Hlavná
Jarabiny

Rutín: vlastnosti, indikácie pre použitie

Po prvýkrát začali odborníci hovoriť o flavonoide zvanom Rutin pred viac ako 80 rokmi. Ukázalo sa, že prírodná zlúčenina sa izoluje empiricky od citrónovej kôry. V tejto súvislosti sa zistilo, že má pozitívny vplyv na krvné cievy. Názov - Vitamín P, z anglického slova permeability (permeability).

V skutočnosti nie je rutín jedinou zložkou, je to celý komplex užitočných látok. Výhody tohto vitamínu sa ťažko dajú preceňovať. Pozitívne ovplyvňuje krvné cievy, kapiláry, robí ich elastickými, eliminuje krehkosť, priepustnosť, krehkosť. Je známa aj jeho schopnosť výmeny častíc s prostredím. Látka je rozpustná vo vode, preto je v jednej skupine kombinovaná s citrínom a flavónmi. Ľudské telo nemôže samostatne produkovať jedinečný vitamín. To ho odlišuje od ostatných..

Chemické a fyzikálne vlastnosti látky

Vitamín P (bioflavonoidy) je kryštalická látka. Spojenie môže mať iný odtieň - od zelenej žltej po jasne oranžovú. Pokiaľ ide o arómu, prakticky neexistuje. Chuť je však celkom špecifická, ktorú nemožno zamieňať s ničím iným..

Rutín a vitamín P sú rovnaké. Hlavným fyziologickým rozdielom je vysoká rozpustnosť v organických kyselinách aj v tekutinách. Rýchlo sa rozpúšťa v chloroforme, etylalkohole, benzéne a podobne. Zároveň je pomerne nestabilný a pri dlhodobom vystavení čerstvému ​​vzduchu sa rýchlo oxiduje kyslíkom. Tiež netoleruje vystavenie slnečnému žiareniu a ultrafialovému žiareniu, tabakovému dymu, teplu. Preto potravinové výrobky obsahujúce prvok podrobené tepelnému spracovaniu strácajú svoje prospešné vlastnosti.

Biologická úloha flavonoidu je obrovská. Aktívne sa podieľa na mnohých životne dôležitých procesoch tela..

Výhody vitamínu P

Zlúčenina plní v tele niekoľko dôležitých funkcií súčasne..

  1. Podporuje vstrebávanie tukov, bielkovín.
  2. Kontroluje hladinu cholesterolu v krvi.
  3. Normalizuje činnosť tráviaceho traktu.
  4. Posilňuje steny kapilárnych ciev, robí ich odolnými.
  5. Kardiovaskulárna profylaxia.
  6. Uvoľňuje telo z voľných radikálov, rádionuklidov, stroncia.
  7. Zvyšuje imunitnú silu tela.
  8. Normalizuje metabolické procesy.
  9. Posilňuje nechty, vlasy.
  10. Odporúča sa na peptický vred, gastritídu.
  11. Posilňuje kosti, zuby v období aktívneho rastu detí. Pomáha pri zlomeninách - kosti sa hoja a rýchlejšie opravujú.
  12. Stimuluje produkciu kostnej drene.
  13. Zlepšuje krvný obraz
  14. Profylaktický pre krivicu.
  15. Znižuje intrakraniálny tlak.
  16. Účinný liek na alergie.
  17. Pomáha liečiť artritídu, osteoporózu, bolesti chrbta.
  18. Podporuje produkciu kolagénu.
  19. Bojuje so stomatologickými chorobami: parodontu, zubným kazom, odporúča sa na krvácanie ďasien.
  20. Prevencia rakoviny.
  21. Pomáha pri popáleninách.
  22. Normalizuje krvný tlak.
  23. Brúsi obličkové kamene, žlčník.
  24. Eliminuje astmatické záchvaty.
  25. Je predpísaný pri liečbe ochorení štítnej žľazy.
  26. Z dôvodu zvýšenej nervozity sa odporúča pridať do stravy..
  27. Zlepšuje videnie.
  28. Odporúča sa na zvýšenie fyzickej námahy..
  29. Rutín našiel široké uplatnenie v kozmetike, pridáva sa pri výrobe výrobkov na starostlivosť o pleť a vlasy..

Priaznivé vlastnosti rutiny sú neuveriteľne rozmanité. Vhodný pre ľudí všetkých vekových skupín. Rutinné počas tehotenstva a vysokého veku je obzvlášť užitočné..

Aké potraviny obsahujú vitamín P

Látka sa musí zahrnúť do dennej stravy, pretože ju telo nedokáže vyrobiť..

Rutinné potraviny:

  • mliečne vlašské orechy;
  • bobule (hrozno, maliny, čerešne, šípky, čerešne, ríbezle, egreše);
  • pohánka;
  • ovocie (broskyne, marhule, jablká);
  • pomaranč, citrón, kôra;
  • greeny (rozmarín, petržlen, šťaveľ);
  • červená paprika;
  • kapary;
  • zelený čaj;
  • paradajky
  • cesnak;
  • špargľa;
  • púpava listy.

Rutín v potravinách pre zvieratá chýba. "Držiteľ záznamu" v obsahu vitamínov - čučoriedka (2 000 miligramov prvku na 100 gramov výrobku).

Rutinné prípravky

Ak látka v tele nie je dostatočná, je potrebné ju užívať dodatočne. Cesta von sú rutínové prípravky.

