Hlavná
Nápoje

Správna výživa mužov a žien, aké sú rozdiely?

Expert - lekársky psychológ, odborník na výživu, vedúci kliniky na chudnutie Elena Morozová.

Komu a koľko?

Muži a ženy sa cítia, rozprávajú, myslia a dokonca aj jedia rôznymi spôsobmi. Napríklad v ženskom jazyku existuje viac receptorov pre sladkosti, v mužskom jazyku - pre slané a horké. Možno preto ženy dávajú prednosť zmrzline a čokoláde a muži sú blázni do piva so švábom. To však nie je jediný rozdiel.

Ženy majú menšiu svalovú hmotu ako muži.

U mužov sú svaly rozvinutejšie, majú vyššiu hladinu hormónu testosterónu, ktorý prispieva k zhromažďovaniu tejto svalovej hmoty. V dôsledku toho je metabolizmus silnejšieho pohlavia tiež rýchlejší. Mužské telo spaľuje kalórie oveľa rýchlejšie ako žena, takže muži potrebujú viac energie.

Napríklad na udržanie základných metabolických procesov potrebuje muž vo veku 35 až 40 rokov s hmotnosťou 70 kg približne 1650 kcal a ženy rovnakého veku a hmotnosti sú menšie - približne 1490 kcal. Dámy musia monitorovať obsah kalórií v potravinách aj preto, že príroda poskytla ženám ďalší objem podkožného tuku v bruchu a stehnách, aby si udržali a zabezpečili reprodukčnú funkciu. Tento „vankúš“ je však tiež „pascou“ na tuky, ktoré sa ľahšie ukladajú na ženské boky, a nie na pánske.

Dámska spodná bielizeň

Mäso sa považuje za typický produkt mužského pôvodu. Údajne krehké mladé dámy sa dokážu ľahko obísť bez steakov a kotletiek, zatiaľ čo muž bez týchto jedál sa určite uschne. V skutočnosti je to presne naopak! Brutálne macho si musí pamätať, že okrem bielkovín obsahujú mäsové jedlá aj nasýtené mastné kyseliny a cholesterol - hlavné vinníky vaskulárnych plakov. Podľa štatistík sa ateroskleróza u silnejšieho pohlavia vyvíja v skoršom veku ako u žien, v súvislosti s tým sa odporúča mužom vo veku 35 - 40 rokov znížiť spotrebu tukov, drobov, párkov a párkov.

A v dospelosti a staršej sa páni lepšie držia jedla z rastlín s pridanými fermentovanými mliečnymi výrobkami a vajcami. Správnou náhradou mäsa v mužskej potrave budú morské ryby - obsahuje kompletné bielkoviny a polynenasýtené mastné kyseliny triedy omega-3, ktoré slúžia na prevenciu aterosklerotických zmien.

Dámy by sa naopak nemali obmedzovať na konzumáciu mäsa. Estrogénové pohlavné hormóny spoľahlivo chránia ženské telo pred problémami so srdcom a krvnými cievami, takže ženy sa nemôžu pred menopauzou popierať eskaláciou a entrekom. Okrem toho môže byť odmietnutie živočíšnych bielkovín škodlivé, pretože mäsové výrobky obsahujú najdostupnejšiu formu železa, ktorú ženské telo potrebuje viac ako samce..

Aby zostali zdraví a aktívni, mali by konzumovať takmer 8-krát viac uhľohydrátov ako bielkoviny a množstvo bielkovín a uhľohydrátov v ženskej strave by malo byť rovnaké. Zástupcovia oboch pohlaví však musia starostlivo sledovať množstvo tuku. Nemali by tvoriť viac ako tretinu celkového obsahu kalórií v ponuke. Nemôžete však úplne odmietnuť tuk. Platí to najmä o silnejšom sexe. Je dokázané, že úplné vylúčenie tuku z mužskej stravy môže viesť k impotencii..

Vitamíny lásky

Vitamíny A, E, B6, kyselina listová, ktoré sa nachádzajú v mäse, cereáliách, fazuli, nerafinovanom rastlinnom oleji, vajciach, pečeni, petržlenu a zázvoru, sú životne dôležité pre ženské telo..

Ale človek bez vitamínov a mikro a makro prvkov tiež nemôže žiť. Vitamín E, minerály zinku a selén sú veľmi dôležité pre zdravie mužov. Mužský „potravinový kôš“ musí obsahovať morské plody, ktoré podporujú nielen reprodukčný systém, ale tiež zvyšujú libido v dôsledku veľkého množstva ľahko stráviteľných bielkovín a zinku. Ustrice sa považujú za skutočne mužské jedlá - ľudia týmto škrupinám dlho pripisovali vlastnosti afrodiziakov a mali pravdu!

Ďalším užitočným produktom pre silnejšie pohlavie sú huby, pretože obsahujú látky podobné mužskému pohlavnému hormónu. Líder v obsahu týchto látok je lahodný hľuzovka. Keďže je však dosť ťažké nájsť túto huby v obchode a stojí to veľa, opierajte sa o huby, lišky a huby..

Z dôvodu zachovania reprodukčnej funkcie majú páni aj dámy úžitok z orechov, najmä z céder, vlašských orechov, kešu, lieskových orechov, mandlí, ako aj z medu, fíg, dátumu a korenín (klinček, škorica, zázvor)..

Tekvica je užitočná na zachovanie libida u mužov v dospelosti a sójový olej obsahuje fytoestrogény, ktoré znižujú účinky menopauzy u žien..

Kaša nie je rýchla!

Energetické nápoje a čokoládové vločky, kukuričné ​​gule a pripravené obilniny sú najlepšie vylúčené z mužskej aj ženskej stravy. Ak však nemôžete žiť bez rýchlych obilnín, pred zakúpením produktu si dôkladne preštudujte zloženie uvedené na obale.

Ak obsahuje sirup, fruktózu, škrob, arómy a rastlinný tuk, pokojnú kašu nechajte na polici. Lepšie uvarte toto jedlo sami, najlepšie v odstredenom 1% mlieku.

Čipy, nápoje sýtené oxidom uhličitým (vrátane diétnych nápojov, sladidiel), mliečna čokoláda sú zvlášť škodlivé pre ženskú postavu. Všetci sú provokatéri celulitídy. Dámy by tiež mali odmietnuť kávu, pretože kofeín vylúhuje vápnik z kostí a prispieva k rozvoju osteoporózy. Pivo môže mužovi spôsobiť nenapraviteľné poškodenie, ktoré má negatívny vplyv na reprodukčnú funkciu a znižuje libido v každom veku..

Ako vás ovplyvňujú „otepľovacie“ mužské a „chladiace“ ženské výrobky?

Pre mnohých je Nový rok ako v pondelok - po prázdninách môžete začať nový život a pamätať na svoje zdravie. Napríklad udržiavaním energetickej rovnováhy v tele. Táto metóda je založená na znalostiach tradičnej čínskej medicíny o výrobkoch typu „otepľovanie“ a „chladenie“..

