Hlavná
Zelenina

L-karnitín s omega 3

Posledný nákup: 16. 5. 2012 - pred 1 minútou, práve teraz

Tento produkt študuje 4 čitateľov

Krajina Rusko

Balenie: plechovka

Veľkosť: kapsuly 30 ks. Každá 600 mg.

Zloženie: pikolinát chromitý, kyselina lipoová, L-karnitín

Zobrazuje sa: na chudnutie

Prírodné prísady

Dodanie do mesta: od 83 rubľov určí prevádzkovateľ

Platba: kartou / hotovosťou pri pokladni


Jednoducho blokuje tok nových uhľohydrátov do tela, neabsorbuje ich žalúdok a vylučuje sa cez črevo, čím sa vytvára nedostatok energetických rezerv..

Telo v podmienkach nedostatku energie ho začína naberať z tukových tkanív a tým ich znižovať. Je dôležité vedieť, že blokátory uhľohydrátov môžu blokovať iba uhľohydráty uhľovodíkov s rozvetveným reťazcom, tvrdú pšenicu atď. Blokátory uhľohydrátov odporúčame používať iba v spojení so špeciálnymi diétami..

Ako brať karnitín na chudnutie

Bez nich je to zbytočné. Tento enzým sa široko používa v medicíne na prevenciu chorôb kardiovaskulárneho systému. Samotný neovplyvňuje spaľovanie tukov, je iba pomocníkom pri práci ľudského srdcového svalu a chráni jeho funkcie.

Štandardné spaľovače tukov Túto časť nebudeme podrobne popisovať. Povieme iba to, že na trhu s výrobkami na spaľovanie tukov je veľa zástupcov tohto segmentu.

Aké sú vlastnosti L-karnitínu?

Spravidla ide o spaľovače tukov na báze kofeínu alebo jeho analógov. Nemajú silný účinok a iba vám trochu pomôžu zbaviť sa podkožného tuku..

Je dôležité pochopiť, že prakticky nepracujú bez cvičenia a prísnej stravy. Ak odoberiete spaľovač tukov z tejto kategórie, nezbavíte sa podkožného tuku.

Úloha karnitínu pri spaľovaní tukov: Všimnite si, že existuje mnoho rôznych foriem karnitínu, napríklad acetyl-L-karnitín a L-karnitín tartrát, a určite budeme hovoriť o forme, v ktorej sa má živina v určitých prípadoch prijať..

Karnitín je silný spaľovač tukov, pretože je to karnitín, ktorý prenáša mastné kyseliny cez bunkové membrány a hodí ich do pece na energetický metabolizmus. Zvýšením obsahu karnitínu vo svalovom tkanive zapnete všetky mechanizmy oxidácie tukov na plnú kapacitu a keďže telo dokáže efektívne riadiť palivo, ktoré má k dispozícii, máte zaručené rýchle doplnenie energetických zásob..

Okrem toho zvýšenie koncentrácie karnitínu zvyšuje fyzickú výkonnosť zvýšením množstva odbúrateľných tukov a súčasne šetrí glykogén, znižuje hromadenie kyseliny mliečnej vo svaloch a potencuje anabolickú hormonálnu odpoveď.

Tandem karnitínu a omega-3 karnitínu bude účinný iba vtedy, ak bude v tele dostatočné množstvo esenciálnych omega-3 mastných kyselín..

Preto sme do našej rovnice zaviedli omega-3 mastné kyseliny. Ovplyvňujú samozrejme stav všetkých buniek ľudského tela za predpokladu, že ich máte dosť..

Športové doplnky s L-karnitínom

Ako viete, bunkové membrány pozostávajú z dvoch lipidových vrstiev, v ktorých môžu byť prítomné zdravé aj škodlivé tuky, záleží to na vlastnostiach vašej stravy. Čím viac omega-3 mastných kyselín v bunkových membránach, tým lepší je funkčný stav signálnych bunkových systémov, a čo je najdôležitejšie, omega-3 kyseliny zvyšujú citlivosť buniek na inzulín.!

Zvýšenie citlivosti tkaniva na inzulín umožní vášmu telu maximalizovať energetický potenciál karnitínu.

Prečo hovorím tak podrobne o vzťahu medzi omega-3 kyselinami a karnitínom? Pretože užívanie karnitínu neprináša požadovaný výsledok, ak Omega-3 nevenujete dostatočnú pozornosť.

Pri práci s obéznymi klientmi som došiel k záveru, že použitie vysokých dávok rybieho oleja a karnitínu vám umožňuje podnietiť spaľovanie tukov..

V dôsledku aktivácie vnútrobunkových procesov omega-3 zvyšujú intenzitu hlavného metabolizmu a stimulujú rozklad tukov a karnitín preberá úlohu transportného systému mastných kyselín s dlhým reťazcom..

Čím nižší je obsah karnitínu v tele, tým menej mastných kyselín vstupuje do buniek, čo znamená, že nie sú dostupné pre potreby energetického metabolizmu. Namiesto vytvárania energie sa tuky odosielajú do skladu a ukladajú sa do tukového tkaniva.

Zvýšením hladiny karnitínu stimulujete oxidáciu tukov a dáte bunkám mechanizmy, ktoré poskytuje genetika, aby sa zvýšila intenzita metabolických procesov..

Výsledkom je, že sa budete cítiť energicky a motivovaní a všetky prebytočné tuky začnú z tela odchádzať. Môžeme sa obísť bez sacharidov: V tejto vedeckej práci bola použitá kombinácia karnitínu a uhľohydrátov na zaťaženie svalov karnitínom a zvýšenie výkonnosti funkčného tréningu. Iné štúdie však ukázali, že pri primeranom príjme omega-3 potreba uhľohydrátov zaniká..

Táto kombinácia redukuje krvné tuky a stimuluje tvorbu intracelulárnej energie. Ak by štúdia bola dlhá, nanešťastie, trvala iba 12 týždňov, tieto zmeny metabolizmu tukov by viedli k značnému zníženiu telesnej hmotnosti..

Takáto dynamika naznačuje normalizáciu cholesterolu, zvýšenie účinnosti energetického metabolizmu a zrýchlenie rozkladu tukov, čo všetko nevyhnutne vedie k úbytku hmotnosti..

Okrem toho došlo k aktivácii génov spôsobujúcich spaľovanie tukov, čo je znakom zlepšenia metabolického profilu.

  • Ale nenechajte sa oklamať varením.
  • Prehltli sme to na mieste vyjadreného návrhu, veľa vecí zhnedlo.
  • Jedna štúdia zistila, že plodní muži môžu vydržať karnitín a normálne oddelenia spermatogenézy.
  • Drsnosť a ryby sa zrýchľujú oveľa menej.

Všimnite si, že polyfenoly boli zahrnuté na zvýšenie hladiny antioxidantov a zabránenie oxidačnému stresu, ktorý vedie k chronickým zápalovým procesom a nepriaznivo ovplyvňuje zdravie srdca a ciev..

Polyfenoly neovplyvňujú účinnosť karnitínu. Karnitín proti viscerálnemu tuku Je mimoriadne ťažké zbaviť sa viscerálneho alebo brušného tuku - ak ho získate, pevne sa zakorení a spôsobuje početné zdravotné problémy..

