Hlavná
Vitamíny

Prípravky vitamínu B2 (riboflavín) v tabletách a niektoré vlastnosti ich použitia

Podľa štatistík každý ôsmy Rus je buď natrvalo alebo dočasne, ale s jednou alebo druhou pravidelnosťou nemá vitamín B2 (riboflavín). Často je to kvôli sezónnemu nedostatku riboflavínu v potravinách, hoci niekedy sa vyskytuje hypovitaminóza v dôsledku špecifickosti stravy: slovanská kuchyňa, najmä pri modernej praxi spracovania a balenia výrobkov, neprispieva k úplnému prísunu tejto látky do tela. A ako uvidíme neskôr, je to vitamín B2 v tabletách, ktorý je najvýhodnejším a najúčinnejším prostriedkom na vyplnenie tohto nedostatku (hypovitaminóza), najmä vzhľadom na to, že cena takýchto tabliet je nízka a lieky sú dostupné takmer každému, kto to potrebuje..

Okamžite povedzme: nedostatok vitamínu B2 sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Stáva sa, že sa cíti sčervenaním krku a bolesťami v ňom sa prejavuje anémia, konjunktivitída a svalová slabosť. Ale obzvlášť často nedostatok riboflavínu vedie k seborrhei na ušiach, v nose a na hlave. Okrem toho sa zhoršuje stav vlasov, svrbenie a neustále lupiny.

S touto chorobou sa tiež objavujú praskliny na perách a zasekáva sa v rohoch úst, pokožka na perách je deskvamovaná a pokusy odstrániť chrasty vedú k objaveniu sa rán..

Inými slovami, na vyriešenie mnohých kozmetických problémov môže byť často dostatočné kúpiť a piť tablety vitamínu B2. A v niektorých prípadoch takáto liečba zabráni rozvoju závažnejších syndrómov, ktoré sú plné nedostatku riboflavínu..

V každom prípade by lekár mal samozrejme diagnostikovať nedostatok vitamínu B2 a predpísať príslušné lieky v tabletách alebo najmä injekciách. Predpíše harmonogram a postup užívania príslušného lieku, pričom zohľadní pokyny na použitie a stav pacienta.

A teraz zistíme všeobecné ustanovenia: keď môže byť potrebný riboflavín, existujú nejaké kontraindikácie jeho použitia a či to môže spôsobiť vedľajšie účinky. Hlavnou vecou je však zistiť, ktoré lieky najúčinnejšie kompenzujú nedostatok tejto živiny..

Indikácie na použitie tabliet vitamínu B2

Vitamín B2 v tabletách sa najčastejšie predpisuje na rýchle vyrovnanie jeho nedostatku v tele. To sa zvyčajne vyžaduje na liečbu alebo prevenciu hypovitaminózy B2 (tzv. Hyporiboflavinóza), ako aj na boj proti závažnejšej forme nedostatku tohto vitamínu - nedostatku vitamínu B2 (alebo ariboflavinózy). Znaky, v prípade ktorých je možné predpokladať takýto deficit, sú:

  • Ťažká dermatitída na tvári a hlave. S nimi sa na obočí, pozdĺž okraja pokožky hlavy, nasolabiálnom záhybe, za ušami a vo vnútri uší objavia viditeľné kôry a oblasti exfoliačnej kože;
  • Lúpanie kože na pohlavných orgánoch u mužov aj žien;
  • Seborrhea a svrbenie na hlave, lupiny;
  • Sčervenanie a bolesť jazyka so zhoršením symptómov - glositída;
  • Stomatitída, niekedy so sčervenaním hrdla a bolesťou v ňom;
  • Suchosť a praskanie pier, odlupovanie epitelu s tvorbou rán, praskliny v rohoch úst (takzvané „džemy“);
  • Bolesť v očiach, slza, zvýšená citlivosť na jasné svetlo, sčervenanie, v pokročilých prípadoch - konjunktivitída s možnými komplikáciami;
  • Časté záchvaty nevoľnosti, zažívacie ťažkosti, obzvlášť často sa prejavujúce u tehotných žien;
  • Nervové poruchy - depresia, časté kŕče a mimovoľné zášklby svalov, mentálna retardácia, problémy so spánkom.

Dôležitý bod: komplex príznakov z porúch trávenia, ťažkej dermatitídy a nervových porúch je tiež veľmi charakteristický pre pellagra, ktorá sa vyvíja v dôsledku nedostatku vitamínu PP (kyselina nikotínová). Pellagra je však podstatne nebezpečnejšia ako nedostatok riboflavínu, a preto je veľmi dôležité presne diagnostikovať chorobu..

Nedostatok riboflavínu sa často nazýva „pellagra bez pellagra“, pretože existuje veľa príznakov tohto ochorenia s nedostatkom vitamínu B2, ale samotné ochorenie sa nevyvíja..

V prípade rozvoja hypovitaminózy B2 sa vyžaduje, aby sa riboflavín užíval v dávkach vyšších, ako sú denné dávky pre organizmus. Tablety sú na tento účel najvhodnejšie, môžu sa však predpisovať iba pri normálnej absorpcii potravinových zložiek v gastrointestinálnom trakte..

Ak sa vitamín A neužíva počas hypovitaminózy, a ešte viac počas nedostatku vitamínu, zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku veľmi závažných následkov nedostatku riboflavínu. Medzi nimi:

  1. Chudokrvnosť. Nedostatok vitamínu B2 vedie k jeho charakteristickej forme - normocytovej normochromickej anémie, pri ktorej zostáva veľkosť červených krviniek a množstvo hemoglobínu v nich normálne, ale v dôsledku nedostatočnej absorpcie železa (riboflavín ju ovplyvňuje) sa celkový počet červených krviniek znižuje;
  2. Šedý zákal v dôsledku dlhodobej konjunktivitídy;
  3. Porušenia vývoja plodu s nedostatkom vitamínu B2 v tele tehotnej ženy. V tomto prípade môže hypovitaminóza viesť k srdcovým defektom a defektom vo vývoji lebky u dieťaťa..

Takéto následky sa zriedka vyvíjajú, pretože aj v počiatočných štádiách vývoja sa hypovitaminóza vitamínu B2 prejavuje ako zjavné príznaky a zvyčajne sa dá rýchlo eliminovať kompetentnými liekmi..

Tablety s vitamínom B2 sa predpisujú aj na liečbu nasledujúcich chorôb:

  1. Očné choroby rôznych etiológií. Okrem konjunktivitídy to môže byť keratitída, iritída, katarakta, zhoršené videnie neznámej etiológie;
  2. Hepatitída A a chronická hepatitída rôznej povahy;
  3. tyreotoxykóza;
  4. Reuma;
  5. slabosť;
  6. Adissonova choroba;
  7. Dlhodobé nehojace sa rany a vredy;
  8. Radiačná choroba.

Vitamín B2 sa predpisuje aj pri liečbe črevných ochorení a enterokolitídy, ale v týchto prípadoch sa zvyčajne používa injekcia vodných roztokov riboflavínu z dôvodu možnej jeho absorpcie v čreve..