Čínska medicína je založená na filozofii jin a jang - dvoch protichodných, ale komplementárnych síl, ktoré sú základom ľudského života a jeho energie („qi“). Číňania považujú akúkoľvek stravu za spôsob udržiavania energetickej rovnováhy. Podľa ich názoru by diéta mala byť vždy mobilná a dynamická, to znamená, že by sa mala meniť v závislosti od zdravia, životného štýlu, prostredia a špeciálnej energie každého produktu. Žiadna stagnácia a stálosť!

Čínski lekári tvrdia, že jedlo má schopnosť liečiť a harmonizovať telo, myseľ a všeobecne vitalitu. Podľa ich názoru môže byť telo chladné alebo teplé z dôvodu vnútorných alebo vonkajších faktorov, ako sú choroba, podnebie, ročné obdobia alebo konzumácia príliš veľkého množstva alebo príliš malého množstva určitých potravín. Napríklad, keď je telo príliš teplé, môže dôjsť k suchu celého organizmu, ktorý sa prejavuje napríklad zápchou. Jedným z dôvodov tepla je príliš veľa koreneného jedla alebo dlhý čas na horúcom a suchom mieste.

Explicitné a ťažké ochladenie tela (napríklad chladné nohy a ramená) môže byť spôsobené nachladnutím alebo vírusom, čo vedie k únave tela a ducha, nedostatku sústredenia a pozornosti a naopak k zápche - hnačke.

Jedným zo spôsobov, ako vyriešiť tieto problémy, je jesť jedlo, ktoré potrebujete v každom prípade. Konzumácia chladených potravín znižuje teplotu, zatiaľ čo ohrievanie potravín dodáva telu teplo..

Výrobky „otepľovanie“ a „chladenie“. Čo to je

Zhanxiang Wang, profesor Národnej univerzity zdravotníckych vied v Spojených štátoch amerických, pravidelne prezentuje produkty otepľovania a chladenia. Pôvodne z Číny študoval 6 rokov na Pekinskej univerzite čínskeho lekárstva, najprestížnejšej univerzite tradičného lekárstva v krajine a špecializoval sa na hematológiu a imunológiu..

Ohrievacie výrobky (mužské, jangové) a chladiace (ženské, jinové) výrobky

Tieto výrazy („chladenie“ a „zahrievanie“) sa netýkajú okamžitej teploty produktu / misky alebo závažnosti jedla - ide predovšetkým o život a energiu života. A neexistujú žiadne produkty 100% jin alebo jang. Existujú produkty, kde jedna zložka je viac ako druhá.

Yin Products

Čínsky symbol Jin je tienistou stranou kopca. To je ženskosť, chlad, vlhkosť a tma. Yin osviežuje telo.

Yin má zvyčajne nízky obsah kalórií a obsahuje veľa draslíka. Je zvyčajne zelená alebo natretá v chladných farbách; slaná, kyslá a často horká. Pestovanie jinových potravín vyžaduje veľa vody. Odporúča sa pre horúce počasie..

Sú to špenát, reďkovka, listy púpavy, uhorky, morské riasy, melón, karamboly, soľ a iné.

Vo všeobecnosti patria medzi ďalšie výrobky:

  • sójové výrobky vrátane sójovej omáčky a tofu
  • určité druhy mäsa (kačacie mäso)
  • zelenina (žerucha, artičoky, uhorky, kapusta)
  • mliečne výrobky (mlieko, jogurt a mladé syry)
  • morské plody (mäkkýše, ustrice, krabi, mušle)
  • studené nápoje a pitná voda (zelený, harmančekový a mätový čaj)

Produkty Yang

Jan je slnečná strana kopca. Je to mužskosť, teplo, sucho a svetlo..

„Otepľovacie“ jangové jedlá majú tendenciu obsahovať viac tukov, kalórií a sodíka. Sú vyfarbené červenou alebo oranžovou farbou; majú sladkú a štipľavú chuť. Odporúča sa pre chladné ročné obdobia..

Jedná sa o chilli papričky, kuracie, hovädzie, cesnak, sladké papriky, pór, tekvicu, sezamový olej, čokoládu, cukor a iné.

Klasické základné produkty Yang:

  • určité druhy mäsa (divina, vnútornosti)
  • korenie (škorica, muškátový oriešok a zázvor)
  • zelenina (zemiaky, repa, mrkva, topinambur, vodnice)
  • mliečne výrobky (smotana, maslo, mastné syry)
  • morské plody (krevety a mastné ryby)
  • vajcia a huby
  • alkoholické nápoje a káva

Podľa Dr. Wanga sú uvedené chute v najbližšom kontakte s určitými ľudskými orgánmi..

Vplyv chuti potravín na ľudské telo

Ako vyvážiť jin a jang produkty

Pokiaľ ide o vyváženú stravu, odborníci tradičnej čínskej medicíny sa domnievajú, že jedlo by malo obsahovať 2 diely jin a 3 diely jangu.

Rôzne spôsoby varenia by mali byť priamo spojené s jinom a jangom. Je potrebné vyprážať a piecť jangové výrobky, ale jesť surové, fermentované, varené a parné jin.

Pozor! Nezabudnite na rovnováhu mokrej a suchej. Jedlá uvarené v woku s minimálnym množstvom tuku a omáčok by sa mali doplniť polievkou. Rovnováha farieb v potravinách je tiež dôležitá. Napríklad nakrájané červené mäso by malo byť sprevádzané zeleninou kontrastnej farby, napríklad zelené papriky, zelená cibuľa alebo zelené fazule.

Ak je počasie chladné, telo potrebuje bohatú polievku uvarenú v mäsovom vývare s koreňovou zeleninou, napríklad tekvica alebo dusené mäso s koreňovou zeleninou, cesnakom, zázvorom, cibuľou.

Ak je horúce počasie, bude vynikajúcou cestou na ochladenie tela misa hnedej ryže so vyprážanou alebo pečenou kapustou alebo blanšírovaným špenátom, prípadne vyprážaná tofu so sezamovými semienkami, čerstvými uhorkami a paradajkami alebo niečo fermentované, napríklad kapusta..

Trochu o konštitúcii duše

Podľa tradičnej čínskej medicíny sa teória jin-jang môže uplatniť na ľudí, keď má každý svoj vlastný imidž (fyzický a duševný)..

Existuje 5 hlavných skupín temperamentov:

  • osoba s nadbytkom jangu (podľa európskeho konceptu „cholerika“) je hyperaktívny, nervózny a nestabilný extrovert
  • sebadôvera yang („sanguine“) - aktívna, schopná ovládať extravert emócií
  • 50 až 50 - so zmenou aktivity, bez výrazných zmien nálady. Kľúčové slovo, ktoré najlepšie popisuje osobu v tejto skupine, je „pokojné“
  • sebavedomý jin („flegmatický“) - mierne aktívny a emocionálny introvert
  • osoba s prebytkom jin („melancholická“) je neaktívny, vysoko emotívny a nestabilný introvert.