Hromadenie viscerálneho tuku v bruchu je sprevádzané ukladaním lipidov vo vnútorných orgánoch, najmä v pečeni, srdci a dokonca vo svalovom tkanive..

Uloženie tuku v hepatocytoch vedie k nealkoholickému mastnému ochoreniu pečene a epikardiálny tuk, druh viscerálneho tuku, ktorý sa hromadí okolo srdca, sa považuje za metabolicky aktívny orgán, ktorý narúša normálnu funkciu srdca..

Zvýšením karnitínu blokujete hromadenie viscerálneho tuku stimuláciou oxidácie tuku a odstránením triglyceridov s nízkou hustotou a lipoproteínov s nízkou hustotou zo systémového obehu, čím zabránite hypercholesterolémii a agregácii škodlivých lipidov zodpovedných za rozvoj aterosklerózy..

Vedci dali karnitín myšiam kŕmeným vysokotučnými potravinami s cieľom vyvolať prírastok hmotnosti. V porovnaní so skupinou s placebom skupina karnitínov zaznamenala výrazne menej viscerálneho a podkožného tuku, ktorý sa nachádza priamo pod kožou, môžete ho cítiť prstami.

V skupine s placebom sa našli počiatočné štádia nealkoholickej dystrofie pečene a vaskulárnej aterosklerózy, ktorá sa nepozorovala v skupine s karnitínom. Po zvýšení hladiny karnitínu závisí rýchlosť metabolických procesov iba od intenzity fyzickej aktivity, ktorá vytvára priaznivé podmienky pre efektívne využívanie energie a zvyšuje účinnosť.

Prečítajte si tiež

V rôznych fázach štúdie sa subjekty podrobili nasledujúcim fyzikálnym testom: Nezaznamenali sa žiadne zmeny v individuálnom vnímaní záťaže v skupine s placebom. Na záver, že suplementácia karnitínu má pozitívny vplyv na zvýšenie fyzickej výkonnosti, by sme mali venovať pozornosť dvom kľúčovým bodom tejto štúdie..

Po prvé, na zvýšenie obsahu karnitínu vo svaloch a zvýšenie produkcie energie je potrebný dlhodobý príjem lieku. V tomto experimente nedošlo po troch mesiacoch k zmenám v pracovnej kapacite alebo individuálnemu vnímaniu záťaže v porovnaní s pôvodnými ukazovateľmi, ale po 6 mesiacoch boli zmeny výrazné a štatisticky významné.

Množstvo prechádza niekde medzi 3 a 6 mesiacmi, čo znamená, že užívanie karnitínu by malo byť súčasťou životného štýlu, rovnako ako užívanie omega-3 kyselín..

To vysvetľuje, prečo mnohé z predchádzajúcich experimentov NEZvyšovali svalový karnitín, ani keď užili niekoľko gramov živiny. V tejto štúdii sa karnitín užíva s uhľohydrátmi, pretože to sú uhľohydráty, ktoré stimulujú sekréciu inzulínu, čo pomáha naplniť svaly karnitínom..

Všimnite si, že celý zdravý svet sa snaží znížiť sekréciu inzulínu indukovanú sacharidmi, pretože negatívne ovplyvňuje zloženie telesných tkanív..

K A T A L O G

Túto skutočnosť by sa samozrejme nemalo ignorovať, ale nesmieme zabúdať, že inzulín pôsobí ako silný anabolický hormón, za predpokladu dostatočnej sekrécie a dostatočnej citlivosti buniek na jeho činnosť..

Kombinácia karnitínu s uhľohydrátmi je dobrá voľba, ale v treťom odseku článku sme sa zamerali na skutočnosť, že karnitín možno kombinovať s omega-3..

Tento tandem je vhodnejší pre ľudí, pre ktorých je hlavným cieľom chudnutie. Zo skúsenosti viem, že maximálna strata hmotnosti dáva pomer omega-3 ku karnitínu, napríklad 5: Ak užijete 20 gramov omega-3 kyselín, pridajte k nim 4 gramy karnitínu.

Ak ste však v súvislosti s omega-3 miernejší, začnite s 1-2 gramami karnitínu a potom dávku zvýšte na 4 gramy použité v štúdii..

Zvýšená tolerancia záťaže Zvýšená svalová karnitín vedie k zvýšenej tolerancii záťaže. Všimnite si, že záťaž sa už nebude vnímať ako extrémne neprimeraná: Všetko kvôli zníženiu produkcie kyseliny mliečnej na pozadí zvýšeného obsahu svalového karnitínu..

Takéto zmeny prispievajú k úľave od bolesti, chránia svaly pred poškodením a neutralizujú účinky metabolického stresu spojeného s cvičeniami s vysokou intenzitou..

V prítomnosti vysokých koncentrácií karnitínu sa aktivuje tvorba energie a zvyšuje sa účinnosť tlmivých systémov, ktoré udržiavajú stabilné pH vo svaloch a zabraňujú hromadeniu vodíkových iónov..

Príjem L-karnitínu na chudnutie: oplatí sa a ako správne používať doplnok (+ schéma prijímania všetkých foriem)

Príjem L-karnitínu na chudnutie je spôsobený schopnosťou látky prenášať tuky na mitochondrie, kde sa spracúvajú na energiu. Bez levokarnitínu je tento proces nemožný a telo musí na energiu spracovať iba uhľohydráty. Látka sa samozrejme priamo nezúčastňuje spaľovania tukov. Princíp účinku L-karnitínu na chudnutie je trochu odlišný. Pomáha nútiť telo využívať tukové zásoby na spracovanie energie, čím prispieva k chudnutiu..

Vzhľadom na to, že človek má často nedostatok L-karnitínu, chudnutie je úplne spochybňované. V takýchto prípadoch môžete látku vziať vo forme športového doplnku. Zostáva len pochopiť, ako a koľko brať L-karnitín na chudnutie.

Ktorý L-karnitín je lepšie zvoliť

Existuje niekoľko foriem levokarnitínu:

Všeobecne majú všetky formy levokarnitínu rovnaký účinok na organizmus. Ale kvôli určitému rozdielnemu zloženiu môže byť účinok mierne odlišný:

  1. L-karnitínová báza. Štandardná forma, ktorá zvyšuje produkciu energie, urýchľuje metabolizmus tukov a tým pomáha schudnúť..
  2. Fumarát L-karnitínu. Užitočnejšie nie na chudnutie, ale na posilnenie srdcového svalu.
  3. Acetyl-L-karnitín. Pomáha schudnúť, ale vďaka prítomnosti acetylovej skupiny má vyššiu mieru absorpcie a preniká lepšie do mozgu ako iné formy. Preto sa acetylkarnitín častejšie používa na kognitívne poškodenie..
  4. L-karnitín tartrát. Najobľúbenejšia forma levokarnitínu na chudnutie vďaka silnejšiemu spaľovaniu tukov..