Syntetický stopový prvok je k dispozícii v rôznych formách:

  • prášok na suspenziu;
  • kapsule;
  • gél (Rutozide);
  • tablety (Ascorutin).
Hlavným účinkom liekov je ochrana pred deštrukčným účinkom kyseliny askorbovej a obnovenie oxidačných procesov..

Indikácie pre užívanie drog sú: tendencia k odieraniu, nedostatok vitamínu, infekčné a zápalové ochorenia; trombóza, krvácanie z ďasien. Vitamín P je nevyhnutný pre pacientov podstupujúcich chemoterapiu.

Denná požiadavka

Denná norma vitamínu P v neprítomnosti kontraindikácií je od 25 do 60 mg.
Ak je potrebné brať lieky na terapeutické a profylaktické účely, dávka rutínu sa zvyšuje. Norma je stanovená ošetrujúcim lekárom a môže byť v rozsahu od 100 do 200 ml. Pri absolvovaní liečebných cyklov sa dávka zvyšuje - až na 500 ml.
Väčšie množstvo vitamínu je indikované pre ľudí, ktorí sa zaoberajú tvrdou fyzickou prácou, športovcami.

Nedostatok vitamínu P v tele

S nedostatkom vitamínu v tele začínajú rôzne poruchy, často končiace závažnými patológiami.

Bolo by správne navštíviť lekára, ak sa nájdu tieto príznaky:

  • akné neznámeho pôvodu;
  • bolesť v dolných končatinách počas športu, státia, chôdze;
  • patologická strata vlasov (plešatosť);
  • bolesť v oblasti ramien pri zdvíhaní rúk;
  • neustály pocit slabosti, nedostatok sily;
  • častý výskyt odrenín, modrín v tele kvôli krehkosti kapilár;
  • náhle krvácanie;
  • cyanóza kože;
  • krvácanie z ďasien (periodontálne ochorenie).
  • Často dosť na doplnenie deficitu prvku, takže stav sa normalizuje.

Nedostatok vitamínu P je obzvlášť akútny na konci zimy a skoro na jar. Preto sa počas tohto obdobia odporúča konzultovať s lekárom uskutočniteľnosť užívania prípravkov obsahujúcich vitamín.

Pokiaľ ide o nadmerné množstvo v tele, látka nepredstavuje žiadnu hrozbu. Všetko zbytočné sa vylučuje prirodzene bez negatívnych dôsledkov..

Bez flavonoidov nie je možné normálne fungovanie tela. Aby sa predišlo nedostatku vitamínov, je potrebné do stravy zaradiť výrobky obsahujúce rutín a pri prvých príznakoch nedostatku začať s užívaním drog..

Vitamín P

c-komplex, bioflavonoidy, rutín, hesperidín, citrín

Vitamín P (z anglického „permeability“ - preniknúť) je rastlinný bioflavonoid, ktorý predstavuje skupinu biologicky aktívnych látok (rutín, katechíny, kvercetín, citrín atď.). Celkovo v súčasnosti existuje viac ako 4000 bioflavonoidov.

Vitamín P má vo svojich biologických vlastnostiach a účinku veľa spoločného s vitamínom C. Zvyšujú navzájom pôsobenie a nachádzajú sa v rovnakých produktoch..

Vitamín P bohatý na potraviny

Uvádza sa odhadovaná dostupnosť na 100 g produktu.

Denná potreba vitamínu P

Denná potreba vitamínu P je 35 - 50 mg za deň

Potreba vitamínu P sa zvyšuje s:

  • dlhodobé používanie salicylátov (aspirín, asfén, atď.), arzénových prípravkov, antikoagulancií;
  • intoxikácia chemickými látkami (olovo, chloroform);
  • vystavenie ionizujúcemu žiareniu;
  • práca v horúcich obchodoch;
  • choroby vedúce k zvýšenej vaskulárnej permeabilite.

Užitočné vlastnosti a ich vplyv na organizmus

Hlavnou funkciou vitamínu P je posilnenie kapilár a zníženie priepustnosti cievnej steny. Zabraňuje krvácaním ďasien a lieči ich, zabraňuje krvácaniu, má antioxidačný účinok..

Bioflavonoidy stimulujú dýchanie tkanív a aktivitu určitých endokrinných žliaz, najmä nadobličiek, zlepšujú funkciu štítnej žľazy, zvyšujú odolnosť proti infekciám a znižujú krvný tlak.

Bioflavonoidy majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém: zlepšujú krvný obeh a srdcový tonus, bránia ateroskleróze, stimulujú funkcie lymfovenózneho sektoru cievneho systému.

Rastlinné bioflavonoidy, ak sa užívajú pravidelne, znižujú riziko vzniku koronárnych srdcových chorôb, infarktu myokardu, náhlej smrti, hypertenzie.

Interakcia s inými základnými prvkami

Vitamín P prispieva k normálnej absorpcii a metabolizmu vitamínu C, chráni ho pred deštrukciou a oxidáciou, podporuje hromadenie v tele.

Známky nedostatku vitamínu P

  • bolesť nôh pri chôdzi;
  • bolesť ramena;
  • celková slabosť;
  • rýchla únava.

Malé krvácanie z kože sa objavujú vo forme vyrážok v oblasti vlasových vakov (často v miestach tlaku na tesné oblečenie alebo pri poranení častí tela)..