Ľudia s výrazným jinovým zložením by sa mali vyhnúť príliš veľkému množstvu chladiacich produktov a ľudia „teplého a suchého“ by sa mali vyhnúť príliš veľkému množstvu vykurovacích produktov.

záver

Porovnanie čínskych tradícií so západnými stravovacími postupmi je ťažké. Mnohé západné diéty sa zameriavajú na elimináciu alebo redukciu určitých potravín a na zavedenie systémov výživy s nízkym obsahom tukov alebo sacharidov. Čínsky potravinový systém sa zameriava na vyváženie jinových a jangových potravín.

Výživa založená na zásadách rovnováhy jin a jang môže priniesť tieto výhody:

  • Viac energie a vitality
  • Zdravý tráviaci trakt
  • Posilnenie imunitného systému
  • Citová vyrovnanosť
  • Zníženie nadmernej kyslosti v tele
  • Chudnutie alebo prírastok na hmotnosti v závislosti od potrieb tela
  • Čistota mysle

Jedlo pre dámu. Aké jedlo je kontraindikované pre ženy?

Jedlo môže úplne prestavať nielen mužské telo, ako sme písali naposledy, ale samozrejme ženské. Stojí za to zahrnúť do stravy iba päť potravín - a voila! Všetci muži pri nohách! AiF.ru a Roskachestvo vysvetľujú, ktoré výrobky sú pre dievčatá nepriateľmi a ktoré sa môžu stať skutočnými priateľmi. Expert - MD, odborník na výživu, reflexológ Mariyat Mukhina. tak.

Päť potravín vhodných pre ženy

1. Strukoviny - fazuľa, špargľa, hrach, sója. V strukovinách je veľa fytoestrogénov - sú to špeciálne rastlinné látky, ktoré sú svojou biochemickou štruktúrou podobné estrogénom. Prispievajú k udržiavaniu normálnych hormonálnych hladín žien. Najdôležitejšie je, že strukoviny kvôli obsahu fytoestrogénov znižujú prejavy klimatických príznakov. Súčasne medzi strukoviny patrí lecitín, cholín, vitamíny skupín B a E, mikroelementy. Majú priaznivé účinky na funkciu kože a mozgu. Do svojho menu pridajte fazuľa 2-3 krát týždenne.

2. Tvaroh - zdroj esenciálnych mliečnych bielkovín, vitamínov a minerálov. Je dokonale vstrebávaný a má priaznivý vplyv na kostrovú sústavu, zuby a cievy. Odporúča sa najmä pri jadrách a hypertenzii, ktorá sa používa na prevenciu ochorení pečene a obličiek, hypertenzie a osteoporózy súvisiacej s vekom. Prečo je tvaroh dôležitý pre ženy? Pretože počas menopauzy narušujú metabolizmus vápnika a dochádza k osteoporóze. Dobrou prevenciou bude príjem tvarohu 2-3 krát týždenne.

3. Mrkva. Má veľa vitamínov, ktoré pomáhajú chrániť krásu a mladosť. Známy tokoferol - mládež vitamínu E - spomaľuje proces starnutia a je nevyhnutný aj počas tehotenstva. Fylochinón - vitamín K - sa podieľa na metabolizme kostí a spojivového tkaniva, podporuje vstrebávanie vápnika a zaisťuje interakciu vápnika a vitamínu D, čo je veľmi dôležité pre ženy v menopauze. Na imunitu a videnie je potrebný beta-karotén, prekurzor očného enzýmu, rodopsín; pre zdravie ďasien a zubov - žuvanie čerstvej mrkvy, pre perfektné fungovanie čriev - vlákniny. Mrkva navyše odstraňuje z tela cholesterol.

4. Ovsené vločky. Trávenie je ideálny produkt pre vynikajúcu prácu. Je dôležité venovať pozornosť len klasickej ovsenej múčke, ktorá sa varí na kachle dlhú dobu a nie rýchlo sa rozpustí v hrnku. Hrubé ovsené vločky aktivujú peristaltiku, a tým aj krvný obeh v panve, je veľmi užitočný pre ženy. Je to klasické ovsené vločky na vode, ktoré odstraňujú toxíny z tela a dokonca olovo! A pri cukrovke ovsené vločky znižujú hladinu cukru v krvi. Ovsený biotín zvyšuje obranyschopnosť tela a výdrž. Ovsené vločky by sa mali konzumovať najmenej 2-krát týždenne.

5. Banány. Hlavnou výhodou banánov je obrovské množstvo draslíka v kompozícii. Kalorický obsah banánov ich neumožňuje konzumovať v tonách, ale ako energetické občerstvenie ich môžete nosiť aj pri tréningu. Je to vynikajúce antidepresívum, záchranca toxínov, sedatívum pre žalúdok a pažerák. Banány zabraňujú migréne a udržiavajú pokožku v dobrom stave. Obzvlášť užitočné pre ženy počas PMS - pomáhajú zvládať stres.

Päť škodlivých produktov pre ženy

1. Cukor. Má vysoký obsah kalórií, ale nemá pre telo žiadnu výživnú hodnotu. Tieto kalórie sa nazývajú „prázdne“. Prázdne kalórie u žien po 25 rokoch sú uložené v tuku. Potom začínajú choroby pečene a žlčníka, inzulínové mechanizmy sú vyčerpané, vyskytuje sa diabetes mellitus 2. typu.

A sladká krv je živnou pôdou pre baktérie. Sladká krv tečúca cez cievy narúša mikrocirkuláciu, spôsobuje nefropatiu, odlúčenie sietnice a angiopatiu dolných končatín. Syntetické sladidlá tiež nie sú možné. Môžu vyvolať dermatitídu, tvorbu nádorov. Dajte si pozor aj na med. Med obsahuje značné množstvo bóru. Bór znižuje hladinu ženských hormónov a zvyšuje produkciu samcov.

2. Margarín. Bez transgénnych tukov sa nevytvára a prispieva k poruche metabolizmu, prírastku hmotnosti, narušeniu endokrinného systému, alergickým reakciám, srdcovým infarktom a mozgovým príhodám, dokonca aj k onkológii. Je dôležité si uvedomiť, že všetky lacné pečivo sa vyrába z margarínu. V zložení výrobkov sa ľahko skrýva za názvami „cukrovinkový tuk“, „náhrada kakaového masla“, „rastlinný tuk“, „hydrogenovaný olej“ a iné..

Margarín je zvlášť škodlivý pre ženy, pretože kvôli hormonálnemu pôvodu u žien prevládajú procesy anabolizmu (syntéza tukov) pred katabolizmom (odbúravanie tukov). To znamená, že metabolizmus tukov je narušený rýchlejšie, tuky zle horia, dochádza k nárastu hmotnosti.