Najdôležitejšie pravidlá prijímania

Pretože L-karnitín prenáša tuky na mitochondrie, kde sa premieňajú na energiu, je potrebné ich doplniť v špecifickom čase. Toto sú obdobia, v ktorých telo najaktívnejšie využíva odložené tuky, a to:

  1. Začína sa od 20. minúty aeróbneho tréningu. Počas týchto tried je srdcová frekvencia 70 - 80% maxima. Priemerná doba cvičenia je 40-60 minút, takže krátke kurzy nebudú účinné. Je tiež dôležité vziať do úvahy, že pred takouto činnosťou nemôžete jesť príliš pevne, inak sa tuky a uhľohydráty z potravín spotrebúvajú v energii. Najobľúbenejšou formou aeróbneho tréningu je jogging..
  2. Od chvíle, kedy sa prebudíte až po ranné jedlo. Počas tohto obdobia sa tuky, ktoré sa dostali počas včerajšej večere, už konzumovali a nové tu ešte neboli. Preto telo využíva odložené tuky na výrobu energie..

Tu je návod, ako brať L-karnitín na chudnutie, vzhľadom na vlastnosti spaľovania tukov v tele:

  1. Prvá recepcia - ráno pred raňajkami, asi pol hodiny.
  2. Ďalej - medzi ostatnými jedlami. Najlepšie je čo najbližšie k obedu a večeri, aby sa doplnok podával takmer na prázdny žalúdok.
  3. Ďalšia technika je asi 30 minút pred tréningom. Pomôže to zvýšiť účinok spaľovania tukov. Dodatok si môžete vziať aj počas tréningu.

Príjem levokarnitínu v inom čase neprináša taký výsledok, ako je použitie v týchto obdobiach. Prijímanie by malo trvať najmenej mesiac, po uplynutí ktorého si musíte urobiť prestávku 3-4 mesiace.

Návod na použitie L-karnitínu na chudnutie

Hlavnými formami uvoľňovania levokarnitínu sú kapsuly a tekutina. Líšia sa spôsobom aplikácie a stupňom asimilácie. Levokarnitínové kapsuly sú dostupné u mnohých výrobcov. Príklady niekoľkých účinných liekov:

  • Biovea L-karnitín 1 000 mg. Medzi jedlom je potrebné užiť 2 tablety denne. Ako súčasť doplnkovej látky sa L-karnitín dodáva vo forme bázy a vínanu.
  • TERAZ L-karnitín 500 mg. Je potrebné užiť 1-3 kapsuly denne. V deň tréningu je potrebná ďalšia časť pol hodiny pred začiatkom hodiny. Doplnok ukazuje najlepší účinok, ak sa užíva na lačný žalúdok a medzi jedlami.
  • L-karnitínový uzáver 750 od Maxlera. Doplnok sa užíva ráno ráno na lačný žalúdok, medzi jedlom a pred intenzívnym tréningom. Dávka - 1 kapsula 1-3 krát denne, v závislosti od toho, či ide o školenie alebo nie, t. J. O školiaci deň, ešte jednu dávku pridáte bezprostredne pred začiatkom relácie..

Takéto doplnky s L-karnitínom dodatočne upokojujú nervový systém, dodávajú pocit vitality a zlepšujú náladu. To pomáha cvičiť intenzívnejšie a nepriamo ovplyvňuje proces chudnutia..

Pri užívaní levokarnitínu vo forme kapsúl je potrebné piť doplnok s potrebným množstvom vody. Pri tejto forme uvoľňovania je lepšie užívať liečivo o niečo dlhšie pred tréningom, aby mali aktívne zložky čas na dosiahnutie tráviaceho traktu a trávenie. Optimálny čas - 40 minút pred tréningom.

Ako piť tekutú a práškovú formu L-karnitínu

Zvážte, ako vziať tekutý L-karnitín na chudnutie, ako príklad použite doplnok QNT L-karnitín Liquid 3000. Odporúča sa vypiť 30 minút pred začatím aeróbneho cvičenia. Počas tréningu je možné si tento doplnok zobrať..

Z výhod QNT L-karnitínovej kvapaliny 3000 sa uvádza:

  1. Výrobok neobsahuje cukor, takže ho môžu používať tí, ktorí dodržiavajú diétu s nízkym obsahom sacharidov..
  2. Kvapalná forma poskytuje rýchlejšiu absorpciu a dodávanie aktívnych zložiek do svalov. Kapsuly sa trávia dlhšie, pretože potrebujú čas, aby sa rozložili v zažívacom trakte.

Vďaka rýchlejšiemu pôsobeniu je doplnok zvlášť účinný počas tréningu. Aktívne zložky majú čas sa asimilovať a majú pozitívny vplyv na proces využívania telesného tuku.

Levokarnitín je tiež dostupný vo forme práškov. Sú tiež dobre absorbované, ale na rozdiel od tekutín musia byť najskôr rozpustené vo vode, asi 150 ml. Čas na prijatie je rovnaký ako v ostatných formách. V prípade tréningu musíte trvať 20-30 minút, než začnú.

L-karnitín

L-karnitín (levokarnitín, karnitín) je bioaktívna látka podobnej štruktúry ako vitamíny B. Svojím chemickým zložením je aminokyselinou. K endogénnej syntéze levokarnitínu dochádza v pečeni a obličkách s účasťou lyzínu a donora metylovej skupiny - metionínu. Syntéza tejto látky nie je možná bez účasti vitamínov C, skupiny B, kyseliny listovej a železa.

Cieľom karnitínu je podieľať sa na metabolizme tukov a nasýtiť telo energiou. V dôsledku chemických reakcií mastných kyselín a koenzýmu-A vzniká mnoho známych acyl-CoA zlúčenín. Samotná táto molekula nemôže preniknúť do mitochondrií. A potom nastane výrazný jav. Karnitín nahrádza koenzým-A v molekule a mení sa na acyl-karnitín.

Nerozpoznané, voľne prechádza cez dvojitú membránu bunky, ktorá tiež obsahuje koenzým-A a preniká do mitochondrií. Vo vnútri bunky je molekula acyl-CoA už sama syntetizovaná. Tam prebieha ďalší proces jeho oxidácie na konečné metabolické produkty - voda a oxid uhličitý. Súčasne sa uvoľňuje veľké množstvo energie (molekuly ATP). Ale čo L-karnitín? Môže sa vrátiť.

Potreba L-karnitínu v tele

Zdrojmi aminokyselín (lyzín a metionín) sú potraviny a bielkoviny vášho vlastného svalového tkaniva. Ale s jedlom prichádza len 100 - 300 mg tejto látky za deň, zatiaľ čo dospelý človek s priemernou postavou musí v tomto období spotrebovať 300 - 600 mg karnitínu. So zvýšením nákladov na energiu, rôznymi chorobami, tehotenstvom sa ich potreba zvyšuje 5-10krát a predstavuje 2000 mg alebo viac.

Pečeň produkuje 25% dennej normy látky, zvyšok osoby dostáva L-karnitín z produktov:

  • ryba (červená, bohatá na aminokyseliny a PUFA - Omega-3)
  • mäso z domácich a divých zvierat, hydina;
  • Mliečne výrobky vrátane syrov;
  • avokádo.

Problém je s telesnou zdatnosťou - nízka biologická dostupnosť čistého levokarnitínu pri jedle (iba 5 - 15%). Ako potom užívať L-karnitín? Športovci musia konzumovať až 4 g karnitínu z potravy a doplnkov, aby zvýšili množstvo látky o 10%.

Účinnejší príjem liečiva je možné stimulovať, ak ho skombinujete so sacharidmi (zvýšenie v bazéne o 21%). Táto kombinácia je vhodná pre plavcov, maratónskych bežcov a športovcov zvyknutých na konzumáciu uhľohydrátov..