Ako profylaktické môžu byť prípravky vitamínu B2 vo forme tabliet predpisované ľuďom pracujúcim v nebezpečných odvetviach a pracujúcich s toxickými látkami. Potreba riboflavínu sa zvyšuje aj pri fyzickej námahe, používaní perorálnych kontraceptív a pravidelnom požívaní alkoholu..

Nedávno niektoré médiá aktívne šírili informácie o tom, že vitamín B2 sa môže použiť ako liek na rakovinu. Ruskí vedci údajne dokázali pomocou riboflavínu liečiť rakovinu u laboratórnych myší. Takéto správy by sa v žiadnom prípade nemali považovať za ospravedlnenie liečby rakoviny vitamínom B2, najmä po ukončení konvenčnej liečby, pretože neexistuje potvrdenie potvrdenia spoľahlivosti experimentu, samotná technika je pochybná a nápravné opatrenie nebolo pri liečbe ľudí testované..

Vitamínové tablety B2

Možno hlavným rysom liekov obsahujúcich iba vitamín B2 (tzv. Monovitamínové lieky) je ich takmer úplná identita medzi sebou.

Väčšina tabliet skutočne obsahuje riboflavín, ako aj komplex pomocných látok, ktoré poskytujú potrebné vlastnosti tablety a jej obalu. Prostriedky sa líšia hlavne v dávkovaní riboflavínu.

Napríklad dnes si môžete kúpiť:

    Vitamín B2 vyrobený spoločnosťou Teva, Poľsko. Každá tableta obsahuje 3 mg riboflavínu (približne jedna a pol dennej normy pre dospelých) a ako pomocné látky, laktóza, oxid kremičitý, celulóza, stearát horečnatý, oxid titaničitý, glycerín a farbivo chinolínová žltá (registrované ako potravinový doplnok E104). Balenie obsahuje jednu alebo dve blistre s 30 tabletami;

Riboflavin Natures Life sa vyrába v USA. Jedna tableta obsahuje 250 mg vitamínu (125-násobok denného príjmu). Predáva sa vo fľašiach po 100 tabletách, cena je 1270 rubľov za fľašu. Liek možno kúpiť v internetových obchodoch, v lekárňach nie je prakticky zastúpený;

Solgar tablety vyrobené v USA - 100 tabliet vo fľaši s obsahom 50 mg riboflavínu v každej tablete (požiadavky na 25 dní). Cena fľaše je 950 rubľov. Podobne ako predchádzajúci nástroj sa Solgar takmer nepredáva v offline lekárňach a môžete si ho kúpiť buď na internetových stránkach alebo v niektorých športových obchodoch v Moskve alebo Petrohrade;

Riboflavin od Carlson Labs, USA. Fľaša obsahuje 250 tabliet po 100 mg (približne 50 denných dávok pre dospelého). Cena - 1530 rubľov;

Koenzymovaný-B2 od spoločnosti Source Natural, USA. 60 tabliet obsahujúcich 18 mg riboflavínu každá stojí 1030 rubľov;

Vitamín B2 z USA Nature's Plus. Fľaša obsahuje 90 tabliet po 100 mg. Fľaša stojí 1160 rubľov;

Vitamín B2 od spoločnosti Natural Factors, USA. Vo fľaši v hodnote 1275 rubľov je 90 tabliet, z ktorých každá obsahuje 100 mg riboflavínu;

Riboflavín z enzymatickej terapie - fľaša s 30 tabletami so 400 mg riboflavínu (200-násobok dennej normy) v hodnote 920 rubľov;

Natures Bounty - každá tableta obsahuje 100 mg riboflavínu, 100 tabliet je vo fľaši. Cena fľaše je 995 rubľov.

Všetky tablety s vitamínom B2 obsahujú rovnakú látku - riboflavín v tabletách na 100 rubľov sa nelíši od riboflavínu v tabletách na 1000 rubľov. Výber medzi liečivami je založený na vlastnostiach asimilácie konkrétneho činidla a bezpečnosti jeho zloženia. Z dvoch rovnako účinných prostriedkov si môžete vybrať a kúpiť ten, ktorého cena bude nižšia, alebo ktorú si môžete kúpiť v lekárni, a nie v internetovom obchode s mesačným doručením.

Ako vidíte, vo všetkých prípravkoch vyrobených v USA množstvo vitamínu B2 v jednej tablete výrazne prevyšuje dennú potrebu tela. V niektorých tabletách je riboflavín stokrát viac, ako potrebuje telo. Nie je to strach: neskôr uvidíme, že predávkovanie vitamínom B2 nie je nebezpečné. Tieto tablety však musíte užívať podľa pokynov pre každú konkrétnu drogu.

Návod na použitie s tabletami riboflavínu

Pokyny na použitie vitamínu B2 v tabletách sú individuálne pre každé liečivo. Finančné prostriedky, v ktorých obsah vitamínov približne zodpovedá denným potrebám tela, by sa mali užívať častejšie ako tablety s veľmi veľkým množstvom riboflavínu..

Okrem toho špecifická aplikácia závisí od potreby vitamínu u konkrétneho pacienta. Poradie užívania tabliet s vitamínom B2 na liečenie hypovitaminózy sa bude líšiť od použitia tých istých tabliet na liečenie hepatitídy a navyše nebude rovnaké ako používanie lieku na prevenciu nedostatku riboflavínu..

Pozrime sa napríklad na pokyny na používanie vitamínu B2 v tabletách od spoločnosti Teva.

Aby sa zabránilo nedostatku vitamínu B2 v tele, užívajú sa 3 tablety denne, jedna ráno, na obed a večer. V rovnakom množstve je liek predpísaný pre starších ľudí starších ako 60 rokov v podmienkach, ktoré zvyšujú potrebu riboflavínu..

Tablety sa užívajú bez ohľadu na jedlo, hoci teoreticky, pričom dve hodiny pred jedlom alebo hodinu po jedle je lepšie užívať spolu s jedlom, pretože v tomto prípade sa riboflavín lepšie vstrebáva. Tablety sa môžu drviť, ale neodporúča sa rozpúšťať vo vode. Po prehltnutí je možné tabletu zapiť vodou.

Frekvenciu a poradie používania dovážaných tabliet s veľmi vysokým obsahom riboflavínu predpisuje lekár, pričom sa zameriava na stav pacienta, potrebu jeho tela v vitamíne, pokyny na používanie konkrétneho lieku a plánovanú taktiku liečby..

Vlastnosti užívania vitamínu B2 pri rôznych chorobách

Použitie vitamínu B2 na liečenie rôznych patológií sa môže výrazne líšiť od poradia jeho použitia na preventívne účely.

Ťažký nedostatok vitamínu B2 u dospelých sa lieči pomocou vitamínu v množstve 20 mg za deň. Rovnaký riboflavín, ktorý vyrába Teva, bude vyžadovať 7 tabliet denne.

Na liečbu očných chorôb sa vitamín B2 predpisuje dospelým a deťom starším ako 4 roky, 2 - 3 tablety trikrát denne. Priebeh terapeutického podávania je zvyčajne 1-1,5 mesiaca.

Deti mladšie ako 4 roky dostávajú 1-3 tablety denne po dobu 1 mesiaca. Maximálna denná dávka pre deti sú samozrejme 3 tablety - od 30 do 90 tabliet, v závislosti od veku.