3. Alkohol. Jeho pravidelné používanie mení hormonálne pozadie ženského tela, ovplyvňuje reprodukčnú funkciu. Okrem toho trpia aj pečeň, mozog, kardiovaskulárny systém, žalúdok a ďalšie vnútorné orgány. Vápnik sa vymyje z kostí - ako je uvedené vyššie, je to zvlášť dôležité pre zdravie žien. Kosti sú krehké, vypadávajú vlasy, rozpadajú sa zuby. Obrázok, úprimne povedané, nie je príliš krásny.

4. Polievky a instantné rezance, bujónové kocky. Zmesi, ktoré sa používajú v koncentrátoch, sú zvlášť škodlivé pre ženské telo. Po prvé, majú veľa soli a korenia. Žalúdočná sliznica u žien je citlivejšia ako u mužov. Preto je riziko gastritídy alebo žalúdočných vredov omnoho vyššie.

Po druhé, zloženie takýchto potravín často obsahuje glutamát sodný E621, ktorý zvyšuje nervovú vzrušivosť, najmä u žien, spôsobuje výkyvy nálady..

Inosinát sa tiež často vyskytuje v kockách (E631). Vzťahuje sa na prísady, ktoré zakrývajú prirodzenú chuť sušeného kostného vývaru, čo nie je vždy príjemné.

Tento doplnok výživy má negatívny vplyv na ženské telo, vyvoláva zvýšenie krvného tlaku, môže spôsobiť závraty, sčervenanie kože, nevoľnosť a potenie. Kontraindikované u tehotných žien a dojčiacich matiek, trpiacich alergiou, asmatikov a trpiacich dnou.

Samozrejme, príležitostne a v malých dávkach nespôsobí katastrofické škody, ale stále je lepšie sa takýmto výrobkom vyhnúť.

5. Biely kvasnicový chlieb a rožky. V škrupine zrna a jeho klíčkoch sú obsiahnuté všetky užitočné látky pšenice. Pri pečení bieleho chleba padajú do odpadu. Vynikajúci bochník a buchty sa pečú z úplne zbytočného kúska zrna. Dokonca aj tých 30% živín, ktoré zostávajú v bielej múke, zmizne po niekoľkých týždňoch skladovania. Výsledkom je, že vaše obľúbené pečivo pozostáva z „prázdnych“ kalórií, škrobu a droždia..

V dôsledku pravidelnej konzumácie buchty a buchty sa objavuje nielen nadváha, ale spolu s ňou prichádzajú aj kardiovaskulárne, endokrinné, gastrointestinálne a onkologické choroby..

Percentuálny podiel rozvoja cukrovky u milovníkov bielych chlebov je trikrát vyšší ako u tých, ktorí uprednostňujú obilninový chlieb. Je to kvôli narušeniu metabolizmu uhľohydrátov v tele..

A ženy majú vyššie riziko vzniku cukrovky ako muži.

Paul bochník

Mali by muži a ženy jesť rovnaké jedlo alebo by sa mala meniť ich strava?

Tentoraz sme túto tému nastolili v rozhovore so slávnou lekárkou pre výživu, kandidátkou lekárskych vied Margaritou Korolevovou..

Nie z jedného testu

Rossiyskaya Gazeta: Margarita, veľa ľudí si je istých, že muži aj ženy by mali jesť rovnako, všetko ostatné je predstavou lekárov.

Margarita Koroleva: Muži, ženy a deti potrebujú rôzne množstvá živín. A toto musí vziať do úvahy každý, kto sa stará o svoje zdravie. Všetci sme, ako sa hovorí, nie všetci z jedného testu. Rôzne hormonálne pozadie mužov a žien určuje nielen štruktúru ich tela, ale aj fyziológiu ich trávenia..

Jedlo, ktoré všetci jeme, je iba šesť prísad. Je to jednoduché a zároveň zložité, pretože každá z týchto zložiek - bielkoviny, tuky, uhľohydráty, minerály, vitamíny a voda - má veľa odrôd. A pre mužské a ženské telo má svoje vlastné vlastnosti podľa vlastného výberu.

RG: Napríklad, rodina sa stretáva večer. Je ľahšie pre každú ženu v domácnosti položiť na stôl jedno jedlo, ktoré všetci zjedia. Ale je to tak? Možno by na stole malo byť veľa rôznych jedál, vzhľadom na ich výživové vlastnosti?

Queen: Samozrejme, rozmanitosť by mala byť. Všetci sa snažíme udržiavať svoje vlastné zdravie a tiež nechceme získať nadváhu. Večera je veľmi zodpovedný čas jedla, keď by ste mali byť oveľa vyberavejší ako ráno alebo cez deň. Preto by výživa mala uspokojovať mamu, otca a dieťa a staršieho člena rodiny. Ale potom, znova, obrátiac sa na fyziológiu, musíte pochopiť, že by mal existovať rozdiel v množstve živín. Napríklad muži častejšie zomierajú na kardiovaskulárne choroby ako ženy. Zo záverov a štúdií americkej asociácie dietetikov však vyplýva, že ak sa do mužskej stravy pridávajú ryby najmenej dvakrát týždenne, počet kardiovaskulárnych chorôb sa zníži na polovicu..

Napríklad z potravinových prísad berte bielkoviny. Muži sú zložení tak, že majú výrazne väčšiu svalovú hmotu ako ženy. Celkovo má ľudské telo 600 svalov, počnúc tými, ktoré pohybujú očnými bulvami a končia bicepsmi a tricepsmi. A všetky tieto svaly musia byť kŕmené. Pretože muži majú väčšiu svalovú hmotu, je pre nich dôležitejší kompletný proteín. Preto by sa malo vyžadovať mäso v ich strave. Rovnako ako vajcia a strukoviny.

Strukoviny sa objavili v Rusku ešte predtým, ako nám Peter Veľký priniesol zemiaky. Toto je skvelý zdroj bielkovín. Ak si veľa gazdiniek myslí, že fazuľa je dosť dlhá na to, aby sa uvarili, mali by prehodnotiť svoje názory. Moderné odrody strukovín sú také, že aj keď v noci naparujete rovnaké fazule vriacou vodou, môžete ju jednoducho ráno zamiesiť, pridať trochu korenia a takto vložiť všetkých členov rodiny touto pastou. Okrem toho je takéto jedlo nízkokalorické a prospieva iba zdraviu.

Muži sú menej chránení

WP: Výživa pre mužov bola vždy spojená s kúskom mäsa - koristi. Ale v poslednej dobe stále viac a viac ľudí prichádza k vegetariánstvu. Majú len dostatok bielkovín, ktoré získajú z vajec a rastlinných potravín, alebo je potrebné pridať vitamíny?