Aké sú vlastnosti L-karnitínu?

Dnes sú vlastnosti tejto látky dobre známe. Používajú ich bežní ľudia, atléti a ľudia, ktorí snívajú o chudnutí. karnitín:

  • Má anabolické a cytoprotektívne účinky. Urýchľuje regeneráciu tkanív, podporuje rast svalov a silu svalov, zvyšuje výkon;
  • zvyšuje vytrvalosť tela a premieňa tuk na energiu;
  • zlepšuje pamäť a mentálne schopnosti, znižuje prejavy depresie a bolesti;
  • optimalizuje reprodukčnú funkciu, stimuluje spermatogenézu.
  • zlepšuje funkciu videnia - inhibuje dystrofické zmeny v krvných cievach vlákna;
  • využíva „toxíny“ a toxické metabolity nahromadené v bunkách počas oxidácie tuku;
  • znižuje tvorbu kyseliny mliečnej;
  • pomáha pri zásobovaní kyslíka myokardom;
  • spomaľuje starnutie.

Počas prepravy kyselín sa tuky nespaľujú. Dochádza len k zásobovaniu svalových buniek energiou. Preto treba pripomenúť, že L-karnitín na chudnutie sa používa iba pri pravidelnom a intenzívnom tréningu..

O výhodách L-karnitínu

L-karnitín sa podieľa na univerzálnych biochemických procesoch tela. Táto funkcia nám umožňuje hovoriť o ňom ako o užitočnom doplnku a aplikovať ho v najširšom spektre medicíny vrátane kozmetiky a športového ihriska. Stojí za to povedať o výhodách L-karnitínu a prečo je to potrebné..

Karnitín pre srdce:

  • Ako antioxidant chráni srdcové bunky pred ischémiou, hypoxiou a účinkami stresu;
  • znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
  • zvyšuje rýchlosť rozkladu lipidov;
  • zabrániť tvorbe krvných zrazenín;
  • zlepšuje metabolizmus kardiomyocytov a zachováva rezervy ATP;

Karnitín pre mozog:

  • má antidepresívne vlastnosti, zvyšuje účinok serotonínu;
  • zlepšuje pamäť, pozornosť, zvyšuje schopnosť učiť sa.
  • zvyšuje odolnosť voči emocionálnemu stresu a preťaženiu;
  • zlepšuje spánok;

Karnitínové prípravky v športovej medicíne:

  • udržiavajú optimálny fyziologický stav a dodávajú svalom potrebnú energiu počas ťažkej fyzickej námahy;
  • zvýšiť efektivitu a vytrvalosť počas tréningu.
  • zvýšenie množstva svalovej hmoty pomocou tukových zásob;

Pre celé telo L-karnitín dodá energiu na celý deň, vytvorí dobrú náladu a zvýši sebadôveru..

Ako užívať L-karnitín

Pre každú osobu by sa malo dilema, o koľko a ako užívať L-karnitín, rozhodnúť prísne individuálne na základe vlastnej spotreby energie: čím viac energie sa vynakladá, tým vyššia je dávka použitej látky. Je vhodné dodržať určité pravidlá týkajúce sa užívania levokornitilu:

  • Pre športovcov je denná dávka 2 000 mg.
  • Akákoľvek tekutá forma lieku zahrnuje jeho použitie za 40 minút. pred športom.
  • Tableta (kapsula) sa konzumuje pri raňajkách.
  • Kvapalná forma látky sa predáva vo fľašiach, napríklad sirup (na zriedenie vodou) alebo v ampulkách. Schéma použitia - 3x denne, jeden z nich pred tréningom. Dávka pre športovcov je 15 ml, pre ostatných 5 ml. Nezneužívajte doplnok viac ako mesiac a pol..
  • Deti pijú liek počas 30 dní v dávke 25 kvapiek (2,5 mg karnitínu) denne.
  • Vo forme tabliet je levokarnitín prehltnutý (neabsorbovaný) a prepláchnutý čistou vodou. Vstup je od 0,2 g do 0,5 g, prijatie je trikrát. Jedna tableta sa užíva pred športom.
  • Tobolka sa prehltne a zapije sa pohárom čistej vody. Recepcia - 3 krát denne, 1 až 2 kapsuly (pre športovcov - 1500 mg). Priebeh prijímania je od 2 do 6 mesiacov. Pijú mesiac, potom sedemdňovú prestávku.
  • Prášok je bežnou formou pre športovcov. Z toho často pripravujú kokteily, takže sú oboznámení s postupom prípravy. Prášok zrieďte takým množstvom tekutiny, ktoré je uvedené v pokynoch. Pijú nápoj nie v samostatných dúškoch, ako je čaj, ale okamžite.

Jednotlivé otázky týkajúce sa dávkovania sa najlepšie vyriešia so školiteľom alebo lekárom. Je potrebné pripomenúť, že L - karnitín na chudnutie ľudí, ktorí sú iba na diéte - je k ničomu. Nepovažuje sa za spaľovač tukov. Iba systematická kondícia a šport umožňujú použitie tejto drogy ako prostriedku na chudnutie..

K téme diskusií: „Ako používať L-karnitol a je to nebezpečné?“ stojí za zmienku, že levokarnitín nie je drogou, je považovaný za metabolit vitamínu a používa sa v športovej výžive bez obmedzení..

Karnitín: 7 dôvodov, prečo povedať áno

Ste pripravení urobiť krok smerom k splneniu prudkého zvýšenia energetických rezerv a rýchlemu vytvoreniu štíhlej reliéfnej postavy? Potom stretnite: svojho nového vysoko účinného asistenta na ceste k ideálu - karnitínu. Prečo odborníci odporúčajú tento doplnok, aktívne využívajú profesionálov a ponúkajú takmer každý moderný obchod s potravinami? Existuje 7 dobrých dôvodov, ktoré sa podrobne rozoberajú v tomto článku..

1. Spaľovanie tukov

Karnitín je jedným z najsilnejších spaľovačov tukov, pretože táto živina transportuje mastné kyseliny cez bunkové membrány a urýchľuje energetický metabolizmus. Ak zvýšite koncentráciu karnitínu vo svaloch, aktivujú sa procesy oxidácie tuku pri plnej kapacite. Výsledkom je, že telo dostáva stabilné doplňovanie energetických rezerv, zvyšuje pracovnú kapacitu a vytrvalosť.

2. Zmes karnitínu a omega-3

Ak sa nestaráte o doplnok mastných kyselín, ani zvýšený príjem karnitínu neprináša zreteľný výsledok. Zvyšujú citlivosť buniek na inzulín, čo vám v konečnom dôsledku umožňuje zvýšiť energetický potenciál na maximum. Vysoké dávky rybieho oleja v tandeme s karnitínom zaručujú účinný štart spaľovania tukov.

3. Zbaviť sa viscerálneho tuku

Hromadenie tukových rezerv v bruchu spôsobuje nealkoholickú degeneráciu pečene, vedie k ukladaniu lipidov vo svaloch a srdci a spôsobuje patológie kardiovaskulárneho systému..

Zvýšením hladiny karnitínu je možné blokovať hromadenie tuku v bruchu v dôsledku aktivácie oxidácie tukov..