Faktory ovplyvňujúce obsah vitamínu P vo výrobkoch

Bioflavonoidy sú odolné voči environmentálnym faktorom, dobre sa uchovávajú v potrave pri zahrievaní.

Prečo sa vyskytuje nedostatok vitamínu P

Nedostatok vitamínu P sa môže vyskytnúť, ak v strave nie je čerstvá zelenina, ovocie a bobule..

12 blahodárne vlastnosti rutínu (vitamín P) a jeho vedľajšie účinky

Rutín je jedným z najúčinnejších flavonoidov v mnohých rastlinách, ovocí a zelenine. Ako silná látka proti starnutiu môže rutín zmierniť zápal a chrániť srdce a mozog. To tiež znižuje veľkosť a trvanie modrín a tiež znižuje problémy so žilami. Ďalej v článku sa dozviete viac o zdrojoch rutínu v potravinách, jeho priaznivých vlastnostiach a možných vedľajších účinkoch..

Článok vychádza zo zistení 15 vedeckých štúdií..

Článok cituje nasledovných autorov výskumu:
  • Farmaceutická fakulta, Gudžarátska technická univerzita v Indii
  • Škola chemie a chemického inžinierstva, Univerzita Yangzhou, Čína
  • Katedra biochémie, Lekárska fakulta, Univerzita Porto, Portugalsko
  • Oddelenie vnútorného lekárstva, Janovská univerzita, Taliansko
  • Katedra biotechnológie, Univerzita vedy a techniky v Bannu, Pakistan
  • ostatné.

Vezmite prosím na vedomie, že čísla v zátvorkách (1, 2, 3 atď.) Sú odkazy, na ktoré sa dá kliknúť pri výskume s recenziou. Môžete sledovať tieto odkazy a zoznámiť sa s primárnym zdrojom informácií pre článok..

p, blokuj citáciu 1,0,0,0,0 ->

p, blokuj citáciu 2,0,0,0,0 ->

Čo je bežné??

Rutín, známy tiež ako vitamín P alebo rutosid, je dôležitým flavonoidom. Rutín je v skutočnosti flavonoidný glykozid kveretínu (kvercetín-3-O-rutinozid) a je súčasťou skupiny vitamínu P.

p, blokuj citáciu 3,0,0,0,0,0 ->

Mnoho rastlín, ovocia a zeleniny sú zdrojom rutinných činností, medzi ktoré patria kapary, čierne olivy, špargľa, jablká, mučenka, pohánka, čaj, čierne a červené maliny. Názov „rutín“ pochádza z voňavej rastliny Ruta, ktorá tiež obsahuje rutín. Rutín bol prvýkrát extrahovaný z tejto rastliny v roku 1842..

p, blokuj citáciu 4,0,0,0,0,0 ->

Denná konzumácia potravín bohatých na rutinu má mnoho výhod pre celé ľudské telo. [p, p] Rovnako ako všetky flavonoidy je rutín antioxidant (silnejší ako kvercetín). Je to jeden z najdôležitejších a dobre preštudovaných flavonoidov. Rutín je schopný chrániť bunky a má protizápalový a protirakovinový potenciál. Jeho široké pôsobenie môže pomôcť chrániť srdce, pečeň, mozog a kosti. [p, p, p]

p, blokuj citáciu 5,0,0,0,0 ->

Ako rutín ovplyvňuje telo

Rutín nie je obzvlášť veľký flavonoid, ale určité časti jeho molekuly interagujú s rôznymi systémami v tele, ako sú mozog, srdce alebo krvné cievy. Napríklad rutín pozostáva z dvoch spojených molekúl cukru, ktoré zvyšujú jeho antioxidačný účinok na mozog. [R]

p, blokuj citáciu 6,0,0,0,0,0 ->

Podľa štúdií rutina vykazuje nasledujúce vlastnosti: [P]

p, blockquote 7,0,0,0,0 -> Kapary obsahujú najväčšie množstvo rutínu (332 mg na 100 g).

Užitočné vlastnosti rutiny

Rutín pomáha pri kŕčových žilách

V jednej štúdii zahŕňajúcej 69 tehotných žien sa použili biologické doplnky s rutínom, ktoré im umožnili zmierniť príznaky kŕčových žíl po dobu 8 týždňov a znížiť opuch nôh bez vedľajších účinkov. [p, p]

p, blokuj citáciu 8,0,0,0,0 ->

Pridanie rutínu preukázalo svoje výhody v ďalšej štúdii s 22 pacientmi s kŕčovými žilami a žilovou nedostatočnosťou. Vysoké dávky rutínu mali rýchlejší účinok ako jeho nízke dávky (2 g / deň a 1 g / deň). Štúdia bola krátkodobá a trvala iba 8 dní. [R]

p, blokuj citáciu 9,0,0,0,0 ->

Rutín pomáha pri hemoroidoch

V jednej štúdii (klinická dvojito slepá), na ktorej sa zúčastnilo 40 pacientov s hemoroidmi, sa v experimente použil rutín (4 g / deň, perorálne) alebo placebo. Rutín významne znížil bolesť a krvácanie. [R]

p, blokuj citáciu 10,0,0,0,0 ->

Rutina chráni mozog

Rutín preukázal dobrú ochranu potkanov proti mŕtvici pred škodlivými účinkami zlého prietoku krvi v mozgu. Podporoval alebo zlepšoval pamäť a zabezpečoval prežitie dôležitých mozgových buniek umiestnených v pamäťovej zóne (hippocampus). [R].