Queen: Potrebné sú komplexy vitamínov a minerálov. Vitamíny B2 a B12 ani niektoré ďalšie zložky sa z rastlinných produktov nedajú získať dostatočne. To môže viesť k anémii, ako aj k hypoxii vnútorných orgánov. Takže z vegetariánstva môžete mať zdravotné problémy. Som presvedčený, že muži, najmä tí, ktorí sa zaoberajú fyzickou prácou, by mali jesť tradičné miešané potraviny.

Mal by obsahovať nielen bielkoviny, ale aj zdravé tuky. Ďalšia vec je, keď človek zmení svoju filozofiu alebo má vážne predpoklady na zmenu stravovania. Potom si môžete vybrať tú správnu vegetariánsku stravu, pri zachovaní mliečnych výrobkov a vajec v potrave a pri primeranom výbere komplexu vitamín-minerál.

Vegetariánstvo je obzvlášť nebezpečné pre deti. Nie je vhodný pre chorých ľudí, ktorí potrebujú zvýšiť imunitu a stratiť výkon.

WP: Pokiaľ ide o druhú, ak muži pracujú ťažšie a ťažšie ako ženy.

Queen: Ako som už povedal, muži majú väčšiu telesnú hmotnosť a denne trávia okolo 900 kalórií viac ako ženy. Aj keď vykonávate rovnakú prácu. Ak má teda človek s nadváhou a kardiovaskulárnymi chorobami, je pre neho lepšie nahradiť obľúbenú klobásu pečeným mäsom, ktoré je možné pripraviť s korením a aromatickými bylinkami, aby sa zlepšila jeho chuť. A potom urobte studený rez, ktorý všetci ostatní členovia rodiny budú jesť s radosťou.

RG: Náš čas sa vyznačuje tým, že ženy si osvojujú návyky mnohých mužov. Napríklad dym.

Queen: Muži, ktorí fajčia veľa, by určite mali užívať vitamín C. To isté platí pre ženy. Okrem toho by zástupcovia oboch pohlaví mali mať vo svojej strave potraviny bohaté na vitamíny B vrátane kyseliny listovej. Kyselina listová sa nachádza v zelených šalátoch, zelenine, vajciach a mäsových výrobkoch. Tieto produkty majú pozitívny vplyv na metabolizmus homocysteínu, čo vedie k zníženiu rizika kardiovaskulárnych chorôb, ako aj trombózy..

Pre človeka je dôležitá prítomnosť omega-3 nenasýtených mastných kyselín v potrave. Zvyšujú krvný „dobrý“ cholesterol, ktorý spomaľuje rozvoj aterosklerózy.

Pokračovanie - či je pre ženy užitočné jesť „mužské jedlo“ - v nasledujúcich vydaniach „WG - Týždne“

Rady kráľovnej

Človek potrebuje selén, zinok, vitamín E, pretože majú vážny vplyv na reprodukčnú funkciu. Pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia sú dôležité nielen bicepsy, plastický žalúdok a úspešne uzavretá zmluva. Je tiež dôležité vykonávať manželské povinnosti kvalitným spôsobom. Preto by muži mali mať vo všetkých smeroch vysoké potencie. Preto by sa ich strava mala doplniť výrobkami, ktoré k tomu prispievajú. V prvom rade ide o morské plody. Napríklad zinok a selén sa nachádzajú v dostatočných množstvách v ustriciach a mäkkýšoch, ako aj v živočíšnych produktoch.

Výrobky pre mužov a ženy, prečo muži uprednostňujú pivo a ženy uprednostňujú čokoládu

Dnes budeme hovoriť o dámskych a pánskych výrobkoch. Každý vie, že strava dieťaťa by sa mala líšiť od stravy dospelého človeka, a to tak v množstve jedla, ako aj v zložení výrobkov. Skutočnosť, že aj ženy a muži by mali jesť inak, mnohí nevedia.

Množstvo potravín

Vedci už dlho poznajú skutočnosť, že chuťové poháriky jazyka a ústnej dutiny u žien sú najcitlivejšie na sladkosti a v silnej polovici ľudstva na horké a slané. Preto sú ženy spravidla sladké zuby a muži milujú pivo so solenými rybami.

S ohľadom na celkovú telesnú hmotnosť je svalová hmota u mužov vyššia ako u žien. To všetko vďaka mužskému pohlavnému hormónu - testosterónu, ktorý podporuje rýchly rast svalov. Preto je metabolizmus u mužov rýchlejší, kalórie sa konzumujú aktívnejšie, čo znamená, že ich potreba je vyššia.

Ako príklad môžete uviesť, že muž s hmotnosťou 70 kg. vo veku 25 až 40 rokov sa vyžaduje asi 1700 kcal a pre ženu s rovnakou hmotnosťou a vekom asi 1500 kcal. Ženy majú navyše v bokoch a panve extra tukovú podložku ako druh „rezervy“ živín v prípade tehotenstva. Preto, ak sa strava nedodržiava, na týchto miestach sa hromadia ďalšie tukové masy u žien.

V dôsledku zvýšeného metabolizmu sa muž, ktorý sa rozhodne schudnúť, vyrovná s touto úlohou oveľa rýchlejšie a úspešnejšie ako ženy. Ale je tu aj jedna strana mince - pomalší metabolizmus u žien v porovnaní so silnejším pohlavím im zaručuje dlhší život.

Chop pre dámy

Len sa stalo, že mäso sa považuje za produkt mužského pôvodu. Rovnako ako mladé dámy sa ľahko dokážu obísť bez entrecotu a kotleta a roľníkovi sa musí kŕmiť mäso, inak úplne uschne. Situácia je však presne opačná. Muži si musia pamätať, že mäso je nielen bohaté na bielkoviny, ale má tiež veľa cholesterolu a mastných kyselín, ktoré spôsobujú aterosklerózu. U mužov sa posledne menovaný vyvíja častejšie av mladšom veku. Preto môžu dámy bezpečne začleniť do stravy mäsité jedlá a muži, najmä stredný a starší, je lepšie uprednostňovať rybie a rastlinné potraviny.

Pokiaľ ide o rovnováhu bielkovín a uhľohydrátov, ženám sa odporúča pomer 50/50 av strave by mala byť silná polovica bielkovín osemkrát menšia ako uhľohydráty. Tuky by mali tvoriť najviac tretinu konzumovanej potraviny. Toto pravidlo sa vzťahuje na mužov aj ženy. V žiadnom prípade nemôžete tuk úplne odmietnuť. To vedie k vážnym poruchám endokrinného systému a pre mužov toto obmedzenie hrozí aj impotenciou..

Mužské a ženské vitamíny

Pre ženské telo musí jedlo obsahovať vitamíny A, B6, E a kyselinu listovú, ktoré obsahujú mäso, vajcia, fazuľa, rôzne obilniny, pečeň, zázvor a petržlen..