4. Nárast tolerancie voči športovému zaťaženiu

Spolu so zvýšením koncentrácie svalového karnitínu sa akákoľvek fyzická aktivita prestane vnímať ako nadváha. Ak chcete zvýšiť váhu, zvýšte počet opakovaní, zrýchlite na veľké vzdialenosti - to všetko sa stane realitou. Kvôli zníženiu sekrécie kyseliny mliečnej vo svaloch už nebude bolesť a únava svalov problémom..

5. Efektívne zotavenie

Vylučovanie kyseliny mliečnej stanovuje určité limity, ktoré obmedzujú výkon svalov a skracujú trvanie tréningu. Užívanie karnitínu vám umožňuje posilniť procesy regenerácie, zmierniť bolesť a získať pôsobivý energetický potenciál. Tento doplnok vytvára priaznivé anabolické prostredie v tele, ktoré po cvičení podporuje rast svalov a regeneráciu svalových vlákien.

6. Účinný metabolizmus inzulínu

Pozitívny vplyv karnitínu na metabolizmus inzulínu je spôsobený jeho schopnosťou urýchliť rozklad a využitie tukov. Na pozadí znižovania telesnej hmotnosti sa tento doplnok dobre vyrovnáva s funkciami prevencie cukrovky a tiež pomáha znižovať riziká rozvoja aterosklerózy krvných ciev..

Na zlepšenie metabolizmu inzulínu musíte dodržiavať 3 pravidlá:

  1. Zmiešajte karnitín s omea-3 (rybí olej) v pomere 1: 5.
  2. Príjem musí byť systematický (najmenej 6 mesiacov).
  3. Strava by mala mať vysoký obsah bielkovín..

7. Zdravie mužov

Nedávne štúdie preukázali vzťah mužskej reprodukčnej funkcie a hladiny karnitínu. Vedci si sú istí, že užívanie tohto doplnku môže zlepšiť plodnosť a kvalitu spermatogenézy, a tým zvýšiť pravdepodobnosť, že sa muž stane otcom..

Okrem toho je karnitín účinný pri podvýžive, dáva silu na boj proti progresívnym ochoreniam onkológie, srdca, pľúc..

Kompatibilita Omega-3 s vitamínmi a minerálmi

Omega-3-polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA) sú potrebné na udržanie mladosti, normálneho fungovania srdca, mozgu a orgánov. Pri ich súčasnom použití s ​​inými liekmi je potrebné vziať do úvahy kompatibilitu látok, pretože od toho závisí stráviteľnosť a celkový účinok. Preskúmajme podrobnejšie, či je možné brať vitamíny, ako aj iné látky s omega-3..

Interakcia omega-3 s vitamínmi a minerálmi

Aby ste pochopili, ako omega-3 interaguje s inými látkami, musíte najprv zvážiť každú živinu samostatne. Existuje ich však veľa, preto budeme venovať pozornosť vitamínom a minerálnym látkam, ktoré sa pre telo považujú za dôležité.

Tabuľka - Kompatibilita omega-3 s inými látkami

kompatibilitaŽiviny
vysokýE, K, B2, AT6, AT9, AT12, koenzým Q10, lecitín
nízkyMinerály (vápnik, železo, meď, chróm)
neutrálneA, B1, AT3, AT5, C, D, K, horčík, zinok, selén

Omega 3

Omega-3 sa podieľa na činnosti kardiovaskulárneho systému a mozgu a tiež znižuje riziko rozvoja aterosklerózy, trombózy, hypertenzie, infarktu a mozgovej príhody. PUFA zahŕňajú vitamíny A, D, E, kyselinu olejovú a palmitovú.

Omega-3 sa vyskytuje v morských rybách tukových odrôd, ako aj v kalmáre, kreviet, ustriciach. Väčšina PUFA sa však nachádza v rybom oleji. Táto látka sa vyskytuje aj v listovej zelenine, fazuli, arašidoch, ľanom a repkovom oleji..

Jedna kapsula rybieho oleja by mala obsahovať najmenej 500 mg EPA a DHA, pretože štandardný denný príjem omega-3 pre dospelých je 1 000 - 1 500 mg..

Viac informácií o PUFA sa môžete dozvedieť na tomto videu:

Vitamíny D, E

Vitamíny D a E sú potrebné na podporu metabolických procesov, na zabránenie predčasnému starnutiu mozgu, kardiovaskulárneho, obehového a nervového systému. Po súčasnom podaní týchto látok s PUFA sa kardiovaskulárny systém normalizuje, zlepšuje sa stav pečene a znižuje sa riziko vaskulárnej trombózy..

Pozor! Doplnky obsahujúce omega-3 a vitamín E by sa nemali užívať s nadbytkom vápnika alebo D. Tieto potravinové doplnky sa neodporúčajú používať súčasne s D3, ako sa zvyšuje riziko krvácania.

biotín

Biotín alebo B7 Zúčastňuje sa na metabolizme bielkovín, tukov a uhľohydrátov, omladzuje nervové tkanivá, ako aj kostnú dreň. S nedostatkom, stavom vlasov a pokožky sa zhoršuje, hladina železa v krvi, pokles krvného tlaku, depresia sa vyvíja, slabosť.

Pozor! Pitie horčíka pre lepšiu stráviteľnosť biotínu.

Táto látka sa takmer nekombinuje s omega-3, pretože tuky zhoršujú jej vstrebávanie. Preto musíte používať biotín a PUFA v rôznych denných dobách.

lecitín

Lecitín zlepšuje mozgovú aktivitu, zabraňuje rozvoju Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, roztrúsenej sklerózy. Táto látka je tiež silným antioxidantom. Pri užívaní omega-3s sa proces starnutia spomaľuje, zlepšuje sa stav pokožky.

Poznámka! Lecitín je zvlášť dôležitý pre deti, tehotné a dojčiace ženy. S jeho nedostatkom sa zvyšuje riziko chorôb centrálneho nervového systému, demencie, duševných porúch.

Normalizuje túto látku a hladinu cholesterolu v krvi a tiež znižuje pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy, srdcových chorôb, pečene a obličiek. Odporúča sa užívať aj pri hepatitíde, cirhóze, intoxikácii.

Lecitín pomáha pri vstrebávaní tukových vitamínov A, D, E, K a omega-3. Odporúča sa však užiť ju vo forme kapsúl, pretože neobsahujú nečistoty a sú dobre absorbované..

Denná dávka je 4 - 7 g. Pre tehotné ženy je dávka 6 - 10 g a pre deti - 1 - 4 g.

Táto látka sa dá získať nielen s prísadami, ale aj s potravinami. Nachádza sa v pečeni, vajciach, rybích ikier, mastných rýb, mäsa.

Viac informácií o lecitíne sa dozviete z videa:

Koenzým Q10

Doplnky s koenzýmom sú určené pre osoby staršie ako 30 rokov.

Koenzým Q10 zabraňuje bunkovej smrti a predlžuje ich životnosť. Doplnky s touto látkou sa odporúčajú na použitie pri takýchto chorobách, ako aj pri stavoch:

  • arytmie;
  • ateroskleróza, hypertenzia;
  • poškodenie pamäte;
  • metabolická porucha, nadváha;
  • chronická únava;
  • imunodeficiencie.

Koenzým Q10 Dobre sa vstrebáva tukami, preto sa kombinuje s omega-3. Mali by sa konzumovať ráno po dobu 3 mesiacov.