Na terapeutické účely s očnými chorobami sa môže vitamín B2 používať spolu s niacínom. Lekár predpisuje proporcie a dávky, ale spravidla množstvo niacínu pri tomto vymenovaní významne prevyšuje množstvo riboflavínu..

Štúdie ukazujú, že riboflavín vo vysokých dávkach sa môže použiť na liečbu migrény. Použitie 400 mg vitamínu B2 za deň vám umožňuje znížiť závažnosť a silu bolesti hlavy, ako aj frekvenciu záchvatov migrény s ich neustálym výskytom. Doteraz však neboli vyvinuté prísne, všeobecne akceptované pokyny na použitie riboflavínu na bolesti hlavy.

Vysoké dávky vitamínu B2 sa tiež používajú na liečenie atopickej dermatitídy. Pacientom sa spravidla predpisuje počet tabliet v dávke 50 mg na dávku dvakrát denne.

V každom prípade je užívanie vitamínu B2 v tabletách na liečenie akéhokoľvek ochorenia možné len podľa pokynov a pod dohľadom lekára. Aj pri rovnakom ochorení sa dávka vitamínu u rôznych pacientov môže značne líšiť a pokusy robiť bez konzultácie so špecialistom môžu viesť k skutočnosti, že liečba bude neúčinná a choroba bude postupovať alebo sa bude komplikovať..

Kapsuly vitamínu B2

Kapsuly vitamínu B2 sú na trhu dostupné ako tablety. Spravidla obsahujú suchý prášok, ktorého zloženie je podobné zloženiu tabliet.

Navonok sa také kapsuly líšia od typických želatínových kapsúl, v ktorých sa vyrábajú vitamíny A, D, E. rozpustné v tukoch. Faktom je, že vitamín B2 nie je rozpustný v oleji, a preto môže byť obsiahnutý buď vo vodnom injekčnom roztoku alebo v suchej zmesi. Kapsuly vitamínu B2 preto typicky obsahujú buď suché granule alebo prášok.

V ruských lekárňach sa také kapsuly predávajú pod značkou Blagomin B2. V jednej fľaši obsahuje 90 kapsúl s hmotnosťou každej 250 mg (netto), obsah riboflavínu v kapsule je 2 mg (denná sadzba pre dospelého). Cena fľaše je 165 rubľov.

Existuje tiež veľa dovážaných vitamínových prípravkov B2 v kapsulách, ktoré sa spravidla nepredávajú vo fyzických lekárňach, ale predávajú sa prostredníctvom internetových obchodov. Niekedy sa dajú kúpiť v športových obchodoch alebo vo fitness centrách. Medzi nimi:

  1. Kapsuly teraz potravín. Fľaša obsahuje 100 kapsúl, z ktorých každá obsahuje 100 mg riboflavínu. Cena fľaše je 480 rubľov;
  2. Solgar - 100 kapsúl obsahujúcich 100 mg riboflavínu každá stála 855 rubľov;
  3. Podobný liek, Nature's Way, stojí 525 rubľov;
  4. Výživa Bluebonnet - rovnaký počet kapsúl s rovnakým obsahom riboflavínu stojí 1 600 rubľov;
  5. Podobné liečivo od Vitacostu. Jeho cena je 485 rubľov.

Neexistuje výrazný rozdiel v účinnosti použitia tabliet a kapsúl: vitamín B2 z prípravkov v oboch formách sa vstrebáva rovnako. Určenie lieku je spravidla záležitosťou lekára alebo pacienta.

Väčšina doplnkov vitamínu B2 v amerických kapsulách je možné zakúpiť iba online. Nepredávajú sa v lekárňach offline, ale niekedy sa nachádzajú v regáloch v športových obchodoch..

Riboflavínové multivitamíny

Vitamín B2 je tiež obsiahnutý v rôznych tabletových multivitamínových komplexoch. Spravidla sa používajú na prevenciu hypovitaminózy a komplexnú podporu tela, ale niektoré špecializované komplexy sú predpísané na boj proti určitým chorobám..

Obzvlášť často sa vitamínové komplexy používajú na liečbu problémov s pokožkou, vlasmi a nechtami. Úlohou riboflavínu v ich zložení je podporovať výživu pokožky a vlasov, dodávať kyslík do všetkých tkanív a predchádzať rozvoju dermatitídy, lupín a seborrhey..

Multivitamínové úlohy sa však môžu líšiť..

Napríklad vitamín B2 sa nachádza v takýchto liekoch dostupných vo forme tabliet:

    Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6 je komplex navrhnutý na zlepšenie pamäti, normalizáciu mozgového obehu, prevenciu sklerózy a prevenciu nervových porúch. Balenie obsahuje 30 tabliet, obsah riboflavínu v každej z nich je 1,6 mg, vitamín B1 - 1,4 mg, vitamín B6 - 2 mg;

  • Megadín je komplex obsahujúci vitamín A, takmer všetky vitamíny B (vrátane B2), C, D3, E, ako aj súbor minerálov - vápnik, fosfor, železo, meď, zinok, mangán a molybdén. Tieto tablety sa používajú hlavne na prevenciu a elimináciu nedostatku najdôležitejších živín v tele, ako aj na liečenie chorôb (vrátane pooperačného obdobia);
  • Multi-Tabs Classic - žlté tablety, ktoré obsahujú vitamíny A, B1, B2 (1,6 mg v každej tablete), B5, B6, B9, B12, C, D3, E, PP, horčík, železo, meď, zinok, mangán, jód, selén, chróm. Používa sa tiež na prevenciu sezónnej hypovitaminózy a na zásobovanie tela živinami pri liečbe rôznych chorôb;

    Multi-Tabs Kid je špeciálny multivitamínový komplex pre deti od 1 do 4 rokov. Kompozícia je podobná zložke Multi-Tabs Classic, ale všetky zložky sú obsiahnuté v menších množstvách, ktoré sú vhodné špeciálne pre dieťa. Najmä riboflavín v každej tablete obsahuje 0,8 mg - dennú normu pre tento vek;

    Mama's Health Alphabet - komplex pre tehotné ženy, ktorý je určený na ochranu nastávajúcej matky a vyvíjajúceho sa plodu pred nedostatkom vitamínov a minerálov. Liek je rozdelený do troch tabliet rôznych farieb s rôznym zložením, ktoré je potrebné užívať samostatne. Vitamín B2 je obsiahnutý v modrej tablete v množstve 1 mg. U tehotnej ženy je to približne polovica dennej normy a také množstvo je dostatočné na to, aby sa zabránilo nedostatku riboflavínu v neprítomnosti určitých chorôb a normálnej výživy..