p, blokuj citáciu 11,0,1,0,0 ->

V jednej štúdii s bunkami in vitro rutinné zvýšenie prežívania buniek dôležitých pre nervový hrebeň, ktoré počas vývoja plodu spôsobujú vznik nervového systému, kože a ďalších tkanív. To ukazuje potenciál rutinnej ochrany mozgu dieťaťa počas tehotenstva. [R]

p, blockquote 12,0,0,0,0 -> Pozitívny účinok rutínu pri Alzheimerovej chorobe (experimenty na potkanoch)

Rutina znižuje zápal

Rutín znižuje zápal v mozgu a podporuje zvýšené prežitie mozgových buniek u potkanov s Alzheimerovou chorobou au tých, ktorí majú zlé kognitívne schopnosti. Rutín môže chrániť mozog pred účinkami zníženého krvného obehu a rozvoja oxidačného stresu v bunkách. [R]

p, blokuj citáciu 13,0,0,0,0 ->

Užitočné vlastnosti rutínu sú na zníženie produkcie zápalových cytokínov v mozgových bunkách, ako je faktor nekrózy nádorov (TNF-alfa) a IL-1-beta. Blokuje tiež škodlivé aktívne formy kyslíka, zápalové procesy aktiváciou syntézy oxidu dusnatého a tiež pomáha stabilizovať aktívnu formu glutatiónu. Glutatión zase chráni energetické centrá našich buniek - mitochondrie. [R]

p, blokuj citáciu 14,0,0,0,0 ->

Rutín má tiež účinok na zníženie depresie u myší. Podobným účinkom je pravdepodobne zvýšenie hladiny serotonínu a norepinefrínu v synapsiách (miesta interakcie a „komunikácia“ mozgových buniek). [R]

p, blokuj citáciu 15,0,0,0,0 ->

Rutina chráni srdce

Flavonoidy sú všeobecne známe svojimi vlastnosťami na ochranu kardiovaskulárneho systému.

p, blokuj citáciu 16,0,0,0,0 ->

Rutín pomáha znižovať krvný tlak a zvyšuje flexibilitu krvných ciev u potkanov s vysokým krvným tlakom. [p, p].

p, blokuj citáciu 17,0,0,0,0,0 ->

Pohánka (krupica) je bohatým zdrojom rutínu, ktorý chráni srdcové bunky pred oxidačným stresom a poškodením. [R] Je však potrebné vedieť, že prírodná zelená pohánka obsahuje 36 mg rutínu na 100 gramov, ale hnedá pohánka, ktorá bola podrobená silnému tepelnému spracovaniu (predáva sa vo väčšine obchodov), obsahuje iba 9 mg rutínu..

p, blokuj citáciu 18,0,0,0,0 ->

Rutín zvyšuje produkciu oxidu dusnatého (NO) v bunkách krvných ciev, čo uvoľňuje tieto steny ciev a znižuje krvný tlak. Rutín môže byť užitočný pre ľudí, u ktorých je diagnostikovaný vysoký krvný tlak. [R].

p, blokuj citáciu 19,0,0,0,0 ->

Rutín pomáha pri cukrovke

Rutín chráni pankreas znížením glukózy a zvýšeného inzulínu u diabetických potkanov. Pomáha obnoviť normálnu dodávku cukru v pečeni (glykogén), ako aj enzýmov, ktoré štiepia cukry, zatiaľ čo v tele dochádza k poklesu zásob tuku. [R]

p, blokuj citáciu 20,0,0,0,0 ->

Zdá sa, že užitočnými vlastnosťami rutínu je normalizácia rovnováhy glukózových a tukových buniek, a preto by spolu s jeho antioxidačnými vlastnosťami mohol byť rutín užitočný aj u ľudí s cukrovkou 2. typu..

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Rutín môže znižovať hladinu cholesterolu

V pokusoch so zvieratami diagnostikovanými s vysokým obsahom cholesterolu znížil rutín celkový cholesterol a LDL cholesterol bez ovplyvnenia HDL „dobrého“ cholesterolu. [R]

p, blockquote 22,1,0,0,0 ->

Rutín tiež bez vedľajších účinkov viedol k zníženiu celkového cholesterolu u škrečkov. [R]

p, blokuj citáciu 23,0,0,0,0 ->

p, blockquote 24,0,0,0,0 -> Potraviny obsahujúce flavonoidy rutín a kvercetín.

Rutina chráni pečeň

V pokusoch s potkanmi chránil rutín pečeň zvierat pred poškodením a zvýšenými antioxidačnými enzýmami pečene, ktoré spolu prispeli k prevencii ochorenia pečene. [R]

p, blokuj citáciu 25,0,0,0,0 ->

Rutín zlepšuje osteoporózu

V postmenopauzálnej štúdii na potkanoch s rozvinutou osteoporózou pomohol rutín spomaliť stratu kostí a zvýšiť mineralizáciu kostí (absorpcia minerálov). [R]

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

V imunitných bunkách kostnej drene bránil rutín poškodeniu buniek. Tieto bunky sú pri osteoporóze hyperaktívne a do tohto procesu interferoval rutín. Okrem toho rutín zvýšil aktivitu niektorých kostných buniek, čo prispelo k obnove kostí. [R]

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Rutín spomaľuje starnutie pleti