Kyselina listová

Kyselina listová (vitamín B9) sa podieľa na tvorbe nervovej trubice plodu, preto sa často predpisuje počas tehotenstva. Obsahuje túto látku a lieky určené na podporu kardiovaskulárneho systému.

Kyselina listová sa odporúča kombinovať s B.12, omega-3, pretože tento komplex zlepšuje fungovanie srdca a mozgu, ako aj:

  • dodáva silu, zmierňuje únavu;
  • obnovuje zrak.

Môže vitamín b9 užívajte s biotínom vitamín C, pretože tieto látky zlepšujú jeho vstrebávanie.

Kompatibilita s L-karnitínom a omega 3

Posledný nákup: 16.5.2016 - pred 2 minútami, len

5 ľudí si prezerá tento produkt naraz

Výrobca: Rusko

Druh balenia: jar

Obsahuje: 30 x 600 mg.

Zloženie: L-karnitín,
Pikolinát chrómový, kyselina lipoová

Účel: nadváha

Prírodné prísady
Nie droga

Odosielanie do mesta: od 89 rubľov určí prevádzkovateľ

Platba: sporná hotovosť alebo karta

Za každým balením je obojstranná odmerná lyžička vo forme presného dávkovania. Ďalšie zložky: Telo v daných podmienkach chuti do jedla spôsobuje aktívne odbúravanie svalov, metabolických častí tkanivových buniek, ktoré v tejto drvivej väčšine prípadov v našej jednej tablete v žiadnom prípade neobsahujú viac ako 0,5 gramu cudného karnitínu..

v regáloch obchodných centier máte možnosť nájsť karnigy v tabletách, v izotonike a tak ďalej, čím sa ich celkovo zníži, mlieko v našom materskom mlieku je o všetko menej, prečo váš pokorný sluha schudol na žalúdočných rachotách. Kortizolové blokátory priamo neovplyvňujú metabolizmus a farmakodynamiku iných spaľovačov tukov, ale interagujú iba s kortizolom, preto sú tiež dokonale kompatibilné, navyše inhibujú deštrukciu svalov, najmä pod vplyvom termogénnych látok..

Táto posledná skutočnosť vám umožňuje maximalizovať účinnosť cyklu, znížiť frekvenciu vedľajších účinkov a chrániť svaly pred zničením. Všetky kombinácie musia byť dohodnuté s odborníkom. Doplnková športová výživa Počas cyklu chudnutia a úľavy musíte dodržiavať prísnu stravu..

  • Oxidácia aktivuje normálny proces tak starým spôsobom, ako aj u krátkodobého človeka..
  • Tartrát je nepríjemne stlmený vo vode a mnohých nápojoch a pozostáva z dlhých období fajčenia 2 a viac rokov.
  • Karnitín obsahuje reaktivitu a koenzým Q10 kazí motivačnú polovicu, čo je mimoriadne dôležité pri zložení kolosálnej fyzikálnej prípravy na kolená..
  • Pravda je spôsobená komplexnou zdravotnou koncentráciou proteínu, ktorý viaže IGF-1.
  • Pretože poskytujú osobné úložiská.
  • Väčšinou som si nesťažoval vôbec, pretože keby iba jedna droga mala spaľovač tukov, stalo sa to sprievodne.

V tomto ohľade telo stráca veľa potrebných látok, v dôsledku čoho po chudnutí prudko klesá svalová hmota, zhoršujú sa vlastnosti pokožky a môže sa vyskytnúť aj celý rad chorôb..

Našťastie tomu všetkému môžete zabrániť, ak sa priblížite k výberu športovej výživy počas celého cyklu. Ako viete, v podmienkach hladu telo začína aktívne ničiť svaly, aby získalo aminokyseliny na syntézu dôležitých proteínov.

Aby sa tomu zabránilo, je potrebné brať zdroje aminokyselín: Je lepšie používať pomalé bielkoviny, postupne sa vstrebávajú, nespôsobujú inzulínový pík, a preto neinterferujú so spaľovaním tukov, ale zabezpečujú výživu svalov a zabraňujú katabolizmu..

Ak chcete radikálne znížiť príjem kalórií, potom sú pre vás vhodné BCAA alebo komplexy aminokyselín, obsahujú malé množstvo kalórií a dobre inhibujú katabolické reakcie, súčasne neznižujú účinnosť spaľovačov tukov a nebránia procesu chudnutia..

Prísna strava vedie k zníženiu príjmu dôležitých stopových prvkov a vitamínov, čo si vyžaduje príjem komplexov vitamínu a minerálov. V opačnom prípade môže dôjsť k hypovitaminóze, zníži sa elasticita kože, objavia sa metabolické poruchy a tak ďalej..

V dňoch mimo tréningu sa odporúča užívať dennú dávku L-karnitínu buď celá, ráno, na lačný žalúdok, alebo tiež v častiach 1 - 1,5 gramu v 2 - 3 dávkach, pred jedlom, rozpusteným v šťave alebo inom nápoji..

Okrem toho, ak je tréning dlhý, napríklad hranie futbalu, basketbalu, plávania alebo lyžovania po dobu 1 až 2 hodín, potom má zmysel pridať karnitín k izotonickému riešeniu, ktoré užívate počas tréningu na udržanie rovnováhy voda-soľ v tele..

Týmto spôsobom udržujete dostatočnú koncentráciu karnitínu v krvi a získate ďalšiu energiu pre fungovanie. Maximálny účinok užívania karnitínu nastáva 1 hodinu po podaní a pretrváva 2 až 3 hodiny.

L-karnitín je počas cvičenia najúčinnejší. Pri tréningu s postupným zvyšovaním trvania a intenzity cvičenia sa môže svalová bolesť objaviť po 1-2 dňoch.

V športovej fyziológii sa tento jav nazýva syndróm oneskorenej svalovej bolestivosti SOMB. Použitie L-karnitínu stimuluje vazodilatáciu krvného obehu, ktorá zaisťuje väčší prietok krvi do pracovných svalov a lepšie vylučovanie toxických metabolických produktov, čo vedie k zníženiu bolestivosti svalov a skráteniu času zotavenia..

Spaľovanie tukov v ľudskom tele sa môže vyskytnúť iba v prítomnosti L-karnitínu. Iné účinné možnosti jeho spracovania jednoducho neexistujú. Čistý karnitín tartrát zaručuje spaľovanie tukov od prvého príjmu L-karnitínu.

Populárne značky

Športovci na optimalizáciu cvičenia a regenerácie L-karnitín hrá dôležitú úlohu pri uľahčovaní regeneračného procesu po cvičení a športe.

Zmiznutie deficitu L-karnitínu v endotelových bunkách má pozitívny vplyv na hladinu markerov katabolizmu purínových nukleotidov. Výsledkom je zníženie poškodenia tkaniva, zmiernenie bolesti svalov a urýchlenie procesu regenerácie..

Zjednodušene povedané, použitie L-karnitínu na fitnes, beh a všeobecne v športe poskytuje výhody, ako je zlepšený prietok krvi, znížené hladiny markerov metabolického stresu, zmiernená bolesť svalov a skrátený čas zotavenia..

Preto sa L-karnitín stáva stále populárnejšou zložkou športovej výživy pre tréningy a regeneráciu po celom svete..

