Hlavná
Nápoje

Prečo nemôžete piť rybí olej so štítnou žľazou

Hypotyreóza je bežné ochorenie ľudskej štítnej žľazy. Toto ochorenie je spôsobené skutočnosťou, že v tele je nedostatok hormónov, ako napríklad trijódtyronín a tyroxín. Ich práca sa považuje za veľmi dôležitú, pretože v tele vykonávajú tieto funkcie:

  • stimulovať rast a celkový vývoj celého ľudského tela;
  • podieľajú sa na regulácii mnohých metabolických procesov, napríklad vodnej soli, uhľohydrátov alebo bielkovín;
  • kontrolovať činnosť mnohých orgánov a systémov tela;
  • zaoberajú sa zvyšovaním imunity;
  • pomáhajú bojovať proti stresu.

Je veľmi dôležité, aby ľudia, ktorým bola diagnostikovaná hypotyreóza, dodržiavali všetky lekárske predpisy. Lieky sa s touto chorobou dokážu vyrovnať raz a navždy. Ale na tento účel musíte brať otázku liečby veľmi vážne.

Väčšina ľudí sa odporúča brať rybí olej na boj proti tejto chorobe. Hovorí sa, že to môže pomôcť zmierniť zápal. Je však možné vziať si rybí olej na hypotyreózu alebo je lepšie opustiť túto myšlienku až do úplného zotavenia?

Starodávna medicína

Ako droga sa rybí olej začal brať na začiatku dvadsiateho storočia, konkrétne v Nórsku. Úspešné skúsenosti nórskych lekárov začali postupom času brať lekárov z iných krajín..

Chemický a farmaceutický priemysel však nestál. Preto sa po určitom čase stal tento produkt menej populárnym a nahradili ho rôzne sirupy a pilulky.

Na konci dvadsiateho storočia sa prírodné liečebné prostriedky na liečbu stali opäť populárnymi a stali sa módnymi. V súlade s tým sa tiež vrátil rybí olej. Ľudia však úplne pochopili, že nie každý môže tento produkt vziať. V niektorých prípadoch spôsobil viac škody ako úžitku. Preto vedci začali vykonávať výskum, z ktorých chorôb bude mať úžitok z použitia tohto lieku, aj keď iba škodlivého. Odvtedy sa začal vytvárať zoznam indikácií a kontraindikácií týkajúcich sa odberu rybieho oleja..

Používa sa na hypotyreózu

V našej spoločnosti sa všeobecne uznáva, že rybí olej je veľmi užitočný produkt, ktorý si môže vziať každý. Deje sa to už od sovietskych čias, keď na policiach s vitamínmi nebolo prakticky nič okrem rybieho oleja..

V skutočnosti nie každý môže piť tento produkt. Existujú obmedzenia, ak má osoba nejakú chorobu. Dobrá správa je však pre ľudí postihnutých hypotyreózou. Pre takúto chorobu je možné a dokonca potrebné zobrať rybí olej.

Ide o to, že kapsuly moderného lieku obsahujú vitamíny, ktoré v ľudskom tele chýbajú:

  • Tento produkt je priamym zdrojom omega 3 mastných kyselín. V prípade ochorenia štítnej žľazy nestačí v ľudskom tele..
  • Vitamín „A“ pomáha obnoviť imunitu, ktorá je obzvlášť potrebná na boj proti hypotyreóze.
  • Vitamín B, ktorý je tiež prítomný v kapsulách a zvyšuje imunitu, pomáha stimulovať funkciu štítnej žľazy..
  • Vitamín „E“ zlepšuje krvný obeh v ľudskom tele a je tiež prírodným antioxidantom.
  • Vitamín „C“ zlepšuje fungovanie endokrinnej žľazy a tiež podporuje produkciu hormónov.

Upozorňujeme však, že tento doplnok výživy nemôžete kategoricky predpísať sami. Rybí olej musíte brať iba pod dohľadom odborníka a podľa jeho jasných odporúčaní.

Rybí olej by sa mal piť nielen pri chorobách, ale aj pri prevencii rôznych chorôb, ktoré sú spojené nielen so štítnou žľazou..

životný štýl

Ak je diagnostikovaná hypotyreóza u človeka, nemala by sa obmedzovať jednoduchá liečba a konzumácia rybieho oleja. Je veľmi dôležité radikálne zmeniť váš obvyklý spôsob života, aby ochorenie oslabilo av dlhodobom horizonte úplne zmizlo. Najprv musíte dodržať diétu:

  • Všetky výrobky, ktoré vstupujú do tela, musia byť dobre absorbované..
  • Musíte si vybrať potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo rôznych vitamínov a minerálov. Akýkoľvek nedostatok živín musí byť kompenzovaný rybím olejom alebo akýmkoľvek iným doplnkom výživy.
  • Ak má osoba problémy s nadváhou, musí sa zbaviť niekoľkých kilogramov.
  • Úplne je potrebné opustiť uhľohydráty, ktoré sú dobre absorbované. Napríklad bude potrebné úplne opustiť chlieb, rôzne sladkosti a akékoľvek výrobky z múky.

kontraindikácie

Napriek tomu, že mnohí lekári odporúčajú konzumovať rybí olej počas hypotyreózy, v niektorých prípadoch je lepšie vylúčiť ho zo stravy..