    „Dlho som si pre seba vybral vitamíny, pretože chodím na šport a všeobecne sledujem svoje zdravie. V lekárni som hovoril s lekárnikom, ktorý mi poradil, aby som si kúpil aktívum Multi-Tabs Classic alebo Multi-Tabs. Obaja nie sú zlí, ale Classic mi vyhovoval lepšie. Všimol som si, že obsahuje veľa vitamínu B2, obzvlášť ho potrebujem pre zdravú pokožku (neustále sa nosí v lete aj v zime). Pijem tretí mesiac a som veľmi rád. Obzvlášť viditeľný účinok na vlasy - je jasne viditeľné, že sú zdravšie, pôsobivejšie alebo čo. "

    Fotografie ukazuje, ako vyzerajú tablety jednoduchého vitamínu B2 z Teva:

    Tu je blistr s tabletami Abeceda:

    A na tejto fotografii - Klasické tablety Multi-Tabs:

    Poznámka: multivitamíny, ktoré obsahujú vitamín B2, sú omnoho viac ako monovitamínové prípravky, najmä vo forme tabliet. Takéto komplexy sa však častejšie používajú na profylaktické účely alebo na liečenie miernej hypovitaminózy. Cielená liečba závažných patológií vrátane ariboflavinózy vyžaduje použitie tabliet obsahujúcich iba vitamín B2 v dostatočne veľkých dávkach. Veľké dávky riboflavínu sú mimochodom takmer úplne bezpečné..

    Trochu o bezpečnosti užívania tabliet riboflavínu

    Riboflavín je vo vode rozpustný vitamín, zatiaľ čo jeho rozpustnosť vo vode je nižšia ako rozpustnosť iných vitamínov B. To čiastočne vysvetľuje absenciu vedľajších účinkov pri jeho predávkovaní, dokonca aj veľmi silných: dokonca aj veľmi hladný človek rozpúšťa malé množstvo vitamínu v normálnom objeme žalúdočnej šťavy a pretože spravidla sa takáto dávka vstrebáva do krvi, čo nemôže spôsobiť vážne vedľajšie účinky.

    Z toho istého dôvodu môže výrazné zvýšenie množstva vitamínu ťažko viesť k zvýšeniu stráviteľnej dávky - všetko nad „priepustnosťou“ absorpčného epitelu zažívacieho traktu prechádza bez asimilácie.

    Aj keď veľa vitamínu B2 vstupuje do krvi (pacient pil vysokú dávku alebo pilulku prehltne celý deň), jeho prebytok sa účinne vylučuje močom. V tomto prípade je samotný moč zafarbený charakteristickou nasýtenou žltou farbou..

    Štúdie, ktoré skúmali účinnosť riboflavínu pri liečbe migrény, naznačujú denný príjem 400 mg vitamínu B2 počas troch mesiacov. Žiadny z pacientov nemal takéto dávky žiadne vedľajšie účinky..

    Predpokladá sa, že v toxických dávkach môže byť riboflavín injikovaný priamo do krvného obehu. V skutočnosti však nie sú známe prípady takýchto intoxikácií, pretože lekári aj pri takejto liečbe primerane vypočítavajú dávkovanie liekov..

    Výsledkom je, že riboflavín je jediný vitamín, pre ktorý nie je stanovená maximálna prijateľná dávka. Doteraz nie je známe, aké sú prípady predávkovania a otravy, takže sa lekári nebojia predpisovať viac, ako to, čo pacient potrebuje, a čo je uvedené v návode na použitie (samozrejme v rozumných medziach)..

    Je známe, že užívanie riboflavínu spomaľuje regeneráciu malárie, aj keď samotný riboflavín inhibuje rast a vývoj maláriovej plazódie. Tento rozpor súvisí so špecifikami priebehu a liečby malárie: príznaky choroby sa vyskytujú u pacienta dokonca aj po zničení patogénu v tele..

    U pacienta sa však môže vyvinúť alergia na tablety vitamínu B2. Takmer vždy sa precitlivenosť prejavuje nie na riboflavíne, ale na pomocných zložkách lieku, ale vyskytujú sa prípady neznášanlivosti na samotný vitamín alebo precitlivenosť naň. Jedná sa o veľmi zriedkavé patológie, s ktorými môže príjem vitamínu viesť k vyrážkam v tele a nevoľnosti a pacient sa musí poradiť s lekárom, aby si dohodol termín.

    Nebezpečenstvo používania vitamínu B2 v tabletách nemusí súvisieť so samotným vitamínom. Ak sa človek rozhodne užívať takéto lieky, má na to jednoznačne dôvod - kozmetické problémy, príznaky hypovitaminózy alebo choroby, ktoré spôsobujú nedostatok vitamínu B2 s jeho charakteristickými prejavmi. A tieto problémy nie sú vždy vyriešené iba použitím riboflavínu a účinná liečba môže byť oveľa komplikovanejšia a komplexnejšia. V takýchto prípadoch sú pokusy piť tablety vitamínu B2 samy osebe zbytočné a čas stratený na rýchle a relatívne ľahké vyliečenie choroby je vynechaný..

    Dospeli sme k záveru: pitie vitamínu B2 v tabletách by malo byť po konzultácii a schválení takejto liečby s lekárom. Toto bude dostatočnou zárukou, že problém je diagnostikovaný presne a liečba bude účinná..

    Keď sa tablety vitamínu B2 nahradia tekutým liekom v ampulkách

    Vzhľadom na dostupnosť tabliet s vysokými dávkami vitamínu B2 v predaji, a dokonca aj v niektorých lekárňach, sa vyžaduje ich použitie v ampulkách iba v prípadoch, keď je narušená absorpcia živín z tráviaceho traktu. Počas normálnej činnosti žalúdka a čriev s tabletami môžete do tela zaviesť toľko riboflavínu, koľko potrebuje pacient..

    Potreba vitamínu B2 v ampulkách spravidla vzniká, keď:

    1. gastritídu;
    2. cholecystitída;
    3. enterokolitída;
    4. Operácie žalúdka alebo čriev;
    5. Užívanie liekov, ktoré narúšajú gastrointestinálny trakt;
    6. Intestinálna dysbióza;
    7. chemoterapia.

    V ampulkách je vitamín B2 dostupný pod názvom mononukleotid riboflavínu. Vyrábajú ho spoločnosti ICN (Rusko) a Borisov Plant of Medicines (Bielorusko). V jednom balení je 10 ampúl po 1 ml, v každej ampulke je obsah riboflavínu 10 mg. Liečivo sa podáva intramuskulárnou injekciou.

    „Injekcie vitamínu B2 sú veľmi bolestivé, je nemožné ich tolerovať. Antibiotiká nie sú také bolestivé ako injekčné podávanie. Tento efekt je však zrejmý veľmi rýchlo, to je isté. Keď mi po operácii vstrekli, všimol som si, že mi vlasy prestali stekať, aj keď som ich skoro rok predtým mučil. Teraz pijem vitamíny s vitamínom B2, aby som si udržal vlasy, a obávam sa injekcií. “.

    Mnohé ženy radšej používajú na ošetrenie vlasov alebo pokožky v ampulkách vitamínu B2. Súčasne aplikujú injekčný roztok lokálne alebo ho jednoducho vtierajú do pokožky (vrátane hlavy) alebo ho pridávajú do šampónov alebo pleťových vôd. Účinnosť tohto použitia vitamínu A nie je známa a nie je známe, koľko sa vstrebáva z povrchu kože. Neexistuje dôvod domnievať sa, že používanie lieku týmto spôsobom je neúčinné, ale jednoznačné použitie tabliet s vitamínom B2 je omnoho spoľahlivejšie na podporu a liečenie vlasov, pokožky a nechtov..