Pánske výrobky

Pre silnejšie pohlavie sú dôležité minerály selén a zinok, vitamín E. Mužom sa dôrazne odporúča jesť morské plody bohaté na jód a zinok v ľahko stráviteľnej forme. Málo mužov vie, že huby sú pre ich telo veľmi užitočné, pretože obsahujú látky podobné mužským pohlavným hormónom, preto by ste mali venovať pozornosť tomuto úžasnému a chutnému produktu..

V záujme vynikajúcej sexuálnej podoby a podpory reprodukčných funkcií tela sa mužom aj ženám odporúča pravidelne jesť orechy, najmä vlašské orechy a céder, ako aj dáta, figy a med. Odporúčajú sa aj rôzne koreniny, ako je zázvor, škorica, klinček..

Potraviny pre mužov a ženy. Ako dospieť k porozumeniu?

Aké raňajky začnete deň - pár plátkov čokolády alebo miešaných vajíčok so šunkou? Čo jesť na obed - losos so duseným špenátom alebo cestovinami v krémovej omáčke a čokoládovom koláče? Čo variť na večeru - šťavnaté stredne veľké steaky a hranolky alebo brokolica a pyré z pyré? Ide o trápenie voľby, keď chcete všetko naraz. A o svedomí, o panických kalóriách. Toto je jemná línia - kde končí jedlo pre mužov a začína sa jedlo pre ženy?

Kto je šéf v kuchyni?

Historicky sa vyvinul iný prístup k potrave u mužov a žien. Úloha človeka sa vždy vyvíjala takto: človek chráni svoju rodinu, získava jedlo. Tieto schopnosti sú také pôsobivé pre ženu, že sa o muža stará s radosťou, veľkoryso ho živí, aby mohol naďalej robiť to, čo pre ňu a pre svoju rodinu robí..

Čas na výber

Nezabudnite na situáciu, keď ste sami v reštaurácii, nech je to obed. Žena bude dlho a starostlivo vyberať svoj obed. Mäso alebo ryby? Pečieme alebo dusíme? Výber z dezertov je mučenie. Chcem všetko naraz, ale nie. Ženy si vo všeobecnosti myslia veľa, toto je náš spôsob života. Čo robí človek? Nepotrebuje premýšľať, jeho voľba už bola vykonaná. V očiach je spravidla jedna myšlienka: „Noste všetko a ešte viac, nemusíte sa hanbiť!“ Muž rád jedí. Vyprážané, chutné, škodlivé, vo veľkých množstvách: prvý, druhý, tretí a kompót, zhruba povedané. Okrem toho sa to týka potravín aj mimo domácej kuchyne. Žena bude mať večeru celkom radi, ktorá sa skladá zo zeleninového šalátu a pohárika vína. Nikto nebude s takouto depriváciou súhlasiť. Aj keď je také veľké porušovať pravidlá! Možno by ste mali niekedy zmeniť miesto?

Šťavnatý steak je najlepšia zelenina

Mäso je jednoznačne obľúbeným mužom. Pre muža bez mäsových bielkovín je to ťažšie ako pre ženu. V ženskom tele je dosť mliečnych výrobkov, rýb a rastlinných bielkovín. A je to človek, ktorý dokáže najlepšie variť mäso alebo hydinu: má svoju povahu, oheň a korisť. Hlavná vec je včas im pripomenúť, že je lepšie podávať mäso nie s cestovinami alebo rizotom, ale s čerstvou zeleninou. Naučte sa, ako v obchode ľahko prechádzať cez police s knedľami a párkami.

Zakázané zakázať!

Ženy z detstva sú obklopené radami, zákonmi a tabu. Nejedzte vyprážané, nejedzte sladko, nemôžete robiť veľa, málo jesť. Veľa z toho je pravda - musíte jesť nielen chutné, ale aj zdravé. Ale niektorí zároveň zabudnú na zmysel pre proporcie a premýšľajú o každej kalórii navyše, či je to zle. Muži žijú viac zábavy. Muži majú najmenej o 20% viac svalovej hmoty ako ženy, takže minú viac energie a musia ju doplniť. Aké zákazy existujú? Ženy by však napriek tomu nemali zabúdať na to, že jedlo pre mužov by malo byť zdravé, inak bude výsledok smutný: skorá obezita a znížená potencia.

Veľa - nie málo.

Muži, až na zriedkavé výnimky, nemajú radi gurmánske reštaurácie. Presnejšie, občas sa im páči zapojiť do konverzácie názov slávnej reštaurácie v Provensalsku, v ktorej boli, a údajne sa im to páčilo. Áno, pravdepodobne sa mi to páčilo: víno a cigaru. Ale rozhodne nie veľkosť porcie! Pre mužov je dôležité, okrem chuti, aj množstvo jedla. Doštičky by sa mali zlomiť a žalúdok vystrašený. Ženy zaobchádzajú s jedlom ako s dôležitým procesom, ako aj so sexom - emocionálnejšie ako fyzicky.

Sladký zub

Všeobecne sa uznáva, že ženy milujú viac sladkostí. Skúsenosti naznačujú, že existujú dôvody na pochybnosti! Muži majú tiež veľmi radi sladkosti. Ženy milujú iba zákusky: zmrzlinu, jemné peny a topiace sa marshmallows, ovocné koláče a pusinky. Muži ako pevné pečivo: palacinky, medové a maslové koláče, marmeládové koláče a buchty. A čokoláda sú overené informácie. Ale nie každá žena sa vzdá takýchto pokušení! Nezabudnite však na čerstvé ovocie. Je oveľa lepšie, ak sa váš muž a vy sami po večeri rozhodnete vychutnať šťavnatý ovocný šalát a nie čokoládovú zmrzlinu s nadmerným obsahom tuku..

Rozmanitosť je dušou potešenia

Vynára sa úprimná otázka - ak sme takí odlišní, prečo sme spolu? Áno, pretože muži aj ženy milujú rozmanitosť potravín! Nikto nemá rád to isté každý deň na raňajky, aj keď to bude chutná omeleta s paradajkami a slaninou. Skôr alebo neskôr budete chcieť tvaroh s medom alebo palacinkami! Odroda je dôležitá nielen v posteli, ale aj na tanieri (a čo je čudné, jedlo aj sex sú rovnako zmyselné!). Dokonca aj paradajkový a uhorkový šalát je možné pripraviť každý deň inak pridaním rôznych dresingov a ochucovadiel..

Univerzálne šťastie

Je dôležité nájsť kompromis a zohľadniť tak mužský, ako aj ženský názor na jedlo. Navyše, aby to bolo jednoduché a rýchle: skúste večeru uvariť! Rozdeľte zodpovednosti, vyberajte jednoduché a rýchle recepty. Nechajte človeka uvariť mäso alebo ryby, choďte na prílohu a môžete si vopred pripraviť zákusok: vystúpi elegantné prekvapenie. Otvorte predchladené šampanské a zapnite ľahký jazz. Nech je to chutné!