  • Ak má pacient v žlčníku, obličkách alebo močovom mechúre kamene, je prísne zakázané tento produkt užívať..
  • Ak sa v krvi pacienta nachádza nadbytok vitamínu D, potom by sa tento potravinový doplnok mal vylúčiť aj zo stravy.
  • Zvýšený obsah vápnika v ľudskom tele tiež naznačuje úplné vylúčenie tohto lieku.

V každom prípade by ste mali brať rybí olej s mimoriadnou opatrnosťou. Bohužiaľ, nie všetci výrobcovia na obale napíšu kompletný zoznam všetkých kontraindikácií na použitie. Preto by ste sa pred začatím liečby mali poradiť so svojím lekárom. Iba on bude schopný s istotou povedať, či rybí olej bude mať pre vaše telo skutočný úžitok s hypotyreózou, alebo iba zhorší situáciu a poškodí vaše zdravie..

Zdravá výživa štítnej žľazy

Štítna žľaza je hlavným regulátorom metabolizmu v tele. Keď to funguje dobre, v našej krvi cirkuluje konštantný tok hormónov. Pri dysfunkcii štítnej žľazy sú narušené stovky enzymatických procesov, vyskytujú sa problémy so spánkom, tráviacim a kardiovaskulárnym systémom, zmeny hmotnosti a časté zmeny nálad. Viete, že jeden z najlepších spôsobov, ako udržať zdravie žľazy a celkovú pohodu, sa považuje za vyváženú stravu? V našom článku budeme hovoriť o najužitočnejších výrobkoch, ktoré majú priaznivý vplyv na činnosť tela.

Príznaky dysfunkcie endokrinných orgánov

Štítna žľaza je súčasťou endokrinného systému a vylučuje množstvo hormónov, ktoré ovplyvňujú rôzne funkcie tela, od správneho fungovania srdca po metabolizmus. Pretože štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré regulujú metabolizmus, je tiež zodpovedná za udržiavanie energie v našom tele. Ak je žľaza nadmerne alebo nedostatočne aktívna, môže sa vyskytnúť celý rad zdravotných problémov a nálad..

Napríklad tí, ktorí trpia nedostatočnou štítnou žľazou (hypotyreoidizmus), sa často sťažujú na pomalý srdcový rytmus, nízku telesnú teplotu, únavu, mučenú zápchou, prírastkom na váhe alebo chronickým vyčerpaním. Toto ochorenie môže byť tiež príčinou svalovej slabosti, menštruačných nepravidelností u žien, suchej a svrbivej kože, krehkých nechtov a malej postavy u detí. Hyperaktívna žľaza (hypertyreóza) spôsobuje nervozitu, podráždenosť a zlú koncentráciu.

Tyroxín je jedným z najdôležitejších hormónov produkovaných žľazou. Ovplyvňuje celkový stav tela. Ak u dieťaťa diagnostikujete nízku hladinu tyroxínu, ale nelieči ju, môže to viesť k nezvratným neurologickým následkom a zastavenému rastu. Ak žľaza vylučuje príliš veľa tyroxínu, potom sa objavia príznaky zúženia v krku, chrapot, ťažkosti s prehĺtaním a kašľom. Samotná štítna žľaza sa zväčšuje. Nedostatok jódu môže tiež vyvolať zväčšenú žľazu..

Čo má negatívny vplyv na štítnu žľazu

Funkcia štítnej žľazy sa zhoršuje pod vplyvom takých nepriaznivých faktorov, ako sú:

  1. Nedostatok živín v dôsledku podvýživy, podvýživy alebo nedostatočná absorpcia živín v dôsledku trávenia (v dôsledku žalúdočných a dvanástnikových vredov, dráždivého ochorenia čriev).
  2. Črevná dysbióza.
  3. Nekontrolovaný príjem antibiotík.
  4. Znečisťovanie životného prostredia ťažkými kovmi, pesticídmi, herbicídmi a inými toxínmi.
  5. Chronické infekcie.
  6. Karcinogény vrátane fajčenia.
  7. Konzumácia alkoholu.
  8. Zlé návyky spánku.

Pre nízku koncentráciu hormónov štítnej žľazy sú takéto stavy v tele charakteristické:

  • znížená schopnosť spaľovať tuk;
  • hladina cholesterolu stúpa;
  • zvýšenie hmotnosti.

V podmienkach nedostatku živín sa metabolické problémy zvyšujú. Takže s nedostatkom:

  • vitamín B6, tyrozín, omega-3 a selén, poruchy nálady, únava, slabé kognitívne myslenie;
  • zinkovo ​​krehké vlasy, strata pigmentu a alopécia;
  • jód a vitamín B12 - podráždenosť, depresia, kožné vyrážky;
  • vitamín B6, B12 a anémia železa;
  • vitamín B12 a omega-3 - zápcha, zhoršená plodnosť a reprodukčné zdravie, necitlivosť a akútna bolesť v končatinách;
  • Vitamín A - zväčšenie žľazy (struma);
  • omega-3 - vysoký cholesterol;
  • imunita oslabená vitamínom C, D, selénom a zinkom.