    Interakcia riboflavínu s rôznymi liekmi

    Ako sme už uviedli, orálna antikoncepcia ovplyvňuje absorpciu a zásobovanie riboflavínom v tele. Keď sa užívajú, zvyšuje sa potreba riboflavínu, čo však neznamená, že je potrebné začať piť alebo počas liečby zvyšovať dávku. Situáciu by mal opäť posúdiť lekár.

    Ďalšie kategórie liekov, ktoré zvyšujú potrebu vitamínu B2 v tele, sú:

    • Silné sedatíva - chlórpromazín, metazín, teralén, propazín, tizercín, fluórfenazín. Spomaľujú konverziu riboflavínu na koenzýmové formy, čo vedie všeobecne k zníženiu aktivity tejto látky;
    • Vasodilatačné lieky - majú rovnaký účinok ako fondy predchádzajúcej skupiny.

    Niektoré lieky naopak zvyšujú aktivitu vitamínu B2. Medzi ne patria blokátory enzýmov konvertujúcich angiotenzín (používané ako prostriedok na zníženie krvného tlaku), tyreodín (regulátor funkcie štítnej žľazy), ktorý urýchľuje metabolizmus riboflavínu..

    Samotný vitamín B2 zvyšuje vstrebávanie a metabolizmus železa a vitamínu B6 z tráviaceho traktu. Všetky tieto nuansy by mal lekár vziať do úvahy a za určitých okolností predpisovať tablety riboflavínu.

    „Pred niekoľkými rokmi môj neurológ predpísal B2 na tablety na liečbu migrény. Nepamätám si presne, aký názov lieku označil, v našej lekárni ste si mohli kúpiť iba malé tablety, ktoré sa nezmestili. Kapsuly Now Foods som si objednal online. Tento nástroj naozaj pomáha! Každé ráno vypijem tri kapsuly, potom ďalšie dve po obede, ukazuje sa 500 mg za deň. Cítim sa dobre, ale hneď ako preruším príjem na najmenej dva dni, okamžite sa objaví bolesť hlavy. Všeobecne odporúčam tento liek a vitamín B2 všeobecne ".

    riboflavín

    štruktúra

    Riboflavín obsahuje vitamín B2 (6,7-dimetyl-9- (D-1-ribityl) -izoalloxazín).

    Uvoľňovací formulár

    • v práškovej forme;
    • dražé 0,002 g - v balení po 50 ks;
    • tablety 0,01 g s označením - v balení po 50 ks;
    • kvapky.

    farmaceutický účinok

    Riboflavín alebo vitamín B2 sa vyznačuje ľahkou absorpciou a dobrou rozpustnosťou vo vode. V kombinácii s inými stopovými prvkami hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní ľudského zdravia. Rovnako ako iné vitamíny B, riboflavín podporuje produkciu energie a je tiež aktívny v metabolizme tukov, uhľohydrátov a bielkovín..

    Vitamín B2 (riboflavín) je nevyhnutný pri tvorbe červených krviniek a pomáha pri saturácii krvi kyslíkom pri dýchaní.

    Vitamín B2 navyše stimuluje tvorbu protilátok a je tiež potrebný na reguláciu rastu ľudského tela a reprodukčných funkcií. Okrem toho má tento vitamín veľký význam pre zdravie pokožky, nechtov, rast vlasov a celkovo dobré zdravie vrátane účasti na regulácii štítnej žľazy. Pomáha tiež pri prevencii alebo liečbe mnohých typov očných chorôb, vrátane niektorých druhov katarakty..

    Farmakodynamika a farmakokinetika

    Vitamín B2 sa viaže na hydrogenázu, kinázu a syntázu. Riboflavín je prekurzorom mononukleotidu flavínu (FMN, monofosfát riboflavínu) a dinukleotidu flavínu a adenínu (FAD). Antioxidačná aktivita pramení najmä z jeho úlohy ako prekurzora FAD a úlohy tohto kofaktora pri produkcii antioxidačného glutatiónu..

    Riboflavín patrí do protetickej skupiny flavínových enzýmov, čo mu umožňuje fungovať ako transportér vodíka v procese dýchania tkanív a regulovať redoxné reakcie. Redukovaný glutatión je kofaktorom glutatiónperoxidáz obsahujúcich selén. Glutatiónperoxidáza je hlavným antioxidačným enzýmom. Redukovaný glutatión je produkovaný enzýmom glutatión reduktázy obsahujúcim FAD..

    Látka sa ľahko vstrebáva do horných častí gastrointestinálneho traktu v dôsledku absorpcie a následnej fosforylácie v gastrointestinálnej sliznici, krvi a pečeňových bunkách. Tento vitamín sa v zásade hromadí v obličkách, nadobličkách a pečeni, ale jeho nukleotidy sa napriek tomu pevne viažu na proteíny apoenzýmu, takže pri vylučovaní sa moč môže stať svetlo žltým. Väzba na proteíny je 60%. Polčas látky je 60 - 84 minút..

    Indikácie pre použitie

    Riboflavín (vitamín B2) je indikovaný na použitie pri hypo- a ariboflavinóze.

    Okrem toho je liek predpísaný na použitie pri určitých chorobách, ako sú napríklad:

    • hemeralopia (choroba charakterizovaná zhoršením funkcie videnia v noci a večer), v tomto prípade sa riboflavín predpisuje spolu s retinolom;
    • konjunktivitída (ochorenie zrakových orgánov, vyznačujúce sa zápalom vonkajšieho obalu oka);
    • iritída (ochorenie orgánov videnia, charakterizované zápalom dúhovky);
    • keratitída (ochorenie zrakových orgánov charakterizované zápalom rohovky);
    • liečivé rany a vredy rôznych etymológií;
    • radiačná choroba (choroba, ktorá sa vyvíja v dôsledku vystavenia ionizujúcemu žiareniu);
    • ekzém (ochorenie hornej vrstvy epidermy, vyznačujúce sa vyrážkou a pálením);
    • Botkinova choroba (choroba pečeňového tkaniva, ktorá vedie k zápalu) a iné ochorenia pečene;
    • poruchy gastrointestinálneho traktu;
    • anémia s nedostatkom železa (ochorenie charakterizované prudkým poklesom hemoglobínu v krvi sa vyvíja v dôsledku zhoršeného príjmu, absorpcie alebo vylučovania železa).

    kontraindikácie

    Podľa liekopisu je jedinou kontraindikáciou použitia riboflavínu precitlivenosť na liečivo..

    Vedľajšie účinky

    Vedľajšie účinky tohto lieku sa vo väčšine prípadov nepozorujú. Zriedkavo sa vyskytujú alergické reakcie. Ešte menej často sa pri užívaní monovitamínového prípravku objavujú porušenia funkcie pečene a zraku.

    Návod na použitie Riboflavín

    Tablety riboflavínu sa užívajú perorálne v nasledujúcich dávkach:

    • Na liečbu nízkych hladín riboflavínu (nedostatok riboflavínu) u dospelých: 5-30 mg riboflavínu (vitamín B2) denne v rozdelených dávkach.
    • Ako zabrániť migrénam: 400 mg riboflavínu (vitamín B2) denne. V takom prípade môže liečba trvať až tri mesiace, kým sa objavia pozitívne výsledky..
    • Prevencia šedého zákalu a liečba očných chorôb: Denná strava je približne 2,6 mg riboflavínu (vitamín B2). Riboflavín sa tiež kombinuje s niacínom v pomere 3 g. Vitamín B2 a 40 gramov niacínu denne.

