov..

Maki koreňový prášok má zemitú, orechovú príchuť, ktorá sa niektorým nemusí páčiť. Mnoho výživových doplnkov pridáva tento prášok do smoothies, cereálií a dezertov..

Je však potrebné poznamenať, že výskum maku je stále v počiatočnom štádiu..

Väčšina výskumu je malá, vykonáva sa na zvieratách a / alebo na náklady spoločností, ktoré vyrábajú alebo predávajú doplnky koreňov maku.

Priaznivé vlastnosti

Maca je veľmi výživný

Koreňový prášok Maki je neuveriteľne výživný. Je to vynikajúci zdroj mnohých vitamínov a minerálov dôležitých pre organizmus. (2)

28 gramov prášku z koreňov Maca obsahuje:

  • Kalórie: 91
  • Sacharidy: 20 gramov
  • Proteín: 4 gramy
  • Vlákno: 2 gramy
  • Tuk: 1 gram
  • Vitamín C: 133% odporúčaného denného príjmu
  • Meď: 85% odporúčaného denného príjmu
  • Železo: 23% odporúčaného denného príjmu
  • Draslík: 16% odporúčaného denného príjmu
  • Vitamín B6: 15% odporúčaného denného príjmu
  • Mangán: 10% odporúčaného denného príjmu

Koreň Maca je vynikajúcim zdrojom uhľohydrátov; má málo tuku a dostatok vlákniny. Je tiež bohatá na niektoré dôležité vitamíny a minerály, ako je vitamín C, meď a železo..

Okrem toho obsahuje v koreňoch maku rôzne rastlinné zlúčeniny, vrátane glukozinolátov a polyfenolov. (1, 3, 4)

záver:

Koreňový prášok Maki je vynikajúcim zdrojom uhľohydrátov. Okrem toho je bohatá na rôzne živiny vrátane vitamínu C, medi a železa a obsahuje bioaktívne rastlinné zložky.

Zvyšuje libido u mužov a žien

Znížená sexuálna motivácia - častý problém u dospelých.

Výsledkom je extrémne vysoký záujem o byliny a rastliny, ktoré môžu prirodzene zvyšovať libido.

Maca bol aktívne ponúkaný ako efektívny spôsob na zvýšenie sexuálnej motivácie. A toto tvrdenie potvrdil vedecký výskum. (5)

Z preskúmania 4 randomizovaných klinických štúdií v roku 2010, na ktorých sa zúčastnilo celkom 131 ľudí, vyplynulo, že mak má zvýšenú sexuálnu túžbu po konzumácii najmenej šesť týždňov. (6)

záver:

Maca zvyšuje sexuálnu túžbu mužov i žien.

Zvyšuje plodnosť mužov

Pokiaľ ide o mužskú plodnosť, kvalita a množstvo semennej tekutiny je veľmi dôležité..

Podľa niektorých správ prispieva koreň Maca k zvýšenej plodnosti u mužov. (7, 8)

Nedávny prehľad zhrnul výsledky piatich malých štúdií. Zistilo sa, že Maca zlepšuje kvalitu semennej tekutiny u neplodných aj zdravých mužov. (9)

Jedna zo štúdií zahrnutých do prehľadu zahŕňala deväť zdravých mužov, ktorí dostávali doplnky z koreňov Maca po dobu štyroch mesiacov. V dôsledku toho vedci zaznamenali zvýšenie objemu spermií, hojnosti a pohyblivosti. (78)

záver:

Maca môže zvýšiť produkciu a zlepšiť kvalitu semennej tekutiny, čo pomáha zvyšovať plodnosť u mužov.

Pomáha zmierňovať príznaky menopauzy

Menopauza je taký okamih v živote ženy, keď sa jej menštruačný cyklus konečne zastaví.

Prirodzený pokles hladín estrogénu počas tohto obdobia môže spôsobiť množstvo nepríjemných príznakov, ako sú návaly horúčavy, vaginálna suchosť, výkyvy nálady, problémy so spánkom a podráždenosť..

Preskúmanie štyroch štúdií u žien počas menopauzy ukázalo, že mak pomáha zmierniť príznaky tohto stavu, vrátane návaly horúčavy a problémov so spánkom. (10)

Štúdie na zvieratách okrem toho preukázali, že mak pomáha udržiavať zdravie kostí. Po menopauze sa zvyšuje riziko osteoporózy. (11, 12, 13)

záver:

Maca pomáha zmierňovať príznaky menopauzy, vrátane návaly horúčavy a problémového spánku.

Zlepšuje náladu

Niekoľko štúdií preukázalo, že maca môže zvýšiť náladu..