Aké potraviny môžem jesť na zlepšenie funkcie štítnej žľazy?

Je zrejmé, že dobrá výživa je nevyhnutným faktorom pre syntézu hormónov štítnej žľazy a jej normálne fungovanie. Zostavili sme zoznam užitočných produktov, ktoré obsahujú:

  1. Jód. Najbohatšími zdrojmi obsahujúcimi jód sú hnedé alebo červené riasy, nori, spirulina, wakame, kelp. Nie sú podľa vkusu každého, takže začnite s malým množstvom, až kým si na to nebudete zvyknúť. Ďalej je veľmi užitočná morská soľ, najmä ružová himalájska, brusnica, tomel, morské plody (ryby, mušle, krevety), zemiaky, mlieko a syr..
  1. Selén. Je dôležitý pre konverziu hormónu T4 na T3 a tvorbu protilátok v žľaze. Veľa tohto stopového prvku v sardinkách, hydine (kuracie, morčacie), vajcia.
  2. Zinku. Vo veľkom množstve obsiahnuté vo vajciach, lososoch, hovädzom mäse, tekvici, špenáte, mandliach, koreňoch zázvoru.
  1. Vitamíny A, E, D, K2 rozpustné v tukoch majú veľký význam pre udržanie aktivity štítnej žľazy.

Vitamín A sa podieľa na tvorbe a vylučovaní hormónov, pomáha pri premene T4 na T3, normalizuje koncentráciu TSH (hormónu stimulujúceho štítnu žľazu) a podporuje absorpciu jódu štítnou žľazou. Zdroje bohaté na hmotu: mrkva, sladké zemiaky (sladké zemiaky), tresková pečeň, sušené marhule, špenát.

Nedostatok vitamínu D vedie k hypertyreóze a strate kostnej denzity. Je najviac prístupný a dobre sa vstrebáva z lososa, sardiniek, vaječného žítka, mliečnych výrobkov, húb.

Vitamín E normalizuje zdravú autoimunitnú reakciu, ktorá sa vyskytuje v surových mandliach, kapuste, špenáte, olivách, avokáde, vlašských orechoch a slnečnicových semenách, rastlinných olejoch.

Vitamín K2 stimuluje aktivitu vitamínu D, ktorý sa nachádza v hovädzom mäse, mliečnych výrobkoch, živočíšnom oleji a syre, vajciach.

  1. Železo. Nutričný nedostatok tohto mikroelementu má zlý vplyv na metabolizmus hormónov štítnej žľazy, znižuje hladiny T4 a T3 a inhibuje enzým, ktorý premieňa T4 na T3. Do stravy pridajte potraviny bohaté na železo: listová zelenina, orechy, mäso, šošovica, granátové jablko.
  2. B-komplexu. Niektoré vitamíny B priamo ovplyvňujú funkciu štítnej žľazy. Ich nevýhodou je, bohužiaľ, použitie určitých liekov a nadmerný príjem cukru. Pridajte do svojej stravy papriku, vnútornosti, pistácie, vajcia, tuniaka.
  3. Vitamín C. Je známe, že pacienti s ochorením štítnej žľazy majú v krvi nízku hladinu antioxidantov. Vitamín C podporuje zdravie nadobličiek, a ak chýba, nadobličky nedokážu adekvátne reagovať na stres, čo spôsobuje problémy so štítnou žľazou. Veľa tejto organickej zlúčeniny v citrusových plodoch, paradajkách, marhútach, ríbezli, šípkách, petržleni, rakytníku.
  1. Omega-3 mastné kyseliny. Chráňte tkanivo štítnej žľazy pred poškodením nájdeným v lososoch, rybom oleji, rastlinných olejoch (ľanový, sezamový, mandľový, olivový), avokádo, orechy.
  2. Tyrozín. Táto aminokyselina je dostatočná pre banány, avokádo, sezamové semienka, mandle, ovos, chudé mäso, fazuľa.
  3. Sibírsky ženšen. Jeden z najlepších domácich liekov na hypotyreózu. Ženšen stimuluje nadobličky, podporuje správne fungovanie štítnej žľazy, pomáha v boji proti únave.

Predpokladá sa, že pri hypotyreóze nemôžete jesť ani obmedzovať surové množstvo brokolice, karfiolu, reďkovky, proso, arašidy, sójové výrobky, jahody, broskyne, pretože sa predpokladá, že môžu zhoršiť nedostatočnú činnosť štítnej žľazy..

Dôležité! Všetky naše tipy nenahrádzajú kvalifikovanú lekársku pomoc, ultrazvukové vyšetrenia a pravidelné skríningové testy..

Chcel by som dodať, že na obnovenie správnej rovnováhy v sekrécii hormónov štítnej žľazy a správnej výživy potrebujete:

  • aplikovať rôzne relaxačné metódy (joga, plávanie);
  • pite 10-12 pohárov čistej vody každý deň;
  • cvičte ranné prechádzky na slnku;
  • znížiť rýchlosť jedla (žuť pomalšie);
  • vyhnúť sa stresu.