U potkanov rutín pomohol znížiť markery starnutia spojené s kolagénom a zabránil ich akumulácii v kožných bunkách. Tieto markery starnutia sa tiež zvyšujú u ľudí s cukrovkou a sú spojené so zlým zdravotným stavom. Rutín preukazuje potenciál, ktorý táto látka môže odporučiť na použitie ako zníženie rýchlosti starnutia. [R].

p, blokuj citáciu 28,0,0,0,0 ->

Väčšina flavonoidov môže chrániť pred ultrafialovým žiarením. Rutín sa však môže používať najmä na ochranu proti slnečnému žiareniu. Takýto krém je schopný dosiahnuť ochranný účinok 30 jednotiek proti ultrafialovému žiareniu zo slnka. [R]

p, blokuj citáciu 29,0,0,0,0 ->

Rutín urýchľuje hojenie hematómu (modrina)

Slabé kapiláry vedú k častému a rýchlemu podliatiu (podliatiny). Rutín môže zosilniť kapiláry (štúdie na zvieratách a in vitro na bunkách), čo môže pomôcť zabrániť tvorbe modrín a urýchliť ich hojenie. [p, p]

p, blokuj citáciu 30,0,0,0,0 ->

p, blockquote 31,0,0,0,0 -> Rutín a kvercetín, ako silné antioxidanty, sa v priemysle používajú na ochranu prírodných hodvábnych vlákien pred baktériami a slnečným žiarením.

Rutín vykazuje antioxidačné vlastnosti.

Pre svoje antioxidačné (antioxidačné) schopnosti je známe veľa rôznych flavonoidov. Štúdie, ktoré opisujú antioxidačné účinky rutínu, sú pomerne početné... a práve tento antioxidačný potenciál, vďaka ktorému môže rutín chrániť životne dôležité orgány, môže dokonca pomôcť zabrániť vzniku rakoviny. [R]

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Hromadenie voľných radikálov v tele môže poškodiť DNA a vyvolať vývoj zhubného nádoru. Rutín spolu s ďalšími flavonoidmi môžu pomôcť zastaviť šírenie rakoviny a spôsobiť smrť zhubných buniek. [R]

p, blokuj citáciu 33,0,0,1,0 ->

Interakčná rutina

Rutín aj vitamín C sú silné antioxidanty. V jednej štúdii na zvieratách nízka koncentrácia vitamínu K zvýšila antioxidačné vlastnosti rutínu, ale so zvyšujúcimi sa dávkami vitamínu K sa tieto prospešné vlastnosti rutínu dramaticky znížili. Pridanie vysokých dávok vitamínu C však zabránilo zníženiu schopnosti rutínu zvýšiť koncentráciu vitamínu K. [P]

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Vzhľadom na ochranné schopnosti rutínu viedlo jeho použitie spolu s chemoterapeutickým liekom proti rakovine prsníka - palitaxelom (taxol) k zvýšeniu dávky tohto lieku v dôsledku zvýšenej odolnosti buniek voči chemoterapii. [P +]

p, blokuj citáciu 35,0,0,0,0 ->

Použitie rutínu môže tiež ovplyvniť pečeňové enzýmy a znížiť hladinu sedatív v krvi, ako sú fenobarbitál alebo syntetické hormóny. [P +]

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Rutinné doplnky a dávky

Vo forme prísad (prípravkov) je rutín dostupný vo forme:

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

  • kapsule
  • pilulky
  • prášok
  • Osamelý alebo v kombinácii s vitamínom C a inými antioxidantmi (napr. Ascorutinum)

Rutinné dávkovanie

Na základe klinických štúdií sa zistilo, že dávka 4 g rutínu za deň je dobre tolerovaná, nevykazuje vedľajšie účinky a vykazuje všetky prospešné vlastnosti rutínu. [P] Väčšina komerčne dostupných prísad (prípravkov) obsahuje 500 mg rutínu na kapsulu / tabletu.

p, blokovanie 38,0,0,0,0 ->

Rutín: vedľajšie účinky

Rutín sa všeobecne považuje za bezpečnú látku. Veda nepozná potenciálne poškodenie pri konzumácii veľkého množstva produktov s rutinom (pohánka alebo jablká), pokiaľ na tieto výrobky samozrejme nie ste alergický.

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Niektorí ľudia však môžu byť alergickí na samotnú rutinu. Preto biologicky aktívne doplnkové látky (BAA) s rutínom môžu zriedkavo spôsobiť [P]:

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

  • Podráždenie kože alebo alergia
  • Podráždenie očí
  • Podráždenie dýchacích ciest

Vedľajšie účinky askorutínu

Ascorutin je biologicky aktívny liek, ktorý obnovuje nedostatok rutínu (vitamín P) a vitamínu C. Je užitočné vedieť, že vitamín C pomáha lepšej stráviteľnosti a pôsobeniu rutínu v tele. Podľa pokynov užite obvykle 3 tablety askorutínu denne v troch dávkach (spolu 150 mg).

p, blokuj citáciu 41,0,0,0,0 ->

Pri užívaní askorutínu sú možné alergické reakcie, dyspeptické javy, bolesti hlavy. Niekedy je zvýšená citlivosť na zložky liečiva. Opatrnosť je potrebná pri užívaní rutínu / askorutínu so sklonom k ​​trombóze a tromboflebitíde..