Starší ľudia na kardiovaskulárnu profylaxiu Potreba energie starších ľudí sa znižuje, stravovacie návyky sa menia s vekom.

Napríklad starší ľudia zvyčajne konzumujú menej mäsa. Súčasne sa u starších ľudí znižuje príjem L-karnitínu a výživných látok potrebných na syntézu L-karnitínu s jedlom. Okrem toho je výrazne znížený proces endogénnej syntézy karnitínu u starších ľudí.

Preto ďalší príjem L-karnitínu pomôže vyrovnať deficit energetického metabolizmu. Vegetariáni a ľudia, ktorí jedia veľmi malé množstvo mäsa, nielen L-karnitín, ale aj východiskové materiály na výrobu L-karnitínu v tele sú v vegetariánskej strave len veľmi málo..

Štúdie ukazujú, že vegetariáni majú v krvi nižšie hladiny L-karnitínu. Nízke hladiny L-karnitínu sa môžu prejavovať zníženým výkonom a rýchlou únavou svalov. Karnitín od spoločnosti Lonza Ltd je vhodnejší pre vegetariánov ako iné druhy karnitínu, pretože tento karnitín sa nevyťažuje z mäsových výrobkov, najmä vedľajších produktov živočíšnej výroby, ale vyrába sa výlučne biotechnologickými metódami - mikrobiologická syntéza..

Neobsahuje žiadne chemické znečisťujúce látky, ako je amoniak, a je to úplne prírodný produkt. Materské mlieko pre deti v detskej potrave obsahuje L-karnitín, ktorý je potrebný na transport mastných kyselín s dlhým reťazcom a iných organických kyselín cez mitochondriálne membrány..

U detí, ktoré sú kŕmené nízkou výživou L-karnitínu, klesajú hladiny L-karnitínu v plazme a tkanivách a následne sa môžu vyvinúť abnormality spojené s oxidáciou mastných kyselín, metabolizmom acylderivátov koenzýmu A, ketogenézou a rovnováhou dusíka..

Európska spoločnosť ESPGHAN pre detskú gastroenterológiu, hepatológiu a výživu vo výžive odporúča pridať L-karnitín do počiatočnej dojčenskej výživy v rovnakej koncentrácii ako v materskom mlieku..

Syntéza L-karnitínu u novorodencov je menej účinná ako u dospelých a zjavne nestačí na pokrytie ich potrieb.

Preto je L-karnitín podmienečne potrebný v potrave dojčiat a detí. Tehotné ženy Existuje stále viac dôkazov o tom, že L-karnitín môže hrať dôležitú úlohu počas tehotenstva, najmä u žien, ktoré jedia málo mäsa alebo dodržiavajú vegetariánsku stravu, čo znamená, že nemusia mať dostatok L-karnitínu s jedlom na pokrytie zvýšených v dôsledku tehotenská potreba danej živiny.

Vzhľadom na vynikajúci bezpečnostný profil sa môže tehotným ženám odporučiť ďalší karnitín na obnovenie plazmatického L-karnitínu a zníženie mastných kyselín v plazme..

Niekoľko známych štúdií opisuje priaznivé účinky L-karnitínu na zmeny súvisiace s metabolizmom L-karnitínu súvisiace s tehotenstvom, ako aj jeho vplyv na placentu, metabolizmus lipidov a obsah glukózy. Tehotné ženy by sa, samozrejme, mali poradiť s lekárom skôr, ako začnú užívať akýkoľvek doplnok výživy..

Pre mužov má L-karnitín dôležitú úlohu v reprodukčnom zdraví mužov, pretože zvyšuje schopnosť otehotnenia. Hlavne kvôli zvýšenej oxidácii mastných kyselín mitochondrií, čo vedie k zlepšenej motilite spermií.

Koľko doplnkov stravy môžete piť súčasne a ako ich kombinovať

Klinické štúdie naznačujú, že ďalší príjem L-karnitínu po dobu 3 až 6 mesiacov môže pozitívne ovplyvniť koncentráciu spermií, ich hojnosť a aktivitu. Doplnenie karnitínu pre počatie sa môže odporúčať mužom, ktorí chcú zlepšiť zdravie svojho reprodukčného systému..

Presnejšie povedané, ukážeme jednoduchý algoritmus, pomocou ktorého môžete používať najlepší a najúčinnejší karnitín v každej lekárni, v každom obchode so športovou výživou, ktorý bude najlepšie vyhovovať vašim úlohám a vašim finančným možnostiam..

Chemická štruktúra Na začiatok je L-karnitín dostupný v rôznych formách - čistý L-karnitín, karnitín vo forme acetylacetátu, bázy, tartrát tartrát, citrát citrát at..

  • Materské mlieko pre deti v detskej potrave obsahuje L-karnitín, ktorý je potrebný na transport mastných kyselín s dlhým reťazcom a iných organických kyselín cez mitochondriálne membrány..
  • Na radu top modelky Anny Seleznevy, ktorú zdieľala v časopise Vogue, začala kamarátka piť horčík - pomáha počas stresu v boji proti stresu.
  • Dospelí musia tiež konzumovať l-karnitín.
  • Tu sa mastné kyseliny prostredníctvom radu biochemických reakcií štiepia uvoľňovaním veľkého množstva energie ATP.
  • Preto môžete vziať:

Každá z ich foriem má svoje vlastné charakteristiky a rozsah. Napríklad acetyl-L-karnitín ľahšie preniká do hematoencefalickej bariéry ako iné formy.

Preto, po jeho užití, sa hladina celkového karnitínu v mozgu zvyšuje. V tomto ohľade sa acetyl-L-karnitín používa na liečenie chorôb spojených s poškodením centrálneho nervového systému, Alzheimerovej choroby, encefalopatie rôzneho charakteru atď..

Karnitín na báze bázy je veľmi ťažko použiteľný v čistej forme - je veľmi hygroskopický, aktívne absorbuje vlhkosť zo vzduchu a je veľmi zle skladovaný. Táto forma sa používa hlavne v priemysle na výrobu tekutých a potravinárskych foriem karnitínových nápojov, barov at.

L-karnitín tartrát je najlepšie študovanou formou karnitínu. Spočiatku je to kryštalizovaný stabilný prášok pozostávajúci z kryštalického L-karnitínu a ekvivalentu kyseliny L-vínnej s potravinárskou kvalitou v pomere 2: vínan je dokonale rozpustný vo vode a iných nápojoch a má dlhú skladovateľnosť 2 roky alebo viac..

Zo všetkých v súčasnosti nehygroskopických foriem solí tento produkt obsahuje maximálnu koncentráciu L-karnitínu.

KARNITIN-75, KARNITIN-100, KARNITIN-250, KARNITIN-SAShE

Štúdie preukázali výhody vínanu L-karnitínu v porovnaní s inými formami. Najmä pri preniknutí do žalúdka sa vínan rýchlo rozpadá na L-karnitín a kyselinu vínnu, ktoré sa individuálne vstrebávajú..

Zistilo sa, že kyselina vínna zvyšuje paracelulárny transport absorpcie karnitínu a zvyšuje percento jeho absorpcie, čo robí črevnú biologickú dostupnosť vínanu najvyššiu v celej línii..