Je spojená so znížením úzkosti a symptómov depresie, najmä u žien počas menopauzy. (14, 15, 16)

Mak obsahuje látky známe ako flavonoidy. Predpokladá sa, že aspoň čiastočne sú zodpovední za takúto psychologickú výhodu tohto doplnku. (Pätnásť)

záver:

Maca pomáha zlepšovať psychický stav a náladu, zmierňuje depresiu a úzkosť, najmä u žien počas menopauzy..

Zvyšuje energetickú a atletickú aktivitu

Korenový prášok Maki je obľúbeným doplnkom medzi kulturistov a športovcov.

Predpokladá sa, že prispieva k množstvu svalovej hmoty, zvyšuje silu a hladinu energie a tiež vedie k zlepšeniu športového výkonu..

Štúdie na zvieratách preukázali, že tento doplnok tiež zlepšuje výdrž. (17, 18, 19)

Okrem toho malá štúdia ôsmich cyklistov ukázala, že po 14 dňoch odobratia extraktu z Macau sa čas potrebný na absolvovanie 40 kilometrového závodu na bicykli zlepšil. (Dvadsať)

V súčasnosti neexistujú vedecké dôkazy o výhodách maku pre zvýšenie sily alebo svalovej hmoty..

záver:

Užívanie doplnkov maki pomáha zlepšovať atletický výkon, najmä počas vytrvalostných cvičení. Avšak ich účinnosť pri zvyšovaní svalovej hmoty a sily ešte nebola študovaná..

Chráni pokožku pred slnkom

Ultrafialové (UV) lúče slnka môžu poškodiť nechránenú pokožku a spôsobiť popáleniny..

V priebehu času UV žiarenie spôsobuje vrásky a zvyšuje riziko rakoviny kože. (21)

Podľa niektorých správ pomáha aplikácia extraktu z maku na pokožku chrániť ho pred škodlivým UV žiarením. (1, 22)

Jedna štúdia zistila, že extrakt z Macaa, ktorý sa aplikoval na kožu piatich potkanov počas troch týždňov, pomohol zabrániť poškodeniu kože spôsobenému vystavením UV žiareniu. (23)

Tento ochranný účinok je spojený s polyfenolickými antioxidantmi a glukozinolátmi obsiahnutými v tejto rastline. (24)

Malo by sa však pamätať na to, že extrakt z Macaa nemôže nahradiť bežný krém na opaľovanie. Okrem toho má ochranný účinok iba vtedy, ak sa aplikuje priamo na pokožku a nespotrebuje sa v potravinách.

záver:

Aplikácia extraktu z Macaa na vašu pokožku ho potenciálne chráni pred UV žiarením.

Zlepšuje pamäť a schopnosti učiť sa

Maca zlepšuje funkciu mozgu. (25)

Mimochodom, obyvatelia Peru ju tradične používali na zlepšenie výkonu detí v škole. (1, 26)

Štúdie na zvieratách preukázali, že maca zlepšila pamäť a schopnosť učiť sa u hlodavcov so zníženou pamäťou. (27, 28, 29, 30)

Z tohto hľadiska je čierny mak efektívnejší ako iné odrody. (29)

záver:

Podľa niektorých zdrojov mák, najmä čierny, zlepšuje pamäť a schopnosti učiť sa..

Znižuje veľkosť prostaty

Prostata je žľaza, ktorá sa vyskytuje iba u mužov.

U starších mužov sa často vyskytuje benígna hyperplázia prostaty, pri ktorej dochádza k zväčšeniu prostaty. (31)

Zväčšená prostata môže viesť k problémom s močením, pretože obklopuje kanál, cez ktorý moč opúšťa telo.

Niekoľko štúdií na hlodavcoch ukázalo, že červený mak pomáha znižovať veľkosť prostaty. (32, 33, 34, 35)

Odborníci predpokladajú, že tento efekt červených makov na prostatu je spojený s vysokou koncentráciou glukozinolátov, zlúčenín, ktoré sú tiež spojené so zníženým rizikom rakoviny prostaty. (36)

záver:

U starších mužov dochádza často k zväčšeniu prostaty, čo môže viesť k problémom s močením. Štúdie na zvieratách preukázali, že červený mak pomáha znižovať veľkosť prostaty.

Spôsob aplikácie

Koreňové doplnky Maki sa ľahko zmestia do akejkoľvek stravy.

Vezmite ich do kapsúl alebo pridajte prášok do smoothies, obilnín, pečiva, tyčiniek a ďalších.

Optimálna dávka na lekárske použitie nebola stanovená. V štúdiách sa použitá dávka typicky pohybovala od 1,5 do 5 gramov za deň.