p, blokuj citáciu 42,0,0,0,0 ->

Obmedzenia rutinného použitia

Na získanie spoľahlivých údajov o prospešných vlastnostiach rutínu u ľudí sú potrebné rozsiahlejšie a zdĺhavejšie klinické štúdie. A tiež identifikovať najúčinnejšie dávky rutínu. Tieto ďalšie štúdie sú stále potrebné na vyhodnotenie bezpečnosti rutinných postupov..

p, blockquote 43,0,0,0,0 -> p, blockquote 44,0,0,0,1 ->

Vitamín P (bioflavonoidy) - funkcie, zdroje a použitie vitamínu P

Vitamín P (rutín a iné) je skupina rastlinných flavonoidov, ktorá zahŕňa biologicky aktívne látky, ako je rutín, rutozid, antokyán, hesperidín, katechíny, kvercetín, kyanidín, citrín, eriodiktiol, eskulín a ďalšie. Celkom - asi 150 látok.

Ďalší názov pre vitamín P je - vitamín C2 alebo komplex C, ktorý súvisí so schopnosťou bioflavonoidov čiastočne pokryť nedostatok kyseliny askorbovej v tele (vitamín C)..

Mnohí autori vo svojich článkoch označujú vitamín P ako „rutín“, je to však iba jedna z látok v skupine bioflavonoidov, hoci najobľúbenejšia.

Vitamín P dostal meno od svojho objaviteľa, amerického biochemika Alberta Saint-Gyordyho, v roku 1936, ktorý objavil túto látku z kôry citróna. Písmeno „P“ je prvé slovo „permeabilita“ (permeabilita). Toto slovo charakterizuje úlohu vitamínu v živote tela - vitamín P má tú vlastnosť, že znižuje krehkosť a priepustnosť krvných ciev, čo má priaznivý účinok na organizmus s hemoragickou diatézou, skorbutmi a ďalšími chorobami kardiovaskulárneho systému..

Okrem ich hlavnej úlohy pri posilňovaní krvných ciev zohrávajú rutín a Co dôležitú úlohu v redoxných procesoch, pomáhajú chrániť kyselinu askorbovú, adrenalín a ďalšie látky pred zničením a majú schopnosť neutralizovať voľné radikály..

Dávkovou formou vitamínu P je troxerutín, rutozid, rutín, askorutín.

Vitamín P - vo vode rozpustná látka podobná vitamínu, sa tiež ničí zahrievaním a mrazom, vystavením slnečnému žiareniu, kyslíku a tabakovému dymu.

Systematický názov rutínu je 2- (3,4-dihydroxyfenyl) -5,7-dihydroxy-3- [a-L-ramnopyranozyl- (1 → 6) -β-D-glukopyranosyloxy] -4H-chromén-4-ón.
Chemický vzorec rutiny: C27HtridsaťOšestnásť.
CAS: 153-18-4.

Funkcie vitamínu P (rutinné)

Vitamín P má množstvo výhodných vlastností:

  • zlepšuje elasticitu krvných ciev a tiež znižuje ich priepustnosť a krehkosť, čo v kombinácii zlepšuje krvný obeh tela;
  • bráni tvorbe krvných zrazenín, kŕčových žíl (kŕčové žily);
  • chráni kyselinu askorbovú, adrenalín a ďalšie látky pred oxidáciou;
  • je silný prírodný antioxidant;
  • bráni telským bunkám pred škodlivými účinkami voľných radikálov na ne;
  • posilňuje imunitný systém;
  • normalizuje krvný tlak;
  • reguluje množstvo cholesterolu v tele;
  • prispieva k odstráneniu opuchov;
  • v kombinácii s vitamínom C bráni deštrukcii kyseliny hyalurónovej;
  • vďaka katechínom má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, najmä pri zvýšenom šírení akútnych vírusových infekcií dýchacích ciest, chrípky a iných akútnych respiračných infekcií;
  • zabraňuje rozvoju rakoviny;
  • priaznivý účinok na kôru nadobličiek, stimuláciu tvorby syntézy hormónov - glukokortikoidy;
  • spomaľuje proces starnutia tela;
  • hesperidín, katechín, kvercetín a iné bioflavonoidy bránia rozvoju alergických mediátorov (histamín, serotonín), čo pomáha predchádzať rozvoju tohto ochorenia;
  • zlepšuje priebeh mnohých chorôb, podporuje zrýchlené zotavenie.

Príznaky nedostatku vitamínu P (hypovitaminóza)

Nedostatok rutínu a iných bioflavonoidov môže spôsobiť:

  • zvýšená citlivosť na vývoj chorôb kardiovaskulárneho systému: ateroskleróza, kŕčové žily, trombóza, mozgová príhoda, infarkt myokardu, arteriálna hypertenzia (hypertenzia) a ďalšie;
  • zvýšená náchylnosť na vývoj alergických reakcií vrátane alergie na domáci prach, uhryznutie hmyzom, peľ rastlín atď.;
  • vysoký krvný tlak;
  • zvýšená únava, celková slabosť;
  • časté choroby infekčnej povahy.
  • oslabenie imunitného systému.

Denná potreba vitamínu P

Odporúčaná denná požiadavka na vitamín P pre dospelých je:

  • Rutín - 30 mg;
  • Quarcetin - 15 mg;
  • Hesperidín - 100 mg.

Na liečebné účely sa denná dávka môže v závislosti od indikácie zvýšiť 3-5 krát.