    Návod na použitie vitamínu B2 pre rôzne vekové skupiny:

    • deti vo veku 0 až 6 mesiacov - odporúčaná dávka vitamínu 0,3 mg za deň;
    • deti vo veku od 7 do 12 mesiacov - odporúčaná dávka vitamínu 0,4 mg za deň;
    • deti vo veku od 1 do 3 rokov - odporúčaná dávka 0,5 mg za deň;
    • deti vo veku 4 až 8 rokov - odporúčaná dávka vitamínu denne je 0,6 mg;
    • deti vo veku 9 až 13 rokov - odporúčaná dávka vitamínu 0,9 mg denne;
    • muži vo veku 14 a viac rokov - odporúčaná dávka vitamínu 1,3 mg za deň;
    • ženy vo veku 14 až 18 rokov - odporúčaná dávka vitamínu 1 mg denne;
    • ženy nad 18 rokov - odporúčaná dávka vitamínov je 1,1 mg za deň;
    • ženám počas tehotenstva sa odporúča užívať vitamín B2 v množstve 1,4 mg za deň;
    • Riboflavín sa odporúča pre dojčiace matky 1,6 mg / deň.

    Kvapky na oči Riboflavín, návod na použitie:

    Kvapky pre oči 0,01% vo forme vitamínového roztoku sú predpísané na použitie pri rôznych oftalmických chorobách v dávke: 1 kvapka do každého oka 2-krát denne. Dĺžku liečby určuje individuálne odborník v závislosti od choroby, jej priebehu a závažnosti.

    Riboflavín-mononukleotid, návod na použitie:

    Riboflavín-mononukleotid v ampulách sa vyznačuje vynikajúcou rozpustnosťou vo vode, ktorá umožňuje podávanie roztoku intramuskulárne aj intravenózne. Intramuskulárne sa roztok podáva dospelým v dávke 0,01 g (1 ml 1% roztoku) 1krát denne. Trvanie liečby je od 10 do 20 dní a je určené ošetrujúcim lekárom.

    U detí sa intramuskulárne podávanie riboflavín-mononukleotidu predpisuje v dávke 0,005 - 0,01 g. Prvý stupeň liečby sa vykonáva počas 3 až 5 dní v rade. Druhá fáza liečby zahrnuje zavedenie roztoku 2 až 3 krát týždenne.

    predávkovať

    Predávkovanie vitamínom B2 je pomerne zriedkavý jav a prakticky sa nepozoroval u pacientov rôznych vekových skupín počas liečby týmto liekom. Je veľmi zriedkavé, že predávkovanie liekom sa môže prejaviť vyrážkou na koži a miernym svrbením..

    Interakcia s inými liekmi

    Interakcia vitamínu B2 (riboflavínu) s inými liekmi sa študovala pomerne hlboko. Špecialisti venujú pozornosť tomu, že alkohol - zhoršuje vstrebávanie účinnej látky v črevách. Rovnakým spôsobom pôsobia na absorpčný proces rôzne antidepresíva (tricyklické alebo fenotiazíny), takže odporúčanie jednej dávky Riboflavínu sa môže zmeniť podľa uváženia odborníka u pacientov, ktorí dostávajú tieto lieky..

    Súčasné použitie Riboflavínu a Probenecidu znižuje absorpciu aktívnej látky v gastrointestinálnom trakte, a preto podľa uváženia lekára môže byť dávka liečiva zvýšená u pacientov používajúcich Probenecid..

    Podmienky predaja

    Tento monovitamínový prípravok si môžete kúpiť v lekárňach bez lekárskeho predpisu..

    Podmienky skladovania

    Odporúča sa uložiť liek v tmavej miestnosti.

    Skladovateľnosť

    Riboflavín v uzavretých obaloch sa môže uchovávať tri roky. Po vytečení obalu sa liek môže uchovávať nie dlhšie ako 1,5 mesiaca.

    Vitamín B2

    Interakujte dobre s:

    Nepoužívajte s:

    Všeobecné informácie

    Vitamín B2 je jedným z najdôležitejších vo vode rozpustných vitamínov pre ľudské telo. Chemický názov „riboflavín“ pochádza zo slov „ribóza“ (cukor, ktorého obnovená forma, ribitín, je hlavnou súčasťou štruktúry vitamínu) a „flavín“ (z latinského flavusu - „žltý“). V prírode je to prírodný pigment zeleniny a ovocia. Vďaka svojim farbiacim vlastnostiam sa používa ako oranžovo-červená potravinárska prídavná látka pod číslom E101.

    Vitamín B2 toleruje dobre zahrievanie na 290 ° C a nerozpúšťa sa v kyslom prostredí, ale je rýchlo zničený ultrafialovým žiarením a zásadami..

    Biologicky aktívne formy riboflavínu sú koenzýmami redoxných reakcií:

    - flavín mononukleotid (biochemický prekurzor dininukleotidu flavín adenínu, ktorý sa prirodzene vyskytuje v kvasinkách);

    - flavin adenín dinukleotid (v malom množstve produkovaný mikroflórom ľudského čreva).

    Objav vitamínu B2 sa objavil v roku 1933 pri štúdiu vlastností vitamínu B1, ktorého nedostatok vedie k beriberi, chorobe, ktorá ovplyvňuje nervový systém, sprevádzanej zakrpateným rastom a chudnutím. Skupina vedcov vedená nemeckým chemikom Richardom Kuhnom poznamenala, že pridanie vitamínu B1 do stravy pacientov lieči chorobu, ale neovplyvňuje ich výšku a hmotnosť. Vznikla teda myšlienka existencie určitého „rastového faktora“ v vitamíne B, ktorý bol v tom čase jediný..

    Vedci ďalej zistili, že žlto-zelená fluorescencia obsiahnutá v extraktoch z kvasiniek, pečene alebo ryžových otrúb ovplyvňuje rast. Toto pozorovanie umožnilo izolovať rast podporujúcu zlúčeninu so žlto-zelenou fluorescenciou, najskôr z vaječného proteínu, ktorý nazývali ovoflavín, a potom zo séra - laktoflavínu..

    V roku 1934 bola skupina Kuhn schopná určiť štruktúru takzvaného flavínu a odhaliť jeho odolnosť voči vysokým teplotám, na rozdiel od tiamínu (vitamín B1), ktorý sa pri zahrievaní rýchlo zrúti. Po syntéze čistého riboflavínu vedci rozdelili bývalý vitamín B na vitamíny B1 a B2, ktoré označili ako „rastový vitamín“..

    Hodnota pre telo

    Napriek tomu, že ľudské telo potrebuje veľmi malé množstvo vitamínu B2, hrá naše zdravie obrovskú úlohu.

    Riboflavín je druh tela v tele, ktorý v procese syntézy flavínového mononukleotidu podporuje tok energie do buniek a tým urýchľuje náš metabolizmus. V dôsledku toho sa napríklad zvyšuje rýchlosť reakcií vyskytujúcich sa v mozgu.