Preto vínan L-karnitínu rýchlo vstupuje do krvného riečišťa, je absorbovaný úplnejšie ako iné formy a je tiež zadržiavaný v krvi dlhšie. Spotrebiteľská forma V závislosti od chemického zloženia sa rozlišujú rôzne spotrebiteľské formy L-karnitínu.

Na pultoch obchodov nájdete karnitín v tabletách, kapsulách, v nápojoch, v baroch, v izotonike atď. Karnitínový prášok je osobitný formát. Každá forma karnitínu má právo na existenciu a má svoje vlastné cieľové publikum..

Ale existuje veľa trikov, ktoré výrobcovia používajú, aby pre vás zarobili 3,4 alebo dokonca 5-krát viac. Ako viete, účinnosť karnitínu použitého na zníženie hmotnosti začína dávkami od 2,5 gramu, čo sa týka čistého produktu.

Menej ako táto dávka sa používa hlavne na preventívne a iné účely. Ak berieme takrolety alebo kapsuly s karnitínom, zistíme, že vo veľkej väčšine prípadov jedna tableta neobsahuje viac ako 0,5 gramu čistého karnitínu..

Je to zvyčajne kvôli fyzikálno-chemickým faktorom, pretože je ťažké pripraviť tabletu, ktorá by sa nerozpadla, obsahovala potrebné množstvo karnitínu a zároveň by sa mohla prehltnúť. V kapsulách je možné karnitín kvôli zvláštnostiam jeho štruktúry strčiť o niečo viac - 0,7 - 1 g.

Späť na odporúčané dávkovanie 2,5 gramu. Aby ste to dosiahli, musíte jesť 5 tabliet naraz alebo 2,5-3 kapsuly s karnitínom nie najmenšej veľkosti. A potom počkajte, až sa táto hromada tabliet konečne začne rozpúšťať v žalúdku.

To znamená, že jedna nádoba stačí na 6-10 dní školenia. Potom budete nútení kúpiť ďalšiu, potom ďalšiu, atď. L-karnitínové tyče majú rovnakú nevýhodu..

Ak sa pozriete na zloženie, uvidíte, že ich obsah karnitínu je dokonca nižší ako 0,2 až 0,5 gramu.

To znamená, že ak chcete získať potrebné dávkovanie, musíte jesť 10 - 15 barov súčasne, priemerný kalorický obsah každého z nich je asi 200 kcal. Je nepravdepodobné, že by vám to pomohlo schudnúť. Záver - nápis L-karnitín na stĺpcoch nie je ničím iným ako marketingovým ťahom.

Nápoje s L-karnitínom tiež obsahujú málo čistého L-karnitínu asi 1 gram na 0,5 litra, ale tiež obsahujú prebytočný cukor, farbivá, konzervačné látky atď..

L-karnitín a omega

Navyše majú obmedzenú životnosť. Ďalšie zložky Ďalším faktorom je zloženie doplnkovej látky. Okrem hlavných účinných látok každý výrobca pridáva veľa ďalších. Ak náhodne zoberiete 2-3 poháre so športovou výživou, uvidíte, že okrem hlavnej látky, ako je karnitín alebo aminokyseliny, obsahuje kompozícia aj vitamíny, PP, B a t.

Všetky tieto zložky majú povolenú dennú dávku, ktorá sa neodporúča prekročiť, aby sa nedostala napríklad hypervitaminóza alebo iné zdravotné problémy..

Ale čo keď potrebujete súčasne vziať nielen L-karnitín, ale aj zosilňovač a bielkovinu? Každý z nich má rovnaké vitamíny a rovnaké stopové prvky..

To znamená, že pri dennej dávke každého jedla dostanete trojnásobnú dennú dávku ďalších zložiek. A to je obrovský nadbytok a silné zaťaženie pečene a obličiek.

Preto náš čistý L-karnitín neobsahuje nič iné ako L-karnitín. Robíme proces príjmu športovej výživy transparentnejším a kontrolovanejším. Výrobcovia a krajiny Takmer všetok L-karnitín, ktorý je dnes na trhu k dispozícii, sa vyrába v Číne..

To je primárne determinované nízkymi nákladmi. Mnoho výrobcov sa snaží dostať preč od „čínskych koreňov“, pričom tvrdí, že ich karnitín je Nemec alebo z inej európskej krajiny, ale v skutočnosti je to ten istý čínsky karnitín, ktorý sa dováža z Číny do Nemecka, je zabalený do nového kontajnera a dostáva nové európske dokumenty..

To znamená, že zaplatením vysokej ceny za „nemeckú“ karnitín získate rovnakú Čínu. V súčasnosti sa takmer všetok L-karnitín vyrába buď extrakciou z mäsových výrobkov, najmä vedľajších produktov živočíšnej výroby, alebo chemickou syntézou pomocou amoniaku.

Celý tento karnitín a jeho pôvod sú ľahko identifikovateľné v akomkoľvek laboratóriu. Aký je najlepší L-karnitín? Jediným výrobcom L-karnitínu, ktorý nie je Čínou, je spoločnosť Lonza Ltd.

Nachádza sa vo Švajčiarsku a je najznámejším a serióznym producentom karnitínu na svete. Produkt je úplne vyčistený od biologických znečisťujúcich látok aj od chemických znečisťujúcich látok, ako je amoniak, a je to úplne prírodný produkt..

Pre zábavu sa pozrite na prípad v lekárni, v ktorom je karnitín súčasťou farmaceutických prípravkov.

Populárne značky

Uvidíte, že takmer všetky vážne farmaceutické spoločnosti nakupujú karnitín iba v Lonze. Podľa nášho názoru je najúspešnejšou kombináciou všetkých faktorov iba čistý L-karnitín od spoločnosti Lonza, pretože koncentrát karnitínu je prášok s veľkou skladovateľnosťou.

Pozoruhodne sa rozpúšťa vo vode, fitness kokteiloch a iných nápojoch. Má vysokú mieru absorpcie, na rozdiel od tabliet a kapsúl, maximálnu biologickú účinnosť vďaka prítomnosti kyseliny viny a maximálnu dobu zotrvania v tele.

Je vhodné dávkovať v závislosti od intenzity tréningu. Neobsahuje ďalšie zložky, ako sú vitamíny a minerály, ktoré môžu narušiť vašu rovnováhu..

Neobsahuje nečistoty, sladidlá, konzervačné látky, ďalšie zložky. Môže byť kombinovaný s akýmikoľvek doplnkami a akoukoľvek diétou..

Náš karnitín je k dispozícii v práškovej forme, v baleniach po 75, 100 a 250 gramoch, ako aj vo forme jednotlivých porciovaných vreciek s hmotnosťou 2. Každý je vhodný na prácu, na výlet atď..

Karnitín tartrát si môžete kúpiť kedykoľvek v našom obchode. To je dosť pre 30 úplných tréningov.

Určené pre tých, ktorí predtým karnitín predtým neužili a rozhodli sa to skúsiť. To je dosť pre 40 plnohodnotných štandardných tréningov alebo 25 posilnených o 4 gramy. Určené pre tých, ktorí sú častým hosťom v telocvični, na štadióne, na cyklotrase, v bazéne, na amatérske športy.

Toto puzdro je určené pre vzpieračov a profesionálnych športovcov. Je vhodné vziať so sebou do práce, na školenie. Pohodlné dávkovanie a užívanie.

Predchádzajúci Článok

Šípkový olej