Ďalší príjem vitamínu P je potrebný na:

  • srdcovo-cievne ochorenie;
  • infekčné choroby;
  • alergie
  • fajčenie.

Indikácie pre použitie vitamínu P

Použitie rutínu a ďalších látok v skupine vitamínu P je relevantné v týchto situáciách:

  • prevencia hypovitaminózy a nedostatku vitamínu P;
  • liečba chorôb kardiovaskulárneho systému: trombóza, mozgová príhoda, ateroskleróza, kŕčové žily, infarkt myokardu, arteriálna hypertenzia (hypertenzia), septická endokarditída, trombocytopenická purpura (Verlhofova choroba), kapilárna toxikóza, hemoragická diatéza, microangiopatia, krvné cievy, mikroangiopatia v oku druhej;
  • liečba a prevencia infekčných chorôb: SARS, ARI, chrípka, angína, faryngitída, laryngitída, tracheitída, bronchitída, zápal pľúc, osýpky, šarlach, tyfus,
  • liečenie chorôb, ako sú alergie, ožarovanie, reumatizmus, glomerulonefritída, astma, hemoroidy, hypothyroidizmus, arachnoiditída, diabetická retinopatia, lymfedém (lymfhostáza);
  • zlepšenie stavu krvných ciev;
  • normalizácia krvného obehu, krvný tlak;
  • prevencia krvných zrazenín;
  • stimulácia imunitného systému;
  • prevencia nežiaducich účinkov sliznice a kože počas rádioterapie;
  • liečba chylotoraxu u psov a mačiek.

Dávky pri použití rutozidu (rutín)

Rutín sa používa interne s vodou. Dávkovanie závisí od sledovaného cieľa:

Pri žilovej nedostatočnosti: počiatočná dávka je 300 mg, 3 - 4-krát denne, denná dávka je 1 000 - 1 200 mg / deň počas 2 týždňov;

S diabetickou retinopatiou: 1 000 - 2 000 mg za deň;

S lymfedémom (lymfhostáza): 1 000 mg 3-krát denne;

Na prevenciu dermatologických reakcií počas rádioterapie: 500 mg 2-krát denne, počas celého priebehu expozície;

Ako preventívne opatrenia proti rôznym chorobám - 1 - 2 tablety po 50 mg, 2-krát denne.

Kontraindikácie pri používaní vitamínu P

Precitlivenosť na látku alebo prvý trimester gravidity.

Dôležité! Počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva, ako aj počas dojčenia je používanie vitamínu P obmedzené a je povolené iba so súhlasom lekára..

Vedľajšie účinky pri užívaní vitamínu P

Pri užívaní rutínu a iných bioflavonoidov s P-aktivitou sú možné nasledujúce vedľajšie účinky: bolesti hlavy, alergické reakcie na kožu (gél), návaly horúčavy, nauzea, pálenie záhy, hnačka (hnačka).

Zdroje vitamínu P (rutinné)

Zelenina: kapary, čierne olivy, pohánka, špargľa (surová), hrozno, maliny, jablká, slivky, marhule, čerešne, ríbezle, černice, čučoriedky, citróny, pomaranče, mandarínky, ružové boky, vlašské orechy (nezrelé), horský popol, petržlen, šťava, šalát, kapusta, paradajky, paprika, cesnak, zelený čaj, nové korenie, rozmarín, púpava.

Chemické prípravky vitamínu P sa vyrábajú zo sibírskeho alebo dauriánskeho smrekovca.

Chemikálie: Rutín, Troxerutín, Rutozid, Ascorutín.

Syntéza v tele: vitamín P nie je v tele syntetizovaný.

Interakcia vitamínu P s inými látkami

Rutín zvyšuje aktivitu kyseliny askorbovej (vitamín C), keď sa užívajú spolu.

Vitamín P: kde je obsiahnutý a na čo je určený?

Pojem "vitamín P" kombinuje niekoľko biologicky aktívnych vo vode rozpustných látok (bioflavonoidy), ktoré sú prítomné vo veľkých množstvách v listoch a plodoch mnohých rastlín vo forme glykozidov..

Funkcie vitamínu P

Bioflavonoidy sa najprv získali z citrónovej kôry. Doteraz bolo objavených viac ako jedna a polsto zlúčenín s podobnými vlastnosťami..

Medzi najbežnejšie bioflavonoidy patria:

Poznámka: Vitamín P dokáže čiastočne pokryť potrebu kyseliny askorbovej. V tejto súvislosti sa v lekárskej literatúre často označujú bioflavonoidy ako „vitamín C2“..

Bioflavonoidy sú pomerne nestabilné zlúčeniny. Majú sklon sa rozkladať, keď sa varia výrobky pod vplyvom vysokých teplôt a vody. Okrem toho sú deaktivované UV žiarením (vrátane slnečného ultrafialového žiarenia)..

Bioflavonoidy (najmä katechín) sú silné antioxidanty, ktoré chránia telo pred negatívnymi účinkami voľných radikálov na bunkovej úrovni. Vďaka tomu dokážu spomaliť prirodzený proces starnutia, významne posilniť nešpecifickú (všeobecnú) imunitu a zabrániť vzniku a rozvoju mnohých chorôb..

Poznámka: zelený čaj obsahuje najvyššie množstvo antioxidantu katechínu.

Vitamín P zvyšuje odolnosť tela voči nepriaznivým exogénnym faktorom.