Dúfame, že vám tento článok pomôže udržať funkciu štítnej žľazy alebo zvrátiť choroby s ňou spojené.!

Hypotyreóza: prírodná liečba

Hypotyreóza je choroba spojená s neadekvátnou aktivitou štítnej žľazy, ktorá vedie k nesprávnemu alebo neadekvátnemu uvoľňovaniu hormónov štítnej žľazy..

p, blokuj citáciu 1,0,0,0,0 ->

Štítna žľaza zvyčajne produkuje pre naše telo veľmi dôležité hormóny, ktoré cestujú krvným riečiskom a dosahujú receptory pre tieto hormóny. Tieto receptory sa nachádzajú v našom tele, takže dysfunkcia štítnej žľazy môže viesť k závažným a viditeľným zdravotným problémom..

p, blokuj citáciu 2,0,0,0,0 ->

Podľa niektorých odhadov približne 40% populácie rozvinutých krajín trpí nejakou formou zníženej funkcie štítnej žľazy. Ženy, najmä staršie osoby, sú najzraniteľnejšou skupinou, ktorá sa primárne rozvíja hypotyreóza. Dá sa povedať, že u starších ľudí alebo u tých, u ktorých je diagnostikovaná autoimunitná choroba, ako je napríklad cukrovka typu 1, reumatoidná artritída, celiakia, je tiež väčšie riziko vzniku zlyhania štítnej žľazy..

p, blokuj citáciu 3,0,0,0,0,0 ->

Aké sú najbežnejšie príznaky hypotyreózy? Je to zmena metabolizmu, ťažkosti pri práci srdca, poruchy trávenia, znížená energia, poruchy spánku, chuť do jedla a nálada, zmena štruktúry a krehkosti vlasov, pokožky a nechtov..

p, blokuj citáciu 4,0,0,0,0,0 ->

Najvýraznejšie príznaky únavy štítnej žľazy:

  • Pocit poklesu energie a zvyčajne pokles fyzickej aktivity
  • Ťažká hlava, najmä popoludní, čo je veľmi citlivý indikátor stavu hormónov štítnej žľazy
  • Zvýšená túžba neustále spať
  • Ľahký prírastok na váhe alebo ťažkosti so stratou hmotnosti napriek agresívnemu programu fyzického tréningu
  • Drsná pokožka a suché, zamotané vlasy. Koža nemusí reagovať na zvlhčovače.
  • Strata vlasov. To platí najmä pre ženy, pretože správnym zaobchádzaním môžete znova získať vlasy.
  • Silná citlivosť na chlad. Neustále chladenie. Pri hypotyreóze je pre ľudí ťažké sa zahriať aj v saune a v počiatočnej fáze fyzického tréningu (zahrievanie)..
  • Nízka telesná teplota. Ak teplota vášho tela zostáva niekoľko dní nižšia ako 36,4, mali by ste premýšľať o možných poruchách štítnej žľazy..
SCHÉMA SYNTÉZY TYROIDOVÝCH HORMÓNOV

Okrem toho, ak bola u vašich priamych príbuzných diagnostikovaná niektorá z týchto chorôb, zvyšuje sa riziko vzniku dysfunkcie štítnej žľazy:

Prvým krokom pri liečbe hypotyreózy je odstránenie následkov a príčin dysfunkcie štítnej žľazy. Takéto poruchy zahŕňajú zápal, zneužívanie drog, nedostatok živín a zmeny v hladine rôznych hormónov. Preto výživa pri hypotyreóze vylučuje potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápaly a imunitné reakcie, a zameriava sa na potraviny, ktoré pomáhajú normalizovať fungovanie gastrointestinálneho traktu, vyrovnávať hormóny a zmierňovať zápaly..

p, blokuj citáciu 6,0,0,0,0,0 ->

Diéta pre hypotyreózu

Tento zoznam potravín obsahuje potraviny, ktoré môžu zlepšiť fungovanie štítnej žľazy, znížiť zápal, znížiť autoimunitnú reakciu a pomôcť procesu hojenia..

p, blokuj citáciu 7,0,0,0,0 ->

Divoké morské alebo morské ryby - obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú mimoriadne dôležité pre hormonálnu rovnováhu a fungovanie štítnej žľazy. Správna rovnováha medzi hladinami omega-3 a omega-6 mastných kyselín vo vašej strave môže znížiť zápal a podporiť správnu neurologickú funkciu vášho tela. Divoké ryby ako losos, makrela a sardinky (sleď) sú jedným z najlepších zdrojov omega-3 mastných kyselín, ktoré zvyšujú aktivitu neurotransmiterov, udržiavajú dobrú náladu a prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému..

p, blokuj citáciu 8,0,0,0,0 ->

Kokosový olej - obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom vo forme kyseliny kaprylovej, kyseliny laurovej a kyseliny kaprínovej, ktoré podporujú správny metabolizmus, zvyšujú energiu a pomáhajú v boji proti únave. Kokosový olej je súčasťou tejto stravy kvôli jeho ľahkej stráviteľnosti, pomoci v tráviacom systéme, ako aj antimikrobiálnym, antioxidačným a baktericídnym účinkom, ktoré prispievajú k potlačeniu zápalu. Kokosový olej pomáha zlepšovať imunitu a môže zlepšovať funkciu mozgu, vašu výdrž a náladu a zároveň stabilizovať hladinu glukózy v krvi.