Olivy, med a losos: pánske jedlo

Jedálny lístok pre mužov sa líši od ženského jedálneho lístka: čo treba zahrnúť do stravy na udržanie zdravia, vytrvalosti, sily a potencie?

Aby som parafrázoval slávne príslovie, môžeme povedať: „Povedzte mi, čo jete, a poviem, ako sa budete cítiť.“ Zdravé potraviny sú rovnako dôležité pre mužov aj ženy. Odborník však vyberie stravu pre muža úplne iným spôsobom ako pre ženu. Pretože im je pridelená príroda rôzne úlohy.

Expert: MUDr. Natalya Fadeeva, lekár, endokrinológ, odborník na výživu, Centrum pre rodinnú dietetiku MEDEP.

Diéta pre Adama

Rozdiel v metabolizme u mužov a žien je spôsobený tým, že ich tukové a svalové tkanivo sa vyvíja inak. Žena „spolieha“ na viac tukovej hmoty, pretože jej prirodzeným cieľom je znášať a vyživovať svoje dieťa. Úlohou človeka je viesť veľa, získavať jedlo, byť silný a obratný, aby ochránil rodinu a kmeň pred útokmi nepriateľov. Na vývoj dostatočného množstva svalovej hmoty v „silnej polovici“ sú mužské pohlavné hormóny.

Dobrý vývoj svalovej hmoty vedie k tomu, že pre zdravého človeka je dosť mierny, ale pravidelná fyzická aktivita je dostatočná na to, aby sa zbavil nadbytočného tuku. Najčastejšie poruchy stravovania pre predstaviteľa silnejšieho pohlavia sú nesúlad s režimom a kvalitou jedla. „Priemerný“ Adam môže jesť to, čo je potrebné, raz alebo dvakrát denne, často sprevádzajúce túto fascinujúcu lekciu, ktorá nie je menej vzrušujúca - pozeranie televíznych programov alebo rozhovor s osobným počítačom. Môže jesť na cestách vo veľkých množstvách, niekedy veľmi rýchlo, často v kombinácii s alkoholickými nápojmi..

Medzitým by ste nikdy nemali zneužívať alkohol, aby ste si zachovali zdravie - „univerzálny“ a osobitne mužský. Platí to aj pre mastné potraviny. Z stravy je potrebné vylúčiť klobásy, konzervované jedlá a masť. Ale strukoviny (fazuľa, fazuľa, šošovica, hrach) nie je možné úplne vylúčiť - pretože obsahujú tiamín a normalizujú hladinu cukru v krvi. Strukoviny však obsahujú aj fytoestrogény - analógy ženských pohlavných hormónov založené na rastlinách. Tak často jesť strukoviny tiež nestojí za to..

Pánsky košík na potraviny

Čo musí človek jesť, aby sa udržal v kondícii? Najprv potrebuje proteín. Z tohto dôvodu sú v pánskom košíku na potraviny celkom vhodné tieto produkty:

  • Mäso alebo hydina s nízkym obsahom tuku. Hovädzia sviečková dodá telu nielen bielkoviny, ale aj železo. Teľacie pečene sú bohaté na vitamín B. Kuracie mäso pomáha posilňovať nervový systém a zlepšuje pamäť.
  • Ryby a morské plody. Morské ryby obsahujú omega-3 kyseliny, ktoré chránia pred rozvojom aterosklerózy, infarktu a mozgovej príhody, ako aj proti rakovine prostaty. Krevety obsahujú veľa vitamínu D a mušle - jód, ktoré sú užitočné pre nervový systém.
  • Z mliečnych výrobkov je lepšie zvoliť mliečne výrobky - tvaroh a syr. Obsahujú potrebný vápnik pre ľudské telo..
  • Pánsky kôš s potravinami musí obsahovať pomaranče, grapefruity, figy, olúpanú ryžu, čierne ríbezle, paradajky, ovsené vločky, zelený čaj, minerálnu vodu, iné ovocie, zeleninu a obilniny, ktoré obsahujú zinok. Zinok chráni mužské telo pred rakovinou prostaty a pozitívne ovplyvňuje reprodukčný systém, zvyšuje imunitu, zvyšuje počet spermií a reguluje fungovanie mužských pohlavných hormónov. Nezabudnite však, že niektoré druhy ovocia a štiav by sa nemali konzumovať súčasne s určitými liekmi (napríklad lieky na grapefruit a erektilnú dysfunkciu)..
  • K účinnosti prispieva med, orechy, semená, figy, rasca, aníz, vodnica, cibuľa a cesnak.

Menu na romantickú večeru

Doteraz sme hovorili o produktoch, ktoré by mali byť súčasťou mužskej stravy. A čo variť muža na večeru pred večerom lásky? Hlavným pravidlom romantickej večere je, že by nemala byť hojná. A na ľahkú večeru si môžete vybrať morské ryby alebo morské plody so zeleninovým šalátom. K rybám sa môžu pridať rôzne koreniny a do šalátu sa môžu pridať olivy, olivový olej, nakladaný syr. Mimochodom, ak plánujete veľmi aktívnu noc, môžete jesť aj malý zákusok - zmrzlinu z ovocia alebo bobúľ, sorbet alebo med. Takto získate potrebnú energiu. Na zmiernenie stresu môžete vypiť trochu vína, ale nezabudnite, že príliš veľa alkoholu inhibuje nervový systém a môže negatívne ovplyvniť romantické plány..

Súvisiace produkty: vitamíny pre mužov, komplexy omega, vápnik.

Najužitočnejšie výrobky pre mužov a ženy


Základy zdravej výživy sú rovnaké pre každého: viac ovocia a zeleniny, menej ťažké a tučné potraviny. Avšak pre ľudí rôznych pohlaví sú najvýhodnejšie rôzne produkty..

Čo muži potrebujú jesť?

Tu sú produkty potrebné pre mužské telo:

  • Zelená zelenina: zeler, špenát, zelené cibule a špargľa obsahujú kyselinu listovú. Vedci z Harvardu zistili, že tento vitamín je užitočný pre tepny: chráni steny ciev pred poškodením. Tí, ktorí jedia veľa zeleniny, majú o 30% menšiu pravdepodobnosť výskytu arteriálnych chorôb. A keďže medzi mužmi existuje viac „jadier“, kyselina listová je nevyhnutná.
  • Vitamín C sa nachádza nielen v citrusových plodoch, ale aj v paprikách, bylinkách, ríbezliach a šípkách. Vedci z University of Texas dokázali, že tento vitamín zlepšuje spermie. Stávajú sa mobilnejšími u tých, ktorí konzumujú najmenej 200 mg vitamínu C denne..
  • Avokádo je bohaté na prospešné mastné kyseliny, ktoré pomáhajú celému telu. Podporujú prácu očí, imunitného a obehového systému. Rýchly prietok krvi - erekcia, ktorá je príjemná svojou stálosťou.