Vitamín P sa nazýva „faktor kapilárnej priepustnosti“. Experimentálne sa zistilo, že v kombinácii s kyselinou askorbovou pomáha spevňovať steny malých krvných ciev, zvyšuje ich elasticitu a znižuje stupeň priepustnosti. Bioflavonoidy bránia vaskulárnej skleróze a prispievajú k ich expanzii.

U človeka, ktorý prijíma dostatok vitamínu P s jedlom, sa krvný tlak a srdcový rytmus normalizujú a opuchy tkanív klesajú alebo vymiznú. Rutín, hesperidín a kvercetín sú účinné pri regulácii kŕčových žíl, kurivej a hemoragickej diatézy. Účinné látky zabraňujú vzniku intradermálnych a subkutánnych hematómov („modriny“).

Bioflavonoidové zlúčeniny zvyšujú absorpciu kyseliny askorbovej, potencujú a predlžujú jej účinok. Katechíny posilňujú obranu zvýšením odolnosti tela voči účinkom infekčných agens bakteriálnej a vírusovej povahy.

Dôležité: Antioxidačná aktivita kvercetínu môže inhibovať rast malígnych nádorov. Jeho účinnosť je zrejmá najmä pri liečbe leukémie a rakoviny prsníka! Najväčšie množstvo kvercetínu sa nachádza v cesnaku, paradajkách a sladkej paprike.

Bioflavonoidy majú schopnosť mierne stimulovať funkčnú aktivitu kôry nadobličiek, čím zvyšujú produkciu glukokortikoidných hormónov..

Hesperidín, kvercetín a katechín inhibujú biosyntézu a uvoľňovanie hlavných mediátorov alergických reakcií. Tieto bioflavonoidy môžu navyše znižovať opuch tkanív a majú analgetický účinok. Znižujú tak závažnosť reakcií z precitlivenosti a uľahčujú priebeh chorôb s alergickou zložkou (najmä bronchiálnou astmou)..

Zistilo sa, že jeden z bioflavonoidov (kvercetín) je schopný chrániť srdce a krvné cievy pred nadbytkom cholesterolu, a tak zabrániť vývoju aterosklerotických lézií a ich závažným komplikáciám (hypertenzia, infarkty a mŕtvica)..

Vitamín P je schopný regulovať dennú diurézu (vylučovaný moč) a podieľa sa na tvorbe žlče..

Kde je obsiahnutý vitamín P?

Vitamín P nie je syntetizovaný v našom tele; môže sa dodávať iba stravou (t. j. s jedlom). Keďže bioflavonoidy sa neukladajú, musí ich človek pravidelne prijímať zvonka..

Tieto biologicky aktívne zlúčeniny sú prítomné v rovnakých potravinách, ktoré sú hlavnými zdrojmi vitamínu C.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu P:

Poznámka: Hlavným zdrojom bioflavonoidov pre farmaceutický priemysel sú dva druhy smrekovca - Daurian a Sibír.

Spotreba vitamínu P

Vitamín P musí byť prítomný vo vašej každodennej strave. Normy spotreby bioflavonoidov u priemerného dospelého človeka sú:

  • hesperidín - 100 mg;
  • rutín - 30 mg;
  • quercetin - 15 mg.

Poznámka: 100 ml aróniovej šťavy obsahuje asi 2000 mg bioflavonoidov. Tento produkt je najlepším zdrojom vitamínu P!

Zistilo sa, že u fajčiarov je potreba vitamínu P významne zvýšená, pretože produkty spaľovania tabaku znižujú koncentráciu bioflavonoidov v tele..

Indikácie pre vitamínovú terapiu

Klinické štúdie ukázali, že vitamín P pomáha pri hypertenzii, žalúdočných vredoch a reumatizme. Je tiež súčasťou komplexnej liečby aterosklerózy a niektorých onkologických ochorení..

Použitie prípravkov kvercetínu a rutínu je indikované, ak sa u pacienta diagnostikujú tieto patológie:

  • glomerulonefritídy;
  • septická endokarditída;
  • autoimunitný zápal arachnoidálnej membrány mozgu (arachnoiditída);
  • radiačná choroba;
  • trombocytopenická purpura;
  • infekčné choroby (týfus, šarlach, osýpky).

Vitamín P je predpísaný na prevenciu a liečbu lézií malých ciev spôsobených užívaním salicylátov a antikoagulancií.

R-hypovitaminóza

Pri nedostatku rutínu a iných bioflavonoidov sa môžu vyskytnúť nasledujúce klinické prejavy:

  • spontánne subkutánne a intradermálne krvácanie do bodu;
  • únava;
  • znížená duševná a fyzická výkonnosť;
  • bolesť svalov;
  • bolesť kĺbov
  • akné (akné);
  • alopécia (vypadávanie vlasov);
  • krvácanie z ďasien.

Poznámka: hypovitaminóza sa najčastejšie vyvíja v zimnom období jar, keď sa zníži spotreba čerstvej zeleniny a ovocia a zníži sa obsah vitamínu P v zozbieraných rastlinných potravinách..

hypervitaminóza

Nadmerný príjem vitamínu P v tele nepredstavuje najmenšie nebezpečenstvo, pretože prebytok sa prirodzene veľmi rýchlo vylučuje (vylučuje sa obličkami)..

Konev Alexander, terapeut

18 646 zobrazení celkom, dnes 1 zobrazenie