p, blokuj citáciu 9,0,0,0,0 ->

Riasy sú jedným z najlepších prírodných zdrojov jódu, ktoré môžu pomôcť zabrániť nedostatku tohto stopového prvku. Odporúča sa zahrnúť riasy do vašej každodennej stravy. Laminária, noria a červené riasy sú tou najlepšou voľbou. Takéto výrobky sa predávajú v sušenej forme a môžu sa dobre zahrnúť ako prísady do polievok, koláčov z rýb alebo iných pokrmov z morských plodov..

p, blokuj citáciu 10,0,1,0,0 ->

Výrobky s probiotikami. Patria sem kefír, kozie mlieko, jogurt, kimchi, kombucha, natto, kyslá kapusta a ďalšie fermentované potraviny. Zahrnutie takýchto probiotík do stravy môže pomôcť znížiť priepustnosť čriev, čo zníži syndróm netesných čriev, zníži nedostatok živín, vyrovná mikroflóru a zníži zápaly a autoimunitné reakcie. Niektoré z týchto produktov, napríklad kombinucha, môžu naopak zvyšovať imunitnú odpoveď, takže pri dopĺňaní stravy o nový produkt musíte sledovať svoje zdravie..

p, blokuj citáciu 11,0,0,0,0 ->

Semená bohaté na omega-3 tuky. Tieto semená zahŕňajú ľan, konope, semená Chia. Výsledná zdravá hladina tukov pomáha udržiavať dobrú náladu, mozgový výkon a tiež znižuje celkový zápal. Okrem toho zdravé tuky pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu glukózy v krvi a normalizujú telesnú hmotnosť..

p, blokuj citáciu 12,0,0,0,0 ->

Dostatočné množstvo tekutiny. Voda pomáha zásobovať vaše telo správnym množstvom tekutiny a normalizuje tráviace funkcie. Aby ste predišli zápche a znížili chuť na sladkosti, ktoré sa často prejavujú pri hypotyreóze, mali by ste vypiť najmenej 230 ml tekutiny, najlepšie vody, každé 2 hodiny..

p, blokuj citáciu 13,0,0,0,0 ->

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Ľudia s hypotyreózou majú často tráviace problémy, preto by ste sa mali usilovať o dennú normu 30 - 40 gramov vlákniny. Okrem toho strava s vysokým obsahom vlákniny pomáha normalizovať trávenie, zlepšuje činnosť srdca, znižuje hladinu glukózy v krvi, udržuje zdravú telesnú hmotnosť a po požití podporuje dlhodobý pocit sýtosti. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zvýšiť príjem vlákniny, je zahrnúť do vašej stravy viac čerstvej zeleniny, bobúľ, strukovín, orchideí a semien..

p, blokuj citáciu 14,0,0,0,0 ->

Kostný vývar. Jedná sa o tradičné jedlo, ktoré je súčasťou mnohých kuchýň na svete. Vyrába sa z kostí a drobných zvyškov mäsa. Výhodou tohto jedla je to, že obsahuje aminokyseliny L-prolín a L-glycín v kostnom vývare, ktoré môžu pomôcť obnoviť steny tráviaceho traktu, a tak pomôcť zmierniť zápal a zmierniť príznaky hypotyreózy. Kostný vývar obsahuje tiež veľa dôležitých stopových prvkov, ako je vápnik, horčík, fosfor a kremík. Zahrnutie tohto vývaru do jedla s hypotyreózou môže pomôcť prekonať citlivosť na jedlo, zvýšiť vašu energiu a znížiť únavu, zvýšiť imunitu a znížiť bolesť svalov a kĺbov..

p, blokuj citáciu 15,0,0,0,0 ->

Zelenina a ovocie. Sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré sú potrebné na potlačenie voľných radikálov a zníženie zápalu. Tieto potraviny, najmä zelenina, by mali tvoriť väčšinu stravy pre hypotyreoidizmus, pretože podporujú tráviace zdravie, funkciu mozgu, zdravie srdca, normalizujú hormonálnu rovnováhu a podporujú zdravú váhu. Je však potrebné pamätať na to, že takmer všetka krížová zelenina (kapusta) je schopná znížiť schopnosť štítnej žľazy produkovať hormóny, najmä pri nedostatku jódu. Preto by sa do kapusty akéhokoľvek druhu kapusty malo zaradiť veľmi starostlivo.

p, blokuj citáciu 16,0,0,0,0 ->

Ďalšie prostriedky na liečbu hypotyreózy

Okrem stravy môžete používať aj ďalšie prírodné látky, ktoré pomáhajú liečiť hypotyreózu a zmierňujú jej príznaky..