Tento doplnok si môžete kúpiť v niektorých supermarketoch, obchodoch so zdravou výživou, ako aj v rôznych online obchodoch. Napríklad Amazon ponúka široký výber doplnkov z maky, ktoré sprevádzajú aj tisíce zaujímavých recenzií a recenzií..

Maca sa vyrába vo forme prášku, 500 mg kapsúl alebo tekutého extraktu.

Žltý mak je najdostupnejším druhom doplnku, jeho tmavšie odrody, napríklad červený a čierny mak, majú rozmanitejšie biologické vlastnosti. (32, 37)

záver:

Prísady z maku sa ľahko zmestia do akejkoľvek stravy; dajú sa kúpiť v mnohých špecializovaných predajniach a supermarketoch.

Preventívne opatrenia

Pre väčšinu ľudí je mak bezpečný. (38, 39, 40)

Jej príjem je spojený s minimálnym rizikom vedľajších účinkov. Niektorí jednotlivci by však mali byť pri užívaní tohto doplnku opatrní..

Ak máte problémy so štítnou žľazou, udržiavajte mierny príjem maku a tiež jej vyhnite. Dôvodom je skutočnosť, že mak obsahuje strumogénne faktory - látky, ktoré môžu narušiť činnosť štítnej žľazy, najmä tie, ktoré už majú podobné problémy. Ak máte problémy s hypotyreózou alebo štítnou žľazou, poraďte sa so svojím lekárom o vhodnosti užívať doplnky z koreňa Maca..

Keďže mák má vplyv na hladiny hormónov, lekári odporúčajú ľuďom, ktorí užívajú hormonálne lieky, aby prestali užívať také ochorenia, ako je rakovina prsníka alebo prostaty alebo iné závažné choroby. Ľudia s vysokým krvným tlakom sa tiež odporúčajú prestať užívať Maca, aby sa predišlo nežiaducim vedľajším účinkom..

Nakoniec treba poznamenať, že v súčasnosti existuje príliš málo štúdií o bezpečnosti maku pre tehotné a dojčiace ženy. Z tohto dôvodu sa tiež odporúča, aby sa zdržali prijímania tohto doplnku..

V obchode iHerb môžete študovať recenzie a kúpiť peruánske maky.

  • Tento odsek obsahuje reklamný odkaz. Pri objednávaní prvej objednávky od nás dostanete zľavu a obchod nám vyplatí malé percento zo zisku z vášho nákupu. To vám umožní ušetriť peniaze, zatiaľ čo my udržujeme prácu webu a redaktorov. poďakovať!

Chcete kúpiť doplnok?

Odporúčame objednať si ich v iHerb. Tento obchod ponúka dodávky zo Spojených štátov viac ako 30 000 kvalitných výrobkov za prijateľné ceny..

Maca peruánsky - čo to je a ako sa užívať

Peruánsky Maca je právom považovaný za kráľovnú vo svete liečivých rastlín kvôli obrovskému počtu pozitívnych vlastností. Jeho liečivé účinky boli známe domorodým obyvateľom Ánd pred viac ako 2600 rokmi. Táto koreňová plodina pomohla Indom prežiť v drsných podmienkach vysočiny. Časom sa vyvinula civilizácia, farmaceutické výrobky sa začali dostávať do popredia a ľudia začali zabudnúť na mak.

Asi pred 30 rokmi sa však vďaka úsiliu jednej peruánskej biológie a výskumnej pracovníčky Glorie Chaconovej, v tej dobe opustená a málo známa rastlina, znovu narodila. Výskum a vývoj v posledných desaťročiach preukázali účinnosť peruánskych makov na stabilizáciu duševného zdravia, zastavenie príznakov PMS a menopauzy, zvýšenie libida, zvýšenie hladiny testosterónu a ďalšie zdravotné aspekty..

Čo je peruánsky mak

Peruánska rastlina maku vo vedeckej komunite sa nazýva Lepidium meyenii. Ľudia to nazývajú peruánsky ženšen. Patrí do rodiny krížnikov. Rastie v Andách v centrálnom Peru v mimoriadne drsných poveternostných podmienkach v nadmorskej výške asi 4000 m nad morom.

Jedlou a liečivou časťou rastliny je koreň hruškovitého tvaru, ktorý rastie v podzemí. Chuť prášku z tohto koreňa sa označuje ako zemitá a orechová..