    V zložení flavoproteínov (respiračných enzýmov) sa vitamín B2 podieľa na redoxných reakciách: uľahčuje vstrebávanie kyslíka kožou a znižuje negatívne účinky toxínov na dýchacie cesty..

    Spolu s vitamínom A sa riboflavín podieľa na konštrukcii vizuálnej purpury, poskytuje ostré vnímanie svetla a farby, pomáha adaptovať sa v tme, chráni sietnicu pred ultrafialovým žiarením, pomáha znižovať únavu očí.

    Vitamín B2 je nevyhnutný pre metabolizmus bielkovín, čo znamená, že sa zúčastňuje anabolických procesov na urýchlenie tvorby a obnovy svalov, kostí, zubov, kože a ďalších tkanív nášho tela..

    Riboflavín pomáha absorbovať železo a udržuje jeho hladinu v krvi, a tak sa podieľa na tvorbe nových červených krviniek a predlžuje ich životnosť.

    S účasťou vitamínu B2 prechádzajú vitamíny K, PP, B6 a B9 do aktívnych foriem v tele.

    Tento vitamín má tiež pozitívny vplyv na sliznice tráviaceho systému, reguluje činnosť štítnej žľazy a je nevyhnutný pre správnu tvorbu mozgu dieťaťa od prvých dní života v maternici..

    hypovitaminóza

    Nedostatok vitamínu B2 sa prejavuje predovšetkým týmito príznakmi:

    - vrásky vyžarujúce z pier, najmä nad hornou perou;

    - praskliny v rohoch úst, popraskané pery;

    - pálenie a trhanie očí, sčervenané viečka, zhoršené videnie za súmraku;

    - peeling, svrbenie a zápal kože v nazoslabiálnom trojuholníku, ušiach alebo na čele;

    - zvýšená sekrécia žliaz, mastných vlasov a pokožky.

    S miernym, ale dlhotrvajúcim nedostatkom vitamínu B2 sa môže horná pera zmenšiť, čo je zrejmé u starších ľudí.

    S rozvojom nedostatku vitamínu B2 poznámka:

    - suchý, purpurový a opuchnutý jazyk;

    - pálenie kože, dermatitída, vrenie;

    - jačmeň a konjunktivitída;

    - svalová slabosť, anémia;

    - ochorenie štítnej žľazy;

    - zakrpatený rast detí.

    Je dôležité poznamenať, že hypovitaminóza B2 vyvoláva degradáciu mozgového tkaniva, pri ktorej je mozog náchylnejší na negatívne vplyvy, čo môže následne viesť k vzniku rôznych foriem nervových a duševných porúch, k rozvoju pretrvávajúcich depresívnych stavov..

    Príčiny nedostatku vitamínu B2:

    - nedostatočný príjem bielkovín (telo začína vylučovať riboflavín močom);

    - choroby gastrointestinálneho traktu (narušená absorpcia živín);

    - branie antagonistov vitamínu B2;

    - zvýšená spotreba riboflavínu pri infekčných febrilných ochoreniach, ochoreniach štítnej žľazy a rakovine, tehotenstvo, stres, dlhodobé vystavenie chladu alebo teplu, alkoholu, ťažké pracovné podmienky, nadmerná práca.

    hypervitaminóza

    Riboflavín sa takmer nehromadí v ľudskom tele. Nadbytok sa vylučuje močom a zafarbí sa jasne žltou farbou.

    Najvyšší prípustný príjem tohto vitamínu nebol stanovený. So zavedením veľkých dávok syntetického analógu vitamínu B2 sa môže objaviť mierne pálenie a svrbenie kože, ale tieto javy rýchlo vymiznú.

    Pri zneužívaní potravinových doplnkov s obsahom vitamínu B2 je možná obezita pečene.

    Diagnostické metódy

    Nedostatok vitamínu B2 je zriedkavý a spravidla na pozadí nedostatku iných vitamínov v tele. Diagnóza hypovitaminózy B2 je založená na klinických prejavoch, ktoré odborník ľahko zaznamená. V zriedkavých prípadoch sa laboratórne testy používajú na meranie vylučovania vitamínu močom a špecifické testy na stanovenie enzymatickej aktivity červených krviniek.

    Anti vitamíny

    Doteraz neboli nájdené žiadne prírodné anti-riboflavínové antivitamíny. Existuje celý rad syntetických liekov s anti-vitamínovými vlastnosťami:

    - Akrikhin (atebrin) - inhibuje funkciu riboflavínu v prvokoch. Používa sa pri liečbe malárie, kožnej leishmaniózy, trichomoniázy, hlísty (giardiáza, teniidóza);

    - megafen - inhibuje tvorbu FAD v nervovom tkanive, používa sa ako sedatívum;

    - toxoflavín je kompetitívnym inhibítorom flavín dehydrogenáz;

    - galactoflavín - používa sa na rýchle získanie závažného nedostatku riboflavínu u zvierat a ľudí.

    zdroje

    Na vitamín B2 sú najbohatšie tieto potraviny:

    - mäso a mäsové výrobky, najmä pečeň, obličky a srdce;

    Vitamín B2 (riboflavín) - čo to je a prečo je to potrebné

    Vitamín B2 alebo riboflavín je jedným z najdôležitejších vo vode rozpustných vitamínov skupiny B. Vďaka svojim vlastnostiam je koenzýmom mnohých biochemických procesov potrebných pre zdravie..

    charakteristický

    V roku 1933 tím vedcov objavil druhú skupinu vitamínov, ktorá bola pomenovaná skupina B. Riboflavín bol syntetizovaný ako druhý, a preto tento údaj dostal v názve. V budúcnosti bola táto skupina vitamínov doplnená, ale po sérii podrobných štúdií bola časť prvkov chybne zaradených do skupiny B vylúčená. Preto je porušené poradie pri číslovaní vitamínov tejto skupiny.

    Vitamín B2 má niekoľko názvov, napríklad riboflavín alebo laktoflavín, sodná soľ, riboflavín 5-fosfát sodný.

    Fyzikálno-chemické vlastnosti

    Molekula pozostáva z ostrých kryštálov, ktoré majú žiarivo žlto-oranžovú farbu a majú horkú chuť. Vďaka týmto vlastnostiam bol riboflavín zaregistrovaný ako schválená doplnková látka do farbív potravín E101. Vitamín B2 je dobre syntetizovaný a asimilovaný iba v alkalickom prostredí, zatiaľ čo v kyslom prostredí je jeho účinok neutralizovaný a je ničený.

    Riboflavín je koenzým vitamínu B6, podieľa sa na syntéze červených krviniek a protilátok.