p, blokuj citáciu 17,0,0,0,0,0 ->

Ashwagandha (500 mg denne) Je to adaptogénová rastlina, ktorá pomáha telu normálne reagovať na stres. Adaptogény môžu znižovať kortizol a vyrovnávať hladinu hormónu štítnej žľazy T4. Klinické štúdie ukázali, že použitie Ashwagandhy po dobu 8 týždňov pomohlo pacientom s hypotyreózou významne zvýšiť hladinu hormónu tyroxínu, čo znižuje závažnosť ochorenia. Okrem toho môžete vyskúšať aj ďalšie adaptogény ako Rhodiola rosea, koreň sladkého drievka, ženšen a bazalka, ktoré majú podobné pozitívne vlastnosti.

p, blokuj citáciu 18,0,0,0,0 ->

Jód (150 - 300 mcg denne) Štúdie ukazujú, že dokonca aj malé množstvo ďalšieho jódu (250 mcg) spôsobuje u ľudí s predispozíciou na ochorenie nevýznamné, ale významné zmeny v produkcii hormónov štítnej žľazy. Preto zahrnutie potravín obsahujúcich jód do vašej stravy vrátane morských rýb, morských rias, zeleniny a vajec môže pomôcť zabrániť nedostatku jódu. Vždy by ste však mali brať do úvahy množstvo jódu, ktoré dostanete s jedlom a vo forme prísad, aby aktivita štítnej žľazy neprekročila niektoré normy. Odporúčaná horná hranica jódu za deň je 500 mg..

p, blokuj citáciu 19,0,0,0,0 ->

Selén (200 mcg denne) Štítna žľaza je orgán s najvyšším obsahom selénu v porovnaní s celým telom. Selén je nevyhnutný pre produkciu hormónov štítnej žľazy a je schopný znížiť autoimunitnú odpoveď. U pacientov s Hashimotovou chorobou a u tehotných žien s patológiou štítnej žľazy užívanie liekov obsahujúcich selén znižuje hladinu protilátok proti bunkám štítnej žľazy a zlepšuje štruktúru tohto orgánu..

p, blockquote 20,1,0,0,0 ->

Pretože selén pomáha udržiavať rovnováhu medzi hladinami hormónov, môže znížiť riziko poruchy štítnej žľazy počas tehotenstva (popôrodná tyreoiditída). Iné štúdie ukázali, že pri nedostatku selénu, ale keď užívajú doplnky s týmto stopovým prvkom, pacienti vykazujú v priemere o 40% pokles protilátok proti štítnej žľaze v porovnaní s 10% v skupine s placebom..

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

L-tyrozín (500 mg dvakrát denne) Aminokyseliny sa používajú pri syntéze hormónov štítnej žľazy. Homo tyroxín (T4) sa tvorí prirodzene z jodácie tyrozínu. V štúdiách sa preukázalo, že suplementácia L-tyrozínom pomáha zlepšiť spánok a môže pomôcť v boji proti únave a nízkej nálade. Ďalším dôvodom, prečo môže byť užívanie L-tyrozínu užitočné pri liečbe štítnej žľazy, je to, že táto aminokyselina hrá významnú úlohu pri produkcii melatonínu, dopamínu a norepinefrínu, vďaka ktorým sa cítime zdravšie..

p, blokuj citáciu 22,0,0,0,0 ->

Rybí olej (1 000 mg denne) Esenciálne mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom oleji sú rozhodujúce pre fungovanie mozgu a štítnej žľazy. Mastné kyseliny DHA a EPA omega-3 z rybieho oleja sú spojené s nižším rizikom vzniku príznakov dysfunkcie štítnej žľazy, vrátane úzkosti, depresie, vysokého cholesterolu, zápalového ochorenia čriev, artritídy, cukrovky, oslabeného imunitného systému a zvýšenia autoimunitných chorôb.

p, blokuj citáciu 23,0,0,0,0 ->

Vitamíny komplexu B. Vitamín B12 a tiamín sú nevyhnutné pre neurologické funkcie vášho tela a pre hormonálnu rovnováhu. Štúdie ukazujú, že doplnenie tiamínom môže pomôcť v boji proti symptómom autoimunitného ochorenia vrátane chronickej únavy. V jednej klinickej štúdii, keď pacienti s Hashimotovým syndrómom dostali 600 mg tiamínu denne, väčšina z nich vykazovala úplnú regresiu únavy v priebehu niekoľkých hodín alebo dní. Vitamín B12 je ďalšou dôležitou látkou v boji proti únave, pretože jeho výhody pre centrálny nervový systém sú všeobecne známe v mnohých dôležitých aspektoch: udržiavanie zdravia nervových buniek (vrátane neurotransmiterov), ochrana myelínového obalu neurónov a prevádzanie živín z potravy na zdravé energia pre mozog a telo.

p, blokuj citáciu 24,0,0,0,0 ->

Probiotiká (50 miliárd CFU na porciu) Probiotiká a môžu pomôcť zlepšiť zdravie čriev a podporovať vstrebávanie živín a znižovať zápal. Ďalšou výhodou kvalitného probiotického doplnku je pomoc pri normálnom fungovaní imunitného systému, zvýšenie energie z vitamínu B12, zníženie bakteriálnej alebo vírusovej flóry v črevách, zlepšenie zdravia pokožky, ako aj schopnosť kontrolovať chuť do jedla a normalizovať telesnú hmotnosť..