štruktúra

Koreňový prášok má vysoko výživný výživový profil a slúži ako sklad stopových prvkov dôležitých pre zdravie. Jedna unca (28 g) obsahuje:

  • obsah kalórií - 91 kcal;
  • uhľohydráty - 20 g;
  • proteín - 4 g;
  • vlákno - 2 g;
  • tuk - 1 g;
  • vitamín C - 133% dennej normy;
  • meď - 85% dennej normy;
  • železo - 23% dennej normy;
  • draslík - 16% dennej normy;
  • Vitamín B6 - 15% dennej normy;
  • Mangán - 10% denného príspevku.

Priaznivé vlastnosti

Vďaka tak hodnotnému nutričnému profilu táto rastlina:

  • efektívne sa používa pri korekcii nedostatku vitamínov a minerálov;
  • slúži ako profylaxia nádorov rôzneho pôvodu;
  • spomaľuje degeneratívne procesy na bunkovej úrovni;
  • posilňuje imunitný systém;
  • stabilizuje metabolizmus;
  • zarovná hormonálne pozadie;
  • pomáha účinne odolávať stresu;
  • zlepšuje reprodukčnú funkciu;
  • zmierňuje príznaky menopauzy a PMS;
  • zvyšuje hladiny testosterónu, zvyšuje libido;
  • zvyšuje atletický výkon a vytrvalosť;
  • chráni pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia;
  • pozitívny vplyv na kognitívne funkcie;
  • zmierňuje príznaky stresu a úzkosti u žien po menopauze;
  • je prírodný adaptogén.

Pre mužov

Pokiaľ ide o mužskú plodnosť, ukazovatele, ako je kvalita a množstvo spermií, sú veľmi dôležité. Existujú spoľahlivé klinické dôkazy, ktoré preukazujú, že mak zvyšuje plodnosť mužov. V nedávnom vedeckom hodnotení sa preskúmali výsledky 5 štúdií, z ktorých jedna zahŕňala 9 mužov.

Po 4 mesiacoch konzumácie maku vedci zaznamenali zvýšenie objemu, množstva a pohyblivosti spermií.

Pre ženy

Prirodzený pokles hladín estrogénu, ktorý sa vyskytuje počas menopauzy a v období po nej, môže spôsobiť veľmi nepríjemné príznaky. Sú to návaly horúčavy, zmeny nálady, úzkosť, podráždenosť, poruchy spánku.

Jeden vedecký prehľad 4 štúdií u žien v menopauze preukázal, že mak významne zmierňuje príznaky bolesti.

Druhy peruánskych maki

Plody maku sa nachádzajú v rôznych farbách a každý odtieň má svoj jedinečný výživový a chemický profil a rôznymi spôsobmi ovplyvňuje telo. V závislosti od odrody rastlín sú biologické prísady dostupné v niekoľkých verziách, z ktorých najobľúbenejšie sú čierna, žltá a červená mak.

Červený mak

Červený mak je najvzácnejší druh peruánskeho koreňa. Jej nutričná chemická analýza ukazuje najvyššie množstvo antioxidantov. Štúdie tiež ukázali, že tento druh je účinnejší proti rakovine prostaty u mužov a strate kostnej denzity u žien počas postmenopauzálnych žien. Čierny mak má tiež pozitívny vplyv na hustotu kostí.

Červené a čierne maky zlepšujú štruktúru kostí, ale červená odroda sa ukázala byť užitočnejšou. Výskum ukázal, že mak červený významne neovplyvňuje objem samcov spermií, zatiaľ čo žltý a čierny koreň majú tento účinok. Z týchto troch odrôd má červená najväčší počet aminokyselín. Používa sa tiež na zmiernenie príznakov depresie a zníženie stresu..

Čierny mak

Čierny mak je známy ako „prírodná Viagra“, pretože zvyšuje pohyblivosť spermií a má priaznivé účinky na plodnosť. Je veľmi populárny medzi pármi, ktoré chcú mať deti. Pre porovnanie, žlté mak vykazoval mierny vplyv na počet spermií a sexuálne podvádzanie a červený mak nemal vôbec žiadny účinok.

Zahrnutie čiernych makov do stravy tiež chráni pred stresom a únavou, zvýši pamäť a schopnosti učiť sa. Čierny mak sa môže použiť aj ako prírodné antidepresívum. Dokáže rozveseliť, zlepšiť kvalitu spánku a posilniť imunitný systém. Chuť plodov tejto odrody je veľmi podobná vyprážaným sójovým bôbom.

Žltý mak

Žltý mak má ostrú chuť a prášok z neho má svetlo hnedý odtieň. Táto odroda má svoj vlastný jedinečný súbor výhod, vrátane schopnosti zvyšovať plodnosť u žien a zmierňovať príznaky menopauzy a odvádza skvelú prácu pri vyrovnávaní hormónov v ženskom tele. Žltý mak je známy aj svojou schopnosťou zvyšovať náladu..