A čo ženy?


Do svojej stravy by mali obsahovať tieto potraviny:

  • Ryby. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre normálne tehotenstvo a správnu funkciu srdca. Americká asociácia srdca odporúča jesť najmenej 2 porcie mastných rýb týždenne.
  • Brokolica bojuje proti prebytku estrogénu v tele - a to bráni rozvoju rakoviny prsníka. Približne v 70% prípadov sa nádor objaví v dôsledku nefunkčných hormónov. Kapusta je navyše bohatá na železo, vápnik, vitamíny A a C - sú potrebné na zachovanie imunity a celkového zdravia.
  • Vlašské orechy obsahujú bielkoviny, vlákninu, vitamíny, minerály a omega-3. Všetky minerály sú dôležité svojím vlastným spôsobom, ale vo všeobecnosti pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a vyrovnať sa so stresom..
  • Horká čokoláda je bohatá na prírodné antioxidanty, ako aj na horčík, mangán, meď, zinok a fosfor. Tieto prvky pomáhajú posilňovať kostné tkanivo. Ženy potrebujú takúto podporu, pretože ich kosti sú slabšie. Horká čokoláda tiež znižuje krvný tlak a zlepšuje náladu..

Väčšina manželov však vyplní taniere z toho istého kvetináča. Preto nezabudnite, že najdôležitejšou vecou je jesť vyvážene.

Z grafu programu „Živé zdravie“ môžete zistiť, aké potraviny by sa mali jesť spolu.

„Muž sa sťažuje, že ho dievča jesť.“ Prečo by si ženy mali zvoliť jogurt namiesto steaku

Už sme písali o tom, ako nezvyčajne príjemne prekvapila reklama so správou adresovanou priamo ženskému publiku, najmä ak nejde o maskaru alebo prostriedky na depiláciu, ale napríklad o pivo.

Objavila sa ďalšia vynikajúca reklama: populárna značka spustila celosvetovú mediálnu kampaň Cheers to All, ktorá upozorňuje na stereotypy spojené s objednávaním určitých nápojov mužmi a ženami. Prečo bude dievčatám namiesto piva vždy ponúkané smoothies, hovorí Anna Petrova.

Súdiac podľa toho, ako reagovali komentátori na sociálnych sieťach na videá, je skutočne potrebné s čím ďalej pracovať.

Áno, skutočne, medzi obrovským počtom rodových stereotypov zaujíma téma stravovacích návykov a preferencií osobitné miesto: v našich mysliach je „mužské“ a „ženské“ jedlo. Napríklad, skutočný človek by mal milovať mäso a všetky tieto jogurty, smoothie a koláče - to je tak šialené, pre nežné, tenké a zvučné dievčatá..

Od pradávna mali mať muži veľa - a pokiaľ možno mäso, zatiaľ čo ženy sa museli uspokojiť s malým množstvom. Kult tenkosti a modelu tela, ktorý vznikol neskôr, pridal palivo do ohňa ešte viac. A k dnešnému dňu sa za absolútnu normu považuje skutočnosť, že žena by mala ísť na celý život na diétu, mať večný strach, že sa uzdraví, a oprieť sa o zeleninu a mlieko, bez ohľadu na chuť do jedla..

Práve z dôvodu tohto kultu štíhlosti ženy od detstva nemali veľmi zdravý vzťah k jedlu, zatiaľ čo vynikajúca chuť k jedlu u mužov je vítaná..

Mužovi bude samozrejme vždy ponúknutý steak na prvom mieste a zeleninový šalát pre ženu.

"Ženy nikdy nejedia na rande," vyhlásil hrdina Jack Nicholson vo filme Láska podľa pravidiel a bez.

Áno, nejedia normálne, pretože ženy a sexuálne jesť zmrzlinu alebo žuť list šalátu. A to všetko mäso, ktoré sa vám môže zaseknúť v zuboch, pizza, ktorá vám uškodí tvár s kečupom a ktorá - hrôza! - musíte jesť rukami... Je lepšie to riskovať.

Skutočnosť, že ženy „svojou podstatou“ jedia málo, je dosť populárnym hľadiskom. Mužov príspevok nejako dokonca vyšiel na webe o dievčati, ktoré ho jesť: pomyslel si, že by sa spokojila so pohárom kefíru a plátkom syra, a ukázalo sa, že jej je celkom!

Alebo tu v Rusku zrazu navrhli vypočítať novú životnú mzdu a rozdeliť ju podľa pohlavia: muži 16 tisíc rubľov mesačne, ženy - 13,7. Inými slovami, upevniť na úrovni štátu právo mužov na lepšie stravovanie.

Reklama teda aktívne podporuje existujúce rodové stereotypy. Napríklad jogurty a tvaroh sú pre ženy ľahkým jedlom a orechy vždy chodia ako pár k pivu a sú určené pre mužov. Knedle sú vždy muži alebo celá rodina naraz, pretože je ťažké si predstaviť slobodnú ženu, ktorá sa vráti z práce a varí knedle..

Je mimochodom zaujímavé, že „prirodzený účel“ státia pri kachliach patrí ženám, sú však pripravené výlučne pre mužov / rodiny a pre seba sa nikto neobťažuje. Prečo si len môžete dostať tvaroh z chladničky! A pre číslo, opäť, užitočnejšie?

Názor autora sa nemusí zhodovať s pozíciou vydavateľa..

Ak si všimnete chybu v texte správ, vyberte ju a stlačte Ctrl + Enter

Jedlá (recept) sa delia na mužov a ženy?

V našej rodine nie je rozdelenie na mužské a ženské jedlá. Máme radi ryby a zeleninu, šaláty vo veľkých množstvách. A ako dezert nikto neodmieta sladkosti, torty ani pečivo. Je pravda, že muži pijú vodku a ženy pijú červené víno.

Ktoré výrobky sú ženské a ktoré sú mužské?

Myslím si, že všetky tieto výrobky sú rozdelené na mužov a ženy.

Povedzme, že morské plody, mäkkýše milujú všetko, ale. majú dobrý vplyv na mužskú potenciu, a preto odporúčajú mužom.

Alebo napríklad vodka, je to čisto mužský nápoj, ale likéry a likéry sú pravdepodobne ženami výhodnejšie..

Mnoho ľudí má radi korenené a korenené jedlo, ale mám tendenciu to pripisovať skôr mužskej ako ženskej strane. alebo zmrzlina, samozrejme, ju každý zje, ale stále je to skôr ako ženská pochúťka, čokoláda, koláč, koláče. Čerstvé šaláty, džúsy, varené potraviny sú pravdepodobne tiež ženskými výrobkami.

Žena je jemnejšia tvorka ako muž, a preto je jej jedlo ľahšie, jemnejšie alebo niečo také. Aj keď stále existuje nuansa. Kto je na čo zvyknutý.