p, blokuj citáciu 25,0,0,0,0 ->

Éterické oleje na liečbu hypotyreózy

Ak chcete zlepšiť funkciu štítnej žľazy a zmierniť príznaky autoimunitných ochorení, vyskúšajte niektoré z týchto éterických olejov spolu so stravou a doplnkami výživy:

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

  • Zmes 3 kvapiek vonného oleja s 5 kvapkami oleja z citrónovej trávy a 5 kvapiek klinového oleja. Táto zmes sa musí naniesť na kožu nad štítnou žľazou pred telom..
  • Pokúste sa trieť zmes 2-4 kvapiek oleja z lipograssu a myrha oleja niekoľkokrát denne do pokožky veľkých prstov na nohách a zápästiach..
  • Na zmiernenie bolesti a udržanie pracovných schopností svalov a kĺbov môžete použiť upokojujúci kúpeľ s olejmi z pelargónie, klinčekov, klinčekov, myrhy a citrónovej trávy..
  • Na zníženie únavy môžete použiť kombináciu mäty piepornej a citrusových olejov (citrón alebo grapefruit)..
  • S harmančekovými, kadidlovými a levanduľovými olejmi si môžete vylepšiť svoju náladu a znížiť úzkosť alebo podráždenosť. Tieto oleje môžu byť použité ako aromaterapia v dome alebo len pridané do kúpeľa.

Výrobky a látky, ktoré môžu poškodiť štítnu žľazu

Kelímková zelenina. Konzumácia veľkého množstva surovej tégliky (kapusta), ako je brokolica, karfiol, záhradná kapusta, sójové bôby a ružičkový kel, môžu negatívne ovplyvniť funkciu štítnej žľazy. Faktom je, že tieto rastliny obsahujú goitrogény, molekuly, ktoré narúšajú fungovanie tyroidnej peroxidázy. Pri konzumácii kelímkovej zeleniny je lepšie, ak sa pred jedlom a jedlom stredne veľkých porcií naparíte 30 minút. Okrem toho, tégliková zelenina znižuje absorpciu jódu, čo môže predstavovať veľké riziko pre ľudí s nedostatkom jódu..

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Lepok (lepok). Spolu s rozvojom citlivosti na jedlo je lepok zodpovedný za narušenú funkciu štítnej žľazy, pretože môže spôsobiť zápal. Glutén stimuluje autoimunitné reakcie u mnohých ľudí a môže byť príčinou rozvoja Hashimotovej tyroiditídy, bežnej autoimunitnej choroby štítnej žľazy. Približne 30% ľudí s Hashimotovou tyreoiditídou vykazuje autoimunitnú reakciu na lepok, čo sa spravidla neuznáva..

p, blokuj citáciu 28,0,0,0,0 ->

Citlivosť na lepok môže viesť k narušeniu fungovania vášho gastrointestinálneho traktu, takže jedlo, ktoré jete, je veľmi zle absorbované, čo často vedie k zvýšenému syndrómu priepustnosti čriev, keď nestrávené častice potravy môžu preniknúť cez črevnú epiteliálnu bariéru. Tieto častice sa potom môžu absorbovať do krvi, kde ich vaše telo rozpoznáva ako antigény - látky, ktoré sa zdajú byť nepriateľské a nemali by tam byť, a začína vytvárať protilátky proti týmto časticiam.

p, blokuj citáciu 29,0,0,0,0 ->

Vytvorené antigény sú veľmi podobné molekulám štítnej žľazy. Z tohto dôvodu sa vaše telo (imunita) môže náhodou rozhodnúť napadnúť štítnu žľazu. Táto činnosť tela sa nazýva autoimunitná reakcia, pri ktorej vaše telo zaútočí samo. Na analýzu účinku lepku na vaše telo môžete použiť ukazovatele protilátok IgG a IgA.

p, blokuj citáciu 30,0,0,1,0 ->

Pri dysfunkcii štítnej žľazy niektorí odborníci odporúčajú bezlepkovú diétu najmenej 30 dní, aby sa zistila reakcia na lepok, a potom do diéty znova pridajú bezlepkové potraviny. „Ak sa príznaky počas obdobia bezlepku zlepšia a vrátia sa znova, keď sú bezlepkové potraviny v strave, je veľmi pravdepodobné, že sme vyvinuli citlivosť na lepok.“.

p, blokuj citáciu 31,0,0,0,0 ->

Sója. Ukazuje sa, že pre ľudí s hypotyreózou sója nie je zdravé jedlo na výživu. Existujú tisíce vedeckých štúdií, ktoré naznačujú negatívny vplyv sóje na zdravie, vrátane rozvoja slabosti imunitného systému, zníženia duševných schopností, narušenej reprodukčnej funkcie a neplodnosti. Sójové fytoestrogény - sú silné látky proti štítnej žľaze a môžu spôsobiť hypotyreózu alebo rakovinu tohto orgánu. Fermentované sójové výrobky ako natto, miso a tempe sa môžu považovať za viac alebo menej užitočné, ale mali by ste sa vyhýbať všetkým obvyklým sójovým výrobkom - sójové mlieko, sójový syr atď..