Indikácie pre použitie

Vzhľadom na dostupnosť rozsiahlej databázy klinických údajov preukazujúcich účinnosť peruánskych maki pri rôznych chorobách je zoznam indikácií tohto lieku veľmi rozsiahly..

Podľa štatistík sa však najčastejšie používa mak:

  • s erektilnou dysfunkciou;
  • zvýšiť libido;
  • na zvýšenie hladín testosterónu;
  • zvýšiť výdrž a energiu;
  • na zníženie krvného tlaku;
  • zmierniť príznaky depresie a úzkostnej poruchy;
  • s hormonálnymi poruchami u oboch pohlaví.

Cena maki peruánskej na iHerb

Najväčší výber peruánskych maki je k dispozícii v internetovom obchode iHerb. Cena závisí od výrobcu, dávkovania, balenia. Najatraktívnejšia cena pre výrobcu zdravotníckych produktov Now Foods: 30 vegetariánskych kapsúl s hmotnosťou 750 mg vás bude stáť asi 351 p.

Návod na použitie v ruštine

Keďže peruánsky mak nie je oficiálne farmaceutickým výrobkom ani doplnkom výživy, ale patrí do kategórie superpotravín (spolu so semenami spiruliny a chia), pravdepodobnosť predávkovania je veľmi nízka. Každý výrobca však musí priložiť návod na použitie lieku. Po porade so svojím lekárom sa odporúča dôkladne si ho preštudovať a riadiť sa jeho odporúčaniami.

Odborníci spravidla odporúčajú začať s malými dávkami a postupne zvyšovať dávku na 5-10 g za deň.

Uvoľňovací formulár

Tradičné formy uvoľňovania maku - prášok, kapsuly, extrakt. Pri kúpe produktu v ktorejkoľvek z vyššie uvedených foriem je lepšie uprednostňovať spoľahlivých a dôveryhodných výrobcov..

prášok

Na získanie prášku sú maky koreňovej plodiny vopred vyčistené a premyté. Po dezinfekcii sa vykoná rozrezanie na kocky, ktoré sa sušia pri teplote 30 - 45 ° C. Po vysušení koreňa sa tento prášok použije. Na webovej stránke iHerb je makový prášok dostupný pod obchodnou značkou Navitas Organics.

kapsule

Kapsuly Maki sú najbežnejšou formou na trhu. Je veľmi populárny kvôli pohodlnosti príjmu. Na webovej stránke spoločnosti iHerb sú kapsuly Maki dostupné v širokej škále od rôznych výrobcov..

Extrakt z peruánskeho maki

Extrakt sa líši od prášku vo vyšších koncentráciách aktívnych zložiek, a preto koncentráty majú vždy výraznejší terapeutický účinok. Maca Magic produkuje extrakt z Macau v iHerb.

Podmienky skladovania peruánskych makov

Makový prášok sa odporúča skladovať na hermeticky uzavretom obale na mieste chránenom pred vlhkosťou. Skladovateľnosť - 3 roky..

Preventívne opatrenia a kontraindikácie

Maca má nízky stupeň akútnej orálnej toxicity a nízku bunkovú toxicitu in vitro. V tomto prípade je mimoriadne dôležité zachovať umiernenosť.

Vedľajšie účinky

Pri požití je mak pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečný, ak sa užije v množstve obsiahnutom v potrave. Pri perorálnom podávaní vo veľkých množstvách ako liečivo môže byť bezpečné, ale na krátku dobu. Dávky až do 3 g denne sa zdajú byť bezpečné, keď sa užívajú počas 4 mesiacov.

Používajte počas tehotenstva

Nepoužívajte mak počas tehotenstva a laktácie kvôli chýbajúcim údajom o bezpečnosti a účinnosti..

Populárne otázky

Najobľúbenejšie otázky týkajúce sa príjmu peruánskych makov sa týkajú času podania, trvania liečby, dávkovania, možných vedľajších účinkov, individuálnej intolerancie, možnosti použitia u detí a starších osôb, ako aj interakcie s inými liekmi. Toto všetko je opísané vyššie..

Existujú nejaké analógy peruánskych makov?

Peruánska Maca je nepochybne jedinečným výrobkom kvôli existencii rozsiahleho zoznamu priaznivých účinkov na zdravie a pohodu. Na trhu je veľa výrobkov superpotravín a potravinárskych prídavných látok, ktoré sú zdravotne podobné Macau, dnes však neexistujú plnohodnotné analógy a náhradky.