    Vplyv vitamínu na organizmus

    Vitamín B2 plní v tele dôležité funkcie:

    1. Urýchľuje syntézu proteínov, uhľohydrátov a tukov.
    2. Zvyšuje ochrannú funkciu buniek.
    3. Reguluje metabolizmus kyslíka.
    4. Podporuje premenu energie na svalovú aktivitu.
    5. Posilňuje nervový systém.
    6. Je to profylaxia epilepsie, Alzheimerovej choroby, neurózy.
    7. Udržuje zdravé sliznice.
    8. Podporuje funkciu štítnej žľazy.
    9. Zvyšuje hladinu hemoglobínu a podporuje vstrebávanie železa.
    10. Účinný pri liečbe dermatitídy.
    11. Zlepšuje zrakovú ostrosť, zabraňuje rozvoju katarakty, chráni očnú bulku pred ultrafialovým žiarením, znižuje únavu očí.
    12. Obnovuje epidermálne bunky.
    13. Neutralizuje účinky toxínov na dýchací systém.

    Riboflavín musí byť prítomný v dostatočnom množstve v každom tele. Malo by sa však pamätať na to, že s vekom a pri pravidelnej fyzickej námahe klesá jej koncentrácia v bunkách a mala by sa aktívnejšie doplňovať..

    Vitamín B2 pre športovcov

    Riboflavín sa aktívne podieľa na syntéze proteínov, čo je dôležité pre tých, ktorí dodržiavajú športový životný štýl. Vďaka pôsobeniu vitamínu B2 sa bielkoviny, tuky a uhľohydráty rýchlejšie syntetizujú a energia získaná syntézou sa transformuje na svalovú aktivitu, zvyšuje svalovú odolnosť voči stresu a zvyšuje ich hmotnosť..

    Ďalšou vlastnosťou riboflavínu užitočnou pre športovcov je schopnosť urýchliť výmenu kyslíka medzi bunkami, čo bráni výskytu hypoxie, čo vedie k rýchlej únave..

    Vitamín B2 je obzvlášť účinný po cvičení ako výplňový prostriedok..

    Je potrebné poznamenať, že u žien je rýchlosť výmeny kyslíka počas cvičenia oveľa vyššia ako u mužov. Preto ich potreba riboflavínu je rádovo vyššia. Doplnky B2 je však potrebné používať po tréningu iba s jedlom, inak sa riboflavín rozkladá pod vplyvom kyslého prostredia gastrointestinálneho traktu..

    Interakcia vitamínu B2 s inými prvkami

    Riboflavín aktívne zrýchľuje syntézu proteínov, tukov a uhľohydrátov, podporuje vstrebávanie proteínov. Riboflavín, ktorý reaguje s vitamínom B9 (kyselina listová), syntetizuje nové krvinky v kostnej dreni, čo prispieva k saturácii a výžive kostí. Kombinovaný účinok týchto prvkov urýchľuje syntézu hlavného stimulátora krvotvorby - erytropoetínu..

    V kombinácii s vitamínom B1 ovplyvňuje riboflavín reguláciu hemoglobínu v krvi. Táto látka aktivuje syntézu vitamínov B6 (pyridoxín) a B9 (kyselina listová), ako aj vitamínu K.

    Zdroje vitamínu B2

    Riboflavín je v mnohých potravinách prítomný v dostatočnom množstve..

    výrobokVitamín B2 na 100 g (mg)
    Hovädzia pečeň2.19
    Lisované droždie2.0
    oblička1,6-2,1
    pečeň1,3-1,6
    syr0,4-0,75
    Žĺtok)0,3-0,5
    Tvaroh0,3-0,4
    špenát0,2-0,3
    teľacie0,23
    Hovädzie mäso0.2
    pohánka0.2
    mlieko0,14 - 0,24
    kapusta0,025-0,05
    zemiaky0.08
    šalát0.08
    mrkva0,02-0,06
    paradajky0,02-0,04

    Absorpcia riboflavínu

    Vzhľadom na to, že vitamín B2 nie je ničený, ale naopak je aktivovaný teplom, výrobky nestrácajú svoju koncentráciu počas tepelného spracovania. Na zvýšenie koncentrácie riboflavínu sa odporúča variť alebo pečiť veľa prísad do stravy, ako je napríklad zelenina.

    Dôležité. Vitamín B2 je zničený, keď vstúpi do kyslého prostredia, preto sa neodporúča užívať ho na prázdny žalúdok

    predávkovať

    Nekontrolované používanie doplnkov a výrobkov obsahujúcich vitamín B2 vedie k zafarbeniu moču v pomarančoch, závratom, nevoľnosti a zvracaniu. V extrémnych prípadoch je možná obezita pečene..

    Denná požiadavka

    Ak viete, koľko vitamínu B2 musí denne vstúpiť do tela, aby normálne fungoval, môžete ľahko kontrolovať a upravovať jeho hladinu. Pre každú vekovú kategóriu je táto norma iná. Líši sa aj podľa pohlavia.

    Vek / pohlavieDenný príjem vitamínu (v mg)
    deti:
    1-6 mesiacov0,5
    7-12 mesiacov0.8
    1-3 roky0.9
    3 - 7 rokov1,2
    7-10 rokov1,5
    Dospievajúci vo veku 10 - 14 rokov1,6
    Muži:
    Vo veku 15 - 18 rokov1.8
    Vo veku 19 - 59 rokov1,5
    Vo veku 60 - 74 rokov1.7
    Nad 75 rokov1,6
    Ženy:
    Vo veku 15 - 18 rokov1,5
    Vo veku 19 - 59 rokov1.3
    Vo veku 60 - 74 rokov1,5
    Nad 75 rokov1.4
    Tehotná žena2.0
    ošetrovateľstvo2.2

    Ako vidno z tabuľky, u mužov a žien je denná potreba riboflavínu mierne odlišná. Je však potrebné si uvedomiť, že pri pravidelnom tréningu, cvičení a fyzickej aktivite sa vitamín B2 z buniek vylučuje oveľa rýchlejšie, a preto sa ich potreba pre týchto ľudí zvyšuje o 25%..

    Nedostatok riboflavínu sa dá vyrovnať dvoma hlavnými spôsobmi:

    • Získajte vitamín s jedlom výberom vyváženej stravy s potravinami bohatými na riboflavín.
    • Používajte špeciálne potravinové doplnky.

    Známky nedostatku vitamínu B2 v tele

    • Nízky hemoglobín.
    • Bolesť a bolesť v očiach.
    • Vzhľad prasklín na perách, dermatitída.
    • Znížené videnie za súmraku.
    • Zápal sliznice.
    • Spomalenie rastu.

    Kapsuly vitamínu B2

    Aby sa uspokojila potreba riboflavínu, najmä u športovcov a starších ľudí, vyvinuli mnohí výrobcovia vhodnú formu kapsúl ako doplnok výživy. Iba 1 kapsula denne je schopná kompenzovať dennú potrebu vitamínu B2, ktorá je nevyhnutná na udržanie zdravia. Tento doplnok možno ľahko nájsť na stránkach Solgar, Now Foods, Thorne Research, CarlsonLab, Source Naturals a mnohých ďalších..

    Každá značka používa svoju vlastnú dávku účinnej látky, ktorá spravidla presahuje dennú potrebu. Pri kúpe doplnku si pozorne prečítajte návod na použitie a prísne dodržiavajte pravidlá v ňom uvedené. Niektorí výrobcovia vyrábajú potravinové doplnky pri predávkovaní. Táto koncentrácia je spojená s rôznymi stupňami potreby riboflavínu u rôznych kategórií ľudí.