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Bežné mliečne výrobky. Sú schopné, rovnako ako lepok, spôsobiť reakcie imunitného systému, čo môže viesť k zápalovým reakciám. Preto sa oplatí vyhnúť sa mliečnym výrobkom a nahradiť ich kozím mliekom, čo bude užitočnejšie.

p, blokuj citáciu 33,0,0,0,0 ->

Cukor - môže narušiť rovnováhu hormónov potrebných pre metabolizmus. Ľudia s ochorením štítnej žľazy, najmä tí, pre ktorých je ťažké schudnúť, by mali vážne obmedziť príjem cukru a fruktózy. Takéto látky môžu narušiť hormonálnu rovnováhu a metabolizmus, čo môže následne viesť k zhoršeniu činnosti štítnej žľazy a spôsobiť únavu, zmeny nálady, zhoršenie depresie a prírastok hmotnosti..

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Rafinované múčne výrobky. Každé jedlo vyrobené z rafinovaných uhľohydrátov, napríklad pšeničná múka, má negatívny vplyv na hladiny hormónov a môže prispieť k nárastu hmotnosti. Medzi škodlivé výrobky pre štítnu žľazu patrí chlieb, obilniny, cestoviny, koláče a pečivo. Je lepšie, ak tieto potraviny úplne odstránite zo svojej stravy alebo sa ich aspoň pokúsite vážne obmedziť vo svojej strave. Namiesto toho by ste si mali vybrať tie obilné výrobky, ktoré neobsahujú významné množstvo uhľohydrátov, napríklad quinoa alebo pohánka..

p, blokuj citáciu 35,0,0,0,0 ->

Voda z vodovodu, ktorá často obsahuje fluór a chlór. A tieto látky zase inhibujú absorpciu jódu. Hladina jódu môže byť vo vašej strave pomerne vysoká, ale to neznamená, že ste schopní absorbovať a používať všetky dostupné mikroživiny v potravinách. Na filtrovanie vodovodnej vody z fluóru a chlóru môžete použiť špeciálne domáce filtre. A použitie zubných past z fluoridov by sa malo z každodenného používania odstrániť..

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Bróm. Táto látka je bežným potláčajúcim endokrinný systém. Faktom je, že bróm v tele súťaží o rovnaké receptory, ktoré sa používajú v štítnej žľaze na zachytenie jódu. Príjem brómu bude inhibovať produkciu hormónov štítnej žľazy. Je potrebné poznať, že bróm, ktorý vytesňuje jód, prispieva k rozvoju nedostatku jódu a vedie k zvýšenému riziku rozvoja rakoviny prsníka, rakoviny štítnej žľazy, rakoviny vaječníkov a rakoviny prostaty. Práve tieto nádory dnes vo vyspelých krajinách vykazujú ohrozujúcu mieru rastu. Tento jav je natoľko významný, že dostal meno - teória dominancie bromidov.

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Zvýšené dávky brómu sa nachádzajú v:

  • Pesticídy. Najmä metylbromid, ktorý sa používa najmä na pestovanie jahôd a jahôd.
  • Plasty. Najmä tie, ktoré vyrábajú počítačové skrinky.
  • Pekárske výrobky, ktoré dostávajú dávku bromičnanu draselného
  • Nealkoholické nápoje. Najmä sýtené sladké a ochutené kvapaliny, v ktorých sa mieša brómovaný rastlinný olej.
  • Lieky. Bróm sa nachádza v nosných sprejoch, v protivredových liekoch a v anestetikách.
  • Spomaľovače horenia. Ide o látky používané v nábytku, kobercoch, čalúnení a matracoch, aby sa znížila ich horľavosť..

Čím viac uvoľníte telo od toxického brómu, tým viac jódu vaše telo získa. Uvádzame niekoľko spôsobov, ako znížiť obsah brómu v tele:

p, blokovanie 38,0,0,0,0 ->

  • Zvýšte príjem jódu a vitamínu C.
  • Pri varení použite morskú soľ
  • Cvičte vane s nerafinovanou morskou soľou
  • Navštívte potnú saunu

Stres - je jedným z najhorších nepriateľov štítnej žľazy. Funkcia štítnej žľazy úzko súvisí s funkciou nadobličiek, ktoré priamo ovplyvňujú spôsob, akým sa vysporiadate so stresom. Mnohí z nás sú takmer vždy v chronickom strese, čo vedie k zvýšeným hladinám adrenalínu a kortizolu a zvýšené hladiny kortizolu majú negatívny vplyv na funkciu štítnej žľazy. Hladiny hormónov štítnej žľazy klesajú počas stresových období, keď ich naozaj potrebujete.

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Keď sa stres stáva chronickým, hormóny produkované nadobličkami vo veľkých množstvách interferujú s hormónmi štítnej žľazy, čo nakoniec vedie k patologickým stavom, ako je obezita, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a nestabilné množstvo glukózy v krvi. Takáto záťaž môže poškodiť nadobličky a viesť k ochoreniu nazývanému adrenálna insuficiencia, ktoré sa často vyskytuje pri chorobe štítnej žľazy..